TED2013
Nilofer Merchant: Got a meeting? Take a walk
Nilofer Merchant: Eine Besprechung? Gehen Sie spazieren!
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Nilofer Merchant empfiehlt eine einfache Idee, die eine große Wirkung auf Ihr Leben und Ihre Gesundheit haben kann: Das nächste Mal, wenn Sie zum Gespräch eingeladen sind, gehen Sie doch auf ein "Spaziergespräch" und lassen Sie ihren Ideen ebenso freien Lauf.
Nilofer Merchant - Corporate director, author
Business innovator Nilofer Merchant thinks deeply about the frameworks, strategies and cultural values of companies. Full bio
Business innovator Nilofer Merchant thinks deeply about the frameworks, strategies and cultural values of companies. Full bio
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00:13
What you're doing,
0
1564
1771
Was Sie
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right now, at this very moment,
1
3335
2804
jetzt gerade tun,
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is killing you.
2
6139
2020
bringt Sie um.
00:20
More than cars or the Internet
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8159
2755
Noch häufiger als Autos, das Internet
00:22
or even that little mobile device we keep talking about,
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10914
2769
oder das allgegenwärtige Mobiltelefon
00:25
the technology you're using the most almost every day
5
13683
2891
benutzen Sie täglich
diese Technologie hier,
diese Technologie hier,
00:28
is this, your tush.
6
16574
3206
Ihren Hintern.
00:31
Nowadays people are sitting 9.3 hours a day,
7
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3129
Heutzutage sitzen Menschen
im Schnitt 9,3 Stunden pro Tag,
im Schnitt 9,3 Stunden pro Tag,
00:34
which is more than we're sleeping, at 7.7 hours.
8
22909
3498
das ist mehr als unsere
Schlafenszeit, also 7,7 Stunden.
Schlafenszeit, also 7,7 Stunden.
00:38
Sitting is so incredibly prevalent,
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26407
1865
Sitzen ist so verbreitet,
00:40
we don't even question how much we're doing it,
10
28272
1977
dass wir es gar nicht
mehr hinterfragen,
mehr hinterfragen,
00:42
and because everyone else is doing it,
11
30249
2942
und weil jeder es tut,
00:45
it doesn't even occur to us that it's not okay.
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33191
2774
finden wir es auch in Ordnung.
00:47
In that way, sitting has become
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35965
2312
So wurde Sitzen
00:50
the smoking of our generation.
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38277
3904
zum neuen Laster unserer Generation.
00:54
Of course there's health consequences to this,
15
42181
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Natürlich hat das
gesundheitliche Auswirkungen,
gesundheitliche Auswirkungen,
00:56
scary ones, besides the waist.
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44609
2781
erschreckende, nicht nur für die Taille.
00:59
Things like breast cancer and colon cancer
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3652
Brustkrebs und Darmkrebs
01:03
are directly tied to our lack of physical [activity],
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3289
hängen direkt mit
mangelnder Bewegung zusammen,
mangelnder Bewegung zusammen,
01:06
Ten percent in fact, on both of those.
19
54331
2632
jeweils 10 % der Fälle.
01:08
Six percent for heart disease,
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56963
1520
Ebenso 6 % der Herzerkrankungen,
01:10
seven percent for type 2 diabetes,
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58483
2023
7 % der Typ-2-Diabetes-Fälle,
01:12
which is what my father died of.
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60506
2780
woran mein Vater starb.
01:15
Now, any of those stats should convince each of us
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63286
2061
Diese Ergebnisse sollten
uns alle dazu bringen,
uns alle dazu bringen,
01:17
to get off our duff more,
24
65347
1619
unseren Hintern öfter zu bewegen,
01:18
but if you're anything like me, it won't.
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66966
2770
aber nicht, wenn Sie so gestrickt sind wie ich.
01:21
What did get me moving was a social interaction.
26
69736
3228
Mich animierte
eine menschliche Begegnung.
eine menschliche Begegnung.
01:24
Someone invited me to a meeting,
27
72964
1308
Jemand lud mich
zu einem Treffen ein,
zu einem Treffen ein,
01:26
but couldn't manage to fit me in
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74272
1173
konnte mich aber nicht
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to a regular sort of conference room meeting, and said,
29
75445
2838
in einem Konferenzraum
empfangen und sagte:
empfangen und sagte:
01:30
"I have to walk my dogs tomorrow. Could you come then?"
30
78283
3825
„Morgen muss ich meine Hunde
ausführen. Wollen Sie nicht mitkommen?“
ausführen. Wollen Sie nicht mitkommen?“
01:34
It seemed kind of odd to do,
31
82108
2047
Das war schon seltsam,
01:36
and actually, that first meeting, I remember thinking,
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84155
2110
und bei diesem ersten Treffen dachte ich:
01:38
"I have to be the one to ask the next question,"
33
86265
1764
„Ich muss unbedingt
die nächste Frage stellen.“,
die nächste Frage stellen.“,
01:40
because I knew I was going to huff and puff
34
88029
3156
weil ich wusste, dass ich bei diesem Gespräch
01:43
during this conversation.
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91185
2184
aus der Puste komme.
01:45
And yet, I've taken that idea and made it my own.
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93369
3130
Und doch machte ich mir
diese Idee zu eigen.
diese Idee zu eigen.
01:48
So instead of going to coffee meetings
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96499
1646
Anstatt zu Gesprächen beim Kaffee
01:50
or fluorescent-lit conference room meetings,
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98145
2228
oder zu Sitzungen in Räumen
mit künstlichem Licht
mit künstlichem Licht
01:52
I ask people to go on a walking meeting,
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100373
3030
lud ich zu Spaziergesprächen ein,
01:55
to the tune of 20 to 30 miles a week.
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103403
3939
bis zu 30 bis 50 Kilometer die Woche.
01:59
It's changed my life.
41
107342
2429
Das veränderte mein Leben.
02:01
But before that, what actually happened was,
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109771
3229
Davor dachte ich immer:
Man kann
Man kann
02:05
I used to think about it as,
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113000
982
sich entweder
02:05
you could take care of your health,
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113982
1696
um seine Gesundheit kümmern
02:07
or you could take care of obligations,
45
115678
2524
oder um seine Verpflichtungen,
02:10
and one always came at the cost of the other.
46
118202
3805
aber das eine geht immer
auf Kosten des anderen.
auf Kosten des anderen.
02:14
So now, several hundred of these walking meetings later,
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122007
3132
Nun, nach mehreren hundert
dieser Spaziergespräche,
dieser Spaziergespräche,
02:17
I've learned a few things.
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125139
1373
habe ich einiges gelernt.
02:18
First, there's this amazing thing
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Erstens: Aus dem normalen
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about actually getting out of the box
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2725
Rahmen herauszutreten,
führt dazu, außerhalb
führt dazu, außerhalb
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that leads to out-of-the-box thinking.
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131111
1974
des normalen Rahmens zu denken.
02:25
Whether it's nature or the exercise itself, it certainly works.
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133085
4425
Ob es an der Natur oder der Bewegung liegt,
es funktioniert.
es funktioniert.
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And second, and probably the more reflective one,
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137510
3020
Zweitens: Es stimmt nachdenklich,
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is just about how much each of us
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140530
2295
wie sehr wir unsere Anliegen
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can hold problems in opposition
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2464
als Gegensätze betrachten,
02:37
when they're really not that way.
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145289
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auch wenn sie keine sind.
02:39
And if we're going to solve problems
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147264
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Wollen wir Probleme lösen
02:40
and look at the world really differently,
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148972
1598
und die Welt ganz anders betrachten,
02:42
whether it's in governance or business
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2129
ob Regierung oder Wirtschaft,
02:44
or environmental issues, job creation,
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152699
2862
Umweltprobleme oder Arbeitsplatzpolitik,
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maybe we can think about how to reframe those problems
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155561
2663
können wir diese Probleme vielleicht
neu formulieren,
neu formulieren,
02:50
as having both things be true.
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158224
2202
um sie in Einklang zu bringen.
02:52
Because it was when that happened
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Denn gerade durch diese Idee
02:54
with this walk-and-talk idea
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162349
1455
mit dem Spaziergespräch
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that things became doable and sustainable and viable.
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3959
wurden Dinge machbar und nachhaltig.
02:59
So I started this talk talking about the tush,
66
167763
1980
Vorneweg hab ich über’s Hinterteil gesprochen,
03:01
so I'll end with the bottom line, which is,
67
169743
4010
und hintendran nun das Fazit:
03:05
walk and talk.
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173753
1631
Spaziert und redet.
03:07
Walk the talk.
69
175384
1283
Lasst Worten Taten folgen.
03:08
You'll be surprised at how fresh air drives fresh thinking,
70
176667
3668
Sie werden überrascht sein,
wie die frische Luft
wie die frische Luft
03:12
and in the way that you do,
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180335
1596
Ihre Gedanken
03:13
you'll bring into your life an entirely new set of ideas.
72
181931
3528
und Ideen beflügelt.
03:17
Thank you.
73
185459
1727
Danke.
03:19
(Applause)
74
187186
4216
(Beifall)
ABOUT THE SPEAKER
Nilofer Merchant - Corporate director, authorBusiness innovator Nilofer Merchant thinks deeply about the frameworks, strategies and cultural values of companies.
Why you should listen
Nilofer Merchant has been helping to grow businesses -- from Fortune 500s to web startups -- for 20 years. She’s worked for major companies (like Apple and Autodesk) and early web startups (remember Golive?). Logitech, Symantec, HP, Yahoo, VMWare, and many others have turned to her guidance to develop new product strategies, enter new markets, defend against competitors and optimize revenue.
Today she serves on boards for both public and private companies, and writes books about collaboration, like The New How: Creating Business Solutions Through Collaborative Strategy, and openness -- check out her recent ebook 11 Rules for Creating Value in the #SocialEra, chosen by Fast Company as one of the Best Business Books of 2012. She also writes for HBR, including the personal and brave essay about a previous attempt on the TED stage: "What I Learned from My TED Talk."
Watch Nilofer's moving TEDxHouston talk on "onlyness" >>
Nilofer Merchant | Speaker | TED.com