TED@BCG London
Sandrine Thuret: You can grow new brain cells. Here's how
Sandrine Thuret: Puedes crear nuevas células cerebrales. Aquí tienes cómo hacerlo.
Filmed:
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¿Podemos, como adultos, generar nuevas neuronas? La neurocientífica Sandrine Thuret dice que sí podemos, y ofrece un estudio y consejos prácticos sobre cómo podemos ayudar a nuestro cerebro a llevar a cabo la neurogénesis: mejorando el humor, incrementando la formación de la memoria y previniendo el declive asociado al envejecimiento.
Sandrine Thuret - Neural stem cell researcher
Sandrine Thuret studies the way adult brains create new nerve cells in the hippocampus -- a brain area involved in memory and mood. Full bio
Sandrine Thuret studies the way adult brains create new nerve cells in the hippocampus -- a brain area involved in memory and mood. Full bio
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00:13
Can we, as adults, grow new nerve cells?
0
1936
4381
¿Podemos, como adultos,
desarrollar nuevas neuronas?
desarrollar nuevas neuronas?
00:19
There's still some confusion
about that question,
about that question,
1
7150
3087
Hay todavía cierta confusión
sobre esta cuestión,
sobre esta cuestión,
ya que es un campo de
investigación bastante nuevo.
investigación bastante nuevo.
00:22
as this is a fairly new field of research.
2
10261
2610
00:25
For example, I was talking
to one of my colleagues, Robert,
to one of my colleagues, Robert,
3
13569
3359
Por ejemplo, cuando hablaba
con uno de mis colegas, Robert,
con uno de mis colegas, Robert,
que es oncólogo,
00:28
who is an oncologist,
4
16952
1308
me decía:
00:30
and he was telling me,
5
18284
1301
00:32
"Sandrine, this is puzzling.
6
20014
1755
"Sandrine, esto es desconcertante.
Algunos de mis pacientes a los que
se les ha dicho que se curaron del cáncer
se les ha dicho que se curaron del cáncer
00:33
Some of my patients that have been told
they are cured of their cancer
they are cured of their cancer
7
21793
4314
aún desarrollan síntomas de depresión".
00:38
still develop symptoms of depression."
8
26131
2397
00:41
And I responded to him,
9
29520
1295
Y le contesté:
"Bueno, desde mi punto de vista
eso tiene sentido.
eso tiene sentido.
00:42
"Well, from my point of view
that makes sense.
that makes sense.
10
30839
2340
La medicina que les das y que frena
la multiplicación de células cancerígenas
la multiplicación de células cancerígenas
00:45
The drug you give to your patients
that stops the cancer cells multiplying
that stops the cancer cells multiplying
11
33203
4538
también frena la generación
de nuevas neuronas en el cerebro".
de nuevas neuronas en el cerebro".
00:49
also stops the newborn neurons
being generated in their brain."
being generated in their brain."
12
37765
5103
00:55
And then Robert looked at me
like I was crazy and said,
like I was crazy and said,
13
43820
2786
Entonces, Robert me miró
como si estuviera loca y dijo:
como si estuviera loca y dijo:
"Pero Sandrine,
estos pacientes son adultos;
estos pacientes son adultos;
00:58
"But Sandrine, these are adult patients --
14
46630
2182
los adultos no desarrollan
nuevas neuronas".
nuevas neuronas".
01:00
adults do not grow new nerve cells."
15
48836
2572
01:04
And much to his surprise, I said,
"Well actually, we do."
"Well actually, we do."
16
52543
3666
Y para su sorpresa, dije:
"Bueno, de hecho, sí lo hacemos".
"Bueno, de hecho, sí lo hacemos".
01:09
And this is a phenomenon
that we call neurogenesis.
that we call neurogenesis.
17
57098
4826
Y este es un fenómeno al
que llamamos neurogénesis.
que llamamos neurogénesis.
[Neurogénesis]
01:13
[Neurogenesis]
18
61948
1190
Ahora bien, Robert no es neurocientífico,
01:15
Now Robert is not a neuroscientist,
19
63162
3770
y cuando fue a la escuela de medicina
no le enseñaron lo que sabemos hoy:
no le enseñaron lo que sabemos hoy:
01:18
and when he went to medical school
he was not taught what we know now --
he was not taught what we know now --
20
66956
4625
que el cerebro adulto
puede generar nuevas neuronas.
puede generar nuevas neuronas.
01:23
that the adult brain
can generate new nerve cells.
can generate new nerve cells.
21
71605
3739
01:29
So Robert, you know,
being the good doctor that he is,
being the good doctor that he is,
22
77217
4370
Robert, siendo el buen médico que es,
quiso venir a mi laboratorio
01:33
wanted to come to my lab
23
81611
1699
01:35
to understand the topic
a little bit better.
a little bit better.
24
83334
2824
para entender un poco mejor el tema.
01:38
And I took him for a tour
25
86881
2255
Y le hice conocer
01:41
of one of the most exciting
parts of the brain
parts of the brain
26
89160
2913
una de las partes más
interesantes del cerebro
interesantes del cerebro
01:44
when it comes to neurogenesis --
27
92097
2173
en lo que se refiere a la neurogénesis,
que es el hipocampo.
01:46
and this is the hippocampus.
28
94294
2088
Es esta estructura gris
en el medio del cerebro.
en el medio del cerebro.
01:49
So this is this gray structure
in the center of the brain.
in the center of the brain.
29
97080
3852
01:53
And what we've known already
for very long,
for very long,
30
101613
2422
Lo que sabemos desde hace tiempo,
01:56
is that this is important for learning,
memory, mood and emotion.
memory, mood and emotion.
31
104059
4765
es que es importante para el aprendizaje,
la memoria, el humor y las emociones.
la memoria, el humor y las emociones.
02:01
However, what we
have learned more recently
have learned more recently
32
109343
3047
Sin embargo, lo que hemos
aprendido recientemente
aprendido recientemente
es que es una de las pocas partes
del cerebro adulto
del cerebro adulto
02:04
is that this is one of the unique
structures of the adult brain
structures of the adult brain
33
112414
4658
donde se pueden generar
nuevas neuronas.
nuevas neuronas.
02:09
where new neurons can be generated.
34
117096
2650
02:12
And if we slice through the hippocampus
35
120405
2311
Si cortamos a través
del hipocampo y lo ampliamos,
del hipocampo y lo ampliamos,
02:14
and zoom in,
36
122740
1268
lo que vemos aquí en azul
02:16
what you actually see here in blue
37
124032
2801
02:18
is a newborn neuron
in an adult mouse brain.
in an adult mouse brain.
38
126857
4573
es una neurona recién nacida
en el cerebro de un ratón adulto.
en el cerebro de un ratón adulto.
Cuando se trata del cerebro humano
02:24
So when it comes to the human brain --
39
132769
3055
02:27
my colleague Jonas Frisén
from the Karolinska Institutet,
from the Karolinska Institutet,
40
135848
3532
mi colega Jonas Frisén, del
Instituto Karolinska,
Instituto Karolinska,
02:31
has estimated that we produce
700 new neurons per day
700 new neurons per day
41
139404
5740
ha calculado que producimos
700 neuronas nuevas
al día en el hipocampo.
al día en el hipocampo.
02:37
in the hippocampus.
42
145168
1198
Quizás piensen que esto no es mucho,
02:39
You might think this is not much,
43
147183
1675
comparado con los miles de millones
de neuronas que tenemos.
de neuronas que tenemos.
02:40
compared to the billions
of neurons we have.
of neurons we have.
44
148882
2389
02:43
But by the time we turn 50,
45
151644
3071
Pero para cuando cumplamos 50 años,
02:46
we will have all exchanged the neurons
we were born with in that structure
we were born with in that structure
46
154739
4676
habremos cambiado las neuronas
con que nacimos en esa parte
con que nacimos en esa parte
02:51
with adult-born neurons.
47
159439
2215
por neuronas nacidas en la edad adulta.
02:55
So why are these new neurons important
and what are their functions?
and what are their functions?
48
163248
5036
¿Por qué son importantes y
cuál es la función de estas neuronas?
cuál es la función de estas neuronas?
03:01
First, we know that they're important
for learning and memory.
for learning and memory.
49
169324
3698
Primero, sabemos que son importantes
para el aprendizaje y la memoria,
para el aprendizaje y la memoria,
y en el laboratorio hemos demostrado
03:05
And in the lab we have shown
50
173046
1517
03:06
that if we block the ability
of the adult brain
of the adult brain
51
174587
3236
que si frenamos la capacidad
del cerebro adulto
del cerebro adulto
de producir nuevas neuronas
en el hipocampo,
en el hipocampo,
03:09
to produce new neurons in the hippocampus,
52
177847
2560
entonces bloqueamos ciertas
capacidades de la memoria.
capacidades de la memoria.
03:12
then we block certain memory abilities.
53
180431
2516
03:15
And this is especially new and true
for spatial recognition --
for spatial recognition --
54
183721
6912
Esto es especialmente nuevo y cierto
para el reconocimiento espacial,
como orientarse en la ciudad.
como orientarse en la ciudad.
03:22
so like, how you navigate
your way in the city.
your way in the city.
55
190657
2798
03:26
We are still learning a lot,
56
194181
1478
Todavía estamos aprendiendo mucho,
03:27
and neurons are not only important
for memory capacity,
for memory capacity,
57
195683
3063
y las neuronas no solo son importantes
para la capacidad de la memoria,
para la capacidad de la memoria,
03:30
but also for the quality of the memory.
58
198770
2903
sino también para
la calidad de la memoria.
la calidad de la memoria.
03:33
And they will have been helpful
to add time to our memory
to add time to our memory
59
201697
4045
Y eso será beneficioso
para alargar nuestra memoria
para alargar nuestra memoria
03:37
and they will help differentiate
very similar memories, like:
very similar memories, like:
60
205766
4682
y nos ayudará a distinguir
memorias similares, como:
memorias similares, como:
¿cómo encuentran su bicicleta
03:42
how do you find your bike
61
210472
2080
03:44
that you park at the station
every day in the same area,
every day in the same area,
62
212576
3516
que dejan en la estación
cada día en la misma área,
cada día en la misma área,
03:48
but in a slightly different position?
63
216116
2142
pero en una posición
ligeramente diferente?
ligeramente diferente?
Y aún más interesante
para mi colega Robert
para mi colega Robert
03:52
And more interesting
to my colleague Robert
to my colleague Robert
64
220068
2484
03:54
is the research we have been doing
on neurogenesis and depression.
on neurogenesis and depression.
65
222576
4862
es el trabajo que hemos estado realizando
sobre neurogénesis y depresión.
sobre neurogénesis y depresión.
04:00
So in an animal model of depression,
66
228010
1938
En un modelo animal de la depresión
04:01
we have seen that we have
a lower level of neurogenesis.
a lower level of neurogenesis.
67
229972
4004
hemos notado que tenemos
un nivel inferior de neurogénesis.
un nivel inferior de neurogénesis.
04:06
And if we give antidepressants,
68
234500
2243
Y si suministramos antidepresivos,
entonces aumentamos la producción
de neuronas recién nacidas,
de neuronas recién nacidas,
04:08
then we increase the production
of these newborn neurons,
of these newborn neurons,
69
236767
3454
04:12
and we decrease
the symptoms of depression,
the symptoms of depression,
70
240245
3143
y reducimos los síntomas de depresión,
04:15
establishing a clear link
between neurogenesis and depression.
between neurogenesis and depression.
71
243412
5460
lo que establece un vínculo claro
entre la neurogénesis y la depresión.
entre la neurogénesis y la depresión.
04:21
But moreover, if you
just block neurogenesis,
just block neurogenesis,
72
249191
4309
Pero además, si solo
se bloquea la neurogénesis,
se bloquea la neurogénesis,
entonces se bloquea
la eficacia del antidepresivo.
la eficacia del antidepresivo.
04:25
then you block the efficacy
of the antidepressant.
of the antidepressant.
73
253524
2833
Para entonces, Robert había comprendido
04:29
So by then, Robert had understood
74
257714
1763
04:31
that very likely his patients
were suffering from depression
were suffering from depression
75
259501
3698
que muy posiblemente sus pacientes
estaban sufriendo depresión,
estaban sufriendo depresión,
04:35
even after being cured of their cancer,
76
263223
2595
incluso después de
haberse curado del cáncer,
haberse curado del cáncer,
04:37
because the cancer drug had stopped
newborn neurons from being generated.
newborn neurons from being generated.
77
265842
4381
porque el medicamento había detenido
la producción de neuronas recién nacidas.
la producción de neuronas recién nacidas.
04:42
And it will take time
to generate new neurons
to generate new neurons
78
270247
3628
Y toma un tiempo generar
nuevas neuronas
nuevas neuronas
04:45
that reach normal functions.
79
273899
2206
para recuperar las funciones normales.
04:49
So, collectively, now we think
we have enough evidence
we have enough evidence
80
277780
4409
Así, colectivamente, ahora creemos
tener evidencias suficientes
tener evidencias suficientes
04:54
to say that neurogenesis
is a target of choice
is a target of choice
81
282213
3715
para decir que la neurogénesis
es el objetivo primordial
es el objetivo primordial
04:57
if we want to improve
memory formation or mood,
memory formation or mood,
82
285952
3614
si queremos mejorar la formación
de la memoria o el ánimo,
de la memoria o el ánimo,
05:01
or even prevent the decline
associated with aging,
associated with aging,
83
289590
3563
o incluso prevenir el deterioro
asociado al envejecimiento,
asociado al envejecimiento,
05:05
or associated with stress.
84
293177
2134
o asociado al estrés.
05:08
So the next question is:
85
296288
1731
La siguiente pregunta es:
¿podemos controlar la neurogénesis?
05:10
can we control neurogenesis?
86
298043
2174
05:13
The answer is yes.
87
301066
1191
La respuesta es sí.
05:14
And we are now going to do a little quiz.
88
302860
2563
Y ahora vamos a hacer una pequeña prueba.
Voy a nombrar una serie
de conductas y actividades
de conductas y actividades
05:18
I'm going to give you a set
of behaviors and activities,
of behaviors and activities,
89
306201
3181
05:21
and you tell me if you think
they will increase neurogenesis
they will increase neurogenesis
90
309406
4684
y me dirán si creen que aumentarían
o disminuirían
la neurogénesis.
la neurogénesis.
05:26
or if they will decrease neurogenesis.
91
314114
2166
05:28
Are we ready?
92
316804
1159
¿Estamos listos?
05:30
OK, let's go.
93
318550
1159
Bien, vamos.
05:32
So what about learning?
94
320034
1587
¿Qué dicen del aprendizaje?
05:34
Increasing?
95
322521
1180
¿La aumenta? Sí.
05:35
Yes.
96
323725
1159
Aprender aumentará la producción
de estas nuevas neuronas.
de estas nuevas neuronas.
05:36
Learning will increase the production
of these new neurons.
of these new neurons.
97
324908
3786
05:40
How about stress?
98
328718
1316
¿Y el estrés?
05:43
Yes, stress will decrease the production
of new neurons in the hippocampus.
of new neurons in the hippocampus.
99
331431
4737
Sí, el estrés disminuirá la producción
de nuevas neuronas en el hipocampo.
de nuevas neuronas en el hipocampo.
05:48
How about sleep deprivation?
100
336192
1612
¿Y la falta de sueño?
05:51
Indeed, it will decrease neurogenesis.
101
339375
2699
Cierto, disminuirá la neurogénesis.
05:54
How about sex?
102
342098
1221
¿Y el sexo?
Ah, ¡guau!
05:56
Oh, wow!
103
344414
1152
05:57
(Laughter)
104
345590
1267
(Risas)
05:58
Yes, you are right, it will increase
the production of new neurons.
the production of new neurons.
105
346881
3753
Tienen razón, aumentará
la producción de neuronas.
la producción de neuronas.
Sin embargo, aquí
se trata de un equilibrio.
se trata de un equilibrio.
06:02
However, it's all about balance here.
106
350658
2152
06:04
We don't want to fall in a situation --
107
352834
2213
No queremos llegar en una situación...
06:07
(Laughter)
108
355071
1928
(Risas)
06:09
about too much sex
leading to sleep deprivation.
leading to sleep deprivation.
109
357023
2834
en la que mucho sexo
acarree falta de sueño.
acarree falta de sueño.
06:11
(Laughter)
110
359881
2229
(Risas)
06:14
How about getting older?
111
362753
2191
¿Qué hay sobre envejecer?
06:19
So the neurogenesis rate
will decrease as we get older,
will decrease as we get older,
112
367645
3683
El ritmo de neurogénesis
disminuye cuando envejecemos
disminuye cuando envejecemos
06:23
but it is still occurring.
113
371352
1746
pero aún continúa.
06:26
And then finally, how about running?
114
374042
2191
Y, finalmente, ¿qué hay sobre correr?
06:29
I will let you judge that one by yourself.
115
377912
2809
Les dejaré juzgar esa por ustedes mismos.
Este es uno de los primeros estudios
06:33
So this is one of the first studies
116
381563
1796
06:35
that was carried out by one of my mentors,
Rusty Gage from the Salk Institute,
Rusty Gage from the Salk Institute,
117
383383
4403
que llevó a cabo uno de mis mentores,
Rusty Gage, del Instituto Salk,
Rusty Gage, del Instituto Salk,
y demostró que el entorno
puede tener un impacto
puede tener un impacto
06:39
showing that the environment
can have an impact
can have an impact
118
387810
2274
en la producción de nuevas neuronas.
06:42
on the production of new neurons.
119
390108
1889
06:44
And here you see a section
of the hippocampus of a mouse
of the hippocampus of a mouse
120
392021
4254
Y aquí pueden ver una sección
del hipocampo de un ratón
del hipocampo de un ratón
06:48
that had no running wheel in its cage.
121
396299
2245
que no tiene una rueda
para correr en su jaula
para correr en su jaula
06:50
And the little black dots you see
are actually newborn neurons-to-be.
are actually newborn neurons-to-be.
122
398568
4035
Los pequeños puntos negros
que ven son futuras neuronas.
que ven son futuras neuronas.
06:55
And now, you see a section
of the hippocampus of a mouse
of the hippocampus of a mouse
123
403246
5138
Ahora vean una sección
del hipocampo de un ratón
del hipocampo de un ratón
que tenía una rueda
para correr en su jaula.
para correr en su jaula.
07:00
that had a running wheel in its cage.
124
408408
2596
07:03
So you see the massive increase
125
411028
1523
Observen el aumento masivo
07:04
of the black dots representing
the new neurons-to-be.
the new neurons-to-be.
126
412575
2813
de puntos negros que representan
las futuras neuronas.
las futuras neuronas.
07:08
So activity impacts neurogenesis,
but that's not all.
but that's not all.
127
416819
3793
La actividad afecta a la neurogénesis,
pero eso no es todo.
pero eso no es todo.
Lo que comen afecta
07:13
What you eat will have an effect
128
421639
2647
la producción de nuevas
neuronas en el hipocampo.
neuronas en el hipocampo.
07:16
on the production of new neurons
in the hippocampus.
in the hippocampus.
129
424310
2914
07:19
So here we have a sample of diet --
130
427248
2960
Aquí tenemos un ejemplo de una dieta,
de nutrientes que
han demostrado tener eficacia.
han demostrado tener eficacia.
07:22
of nutrients that have been shown
to have efficacy.
to have efficacy.
131
430232
3277
07:25
And I'm just going
to point a few out to you:
to point a few out to you:
132
433973
2595
Solo voy a señalarles algunos:
07:28
Calorie restriction of 20 to 30 percent
will increase neurogenesis.
will increase neurogenesis.
133
436592
5094
Una reducción de calorías del 20-30%
aumentará la neurogénesis.
aumentará la neurogénesis.
El ayuno alterno, espaciar los horarios
de las comidas aumentará la neurogénesis.
de las comidas aumentará la neurogénesis.
07:34
Intermittent fasting --
spacing the time between your meals --
spacing the time between your meals --
134
442128
3482
07:37
will increase neurogenesis.
135
445634
2139
El consumo de flavonoides,
07:39
Intake of flavonoids,
136
447797
1323
07:41
which are contained
in dark chocolate or blueberries,
in dark chocolate or blueberries,
137
449144
3003
que contienen el chocolate negro y
los arándanos, aumentará la neurogénesis.
los arándanos, aumentará la neurogénesis.
07:44
will increase neurogenesis.
138
452171
1823
Los ácidos grasos omega-3,
07:46
Omega-3 fatty acids,
139
454355
1506
07:47
present in fatty fish, like salmon,
140
455885
2211
presentes en pescados grasos,
como el salmón,
como el salmón,
07:50
will increase the production
of these new neurons.
of these new neurons.
141
458120
2438
aumentarán la producción
de estas nuevas neuronas.
de estas nuevas neuronas.
Por el contrario, una dieta rica
en grasas altamente saturadas
en grasas altamente saturadas
07:53
Conversely, a diet rich
in high saturated fat
in high saturated fat
142
461502
4101
tendrá un efecto negativo
en la neurogénesis.
en la neurogénesis.
07:57
will have a negative impact
on neurogenesis.
on neurogenesis.
143
465627
2740
08:01
Ethanol -- intake of alcohol --
will decrease neurogenesis.
will decrease neurogenesis.
144
469232
4182
El etanol, la ingesta de alcohol,
reducirá la neurogénesis.
reducirá la neurogénesis.
08:05
However, not everything is lost;
145
473981
2722
Sin embargo, no todo está perdido;
08:08
resveratrol, which is
contained in red wine,
contained in red wine,
146
476727
3052
el resveratrol,
que se encuentra en el vino tinto,
que se encuentra en el vino tinto,
ha mostrado promover la supervivencia
de estas nuevas neuronas.
de estas nuevas neuronas.
08:11
has been shown to promote
the survival of these new neurons.
the survival of these new neurons.
147
479803
3491
08:15
So next time you are at a dinner party,
148
483708
1866
Así que la próxima vez
que acudan a una cena
que acudan a una cena
08:17
you might want to reach for this possibly
"neurogenesis-neutral" drink.
"neurogenesis-neutral" drink.
149
485598
4004
quizás quieran pedir esta bebida
"neutral a la neurogénesis".
"neutral a la neurogénesis".
08:21
(Laughter)
150
489909
2133
(Risas)
08:24
And then finally,
let me point out the last one --
let me point out the last one --
151
492066
2501
Y finalmente, permítanme
señalar una última,
señalar una última,
08:26
a quirky one.
152
494591
1158
una poco convencional.
08:27
So Japanese groups are fascinated
with food textures,
with food textures,
153
495773
3895
Los japoneses están fascinados
con las texturas de alimentos
con las texturas de alimentos
y han demostrado que una dieta
blanda daña la neurogénesis
blanda daña la neurogénesis
08:31
and they have shown that actually
soft diet impairs neurogenesis,
soft diet impairs neurogenesis,
154
499692
5303
frente a la comida que requiere
masticación o la comida crujiente.
masticación o la comida crujiente.
08:37
as opposed to food that requires
mastication -- chewing -- or crunchy food.
mastication -- chewing -- or crunchy food.
155
505019
4721
08:42
So all of this data,
156
510827
1793
Todos estos datos, donde
necesitamos mirar a nivel celular,
necesitamos mirar a nivel celular,
08:44
where we need to look
at the cellular level,
at the cellular level,
157
512644
2581
08:47
has been generated using animal models.
158
515249
2507
se han generado utilizando
modelos animales.
modelos animales.
Pero esta dieta se ha suministrado
también a participantes humanos,
también a participantes humanos,
08:50
But this diet has also been given
to human participants,
to human participants,
159
518470
4381
08:54
and what we could see is that
the diet modulates memory and mood
the diet modulates memory and mood
160
522875
6158
y lo que podemos observar es que
la dieta modula la memoria y el humor
la dieta modula la memoria y el humor
09:01
in the same direction
as it modulates neurogenesis,
as it modulates neurogenesis,
161
529057
3484
en la misma dirección
que modula la neurogénesis,
que modula la neurogénesis,
09:04
such as: calorie restriction
will improve memory capacity,
will improve memory capacity,
162
532565
4757
como: la restricción calórica mejorará
la capacidad de la memoria,
la capacidad de la memoria,
mientras que una dieta alta en grasas
agravará los síntomas de depresión,
agravará los síntomas de depresión,
09:09
whereas a high-fat diet will exacerbate
symptoms of depression --
symptoms of depression --
163
537346
5099
opuesto a los ácidos grasos omega-3,
que incrementarán la neurogénesis,
que incrementarán la neurogénesis,
09:14
as opposed to omega-3 fatty acids,
which increase neurogenesis,
which increase neurogenesis,
164
542469
3864
09:18
and also help to decrease
the symptoms of depression.
the symptoms of depression.
165
546357
4183
y ayudarán a reducir
los síntomas de depresión.
los síntomas de depresión.
09:23
So we think that the effect of diet
166
551643
4817
Creemos que el efecto de la dieta
en la salud mental,
en la memoria y en el humor
en la memoria y en el humor
09:28
on mental health, on memory and mood,
167
556484
3595
está mediada por la producción
de nuevas neuronas en el hipocampo.
de nuevas neuronas en el hipocampo.
09:32
is actually mediated by the production
of the new neurons in the hippocampus.
of the new neurons in the hippocampus.
168
560103
4472
Y no es solo lo que comen,
09:36
And it's not only what you eat,
169
564994
1920
sino además la textura de la comida,
cuándo la comen
cuándo la comen
09:38
but it's also the texture
of the food, when you eat it
of the food, when you eat it
170
566938
3065
09:42
and how much of it you eat.
171
570027
1824
y cuánto comen.
09:45
On our side -- neuroscientists
interested in neurogenesis --
interested in neurogenesis --
172
573841
4033
De nuestro lado, neurocientíficos
interesados en la neurogénesis,
interesados en la neurogénesis,
necesitamos comprender mejor
la función de estas nuevas neuronas
la función de estas nuevas neuronas
09:49
we need to understand better
the function of these new neurons,
the function of these new neurons,
173
577898
3665
09:53
and how we can control their survival
and their production.
and their production.
174
581587
3984
y cómo podemos controlar
su supervivencia y su producción.
su supervivencia y su producción.
09:57
We also need to find a way to protect
the neurogenesis of Robert's patients.
the neurogenesis of Robert's patients.
175
585896
4539
También necesitamos encontrar
una forma de proteger
una forma de proteger
la neurogénesis de
los pacientes de Robert.
los pacientes de Robert.
10:03
And on your side --
176
591271
1377
Y de su lado, les dejo
a cargo su neurogénesis.
a cargo su neurogénesis.
10:04
I leave you in charge
of your neurogenesis.
of your neurogenesis.
177
592672
2430
Gracias.
10:07
Thank you.
178
595691
1158
(Aplausos)
10:08
(Applause)
179
596873
5959
Margaret Heffernan:
Fantástica investigación, Sandrine.
Fantástica investigación, Sandrine.
10:14
Margaret Heffernan:
Fantastic research, Sandrine.
Fantastic research, Sandrine.
180
602856
2332
10:17
Now, I told you you changed my life --
181
605212
2245
Sabes, cambiaron mi vida,
ahora como muchos arándanos.
10:19
I now eat a lot of blueberries.
182
607481
1778
10:21
Sandrine Thuret: Very good.
183
609283
1547
Sandrine Thuret: Muy bien.
10:23
MH: I'm really interested
in the running thing.
in the running thing.
184
611528
2444
MH: Estoy muy interesada en lo de correr.
¿Tengo que correr?
10:26
Do I have to run?
185
614869
1651
¿O es solo ejercicio aeróbico
que lleva oxígeno al cerebro?
que lleva oxígeno al cerebro?
10:29
Or is it really just
about aerobic exercise,
about aerobic exercise,
186
617368
2642
10:32
getting oxygen to the brain?
187
620034
1605
10:33
Could it be any kind of vigorous exercise?
188
621663
2135
¿Podría ser cualquier tipo
de ejercicio intenso?
de ejercicio intenso?
10:36
ST: So for the moment,
189
624101
1737
ST: De momento,
no podemos decir realmente
no podemos decir realmente
10:37
we can't really say
if it's just the running itself,
if it's just the running itself,
190
625862
3240
si es solo correr,
10:41
but we think that anything that indeed
will increase the production --
will increase the production --
191
629126
5037
pero creemos que cualquier cosa
que aumente la producción
que aumente la producción
o mueva el flujo sanguíneo al
cerebro debería ser beneficiosa.
cerebro debería ser beneficiosa.
10:46
or moving the blood flow to the brain,
192
634187
3080
10:49
should be beneficial.
193
637291
1602
MH: ¿Entonces no necesito una
rueda para correr en mi oficina?
rueda para correr en mi oficina?
10:51
MH: So I don't have to get
a running wheel in my office?
a running wheel in my office?
194
639353
2627
ST: ¡No!
10:54
ST: No, you don't!
195
642004
1163
MH: ¡Qué alivio! Eso es maravilloso.
10:55
MH: Oh, what a relief! That's wonderful.
196
643191
2093
Sandrine Thuret, muchas gracias.
10:57
Sandrine Thuret, thank you so much.
197
645308
1753
ST: Gracias, Margaret.
10:59
ST: Thank you, Margaret.
198
647085
1199
(Aplausos)
11:00
(Applause)
199
648308
2668
ABOUT THE SPEAKER
Sandrine Thuret - Neural stem cell researcherSandrine Thuret studies the way adult brains create new nerve cells in the hippocampus -- a brain area involved in memory and mood.
Why you should listen
In her lab at King's College London, Sandrine Thuret studies adult neurogenesis -- the process by which adult brains create new nerve cells. (Until the 1990s, we didn't even know they did this!)
Thuret's work focuses on the hippocampus, the area of the brain that is related to memory, and her work asks two big questions: How can we help our healthy brains create new nerve cells throughout our lives, through diet and behavior changes? And how can we study the effects of diseases such as depression and Alzheimer's on our brains' ability to grow?
Sandrine Thuret | Speaker | TED.com