ABOUT THE SPEAKER
Ron Gutman - Entrepreneur
Ron Gutman is the founder and former CEO of HealthTap, free mobile and online apps for health info. He's also the organizer of TEDxSiliconValley.

Why you should listen

Ron Gutman is the founder of HealthTap, free mobile and online apps for immediate access to relevant, reliable and trusted health answers and tips from a network of doctors. Before this, he founded and led an online consumer health company that developed the world's largest community of independent health writers; it was acquired in early 2009.

As a graduate student at Stanford, Gutman organized and led a multidisciplinary group of faculty and graduate students from the schools of Engineering, Medicine, Business, Psychology and Law to conduct research in personalized health and to design ways to help people live healthier, happier lives. He is an angel investor and advisor to health and technology companies such as Rock Health (the first Interactive Health Incubator) and Harvard Medical School's SMArt Initiative ("Substitutable Medical Apps, reusable technologies"). He's the organizer of TEDxSiliconValley.

Find links to all the studies that Gutman references in his talk right here >>

More profile about the speaker
Ron Gutman | Speaker | TED.com
TED2011

Ron Gutman: The hidden power of smiling

Ron Gutman: Ang nakatagong kapangyarihan ng ngiti

Filmed:
5,652,656 views

Sinuri ni Ron Gutman ang mga pag-aaral tungkol sa pagngiti at kanyang ibinahagi ang ilang nakakagulat na resulta. Alam mo ba na maaring matukoy ang magiging haba ng buhay sa pamamagitan ng iyong ngiti - at ang simpleng pagngiti ay nakakaapekto sa pangkalahatang kagalingan? Simulan mo nang igalaw ang mga kalamnan sa mukha, habang nadadagdagan ang iyong kaalaman tungkol sa nakaka-enganyong ugaling ito.
- Entrepreneur
Ron Gutman is the founder and former CEO of HealthTap, free mobile and online apps for health info. He's also the organizer of TEDxSiliconValley. Full bio

Double-click the English transcript below to play the video.

00:15
When I was a childbata, I always wanted to be a superherosuperhero.
0
0
3000
Noong bata pa ako, nais ko nang maging "superhero"
00:18
I wanted to savemaliban kung the worldmundo and then make everyonelahat ng tao happymasaya.
1
3000
3000
Gusto kong iligtas ang mundo at mapasaya ang lahat ng tao.
00:21
But I knewAlam that I'd need superpowerssuperpower
2
6000
2000
Pero alam ko na kailangan ko ng "superpowers"
00:23
to make my dreamsmga pangarap come truetunay na.
3
8000
2000
upang maisakatuparan ang lahat ng aking mga pangarap.
00:25
So I used to embarkSumakay sa bapor on these imaginaryhaka-haka journeysmga paglalakbay
4
10000
3000
Kaya, dati ay naglalayag ako sa mga kunwa-kunwariang paglalakbay
00:28
to find intergalacticintergalactic objectsmga bagay from planetplaneta KryptonKrypton,
5
13000
3000
para maghanap ng mga intergalactic na bagay mula sa planetang Krypton,
00:31
whichna kung saan was a lot of funmasaya,
6
16000
2000
na talaga namang nakakatuwa,
00:33
but didn't get much resultresulta.
7
18000
2000
ngunit wala naman gaanong saysay.
00:35
When I grewlumakas ang up and realizedNatanto
8
20000
2000
Noong malaki na ako, napag-isip-isip ko
00:37
that scienceagham fictionbungang-isip was not a good sourcepinagmumulan for superpowerssuperpower,
9
22000
3000
na ang salaysaying maka-agham ay malabong mapagkunan ng kapangyarihan,
00:40
I decidedNagpasiya insteadsa halip to embarkSumakay sa bapor on a journeypaglalakbay of realtunay scienceagham,
10
25000
3000
napagdesisyunan ko na simulang lakbayin ang tunay na agham,
00:43
to find a more usefulkapaki-pakinabang truthkatotohanan.
11
28000
2000
upang makahanap ng katotohanan na kapaki-pakinabang.
00:45
I startednagsimula my journeypaglalakbay in CaliforniaCalifornia
12
30000
3000
Nagsimula ang aking paglalakbay sa California
00:48
with a UCUC BerkeleyBerkeley 30-year-taon longitudinalpahaba studypag-aralan
13
33000
3000
sa isang 30-taong pag-aaral mula sa UC Berkeley
00:51
that examinednapagmasdan the photosmga larawan of studentsmga estudyante
14
36000
2000
na sinuri ang mga larawan ng mga mag-aaral
00:53
in an oldLumang yearbookyearbook
15
38000
2000
sa isang lumang yirbuk
00:55
and triedSinubukan to measureang panukalang theirkanilang successtagumpay and well-beingkapakanan
16
40000
2000
at sinubukang sukatin ang tagumpay at kagalingan
00:57
throughoutsa buong theirkanilang life.
17
42000
2000
ng buhay ng bawat isa.
00:59
By measuringpagsukat ng theirkanilang studentestudyante smilesmga ngiti,
18
44000
2000
Sa pamamagitan ng pagsukat ng mga ngiti ng mga mag-aaral,
01:01
researchersmga mananaliksik were ablemagagawang to predictmahulaan
19
46000
2000
nalaman ng mga mananaliksik
01:03
how fulfillingpagtupad sa and long-lastingnagtatagal
20
48000
2000
kung magiging masaya at matagal ba
01:05
a subject'sng paksa marriagekasal will be,
21
50000
3000
ang buhay may-asawa ng estudyanteng yun,
01:08
how well she would scorepuntos
22
53000
2000
kung magiging mataas ang puntos
01:10
on standardizediniayon sa pamantayan testsmga pagsusuri of well-beingkapakanan
23
55000
2000
niya sa mga pagsusuri ng kagalingan,
01:12
and how inspiringnagbibigay-inspirasyon she would be to othersiba pa.
24
57000
3000
at kung nakaka-enganyo ba siya sa ibang tao.
01:16
In anotherisa pang yearbookyearbook, I stumblednagkamali uponsa BarryBarry Obama'sNi Obama picturelarawan.
25
61000
3000
Sa isa pang yirbuk, nakita ko ang larawan ni Barry Obama.
01:19
When I first saw his picturelarawan,
26
64000
2000
Noong una kong nakita ang larawan,
01:21
I thought that these superpowerssuperpower camedumating from his superSuper collartubong.
27
66000
3000
inisip ko na nanggaling sa kanyang super-kwelyo ang kanyang superpowers.
01:25
But now I know it was all in his smilengiti.
28
70000
3000
Ngunit ngayon alam ko na, na dahil iyon sa kanyang ngiti.
01:28
AnotherIsa pang ahaAha! momentilang sandali
29
73000
2000
Isa pang nakamamanghang sandali
01:30
camedumating from a 2010 WayneWayne StateEstado UniversityUnibersidad researchpananaliksik projectproyekto
30
75000
3000
ay mula sa isang pagsasaliksik noong 2010 sa Wayne State University
01:33
that lookedtumingin into pre-pre-1950s baseballbaseball cardscard
31
78000
3000
na pinag-aralan ang mga baseball cards na mas matanda pa sa 1950
01:36
of MajorPangunahing LeagueLiga playersmga manlalaro.
32
81000
2000
at laman ay ang mga manlalaro ng Major League.
01:38
The researchersmga mananaliksik foundnatagpuan
33
83000
2000
Nalaman ng mga mananaliksik
01:40
that the spandipa ng tulay of a player'sng Player smilengiti
34
85000
2000
na ang lawak ng isang ngiti ng manlalaro
01:42
could actuallytalagang predictmahulaan the spandipa ng tulay of his life.
35
87000
3000
ay makakapagsabi ng itatagal ng kanyang buhay.
01:45
PlayersMga manlalaro who didn't smilengiti in theirkanilang picturesmga larawan
36
90000
3000
Ang mga manlalarong hindi nakangiti sa kanilang larawan
01:48
livednabuhay an averageaverage na of only 72.9 yearstaon,
37
93000
3000
ay nabuhay lamang ng humigit-kumulang 72.9 na taon,
01:51
where playersmga manlalaro with beamingnakikita smilesmga ngiti
38
96000
2000
samantalang ang mga manlalalarong may kaaya-ayang ngiti
01:53
livednabuhay an averageaverage na of almosthalos 80 yearstaon.
39
98000
3000
ay nabuhay ng humigit-kumulang 80 na taon.
01:56
(LaughterTawanan)
40
101000
2000
(Tawanan)
01:58
The good newsbalita is that we're actuallytalagang bornIsinilang smilingnakangiti.
41
103000
3000
Buti nalang, ipinanganak tayong nakangiti.
02:01
UsingGamit ang 3D ultrasoundultratunog technologyteknolohiya,
42
106000
2000
Gamit ang teknolohiya ng 3D ultrasound,
02:03
we can now see that developingpagkakaroon ng babiesmga sanggol appearlumitaw to smilengiti,
43
108000
3000
nakikita na natin kung paano ngumiti ang mga nabubuong sanggol,
02:06
even in the wombsinapupunan.
44
111000
2000
kahit pa ito'y nasa loob ng sinapupunan.
02:08
When they're bornIsinilang,
45
113000
2000
Kapag naisilang na sila,
02:10
babiesmga sanggol continuemagpatuloy to smilengiti --
46
115000
2000
patuloy pa ring nakangiti ang mga sanggol --
02:12
initiallynoong una, mostlyhalos lahat in theirkanilang sleeppagtulog.
47
117000
2000
na madalas ay sa kanilang pagtulog.
02:14
And even blindbulag babiesmga sanggol smilengiti
48
119000
2000
At kahit ang mga bulag na sanggol ay napapangiti
02:16
to the soundtunog of the humantao voicetinig.
49
121000
3000
sa tunog ng boses ng tao.
02:19
SmilingNakangiti is one of the mostKaramihan basicpangunahing, biologically-uniformbayolohikal-uniporme
50
124000
3000
Ang pagngiti ay isa sa mga pinaka-natural
02:22
expressionsexpression of all humanstao.
51
127000
2000
na uri ng pagpapahayag ng tao.
02:24
In studiesmga pag-aaral conductedisinasagawa in PapuaPapua NewBagong GuineaGuinea,
52
129000
2000
Sa mga pag-aaral na isinagawa sa Papua New Guinea,
02:26
PaulPablo EkmanEkman,
53
131000
2000
natuklasan ni Paul Ekman,
02:28
the world'ssa mundo mostKaramihan renownedbantog researchermananaliksik on facialpangmukha expressionsexpression,
54
133000
3000
ang pinakatanyag na mananaliksik sa buong mundo sa pagpapahayag gamit ang mukha,
02:31
foundnatagpuan that even membersmiyembro of the ForeSaka tumitingkad tribelipi,
55
136000
3000
na kahit ang mga miyembro ng tribong Fore,
02:34
who were completelyganap disconnectedNadiskonek from WesternWestern culturekultura,
56
139000
3000
na noon pa'y hiwalay na sa kulturang Kanluranin,
02:37
and alsodin knownkilala for theirkanilang unusualhindi pangkaraniwang cannibalismcannibalism ritualsritwal,
57
142000
4000
at bantog rin sa mga kakaibang ritwal ng kanibalismo,
02:41
attributedmaiugnay smilesmga ngiti to descriptionsdeskripsyon of situationsmga sitwasyon
58
146000
3000
ay na-iuugnay ang mga ngiti sa paglalarawan ng mga sitwasyon
02:44
the sameparehong way you and I would.
59
149000
2000
na gaya din natin.
02:46
So from PapuaPapua NewBagong GuineaGuinea
60
151000
3000
Kaya, mula sa Papua New Guinea
02:49
to HollywoodHollywood
61
154000
2000
hanggang sa Hollywood
02:51
all the way to modernmakabagong artsining in BeijingBeijing,
62
156000
3000
at pati sa modernong sining sa Beijing,
02:54
we smilengiti oftenmadalas,
63
159000
2000
napapangiti tayo madalas,
02:56
and you smilengiti to expressExpress joykagalakan
64
161000
2000
at ito ay upang ipakita ang galak
02:58
and satisfactionkasiyahan.
65
163000
2000
at kasiyahan.
03:00
How manymaraming people here in this roomkuwarto
66
165000
2000
Iilan ba sa inyo sa bulwagang ito ang
03:02
smilengiti more than 20 timesbeses perkada day?
67
167000
2000
ngumingiti ng mahigit sa 20 beses sa isang araw?
03:04
RaiseItaas ang your handkamay if you do. Oh, wowWow.
68
169000
3000
Maaring pakitaas lang po ng mga kamay. Oh, wow.
03:07
OutsideLabas of this roomkuwarto,
69
172000
2000
Sa labas ng kwartong ito,
03:09
more than a thirdikatlong of us smilengiti more than 20 timesbeses perkada day,
70
174000
3000
mahigit sa tatlumput-tatlong bahagdan ng mga tao ang ngumingiti ng higit sa 20 beses kada araw,
03:12
whereassamantalang ang lessmas mababa than 14 percentporsiyento of us
71
177000
3000
samantalang mas mababa sa 14 na bahagdan
03:15
smilengiti lessmas mababa than fivelimang.
72
180000
2000
ang ngumingiti ng kulang sa lima.
03:17
In factkatotohanan, those with the mostKaramihan amazingkamangha-manghang superpowerssuperpower
73
182000
3000
Sa katunayan, ang mga pinakanakakamanghang superpowers
03:20
are actuallytalagang childrenmga bata,
74
185000
3000
ay taglay ng mga bata
03:23
who smilengiti as manymaraming as 400 timesbeses perkada day.
75
188000
3000
na ngumingiti ng kasing-dami ng 400 beses sa isang araw.
03:26
Have you ever wonderedInisip why beingang pagiging around childrenmga bata
76
191000
2000
Nagtataka ka ba kung bakit kapag kasama mo ang mga bata
03:28
who smilengiti so frequentlymadalas
77
193000
2000
na palaging nakangiti
03:30
makesgumagawa ng you smilengiti very oftenmadalas?
78
195000
3000
ay napapangiti rin kayo lagi?
03:34
A recentkamakailang studypag-aralan at UppsalaUppsala UniversityUnibersidad in SwedenSweden
79
199000
2000
Sa isang bagong pag-aaral sa Uppsala University sa Sweden
03:36
foundnatagpuan that it's very difficultmahirap to frownsimangot
80
201000
3000
nalaman nila na talagang mahirap sumimangot
03:39
when looking at someoneisang tao who smilesmga ngiti.
81
204000
2000
kung nakatingin ka sa isang nakangiti.
03:41
You askHilingin sa, why?
82
206000
2000
Bakit kaya?
03:43
Because smilingnakangiti is evolutionarilyevolutionarily contagiousnakakahawa,
83
208000
2000
Dahil ang pagngiti ay nakakahawa, dala ng ebolusyon,
03:45
and it suppressespagsansala the controlkontrol
84
210000
2000
at napipiligan nito ang kontrol
03:47
we usuallyKaraniwan ay have on our facialpangmukha muscleskalamnan.
85
212000
3000
natin sa mga kalamnan ng mukha.
03:50
MimickingMimicking a smilengiti
86
215000
2000
Ang paggaya ng isang ngiti
03:52
and experiencingnakakaranas ng it physicallypisikal
87
217000
2000
at ang pagdanas nito
03:54
help us understandmaunawaan whetherkung our smilengiti is fakepekeng or realtunay,
88
219000
4000
ay makakatulong sa pag-unawa kung ang ating ngiti ay peke o tunay,
03:58
so we can understandmaunawaan the emotionalemosyonal stateestado
89
223000
2000
at maiintindihan natin ang lagay ng damdamin
04:00
of the smilersmiler.
90
225000
2000
ng mga ngumingiti.
04:02
In a recentkamakailang mimickingmimicking studypag-aralan
91
227000
2000
Sa isang panibagong pag-aaral ukol sa panggagaya
04:04
at the UniversityUnibersidad of Clermont-FerrandClermont-Ferrand in FranceFrance,
92
229000
3000
sa Clermont-Ferrand University sa France,
04:07
subjectspaksa were askedItinanong to determinematukoy
93
232000
2000
tinanong nila ang mga tao
04:09
whetherkung a smilengiti was realtunay or fakepekeng
94
234000
2000
kung ang isang ngiti ay totoo o kunwa-kunwari lang,
04:11
while holdingmay hawak na a pencillapis in theirkanilang mouthbibig
95
236000
2000
habang hawak ang isang lapis sa kanilang mga bibig
04:13
to repressdi kayang pigilan smilingnakangiti muscleskalamnan.
96
238000
2000
para mapigilan ang mga kalamnan ng pagngiti.
04:15
WithoutNang walang the pencillapis, subjectspaksa were excellentmahusay judgeshukom,
97
240000
3000
Noong wala ang lapis, magaling humusga ang mga tinanong,
04:18
but with the pencillapis in theirkanilang mouthbibig --
98
243000
2000
Ngunit noong may lapis na ang kanilang mga bibig,
04:20
when they could not mimicgayahin the smilengiti they saw --
99
245000
3000
at hindi na nila nagagaya ang ngiti dahil sa lapis,
04:23
theirkanilang judgmentpaghuhukom was impairedkapansanan sa paningin.
100
248000
2000
nababawasan ang kanilang kakayahang humusga.
04:25
(LaughterTawanan)
101
250000
2000
(Tawanan)
04:27
In additionkaragdagan to theorizingtheorizing on evolutionebolusyon in "The OriginPinagmulan of SpeciesMga species,"
102
252000
3000
Bukod sa ebolusyon na nakasulat sa "The Origin of Species",
04:30
CharlesCharles DarwinDarwin alsodin wroteIsinulat
103
255000
2000
sinulat rin ni Charles Darwin
04:32
the facialpangmukha feedbackfeedback responsetugon theoryteorya.
104
257000
2000
ang teorya ng 'facial feedback response'.
04:34
His theoryteorya statesUnidos
105
259000
2000
Nakasaad sa teorya
04:36
that the actkumilos of smilingnakangiti itselfmismo
106
261000
2000
na ang pagngiti
04:38
actuallytalagang makesgumagawa ng us feel better --
107
263000
2000
ay nakakabuti sa pakiramdam --
04:40
rathersa halip than smilingnakangiti beingang pagiging merelylamang a resultresulta
108
265000
2000
taliwas sa sinasabing ang pagngiti ay resulta lamang
04:42
of feelingang damdaming good.
109
267000
2000
ng mabuting pakiramdam.
04:44
In his studypag-aralan,
110
269000
2000
Sa kanyang pag-aaral,
04:46
DarwinDarwin actuallytalagang citedbinanggit ang a FrenchPranses neurologistneurologist, GuillaumeSiya DuchenneDuchenne,
111
271000
3000
pinangalanan ni Darwin ang isang neurologist na Pranses na si Guillaume Duchenne,
04:49
who used electricelectric joltsjolts to facialpangmukha muscleskalamnan
112
274000
3000
na gumamit ng kuryente sa mga kalamnan ng mukha
04:52
to inducemagbuod and stimulatepasiglahin ang smilesmga ngiti.
113
277000
2000
upang makagawa ng pagngiti.
04:54
Please, don't try this at home.
114
279000
2000
Pakiusap, huwag niyong gawin sa bahay.
04:56
(LaughterTawanan)
115
281000
2000
(Tawanan)
04:58
In a relatedna may kaugnayan GermanAleman studypag-aralan,
116
283000
2000
Kaugnay nito, isang pag-aaral ng mga Aleman
05:00
researchersmga mananaliksik used fMRIfMRI imagingimaging
117
285000
2000
ang gumamit ng fMRI imaging
05:02
to measureang panukalang brainutak activityaktibidad
118
287000
2000
upang sukatin ang mga nangyayari sa utak
05:04
before and after injectinginjecting BotoxBotox
119
289000
3000
bago at pagkatapos turukan ng Botox
05:07
to suppresssugpuin smilingnakangiti muscleskalamnan.
120
292000
3000
upang pigilan ang mga kalamnan ng pagngiti.
05:10
The findingpaghahanap ng mga supportedsuportado Darwin'sNi Darwin theoryteorya
121
295000
2000
Ang tuklas na ito ay sumusuporta sa teorya ni Darwin
05:12
by showingIpinapakita ang mga that facialpangmukha feedbackfeedback
122
297000
2000
na ang "facial feedback"
05:14
modifiesnagbabago the neuralneural processingiproseso ang
123
299000
2000
ay nakakapagpabago sa neural processing
05:16
of emotionalemosyonal contentnilalaman in the brainutak
124
301000
2000
sa bahagi ng utak na patungkol sa emosyon
05:18
in a way that helpstumutulong sa us feel better when we smilengiti.
125
303000
3000
upang mapabuti ang ating nararamdaman sa tuwing tayo ay nakangiti.
05:22
SmilingNakangiti stimulatesstimulates our brainutak rewardgantimpala mechanismmekanismo
126
307000
2000
Ang pagngiti ay nakakapagsigla ng "reward mechanism" sa ating utak
05:24
in a way that even chocolatetsokolate --
127
309000
2000
sa paraan na kahit pa tsokolate --
05:26
a well-regardedmahusay regarded pleasurekasiyahan inducerinducer --
128
311000
3000
isang kilalang bagay na nagdudulot ng kaligayahan --
05:29
cannothindi matchtugma.
129
314000
2000
ay hindi makakapantay.
05:31
BritishBritish researchersmga mananaliksik foundnatagpuan that one smilengiti
130
316000
3000
Nalaman ng mga mananaliksik sa Britanya na ang isang ngiti
05:34
can generatemakabuo ng the sameparehong levelantas of brainutak stimulationpagbibigay-buhay
131
319000
3000
ay nakakalilikha ng "stimulation" sa utak
05:37
as up to 2,000 barsmga bar of chocolatetsokolate.
132
322000
3000
na tulad ng 2,000 bareta ng tsokolate.
05:40
(LaughterTawanan)
133
325000
2000
(Tawanan)
05:42
Wait. The sameparehong studypag-aralan foundnatagpuan
134
327000
3000
Eto pa. Nalaman din ng naturang pag-aaral
05:45
that smilingnakangiti is as stimulatingstimulating
135
330000
2000
na ang pagngiti ay nakakapagsigla gaya ng
05:47
as receivingpagtanggap ng up to 16,000 poundslibra SterlingSterling in cashcash.
136
332000
5000
pagtanggap ng halos 16,000 pounds Sterling na pera.
05:52
That's like 25 grandGrand a smilengiti.
137
337000
2000
Katumbas niyan ay 25,000 na dolyar bawat ngiti.
05:54
It's not badmasamang.
138
339000
2000
Hindi na rin masama.
05:56
And think about it this way:
139
341000
2000
At isipin nyo pa ito:
05:58
25,000 timesbeses 400 --
140
343000
2000
25,000 x 400 --
06:00
quitemedyo a fewilang kidsmga bata out there
141
345000
2000
iilan diyan sa labas
06:02
feel like MarkMarcos ZuckerbergZuckerberg everybawat day.
142
347000
3000
bawat araw, naniniwalang sila na susunod kay Mark Zuckerberg,
06:05
And, unlikeHindi tulad ng lots of chocolatetsokolate,
143
350000
2000
At kaysa kumain ng napakaraming tsokolate,
06:07
lots of smilingnakangiti can actuallytalagang make you healthiermas malusog.
144
352000
3000
ang madalas na pagngiti ay nakakabuti ng kalusugan.
06:10
SmilingNakangiti can help reducemabawasan ang the levelantas
145
355000
2000
Ang pagngiti ay nakabawas rin ng dami
06:12
of stress-enhancingpagpapahusay ng stress hormonesmga hormone
146
357000
2000
ng mga hormones na nakakadagdag sa stress
06:14
like cortisolcortisol, adrenalineadrenaline and dopaminedopamine,
147
359000
3000
gaya ng cortisol, adrenaline at dopamine,
06:17
increasedagdagan the levelantas of mood-enhancingpagpapahusay ng mood hormonesmga hormone
148
362000
2000
nakakadagdag ng antas ng hormones na nagpapagaan ng kalooban
06:19
like endorphinendorphin
149
364000
2000
gaya ng endorphin
06:21
and reducemabawasan ang overallkabuuang blooddugo pressurepresyon ng dugo.
150
366000
2000
at nakakabawas ng pangkalahatang presyon ng dugo.
06:23
And if that's not enoughsapat,
151
368000
2000
At, kung hindi pa yan sapat,
06:25
smilingnakangiti can actuallytalagang make you look good
152
370000
2000
ang pagngiti ay talagang maganda
06:27
in the eyesmga mata of othersiba pa.
153
372000
2000
sa paningin ng iba.
06:29
A recentkamakailang studypag-aralan at PennPenn StateEstado UniversityUnibersidad
154
374000
2000
Isang bagong pag-aaral sa Penn State University ang
06:31
foundnatagpuan that when you smilengiti,
155
376000
2000
nakatuklas na kapag ngumingiti ka
06:33
you don't only appearlumitaw to be more likablelikable and courteousmagalang,
156
378000
3000
hindi ka lang magmumukhang mas kalugud-lugod at magalang,
06:36
but you actuallytalagang appearlumitaw to be more competentkarampatang.
157
381000
4000
kundi magmumukhang ka pang may higit na kakayahan.
06:40
So whenevertuwing you want to look great and competentkarampatang,
158
385000
2000
Kaya, kung gusto mong magmukhang magaling at kaaya-aya,
06:42
reducemabawasan ang your stressstress
159
387000
2000
bawasan ang iyong stress
06:44
or improvemapabuti ang your marriagekasal,
160
389000
2000
o pagtibayin ang iyong buhay may-asawa,
06:46
or feel as if you just had a wholebuong stackstack of high-qualitymataas na kalidad chocolatetsokolate --
161
391000
3000
o maramdam na nakakain ng isang tambak ng tsokolateng de-kalidad --
06:49
withoutnang walang incurringincurring serbisyo the caloricpagkainit costgastos --
162
394000
3000
at walang dagdag sa calorie cost --
06:52
or as if you foundnatagpuan 25 grandGrand in a pocketbulsa
163
397000
2000
o di kaya'y nakakita ng 25,000 na dolyar sa bulsa
06:54
of an oldLumang jacketjacket you hadn'thindi wornpagod for agesedad,
164
399000
3000
ng isang lumang dyaket na matagal mo nang hindi naisuot,
06:57
or whenevertuwing you want to tapi-tap ang into a superpowersuperpower
165
402000
4000
o kung gusto mo lang humugot ng superpower
07:01
that will help you and everyonelahat ng tao around you
166
406000
3000
na makakatulong sa iyo at sa lahat ng tao sa paligid mo
07:04
livemabuhay a longermas mahaba, healthiermas malusog, happiermas masaya life,
167
409000
3000
na mabuhay ng mas mahaba, mas malusog, at mas masaya,
07:07
smilengiti.
168
412000
2000
ngumiti ka.
07:09
(ApplausePalakpakan)
169
414000
11000
(Palakpakan)
Translated by Dyan Kristine Miranda
Reviewed by Schubert Malbas

▲Back to top

ABOUT THE SPEAKER
Ron Gutman - Entrepreneur
Ron Gutman is the founder and former CEO of HealthTap, free mobile and online apps for health info. He's also the organizer of TEDxSiliconValley.

Why you should listen

Ron Gutman is the founder of HealthTap, free mobile and online apps for immediate access to relevant, reliable and trusted health answers and tips from a network of doctors. Before this, he founded and led an online consumer health company that developed the world's largest community of independent health writers; it was acquired in early 2009.

As a graduate student at Stanford, Gutman organized and led a multidisciplinary group of faculty and graduate students from the schools of Engineering, Medicine, Business, Psychology and Law to conduct research in personalized health and to design ways to help people live healthier, happier lives. He is an angel investor and advisor to health and technology companies such as Rock Health (the first Interactive Health Incubator) and Harvard Medical School's SMArt Initiative ("Substitutable Medical Apps, reusable technologies"). He's the organizer of TEDxSiliconValley.

Find links to all the studies that Gutman references in his talk right here >>

More profile about the speaker
Ron Gutman | Speaker | TED.com