TEDWomen 2016
Laura Vanderkam: How to gain control of your free time
Laura Vanderkam: Jak získat kontrolu nad svým časem
Filmed:
Readability: 2.6
9,660,409 views
Každý týden má 168 hodin. Jak si v něm najít čas na to, co je pro nás důležité? Laura Vanderkam, expertka na time management, studuje, jak zaneprázdnění lidé žijí, a zjistila, že mnoho z nás přeceňuje počet odpracovaných hodin a zároveň podhodnocujeme čas, který máme sami pro sebe. Nabízí několik strategií, jak si nají čas pro to, co nás zajímá, a "vést život, jaký chceme, v čase, který máme k dispozici."
Laura Vanderkam - Author
Laura Vanderkam shatters the myth that there just isn’t enough time in the week for working professionals to live happy, balanced and productive lives. Full bio
Laura Vanderkam shatters the myth that there just isn’t enough time in the week for working professionals to live happy, balanced and productive lives. Full bio
Double-click the English transcript below to play the video.
00:12
When people find out
I write about time management,
I write about time management,
0
902
2598
Když lidé zjistí,
že píšu o time managementu,
že píšu o time managementu,
00:16
they assume two things.
1
4588
1675
předpokládají dvě věci.
00:19
One is that I'm always on time,
2
7564
2984
Jednak, že chodím vždy včas,
00:23
and I'm not.
3
11747
1237
ale to já nedělám.
00:25
I have four small children,
4
13525
1345
Mám čtyři malé děti
00:26
and I would like to blame them
for my occasional tardiness,
for my occasional tardiness,
5
14894
2816
a ráda bych na ně svou
občasnou nedochvilnost hodila,
občasnou nedochvilnost hodila,
00:29
but sometimes it's just not their fault.
6
17734
2108
ale občas za to prostě nemůžou.
00:32
I was once late to my own speech
on time management.
on time management.
7
20365
2747
Jednou jsem přišla pozdě
na přednášku o time managementu.
na přednášku o time managementu.
00:35
(Laughter)
8
23136
1040
(smích)
00:36
We all had to just take a moment
together and savor that irony.
together and savor that irony.
9
24200
3573
Museli jsme to společně rozdýchat
a vychutnat si tu ironii.
a vychutnat si tu ironii.
00:40
The second thing they assume
is that I have lots of tips and tricks
is that I have lots of tips and tricks
10
28972
3219
A druhý předpoklad je,
že znám spoustu tipů a triků,
že znám spoustu tipů a triků,
00:44
for saving bits of time here and there.
11
32215
1893
jak si tu a tam ušetřit trochu času.
00:46
Sometimes I'll hear from magazines
that are doing a story along these lines,
that are doing a story along these lines,
12
34132
3714
Občas se mi ozvou z časopisu,
že o tom píšou článek.
že o tom píšou článek.
00:49
generally on how to help their readers
find an extra hour in the day.
find an extra hour in the day.
13
37870
3327
O tom, jak čtenářům pomoci
najít hodinu navíc každý den.
najít hodinu navíc každý den.
00:53
And the idea is that we'll shave
bits of time off everyday activities,
bits of time off everyday activities,
14
41221
3286
Představa je taková, že každý
z nás má čas na každodenní aktivity,
z nás má čas na každodenní aktivity,
00:56
add it up,
15
44531
1177
takže ve výsledku
00:57
and we'll have time for the good stuff.
16
45732
2174
bychom měli mít čas na ty dobré věci.
00:59
I question the entire premise
of this piece, but I'm always interested
of this piece, but I'm always interested
17
47930
4034
Já o tomto předpokladu
pochybuji, ale vždycky jsem zvědavá,
pochybuji, ale vždycky jsem zvědavá,
01:03
in hearing what they've come
up with before they call me.
up with before they call me.
18
51988
2683
na co přišli, než mi zavolali.
01:06
Some of my favorites:
19
54695
1152
Mé oblíbené jsou:
01:07
doing errands where you only
have to make right-hand turns --
have to make right-hand turns --
20
55871
2906
dělat pochůzky,
při kterých jen zatáčíte doprava...
při kterých jen zatáčíte doprava...
01:10
(Laughter)
21
58801
1028
(smích)
01:11
Being extremely judicious
in microwave usage:
in microwave usage:
22
59853
2146
Být uvážlivý při
používání mikrovlnné trouby:
používání mikrovlnné trouby:
01:14
it says three to three-and-a-half
minutes on the package,
minutes on the package,
23
62023
2723
pokud je na obalu
uvedeno tři a půl minuty,
uvedeno tři a půl minuty,
01:16
we're totally getting in on
the bottom side of that.
the bottom side of that.
24
64770
2436
tak se každopádně
budeme držet pod spodní hranicí.
budeme držet pod spodní hranicí.
01:19
And my personal favorite,
which makes sense on some level,
which makes sense on some level,
25
67230
2739
A mé nejoblíbenější,
protože to v podstatě dává smysl,
protože to v podstatě dává smysl,
01:21
is to DVR your favorite shows so you can
fast-forward through the commercials.
fast-forward through the commercials.
26
69993
3752
je nahrát si oblíbený program na DVD,
takže můžete přeskočit všechny reklamy.
takže můžete přeskočit všechny reklamy.
01:25
That way, you save
eight minutes every half hour,
eight minutes every half hour,
27
73769
2292
Díky tomu ušetříte
osm minut za každou půlhodinu.
osm minut za každou půlhodinu.
01:28
so in the course of two hours
of watching TV,
of watching TV,
28
76085
2097
Takže pokud se díváte
na televizi dvě hodiny,
na televizi dvě hodiny,
01:30
you find 32 minutes to exercise.
29
78206
1543
získáte 32 minut na cvičení.
01:31
(Laughter)
30
79773
1016
(smích)
01:32
Which is true.
31
80813
1285
Což je pravda.
01:34
You know another way to find
32 minutes to exercise?
32 minutes to exercise?
32
82587
2621
A víte, jak jinak si
můžete najít 32 minut na cvičení?
můžete najít 32 minut na cvičení?
01:37
Don't watch two hours of TV a day, right?
33
85629
2332
Nesledujte dvě hodiny denně televizi.
01:39
(Laughter)
34
87985
1016
(smích)
01:41
Anyway, the idea is we'll save bits
of time here and there, add it up,
of time here and there, add it up,
35
89025
3474
Hlavní myšlenka je, že si tu a tam
ušetříme trochu času a ve výsledku
ušetříme trochu času a ve výsledku
01:44
we will finally get
to everything we want to do.
to everything we want to do.
36
92523
2284
získáme čas dělat to, co chceme.
01:46
But after studying how successful
people spend their time
people spend their time
37
94831
2912
Ale když jsem sledovala,
jak úspěšní lidé využívají svůj čas,
jak úspěšní lidé využívají svůj čas,
01:49
and looking at their
schedules hour by hour,
schedules hour by hour,
38
97767
2637
a studovala jejich
rozvrh hodinu za hodinou,
rozvrh hodinu za hodinou,
01:52
I think this idea
has it completely backward.
has it completely backward.
39
100428
3296
zjistila jsem,
že to funguje opačně.
že to funguje opačně.
01:56
We don't build the lives
we want by saving time.
we want by saving time.
40
104305
3642
Život, který chceme,
si nevystavíme tím, že ušetříme čas.
si nevystavíme tím, že ušetříme čas.
02:00
We build the lives we want,
41
108566
1560
Vytvoříme si život, jaký chceme,
02:02
and then time saves itself.
42
110636
2967
a čas se pak sám najde.
02:07
Here's what I mean.
43
115194
1151
Myslím to takto.
02:08
I recently did a time diary project
44
116369
1694
Nedávno jsem se zúčastnila projektu,
02:10
looking at 1,001 days in the lives
of extremely busy women.
of extremely busy women.
45
118087
4204
ve kterém jsem zkoumala 1001 dnů
v životě velice zaneprázdněných žen.
v životě velice zaneprázdněných žen.
02:14
They had demanding jobs,
sometimes their own businesses,
sometimes their own businesses,
46
122315
2644
Měly náročnou práci, některé podnikaly,
02:16
kids to care for,
maybe parents to care for,
maybe parents to care for,
47
124983
2135
staraly se o děti či rodiče,
02:19
community commitments --
48
127142
1330
závazky vůči komunitě...
02:20
busy, busy people.
49
128496
1813
prostě ženy v jenom kole.
02:22
I had them keep track
of their time for a week
of their time for a week
50
130799
2207
Nechala jsem je vést si
týden časové záznamy,
týden časové záznamy,
02:25
so I could add up how much
they worked and slept,
they worked and slept,
51
133030
2313
abych mohla zjistit,
kolik času pracují a spí,
kolik času pracují a spí,
a pak jsem s nimi pro svou knihu
mluvila o jejich strategii.
mluvila o jejich strategii.
02:27
and I interviewed them
about their strategies, for my book.
about their strategies, for my book.
52
135367
2809
02:30
One of the women whose time log I studied
53
138200
1989
Jedna z těchto žen
02:32
goes out on a Wednesday night
for something.
for something.
54
140213
2063
chodila každou středu za něčím večer ven.
02:34
She comes home to find
that her water heater has broken,
that her water heater has broken,
55
142300
2629
Když se vrátila domů, zjistila,
že se rozbil boiler
že se rozbil boiler
02:36
and there is now water
all over her basement.
all over her basement.
56
144953
2636
a že je celý sklep zatopený.
02:40
If you've ever had anything
like this happen to you,
like this happen to you,
57
148380
2454
Pokud se vám něco takového někdy stalo,
02:42
you know it is a hugely damaging,
frightening, sopping mess.
frightening, sopping mess.
58
150858
2880
pak víte, že je z toho škodlivý,
děsivý a nasáklý nepořádek.
děsivý a nasáklý nepořádek.
02:45
So she's dealing with the immediate
aftermath that night,
aftermath that night,
59
153762
2710
Takže se potýká s následky té noci
02:48
next day she's got plumbers coming in,
60
156496
1877
a další den k ní přijdou instalatéři.
02:50
day after that, professional cleaning
crew dealing with the ruined carpet.
crew dealing with the ruined carpet.
61
158397
3500
Den nato úklidová firma
vyčistí zničený koberec.
vyčistí zničený koberec.
02:53
All this is being recorded
on her time log.
on her time log.
62
161921
2066
Vše si zaznamenává
do časového deníku.
do časového deníku.
02:56
Winds up taking seven hours of her week.
63
164011
2300
Nakonec jí to z týdne zabere sedm hodin.
02:59
Seven hours.
64
167191
1282
Sedm hodin.
03:01
That's like finding
an extra hour in the day.
an extra hour in the day.
65
169179
2802
To je jako každý den mít hodinu navíc.
03:04
But I'm sure if you had asked her
at the start of the week,
at the start of the week,
66
172834
2794
Ale kdybyste se jí
zeptali na začátku týdne:
zeptali na začátku týdne:
03:07
"Could you find seven hours
to train for a triathlon?"
to train for a triathlon?"
67
175652
3218
"Našla byste si sedm hodin
na trénink pro triatlon?"
na trénink pro triatlon?"
03:11
"Could you find seven hours
to mentor seven worthy people?"
to mentor seven worthy people?"
68
179893
3805
"Našla byste si sedm hodin
na mentorování sedmi skvělých lidí?"
na mentorování sedmi skvělých lidí?"
03:15
I'm sure she would've said
what most of us would've said,
what most of us would've said,
69
183722
2691
Jsem si jistá, že by řekla to,
co by řekla většina z nás,
co by řekla většina z nás,
03:18
which is, "No -- can't you see
how busy I am?"
how busy I am?"
70
186437
4444
a to: "Ne... copak
nevidíte, kolik mám práce?"
nevidíte, kolik mám práce?"
03:23
Yet when she had to find seven hours
71
191521
1797
Když si však
musela najít sedm hodin,
musela najít sedm hodin,
03:25
because there is water
all over her basement,
all over her basement,
72
193342
2799
protože měla všude ve přízemí vodu,
03:28
she found seven hours.
73
196165
2510
tak najednou sedm hodin měla.
03:31
And what this shows us
is that time is highly elastic.
is that time is highly elastic.
74
199055
4151
A to nám ukazuje,
že čas je velice přizpůsobivý.
že čas je velice přizpůsobivý.
03:35
We cannot make more time,
75
203594
2043
Neumíme si vytvořit více času,
03:37
but time will stretch to accommodate
what we choose to put into it.
what we choose to put into it.
76
205661
4179
ale čas se vždy přizpůsobí tomu,
co se do něj rozhodneme vložit.
co se do něj rozhodneme vložit.
03:42
And so the key to time management
77
210366
2567
Klíčem k time managementu tak je
03:45
is treating our priorities
78
213541
2235
zacházet s našimi prioritami
03:47
as the equivalent
of that broken water heater.
of that broken water heater.
79
215800
3047
jako s obdobou
toho rozbitého boileru.
toho rozbitého boileru.
03:52
To get at this,
80
220162
1150
Abych to vysvětlila,
obvykle cituji jednu z nejvíce
zaneprázdněných žen, co jsem zpovídala.
zaneprázdněných žen, co jsem zpovídala.
03:53
I like to use language from one
of the busiest people I ever interviewed.
of the busiest people I ever interviewed.
81
221336
3445
03:56
By busy, I mean she was running
a small business
a small business
82
224805
2288
Tím mám na mysli to,
že sama řídí malou firmu
že sama řídí malou firmu
03:59
with 12 people on the payroll,
83
227117
1469
s 12 lidmi na výplatní pásce
04:00
she had six children in her spare time.
84
228610
2023
a ve volnu se věnuje svým šesti dětem.
04:02
I was getting in touch with her
to set up an interview
to set up an interview
85
230657
2618
Ozvala jsem se jí,
abychom si dohodli čas setkání
abychom si dohodli čas setkání
04:05
on how she "had it all" -- that phrase.
86
233299
2496
na téma, jak "to má v malíku".
04:07
I remember it was a Thursday morning,
87
235819
1809
Pamatuji si, že byl čtvrtek ráno
04:09
and she was not available
to speak with me.
to speak with me.
88
237652
2007
a ona se mnou neměla čas mluvit.
04:11
Of course, right?
89
239683
1156
Samozřejmě.
04:12
But the reason she was
unavailable to speak with me
unavailable to speak with me
90
240863
2419
Ale důvod, proč se
mnou nemohla mluvit byl,
mnou nemohla mluvit byl,
04:15
is that she was out for a hike,
91
243306
1940
že šla na túru.
04:17
because it was a beautiful spring morning,
92
245270
2038
Protože bylo nádherné jarní ráno
04:19
and she wanted to go for a hike.
93
247332
1563
a jí se chtělo jít na túru.
04:20
So of course this makes me
even more intrigued,
even more intrigued,
94
248919
2337
O to víc jsem byla zvědavá,
04:23
and when I finally do catch up with her,
she explains it like this.
she explains it like this.
95
251280
3176
a když jsme se konečně setkaly,
vysvětlila mi to následovně.
vysvětlila mi to následovně.
04:26
She says, "Listen Laura, everything I do,
96
254480
2267
Řekla mi: "Lauro, vše, co dělám,
04:29
every minute I spend, is my choice."
97
257592
3613
to jak trávím každou
minutu, je moje volba."
minutu, je moje volba."
04:33
And rather than say,
98
261830
1151
Raději, než říct:
04:35
"I don't have time to do x, y or z,"
99
263005
2429
"Nemám čas dělat x, y, nebo z.",
04:37
she'd say, "I don't do x, y or z
because it's not a priority."
because it's not a priority."
100
265893
5114
by řekla: "Nebudu dělat x, y,
nebo z, protože to není priorita."
nebo z, protože to není priorita."
04:43
"I don't have time," often means
"It's not a priority."
"It's not a priority."
101
271709
4368
"Nemám čas" často znamená
"není to priorita".
"není to priorita".
04:49
If you think about it,
that's really more accurate language.
that's really more accurate language.
102
277075
2888
Když se nad tím zamyslíte,
je to opravdu přesnější vyjádření.
je to opravdu přesnější vyjádření.
04:51
I could tell you I don't have time
to dust my blinds,
to dust my blinds,
103
279987
2564
Mohla bych vám říct,
že nemám čas vyčistit rolety,
že nemám čas vyčistit rolety,
04:54
but that's not true.
104
282575
1169
ale to není pravda.
04:55
If you offered to pay me $100,000
to dust my blinds,
to dust my blinds,
105
283768
2440
Když mi za vyčištění rolet
zaplatíte 100 000 dolarů,
zaplatíte 100 000 dolarů,
04:58
I would get to it pretty quickly.
106
286232
1600
budu to mít hotové raz dva.
04:59
(Laughter)
107
287856
1016
(smích)
05:00
Since that is not going to happen,
108
288896
1635
Ale protože k tomu nedojde,
05:02
I can acknowledge this is not
a matter of lacking time;
a matter of lacking time;
109
290555
2604
můžu si připustit, že se
nejedná o nedostatek času,
nejedná o nedostatek času,
05:05
it's that I don't want to do it.
110
293183
1601
ale že to prostě nechci udělat.
05:06
Using this language reminds us
that time is a choice.
that time is a choice.
111
294808
3386
Použití těchto slov nám
připomíná, že čas je volba.
připomíná, že čas je volba.
05:10
And granted,
112
298218
1173
Pokud si připustíme,
05:11
there may be horrible consequences
for making different choices,
for making different choices,
113
299415
3032
že pro různé volby
mohou nastat děsivé následky.
mohou nastat děsivé následky.
05:14
I will give you that.
114
302471
1206
Je to tak.
05:15
But we are smart people,
115
303701
1622
Ale my jsme chytří,
05:17
and certainly over the long run,
116
305347
1858
a určitě v dlouhodobém horizontu
05:19
we have the power to fill our lives
117
307229
2000
máme moc dělat ve svém životě
05:21
with the things that deserve to be there.
118
309253
2676
věci, které do něj právem patří.
05:25
So how do we do that?
119
313204
1288
Jak toho dosáhneme?
05:27
How do we treat our priorities
120
315127
1432
Jak můžeme priority
05:28
as the equivalent
of that broken water heater?
of that broken water heater?
121
316583
2331
brát jako obdobu rozbitého ohřívače vody?
05:31
Well, first we need
to figure out what they are.
to figure out what they are.
122
319531
2319
Nejdříve je třeba
zjistit, jaké priority máte.
zjistit, jaké priority máte.
05:33
I want to give you two strategies
for thinking about this.
for thinking about this.
123
321874
2754
Chtěla bych vám k tomu
přemýšlení dát dvě strategie.
přemýšlení dát dvě strategie.
05:36
The first, on the professional side:
124
324652
1758
První k profesní stránce.
05:38
I'm sure many people
coming up to the end of the year
coming up to the end of the year
125
326434
2511
Většina lidí před koncem roku
05:40
are giving or getting
annual performance reviews.
annual performance reviews.
126
328969
2323
dává nebo obdrží hodnocení svého výkonu.
05:43
You look back over
your successes over the year,
your successes over the year,
127
331316
2265
Ohlédnete se za svými
úspěchy v minulém roce,
úspěchy v minulém roce,
05:45
your "opportunities for growth."
128
333605
2045
za "příležitostmi k růstu".
05:47
And this serves its purpose,
129
335674
2023
A to má svůj účel.
05:50
but I find it's more effective
to do this looking forward.
to do this looking forward.
130
338221
2930
Nicméně efektivnější je
udělat to směrem dopředu.
udělat to směrem dopředu.
05:53
So I want you to pretend
it's the end of next year.
it's the end of next year.
131
341175
2594
Přestavte si, že je konec příštího roku.
05:56
You're giving yourself
a performance review,
a performance review,
132
344326
2361
Hodnotíte si uplynulý rok
05:58
and it has been an absolutely
amazing year for you professionally.
amazing year for you professionally.
133
346711
4516
a profesně to pro vás
byl naprosto úžasný rok.
byl naprosto úžasný rok.
06:04
What three to five things did you do
that made it so amazing?
that made it so amazing?
134
352034
5787
Jaké tři až pět věcí jste udělali,
že to byl tak úžasný rok?
že to byl tak úžasný rok?
06:10
So you can write next
year's performance review now.
year's performance review now.
135
358734
3800
Takže si zhodnocení příštího
roku můžete napsat právě teď.
roku můžete napsat právě teď.
06:14
And you can do this
for your personal life, too.
for your personal life, too.
136
362558
2247
A můžete to udělat
i pro svůj osobní život.
i pro svůj osobní život.
06:16
I'm sure many of you,
like me, come December,
like me, come December,
137
364829
2629
Určitě mnoho z vás,
stejně jako já, v prosinci
stejně jako já, v prosinci
06:19
get cards that contain these folded up
sheets of colored paper,
sheets of colored paper,
138
367482
3546
dostává přání, která obsahují
složené listy barevného papíru,
složené listy barevného papíru,
06:23
on which is written what is known
as the family holiday letter.
as the family holiday letter.
139
371491
4830
na kterých je napsáno to, co známe
jako rodinný sváteční dopis.
jako rodinný sváteční dopis.
06:28
(Laughter)
140
376345
1638
(smích)
06:30
Bit of a wretched genre
of literature, really,
of literature, really,
141
378007
2631
Nepříliš kvalitní žánr literatury
06:32
going on about how amazing
everyone in the household is,
everyone in the household is,
142
380662
3284
o tom, jak úžasní všichni doma jsou.
06:35
or even more scintillating,
143
383970
1287
A nebo ještě lépe,
06:37
how busy everyone in the household is.
144
385281
2175
jak jsou všichni zaneprázdnění.
06:39
But these letters serve a purpose,
145
387815
1649
Ale tyto dopisy mají svůj účel.
06:41
which is that they tell
your friends and family
your friends and family
146
389488
2207
A tím je říct rodině a přátelům,
06:43
what you did in your personal life
that mattered to you over the year.
that mattered to you over the year.
147
391719
3325
co z minulého roku vašeho
života považujete za důležité.
života považujete za důležité.
06:47
So this year's kind of done,
148
395068
1384
Tento rok je už za námi,
06:48
but I want you to pretend
it's the end of next year,
it's the end of next year,
149
396476
2450
ale zkuste si představit,
že je konec příštího roku.
že je konec příštího roku.
06:50
and it has been an absolutely amazing year
150
398950
2754
A byl to naprosto úžasný rok,
06:54
for you and the people you care about.
151
402172
2653
pro vás i pro lidi, na kterých vám záleží.
06:57
What three to five things did you do
that made it so amazing?
that made it so amazing?
152
405391
4703
Které tři až pět věcí jste udělali,
aby byl tento rok tak úžasný?
aby byl tento rok tak úžasný?
07:02
So you can write next
year's family holiday letter now.
year's family holiday letter now.
153
410839
4141
Můžete si teď napsat
další rodinný sváteční dopis.
další rodinný sváteční dopis.
07:07
Don't send it.
154
415789
1193
Neposílejte ho.
07:09
(Laughter)
155
417006
1016
(smích)
07:10
Please, don't send it.
156
418046
2638
Prosím, nedělejte to.
07:13
But you can write it.
157
421049
1390
Ale můžete jej napsat.
07:14
And now, between the performance
review and the family holiday letter,
review and the family holiday letter,
158
422463
3714
A teď, v průběhu hodnocení výkonu
a tvorby rodinného svátečního dopisu,
a tvorby rodinného svátečního dopisu,
07:18
we have a list of six to ten goals
we can work on in the next year.
we can work on in the next year.
159
426201
3237
získáte šest až deset cílů,
na kterých můžete příští rok pracovat.
na kterých můžete příští rok pracovat.
07:21
And now we need to break
these down into doable steps.
these down into doable steps.
160
429462
2799
Teď je ještě musíte
rozdělit na splnitelné kroky.
rozdělit na splnitelné kroky.
07:24
So maybe you want
to write a family history.
to write a family history.
161
432285
2208
Třeba chcete sepsat rodinnou historii.
07:26
First, you can read
some other family histories,
some other family histories,
162
434517
2253
Nejdříve si můžete
přečíst jiné historie,
přečíst jiné historie,
abyste získali ponětí o stylu.
07:28
get a sense for the style.
163
436794
1262
07:30
Then maybe think about the questions
you want to ask your relatives,
you want to ask your relatives,
164
438080
3207
Pak popřemýšlíte o otázkách,
na které se chcete zeptat příbuzných,
na které se chcete zeptat příbuzných,
07:33
set up appointments to interview them.
165
441311
1849
a domluvíte si s nimi schůzky.
07:35
Or maybe you want to run a 5K.
166
443184
1461
Nebo chcete uběhnout 5 km.
07:36
So you need to find a race and sign up,
figure out a training plan,
figure out a training plan,
167
444669
3161
Musíte si najít soutěž a zapsat se,
promyslet cvičební plán,
promyslet cvičební plán,
07:39
and dig those shoes
out of the back of the closet.
out of the back of the closet.
168
447854
2373
a najít někde ve skříni ty správné boty.
07:42
And then -- this is key --
169
450251
1942
A pak... a to je klíčové...
07:44
we treat our priorities as the equivalent
of that broken water heater,
of that broken water heater,
170
452217
4095
přistupujete k prioritám jako
k ekvivalentu pokaženého ohřívače vody,
k ekvivalentu pokaženého ohřívače vody,
07:48
by putting them into our schedules first.
171
456336
2999
protože je do rozvrhu přidáte jako první.
07:51
We do this by thinking through our weeks
before we are in them.
before we are in them.
172
459879
4760
Dosáhnete toho tím, že promyslíte
týdny ještě předtím, než nastanou.
týdny ještě předtím, než nastanou.
07:56
I find a really good time to do this
is Friday afternoons.
is Friday afternoons.
173
464663
3684
Zjistila jsem, že nejvhodnější čas
je pro to páteční odpoledne.
je pro to páteční odpoledne.
08:00
Friday afternoon is what
an economist might call
an economist might call
174
468885
2548
Páteční odpoledne by
ekonomové mohli nazvat
ekonomové mohli nazvat
08:03
a "low opportunity cost" time.
175
471457
2537
časem "příležitosti s nízkými náklady".
08:06
Most of us are not sitting there
on Friday afternoons saying,
on Friday afternoons saying,
176
474764
2900
Většina z nás v pátek
odpoledne nesedí a neříká:
odpoledne nesedí a neříká:
08:09
"I am excited to make progress
177
477688
1879
"Mám radost, že právě teď
08:11
toward my personal
and professional priorities
and professional priorities
178
479591
2296
dělám pokroky směrem k mým osobním
08:13
right now."
179
481911
1154
a profesním prioritám."
08:15
(Laughter)
180
483089
1016
(smích)
08:16
But we are willing to think
about what those should be.
about what those should be.
181
484129
2617
Ale jsme ochotni přemýšlet
o tom, které by to měly být.
o tom, které by to měly být.
08:18
So take a little bit
of time Friday afternoon,
of time Friday afternoon,
182
486770
2205
Zkuste tak trochu času v pátek odpoledne
08:20
make yourself a three-category priority
list: career, relationships, self.
list: career, relationships, self.
183
488999
6190
věnovat vytvoření seznamu tří priorit:
kariéra, vztahy, vaše maličkost.
kariéra, vztahy, vaše maličkost.
08:28
Making a three-category list reminds us
184
496382
3198
Vytvoření seznamu
třech priorit nám připomene,
třech priorit nám připomene,
08:31
that there should be something
in all three categories.
in all three categories.
185
499604
3490
že by v každé kategorii mělo něco být.
08:35
Career, we think about;
186
503118
1256
O kariéře přemýšlíme,
08:36
relationships, self --
187
504398
1507
o vztazích a sobě...
08:37
not so much.
188
505929
1319
už tak moc ne.
08:39
But anyway, just a short list,
189
507272
1898
Je to však krátký seznam,
08:41
two to three items in each.
190
509194
1429
dvě až tři věci na kategorii.
08:43
Then look out over the whole
of the next week,
of the next week,
191
511013
2381
Pak se podívejte na celý příští týden
08:45
and see where you can plan them in.
192
513418
1715
a rozhodněte se,
kam je zaplánujete.
kam je zaplánujete.
08:48
Where you plan them in is up to you.
193
516171
2010
Kam je naplánujete, je na vás.
08:50
I know this is going to be more
complicated for some people than others.
complicated for some people than others.
194
518205
3462
Vím, že to pro některé
může být složitější než pro jiné.
může být složitější než pro jiné.
08:53
I mean, some people's lives
are just harder than others.
are just harder than others.
195
521691
3522
Tedy že životy
některých lidé jsou prostě těžší.
některých lidé jsou prostě těžší.
08:57
It is not going to be easy
to find time to take that poetry class
to find time to take that poetry class
196
525674
3269
Nebude snadné
najít si čas na lekce poezie,
najít si čas na lekce poezie,
09:00
if you are caring for multiple
children on your own.
children on your own.
197
528967
2730
pokud se staráte o několik svých dětí.
09:04
I get that.
198
532058
1171
Chápu to.
09:05
And I don't want to minimize
anyone's struggle.
anyone's struggle.
199
533253
2207
Nechci nijak zlehčovat útrapy druhých.
09:07
But I do think that the numbers
I am about to tell you are empowering.
I am about to tell you are empowering.
200
535484
4526
Ale myslím si, že čísla, o která se
s vámi podělím, jsou osvobozující.
s vámi podělím, jsou osvobozující.
09:12
There are 168 hours in a week.
201
540906
4007
Týden má 168 hodin.
09:17
Twenty-four times seven is 168 hours.
202
545962
4701
24 krát 7 je 168 hodin.
09:23
That is a lot of time.
203
551295
2733
To je spousta času.
09:26
If you are working a full-time
job, so 40 hours a week,
job, so 40 hours a week,
204
554627
3191
Pokud pracujete na plný úvazek,
tedy 40 hodin týdně,
tedy 40 hodin týdně,
09:29
sleeping eight hours a night,
so 56 hours a week --
so 56 hours a week --
205
557842
3092
spíte osm hodin v noci,
takže 56 hodin týdně...
takže 56 hodin týdně...
09:32
that leaves 72 hours for other things.
206
560958
2580
takže vám zbývá 72 hodin na další věci.
09:36
That is a lot of time.
207
564622
1907
To je spousta času.
09:38
You say you're working 50 hours a week,
208
566956
1885
Pokud však pracujete 50 hodin týdně,
09:40
maybe a main job and a side hustle.
209
568865
1946
máte třeba k práci vedlejší příjem.
09:42
Well, that leaves 62 hours
for other things.
for other things.
210
570835
2470
Tak vám na další věci zbývá 62 hodin.
09:45
You say you're working 60 hours.
211
573329
1900
No a pokud pracujete 60 hodin,
09:47
Well, that leaves 52 hours
for other things.
for other things.
212
575253
2428
pak vám na jiné věci zbývá 52 hodin.
09:49
You say you're working more than 60 hours.
213
577705
2042
Pokud pracujete více než 60 hodin,
09:51
Well, are you sure?
214
579771
1557
jste si tím jistí?
09:53
(Laughter)
215
581352
1734
(smích)
09:55
There was once a study comparing
people's estimated work weeks
people's estimated work weeks
216
583110
2906
Jedna studie porovnávala
odhady času stráveného v práci
odhady času stráveného v práci
09:58
with time diaries.
217
586040
1395
s časovým deníkem.
09:59
They found that people claiming
75-plus-hour work weeks
75-plus-hour work weeks
218
587459
2676
Zjistili, že lidé, kteří tvrdí,
že mají 75hodinový týden,
že mají 75hodinový týden,
10:02
were off by about 25 hours.
219
590159
2104
se mýlili přibližně o 25 hodin.
10:04
(Laughter)
220
592287
1694
(smích)
10:06
You can guess in which direction, right?
221
594005
2321
Určitě uhodnete, kterým směrem to bylo.
10:09
Anyway, in 168 hours a week,
222
597567
2213
Každopádně v 168hodinovém týdnu
10:11
I think we can find time
for what matters to you.
for what matters to you.
223
599804
2964
si můžeme najít čas na to,
co je pro nás důležité.
co je pro nás důležité.
10:14
If you want to spend
more time with your kids,
more time with your kids,
224
602792
2198
Pokud chcete trávit
více času se svými dětmi,
více času se svými dětmi,
10:17
you want to study more
for a test you're taking,
for a test you're taking,
225
605014
2305
nebo se chcete lépe připravit na zkoušku,
10:19
you want to exercise for three hours
and volunteer for two,
and volunteer for two,
226
607343
3345
či chcete tři hodiny cvičit
a dvě dělat dobrovolné práce,
a dvě dělat dobrovolné práce,
10:22
you can.
227
610712
1154
můžete.
10:23
And that's even if you're working
way more than full-time hours.
way more than full-time hours.
228
611890
3641
A to i když pracujete
mnohem více než na plný úvazek.
mnohem více než na plný úvazek.
10:27
So we have plenty of time, which is great,
229
615885
2052
Máme tedy hodně času, což je skvělé.
10:29
because guess what?
230
617961
1226
Protože, víte vy co?
10:31
We don't even need that much
time to do amazing things.
time to do amazing things.
231
619211
2838
Abychom udělali něco úžasného,
nepotřebujeme tak moc času.
nepotřebujeme tak moc času.
10:34
But when most of us have
bits of time, what do we do?
bits of time, what do we do?
232
622486
2747
Ale když má většina z nás
trochu času, co uděláme?
trochu času, co uděláme?
10:37
Pull out the phone, right?
233
625708
1651
Vytáhneme telefon, že?
10:39
Start deleting emails.
234
627826
2169
Začneme mazat emaily.
10:42
Otherwise, we're puttering
around the house
around the house
235
630381
2087
Jinak se motáme po domě,
10:44
or watching TV.
236
632492
1260
nebo sledujeme televizi.
10:46
But small moments can have great power.
237
634114
2853
Ale malé momenty mohou mít velký dosah.
10:49
You can use your bits of time
238
637657
1953
Můžete využít trochu času
10:52
for bits of joy.
239
640094
2196
pro trochu radosti.
10:55
Maybe it's choosing to read
something wonderful on the bus
something wonderful on the bus
240
643195
2869
Třeba se rozhodnout,
že si v autobuse něco pěkného přečtete
že si v autobuse něco pěkného přečtete
10:58
on the way to work.
241
646088
1364
cestou do práce.
10:59
I know when I had a job
that required two bus rides
that required two bus rides
242
647476
2399
Kdysi jsem do jedné práce
každé ráno jela
každé ráno jela
11:01
and a subway ride every morning,
243
649899
1545
dvěma autobusy a metrem.
11:03
I used to go to the library
on weekends to get stuff to read.
on weekends to get stuff to read.
244
651468
2903
Tak jsem o víkendu chodívala
do knihovny, abych měla co číst.
do knihovny, abych měla co číst.
11:06
It made the whole experience
almost, almost, enjoyable.
almost, almost, enjoyable.
245
654395
4491
A to cestování změnilo na téměř,
téměř příjemnou záležitost.
téměř příjemnou záležitost.
11:11
Breaks at work can be used
for meditating or praying.
for meditating or praying.
246
659857
3187
Přestávky v práci můžete využít
na meditaci nebo modlitbu.
na meditaci nebo modlitbu.
11:15
If family dinner is out
because of your crazy work schedule,
because of your crazy work schedule,
247
663434
3194
Pokud z důvodu nabitého
rozvrhu jíte s rodinou venku,
rozvrhu jíte s rodinou venku,
11:18
maybe family breakfast
could be a good substitute.
could be a good substitute.
248
666652
2749
možná by pro vás byla dobrou
náhražkou rodinná snídaně.
náhražkou rodinná snídaně.
11:21
It's about looking at
the whole of one's time
the whole of one's time
249
669890
3130
Jde o to se podívat
na celý váš dostupný čas
na celý váš dostupný čas
11:25
and seeing where the good stuff can go.
250
673044
2133
a vidět, kde můžete dát ty dobré věci.
11:28
I truly believe this.
251
676504
1713
Já tomu opravdu věřím.
11:31
There is time.
252
679054
2701
Máme čas.
11:34
Even if we are busy,
253
682981
1652
I když jsme zaneprázdněni,
11:37
we have time for what matters.
254
685223
1739
máme čas na další záležitosti.
11:39
And when we focus on what matters,
255
687752
2002
A když se zaměříme na to, co je důležité,
11:42
we can build the lives we want
256
690312
1671
můžeme mít vést život, jaký chceme
11:44
in the time we've got.
257
692765
1278
v čase, který máme.
11:46
Thank you.
258
694638
1155
Děkuji.
11:47
(Applause)
259
695817
5124
(potlesk)
ABOUT THE SPEAKER
Laura Vanderkam - AuthorLaura Vanderkam shatters the myth that there just isn’t enough time in the week for working professionals to live happy, balanced and productive lives.
Why you should listen
Between careers and kids, many women feel that they are too busy to cram in anything else. To test the truth of this feeling, author Laura Vanderkam began logging her time for each of the 168 hours of the week. Among her surprising findings: we retroactively overestimate the amount of time spent stressing about work while underestimating our available downtime.
In her latest book, I Know How She Does It, Vanderkam analyzes the ways in which professional women successfully balance free time and work -- and explores how everyday readers can benefit from their experiences.
Laura Vanderkam | Speaker | TED.com