ABOUT THE SPEAKER
Matthieu Ricard - Monk, author, photographer
Sometimes called the "happiest man in the world," Matthieu Ricard is a Buddhist monk, author and photographer.

Why you should listen

After training in biochemistry at the Institute Pasteur, Matthieu Ricard left science behind to move to the Himalayas and become a Buddhist monk -- and to pursue happiness, both at a basic human level and as a subject of inquiry. Achieving happiness, he has come to believe, requires the same kind of effort and mind training that any other serious pursuit involves.

His deep and scientifically tinged reflections on happiness and Buddhism have turned into several books, including The Quantum and the Lotus: A Journey to the Frontiers Where Science and Buddhism Meet. At the same time, he also makes sensitive and jaw-droppingly gorgeous photographs of his beloved Tibet and the spiritual hermitage where he lives and works on humanitarian projects.

His latest book on happiness is Happiness: A Guide to Developing Life's Most Important Skill; his latest book of photographs is Tibet: An Inner Journey.

More profile about the speaker
Matthieu Ricard | Speaker | TED.com
TED2004

Matthieu Ricard: The habits of happiness

Matthieu Ricard onnellisuuden tavoista

Filmed:
9,314,836 views

Mitä onnellisuus on, ja kuinka me kaikki voimme saada palasen sitä? Entinen biokemisti ja nykyinen buddhalaismunkki Matthieu Ricard sanoo, että voimme koulia mielemme hyvinvoinnin tavoille ja synnyttää aidon tyyneyden ja täyttymyksen tunteen.
- Monk, author, photographer
Sometimes called the "happiest man in the world," Matthieu Ricard is a Buddhist monk, author and photographer. Full bio

Double-click the English transcript below to play the video.

00:12
So, I guessarvaus it is a resulttulos of globalizationglobalisaatio that you can find
0
0
5000
Johtunee globalisaatiosta, että voi löytää
00:17
Coca-ColaCoca-Cola tinstölkit on topYlin of EverestEverest and a BuddhistBuddhalainen monkmunkki in MontereyMonterey.
1
5000
5000
Coca-Cola-tölkkejä Everestin huipulta ja buddhalaismunkkeja Montereysta.
00:22
(LaughterNaurua)
2
10000
3000
(Naurua)
00:25
And so I just cametuli, two dayspäivää agositten, from the HimalayasHimalajalla to your kindkiltti invitationKutsu.
3
13000
6000
Vain pari päivää sitten tulin tänne Himalajalta ystävällisestä kutsustanne.
00:31
So I would like to invitekutsu you, alsomyös, for a while, to the HimalayasHimalajalla themselvesitse.
4
19000
4000
Haluaisin kutsua teidätkin hetkeksi Himalajan vuoristoon
00:37
And to showshow the placepaikka where meditatorsmeditoijat, like me,
5
25000
6000
ja näyttää paikan, mihin meditoijat kuten minä,
00:43
who beganalkoi with beingollessa a molecularmolekyyli- biologistbiologi in PasteurPasteur InstituteInstituutti,
6
31000
4000
joka aloitin molekyylibiologina Pasteur-instituutissa,
00:47
and foundlöydetty theirheidän way to the mountainsvuoret.
7
35000
4000
päätyivät vuorille.
00:52
So these are a fewharvat imageskuvien I was luckyonnekas to take and be there.
8
40000
5000
Tässä joitakin kuvia, jotka minulla oli onni ottaa itse paikalla.
00:58
There's the MountMount KailashRomppanen in EasternItä TibetTiibetin -- wonderfulihana settingasetus.
9
46000
6000
Kailash-vuori itäisessä Tiibetissä -- ylväät puitteet.
01:04
This is from MarlboroMarlboro countrymaa.
10
52000
2000
Tämä on Marlboro-maasta.
01:06
(LaughterNaurua)
11
54000
5000
(Naurua)
01:11
This is a turquoiseTurkoosi lakejärvi.
12
59000
2000
Tässä Turkoosijärvi.
01:13
A meditatormeditoija.
13
61000
2000
Meditoija.
01:16
This is the hottestkuumin day of the yearvuosi somewherejonnekin in EasternItä TibetTiibetin, on AugustElokuu 1.
14
64000
5000
Tässä on vuoden kuumin päivä Itä-Tiibetissä elokuun 1. päivänä.
01:21
And the night before, we campedleiriytyivät, and my TibetanTiibetin friendsystävät said,
15
69000
5000
Edellisenä iltana leiriytyessämme tiibetiläiset ystäväni sanoivat:
01:26
"We are going to sleepnukkua outsideulkopuolella." And I said, "Why? We have enoughtarpeeksi spacetila in the tentteltta."
16
74000
4000
"Nukumme ulkona." Kysyin: "Miksi? Teltassa on tilaa yllin kyllin."
01:30
They said, "Yes, but it's summertimeKesäisin."
17
78000
2000
He sanoivat: "Niin, mutta nyt on kesä."
01:32
(LaughterNaurua)
18
80000
4000
(Naurua)
01:37
So now, we are going to speakpuhua of happinessonnellisuus.
19
85000
3000
Sitten puhumme onnellisuudesta.
01:40
As a FrenchmanRanskalainen, I muston pakko say that there are a lot of Frenchranska intellectualsälymystö
20
88000
4000
Ranskalaisena minun on kerrottava, että monia ranskalaisia älykköjä
01:44
that think happinessonnellisuus is not at all interestingmielenkiintoista.
21
92000
4000
onnellisuus ei kiinnosta lainkaan.
01:48
(LaughterNaurua)
22
96000
1000
(Naurua)
01:49
I just wrotekirjoitti an essayessee on happinessonnellisuus, and there was a controversykiista.
23
97000
3000
Kirjoitin hiljattain onnellisuudesta esseen, joka synnytti eripuraa.
01:52
And someonejoku wrotekirjoitti an articleartikla sayingsanonta, "Don't imposeasettaa on us the dirtylikainen work of happinessonnellisuus."
24
100000
5000
Joku kirjoitti artikkelissaan: "Älkää tyrkyttäkö meille onnellisuustörkyänne."
01:57
(LaughterNaurua)
25
105000
2000
(Naurua)
01:59
"We don't carehoito about beingollessa happyonnellinen. We need to liveelää with passionintohimo.
26
107000
4000
"Meitä ei huvita olla onnellisia. Elämämme tarvitsee intohimoa.
02:03
We like the upsUPS and downsDowns of life.
27
111000
3000
Elämän ylä- ja alamäet miellyttävät meitä.
02:06
We like our sufferingkärsimys because it's so good when it ceaseslakkaa for a while."
28
114000
3000
Pidämme kärsimyksestä, koska tuntuu hyvältä, kun se loppuu hetkeksi."
02:09
(LaughterNaurua)
29
117000
4000
(Naurua)
02:13
This is what I see from the balconyParveke of my hermitageHermitage in the HimalayasHimalajalla.
30
121000
5000
Näkymä erakkomajani parvekkeelta Himalajalla.
02:18
It's about two metersmetriä by threekolme, and you are all welcomeTervetuloa any time.
31
126000
3000
Asumukseni on noin 2 x 3 m. Tervetuloa kaikki milloin tahansa.
02:21
(LaughterNaurua)
32
129000
2000
(Naurua)
02:23
Now, let's come to happinessonnellisuus or well-beinghyvinvointi.
33
131000
6000
Siirrytäänpä onnellisuuteen tai hyvinvointiin.
02:29
And first of all, you know, despitehuolimatta what the Frenchranska intellectualsälymystö say,
34
137000
4000
Huolimatta ranskalaisten intellektuellien puheista,
02:33
it seemsnäyttää that no one wakesherää up in the morningaamu thinkingajattelu,
35
141000
3000
kukaan ei aamulla ensi töikseen ajattele:
02:36
"MayVoi I sufferkärsiä the wholekoko day?"
36
144000
2000
"Voisinpa kärsiä koko päivän!"
02:38
(LaughterNaurua)
37
146000
1000
(Naurua)
02:39
WhichJoka meansvälineet that somehowjollakin tavalla -- consciouslytietoisesti or not,
38
147000
5000
Tarkoitan, että jollain tavoin -- tietoisesti tai ei,
02:44
directlysuoraan or indirectlyvälillisesti, in the shortlyhyt or the long termtermi,
39
152000
4000
suoraan tai välillisesti, ennemmin tai myöhemmin,
02:48
whateveraivan sama we do, whateveraivan sama we hopetoivoa, whateveraivan sama we dreamunelma --
40
156000
4000
kaikki tekemisemme, toiveemme ja unelmamme --
02:52
somehowjollakin tavalla, is relatedliittyvä to a deepsyvä, profoundsyvällinen desirehimoita for well-beinghyvinvointi or happinessonnellisuus.
41
160000
8000
liittyvät pohjattomaan hyvän olon tai onnellisuuden kaipuuseen.
03:00
As PascalPascal said, even the one who hangsjumittuu himselfhän itse,
42
168000
4000
Pascal väitti jopa itsensä hirttävän
03:04
somehowjollakin tavalla, is looking for cessationlopettaminen of sufferingkärsimys -- he findslöydöt no other way.
43
172000
7000
hakevan tavallaan kärsimyksen loppua -- löytämättä muuta keinoa.
03:11
But then, if you look in the literaturekirjallisuus, EastItä and WestWest,
44
179000
3000
Sekä itä- että länsimaisessa kirjallisuudessa
03:14
you can find incredibleuskomaton diversitymonimuotoisuus of definitionmääritelmä of happinessonnellisuus.
45
182000
5000
on uskomattoman kirjavia onnellisuuden määritelmiä.
03:19
Some people say, I only believeduskotaan in rememberingmuistaminen the pastmenneisyys,
46
187000
5000
Jotkut sanovat uskovansa vain menneen muisteluun,
03:24
imaginingkuvitella the futuretulevaisuus, never the presentesittää.
47
192000
2000
tulevan kuvitteluun, eivät koskaan nykyhetkeen.
03:26
Some people say happinessonnellisuus is right now;
48
194000
3000
Toisten mielestä onni on tässä ja nyt,
03:29
it's the qualitylaatu of the freshnesstuoreus of the presentesittää momenthetki.
49
197000
4000
tämän hetken tuoreessa raikkaudessa.
03:33
And that led to HenriHenri BergsonBergson, the Frenchranska philosopherfilosofi, to say,
50
201000
4000
Siksi ranskalainen filosofi Henri Bergson sanoi:
03:37
"All the great thinkersajattelijat of humanityihmiskunta have left happinessonnellisuus in the vagueepämääräinen
51
205000
4000
"Ihmiskunnan suuret ajattelijat ovat tulkinneet onnellisuuden löyhästi
03:41
so that they could definemääritellä -- eachkukin of them could definemääritellä theirheidän ownoma termsehdot."
52
209000
4000
voidakseen kukin tahollaan määritellä omat terminsä."
03:46
Well, that would be fine if it was just a secondarytoissijainen preoccupationhuolenaihe in life.
53
214000
5000
Mikäpä siinä, jos kyseessä olisi vain elämän toissijainen harraste.
03:52
But now, if it is something that is going to determinemäärittää
54
220000
3000
Jos kyse on jostain, mikä määrää elämämme
03:55
the qualitylaatu of everyjoka instantvälitön of our life,
55
223000
3000
jokaisen hetken ominaislaadun,
03:58
then we better know what it is, have some clearerselkeämpi ideaajatus.
56
226000
5000
meidän tulisi tietää tarkemmin, mistä on kysymys.
04:03
And probablytodennäköisesti, the facttosiasia that we don't know that is why, so oftenusein,
57
231000
5000
Tietämättömyyttämme tunnumme usein kääntävämme
04:08
althoughsiitä huolimatta we seeketsiä happinessonnellisuus, it seemsnäyttää we turnvuoro our back to it.
58
236000
3000
selkämme onnelle, vaikka etsimme sitä.
04:11
AlthoughVaikka we want to avoidvälttää sufferingkärsimys, it seemsnäyttää we are runningjuoksu somewhatjokseenkin towardskohti it.
59
239000
5000
Vaikka haluamme välttää kärsimystä, tunnumme juoksevan sitä kohti.
04:16
And that can alsomyös come from some kindkiltti of confusionssekaannuksia.
60
244000
4000
Tämä voi johtua väärinkäsityksistä.
04:20
One of the mostsuurin osa commonyhteinen onesyhdet is happinessonnellisuus and pleasureilo.
61
248000
4000
Yleisimmin sekoitamme onnen ja mielihyvän.
04:24
But, if you look at the characteristicsominaisuudet of those two,
62
252000
3000
Jos tutkimme näiden ominaispiirteitä,
04:27
pleasureilo is contingentehdolliset uponpäälle time, uponpäälle its objectesine, uponpäälle the placepaikka.
63
255000
8000
mielihyvä riippuu ajasta, kohteesta ja paikasta.
04:35
It is something that -- changesmuutokset of natureluonto.
64
263000
4000
Se muuttuu luonnostaan.
04:40
BeautifulKaunis chocolatesuklaa cakekakku: first servingtarjoilu is deliciousherkullinen,
65
268000
4000
Komea suklaakakku: ensimmäinen annos on herkullinen,
04:44
secondtoinen one not so much, then we feel disgustinhoa.
66
272000
3000
toinen ei niinkään, sitten alkaa ällöttää.
04:47
(LaughterNaurua)
67
275000
2000
(Naurua)
04:49
That's the natureluonto of things. We get tiredväsynyt.
68
277000
4000
Näin asiat ovat: me kyllästymme.
04:53
I used to be a fantuuletin of BachBach. I used to playpelata it on the guitarkitara, you know.
69
281000
4000
Ihailin Bachin musiikkia. Soitin sitä kitarallani.
04:57
I can hearkuulla it two, threekolme, fiveviisi timesajat.
70
285000
2000
Voin kuunnella sitä kaksi, kolme, viisi kertaa.
04:59
If I had to hearkuulla it 24 hourstuntia, non-stopkeskeytyksettä, it mightmahti be very tiringraskasta.
71
287000
5000
24 tuntia tauotta saattaisi olla kova koettelemus.
05:04
If you are feelingtunne very coldkylmä, you come nearlähellä a fireantaa potkut, it's so wonderfulihana.
72
292000
5000
Hyvin kylmissään siirtyy tulen ääreen. Tuntuu ihanalta.
05:09
Then, after some momentshetkiä, you just go a little back, and then it startsalkaa burningpalaa.
73
297000
3000
Hetken päästä peräytyy hieman. Sitten tuli alkaa polttaa.
05:13
It sortjärjestellä of useskäyttötarkoitukset itselfitse as you experiencekokea it.
74
301000
4000
Se kuluttaa itsensä loppuun kokemuksen aikana.
05:19
And alsomyös, again, it can -- alsomyös, it's something that you --
75
307000
4000
Se on myös jotain mitä --
05:23
it is not something that is radiatingsäteilee outsideulkopuolella.
76
311000
2000
se ei ole ulkopuolelle säteilevää.
05:25
Like, you can feel intensevoimakas pleasureilo
77
313000
2000
Voi tuntea voimakasta mielihyvää
05:27
and some otherstoiset around you can be sufferingkärsimys a lot.
78
315000
5000
toisten kärsiessä kovasti ihan lähellä.
05:32
Now, what, then, will be happinessonnellisuus?
79
320000
3000
Mitä onnellisuus sitten on?
05:35
And happinessonnellisuus, of coursekurssi, is suchsellainen a vagueepämääräinen wordsana, so let's say well-beinghyvinvointi.
80
323000
5000
"Onnellisuus" on niin epämääräinen sana, että sanotaan "hyvinvointi".
05:42
And so, I think the bestparhaat definitionmääritelmä, accordingmukaan to the BuddhistBuddhalainen viewnäkymä,
81
330000
4000
Mielestäni parhaan määritelmän, buddhalaisen näkemyksen, mukaan
05:46
is that well-beinghyvinvointi is not just a merepelkkä pleasurablemiellyttävä sensationtunne.
82
334000
7000
hyvinvointi ei ole pelkkä miellyttävä tuntemus,
05:53
It is a deepsyvä sensetunne of serenitySerenity and fulfillmenttäyttäminen,
83
341000
5000
vaan syvällinen tyyneyden ja täyttymyksen tunne.
05:58
a stateosavaltio that actuallyitse asiassa pervadesläpäisee and underliestaustalla all emotionaltunteellinen statesvaltiot,
84
346000
11000
Se on vallitseva perusta kaikille tunnetiloille
06:09
and all the joysiloista and sorrowsmurheet that can come one'syhdet way.
85
357000
4000
ja kaikille iloille ja suruille, joita voi kohdata elämässään.
06:13
For you, that mightmahti be surprisingyllättävä.
86
361000
2000
Tämä saattaa hämmästyttää.
06:15
Can we have this kindkiltti of well-beinghyvinvointi while beingollessa sadsurullinen? In a way, why not?
87
363000
6000
Voiko hyvää oloa tuntea myös surullisena? Miksei, tavallaan.
06:21
Because we are speakingpuhuminen of a differenteri leveltaso.
88
369000
3000
Koska puhumme eri tasosta.
06:27
Look at the wavesaallot comingtuleva here to shoreShore.
89
375000
4000
Katsokaa rannalle vyöryviä aaltoja.
06:31
When you are at the bottompohja of the waveAalto, you hitosuma the bottompohja.
90
379000
4000
Kun on aallon pohjalla, iskeytyy pohjaan.
06:35
You hitosuma the solidvankka rockrock.
91
383000
2000
Iskeytyy kovaan kiveen.
06:37
When you are surfingSurfing on the topYlin, you are all elatedriemuissaan.
92
385000
2000
Aallon harjalla elää hurmiossa.
06:39
So you go from elationriemu to depressionmasennus -- there's no depthsyvyys.
93
387000
3000
Siirtyy ekstaasista alakuloon, syvyys puuttuu.
06:44
Now, if you look at the highkorkea seameri, there mightmahti be beautifulkaunis, calmtyyni oceanvaltameri, like a mirrorpeili.
94
392000
6000
Aava valtameri voi olla kaunis ja peilityyni.
06:50
There mightmahti be stormsmyrskyt, but the depthsyvyys of the oceanvaltameri is still there, unchangedennallaan.
95
398000
7000
Myrskyistäkin huolimatta meren syvyys pysyy muuttumattomana.
06:58
So now, how is that?
96
406000
2000
Miten se on mahdollista?
07:00
It can only be a stateosavaltio of beingollessa, not just a fleetingohikiitävä emotiontunne, sensationtunne.
97
408000
5000
Kyse on silkasta olemisen tilasta, ei ohikiitävästä tunteesta, aistimuksesta.
07:05
Even joyilo -- that can be the springkevät of happinessonnellisuus.
98
413000
4000
Jopa ilosta, joka voi olla onnellisuuden lähde.
07:09
But there's alsomyös wickedpaha joyilo, you can rejoiceiloita in someone'sjonkun sufferingkärsimys.
99
417000
4000
On myös vahingoniloa, voi riemuita toisen kärsimyksestä.
07:13
So how do we proceededetä in our questQuest for happinessonnellisuus? Very oftenusein, we look outsideulkopuolella.
100
421000
8000
Miten edetä onnen etsinnässä? Usein katsomme ulkopuolelle.
07:21
We think that if we could gatherkerätä this and that, all the conditionsolosuhteet,
101
429000
5000
Uskomme, että jos saisimme sitä ja tätä, kaiken mahdollisen
07:26
something that we say, "Everything to be happyonnellinen --
102
434000
3000
ja sanomme: "Kaikki onnen eväät --
07:29
to have everything to be happyonnellinen."
103
437000
3000
kaikki mitä onneen tarvitaan."
07:32
That very sentencelause alreadyjo revealspaljastaa the doomtuho of destructiontuho of happinessonnellisuus.
104
440000
4000
Lause itsessään julistaa onnellisuuden tuhoon tuomituksi.
07:36
To have everything. If we missneiti something, it collapsesromahtaa.
105
444000
5000
Kaikki tarvittava. Jos jäämme jotain vaille, se romahtaa.
07:41
And alsomyös, when things go wrongväärä, we try to fixkorjata the outsideulkopuolella so much,
106
449000
4000
Asioiden mennessä mönkään yritämme kovasti korjata ulkopuolta,
07:45
but our controlohjaus of the outerulompi worldmaailman- is limitedrajallinen, temporarytilapäinen, and oftenusein, illusorynäennäistä.
107
453000
9000
mutta ulkoisen maailman hallinta on rajallista, väliaikaista ja usein näennäistä.
07:54
So now, look at innersisäinen conditionsolosuhteet. Aren'tEivät ole they strongervahvempi?
108
462000
4000
Entäpä sisäiset edellytykset? Eivätkö ne ole väkevämpiä?
07:58
Isn't it the mindmieli that translateskääntää the outerulompi conditionkunto into happinessonnellisuus and sufferingkärsimys?
109
466000
6000
Eikö mieli tulkitse ulkoisia olosuhteita onnellisuudeksi ja kärsimykseksi?
08:04
And isn't that strongervahvempi?
110
472000
2000
Eikö se ole voimakkaampi?
08:06
We know, by experiencekokea, that we can be what we call "a little paradiseparatiisi,"
111
474000
5000
Kokemus osoittaa, että voimme olla ns. pikku paratiisissa
08:11
and yetvielä, be completelytäysin unhappyonneton withinsisällä.
112
479000
4000
ja kuitenkin sisäisesti täysin onnettomia.
08:16
The DalaiDalai LamaLama was oncekerran in PortugalPortugali,
113
484000
3000
Dalai-lama oli kerran Portugalissa,
08:19
and there was a lot of constructionrakentaminen going on everywherejoka paikassa.
114
487000
2000
missä rakennettiin paljon joka puolella.
08:21
So one eveningilta, he said, "Look, you are doing all these things,
115
489000
3000
Eräänä iltana hän sanoi: "Olette rakentamassa kaikkea tätä,
08:24
but isn't it nicekiva, alsomyös, to buildrakentaa something withinsisällä?"
116
492000
3000
mutta eikö olisi mukava rakentaa myös jotain sisäistä?
08:27
And he said, "UnlessEllei that -- even you get high-techkorkeateknologia flattasainen
117
495000
5000
Ilman sitä -- vaikka saisitte korkeatasoisen huoneiston
08:32
on the 100thth floorlattia of a super-modernSuper moderni and comfortablemukava buildingrakennus,
118
500000
5000
ultramodernin ja viihtyisän talon 100. kerroksesta,
08:37
if you are deeplysyvään unhappyonneton withinsisällä,
119
505000
2000
jos olette sisäisesti pohjattoman onnettomia,
08:39
all you are going to look for is a windowikkuna from whichjoka to jumphypätä."
120
507000
3000
etsitte vain ikkunaa, josta voisitte hypätä."
08:44
So now, at the oppositevastapäätä,
121
512000
2000
Toisaalta tiedämme
08:46
we know a lot of people who, in very difficultvaikea circumstancesolosuhteet,
122
514000
4000
monien hyvin hankalissa oloissa elävien ihmisten
08:50
managehoitaa to keep serenitySerenity, innersisäinen strengthvahvuus, innersisäinen freedomvapaus, confidenceluottamus.
123
518000
6000
säilyttävän sisäisen tyyneyden, vapauden ja luottamuksen.
08:57
So now, if the innersisäinen conditionsolosuhteet are strongervahvempi --
124
525000
2000
Sisäiset edellytykset ovat tärkeämmät --
08:59
of coursekurssi, the outerulompi conditionsolosuhteet do influencevaikutus,
125
527000
3000
eittämättä ulkoiset olosuhteet vaikuttavat,
09:02
and it's wonderfulihana to liveelää longerkauemmin, healthierterveellisempiä,
126
530000
4000
ja on hienoa elää pitempään ja terveempänä,
09:06
to have accesspääsy to informationtiedot, educationkoulutus, to be ablepystyä to travelmatkustaa,
127
534000
3000
saada tietoa, koulutusta ja mahdollisuus matkustaa, olla vapaa.
09:09
to have freedomvapaus. It's highlyerittäin desirabletoivottava.
128
537000
5000
Kaikki tuo on hyvin toivottavaa.
09:14
HoweverKuitenkin, this is not enoughtarpeeksi. Those are just auxiliaryylimääräisten, help conditionsolosuhteet.
129
542000
6000
Nuo eivät kuitenkaan riitä; ne ovat vain helpottavia apuneuvoja.
09:20
The experiencekokea that translateskääntää everything is withinsisällä the mindmieli.
130
548000
5000
Ihmisen mieli tulkitsee kaiken.
09:25
So then, when we askkysyä oneselfitse how to nurturevaalia the conditionkunto for happinessonnellisuus,
131
553000
6000
Halutessamme tietää, kuinka edistäisimme sisäistä onnellisuutta,
09:31
the innersisäinen conditionsolosuhteet, and whichjoka are those whichjoka will undermineheikentää happinessonnellisuus.
132
559000
5000
ja mikä puolestaan kalvaa onnellisuutta,
09:37
So then, this just needstarpeisiin to have some experiencekokea.
133
565000
3000
tarvitsemme kokemustietoa.
09:40
We have to know from ourselvesitse, there are certaintietty statesvaltiot of mindmieli
134
568000
3000
Meidän täytyy tietää, että on tiettyjä mielentiloja,
09:43
that are conduciveedistävä to this flourishingkukoistaa, to this well-beinghyvinvointi,
135
571000
3000
jotka johdattelevat tähän kukoistukseen, tähän hyvään oloon,
09:46
what the GreeksKreikkalaiset callednimeltään eudaimoniahyvää olotilaa, flourishingkukoistaa.
136
574000
5000
jota kreikkalaiset kutsuivat eudaimoniaksi.
09:51
There are some whichjoka are adversesukua to this well-beinghyvinvointi.
137
579000
4000
Jotkin tilat ovat epäsuotuisia hyvinvoinnille.
09:56
And so, if we look from our ownoma experiencekokea,
138
584000
3000
Kokemuksesta tiedämme, että suuttumus,
09:59
angersuututtaa, hatredviha, jealousymustasukkaisuus, arroganceylimielisyys, obsessivepakko desirehimoita, strongvahva graspingahne,
139
587000
9000
viha, mustasukkaisuus, ylimielisyys, pakonomainen halu ja voimakas takertuminen
10:08
they don't leavejättää us in suchsellainen a good stateosavaltio after we have experiencedkokenut it.
140
596000
5000
saattavat meidät melko ikävään jälkitilaan.
10:13
And alsomyös, they are detrimentalhaittaa to others'toisten happinessonnellisuus.
141
601000
3000
Lisäksi ne nakertavat toisten onnellisuutta.
10:17
So we maysaattaa considerharkita that the more those are invadingvaltaavat our mindmieli,
142
605000
4000
Mitä enemmän ne valtaavat mielemme
10:21
and, like a chainketju reactionreaktio, the more we feel miserablekurja, we feel tormentedkiusannut.
143
609000
5000
ketjureaktion tavoin, sitä kurjemmiksi ja kiusatummiksi tunnemme itsemme.
10:27
At the oppositevastapäätä, everyonejokainen knowstietää deepsyvä withinsisällä that an acttoimia of selflessepäitsekäs generosityanteliaisuus,
144
615000
6000
Toisaalta jokainen tietää sisimmässään, että pyyteetön anteliaisuus,
10:33
if from the distanceetäisyys, withoutilman anyonekukaan knowingtietäen anything about it,
145
621000
5000
vaikka matkan päästä, kenenkään tietämättä siitä mitään,
10:38
we could saveTallentaa a child'slapsen life, make someonejoku happyonnellinen.
146
626000
4000
voi pelastaa lapsen hengen, tehdä jonkun onnelliseksi.
10:42
We don't need the recognitiontunnustus. We don't need any gratitudekiitollisuus.
147
630000
3000
Emme tarvitse tunnustusta tai kiitollisuutta.
10:45
Just the merepelkkä facttosiasia of doing that fillstäyttöjä suchsellainen a sensetunne of adequationadequation with our deepsyvä natureluonto.
148
633000
8000
Pelkkä teko antaa riittävyyden tunteen sisimpäämme.
10:53
And we would like to be like that all the time.
149
641000
3000
Sellaisia haluaisimme olla kaiken aikaa.
10:56
So is that possiblemahdollinen, to changemuuttaa our way of beingollessa, to transformmuuttaa one'syhdet mindmieli?
150
644000
6000
Onko mahdollista vaihtaa olemisemme tapaa, muuttaa omaa mieltämme?
11:02
Aren'tEivät ole those negativenegatiivinen emotionstunteet, or destructivetuhoisa emotionstunteet,
151
650000
4000
Eivätkö negatiiviset tai vahingolliset tunteet ole
11:06
inherentluontainen to the natureluonto of mindmieli?
152
654000
3000
myötäsyntyisiä mielellemme?
11:09
Is changemuuttaa possiblemahdollinen in our emotionstunteet, in our traitspiirteet, in our moodstunnelmia?
153
657000
6000
Pystymmekö muuttamaan tunteitamme, piirteitämme ja mielialojamme?
11:15
For that we have to askkysyä, what is natureluonto of mindmieli?
154
663000
3000
Siksi on kysyttävä: mikä on mielen luonto?
11:18
And if we look from the experientialkokemuksellisen pointkohta of viewnäkymä,
155
666000
4000
Kokemusperäinen näkökulma kertoo,
11:22
there is a primaryensisijainen qualitylaatu of consciousnesstajunta
156
670000
3000
että on olemassa perimmäinen tietoisuuden ominaisuus,
11:25
that's just the merepelkkä facttosiasia to be cognitivekognitiivinen, to be awaretietoinen.
157
673000
5000
pelkkä kognitiivisuus, tietoisena oleminen.
11:30
ConsciousnessTietoisuus is like a mirrorpeili that allowssallii all imageskuvien to risekohota on it.
158
678000
5000
Tietoisuus muistuttaa peiliä, joka sallii kaikenlaiset kuvat.
11:35
You can have uglyruma faceskasvoja, beautifulkaunis faceskasvoja in the mirrorpeili.
159
683000
3000
Peilistä voi nähdä rumia tai kauniita kasvoja.
11:38
The mirrorpeili allowssallii that, but the mirrorpeili is not taintedpimeä,
160
686000
4000
Peili sallii tämän, mutta se ei tahraudu,
11:42
is not modifiedmuutettu, is not alteredmuuttunut by those imageskuvien.
161
690000
4000
ei mukaudu, ei muutu kuviensa mukana.
11:46
LikewiseSamoin, behindtakana everyjoka singleyksittäinen thought there is the barepaljas consciousnesstajunta, purepuhdas awarenesstietoisuus.
162
694000
8000
Joka ainoan ajatuksen takana on pelkkä puhdas tietoisuus.
11:54
This is the natureluonto. It cannotei voi be taintedpimeä intrinsicallyitsessään with hatredviha or jealousymustasukkaisuus because,
163
702000
6000
Se on mielen luonto. Sitä itseään ei voi saastuttaa vihalla tai mustasukkaisuudella,
12:00
then, if it was always there -- like a dyeväriaine that would permeateläpäisee the wholekoko clothkangas --
164
708000
5000
jos se olisi aina siellä -- koko kankaaseen tunkeutuvan värin tavoin --
12:05
then it would be foundlöydetty all the time, somewherejonnekin.
165
713000
3000
silloin se löytyisi aina jostakin sieltä.
12:08
We know we're not always angrysuuttunut, always jealousmustasukkainen, always generousantelias.
166
716000
5000
Tiedämme, ettemme aina ole vihaisia, aina mustasukkaisia, aina anteliaita.
12:13
So, because the basicperustiedot fabrickangas of consciousnesstajunta
167
721000
3000
Koska tietoisuutemme peruskudos on
12:16
is this purepuhdas cognitivekognitiivinen qualitylaatu that differentiateserilaistuu it from a stonekivi,
168
724000
4000
puhdasta kognitiivisuutta, mikä erottaa sen kivestä,
12:20
there is a possibilitymahdollisuus for changemuuttaa because all emotionstunteet are fleetingohikiitävä.
169
728000
4000
muutos on mahdollinen, koska kaikki tunteet ovat hetkellisiä.
12:24
That is the groundmaa for mindmieli trainingkoulutus.
170
732000
3000
Tämä on mielen harjoittamisen perusta.
12:27
MindMielen trainingkoulutus is basedperustuu on the ideaajatus that two oppositevastapäätä mentalhenkinen factorstekijät
171
735000
5000
Mielenharjoitus perustuu ajatukselle, ettei kaksi vastakkaista
12:32
cannotei voi happentapahtua at the samesama time.
172
740000
2000
henkistä tekijää voi tapahtua samaan aikaan.
12:34
You could go from love to hatevihata.
173
742000
2000
Ihminen voi siirtyä rakkaudesta vihaan.
12:36
But you cannotei voi, at the samesama time, towardkohti the samesama objectesine,
174
744000
3000
Muttei voi samanaikaisesti haluta vahingoittaa
12:39
the samesama personhenkilö, want to harmvahingoittaa and want to do good.
175
747000
4000
ja tehdä hyvää samalle kohteelle, samalle henkilölle.
12:43
You cannotei voi, in the samesama gestureele, shakeravistaa handkäsi and give a blowisku.
176
751000
4000
Samalla kädenliikkeellä on mahdotonta antaa kättä ja iskua.
12:47
So, there are naturalluonnollinen antidotesvasta-aineet to emotionstunteet
177
755000
4000
On olemassa luonnollisia vastamyrkkyjä tunteille,
12:51
that are destructivetuhoisa to our innersisäinen well-beinghyvinvointi.
178
759000
3000
jotka vahingoittavat hyvinvointiamme.
12:54
So that's the way to proceededetä. RejoicingIlon comparedverrataan to jealousymustasukkaisuus.
179
762000
6000
Näin voimme edetä. Ilo verrattuna kateuteen.
13:00
A kindkiltti of sensetunne of innersisäinen freedomvapaus as oppositevastapäätä to intensevoimakas graspingahne and obsessionpakkomielle.
180
768000
7000
Sisäinen vapaus vs. voimakas takertuminen tai pakkomielle.
13:08
BenevolenceHyväntahtoisuus, lovingrakastava kindnessystävällisyys againstvastaan hatredviha.
181
776000
5000
Hyvänsuopuus, rakastava ystävällisyys vihaa vastaan.
13:13
But, of coursekurssi, eachkukin emotiontunne then would need a particulartietty antidotevastamyrkky.
182
781000
5000
Silloin jokainen tunne tarvitsisi oman erityisen vastamyrkkynsä.
13:18
AnotherToinen way is to try to find a generalyleinen antidotevastamyrkky to all emotionstunteet,
183
786000
5000
Toinen keino on löytää yleinen vastamyrkky kaikille tunteille
13:23
and that's by looking at the very natureluonto.
184
791000
3000
katsomalla mielen luontoa itseänsä.
13:26
UsuallyYleensä, when we feel annoyedvihainen, hatredviha or upsetpoissa tolaltaan with someonejoku,
185
794000
6000
Kun olemme ärtyneitä, vihoissamme tai suutuksissa jollekulle
13:32
or obsessedpakkomielle with something, the mindmieli goesmenee again and again to that objectesine.
186
800000
4000
tai päähänpinttymän vallassa, mielemme palaa yhä uudelleen samaan kohteeseen.
13:36
EachKunkin time it goesmenee to the objectesine, it reinforcesvahvistaa tulkintaa that obsessionpakkomielle or that annoyanceHarmi.
187
804000
6000
Aina kun mieli palaa kohteeseen, pinttymä tai mielipaha voimistuu.
13:42
So then, it's a self-perpetuatingikiliikkuja processkäsitellä asiaa.
188
810000
4000
Se on itseään toistava tapahtumasarja.
13:46
So what we need to look now is, insteadsen sijaan of looking outwardulospäin, we look inwardsisäänpäin.
189
814000
5000
Ulospäin katsomisen sijasta, meidän on katsottava sisällemme.
13:51
Look at angersuututtaa itselfitse.
190
819000
2000
Katsottava itse suuttumusta.
13:53
It looksulkonäkö very menacinguhkaavasti, like a billowingroju monsoonmonsuuni cloudpilvi or thunderstormukkonen.
191
821000
6000
Se on uhkaava kuin vyöryvä monsuunipilvi tai ukkonen.
13:59
But we think we could sitistua on the cloudpilvi -- but if you go there, it's just mistsumu.
192
827000
4000
Uskomme, että voisimme istua pilven päällä, mutta se on silkkaa usvaa.
14:03
LikewiseSamoin, if you look at the thought of angersuututtaa,
193
831000
3000
Samoin vihan ajatusta tarkastelemalla
14:06
it will vanishkadota like frostFrost underalla the morningaamu sunaurinko.
194
834000
4000
se katoaa kuin kuura aamuauringossa.
14:10
If you do this again and again, the propensitytaipumus,
195
838000
3000
Jos sen toistaa yhä uudelleen,
14:13
the tendenciessuuntauksia for angersuututtaa to arisenousta again
196
841000
3000
alttius uudelle vihantunteelle
14:16
will be lessVähemmän and lessVähemmän eachkukin time you dissolveliueta it.
197
844000
3000
vähenee kerta kerralta häivyttäessämme sen.
14:19
And, at the endpää, althoughsiitä huolimatta it maysaattaa risekohota, it will just crossylittää the mindmieli,
198
847000
4000
Vaikka vihamme voi nousta, se vain käväisee mielessä
14:23
like a birdlintu crossingylitys the skytaivas withoutilman leavingjättäen any trackseurata.
199
851000
3000
jälkiä jättämättä kuin taivaalla kiitävä lintu.
14:26
So this is the principalrehtori of mindmieli trainingkoulutus.
200
854000
4000
Tämä on mielenharjoituksen periaate.
14:30
Now, it takes time because we -- it tookkesti time for all those faultsviat in our mindmieli,
201
858000
9000
Se vie aikaa, kuten alttius mielemme epäkohtien synnyttämiseen,
14:39
the tendenciessuuntauksia, to buildrakentaa up, so it will take time to unfoldavautua them as well.
202
867000
4000
virheiden purkamiseen menee myös oma aikansa.
14:43
But that's the only way to go.
203
871000
2000
Vain näin etenemme.
14:45
MindMielen transformationmuutos -- that is the very meaningmerkitys of meditationMeditaatio.
204
873000
5000
Mielen transformaatio on mietiskelyn päätarkoitus.
14:50
It meansvälineet familiarizationtutustuminen with a newUusi way of beingollessa,
205
878000
3000
Perehtyminen uuteen olemisen tapaan,
14:53
newUusi way of perceivinghahmottaa things, whichjoka is more in adequationadequation with realitytodellisuus,
206
881000
4000
havaita asioita uudella tavalla, mikä vastaa paremmin todellisuutta,
14:57
with interdependencekeskinäinen riippuvuus, with the streamvirta and continuousjatkuva transformationmuutos,
207
885000
4000
riippuvuussuhteita ja muutoksen jatkuvaa virtaa.
15:01
whichjoka our beingollessa and our consciousnesstajunta is.
208
889000
3000
Tätä olemisemme ja tietoisuutemme on.
15:04
So, the interfaceliitäntä with cognitivekognitiivinen sciencetiede,
209
892000
2000
Tässä yhtymäkohta
15:06
sincesiitä asti kun we need to come to that, and it was, I supposeolettaa, the subjectaihe of --
210
894000
3000
kognitiotieteeseen, joka oli aiheemme --
15:09
we have to dealsopimus in suchsellainen a shortlyhyt time
211
897000
2000
joudumme käsittelemään niin lyhyesti --
15:11
with brainaivot plasticityplastisuus. The brainaivot was thought to be more or lessVähemmän fixedkiinteä.
212
899000
4000
ja aivojen muovautuvuuteen. Aivoja pidettiin jokseenkin vakaina.
15:15
All the nominalnimellinen connectionsliitännät, in numbersnumerot and quantitiesmäärät, were thought --
213
903000
4000
Aivojen nimellisten yhteyksien määrän ajateltiin
15:19
untilsiihen asti kun the last 20 yearsvuotta -- thought to be more or lessVähemmän fixedkiinteä when we reachedsaavuttanut adultaikuinen ageikä.
214
907000
6000
vielä 20 vuotta sitten olleen vakiintuneita aikuisiällä.
15:25
Now, recentlyäskettäin, it has been foundlöydetty that it can changemuuttaa a lot.
215
913000
3000
Nyt on saatu selville mahdollisuudet suuriin muutoksiin.
15:28
A violinistviulunsoittaja, as we heardkuuli, who has donetehty 10,000 hourstuntia of violinviulu practiceharjoitella,
216
916000
4000
10 000 tuntia harjoitelleen viulistin
15:32
some areaalue that controlsohjaimet the movementsliikkeet of fingerssormet in the brainaivot changemuuttaa a lot,
217
920000
5000
sormia ohjaileva aivojen alue muuttuu paljon,
15:37
increasinglisääntyy reinforcementvahvistaminen of the synapticSynaptic connectionsliitännät.
218
925000
4000
lujittaen synaptisia yhteyksiä.
15:41
So can we do that with humanihmisen qualitiesominaisuudet?
219
929000
4000
Voiko tämän tehdä myös mielen ominaisuuksille?
15:45
With lovingrakastava kindnessystävällisyys, with patiencekärsivällisyys, with opennessavoimuus?
220
933000
4000
Rakastavalle ystävyydelle, kärsivällisyydelle, avoimmuudelle?
15:49
So that's what those great meditatorsmeditoijat have been doing.
221
937000
4000
Tätä suuret meditoijat ovat harjoittaneet.
15:53
Some of them who cametuli to the labslabs, like in MadisonMadison, WisconsinWisconsin, or in BerkeleyBerkeley,
222
941000
7000
Joitain 20 000 - 40 000 tuntia meditoineista tuli Madisonin, Wisconsinin tai
16:00
did 20 to 40,000 hourstuntia of meditationMeditaatio.
223
948000
5000
Berkeleyn laboratorioihin.
16:05
They do, like, threekolme years'vuoden retreatRetreat, where they do meditatemietiskellä 12 hourstuntia a day.
224
953000
3000
Kolmivuotisessa retriitissä he meditoivat 12 tuntia päivässä.
16:08
And then, the restlevätä of theirheidän life, they will do that threekolme or fourneljä hourstuntia a day.
225
956000
4000
Loppuelämänsä he mietiskelevät 3 - 4 tuntia päivässä.
16:12
They are realtodellinen OlympicOlympic championsMestarien of mindmieli trainingkoulutus.
226
960000
3000
Todellisia mielenharjoituksen olympiavoittajia.
16:15
(LaughterNaurua)
227
963000
3000
(Naurua)
16:18
This is the placepaikka where the meditatorsmeditoijat -- you can see it's kindkiltti of inspiringinnoittava.
228
966000
4000
Tämä paikka inspiroi meditointiin.
16:22
Now, here with 256 electrodeselektrodit.
229
970000
3000
Meditoija 256 elektrodin kanssa.
16:25
(LaughterNaurua)
230
973000
4000
(Naurua)
16:31
So what did they find? Of coursekurssi, samesama thing.
231
979000
4000
Mitä saatiin selville? Tietysti sama vanha asia.
16:35
The scientifictieteellinen embargokauppasaarto -- if ever has been to submittedlähettäneet to "NatureLuonto,"
232
983000
4000
Tieteelliset julkaisuesteet -- jos tutkimus koskaan lähetetään Nature-lehteen,
16:39
hopefullyToivon mukaan, it will be acceptedHyväksytyt.
233
987000
3000
toivottavasti se hyväksytään.
16:42
It dealstarjoukset with the stateosavaltio of compassionmyötätunto, unconditionalehdoton compassionmyötätunto.
234
990000
3000
Siinä käsitellään ehdottoman myötätunnon tilaa.
16:45
We askedkysyi meditatorsmeditoijat, who have been doing that for yearsvuotta and yearsvuotta and yearsvuotta,
235
993000
4000
Pyysimme monia, monia vuosia harjoitelleita meditoijia
16:49
to put theirheidän mindmieli in a stateosavaltio where there's nothing but lovingrakastava kindnessystävällisyys,
236
997000
5000
saattamaan mielensä pelkän rakastavan ystävällisyyden tilaan --
16:54
totalkaikki yhteensä availabilitysaatavuus to sentientaistiva beingollessa.
237
1002000
2000
täysin tuntevan olennon saavutettavissa.
16:56
Of coursekurssi, duringaikana the trainingkoulutus, we do that with objectsesineet.
238
1004000
2000
Harjoitellessa käytämme tietenkin kohteita.
16:58
We think of people sufferingkärsimys, we think of people we love,
239
1006000
3000
Ajattelemme kärsiviä ihmisiä ja rakastamiamme ihmisiä,
17:01
but at some pointkohta, it can be a stateosavaltio whichjoka is all pervadingsuodattuu.
240
1009000
4000
mutta jossain vaiheessa tilasta voi tulla kaiken täyttävä.
17:05
Here is the preliminaryalustava resulttulos, whichjoka I can showshow because it's alreadyjo been shownesitetty.
241
1013000
5000
Alustavat tulokset, jotka voin näyttää, koska ne on jo esitetty.
17:10
The bellsoittokello curvekäyrä showsosoittaa 150 controlsohjaimet, and what is beingollessa lookedkatsoin at
242
1018000
7000
Normaalijakaumassa on 150 kontrollia.
17:17
is the differenceero betweenvälillä the right and the left frontalotsa- lobekoru.
243
1025000
4000
Tässä tutkitaan oikean ja vasemman otsalohkon välistä eroa.
17:21
In very shortlyhyt, people who have more activityaktiviteetti in the right sidepuoli of the prefrontalprefrontal cortexaivokuori
244
1029000
5000
Lyhyesti: ihmiset, joilla otsalohkon etuosan oikea puoli on aktiivisempi,
17:26
are more depressedmasentunut, withdrawnperuuttaa. They don't describekuvata a lot of positivepositiivinen affectvaikuttaa.
245
1034000
6000
ovat masentuneempia, sulkeutuneempia -- he osoittavat vähemmän positiivisia tunteita.
17:33
It's the oppositevastapäätä on the left sidepuoli: more tendencysuuntaus to altruismepäitsekkyys,
246
1041000
5000
Vasemmalla puolella tilanne vastakkainen: enemmän taipumusta altruismiin,
17:38
to happinessonnellisuus, to expressilmaista, and curiosityuteliaisuus and so fortheteenpäin.
247
1046000
5000
onnellisuuteen, avoimuuteen ja uteliaisuuteen jne.
17:43
So there's a basicperustiedot linelinja for people. And alsomyös, it can be changedmuutettu.
248
1051000
4000
Ihmisten perussuuntautumista voidaan muuttaa.
17:47
If you see a comickoominen movieelokuva, you go off to the left sidepuoli.
249
1055000
2000
Jos katsoo hauskaa elokuvaa, käyttää enemmän vasenta puoliskoa.
17:49
If you are happyonnellinen about something, you'llte ll go more to the left sidepuoli.
250
1057000
3000
Jos on onnellinen jostakin, siirtyy vasemmalle puolelle.
17:52
If you have a boutottelu of depressionmasennus, you'llte ll go to the right sidepuoli.
251
1060000
4000
Masennuspuuskassa oikea puolisko vahvistuu.
17:56
Here, the -0.5 is the fullkoko standardstandardi deviationpoikkeama
252
1064000
6000
Tässä -0,5 on vakiopokkeaman ulkopuolella.
18:02
of a meditatormeditoija who meditatedmeditoi on compassionmyötätunto.
253
1070000
3000
meditoijalla, joka keskittyi myötätuntoon.
18:05
It's something that is totallytäysin out of the bellsoittokello curvekäyrä.
254
1073000
4000
Täysin normaalijakauman ulkopuolella.
18:09
So, I've no time to go into all the differenteri scientifictieteellinen resultstulokset.
255
1077000
4000
Aika ei riitä paneutumaan kaikkiin tieteellisiin tuloksiin.
18:13
HopefullyToivottavasti, they will come.
256
1081000
2000
Toivottavasti ne saadaan aikanaan.
18:15
But they foundlöydetty that -- this is after threekolme and a halfpuoli hourstuntia in an fMRIfMRI,
257
1083000
4000
Mutta selvisi, että -- tässä kolmen ja puolen tunnin aivokuvauksen (fMRI) jälkeen,
18:19
it's like comingtuleva out of a spacetila shipalus.
258
1087000
3000
kuin astuisi ulos avaruusaluksesta.
18:24
AlsoMyös, it has been shownesitetty in other labslabs --
259
1092000
2000
Muuallakin on osoitettu --
18:26
for instanceilmentymä, PaulPaul Ekman'sEkmanin labslabs in BerkeleyBerkeley --
260
1094000
4000
esim. Paul Ekmanin laboratorioissa Berkeleyssä --
18:30
that some meditatorsmeditoijat are ablepystyä, alsomyös,
261
1098000
2000
että jotkut meditoijat kykenevät myös
18:32
to controlohjaus theirheidän emotionaltunteellinen responsevastaus more than it could be thought.
262
1100000
4000
kontrolloimaan tunnevastettaan kuviteltua paremmin.
18:36
Like the startlehätkähdyttää experimentskokeiluja, for exampleesimerkki.
263
1104000
2000
Kuten esim. hätkähdyskokeissa.
18:38
If you sitistua a guy on a chairtuoli with all this kindkiltti of apparatuslaitteet measuringmittaus your physiologyfysiologia,
264
1106000
4000
Jos istuttaa kaverin tuolille, jossa on kaikenlaisia fysiologisia mittauslaitteita,
18:42
and there's kindkiltti of a bombpommi that goesmenee off, it's so instinctivevaistomainen responsevastaus that,
265
1110000
5000
ja kuuluu eräänlainen pommin räjähdys, vaistomainen reaktio on niin voimakas,
18:47
in 20 yearsvuotta, they never saw anyonekukaan who will not jumphypätä.
266
1115000
4000
ettei 20 vuoteen tavattu ketään, joka ei olisi hätkähtänyt.
18:51
Some meditatorsmeditoijat, withoutilman tryingyrittää to stop it,
267
1119000
3000
Jotkut meditoijat eivät välitä siitä,
18:54
but simplyyksinkertaisesti by beingollessa completelytäysin openavata,
268
1122000
3000
vaan suhtautuvat siihen täysin avoimesti,
18:57
thinkingajattelu that that bangpamaus is just going to be just a smallpieni eventtapahtuma like a shootingammunta startähti,
269
1125000
5000
pitäen sitä vain pienenä tähdenlennon kaltaisena tapauksena,
19:02
they are ablepystyä not to moveliikkua at all.
270
1130000
2000
ja pystyvät olemaan täysin liikahtamatta.
19:04
So the wholekoko pointkohta of that is not, sortjärjestellä of, to make, like,
271
1132000
4000
Tarkoitus ei ole tehdä sirkustemppua
19:08
a circusCircus thing of showingosoittavat exceptionalpoikkeuksellinen beingsolentoja who can jumphypätä, or whateveraivan sama.
272
1136000
7000
ja esittää poikkeuksellisia olentoja, jotka voivat hypätä tms.
19:15
It's more to say that mindmieli trainingkoulutus mattersasioissa. That this is not just a luxuryylellisyys.
273
1143000
6000
Halutaan kertoa, että mielenharjoitus on tärkeää, ei pelkkää ylellisyyttä.
19:21
This is not a supplementarytäydentävä vitaminvitamiini for the soulsielu.
274
1149000
5000
Se ei ole lisävitamiinia sielulle;
19:26
This is something that's going to determinemäärittää the qualitylaatu of everyjoka instantvälitön of our liveselämää.
275
1154000
6000
se ratkaisee elämämme jokaikisen hetken laadun.
19:32
We are readyvalmis to spendviettää 15 yearsvuotta achievingsaavuttaa educationkoulutus.
276
1160000
4000
Olemme valmiita kuluttamaan 15 vuotta kouluttautumiseen.
19:36
We love to do jogginghölkkä, fitnessKuntokeskus.
277
1164000
3000
Hölkkäämme ja kuntoilemme mielellämme.
19:39
We do all kindsErilaisia of things to remainjäädä jäljelle beautifulkaunis.
278
1167000
4000
Teemme kaikkea mahdollista pysyäksemme kauniina.
19:43
YetVielä, we spendviettää surprisinglyyllättävän little time takingottaen carehoito of what mattersasioissa mostsuurin osa --
279
1171000
7000
Silti käytämme hämmästyttävän vähän aikaa kaikkein tärkeimpään:
19:50
the way our mindmieli functionstehtävät --
280
1178000
3000
mielen toimintatavasta huolehtimiseen.
19:53
whichjoka, again, is the ultimateperimmäinen thing that determinesmäärittää the qualitylaatu of our experiencekokea.
281
1181000
5000
Kokemustemme laadun perimmäiseen ratkaisijaan.
19:58
Now, our compassionmyötätunto is supposedoletettu to be put in actiontoiminta.
282
1186000
4000
Myötätunnon on tarkoitus toteutua myös käytännössä.
20:02
That's what we try to do in differenteri placespaikkoja.
283
1190000
3000
Siihen pyrimme eri paikoissa.
20:05
Just this one exampleesimerkki is wortharvoinen a lot of work.
284
1193000
4000
Tämä yksi esimerkki on suuren vaivan arvoinen.
20:09
This ladynainen with boneluu TBTB, left aloneyksin in a tentteltta, is going to diekuolla with her only daughtertytär.
285
1197000
6000
Luutuberkuloosia sairastava nainen jätettiin yksin telttaansa kuolemaan ainoan tyttärensä kanssa.
20:15
One yearvuosi latermyöhemmin, how she is.
286
1203000
3000
Tältä hän näyttää vuotta myöhemmin.
20:20
DifferentEri schoolskoulut and clinicsklinikat we'veolemme been doing in TibetTiibetin.
287
1208000
4000
Kouluja ja klinikoita, joissa olemme toimineet Tiibetissä.
20:26
And just, I leavejättää you with the beautykauneus of those looksulkonäkö
288
1214000
4000
Lopuksi voitte ihailla näiden katseiden lumoa.
20:30
that tellskertoo more about happinessonnellisuus than I could ever say.
289
1218000
5000
Ne kertovat onnellisuudesta enemmän kuin minä ikinä pystyn.
20:35
And jumpinghyppy monksmunkit of TibetTiibetin.
290
1223000
2000
Tiibetin hyppiviä munkkeja.
20:37
(LaughterNaurua)
291
1225000
2000
(Naurua)
20:39
FlyingFlying monksmunkit.
292
1227000
2000
Lentäviä munkkeja.
20:47
Thank you very much.
293
1235000
2000
Kiitoksia paljon.
Translated by Yrjö Immonen
Reviewed by Ulla Vainio

▲Back to top

ABOUT THE SPEAKER
Matthieu Ricard - Monk, author, photographer
Sometimes called the "happiest man in the world," Matthieu Ricard is a Buddhist monk, author and photographer.

Why you should listen

After training in biochemistry at the Institute Pasteur, Matthieu Ricard left science behind to move to the Himalayas and become a Buddhist monk -- and to pursue happiness, both at a basic human level and as a subject of inquiry. Achieving happiness, he has come to believe, requires the same kind of effort and mind training that any other serious pursuit involves.

His deep and scientifically tinged reflections on happiness and Buddhism have turned into several books, including The Quantum and the Lotus: A Journey to the Frontiers Where Science and Buddhism Meet. At the same time, he also makes sensitive and jaw-droppingly gorgeous photographs of his beloved Tibet and the spiritual hermitage where he lives and works on humanitarian projects.

His latest book on happiness is Happiness: A Guide to Developing Life's Most Important Skill; his latest book of photographs is Tibet: An Inner Journey.

More profile about the speaker
Matthieu Ricard | Speaker | TED.com