ABOUT THE SPEAKER
Meaghan Ramsey - Self-esteem advocate
Meaghan Ramsey believes in business growth that stems from real social change.

Why you should listen

Meaghan Ramsey helps businesses and brands shape their operations and organizations in a way that delivers both positive social change and business growth. She is a partner in the Business in Society Practice at the Brunswick Group.

With her origins in nutritional science, Ramsey has worked across FMCG, health as well as food and beverage sectors, and she has consulted to pharmaceutical, media, agricultural, tech start-ups, charities and non-government organizations.

Prior to joining Brunswick, Ramsey was the Global Director of the Dove Self-Esteem Project at Unilever in London. In her role, she developed global education programs and mass-media campaigns that encouraged the participation of millions of young girls and women around the world to improve individual confidence. Her TED Talk and speech at the UN's 59th Commission on the Status of Women helped highlight the importance of this particular work and the urgent need to address it. Ramsey speaks regularly on the role business can, and must, play in creating a sustainable, positive future.

More profile about the speaker
Meaghan Ramsey | Speaker | TED.com
TED@Unilever

Meaghan Ramsey: Why thinking you're ugly is bad for you

מייגן ראמזי: למה לחשוב שאתם מכוערים זה רע בשבילכם

Filmed:
4,950,095 views

בערך 10,000 אנשים בחודש מחפשים בגוגל את המושג, "האם אני מכוער?" למייגן ראמזי מפרוייקט ההערכה העצמית של 'דאב' יש הרגשה שרבים מהם הן נערות צעירות. בהרצאה מטלטלת, הוא לוקחת אותנו דרך ההשפעות המפתיעות של דימוי עצמי וביטחון עצמי נמוכים -- מממוצע ציונים נמוך יותר לסיכוי גבוה יותר לשימוש בסמים ואלכוהול. ואז חולקת את הדברים העיקריים שכולנו צריכים לעשות כדי לשנות את המציאות הזו.
- Self-esteem advocate
Meaghan Ramsey believes in business growth that stems from real social change. Full bio

Double-click the English transcript below to play the video.

00:11
This is my nieceאחיינית, Stellaסטלה.
0
0
3561
זו אחייניתי, סטלה.
00:15
She's just turnedפנה one and startedהתחיל to walkלָלֶכֶת.
1
3561
2496
היא בדיוק חגגה שנה והתחילה ללכת.
00:18
And she's walkingהליכה in that really coolמגניב way that
one-year-oldsבני שנה do,
2
6057
3000
והיא הולכת בדרך ממש מגניבה
בה בני שנה הולכים,
00:21
a kindסוג of teeteringמתנדנדת, my-body's-moving-הגוף שלי -
too-fast-for-my-legsמהר מדי בשביל הרגליים שלי kindסוג of way.
3
9057
5216
סוג של נפילה, הגוף שלי
נע מהר מדי לרגליים שלי.
00:26
It is absolutelyבהחלט gorgeousמאוד יפה.
4
14273
2489
זה לגמרי חמוד.
00:28
And one of her favoriteהכי אהוב
things to do at the momentרֶגַע
5
16762
2618
ואחד הדברים האהובים עליה לעשות ברגע הזה
00:31
is to stareלבהות at herselfעַצמָה in the mirrorמַרְאָה.
6
19380
2464
זה לבהות בעצמה במראה.
00:33
She absolutelyבהחלט lovesאוהב her reflectionהִשׁתַקְפוּת.
7
21844
3155
היא ממש אוהבת את ההשתקפות שלה.
00:36
She gigglesצחקוקים and squealsצווחני, and givesנותן
herselfעַצמָה these bigגָדוֹל, wetרָטוֹב kissesנשיקות.
8
24999
6372
היא מצחקקת וצווחת, ונותנת לעצמה
את הנשיקות הגדולות הרטובות האלו.
00:43
It is beautifulיפה.
9
31371
2013
זה יפהפה.
00:45
Apparentlyככל הנראה, all of her friendsחברים do this and my momאִמָא
tellsאומר me that I used to do this,
10
33384
5292
מסתבר, שכל החברים שלה עושים את זה
ואמי אומרת לי שאני הייתי עושה את זה.
00:50
and it got me thinkingחושב:
11
38676
1515
וזה גרם לי לחשוב:
00:52
When did I stop doing this?
12
40191
3457
מתי הפסקתי לעשות את זה?
00:55
When is it suddenlyפִּתְאוֹם not okay to love
the way that we look?
13
43648
5303
מתי זה פתאום לא בסדר
לאהוב את הדרך בה אנחנו נראים?
01:00
Because apparentlyככל הנראה we don't.
14
48951
2685
מפני שמסתבר שאנחנו לא.
01:03
Tenעשר thousandאלף people everyכֹּל monthחוֹדֶשׁ googlegoogle,
15
51636
3429
עשרת אלפים אנשים כל חודש מגגלים,
01:07
"Am I uglyמְכוֹעָר?"
16
55065
2146
"האם אני מכוער?"
01:09
This is Fayeפיי. Fayeפיי is 13 and she
livesחיים in Denverדנבר.
17
57211
4523
זו פיי, פיי היא בת 13 והיא חייה בדנבר.
01:13
And like any teenagerמִתבַּגֵר, she just wants to
be likedאהב and to fitלְהַתְאִים in.
18
61734
3974
וכמו כל בת עשרה, היא רק רוצה
להיות אהובה ולהשתלב.
01:17
It's Sundayיוֹם רִאשׁוֹן night.
19
65708
1809
זה יום ראשון בערב.
01:19
She's gettingמקבל readyמוּכָן for the weekשָׁבוּעַ aheadקָדִימָה at schoolבית ספר.
20
67517
2694
היא מתכוננת לשבוע הקרוב בבית הספר.
01:22
And she's slightlyמְעַט dreadingחרדה it, and
she's a bitbit confusedמְבוּלבָּל because
21
70211
2286
והיא מעט חרדה מזה, והיא מעט מבולבלת
01:24
despiteלמרות her momאִמָא tellingאומר her all the time
22
72497
2609
מפני שלמרות שאימה אומרת לה כל הזמן
01:27
that she's beautifulיפה,
23
75106
2346
שהיא יפה,
01:29
everyכֹּל day at schoolבית ספר, someoneמִישֶׁהוּ tellsאומר her
that she's uglyמְכוֹעָר.
24
77452
5912
כל יום בבית הספר,
מישהו אומר לה שהיא מכוערת.
01:35
Because of the differenceהֶבדֵל betweenבֵּין what her momאִמָא
tellsאומר her and what her friendsחברים
25
83364
3265
בגלל ההבדלים בין מה שאימה אומרת לה
ומה שהחברים שלה אומרים בבית הספר,
או הילדים בבית הספר אומרים לה,
01:38
at schoolבית ספר, or her peersעמיתים at schoolבית ספר are tellingאומר her,
26
86629
3024
01:41
she doesn't know who to believe.
27
89653
2365
היא לא יודעת למי להאמין.
01:43
So, she takes a videoוִידֵאוֹ of herselfעַצמָה.
She postsהודעות it to YouTubeYouTube
28
92018
3949
אז, היא מצלמת את עצמה בוידאו.
היא מעלה אותו ליוטיוב
01:47
and she asksשואל people to please leaveלעזוב
a commentתגובה:
29
95967
2326
ומבקשת אנשים להשאיר הערה:
01:50
"Am I prettyיפה or am I uglyמְכוֹעָר?"
30
98293
2117
"האם אני יפה או מכוערת?"
01:52
Well, so farרָחוֹק, Fayeפיי has receivedקיבלו
over 13,000 commentsהערות.
31
100410
5005
עד עכשיו, פיי קיבלה מעל 13,000 תגובות.
01:57
Some of them are so nastyמַגְעִיל, they don't
bearדוב thinkingחושב about.
32
105415
3604
כמה מהן כל כך מכוערות,
שלא שווה לחשוב עליהן.
02:00
This is an averageמְמוּצָע, healthy-lookingבריאה למראה
teenageשֶׁל גִיל הָעֶשׂרֵה girlילדה receivingקבלה this feedbackמָשׁוֹב
33
109019
5931
זו ילדה ממוצעת, בריאה בגופה בגיל העשרה,
שמקבלת משוב כזה
02:06
at one of the mostרוב emotionallyרגשית vulnerableפָּגִיעַ
timesפִּי in her life.
34
114950
4234
באחד הרגעים הכי רגישים מבחינה רגשית
בחיים שלה.
02:11
Thousandsאלפים of people are postingהַצָבָה videosסרטונים like this,
35
119184
3897
אלפי אנשים מעלים סרטונים כאלה,
02:15
mostlyבעיקר teenageשֶׁל גִיל הָעֶשׂרֵה girlsבנות, reachingהַגָעָה out in this way.
36
123081
3837
בעיקר נערות בנות עשרה,
שמבקשות עזרה בדרך זו.
02:18
But what's leadingמוֹבִיל them to do this?
37
126918
1949
אבל מה מוביל אותן לעשות את זה?
02:20
Well, today'sשל היום teenagersבני נוער are rarelyלעתים רחוקות aloneלבד.
38
128867
3907
ובכן, בני העשרה של היום
בודדים רק לעיתים רחוקות.
02:24
They're underתַחַת pressureלַחַץ to be onlineבאינטרנט
and availableזמין at all timesפִּי,
39
132774
4830
הם תחת לחץ להיות אונליין וזמינים כל הזמן,
02:29
talkingשִׂיחָה, messagingהודעות, likingטַעַם, commentingלהגיב,
sharingשיתוף, postingהַצָבָה
40
137604
4541
מדברים, שולחים מסרים, שולחים לייקים,
מעירים, חולקים, מעלים פוסטים --
02:34
it never endsמסתיים.
41
142145
1917
זה לעולם לא נגמר.
02:36
Never before have we been so connectedמְחוּבָּר,
42
144062
2950
מעולם בעבר לא היינו כל כך מחוברים,
02:38
so continuouslyברציפות, so instantaneouslyבאופן מיידי, so youngצָעִיר.
43
147012
4760
כל כך באופן שוטף,
כל כך מיידי, כל כך צעירים.
02:43
And as one momאִמָא told me, it's like there's a partyמפלגה
in theirשֶׁלָהֶם bedroomחדר שינה everyכֹּל night.
44
151772
4860
וכמו שאמא אחת אמרה לי, זה כמו שיש להם
מסיבה בחדר השינה כל לילה.
02:48
There's simplyבפשטות no privacyפְּרָטִיוּת.
45
156632
3439
פשוט אין פרטיות.
02:52
And the socialחֶברָתִי pressuresלחצים that go alongלְאוֹרֶך
with that are relentlessחֲסַר רַחֲמִים.
46
160071
4353
והלחץ החברתי שבא עם זה לא מרפה.
02:56
This always-onתמיד פועל environmentסביבה is trainingהַדְרָכָה
our kidsילדים to valueערך themselvesעצמם
47
164424
4878
הסביבה הפעילה תמיד
מאמנת את הילדים שלנו להעריך את עצמם
03:01
basedמבוסס on the numberמספר of likesאוהב they get
48
169302
1711
בהתבסס על מספר הלייקים שהם מקבלים
03:02
and the typesסוגים of commentsהערות that they receiveלְקַבֵּל.
49
171013
2999
וסוג ההערות שהם מקבלים.
03:05
There's no separationהַפרָדָה betweenבֵּין onlineבאינטרנט and offlineלא מקוון life.
50
174012
4579
אין הפרדה בין החיים אונליין ואופליין.
03:10
What's realאמיתי or what isn't is really
hardקָשֶׁה to tell the differenceהֶבדֵל betweenבֵּין.
51
178591
5573
מה שאמיתי ומה שלא
זה באמת קשה להבדיל בינהם.
03:16
And it's alsoגַם really hardקָשֶׁה to tell the differenceהֶבדֵל
betweenבֵּין what's authenticאוֹתֶנְטִי
52
184164
3791
וזה גם ממש קשה להבדיל
בין מה שאמיתי
03:19
and what's digitallyדיגיטלית manipulatedמניפולציה.
53
187955
2286
ומה ששונה באופן דיגיטלי.
03:22
What's a highlightשִׂיא in someone'sשל מישהו life versusנגד
what's normalנוֹרמָלִי in the contextהֶקשֵׁר of everydayכל יום.
54
190241
5645
מה נחשב לשיא בחיים של אדם,
ומה נורמלי ויום יומי.
03:27
And where are they looking to for inspirationהַשׁרָאָה?
55
195886
3131
ואיפה הם מחפשים את ההשראה?
03:30
Well, you can see the kindsמיני of imagesתמונות
that are coveringכיסוי the newsfeedsבעדכוני חדשות
56
199017
3812
ובכן, אתם יכולים לראות את סוג התמונות
שמכסות את עמודי החדשות
03:34
of girlsבנות todayהיום.
57
202829
1612
של בנות היום.
03:36
Sizeגודל zeroאֶפֶס modelsמודלים still dominateלִשְׁלוֹט our catwalksמסלולים.
58
204441
3214
דוגמניות במידה אפס עדיין שולטות במסלולים.
03:39
AirbrushingAirbrushing is now routineשגרה.
59
207655
2657
עיבוד תמונה ממוחשב בכל תמונה.
03:42
And trendsמגמות like #thinspirationרפיון, #thighgapירכיים,
60
210312
2611
וטרנדים כמו #thinspiration, #thighgap,
03:44
#bikinibridgeביקיניבריג ' and #proanaפרואנה.
61
212923
2119
#bikinibridge ו #proana.
03:46
For those who don't know, #proanaפרואנה meansאומר pro-anorexiaפרו אנורקסיה.
62
215042
3544
לאלה שלא יודעים, #proana
אומר בעד אנורקסיה.
03:50
These trendsמגמות are teamedהתחברה with the
stereotypingסטריאוטיפים and flagrantמַחְפִּיר objectificationהחפצה
63
218586
4841
הטרנדים האלה מתחברים
עם הסטראוטיפים וההחפצה הבוטה
03:55
of womenנשים in today'sשל היום popularפופולרי cultureתַרְבּוּת.
64
223427
2204
של נשים בתרבות הפופולרית היום.
03:57
It is not hardקָשֶׁה to see what girlsבנות are
benchmarkingבהשוואות themselvesעצמם againstמול.
65
225631
5977
כלל לא קשה לראות
למה בנות משוות את עצמן היום.
04:03
But boysבנים are not immuneחֲסִין to this eitherאוֹ.
66
231608
2449
אבל גם בנים לא חסינים לזה.
04:06
Aspiringשאפתן to the chiseledמסותתים jawלֶסֶת linesקווים and rippedקרע sixשֵׁשׁ packsחבילות
of superhero-likeכמו גיבור sportsספורט starsכוכבים
67
234057
5132
שואפים ללסת מסותתת ובטן עם קוביות
של כוכב ספורט דמוי גיבור על
04:11
and playboyפלייבוי musicמוּסִיקָה artistsאמנים.
68
239189
2518
ואומני מוזיקה חתיכים.
04:13
But, what's the problemבְּעָיָה with all of this?
69
241707
2372
אבל, מה הבעיה עם כל זה?
04:16
Well, surelyלְלֹא סָפֵק we want our kidsילדים to growלגדול up as healthyבָּרִיא,
well balancedמְאוּזָן individualsיחידים.
70
244079
7053
ובכן, ברור שאנחנו רוצים שהילדים
שלנו יגדלו להיות בריאים ומאוזנים.
04:23
But in an image-obsessedתמונה אובססיבית cultureתַרְבּוּת, we are
trainingהַדְרָכָה our kidsילדים
71
251132
3876
אבל בתרבות שאובססיבית לתמונות,
אנחנו מרגילים את הילדים שלנו
לבזבז יותר זמן ומחשבה על ההופעה שלהם
04:26
to spendלְבַלוֹת more time and mentalנַפשִׁי effortמַאֲמָץ on
theirשֶׁלָהֶם appearanceמראה חיצוני
72
255008
4808
04:31
at the expenseהוֹצָאָה of all of the other aspectsהיבטים
of theirשֶׁלָהֶם identitiesזהויות.
73
259816
4295
על חשבון כל הצדדים האחרים של הזהות שלהם.
04:36
So, things like theirשֶׁלָהֶם relationshipsיחסים, the developmentהתפתחות
of theirשֶׁלָהֶם physicalגוּפָנִי abilitiesיכולות,
74
264111
4110
אז, דברים כמו היחסים שלהם,
ההתפתחות של היכולות הפיזיות שלהם,
04:40
and theirשֶׁלָהֶם studiesלימודים and so on beginהתחל to sufferסובל.
75
268221
4035
והלימודים שלהם וכולי מתחילים לסבול.
04:44
Sixשֵׁשׁ out of 10 girlsבנות are now choosingבְּחִירָה not to do
something because they don't
76
272256
5602
6 מתוך 10 בנות כיום
בוחרות לא לעשות משהו
מפני שהן לא חושבות שהן נראות טוב מספיק.
04:49
think they look good enoughמספיק.
77
277858
1864
04:51
These are not trivialקַטנוּנִי activitiesפעילויות.
78
279722
2382
אלא לא פעילויות סתמיות.
04:54
These are fundamentalבסיסי activitiesפעילויות to theirשֶׁלָהֶם
developmentהתפתחות as humansבני אנוש
79
282104
3904
אלא פעילויות יסודיות
בהתפתחות שלהם כאנשים
04:57
and as contributorsתורמים to societyחֶברָה and to
the workforceכוח עבודה.
80
286008
5350
וכתורמים לחברה ולכוח העבודה.
05:03
Thirty-oneשלושים ואחת percentאָחוּז, nearlyכמעט one in
threeשְׁלוֹשָׁה teenagersבני נוער, are withdrawingנסיגה
81
291358
5921
31 אחוז,
כמעט אחד משלושה בני עשרה,
נמנעים מוויכוחים בכיתה.
05:09
from classroomכיתה debateעימות. They're failingכושל
82
297279
1572
הם לא לוקחים חלק בויכוחים בכיתה
05:10
to engageלְהַעֲסִיק in classroomכיתה debateעימות because
83
298851
2131
בגלל שהם לא רוצים למשוך תשומת לב
לדרך בה הם נראים.
05:12
they don't want to drawלצייר attentionתשומת הלב to the
way that they look.
84
300982
3250
05:16
One in fiveחָמֵשׁ are not showingמראה up to classמעמד at all
85
304232
2857
אחד מחמישה לא מגיעים לכיתה בכלל
05:19
on daysימים when they don't feel good about it.
86
307089
2367
בימים שהם לא מרגישים טוב לגבי המראה שלהם.
05:21
And when it comesבא to examsבחינות,
87
309456
1420
וכשזה מגיע לבחינות,
05:22
if you don't think you look good enoughמספיק,
88
310876
2349
אם אתם לא חושבים שאתם נראים טוב מספיק,
05:25
specificallyבאופן ספציפי if you don't think you are thinדַק enoughמספיק,
89
313225
3336
בעיקר אם אתם לא חושבים שאתם רזים מספיק,
05:28
you will scoreציון a lowerנמוך יותר gradeכיתה pointנְקוּדָה averageמְמוּצָע
90
316561
3106
אתם מקבלים תוצאות נמוכות יותר
05:31
than your peersעמיתים who are not concernedמודאג with this.
91
319667
2797
מעמיתכם שלא מודאגים מזה.
05:34
And this is consistentעִקבִי acrossלְרוֹחָב Finlandפינלנד, the U.S.
92
322464
3143
וזה ממצא עקבי בפינלנד, ארצות הברית,
05:37
and Chinaסין, and is trueנָכוֹן regardlessללא קשר of how much
you actuallyלמעשה weighלשקול.
93
325607
6057
וסין,
והוא נכון ללא קשר למשקל האמתי שלכם.
05:43
So to be superסוּפֶּר clearברור, we're talkingשִׂיחָה about the
94
331664
2882
אז כדי להיות סופר ברורה,
אנחנו מדברים על איך אנחנו חושבים שאנחנו נראים,
05:46
way you think you look, not how
you actuallyלמעשה look.
95
334546
5243
לא איך אנחנו נראים באמת.
05:51
Lowנָמוּך bodyגוּף confidenceאֵמוּן is underminingהִתעַרעֲרוּת
academicאקדמי achievementהֶשֵׂג.
96
339789
4755
בטחון עצמי נמוך מפחית תוצאות אקדמיות.
05:56
But it's alsoגַם damagingמזיק healthבְּרִיאוּת.
97
344544
2408
אבל זה גם פוגע בבריאות.
05:58
Teenagersבני נוער with lowנָמוּך bodyגוּף confidenceאֵמוּן
do lessפָּחוּת physicalגוּפָנִי activityפעילות,
98
346952
3582
בני עשרה עם ביטחון עצמי נמוך
עושים פחות פעילות גופנית,
06:02
eatלאכול lessפָּחוּת fruitsפירות and vegetablesיְרָקוֹת,
99
350534
2123
אוכלים פחות פירות וירקות,
06:04
partakeלִיטוֹל חֵלֶק in more unhealthyחוֹלָנִי weightמִשׁקָל controlלִשְׁלוֹט
practicesשיטות
100
352657
3035
עושים יותר פעילויות לא בריאות
06:07
that can leadעוֹפֶרֶת to eatingאֲכִילָה disordersהפרעות.
101
355692
2409
שיכולות להוביל להפרעות אכילה.
06:10
They have lowerנמוך יותר self-esteemהערכה עצמית.
102
358101
2553
יש להם הערכה עצמית נמוכה יותר.
06:12
They're more easilyבְּקַלוּת influencedמוּשׁפָע by people around them
103
360654
2086
הם מושפעים בקלות רבה יותר
על ידי אנשים סביבם
06:14
and they're at greaterגדול יותר riskלְהִסְתָכֵּן of depressionדִכָּאוֹן.
104
362740
2748
והם בסיכון גבוה יותר לדיכאון.
06:17
And we think it's for all of these reasonsסיבות
that they take more risksסיכונים
105
365488
3928
ואנחנו חושבים שבגלל כל הסיבות האלו
הם לוקחים יותר סיכונים
06:21
with things like alcoholכּוֹהֶל and drugתְרוּפָה use;
106
369416
3725
בדברים כמו אלכוהול ושימוש בסמים;
06:25
crashלְהִתְרַסֵק dietingדיאטה; cosmeticקוֹסמֵטִי surgeryכִּירוּרגִיָה;
unprotectedלא מוגנים, earlierמוקדם יותר sexמִין;
107
373141
5411
דיאטות כאסח, ניתוחים קוסמטיים;
סקס מוקדם יותר ולא מוגן;
06:30
and self-harmפגיעה עצמית.
108
378552
2130
ופגיעה עצמית.
06:32
The pursuitמִרדָף of the perfectמושלם bodyגוּף is puttingלשים
pressureלַחַץ on our healthcareבריאות systemsמערכות
109
380682
4134
המרדף אחרי הגוף המושלם
מפעיל לחץ על מערכות הבריאות שלנו
06:36
and costingתַמחִיר our governmentsממשלות billionsמיליארדים of
dollarsדולר everyכֹּל yearשָׁנָה.
110
384816
4447
ועולה לממשלות שלנו מיליארדי דולרים כל שנה.
06:41
And we don't growלגדול out of it.
111
389263
2653
וזה לא מפסיק כשאנחנו מתבגרים.
06:43
Womenנשים who think they're overweightמשקל עודף — again,
112
391916
2899
לנשים שחושבות שהן בעודף משקל --
שוב,
בלי קשר לאם זה נכון או לא --
06:46
regardlessללא קשר of whetherהאם they are or are not —
113
394815
2752
06:49
have higherגבוה יותר ratesתעריפים of absenteeismהֵעָדְרוּת.
114
397567
3310
יש שיעור גבוה יותר של היעדרות מהעבודה.
06:52
Seventeenשבע עשרה percentאָחוּז of womenנשים would
115
400877
2057
17 אחוז מהנשים
לא יופיעו לראיון עבודה
06:54
not showלְהַצִיג up to a jobעבודה interviewרֵאָיוֹן on
116
402934
2717
06:57
a day when they weren'tלא היו feelingמַרגִישׁ confidentבטוח
about the way that they look.
117
405651
5310
ביום שהן לא מרגישות בטוחות מספיק
בנוגע למראה שלהם.
07:02
Have a think about what this is doing
118
410961
1905
חשבו על מה זה עושה לכלכלה שלנו.
07:04
to our economyכַּלְכָּלָה.
119
412866
1716
07:06
If we could overcomeלְהִתְגַבֵּר this, what that
120
414582
1862
אם נוכל להתגבר על זה,
אילו ההזדמנויות יקרו בפנינו?
07:08
opportunityהִזדַמְנוּת looksנראה like.
121
416444
2310
מיצוי הפוטנציאל הזה,
הוא אינטרס של כל אחד מאיתנו.
07:10
Unlockingביטול נעילה this potentialפוטנציאל is in the interestריבית
122
418754
2595
07:13
of everyכֹּל singleיחיד one of us.
123
421349
3260
07:16
But how do we do that?
124
424609
1572
אבל איך עושים את זה?
07:18
Well, talkingשִׂיחָה, on its ownשֶׁלוֹ, only getsמקבל you so farרָחוֹק.
125
426181
3972
ובכן, דיבור, בעצמו,
מועיל רק במידה מסוימת.
07:22
It's not enoughמספיק by itselfעצמה.
126
430153
1884
זה לא מספיק בעצמו.
07:23
If you actuallyלמעשה want to make a differenceהֶבדֵל,
127
432037
1425
אם אתם למעשה רוצים להשפיע,
אתם צריכים לעשות משהו.
07:25
you have to do something.
128
433462
2136
07:27
And we'veיש לנו learnedמְלוּמָד there are threeשְׁלוֹשָׁה keyמַפְתֵחַ waysדרכים:
129
435598
3074
ולמדנו שיש 3 דרכים עיקריות:
07:30
The first is we have to educateלְחַנֵך for bodyגוּף confidenceאֵמוּן.
130
438672
2642
הראשונה היא שאנחנו צריכים
לחנך לביטחון של הגוף.
07:33
We have to help our teenagersבני נוער developלְפַתֵחַ
131
441314
1922
אנחנו צריכים לעזור לבני העשרה לפתח דרכים
07:35
strategiesאסטרטגיות to overcomeלְהִתְגַבֵּר image-relatedתמונה הקשורים pressuresלחצים
132
443236
3345
להתגבר על לחצים שקשורים לתדמית,
ולבנות בטחון עצמי.
07:38
and buildלִבנוֹת theirשֶׁלָהֶם self-esteemהערכה עצמית.
133
446581
1550
07:40
Now, the good newsחֲדָשׁוֹת is that there are
134
448131
1986
החדשות הטובות הן
שיש הרבה תכניות שמלמדות לעשות את זה.
07:42
manyרב programsתוכניות out there availableזמין
to do this.
135
450117
3953
07:46
The badרַע newsחֲדָשׁוֹת is that mostרוב of them don't work.
136
454070
3750
החדשות הרעות הן שרובן לא עובדות.
07:49
I was shockedמְזוּעזָע to learnלִלמוֹד that manyרב well-meaningטוב
137
457820
4707
הזדעזעתי לגלות
שהרבה תכניות עם כוונות טובות
07:54
programsתוכניות are inadvertentlyבטעות actuallyלמעשה
138
462527
3228
בלי כוונה
מחמירות את המצב.
07:57
makingהֲכָנָה the situationמַצָב worseרע יותר.
139
465755
3395
08:01
So we need to make damnלעזאזל sure that
140
469150
1706
אז אנחנו צריכים להיות בטוחים
08:02
the programsתוכניות that our kidsילדים are receivingקבלה
141
470856
2603
שהתוכניות שהילדים שלנו לומדים
08:05
are not only havingשיש a positiveחִיוּבִי impactפְּגִיעָה,
142
473459
1960
הן לא רק בעלות השפעה חיובית,
אלא שיש להם גם השפעה מתמשכת.
08:07
but havingשיש a lastingמתמשך impactפְּגִיעָה as well.
143
475419
2968
08:10
And the researchמחקר showsמופעים
that the bestהטוב ביותר programsתוכניות
144
478387
3392
והמחקר מראה שהתוכניות הטובות ביותר
08:13
addressכתובת sixשֵׁשׁ keyמַפְתֵחַ areasאזורי:
145
481779
2075
נוגעות בשישה אזורים עיקריים:
08:15
The first is the influenceלְהַשְׁפִּיעַ of familyמִשׁפָּחָה,
friendsחברים and relationshipsיחסים.
146
483854
4063
הראשון הוא השפעת המשפחה, חברים ויחסים.
08:19
The secondשְׁנִיָה is mediaכְּלֵי תִקְשׁוֹרֶת and celebrityסלבריטאי cultureתַרְבּוּת,
147
487917
3464
השני הוא מדיה ותרבות הסלבריטי,
08:23
then how to handleידית teasingמתגרה and bullyingהַצָקָה,
148
491381
2052
ואז איך להתמודד עם הקנטות ובריונות,
08:25
the way we competeלהתחרות and compareלְהַשְׁווֹת with
one anotherאַחֵר
149
493433
1992
הדרך בה אנחנו מתחרים
ומשווים את עצמנו לאחרים בהתבסס על מראֵה,
08:27
basedמבוסס on looksנראה,
150
495425
1537
08:28
talkingשִׂיחָה about appearanceמראה חיצוני — some people
151
496962
1750
הדיבור על מראֵה --
יש מומחים שקוראים לזה "דיבור גוף"
או "דיבור שמן" --
08:30
call this "bodyגוּף talk" or "fatשמן talk" —
152
498712
2506
08:33
and finallyסוף כל סוף, the foundationsיסודות of respectingכיבוד
153
501219
2474
ולבסוף, היסודות של כבוד עצמי
והגנה עצמית.
08:35
and looking after yourselfעַצמְךָ.
154
503693
1774
08:37
These sixשֵׁשׁ things are crucialמַכרִיעַ startingהחל pointsנקודות
155
505467
2473
ששת הדברים האלה הם נקודות התחלה חיוניות
08:39
for anyoneכֹּל אֶחָד seriousרְצִינִי about deliveringאספקה
156
507940
2891
לכל מי שרציני בכוונתו
לחנך לביטחון במראה הגופני שעובד באמת.
08:42
body-confidenceביטחון הגוף educationהַשׂכָּלָה that worksעובד.
157
510831
2937
08:45
An educationהַשׂכָּלָה is criticalקריטי,
158
513768
2306
וחינוך הוא חיוני,
08:48
but tacklingהתמודדות this problemבְּעָיָה is going
159
516074
1821
אבל הטיפול בבעיה הזו
08:49
to requireלִדרוֹשׁ eachכל אחד and everyoneכל אחד of us
160
517895
2770
ידרוש מכולנו
08:52
to stepשלב up and be better roleתַפְקִיד modelsמודלים
161
520665
2590
לקום, ולהיות מודלים טובים יותר לחיקוי
08:55
for the womenנשים and girlsבנות in our ownשֶׁלוֹ livesחיים.
162
523255
2978
לנשים ולבנות בחיים שלנו.
08:58
Challengingמאתגר the statusסטָטוּס quoקוו of how
163
526233
1933
לאתגר את הסטטוס קוו של איך
09:00
womenנשים are seenלראות and talkedדיבר about in
our ownשֶׁלוֹ circlesמעגלים.
164
528166
3004
נשים נראות ומדברים עליהן במעגל הפרטי שלנו.
09:03
It is not okay that we judgeלִשְׁפּוֹט the contributionתְרוּמָה
165
531170
4042
זה לא בסדר שאנחנו שופטים את התרומה
09:07
of our politiciansפוליטיקאים by theirשֶׁלָהֶם haircutsתספורות
166
535212
3158
של הפוליטיקאות שלנו לפי התספורות שלהם
09:10
or the sizeגודל of theirשֶׁלָהֶם breastsשדיים,
167
538370
1729
או הגודל של החזה שלהן,
09:12
or to inferלְהַסִיק that the determinationנחישות or the successהַצלָחָה
168
540099
3365
או להסיק שהנחישות או ההצלחה
09:15
of an Olympianאולימפיאדת is down
to her not beingלהיות a lookerמחפש.
169
543464
3233
של ספורטאי אולימפי תלויה
באם היא נראית טוב.
09:18
We need to startהַתחָלָה judgingשופט people by what they do,
170
546697
3106
אנחנו צריכים להתחיל לשפוט אנשים
לפי מה שהם עושים,
09:21
not what they look like.
171
549803
2551
לא לפי איך שהם נראים.
09:24
We can all startהַתחָלָה by takingלְקִיחָה responsibilityאַחֲרָיוּת
for the typesסוגים of picturesתמונות
172
552354
4364
כולנו יכולים להתחיל
בלקיחת אחריות על סוגי התמונות
09:28
and commentsהערות that we postהודעה
173
556718
1643
וההערות שאנחנו מעלים
ברשתות החברתיות שלנו.
09:30
on our ownשֶׁלוֹ socialחֶברָתִי networksרשתות.
174
558361
2187
09:32
We can complimentמַחֲמָאָה people basedמבוסס on
theirשֶׁלָהֶם effortמַאֲמָץ
175
560548
4229
אנחנו יכולים להחמיא לאנשים
בהתבסס על המאמץ שלהם
09:36
and theirשֶׁלָהֶם actionsפעולות
176
564777
1403
והפעולות שלהם
09:38
and not on theirשֶׁלָהֶם appearanceמראה חיצוני.
177
566180
2681
ולא על המראה שלהם.
09:40
And let me askלִשְׁאוֹל you,
178
568861
1514
ותנו לי לשאול אתכם,
09:42
when was the last time that you
179
570375
1288
מתי הייתה הפעם האחרונה
שנישקתם את המראה?
09:43
kissedנשקה a mirrorמַרְאָה?
180
571663
1856
09:45
Ultimatelyבסופו של דבר, we need to work togetherיַחַד
181
573519
2293
בסופו של דבר, אנחנו צריכים לעבוד יחד
09:47
as communitiesקהילות, as governmentsממשלות
182
575812
2424
כקהילות, כממשלות וכעסקים
09:50
and as businessesעסקים to really changeשינוי
this cultureתַרְבּוּת of oursשֶׁלָנוּ
183
578236
4465
כדי לשנות באמת את התרבות הזו שלנו
09:54
so that our kidsילדים growלגדול up valuingמעריך theirשֶׁלָהֶם
wholeכֹּל selvesהאני,
184
582701
4605
כך שהילדים שלנו יגדלו
וילמדו להעריך את עצמם בשלמות,
09:59
valuingמעריך individualityאִינְדִיבִידוּאָלִיוּת, diversityגיוון, inclusionהַכלָלָה.
185
587306
4663
להעריך אידיבידואליות, גיוון, הכללה.
10:03
We need to put the people that are
makingהֲכָנָה a realאמיתי differenceהֶבדֵל
186
591969
2796
אנחנו צריכים לבחור באנשים שמשפיעים באמת
כדוגמאות לחיקוי,
10:06
on our pedestalsכנים, makingהֲכָנָה a differenceהֶבדֵל
187
594765
3408
שיוצרים שינוי בעולם האמתי.
10:10
in the realאמיתי worldעוֹלָם.
188
598173
1980
10:12
Givingמַתָן them the airtimeזמן אוויר, because only then
189
600153
2710
לתת להם את זמן האוויר,
מפני שרק אז ניצור עולם שונה.
10:14
will we createלִיצוֹר a differentשונה worldעוֹלָם.
190
602863
1865
10:16
A worldעוֹלָם where our kidsילדים are freeחופשי to becomeהפכו
191
604728
3329
עולם בו הילדים שלנו חופשיים להיות
הגרסה הטובה ביותר שלהם,
10:20
the bestהטוב ביותר versionsגרסאות of themselvesעצמם,
192
608057
3245
10:23
where the way they think they look
193
611302
1946
בו הדרך שהם חושבים שהם נראים
10:25
never holdsמחזיק them back from beingלהיות
who they are
194
613248
2641
לעולם לא תעצור אותם מלהיות מי שהם
10:27
or achievingהשגתי what they want in life.
195
615889
2946
או להשיג מה שהם רוצים בחיים.
10:30
Think about what this mightאולי mean
for someoneמִישֶׁהוּ in your life.
196
618835
4218
חשבו על מה זה אומר למישהו בחיים שלכם.
10:35
Who have you got in mindאכפת?
197
623053
1498
על מי אתם חושבים?
10:36
Is it your wifeאישה?
198
624551
1405
האם זו אישתכם?
10:37
Your sisterאָחוֹת?
199
625956
1388
אחותכם?
10:39
Your daughterבַּת?
200
627344
1649
הבת שלכם?
10:40
Your nieceאחיינית?
201
628993
1273
האחיינית?
10:42
Your friendחָבֵר? It could just be the womanאִשָׁה
a coupleזוּג of seatsמקומות ישיבה away
202
630266
3063
החברה שלכם?
זו יכולה להיות האישה
במרחק כמה כיסאות ממכם היום.
10:45
from you todayהיום.
203
633329
1295
10:46
What would it mean for her
204
634624
2690
מה תהיה המשמעות עבורה
10:49
if she were freedשוחרר from that voiceקוֹל
205
637314
3758
אם היא תשוחרר
מקול הביקורת העצמית,
10:53
of her innerפְּנִימִי criticמְבַקֵר, naggingנִדנוּד her to have
206
641072
3034
שמנדנד לה להשיג רגליים יותר ארוכות,
ירכיים רזות יותר,
10:56
longerארוך יותר legsרגליים, thinnerדק יותר thighsירכיים, smallerקטן יותר stomachבֶּטֶן,
207
644106
2791
בטן קטנה יותר, כפות רגליים קצרות יותר?
10:58
shorterקצר יותר feetרגל?
208
646897
1435
11:00
What could it mean for her if we overcameהתגבר this
209
648332
3368
מה המשמעות עבורה
אם נתגבר על זה
11:03
and unlockedלא נעול her potentialפוטנציאל in that way?
210
651700
4513
ונשחרר את הפוטנציאל שלה בדרך זו?
11:08
Right now, our culture'sתרבות obsessionדִבּוּק
211
656213
3822
כרגע,
האובססיה של התרבות שלנו למראֵה חיצוני
11:11
with imageתמונה is holdingהַחזָקָה us all back.
212
660035
3355
מעכבת את כולנו.
11:15
But let's showלְהַצִיג our kidsילדים the truthאֶמֶת.
213
663390
2527
אבל בואו נראה לילדים שלנו את האמת.
11:17
Let's showלְהַצִיג them that the way you look
214
665917
2015
בואו נראה להם שהדרך בה את נראית
11:19
is just one partחֵלֶק of your identityזהות
215
667932
3715
הוא רק חלק אחד של הזהות שלך.
11:23
and that the truthאֶמֶת is we love them
216
671647
2713
ושהאמת היא שאנחנו אוהבים אותם
11:26
for who they are
217
674360
1571
בשל מי שהם
11:27
and what they do
218
675931
1967
ומה שהם עושים
11:29
and how they make us feel.
219
677898
2700
ואיך הם גורמים לנו להרגיש.
11:32
Let's buildלִבנוֹת self-esteemהערכה עצמית into our schoolבית ספר curriculumsתוכניות לימוד.
220
680598
4085
בואו נוסיף לימודי הערכה עצמית
לתוך תכנית הלימודים בבתי הספר שלנו.
11:36
Let's eachכל אחד and everyכֹּל one of us changeשינוי the way
221
684683
2660
בואו כולנו
נשנה את הדרך בה אנחנו מדברים
11:39
we talk and compareלְהַשְׁווֹת ourselvesבְּעָצמֵנוּ to other people.
222
687343
3435
ומשווים את עצמנו לאנשים אחרים.
ובואו נעבוד יחד כקהילות,
11:42
And let's work togetherיַחַד as communitiesקהילות,
223
690778
2730
11:45
from grassrootsשורשים to governmentsממשלות,
224
693508
2794
מהשורשים לממשלות,
11:48
so that the happyשַׂמֵחַ little one-year-oldsבני שנה
225
696302
2175
כך שבני השנה הקטנים השמחים של היום
11:50
of todayהיום becomeהפכו the confidentבטוח
226
698477
2877
יהפכו למשפיעים בעלי ביטחון עצמי של מחר.
11:53
changemakersChangemakers of tomorrowמָחָר.
227
701354
2615
11:55
Let's do this.
228
703969
2017
בואו נעשה את זה.
11:57
(Applauseתְשׁוּאוֹת)
229
705986
1891
(מחיאות כפיים)
Translated by Ido Dekkers
Reviewed by Boaz Hovav

▲Back to top

ABOUT THE SPEAKER
Meaghan Ramsey - Self-esteem advocate
Meaghan Ramsey believes in business growth that stems from real social change.

Why you should listen

Meaghan Ramsey helps businesses and brands shape their operations and organizations in a way that delivers both positive social change and business growth. She is a partner in the Business in Society Practice at the Brunswick Group.

With her origins in nutritional science, Ramsey has worked across FMCG, health as well as food and beverage sectors, and she has consulted to pharmaceutical, media, agricultural, tech start-ups, charities and non-government organizations.

Prior to joining Brunswick, Ramsey was the Global Director of the Dove Self-Esteem Project at Unilever in London. In her role, she developed global education programs and mass-media campaigns that encouraged the participation of millions of young girls and women around the world to improve individual confidence. Her TED Talk and speech at the UN's 59th Commission on the Status of Women helped highlight the importance of this particular work and the urgent need to address it. Ramsey speaks regularly on the role business can, and must, play in creating a sustainable, positive future.

More profile about the speaker
Meaghan Ramsey | Speaker | TED.com