ABOUT THE SPEAKER
David Steindl-Rast - Monk
Brother David Steindl-Rast, a Benedictine monk, meditates and writes on "the gentle power" of gratefulness.

Why you should listen

Many first met Brother David Steindl-Rast through a viral video called "Nature. Beauty. Gratitude," where Louie Schwartzberg's footage of time-lapse flowers in bloom is narrated by Brother David's moving words asking us to simply be ... grateful. Since 1953, Brother David has been a monk of Mount Saviour Benedictine monastery in New York, dividing his time between hermitic contemplation, writing and lecturing. He's the cofounder of gratefulness.org, supporting ANG*L (A Network for Grateful Living).

He was one of the first Roman Catholics to participate in Buddhist-Christian dialogue, and is the author of The Ground We Share, a text on Buddhist and Christian practice, written with Robert Aitken Roshi. His other books include Gratefulness, the Heart of Prayer and Deeper Than Words. His most recent book is 99 Blessings, a series of prayers for the general reader -- whether people of faith, agnostics, or uncertain.

More profile about the speaker
David Steindl-Rast | Speaker | TED.com
TEDGlobal 2013

David Steindl-Rast: Want to be happy? Be grateful

David Steindl-Rast: Glücklich werden durch Dankbarkeit

Filmed:
7,468,760 views

Alle Menschen haben etwas gemeinsam, nämlich den Wunsch, glücklich zu sein, sagt Bruder David Steindl-Rast, ein Mönch und Theologe. Er weist darauf hin, dass Glück aus Dankbarkeit entsteht. Eine inspirierende Lektion im Verlangsamen, Sehen, wohin man geht, und natürlich Dankbarkeit.
- Monk
Brother David Steindl-Rast, a Benedictine monk, meditates and writes on "the gentle power" of gratefulness. Full bio

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00:12
There is something
0
496
2150
Sie wissen etwas über mich,
00:14
you know about me, something very personalpersönlich,
1
2646
5324
etwas sehr Persönliches.
00:19
and there is something I know about
2
7970
2238
Und ich weiß etwas
00:22
everyjeden one of you
3
10208
2342
über jeden von Ihnen,
00:24
and that's very centralzentral to your concernsBedenken.
4
12550
4113
eines Ihrer wichtigsten Anliegen.
00:28
There is something that we know
5
16663
2605
Wir wissen etwas
über jeden Menschen
00:31
about everyonejeder we meetTreffen anywhereirgendwo in the worldWelt,
6
19268
2586
ganz gleich,
auf welchen Straßen der Welt
00:33
on the streetStraße,
7
21854
3465
wir uns begegnen.
00:37
that is the very mainspringZugfeder
8
25319
2991
Es ist die Hauptantriebskraft
00:40
of whateverwas auch immer they do
9
28310
1859
für all unser Handeln
00:42
and whateverwas auch immer they put up with,
10
30169
3878
und all unser Erdulden,
00:46
and that is that all of us
11
34047
3257
und zwar, dass wir alle
00:49
want to be happyglücklich.
12
37304
3037
glücklich sein wollen.
00:52
In this, we are all togetherzusammen.
13
40341
2862
Darin sind wir alle gleich.
00:55
How we imaginevorstellen our happinessGlück,
14
43203
3492
Wie wir uns unser Glück vorstellen,
00:58
that differsunterscheidet sich from one anotherein anderer,
15
46695
2006
darin unterscheiden wir uns.
01:00
but it's alreadybereits a lot that we have all in commonverbreitet,
16
48701
4828
Aber wir haben schon
wirklich viel gemeinsam:
01:05
that we want to be happyglücklich.
17
53529
3635
Wir alle wollen glücklich sein.
01:09
Now my topicThema is gratefulnessDankbarkeit.
18
57164
3322
Nun, mein Thema ist "Dankbarkeit".
01:12
How is the connectionVerbindung betweenzwischen
19
60486
2802
Was ist der Zusammenhang zwischen
01:15
happinessGlück and gratefulnessDankbarkeit?
20
63288
4007
Glück und Dankbarkeit?
01:19
ManyViele people would say, well, that's very easyeinfach.
21
67310
3018
Viele Menschen würden sagen:
"Das ist sehr einfach.
01:22
When you are happyglücklich, you are gratefuldankbar.
22
70328
4003
Wenn man glücklich ist,
dann ist man dankbar."
01:26
But think again.
23
74331
3219
Aber überdenken Sie das noch einmal.
01:29
Is it really the happyglücklich people that are gratefuldankbar?
24
77550
5359
Sind es wirklich die glücklichen Menschen,
die dankbar sind?
01:34
We all know quiteganz a numberNummer of people
25
82909
3733
Wir alle kennen eine ganze
Reihe von Menschen,
01:38
who have everything that it would take to be happyglücklich,
26
86642
4201
die alles haben, was man
zum Glücklichsein braucht,
01:42
and they are not happyglücklich,
27
90843
1781
und sie sind nicht glücklich.
01:44
because they want something elsesonst
28
92624
1691
Weil sie etwas anderes wollen,
01:46
or they want more of the samegleich.
29
94315
3858
oder sie haben nicht genug davon.
01:50
And we all know people
30
98173
2554
Und wir alle kennen auch Menschen,
01:52
who have lots of misfortuneUnglück,
31
100727
4294
die viel Pech haben,
01:57
misfortuneUnglück that we ourselvesuns selbst would not want to have,
32
105021
3801
Unglück, dass wir selbst
nicht haben wollten,
02:00
and they are deeplytief happyglücklich.
33
108822
2752
und sie sind zutiefst glücklich.
02:03
They radiateStrahlen happinessGlück. You are surprisedüberrascht.
34
111574
3443
Sie strahlen Freude aus.
Das überrascht uns.
02:07
Why? Because they are gratefuldankbar.
35
115017
3331
Warum? Weil sie dankbar sind.
02:10
So it is not happinessGlück that makesmacht us gratefuldankbar.
36
118348
3877
Es ist also nicht das Glück,
das uns dankbar macht,
02:14
It's gratefulnessDankbarkeit that makesmacht us happyglücklich.
37
122225
3520
sondern es ist die Dankbarkeit,
die uns glücklich macht.
02:17
If you think it's happinessGlück that makesmacht you gratefuldankbar,
38
125745
3031
Wenn Sie glauben, dass das
Glück uns dankbar macht,
02:20
think again.
39
128776
1509
korrigieren Sie sich.
02:22
It's gratefulnessDankbarkeit that makesmacht you happyglücklich.
40
130285
4008
Es ist die Dankbarkeit,
die glücklich macht.
02:26
Now, we can askFragen,
41
134293
2512
Nun können wir fragen:
02:28
what really do we mean by gratefulnessDankbarkeit?
42
136805
3824
Was verstehen wir unter Dankbarkeit?
02:32
And how does it work?
43
140629
5356
Und wie funktioniert sie?
02:37
I appealBeschwerde to your ownbesitzen experienceErfahrung.
44
145985
1990
Denken Sie dabei an Ihre
eigenen Erfahrungen.
02:39
We all know from experienceErfahrung how it goesgeht.
45
147975
3080
Es ist uns allen bekannt.
02:43
We experienceErfahrung something
46
151055
2396
Wir erleben etwas,
02:45
that's valuablewertvoll to us.
47
153451
3118
das wertvoll für uns ist.
02:48
Something is givengegeben to us that's valuablewertvoll to us.
48
156569
5356
Wir bekommen etwas geschenkt
und es ist wertvoll für uns.
02:53
And it's really givengegeben.
49
161925
1946
Und es wurde uns wirklich geschenkt.
02:55
These two things have to come togetherzusammen.
50
163871
2243
Diese beiden Dinge
müssen zusammenkommen.
02:58
It has to be something valuablewertvoll,
51
166114
3522
Es muss etwas Wertvolles
03:01
and it's a realecht giftGeschenk.
52
169636
1888
und ein wahres Geschenk sein.
03:03
You haven'thabe nicht boughtgekauft it. You haven'thabe nicht earnedverdient it.
53
171524
3237
Sie haben es nicht gekauft.
Sie haben sich es nicht verdient.
03:06
You haven'thabe nicht tradedgehandelt it in. You haven'thabe nicht workedhat funktioniert for it.
54
174761
2321
Sie haben nicht gehandelt.
Nicht dafür gearbeitet.
03:09
It's just givengegeben to you.
55
177082
1739
Es ist einfach Ihnen geschenkt worden.
03:10
And when these two things come togetherzusammen,
56
178821
2267
Und wenn diese beiden Dinge
zusammen kommen,
03:13
something that's really valuablewertvoll to me
57
181088
2277
etwas, das mir wirklich wertvoll ist
03:15
and I realizerealisieren it's freelyfrei givengegeben,
58
183365
3372
und ich merke, es wurde aus
freien Stücken gegeben,
03:18
then gratefulnessDankbarkeit spontaneouslyspontan
59
186737
3015
dann entsteht ganz von selbst
03:21
risessteigt in my heartHerz,
60
189752
1922
Dankbarkeit in meinem Herzen.
03:23
happinessGlück spontaneouslyspontan risessteigt in my heartHerz.
61
191674
4363
Ich empfinde plötzlich
Glück in meinem Herzen.
03:28
That's how gratefulnessDankbarkeit happensdas passiert.
62
196037
3509
So funktioniert Dankbarkeit.
03:31
Now the keySchlüssel to all this is that
63
199546
7835
Der Kern der Sache ist,
03:39
we cannotnicht können only experienceErfahrung this onceEinmal in a while.
64
207381
5616
dass wir das nicht nur hin und wieder
erleben können.
03:44
We cannotnicht können only have gratefuldankbar experiencesErfahrungen.
65
212997
3758
Wir können nicht nur
dankbare Erfahrungen machen.
03:48
We can be people who liveLeben gratefullydankbar.
66
216755
3894
Aber wir können Menschen sein,
die dankbar leben.
03:52
GratefulDankbar livingLeben, that is the thing.
67
220649
3448
Dankbar leben, das ist es.
03:56
And how can we liveLeben gratefullydankbar?
68
224097
4000
Und wie können wir dankbar leben?
04:00
By experiencingerleben, by becomingWerden awarebewusst
69
228097
4292
Wenn wir erfahren und verstehen,
04:04
that everyjeden momentMoment is a givengegeben momentMoment, as we say.
70
232389
4904
dass jeder Augenblick ein Geschenk ist,
wie man so schön sagt.
04:09
It's a giftGeschenk. You haven'thabe nicht earnedverdient it.
71
237293
2605
Er ist ein Geschenk.
Sie haben sich ihn nicht verdient.
04:11
You haven'thabe nicht broughtgebracht it about in any way.
72
239898
2907
Sie haben ihn nicht
irgendwie herbeigeführt.
04:14
You have no way of assuringSicherstellung that there will be
73
242805
3972
Sie können nicht sicherstellen,
04:18
anotherein anderer momentMoment givengegeben to you,
74
246777
2140
dass Ihnen ein weiterer Moment
geschenkt wird.
04:20
and yetnoch, that's the mostdie meisten valuablewertvoll thing
75
248917
2900
Und doch ist er das Wertvollste,
04:23
that can ever be givengegeben to us,
76
251817
2189
das man uns
überhaupt schenken kann.
04:26
this momentMoment, with all the opportunityGelegenheit that it containsenthält.
77
254006
5512
Einen Moment, mit all den
Möglichkeiten, die er enthält.
04:31
If we didn't have this presentGeschenk momentMoment,
78
259518
2664
Wenn wir diesen Augenblick nicht hätten,
04:34
we wouldn'twürde nicht have any opportunityGelegenheit to do anything
79
262182
3200
hätten wir keine Möglichkeit,
irgendetwas zu tun
04:37
or experienceErfahrung anything,
80
265382
1848
oder etwas zu erleben,
04:39
and this momentMoment is a giftGeschenk.
81
267230
1840
und dieser Augenblick ist ein Geschenk.
04:41
It's a givengegeben momentMoment, as we say.
82
269070
2642
Es ist das Geschenk des Augenblicks,
wie man so schön sagt.
04:43
Now, we say the giftGeschenk withininnerhalb this giftGeschenk
83
271712
4073
Man sagt auch,
das eigentliche Geschenk
04:47
is really the opportunityGelegenheit.
84
275785
2567
ist die Gelegenheit.
04:50
What you are really gratefuldankbar for is the opportunityGelegenheit,
85
278352
4566
Wir sind dankbar für die Gelegenheit,
04:54
not the thing that is givengegeben to you,
86
282918
1958
nicht für den Gegenstand,
der uns geschenkt wurde,
04:56
because if that thing were somewhereirgendwo elsesonst
87
284876
1979
wenn der Gegenstand nämich
woanders wäre
04:58
and you didn't have the opportunityGelegenheit to enjoygenießen it,
88
286855
3336
und man nicht die Gelegenheit hat,
sich an ihm zu erfreuen,
05:02
to do something with it,
89
290191
2245
oder etwas mit ihm zu tun,
05:04
you wouldn'twürde nicht be gratefuldankbar for it.
90
292436
2590
wäre man nicht dankbar dafür.
05:07
OpportunityGelegenheit is the giftGeschenk withininnerhalb everyjeden giftGeschenk,
91
295026
4143
Die Gelegenheit ist das
Geschenk in jedem Geschenk.
05:11
and we have this sayingSprichwort,
92
299169
2352
Wir kennen dieses Sprichwort:
05:13
opportunityGelegenheit knocksklopft only onceEinmal.
93
301521
4248
Eine Gelegenheit klopft nie zweimal an.
05:17
Well, think again.
94
305769
2699
Überprüfen Sie das noch einmal.
05:20
EveryJedes momentMoment is a newneu giftGeschenk, over and over again,
95
308468
4422
Jeder Augenblick ist ein neues Geschenk,
immer und immer wieder,
05:24
and if you missFräulein the opportunityGelegenheit of this momentMoment,
96
312890
3268
und wenn Sie die Chance
dieses Augenblicks verpassen,
05:28
anotherein anderer momentMoment is givengegeben to us, and anotherein anderer momentMoment.
97
316158
4017
bekommen Sie eine weitere Chance
und noch eine.
05:32
We can availverfügbar ourselvesuns selbst of this opportunityGelegenheit,
98
320175
2714
Wir können diese Gelegenheit nutzen
05:34
or we can missFräulein it,
99
322889
1871
oder wir können sie verpassen.
05:36
and if we availverfügbar ourselvesuns selbst of the opportunityGelegenheit,
100
324760
3732
Wenn wir diese Gelegenheit wahrnehmen,
05:40
it is the keySchlüssel to happinessGlück.
101
328492
3019
ist das der Schlüssel zum Glück.
05:43
BeholdSiehe the masterMeister keySchlüssel to our happinessGlück
102
331511
3265
Der Schlüssel zum Glück
05:46
in our ownbesitzen handsHände.
103
334776
1803
liegt in unseren eigenen Händen.
05:48
MomentAugenblick by momentMoment,
104
336579
1942
Wir können jeden Augenblick
05:50
we can be gratefuldankbar for this giftGeschenk.
105
338521
3072
dankbar für dieses Geschenk sein.
05:53
Does that mean
106
341593
2523
Heißt das,
05:56
that we can be gratefuldankbar for everything?
107
344116
3513
dass wir für alles
dankbar sein können?
05:59
CertainlySicherlich not.
108
347629
1903
Sicherlich nicht.
06:01
We cannotnicht können be gratefuldankbar for violenceGewalt, for warKrieg,
109
349532
5005
Wir sind nicht dankbar
für Gewalt, für Krieg,
06:06
for oppressionUnterdrückung, for exploitationAusbeutung.
110
354537
2823
für Unterdrückung, für Ausbeutung.
06:09
On the personalpersönlich levelEbene, we cannotnicht können be gratefuldankbar
111
357360
2641
Auf persönlicher Ebene
sind wir nicht dankbar
06:12
for the lossVerlust of a friendFreund, for unfaithfulnessUntreue,
112
360001
3423
für den Verlust eines Freundes,
für Untreue,
06:15
for bereavementTrauerfall.
113
363424
3246
für Trauer.
06:18
But I didn't say we can be gratefuldankbar for everything.
114
366670
3857
Aber ich habe nicht gesagt,
dass wir für alles dankbar sein können.
06:22
I said we can be gratefuldankbar in everyjeden givengegeben momentMoment
115
370527
4278
Ich sagte, dass wir in jedem Moment
dankbar sein können,
06:26
for the opportunityGelegenheit,
116
374805
2082
für die Gelegenheit.
06:28
and even when we are confrontedkonfrontiert
117
376887
3253
Und auch wenn wir
06:32
with something that is terriblyfürchterlich difficultschwer,
118
380140
3166
mit schrecklich schwierigen
Dingen konfrontiert werden,
06:35
we can riseerhebt euch to this occasionAnlass
119
383306
2540
können wir der Situation gerecht werden
06:37
and respondreagieren to the opportunityGelegenheit that is givengegeben to us.
120
385846
4255
und auf die Chance reagieren,
die uns gegeben wird.
06:42
It isn't as badschlecht as it mightMacht seemscheinen.
121
390101
2375
Es ist nicht so schlimm,
wie es scheinen mag.
06:44
ActuallyTatsächlich, when you look at it and experienceErfahrung it,
122
392476
3893
Wenn man es eigentlich so
im Nachhinein betrachtet,
06:48
you find that mostdie meisten of the time, what is givengegeben to us
123
396369
4078
stellen wir fest, dass wir meistens
06:52
is opportunityGelegenheit to enjoygenießen,
124
400447
2375
Gelegenheit zur Freude haben
06:54
and we only missFräulein it because
125
402822
1967
und wir verpassen sie nur,
06:56
we are rushingrauschend throughdurch life
126
404789
1263
weil wir durchs Leben hetzen.
06:58
and we are not stoppingAnhalten to see the opportunityGelegenheit.
127
406052
3867
Wir bleiben nicht stehen
und übersehen die Gelegenheit.
07:01
But onceEinmal in a while,
128
409919
1431
Doch hin und wieder
07:03
something very difficultschwer is givengegeben to us,
129
411350
2946
erleben wir schwierige Situationen,
07:06
and when this difficultschwer thing occurstritt ein to us,
130
414296
3981
und wenn uns Schwierigkeiten begegnen,
07:10
it's a challengeHerausforderung to riseerhebt euch to that opportunityGelegenheit,
131
418277
4438
ist es eine Herausforderung,
richtig darauf zu reagieren.
07:14
and we can riseerhebt euch to it by learningLernen something
132
422715
3211
Und wir können etwas davon lernen,
07:17
whichwelche is sometimesmanchmal painfulschmerzlich.
133
425926
1950
manchmal auf schmerzvolle Weise.
07:19
LearningLernen patiencedie Geduld, for instanceBeispiel.
134
427876
2087
Zum Beispiel uns in Geduld zu üben.
07:21
We have been told that the roadStraße to peaceFrieden
135
429963
2997
Man sagt, der Weg zum Frieden
07:24
is not a sprintSprint,
136
432960
1706
ist kein Kurzstreckenlauf,
07:26
but is more like a marathonMarathon.
137
434666
2062
sondern vielmehr ein Marathon.
07:28
That takes patiencedie Geduld. That's difficultschwer.
138
436728
3711
Da braucht man Geduld
und das ist schwierig.
07:32
It maykann be to standStand up for your opinionMeinung,
139
440439
3832
Vielleicht für seine Meinung einzustehen,
07:36
to standStand up for your convictionÜberzeugung.
140
444271
2855
sich für seine Überzeugungen
einzusetzen --
07:39
That's an opportunityGelegenheit that is givengegeben to us.
141
447126
3031
das ist eine Chance,
die uns geschenkt wird.
07:42
To learnlernen, to sufferleiden, to standStand up,
142
450157
3606
Zu lernen, zu leiden, sich einzusetzen,
07:45
all these opportunitiesChancen are givengegeben to us,
143
453763
2370
all diese Möglichkeiten
werden uns geschenkt,
07:48
but they are opportunitiesChancen,
144
456133
1506
aber sie sind Chancen,
07:49
and those who availverfügbar themselvessich
145
457639
1659
und diejenigen,
07:51
of those opportunitiesChancen
146
459298
2217
die diese Möglichkeiten nutzen,
07:53
are the onesEinsen that we admirebewundern.
147
461515
2127
bewundern wir.
07:55
They make something out of life.
148
463642
2087
Sie machen etwas aus ihrem Leben.
07:57
And those who failScheitern get anotherein anderer opportunityGelegenheit.
149
465729
5088
Und diejenigen, die scheitern,
bekommen eine weitere Gelegenheit.
08:02
We always get anotherein anderer opportunityGelegenheit.
150
470817
2423
Wir bekommen immer
eine neue Gelegenheit.
08:05
That's the wonderfulwunderbar richnessReichtum of life.
151
473240
5032
Das ist die wunderbare Vielfalt des Lebens.
08:10
So how can we find a methodMethode
152
478272
4491
Gibt es eine Methode,
mit der wir
08:14
that will harnessGurt this?
153
482763
2058
uns das zunutze machen können?
08:16
How can eachjede einzelne one of us find a methodMethode
154
484821
3096
Wie kann jeder von uns lernen,
08:19
for livingLeben gratefullydankbar,
155
487917
1934
dankbar zu leben,
08:21
not just onceEinmal in a while beingSein gratefuldankbar,
156
489851
1817
nicht nur hin und wieder dankbar zu sein,
08:23
but momentMoment by momentMoment to be gratefuldankbar.
157
491668
2544
sondern in jedem Moment
Dankbarkeit zu verspüren?
08:26
How can we do it?
158
494212
1425
Wie kann das gelingen?
08:27
It's a very simpleeinfach methodMethode.
159
495637
2330
Es gibt eine sehr einfache Methode dafür.
08:29
It's so simpleeinfach that it's actuallytatsächlich what we were told
160
497967
4387
Es ist so einfach,
es wurde uns schon
08:34
as childrenKinder when we learnedgelernt to crossKreuz the streetStraße.
161
502354
3528
als Kind beigebracht, als wir lernten,
die Straße zu überqueren.
08:37
Stop. Look. Go.
162
505882
3589
Stehen -- Sehen -- Gehen.
08:41
That's all.
163
509471
1515
Das ist alles.
08:42
But how oftenhäufig do we stop?
164
510986
2996
Doch wie oft bleiben wir stehen?
08:45
We rusheilen throughdurch life. We don't stop.
165
513982
2769
Wir hetzen durchs Leben.
Wir bleiben nicht stehen.
08:48
We missFräulein the opportunityGelegenheit because we don't stop.
166
516751
4261
Wir verpassen die Chance,
weil wir nicht stehen bleiben.
08:53
We have to stop. We have to get quietruhig.
167
521012
5077
Wir müssen stehen bleiben.
Wir müssen zur Ruhe kommen.
08:58
And we have to buildbauen stop signsSchilder
168
526089
3094
Wir müssen uns Stoppschilder
09:01
into our livesLeben.
169
529183
2373
in unserem Leben aufstellen.
09:03
When I was in AfricaAfrika some yearsJahre agovor
170
531556
3492
Als ich vor einigen Jahren in Afrika war
09:07
and then camekam back,
171
535048
1482
und dann zurückkam,
09:08
I noticedbemerkt waterWasser.
172
536530
2584
habe ich Wasser wahrgenommen.
09:11
In AfricaAfrika where I was, I didn't have drinkabletrinkbar waterWasser.
173
539114
4179
Da wo ich in Afrika war,
gab es kein Trinkwasser.
09:15
EveryJedes time I turnedgedreht on the faucetWasserhahn,
174
543293
2274
Immer wenn ich
den Wasserhahn aufgedreht habe,
09:17
I was overwhelmedüberwältigt.
175
545567
2500
war ich überwältigt.
09:20
EveryJedes time I clickedgeklickt on the lightLicht,
176
548067
2526
Jedes Mal, wenn ich das Licht
angeschaltet habe,
09:22
I was so gratefuldankbar. It madegemacht me so happyglücklich.
177
550593
2648
war ich so dankbar.
Es machte mich so glücklich.
09:25
But after a while, this wearsträgt off.
178
553241
2007
Aber nach einer Weile lässt das nach.
09:27
So I put little stickersAufkleber on the lightLicht switchSchalter
179
555248
3786
Ich habe dann kleine
Aufkleber auf den Lichtschalter
09:31
and on the waterWasser faucetWasserhahn,
180
559034
1701
und auf den Wasserhahn geklebt,
09:32
and everyjeden time I turnedgedreht it on, waterWasser.
181
560735
3082
und jedes Mal, wenn ich
den Hahn aufgedreht habe: Wasser!
09:35
So leaveverlassen it up to your ownbesitzen imaginationPhantasie.
182
563817
2880
Also lassen Sie sich etwas einfallen.
09:38
You can find whateverwas auch immer worksWerke bestBeste for you,
183
566697
1938
Was sich eben am besten für Sie eignet,
09:40
but you need stop signsSchilder in your life.
184
568635
3461
aber Sie müssen Stoppschilder
in Ihrem Leben aufstellen.
09:44
And when you stop,
185
572096
2133
Und wenn Sie anhalten,
09:46
then the nextNächster thing is to look.
186
574229
2228
dann ist der nächste Schritt das Sehen.
09:48
You look. You openöffnen your eyesAugen.
187
576457
2528
Sie schauen sich um.
Sie öffnen die Augen.
09:50
You openöffnen your earsOhren. You openöffnen your noseNase.
188
578985
2286
Sie öffnen Ihre Ohren.
Sie öffnen Ihre Nase.
09:53
You openöffnen all your sensesSinne
189
581271
2323
Sie öffnen alle Ihre Sinne,
09:55
for this wonderfulwunderbar richnessReichtum that is givengegeben to us.
190
583594
3352
um diesen wunderbaren Reichtum,
der uns gegeben ist, wahrzunehmen.
09:58
There is no endEnde to it,
191
586946
1642
Er ist unendlich.
10:00
and that is what life is all about,
192
588588
2533
Und das macht das Leben aus:
10:03
to enjoygenießen, to enjoygenießen what is givengegeben to us.
193
591121
3811
zu genießen,
zu genießen, was uns geschenkt wird.
10:06
And then we can alsoebenfalls openöffnen our heartsHerzen,
194
594932
2615
Dann können wir auch
unsere Herzen öffnen,
10:09
our heartsHerzen for the opportunitiesChancen,
195
597547
3074
unsere Herzen öffnen
für die Gelegenheiten,
10:12
for the opportunitiesChancen alsoebenfalls to help othersAndere,
196
600621
3242
für die Gelegenheiten,
auch anderen zu helfen,
10:15
to make othersAndere happyglücklich, because
nothing makesmacht us more happyglücklich
197
603863
3232
andere glücklich zu machen,
denn nichts macht uns glücklicher,
10:19
than when all of us are happyglücklich.
198
607095
3504
als wenn wir alle glücklich sind.
10:22
And when we openöffnen our heartsHerzen to the opportunitiesChancen,
199
610599
4302
Wenn wir unser Herz
für diese Chancen öffnen,
10:26
the opportunitiesChancen inviteeinladen us to do something,
200
614901
3336
laden uns diese Chancen ein,
etwas zu tun,
10:30
and that is the thirddritte.
201
618237
1651
und das ist das Dritte.
10:31
Stop, look, and then go, and really do something.
202
619888
4373
Stehen -- Sehen -- und dann Gehen
und wirklich etwas tun.
10:36
And what we can do is
203
624261
2128
Und wir können alles tun,
10:38
whateverwas auch immer life offersbietet an to you in that presentGeschenk momentMoment.
204
626389
4252
was das Leben in diesem
Augenblick für uns bereithält.
10:42
MostlyMeist it's the opportunityGelegenheit to enjoygenießen,
205
630641
5067
Meistens bekommen wir
die Gelegenheit, etwas zu genießen.
10:47
but sometimesmanchmal it's something more difficultschwer.
206
635708
3324
Aber manchmal
ist es etwas schwieriger.
10:51
But whateverwas auch immer it is, if we take this opportunityGelegenheit,
207
639032
4028
Was es auch immer ist,
wenn wir diese Chance ergreifen,
10:55
we go with it, we are creativekreativ,
208
643060
3298
sie wahrnehmen,
dann sind wir kreativ.
10:58
those are the creativekreativ people,
209
646358
2513
Das sind die kreativen Menschen.
11:00
and that little stop, look, go,
210
648871
3688
Und dieses einfache
Halten -- Sehen -- Gehen
11:04
is sucheine solche a potentstark seedSamen
211
652559
2272
ist so ein kraftvoller Samen.
11:06
that it can revolutionizerevolutionieren our worldWelt.
212
654831
3669
Er kann unsere Welt revolutionieren.
11:10
Because we need, we are at the presentGeschenk momentMoment
213
658500
5320
Denn das brauchen wir.
Wir sind im Augenblick
11:15
in the middleMitte of a changeVeränderung of consciousnessBewusstsein,
214
663820
3336
mitten in einer Phase der
Bewusstseinsveränderung
11:19
and you will be surprisedüberrascht if you --
215
667156
2565
und Sie werden überrascht sein,
wenn Sie...
11:21
I am always surprisedüberrascht when I hearhören how manyviele timesmal
216
669721
2967
Ich bin immer wieder
überrascht, wie oft ich
11:24
this wordWort "gratefulnessDankbarkeit" and "gratitudeDankbarkeit" comeskommt up.
217
672688
2928
dieses Wort "Dankbarkeit" und "Dank" höre.
11:27
EverywhereÜberall you find it,
218
675616
1674
Überall finden Sie es,
11:29
a gratefuldankbar airlineFluggesellschaft, a restaurantRestaurant gratefulnessDankbarkeit,
219
677290
3279
eine dankbare Fluggesellschaft,
ein Restaurant "Dankbarkeit",
11:32
a cafeCafé gratefulnessDankbarkeit, a wineWein that is gratefulnessDankbarkeit.
220
680569
2997
ein Café "Dankbarkeit",
ein dankbarer Wein.
11:35
Yes, I have even come acrossüber a toiletToilette paperPapier-
221
683566
3487
Ich habe sogar Toilettenpapier gesehen
11:39
that the brandMarke is callednamens Thank You. (LaughterLachen)
222
687053
3987
mit dem Markennamen "Danke". (Gelächter)
11:43
There is a waveWelle of gratefulnessDankbarkeit because
223
691040
2241
Wir erleben eine Welle
der Dankbarkeit,
11:45
people are becomingWerden awarebewusst how importantwichtig this is
224
693281
3531
weil die Menschen sich bewusst werden,
wie wichtig sie ist
11:48
and how this can changeVeränderung our worldWelt.
225
696812
2945
und wie sie unsere Welt verändern kann.
11:51
It can changeVeränderung our worldWelt
226
699757
2255
Sie kann unsere Welt verändern
11:54
in immenselyimmens importantwichtig waysWege,
227
702012
4512
und zwar auf sehr
maßgebliche Art und Weise:
11:58
because if you're gratefuldankbar, you're not fearfulängstlich,
228
706524
3489
denn wer dankbar ist,
hat keine Angst.
12:02
and if you're not fearfulängstlich, you're not violentheftig.
229
710013
3508
Und wer keine Angst hat,
ist nicht gewalttätig.
12:05
If you're gratefuldankbar, you actHandlung out of a senseSinn of enoughgenug
230
713521
4186
Wer dankbar ist, handelt aus
einem Gefühl des Genügens
12:09
and not of a senseSinn of scarcityKnappheit,
231
717707
2261
und nicht aus einem Gefühl
des Mangels heraus,
12:11
and you are willingbereit to shareAktie.
232
719968
1882
und man ist zum Teilen bereit.
12:13
If you are gratefuldankbar, you are enjoyinggenießen
233
721850
2216
Wenn Sie dankbar sind, erfreuen Sie sich
12:16
the differencesUnterschiede betweenzwischen people,
234
724066
1883
an der Unterschiedlichkeit der Menschen.
12:17
and you are respectfulrespektvoll to everybodyjeder,
235
725949
2447
Sie gehen mit allen respektvoll um
12:20
and that changesÄnderungen this powerLeistung pyramidPyramide
236
728396
2281
und das ändert diese Machthierarchie,
12:22
underunter whichwelche we liveLeben.
237
730677
1279
unter der wir leben.
12:23
And it doesn't make for equalityGleichberechtigung,
238
731956
2979
Es geht nicht um Gleichstellung,
12:26
but it makesmacht for equalgleich respectdie Achtung,
239
734935
2222
sondern um gegenseitigen Respekt,
12:29
and that is the importantwichtig thing.
240
737157
2004
und das ist so wichtig.
12:31
The futureZukunft of the worldWelt will be a networkNetzwerk,
241
739161
3700
Die Zukunft der Welt
wird ein Netzwerk sein,
12:34
not a pyramidPyramide, not a pyramidPyramide turnedgedreht upsidenach oben down.
242
742861
3650
keine Hierarchie, auch nicht eine
auf den Kopf gestellte Hierachie.
12:38
The revolutionRevolution of whichwelche I am speakingApropos
243
746511
2249
Die Revolution, von der ich spreche,
12:40
is a nonviolentgewaltfreie revolutionRevolution,
244
748760
2187
ist eine gewaltfreie Revolution
12:42
and it's so revolutionaryRevolutionär
245
750947
1731
und sie ist so revolutionär,
12:44
that it even revolutionizesrevolutioniert
246
752678
2099
dass sie sogar
12:46
the very conceptKonzept of a revolutionRevolution,
247
754777
2316
das Konzept der Revolution revolutioniert.
12:49
because a normalnormal revolutionRevolution is one
248
757093
2557
Denn bei einer normalen Revolution
12:51
where the powerLeistung pyramidPyramide is turnedgedreht upsidenach oben down
249
759650
2712
wird die Machthierarchie
auf den Kopf gestellt
12:54
and those who were on the bottomBoden
are now on the topoben
250
762362
3169
und diejenigen,
die unten waren, sind jetzt oben
12:57
and are doing exactlygenau the samegleich thing
251
765531
2159
und handeln genau so
12:59
that the onesEinsen did before.
252
767690
2469
wie die anderen vorher.
13:02
What we need is a networkingVernetzung of smallerkleiner groupsGruppen,
253
770159
4423
Was wir brauchen,
ist eine Vernetzung von kleineren Gruppen,
13:06
smallerkleiner and smallerkleiner groupsGruppen who know one anotherein anderer,
254
774582
3246
ganz kleine Gruppen,
die einander kennen,
13:09
who interactinteragieren with one anotherein anderer,
255
777828
2286
die miteinander interagieren,
13:12
and that is a gratefuldankbar worldWelt.
256
780114
2709
und dann haben wir eine dankbare Welt.
13:14
A gratefuldankbar worldWelt is a worldWelt of joyfulfreudige people.
257
782823
4148
Eine dankbare Welt
ist eine Welt mit fröhlichen Menschen.
13:18
GratefulDankbar people are joyfulfreudige people,
258
786971
2671
Dankbare Menschen
sind fröhliche Menschen,
13:21
and joyfulfreudige people,
259
789642
2041
und fröhliche Menschen...
13:23
the more and more joyfulfreudige people there are,
260
791683
2634
Je fröhlicher die Menschen sind,
13:26
the more and more we'llGut have a joyfulfreudige worldWelt.
261
794317
4441
desto fröhlicher ist unsere Welt.
13:30
We have a networkNetzwerk for gratefuldankbar livingLeben,
262
798758
3349
Wir haben ein
Netzwerk für dankbares Lebens,
13:34
and it has mushroomedPilze aus dem Boden.
263
802107
2722
es schießt wie Pilze aus dem Boden.
13:36
We couldn'tkonnte nicht understandverstehen why it mushroomedPilze aus dem Boden.
264
804829
2447
Wir wissen nicht,
warum es so schnell wächst.
13:39
We have an opportunityGelegenheit for people to lightLicht a candleKerze
265
807276
3336
Menschen haben die Möglichkeit,
eine Kerze anzuzünden,
13:42
when they are gratefuldankbar for something.
266
810612
2402
wenn sie für irgendetwas dankbar sind.
13:45
And there have been 15 millionMillion candlesKerzen litzündete
267
813014
5328
In einem Jahrzehnt
13:50
in one decadeDekade.
268
818342
1730
wurden 15 Millionen Kerzen angezündet.
13:52
People are becomingWerden awarebewusst
269
820072
2710
Die Menschen verstehen,
13:54
that a gratefuldankbar worldWelt is a happyglücklich worldWelt,
270
822782
3424
dass eine dankbare Welt
eine glückliche Welt ist,
13:58
and we all have the opportunityGelegenheit
271
826206
2962
und wir alle haben die Chance,
14:01
by the simpleeinfach stop, look, go,
272
829168
3155
durch dieses einfache
Stehen -- Sehen -- Gehen,
14:04
to transformverwandeln the worldWelt,
273
832323
2040
die Welt zu verändern,
14:06
to make it a happyglücklich placeOrt.
274
834363
1696
sie zu einem glücklichen Ort zu machen.
14:08
And that is what I hopeHoffnung for us,
275
836059
1485
Und das wünsche ich uns,
14:09
and if this has contributedbeigetragen a little
276
837544
2634
und dass Sie dies etwas motiviert,
14:12
to makingHerstellung you want to do the samegleich,
277
840178
2281
es auch so zu machen:
14:14
stop, look, go.
278
842459
1662
Stehen -- Sehen -- Gehen.
14:16
Thank you.
279
844121
1356
Vielen Dank.
14:17
(ApplauseApplaus)
280
845477
5709
(Beifall)
Translated by P Hakenberg
Reviewed by David Schrögendorfer

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ABOUT THE SPEAKER
David Steindl-Rast - Monk
Brother David Steindl-Rast, a Benedictine monk, meditates and writes on "the gentle power" of gratefulness.

Why you should listen

Many first met Brother David Steindl-Rast through a viral video called "Nature. Beauty. Gratitude," where Louie Schwartzberg's footage of time-lapse flowers in bloom is narrated by Brother David's moving words asking us to simply be ... grateful. Since 1953, Brother David has been a monk of Mount Saviour Benedictine monastery in New York, dividing his time between hermitic contemplation, writing and lecturing. He's the cofounder of gratefulness.org, supporting ANG*L (A Network for Grateful Living).

He was one of the first Roman Catholics to participate in Buddhist-Christian dialogue, and is the author of The Ground We Share, a text on Buddhist and Christian practice, written with Robert Aitken Roshi. His other books include Gratefulness, the Heart of Prayer and Deeper Than Words. His most recent book is 99 Blessings, a series of prayers for the general reader -- whether people of faith, agnostics, or uncertain.

More profile about the speaker
David Steindl-Rast | Speaker | TED.com