ABOUT THE SPEAKER
Emily Esfahani Smith - Journalist, author
In her book "The Power of Meaning," Emily Esfahani Smith rounds up the latest research -- and the stories of fascinating people she interviewed -- to argue that the search for meaning is far more fulfilling than the pursuit of personal happiness.

Why you should listen

Emily Esfahani Smith is the author of The Power of Meaning: Finding Fulfillment in a World Obsessed With Happiness. In her book and TED Talk, she argues that we're chasing the wrong goal -- a life of meaning, not happiness, should be our aim.

Our culture is obsessed with happiness. Even though we devote vast amounts of time and resources trying to be happier, many of us feel aimless and alienated nonetheless. With depression and loneliness trending upward for decades and the suicide rate rising around the world -- recently reaching a 30-year high in the United States -- it's clear that something is wrong. In recent years, social scientists have been trying to understand what exactly the problem is. What they've found is striking. What predicts the rising tide of despair sweeping across society is not a lack of happiness. It's a lack of something else -- a lack of having meaning in life. In fact, chasing and valuing happiness, the way our culture encourages us to do, can actually make people unhappy.

This set Smith on a journey to understand what constitutes a meaningful life. After extensive research and reporting, she came to see that there are four pillars of a meaningful life -- and she lays them out in her TED Talk. Ultimately, she discovered that the search for meaning is far more fulfilling than the pursuit of personal happiness -- and we all have the power to build more meaning in our lives.

Smith's articles and essays have appeared in the Wall Street Journal, New York Times, and The Atlantic. The former managing editor of The New Criterion, Smith is also an editor at the Stanford University's Hoover Institution, where she advises the Ben Franklin Circles project, a collaboration with the 92nd Street Y and Citizen University to build meaning in local communities.  

More profile about the speaker
Emily Esfahani Smith | Speaker | TED.com
TED2017

Emily Esfahani Smith: There's more to life than being happy

वक्ता : एमिली एस्फाहानी स्मिथ: जीवन में प्रसन्नता के अतिरिक्त कुछ और भी है

Filmed:
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विवरण : हमारी संस्कृति प्रसन्नता ग्रस्त है, लेकिन यदि इससे भी अधिक कोई परिपूर्ण संतुष्ट राह हो तो ? प्रसन्नता आती और जाती है, लेखिका एमिली एस्फाहानी स्मिथ कहती है, लेकिन जीवन का अर्थपूर्ण होना - अपने स्वार्थ से हट के कुछ सेवा कार्य करना और स्वयं में सर्वोत्तम गुण विकसित करना -- तुम्हारे भीतर - आपको कुछ करते रहने के लिए देता है। प्रसन्न होना और अर्थ रखने के अंतर् को समझे जिसके बारे एस्फाहानी स्मिथ अर्थपूर्ण जीवन के चार स्तम्भों का प्रस्ताव पेश करती है।
- Journalist, author
In her book "The Power of Meaning," Emily Esfahani Smith rounds up the latest research -- and the stories of fascinating people she interviewed -- to argue that the search for meaning is far more fulfilling than the pursuit of personal happiness. Full bio

Double-click the English transcript below to play the video.

मैं सोचा करती थी
00:12
I used to think
0
904
1279
00:14
the wholeपूरा का पूरा purposeउद्देश्य of life
was pursuingपीछा happinessख़ुशी.
1
2207
3734
जीवन का पूर्ण उद्देश्य
प्रसन्नता का पीछा करना था।
00:18
Everyoneसभी said the pathपथ
to happinessख़ुशी was successसफलता,
2
6680
3384
सभी ने कहा सफलता प्रसन्नता की राह थी,
00:22
so I searchedखोजा गया for that idealआदर्श jobकाम,
3
10088
2498
इसलिए मैंने ऐसी आदर्श नौकरी की खोज की,
00:24
that perfectउत्तम boyfriendप्रेमी,
that beautifulसुंदर apartmentफ्लैट.
4
12610
3031
ऐसे सही प्रेमी की,
ऐसे सुंदर अपार्टमेंट की।
00:28
But insteadबजाय of ever feelingअनुभूति fulfilledपूरा,
5
16998
2998
लेकिन कभी भी पूरी संतुष्ट
महसूस करने की बजाय,
00:32
I feltमहसूस किया anxiousउत्सुक and adriftadrift.
6
20020
2604
मैं चिंतित और डाँवाँडोल रही।
00:35
And I wasn'tनहीं था aloneअकेला; my friendsदोस्तों --
they struggledसंघर्ष किया with this, too.
7
23195
4009
और मैं अकेली नहीं थी ; मेरे मित्र --
वे भी इसी से संघर्ष गुज़रे।
00:40
Eventuallyअंततः, I decidedनिर्णय लिया to go
to graduateस्नातक schoolस्कूल for positiveसकारात्मक psychologyमनोविज्ञान
8
28720
4269
आखिर, मैंने सकारात्मक मनोविज्ञान के
लिए स्नातक स्कूल जाने का निर्णय लिया
00:45
to learnसीखना what trulyसही मायने में makesबनाता है people happyखुश.
9
33013
3220
यह जानने के लिए कि वास्तव में लोगों को
क्या खुश करता है?
00:48
But what I discoveredकी खोज की there
changedबदल गया my life.
10
36971
2656
लेकिन मुझे वहां जो पता चला
मेरी उसने जिंदगी बदल दी।
00:52
The dataजानकारी showedदिखाया है that chasingपीछा happinessख़ुशी
can make people unhappyअप्रसन्न.
11
40452
4610
आंकड़े बताते हैं कि खुशी का पीछा करना
लोगों को दुखी कर सकता है।
00:57
And what really struckमारा me was this:
12
45967
2257
और वास्तव में जो मुझे सूझा वह यह था:
01:01
the suicideआत्महत्या rateमूल्यांकन करें has been risingउभरता हुआ
around the worldविश्व,
13
49058
2787
दुनिया भर में आत्महत्या की दर बढ़ रही है,
01:03
and it recentlyहाल ही में reachedपहुंच गए
a 30-year-साल highउच्च in Americaअमेरिका.
14
51869
3091
और हाल ही यह अमेरिका में 30 साल की
उच्चतम दर तक पहुंची।
01:07
Even thoughहालांकि life is gettingमिल रहा
objectivelyनिष्पक्ष better
15
55753
2763
हालांकि भौतिक परिपेक्ष में जीवन
अच्छा हो रहा है
01:10
by nearlyलगभग everyप्रत्येक conceivableबोधगम्य standardमानक,
16
58540
2690
लगभग हर कल्पनीय मानक द्वारा,
01:13
more people feel hopelessनिराशाजनक,
17
61254
2199
अधिक लोगों को निराशा है,
01:15
depressedउदास and aloneअकेला.
18
63477
2125
वे उदास और अकेले हैं।
01:18
There's an emptinessशून्य
gnawingGnawing away at people,
19
66214
2813
लोगों के लिए एक कष्टमय खालीपन है,
01:21
and you don't have to be
clinicallyनैदानिक depressedउदास to feel it.
20
69051
3270
लाक्षणिक दृष्टि से उदास महसूस
करना जरूरी नहीं है।
01:24
Soonerजल्दी or laterबाद में, I think we all wonderआश्चर्य:
21
72345
2900
मुझे लगता है कि देर सवेर हम सभी
को आश्चर्य होता है:
01:27
Is this all there is?
22
75784
2232
क्या बस इतना ही है?
01:31
And accordingअनुसार to the researchअनुसंधान,
what predictsभविष्यवाणी this despairनिराशा
23
79167
3206
और शोध अनुसार,
इस निराशा का कारण
01:34
is not a lackकमी of happinessख़ुशी.
24
82397
1827
प्रसन्नता का अभाव नहीं है।
01:36
It's a lackकमी of something elseअन्य,
25
84248
1842
यह किसी और बात की कमी है,
01:38
a lackकमी of havingहोने meaningअर्थ in life.
26
86817
2938
जीवन में अर्थ होने की कमी।
01:42
But that raisedउठाया some questionsप्रशन for me.
27
90962
2393
इसने मेरे मन में कुछ प्रश्न
पैदा कर दिए।
01:45
Is there more to life than beingकिया जा रहा है happyखुश?
28
93855
2599
क्या जीवन में प्रसन्न रहने से बढ़ कर
कुछ और भी है?
01:49
And what's the differenceअंतर
betweenके बीच beingकिया जा रहा है happyखुश
29
97216
2423
और अंतर क्या है प्रसन्न होने में
01:51
and havingहोने meaningअर्थ in life?
30
99663
1891
और जीवन अर्थपूर्ण होने में ?
01:54
Manyकई psychologistsमनोवैज्ञानिकों defineपरिभाषित happinessख़ुशी
as a stateराज्य of comfortआराम and easeआराम,
31
102879
4600
कई मनोवैज्ञानिक प्रसन्नता को आराम और
आसान परिस्थिति से परिभाषित करते हैं,
01:59
feelingअनुभूति good in the momentपल.
32
107503
1889
उस पल अच्छा महसूस करने को।
02:02
Meaningअर्थ, thoughहालांकि, is deeperऔर गहरा.
33
110098
1658
मतलब, हालांकि, गहरा है।
02:04
The renownedप्रसिद्ध psychologistमनोविज्ञानी
Martinमार्टिन SeligmanSeligman saysकहते हैं
34
112278
2564
प्रसिद्ध मनोविज्ञानी
मार्टिन सेलिग्मन कहते हैं
02:06
meaningअर्थ comesआता हे from belongingसंबंधित to
and servingकी सेवा something beyondपरे yourselfस्वयं
35
114866
4647
अर्थ लगाव होने से आता हैऔर अपने
स्वार्थ से हट के कुछ सेवा कार्य करने से
02:11
and from developingविकसित होना the bestश्रेष्ठ withinअंदर you.
36
119537
2683
और आप के भीतर सर्वश्रेष्ठता लाने से।
02:15
Our cultureसंस्कृति is obsessedजुनून सवार with happinessख़ुशी,
37
123617
2595
हमारी संस्कृति खुशी से ग्रस्त है,
02:18
but I cameआ गया to see that seekingमांग meaningअर्थ
is the more fulfillingपूरा pathपथ.
38
126236
4107
लेकिन मुझे पता चला कि अर्थ की चाह
अधिक परिपूर्ण पथ है।
02:22
And the studiesअध्ययन करते हैं showदिखाना that people
who have meaningअर्थ in life,
39
130367
2929
और अध्ययनों से पता चलता है कि वे लोग
जिनका जीवन अर्थपूर्ण है,
02:25
they're more resilientलचीला,
40
133320
1410
वे अधिक लचीले होते हैं,
02:26
they do better in schoolस्कूल and at work,
41
134754
2557
वे स्कूल में और काम पर अच्छे होते हैं,
02:29
and they even liveजीना longerलंबे समय तक.
42
137335
1607
और वे दीर्घायु भी होते हैं।
02:31
So this all madeबनाया गया me wonderआश्चर्य:
43
139985
2021
तो इस सब ने मुझे आश्चर्यचकित किया :
02:34
How can we eachसे प्रत्येक liveजीना more meaningfullyसार्थक?
44
142030
2474
कैसे हम में से प्रत्येक अधिक
अर्थपूर्ण रह सकता है ?
02:37
To find out, I spentखर्च किया fiveपंज yearsवर्षों
interviewingसाक्षात्कार hundredsसैकड़ों of people
45
145980
3678
पता लगाने के लिए, मैंने पांच साल सैकड़ों
लोगों का साक्षात्कार करने में बिताए
02:41
and readingपढ़ना throughके माध्यम से thousandsहजारों
of pagesपृष्ठों of psychologyमनोविज्ञान,
46
149682
2901
और हजारों पन्नों को पढ़ने में
मनोविज्ञान के,
02:44
neuroscienceतंत्रिका विज्ञान and philosophyदर्शन.
47
152607
2101
तंत्रिका विज्ञान और दर्शन शास्त्र के
02:47
Bringingलाने it all togetherसाथ में,
48
155366
1789
इन सब को एकत्रित करके,
02:49
I foundमिल गया that there are what I call
fourचार pillarsस्तंभों of a meaningfulसार्थक life.
49
157179
5341
मैंने पाया कि एक अर्थपूर्ण जीवन के
चार स्तम्भ हैं।
02:54
And we can eachसे प्रत्येक createसर्जन करना livesरहता है of meaningअर्थ
50
162544
2434
और हम सब अर्थपूर्ण जीवन निर्मित
कर सकते हैं
02:57
by buildingइमारत some or all
of these pillarsस्तंभों in our livesरहता है.
51
165002
3349
हमारे जीवन में इन स्तंभों में से
कुछ या सभी का निर्माण करके।
03:01
The first pillarस्तंभ is belongingसंबंधित.
52
169428
2188
पहला स्तंभ संबंधित होना है।
03:04
Belongingसंबंधित comesआता हे
from beingकिया जा रहा है in relationshipsरिश्तों
53
172378
2307
संबंध बनाने से लगाव होता है
03:06
where you're valuedमहत्वपूर्ण
for who you are intrinsicallyआंतरिक रूप से
54
174709
2705
जहां आपका अपनी आंतरिक विशेषता के
कारण मूल्याकन होता है
03:09
and where you valueमूल्य othersअन्य लोग as well.
55
177438
2113
और वहां आप दूसरों को भी महत्व देते हैं।
03:12
But some groupsसमूहों and relationshipsरिश्तों
deliverउद्धार a cheapसस्ता formप्रपत्र of belongingसंबंधित;
56
180218
4690
लेकिन कुछ समूह और रिश्ते
सस्तेपन का एहसास कराते हैं ;
03:16
you're valuedमहत्वपूर्ण for what you believe,
57
184932
1893
आपके विचारों से आप का मूल्याकन होता है,
03:18
for who you hateनफ़रत,
58
186849
1246
आप किससे नफरत करते हैं,
03:20
not for who you are.
59
188119
1545
इसलिए नहीं कि आप कौन हैं।
03:22
Trueसच belongingसंबंधित springsस्प्रिंग्स from love.
60
190420
2783
सत्य लगाव प्रेम से हिलोरे लेता है।
03:25
It livesरहता है in momentsक्षणों amongके बीच में individualsव्यक्तियों,
61
193227
2985
यह व्यक्तियों के बीच हर पल रहता है,
03:28
and it's a choiceपसंद -- you can chooseचुनें
to cultivateखेती belongingसंबंधित with othersअन्य लोग.
62
196236
3845
और यह एक विकल्प है - आप चुन सकते हैं
दूसरों के साथ संबंध बढ़ाने के लिए।
03:32
Here'sयहां के an exampleउदाहरण.
63
200661
1607
यहाँ एक उदाहरण है
03:34
Eachप्रत्येक morningसुबह, my friendदोस्त Jonathanजोनाथन
buysखरीदता a newspaperअखबार
64
202292
3555
हर सुबह, मेरा दोस्त जोनाथन
एक समाचार पत्र खरीदता है
03:37
from the sameवही streetसड़क vendorविक्रेता in Newनया Yorkन्यूयार्क.
65
205871
2218
न्यूयॉर्क में एक ही सड़क विक्रेता से।
03:40
They don't just conductआचरण
a transactionहस्तांतरण, thoughहालांकि.
66
208502
2280
यद्यपि वे सिर्फ एक लेनदेन
ही नहीं करते हैं।
03:42
They take a momentपल to slowधीमा down, talk,
67
210806
2683
वे धीमे, बात करने के लिए
एक क्षण लेते हैं,
03:45
and treatइलाज eachसे प्रत्येक other like humansमनुष्य.
68
213513
1906
और मनुष्यों की तरह एक-दूसरे
के साथ व्यवहार करते हैं।
03:48
But one time, Jonathanजोनाथन
didn't have the right changeपरिवर्तन,
69
216038
3394
लेकिन एक बार, जोनाथन
के पास खुले पैसे नहीं थे,
03:51
and the vendorविक्रेता said,
70
219456
1220
और विक्रेता ने कहा,
03:52
"Don't worryचिंता about it."
71
220700
1520
"इस बारे चिंता मत करो।"
03:54
But Jonathanजोनाथन insistedजोर दिया on payingका भुगतान,
72
222244
2487
लेकिन जोनाथन ने भुगतान पर जोर दिया,
03:56
so he wentचला गया to the storeदुकान
and boughtखरीद लिया something he didn't need
73
224755
3012
तो वह दुकान में गया और उसने
कुछ खरीदा जिसकी उसे ज़रूरत नहीं थी
03:59
to make changeपरिवर्तन.
74
227791
1461
खुले पैसों के लिए।
04:01
But when he gaveदिया the moneyपैसे to the vendorविक्रेता,
75
229992
2623
लेकिन जब उसने विक्रेता को पैसा दिया,
04:04
the vendorविक्रेता drewड्रयू back.
76
232639
1522
विक्रेता ने इंकार किया ।
04:06
He was hurtचोट.
77
234820
1278
उसे दुःख हुआ।
04:08
He was tryingकोशिश कर रहे हैं to do something kindमेहरबान,
78
236715
1849
वह कुछ दयालु होने की कोशिश कर रहा था,
04:10
but Jonathanजोनाथन had rejectedअस्वीकृत him.
79
238588
2247
लेकिन जोनाथन ने उसे अस्वीकार कर दिया था।
04:14
I think we all rejectअस्वीकार people in smallछोटा waysतरीके
like this withoutके बग़ैर realizingसाकार it.
80
242113
4151
मुझे लगता है हम सभी ऐसे ही छोटे
तरीके से लोगों को मना करते हैं ।
04:18
I do.
81
246288
1198
मैं करती हूँ।
04:19
I'll walkटहल लो by someoneकोई व्यक्ति I know
and barelyमात्र acknowledgeस्वीकार करते हैं them.
82
247510
3063
मैं किसी परिचित के पास से बिना
अभिवादन गुज़र जाती हूँ।
04:22
I'll checkचेक my phoneफ़ोन
when someone'sकिसी को है talkingबात कर रहे to me.
83
250597
2647
मैं अपना फोन देखती हूँ
जब कोई मेरे साथ बात कर रहा है।
04:25
These actsकार्य करता है devalueअवमूल्यन othersअन्य लोग.
84
253678
1929
ये कार्य दूसरों को कम समझते हैं।
04:27
They make them feel
invisibleअदृश्य and unworthyअयोग्य.
85
255631
2753
वे उन्हें अदृश्य और अयोग्य
महसूस कराते हैं।
04:31
But when you leadनेतृत्व with love,
you createसर्जन करना a bondबंधन
86
259130
2752
लेकिन जब आप प्यार से बढ़ते हो,
आप एक सम्बन्ध बनाते हैं
04:33
that liftsलिफ्टों eachसे प्रत्येक of you up.
87
261906
1672
जो आप सब का मनोबल बढ़ाता है।
04:37
For manyअनेक people, belongingसंबंधित
is the mostअधिकांश essentialआवश्यक sourceस्रोत of meaningअर्थ,
88
265030
3628
कई लोगों के लिए अर्थ का
सबसे आवश्यक स्रोत लगाव है,
04:40
those bondsबांड to familyपरिवार and friendsदोस्तों.
89
268682
1998
परिवार व दोस्तों के लिए
रिश्तों का बंधन।
04:43
For othersअन्य लोग, the keyकुंजी to meaningअर्थ
is the secondदूसरा pillarस्तंभ: purposeउद्देश्य.
90
271176
4005
दूसरों के लिए, अर्थ की कुंजी
दूसरा स्तंभ है: उद्देश्य
04:47
Now, findingखोज your purposeउद्देश्य
is not the sameवही thing
91
275844
2915
अब, अपना उद्देश्य ढूंढना
वही बात नहीं है
04:50
as findingखोज that jobकाम that makesबनाता है you happyखुश.
92
278783
2248
जैसे ऐसी नौकरी की तलाश
जिससे आपको खुशी होती है।
04:53
Purposeउद्देश्य is lessकम से about what you want
than about what you give.
93
281520
3459
उद्देश्य आप जो पाना चाहते हैं
उसके मुकाबले आप जो देते हैं
04:57
A hospitalअस्पताल custodianअभिरक्षक told me
her purposeउद्देश्य is healingचिकित्सा sickबीमार people.
94
285003
4488
एक अस्पताल संरक्षक ने बिमारों को
ठीक करना उद्देश्य बताया।
05:01
Manyकई parentsमाता-पिता tell me,
95
289515
1711
कई माता-पिता मुझे बताते हैं,
05:03
"My purposeउद्देश्य is raisingस्थापना my childrenबच्चे."
96
291250
1936
"मेरा उद्देश्य मेरे
बच्चों को पालन है।"
05:05
The keyकुंजी to purposeउद्देश्य
is usingका उपयोग करते हुए your strengthsताकत to serveसेवा कर othersअन्य लोग.
97
293527
4044
उद्देश्य की कुंजी अपनी शक्तियों का
उपयोग कर अन्य सेवा करना है।
05:10
Of courseकोर्स, for manyअनेक of us,
that happensहो जाता throughके माध्यम से work.
98
298381
3508
बेशक, हम में से कईयों के लिए,
यह काम के माध्यम से होता है।
05:13
That's how we contributeयोगदान and feel neededजरूरत है.
99
301913
2979
इसी तरह हम योगदान करते हैं
और ज़रूरत महसूस करते हैं।
05:16
But that alsoभी meansमाध्यम
that issuesमुद्दे like disengagementसंलिप्तता at work,
100
304916
3860
लेकिन इसका अर्थ यह भी है
काम से हटाए जाना जैसे मुद्दे,
05:20
unemploymentबेरोजगारी,
101
308800
1413
बेरोज़गारी,
05:22
lowकम laborश्रम forceबल participationभाग लेना --
102
310237
2227
कम श्रम बल भागीदारी -
05:24
these aren'tनहीं कर रहे हैं just economicआर्थिक problemsसमस्याएँ,
they're existentialअस्तित्व onesलोगों, too.
103
312488
3691
ये सिर्फ आर्थिक समस्याएं नहीं हैं,
वे अस्तित्व की भी हैं।
05:28
Withoutबिना something worthwhileसार्थक to do,
104
316821
2213
कुछ सार्थक करने के बिना,
05:31
people flounderअशुद्धि.
105
319058
1301
लोग अस्थिर होते हैं।
05:33
Of courseकोर्स, you don't have to find
purposeउद्देश्य at work,
106
321493
2616
बेशक, आपको काम पर उद्देश्य
खोजने की जरूरत नहीं है,
05:36
but purposeउद्देश्य givesदेता है you
something to liveजीना for,
107
324133
2729
लेकिन उद्देश्य आपको जीने
के लिए कुछ देता है,
05:38
some "why" that drivesड्राइव you forwardआगे.
108
326886
2080
कुछ "क्यों" जो आपको अग्रेषित करता है
05:43
The thirdतीसरा pillarस्तंभ of meaningअर्थ
is alsoभी about steppingकदम beyondपरे yourselfस्वयं,
109
331147
3300
अर्थ का तीसरा स्तंभ अपने स्वार्थ से
परे आगे कदम के बारे में भी है,
05:46
but in a completelyपूरी तरह differentविभिन्न way:
110
334471
1842
लेकिन पूरी तरह से अलग तरीके से:
05:48
transcendenceअतिक्रमण.
111
336337
1587
श्रेष्ठता।
05:49
Transcendentउत्कृष्ट statesराज्यों are those rareदुर्लभ momentsक्षणों
112
337948
2377
श्रेष्ठ परिस्थितियां वे दुर्लभ क्षण हैं
05:52
when you're liftedउठा लिया aboveऊपर
the hustleऊधम and bustleहलचल of dailyरोज life,
113
340349
3412
जब आप दैनिक जीवन की हलचल
से ऊपर उठे होते हैं,
05:55
your senseसमझ of selfस्वयं fadesfades away,
114
343785
1705
स्वयं का अस्तित्व ओझल हो जाता है,
05:57
and you feel connectedजुड़े हुए
to a higherउच्चतर realityवास्तविकता.
115
345514
2774
और आप एक उच्च वास्तविकता से
जुड़ा हुआ महसूस करते हैं।
06:01
For one personव्यक्ति I talkedबातचीत की to,
transcendenceअतिक्रमण cameआ गया from seeingदेख के artकला.
116
349214
3690
एक व्यक्ति की श्रेष्ठ परिस्थिती
अत्याधुनिक कला देखने से बनी
06:04
For anotherएक और personव्यक्ति, it was at churchचर्च.
117
352928
2530
दूसरे व्यक्ति के लिए, यह चर्च में था।
06:07
For me, I'm a writerलेखक,
and it happensहो जाता throughके माध्यम से writingलिख रहे हैं.
118
355482
3554
मेरे लिए, मैं एक लेखिका हूं,
यह लेखन के माध्यम से होता है।
06:11
Sometimesकभी कभी I get so in the zoneक्षेत्र
that I loseखोना all senseसमझ of time and placeजगह.
119
359060
5070
कभी-कभी मुझे देश काल का आभास तक नहीं रहता।
06:16
These transcendentउत्कृष्ट
experiencesअनुभवों can changeपरिवर्तन you.
120
364757
3146
ये उत्कृष्ट अनुभव आपको बदल सकते हैं।
06:19
One studyअध्ययन had studentsछात्रों look up
at 200-feet-tall-पैर-लंबा eucalyptusनीलगिरी treesपेड़
121
367927
4524
एक अध्ययन में छात्रों ने 200 फुट
लम्बे नीलगिरि पेड़ो के ऊपर देखा
06:24
for one minuteमिनट.
122
372475
1201
एक मिनट के लिए।
06:26
But afterwardsबाद में
they feltमहसूस किया lessकम से self-centeredक़ुदग़रज़ी,
123
374263
2154
लेकिन बाद में उन्होंने
आत्म-केंद्रित महसूस किया,
06:28
and they even behavedव्यवहार more generouslyउदारता
124
376441
1944
और उन्होंने व्यवहार भी अधिक उदारता से किया
06:30
when givenदिया हुआ the chanceमोका to help someoneकोई व्यक्ति.
125
378409
2070
जब उन्हें किसी की
मदद करने का मौका दिया ।
06:33
Belongingसंबंधित, purposeउद्देश्य, transcendenceअतिक्रमण.
126
381582
3720
लगाव, उद्देश्य, उत्कृष्टता
06:38
Now, the fourthचौथा pillarस्तंभ
of meaningअर्थ, I've foundमिल गया,
127
386374
2723
अब, चौथा अर्थपूर्ण स्तंभ,
मैंने पाया है,
06:41
tendsआदत to surpriseअचरज people.
128
389121
1755
लोगों को आश्चर्यचकित करता है
06:43
The fourthचौथा pillarस्तंभ is storytellingकहानी कहने,
129
391366
2734
चौथा स्तंभ कहानी सुनाना है,
06:46
the storyकहानी you tell yourselfस्वयं
about yourselfस्वयं.
130
394124
2865
आपकी अपनी कहानी जो आप स्वयं को सुनाते हो।
06:49
Creatingबनाने a narrativeकथा from the eventsआयोजन
of your life bringsलाता है clarityस्पष्टता.
131
397616
4144
अपने जीवन की घटनाओं से एक
कथा बनाना स्पष्टता लाता है।
06:53
It helpsमदद करता है you understandसमझना
how you becameबन गया you.
132
401784
3036
यह आपको समझने में मदद करता
है आप जो हो वह कैसे बने।
06:57
But we don't always realizeएहसास
that we're the authorsलेखकों of our storiesकहानियों
133
405669
3096
पर हमें सदा एहसास नहीं होता कि
हम हमारी कहानियों के लेखक हैं
07:00
and can changeपरिवर्तन the way we're tellingकह रही them.
134
408789
2163
और हम अपने सुनाने के ढंग से
बदल सकते हैं।
07:02
Your life isn't just a listसूची of eventsआयोजन.
135
410976
2491
आपका जीवन केवल घटनाओं की एक सूची नहीं है
07:05
You can editसंपादित करें, interpretव्याख्या
and retellretell your storyकहानी,
136
413491
3216
आप संपादन व व्याख्या कर सकते
हैं व अपनी कथा पुनः सुना सकते हैं,
07:08
even as you're constrainedविवश by the factsतथ्यों.
137
416731
2220
भले ही आप तथ्यों से विवश हो।
07:11
I metमिला a youngयुवा man namedनामित EmekaEmeka,
who'dजो चाहते been paralyzedस्तंभित playingखेल रहे हैं footballफ़ुटबॉल.
138
419681
4628
मैं एमेका नामक युवक से मिला जो
फुटबॉल खेलते हुए अपंग हो गया था।
07:16
After his injuryचोट, EmekaEmeka told himselfस्वयं,
139
424920
2459
अपनी चोट के बाद,
एमेका ने खुद से कहा,
07:19
"My life was great playingखेल रहे हैं footballफ़ुटबॉल,
140
427403
2705
"मेरा जीवन फुटबॉल खेलते
हुए महान था,
07:22
but now look at me."
141
430132
2124
लेकिन अब मुझे देखो। "
07:26
People who tell storiesकहानियों like this --
142
434002
2292
जो लोग इस तरह से कहानियां सुनाते हैं -
07:28
"My life was good. Now it's badखराब." --
143
436318
2524
"मेरा जीवन अच्छा था।
अब यह बुरा है।" --
07:30
tendदेते हैं to be more anxiousउत्सुक and depressedउदास.
144
438866
2822
अधिक उत्सुक और उदास
हो जाते हैं
07:33
And that was EmekaEmeka for a while.
145
441712
2329
और कुछ समय के लिए
एमेका ऐसा था।
07:36
But with time, he startedशुरू कर दिया है
to weaveबुनना a differentविभिन्न storyकहानी.
146
444573
3391
लेकिन समय के साथ, उसने एक
अलग कहानी बनानी शुरू कर दी।
07:40
His newनया storyकहानी was,
147
448415
1733
उसकी नई कहानी थी,
07:42
"Before my injuryचोट,
my life was purposelessबेमतलब.
148
450172
3267
"चोट से पहले मेरी,
मेरी ज़िंदगी निरुद्देश्य थी।
07:45
I partiedpartied a lot and was
a prettyसुंदर selfishस्वार्थी guy.
149
453463
3253
मैंने बहुत कुछ किया और
एक बहुत स्वार्थी आदमी था।
07:48
But my injuryचोट madeबनाया गया me realizeएहसास
I could be a better man."
150
456740
3708
पर मेरी चोट से मुझे लगा कि
मैं एक बेहतर आदमी हो सकता था।"
07:53
That editसंपादित करें to his storyकहानी
changedबदल गया Emeka'sEmeka के life.
151
461488
3541
उसकी कहानी को उस संपादन ने
एमेका के जीवन को बदल दिया।
07:57
After tellingकह रही the newनया storyकहानी to himselfस्वयं,
152
465053
2431
खुद को नई कहानी सुनाने उपरांत,
07:59
EmekaEmeka startedशुरू कर दिया है mentoringसलाह kidsबच्चे,
153
467508
1922
एमेका ने बच्चों का मार्गदर्शन
शुरू किया,
08:01
and he discoveredकी खोज की what his purposeउद्देश्य was:
154
469454
2366
और उसने पाया कि उसका उद्देश्य था:
08:03
servingकी सेवा othersअन्य लोग.
155
471844
1390
दूसरों की सेवा।
08:06
The psychologistमनोविज्ञानी Danदान McAdamsMcadams
callsकॉल this a "redemptiveछुटकारे storyकहानी,"
156
474101
3378
मनोवैज्ञानिक दान मैकआडम
इसे "मुक्ति कहानी" कहते हैं
08:09
where the badखराब is redeemedरिडीम by the good.
157
477503
2283
जहां अच्छाई द्वारा बुराई से मुक्ति
मिल जाती है।
08:12
People leadingप्रमुख meaningfulसार्थक
livesरहता है, he's foundमिल गया,
158
480627
2183
उसे पता लगा है कि सार्थक जीवन
जीने वाले लोग
08:14
tendदेते हैं to tell storiesकहानियों about theirजो अपने livesरहता है
159
482834
1931
अपने जीवन बारे कहानियां सुनाते हैं
08:16
definedपरिभाषित by redemptionमोचन, growthविकास and love.
160
484789
3022
मुक्ति, विकास और प्रेम से परिभाषित।
08:20
But what makesबनाता है people
changeपरिवर्तन theirजो अपने storiesकहानियों?
161
488723
2462
लेकिन लोग अपनी कहानियों को
कैसे बदलते हैं?
08:23
Some people get help from a therapistचिकित्सक,
162
491725
1928
कुछ लोग चिकित्सक से
सहायता लेते हैं,
08:25
but you can do it on your ownअपना, too,
163
493677
1810
लेकिन आप इसे स्वयं पर भी
कर सकते हैं,
08:27
just by reflectingदर्शाती
on your life thoughtfullyसोच,
164
495511
2760
सिर्फ अपने जीवन पर विचारपूर्वक
प्रतिबिंबित करके,
08:30
how your definingपरिभाषित करने experiencesअनुभवों shapedआकार का you,
165
498295
2087
कैसे आपके परिभाषित अनुभवों ने आपको ढाला,
08:32
what you lostगुम हो गया, what you gainedप्राप्त की.
166
500406
1737
तुमने क्या खोया, क्या पाया।
08:34
That's what EmekaEmeka did.
167
502589
1534
एमेका ने यही किया।
08:37
You won'tनहीं होगा changeपरिवर्तन your storyकहानी overnightरात भर;
168
505012
2046
आप रातो रात अपनी
कहानी नहीं बदलोगे;
08:39
it could take yearsवर्षों and be painfulदर्दनाक.
169
507082
2345
सालों साल लग सकते हैं और यह
दर्दनाक हो सकता है।
08:41
After all, we'veहमने all sufferedका सामना करना पड़ा,
and we all struggleसंघर्ष.
170
509451
2934
आख़िर, हम सब ने कष्ट झेला है,
और हम सब संघर्ष करते हैं।
08:44
But embracingगले those painfulदर्दनाक memoriesयादें
can leadनेतृत्व to newनया insightsअंतर्दृष्टि and wisdomबुद्धिमत्ता,
171
512957
4339
पर उन दर्दनाक यादों को गले लगा
हमें नई अंतर्दृष्टि व ज्ञान हो सकता है
08:49
to findingखोज that good that sustainsबनाए you.
172
517320
3065
उस अच्छाई को ढूंढ़ने का जो
हमें संभालता है।
08:54
Belongingसंबंधित, purposeउद्देश्य,
transcendenceअतिक्रमण, storytellingकहानी कहने:
173
522584
4533
संबंध लगाव, उद्देश्य,
श्रेष्टता, कहानी सुनाना:
08:59
those are the fourचार pillarsस्तंभों of meaningअर्थ.
174
527863
2731
ये सार्थकता के चार स्तंभ हैं।
09:03
When I was youngerछोटा,
175
531626
1606
जब मैं छोटी थी,
09:05
I was luckyसौभाग्यशाली enoughपर्याप्त to be surroundedघिरे
by all of the pillarsस्तंभों.
176
533256
3638
चारों ओर से सभी स्तंभों द्वारा घिरी मैं
बहुत भाग्यशाली थी।
09:09
My parentsमाता-पिता ranभाग गया a Sufiसूफी meetinghousemeetinghouse
from our home in Montrealमॉन्ट्रियल.
177
537381
4540
मेरे माता-पिता ने मॉन्ट्रियल में हमारे
घर से सूफी सभा गृह चलाया।
09:14
Sufismसूफीवाद is a spiritualआध्यात्मिक practiceअभ्यास
associatedजुड़े with the whirlingचक्करदार dervishesdervishes
178
542686
4483
सूफीवाद एक आध्यात्मिक अभ्यास
है जो झूमने से संबंधित है
09:19
and the poetकवि Rumiरूमी.
179
547193
1393
और कवि रूमी से।
09:21
Twiceबार a weekसप्ताह, Sufisसूफ़ियों would come to our home
180
549430
2575
सप्ताह में दो बार, सूफ़ी
हमारे घर आते
09:24
to meditateध्यान, drinkपेय Persianफ़ारसी teaचाय,
and shareशेयर storiesकहानियों.
181
552029
3760
ध्यान के लिए, फ़ारसी चाय पीने,
और कहानियों को साझा करने।
09:28
Theirअपने practiceअभ्यास alsoभी involvedलिप्त
servingकी सेवा all of creationसृष्टि
182
556209
2957
उनके अभ्यास में सभी सृजन की
सेवा भी शामिल थी
09:31
throughके माध्यम से smallछोटा actsकार्य करता है of love,
183
559190
1810
प्यार के छोटे कृत्यों के माध्यम से,
09:33
whichकौन कौन से meantमतलब beingकिया जा रहा है kindमेहरबान
even when people wrongedगलत you.
184
561024
3341
अर्थ यह था दयालु होना चाहे जब
लोगों ने आपसे गलत किया हो।
09:36
But it gaveदिया them a purposeउद्देश्य:
to reignशासनकाल in the egoअहंकार.
185
564389
3154
लेकिन इसने उन्हें एक उद्देश्य दिया:
अहंकार पर संयम के लिए।
09:40
Eventuallyअंततः, I left home for collegeकॉलेज
186
568912
2616
अंततः, मैंने कॉलेज के लिए
घर छोड़ दिया
09:43
and withoutके बग़ैर the dailyरोज groundingग्राउंडिंग
of Sufismसूफीवाद in my life,
187
571552
3702
और मेरे जीवन में सुफीवाद की
दैनिक मूल-सिद्धांतों के बिना,
09:47
I feltमहसूस किया unmooredअनमूर.
188
575278
1588
मैं बेलगाम हो गई।
09:48
And I startedशुरू कर दिया है searchingखोज कर for those things
that make life worthलायक livingजीवित.
189
576890
3588
और मैंने उन चीजों को खोजना शुरू किया
जो जीवन को जीने योग्य बनाते हैं।
09:52
That's what setसेट me on this journeyयात्रा.
190
580502
2113
इसी ने मुझे इस यात्रा पर लगा दिया।
09:55
Looking back, I now realizeएहसास
191
583012
1757
पीछे देख कर मुझे अब अहसास होता है
09:56
that the Sufiसूफी houseमकान
had a realअसली cultureसंस्कृति of meaningअर्थ.
192
584793
3242
कि सूफी गृह में अर्थपूर्ण
वास्तविक संस्कृति थी।
10:00
The pillarsस्तंभों were partअंश of the architectureआर्किटेक्चर,
193
588059
2506
स्तम्भ वास्तुकला के हिस्से थे,
10:02
and the presenceउपस्थिति of the pillarsस्तंभों
helpedमदद की us all liveजीना more deeplyगहरा.
194
590589
3226
और स्तम्भ उपस्थिति ने हम सब की
अधिक गहराई से जीने में मदद की।
10:06
Of courseकोर्स, the sameवही principleसिद्धांत appliesलागू होता है
195
594414
2321
बेशक, वही सिद्धांत लागू होता है
10:08
in other strongबलवान communitiesसमुदायों as well --
196
596759
2201
अन्य मजबूत समुदायों में भी - -
10:10
good onesलोगों and badखराब onesलोगों.
197
598984
2022
अच्छे और बुरे समुदायों में।
10:13
Gangsगिरोह, cultsपंथों:
198
601556
2029
गिरोह, संप्रदाय:
10:15
these are culturesसंस्कृतियों of meaningअर्थ
that use the pillarsस्तंभों
199
603609
3013
ये अर्थपूर्ण संस्कृतियां हैं
जो स्तंभों का उपयोग करती हैं
10:18
and give people
something to liveजीना and dieमरना for.
200
606646
3378
और लोगों को कुछ जीने और मरने
के लिए देती हैं।
10:22
But that's exactlyठीक ठीक why we as a societyसमाज
201
610048
2867
इसलिए हमें एक समाज के नाते
10:24
mustजरूर offerप्रस्ताव better alternativesविकल्प.
202
612939
2109
बेहतर विकल्प प्रदान करने चाहियें।
10:27
We need to buildनिर्माण these pillarsस्तंभों
withinअंदर our familiesपरिवारों and our institutionsसंस्थानों
203
615072
3751
हमें इन स्तंभों को बनाने की ज़रूरत है
हमारे परिवारों व संस्थानों में
10:30
to help people becomeबनना theirजो अपने bestश्रेष्ठ selvesखुद.
204
618847
2582
लोगों को स्वयं में सर्वश्रेष्ट बनने
में मदद हेतु।
10:34
But livingजीवित a meaningfulसार्थक life takes work.
205
622524
2586
लेकिन एक सार्थक जीवन जीने के लिए
काम करना होता है।
10:37
It's an ongoingचल रही है processप्रक्रिया.
206
625134
1875
यह एक सतत प्रक्रिया है।
10:39
As eachसे प्रत्येक day goesजाता है by,
we're constantlyनिरंतर creatingबनाना our livesरहता है,
207
627033
3729
जैसे-जैसे हर दिन बीतता है,
हम सतत अपना जीवन निर्मित करते है,
10:42
addingजोड़ने to our storyकहानी.
208
630786
1569
अपनी कहानी में जोड़ते हुए।
10:44
And sometimesकभी कभी we can get off trackधावन पथ.
209
632831
2749
और कभी-कभी हम पटरी से
उतर सकते हैं।
10:48
Wheneverजब that happensहो जाता to me,
210
636362
1911
जब भी मेरे साथ ऐसा होता है,
10:50
I rememberयाद है a powerfulशक्तिशाली experienceअनुभव
I had with my fatherपिता.
211
638297
3389
मैं अपने पिता संग घटित
उस शक्तिशाली अनुभव को याद करती हूँ।
10:55
Severalकई monthsमहीने after
I graduatedस्नातक की उपाधि प्राप्त from collegeकॉलेज,
212
643821
2647
मेरे कॉलेज से स्नातक करने के
कई महीनों बाद,
10:58
my dadपिता had a massiveबड़ा heartदिल attackआक्रमण
that should have killedमारे गए him.
213
646492
3858
मेरे पिता को दिल का भयंकर दौरा पड़ा
जिससे वह मर सकते था ।
11:03
He survivedबच जाना, and when I askedपूछा him
what was going throughके माध्यम से his mindमन
214
651033
3214
वो बच गये, और जब मैंने उससे पूछा
उनके दिमाग में क्या चल रहा था
11:06
as he facedका सामना करना पड़ा deathमौत,
215
654271
1622
जब उसे मौत का सामना करना पड़ा,
उन्होंने कहा कि वे जो सोच सके वो यह था कि
वे जीना चाहते थे
11:07
he said all he could think about
was needingकी आवश्यकता होगी, to liveजीना
216
655917
2683
11:10
so he could be there
for my brotherभाई and me,
217
658624
2138
ताकि वे मेरे भाई के और
मेरे पास हो सकें,
11:12
and this gaveदिया him the will
to fightलड़ाई for life.
218
660786
2589
और इसने उसे जीवन के लिए
लड़ने हेतु इच्छाशक्ति दी।
11:16
When he wentचला गया underके अंतर्गत anesthesiaबेहोशी
for emergencyआपातकालीन surgeryसर्जरी,
219
664063
3298
जब वो आपातकालीन सर्जरी के लिए बेहोश हुए,
11:19
insteadबजाय of countingगिनती backwardsपीछे की ओर from 10,
220
667385
2330
10 से पीछे की गिनती के बजाय,
11:21
he repeatedदोहराया गया our namesनाम like a mantraमंत्र.
221
669739
3170
उसने हमारे नामों को एक मंत्र की
तरह दोहराया।
11:25
He wanted our namesनाम to be
the last wordsशब्द he spokeबोला on earthपृथ्वी
222
673790
3811
उन्होंने चाहा कि पृथ्वी पर बोले उसके
अंतिम शब्द हमारे नाम हों
11:29
if he diedमर गए.
223
677625
1225
अगर वह मर जाये।
11:33
My dadपिता is a carpenterबढ़ई and a Sufiसूफी.
224
681033
3612
मेरे पिता एक बढ़ई और सूफी हैं
11:37
It's a humbleविनीत life,
225
685185
1547
यह एक विनम्र जीवन है,
11:38
but a good life.
226
686756
1269
लेकिन एक अच्छा जीवन।
11:40
Lyingझूठ बोल there facingका सामना करना पड़ deathमौत,
he had a reasonकारण to liveजीना:
227
688564
3912
मौत का सामना करते लेटे हुए,
उसके पास जीने का कारण था:
11:44
love.
228
692500
1408
मोहब्बत।
11:45
His senseसमझ of belongingसंबंधित withinअंदर his familyपरिवार,
229
693932
2451
अपने परिवार में उसकी लगाव भावना,
11:48
his purposeउद्देश्य as a dadपिता,
230
696407
1729
एक पिता के रूप में उनका उद्देश्य,
11:50
his transcendentउत्कृष्ट meditationध्यान,
repeatingदोहराए जाने वाले our namesनाम --
231
698160
3014
उनका उत्कृष्ट ध्यान,
हमारे नाम दोहराना -
11:53
these, he saysकहते हैं, are the reasonsकारणों
why he survivedबच जाना.
232
701198
2781
ये, वह कहते है,
ये कारण हैं कि वो क्यों बच गये।
11:56
That's the storyकहानी he tellsबताता है himselfस्वयं.
233
704003
2439
यह वह कहानी है
जो वो स्वयं बताते है।
11:59
That's the powerशक्ति of meaningअर्थ.
234
707747
2150
यह अर्थ की शक्ति है
12:02
Happinessखुशी comesआता हे and goesजाता है.
235
710643
2792
खुशी आती और जाती है
12:05
But when life is really good
236
713459
1849
लेकिन जब जीवन वास्तव में अच्छा है
12:07
and when things are really badखराब,
237
715332
1889
और जब चीजें सचमुच खराब होती हैं,
12:09
havingहोने meaningअर्थ givesदेता है you
something to holdपकड़ on to.
238
717241
3053
कुछ अर्थपूर्ण होने से उससे चिपके
रहने का कारण बनता है।
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Thank you.
239
720322
1224
धन्यवाद।
12:13
(Applauseप्रशंसा)
240
721570
3582
(तालियां)
Translated by Dr Prem P. Atreja
Reviewed by Omprakash Bisen

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ABOUT THE SPEAKER
Emily Esfahani Smith - Journalist, author
In her book "The Power of Meaning," Emily Esfahani Smith rounds up the latest research -- and the stories of fascinating people she interviewed -- to argue that the search for meaning is far more fulfilling than the pursuit of personal happiness.

Why you should listen

Emily Esfahani Smith is the author of The Power of Meaning: Finding Fulfillment in a World Obsessed With Happiness. In her book and TED Talk, she argues that we're chasing the wrong goal -- a life of meaning, not happiness, should be our aim.

Our culture is obsessed with happiness. Even though we devote vast amounts of time and resources trying to be happier, many of us feel aimless and alienated nonetheless. With depression and loneliness trending upward for decades and the suicide rate rising around the world -- recently reaching a 30-year high in the United States -- it's clear that something is wrong. In recent years, social scientists have been trying to understand what exactly the problem is. What they've found is striking. What predicts the rising tide of despair sweeping across society is not a lack of happiness. It's a lack of something else -- a lack of having meaning in life. In fact, chasing and valuing happiness, the way our culture encourages us to do, can actually make people unhappy.

This set Smith on a journey to understand what constitutes a meaningful life. After extensive research and reporting, she came to see that there are four pillars of a meaningful life -- and she lays them out in her TED Talk. Ultimately, she discovered that the search for meaning is far more fulfilling than the pursuit of personal happiness -- and we all have the power to build more meaning in our lives.

Smith's articles and essays have appeared in the Wall Street Journal, New York Times, and The Atlantic. The former managing editor of The New Criterion, Smith is also an editor at the Stanford University's Hoover Institution, where she advises the Ben Franklin Circles project, a collaboration with the 92nd Street Y and Citizen University to build meaning in local communities.  

More profile about the speaker
Emily Esfahani Smith | Speaker | TED.com
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