ABOUT THE SPEAKER
Ron Gutman - Entrepreneur
Ron Gutman is the founder and former CEO of HealthTap, free mobile and online apps for health info. He's also the organizer of TEDxSiliconValley.

Why you should listen

Ron Gutman is the founder of HealthTap, free mobile and online apps for immediate access to relevant, reliable and trusted health answers and tips from a network of doctors. Before this, he founded and led an online consumer health company that developed the world's largest community of independent health writers; it was acquired in early 2009.

As a graduate student at Stanford, Gutman organized and led a multidisciplinary group of faculty and graduate students from the schools of Engineering, Medicine, Business, Psychology and Law to conduct research in personalized health and to design ways to help people live healthier, happier lives. He is an angel investor and advisor to health and technology companies such as Rock Health (the first Interactive Health Incubator) and Harvard Medical School's SMArt Initiative ("Substitutable Medical Apps, reusable technologies"). He's the organizer of TEDxSiliconValley.

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More profile about the speaker
Ron Gutman | Speaker | TED.com
TED2011

Ron Gutman: The hidden power of smiling

ロン・ガットマン: 笑みの隠れた力

Filmed:
5,652,656 views

ロン・ガットマンが笑みに関する研究の数々を概説し、その驚くべき研究結果を明らかにします。皆さんは笑みが寿命の予想因子になることをご存じでしょうか。また、ごく普通の笑顔が幸せと健康に影響することもご存知ですか?進化的に見て人から人へとうつる笑顔に関することを学びながら、実際に微笑んでみてはどうでしょう?
- Entrepreneur
Ron Gutman is the founder and former CEO of HealthTap, free mobile and online apps for health info. He's also the organizer of TEDxSiliconValley. Full bio

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00:15
When I was a child, I always wanted to be a superheroスーパーヒーロー.
0
0
3000
子どものとき スーパーヒーローにあこがれていました
00:18
I wanted to saveセーブ the world世界 and then make everyoneみんな happyハッピー.
1
3000
3000
世界を救って 皆を幸せにしたかったのです
00:21
But I knew知っていた that I'd need superpowers超大国
2
6000
2000
でも スーパーパワー無しには
00:23
to make my dreams come true真実.
3
8000
2000
実現しない夢だったので
00:25
So I used to embark始まる on these imaginary想像上の journeys
4
10000
3000
クリプトン星の物体を探しに
00:28
to find intergalactic銀河系間 objectsオブジェクト from planet惑星 Kryptonクリプトン,
5
13000
3000
旅に出る空想にふけりました
00:31
whichどの was a lot of fun楽しい,
6
16000
2000
楽しかったのですが
00:33
but didn't get much result結果.
7
18000
2000
特に得たものはありませんでした
00:35
When I grew成長しました up and realized実現した
8
20000
2000
大人になって SFの世界から
00:37
that science科学 fictionフィクション was not a good sourceソース for superpowers超大国,
9
22000
3000
スーパーパワーは得られないと気づき
00:40
I decided決定しました instead代わりに to embark始まる on a journey of realリアル science科学,
10
25000
3000
もっと役立つ真実を求めて 本物の科学の旅に
00:43
to find a more useful有用 truth真実.
11
28000
2000
出ることにしました
00:45
I started開始した my journey in Californiaカリフォルニア
12
30000
3000
旅の出発地はカリフォルニアでした
00:48
with a UCUC Berkeleyバークレー 30-year-年 longitudinal study調査
13
33000
3000
UCバークレーが行なった30年間に渡る研究では
00:51
that examined調べた the photos写真 of students学生の
14
36000
2000
卒業アルバムの写真を
00:53
in an old古い yearbook年鑑
15
38000
2000
考察し そこから
00:55
and tried試した to measure測定 their彼らの success成功 and well-being幸福
16
40000
2000
卒業生たちの人生における
00:57
throughout全体を通して their彼らの life.
17
42000
2000
成功や幸せを測りました
00:59
By measuring測定する their彼らの student学生 smiles笑顔,
18
44000
2000
彼らの笑顔を測定することで
01:01
researchers研究者 were ableできる to predict予測する
19
46000
2000
研究者たちは
01:03
how fulfilling充足する and long-lasting長持ちする
20
48000
2000
対象者の結婚に対する
01:05
a subject's科目 marriage結婚 will be,
21
50000
3000
満足度や結婚期間
01:08
how well she would scoreスコア
22
53000
2000
また 対象者の充足度や
01:10
on standardized標準化された testsテスト of well-being幸福
23
55000
2000
彼らの他人に対する
01:12
and how inspiring感動的な she would be to othersその他.
24
57000
3000
駆り立てる力を予測することができました
01:16
In another別の yearbook年鑑, I stumbledつまずいた upon〜に Barryバリー Obama'sオバマ氏 picture画像.
25
61000
3000
オバマ氏の卒業アルバムを偶然見つけました
01:19
When I first saw his picture画像,
26
64000
2000
この写真を初めて見たときは
01:21
I thought that these superpowers超大国 came来た from his superスーパー collar.
27
66000
3000
スーパーパワーの素は あの立派な襟だと思っていましたが
01:25
But now I know it was all in his smileスマイル.
28
70000
3000
すべては彼の笑顔に隠されていました
01:28
Anotherもう一つ ahaアハ! moment瞬間
29
73000
2000
他にも ウェイン州立大学が
01:30
came来た from a 2010 Wayneウェイン State状態 University大学 research研究 projectプロジェクト
30
75000
3000
2010年に行なった研究で驚きの結果が見られました
01:33
that looked見た into pre-事前に、1950s baseball野球 cardsカード
31
78000
3000
1950年代以前のメジャーリーグの
01:36
of Majorメジャー Leagueリーグ players選手.
32
81000
2000
プロ野球カードを調査したものです
01:38
The researchers研究者 found見つけた
33
83000
2000
選手が微笑んでいた期間をベースに
01:40
that the spanスパン of a player'sプレーヤーの smileスマイル
34
85000
2000
その選手の寿命を
01:42
could actually実際に predict予測する the spanスパン of his life.
35
87000
3000
予想できることがわかったのです
01:45
Playersプレイヤー who didn't smileスマイル in their彼らの picturesピクチャー
36
90000
3000
笑顔ではない選手の平均寿命は
01:48
lived住んでいました an average平均 of only 72.9 years,
37
93000
3000
わずか72.9歳だったのに対し
01:51
where players選手 with beamingビーム smiles笑顔
38
96000
2000
輝くような笑みを浮かべていた
01:53
lived住んでいました an average平均 of almostほぼ 80 years.
39
98000
3000
選手の平均寿命は 約80歳でした
01:56
(Laughter笑い)
40
101000
2000
(会場: 笑い声)
01:58
The good newsニュース is that we're actually実際に bornうまれた smiling笑う.
41
103000
3000
喜ばしいことに 人間は生まれながらにして微笑んでいます
02:01
Using使用 3D ultrasound超音波 technology技術,
42
106000
2000
3D超音波の技術を使うと
02:03
we can now see that developing現像 babies赤ちゃん appear現れる to smileスマイル,
43
108000
3000
子宮の中で 発達中の胎児が
02:06
even in the womb子宮.
44
111000
2000
微笑んでいるのがわかります
02:08
When they're bornうまれた,
45
113000
2000
赤ちゃんは生まれても
02:10
babies赤ちゃん continue持続する to smileスマイル --
46
115000
2000
たいてい寝ながらですが
02:12
initially当初, mostly主に in their彼らの sleep睡眠.
47
117000
2000
微笑み続けます
02:14
And even blindブラインド babies赤ちゃん smileスマイル
48
119000
2000
目の見えない赤ちゃんでさえ
02:16
to the sound of the human人間 voice音声.
49
121000
3000
人間の声を聞くと にっこりします
02:19
Smiling笑顔 is one of the most最も basic基本的な, biologically-uniform生物学的に均一な
50
124000
3000
笑みは 人間がもつ最も基本的で
02:22
expressions表現 of all humans人間.
51
127000
2000
生物学的に均一に見られる表情です
02:24
In studies研究 conducted導かれた in Papuaパプア New新しい Guineaギニア,
52
129000
2000
表情の研究の第一人者
02:26
Paulポール Ekmanエクマン,
53
131000
2000
ポール・エクマンは
02:28
the world's世界の most最も renowned有名な researcher研究者 on facialフェイシャル expressions表現,
54
133000
3000
パプアニューギニアで ある研究を行いました
02:31
found見つけた that even membersメンバー of the Fore tribe部族,
55
136000
3000
そこに住むフォレ族は
02:34
who were completely完全に disconnected切断された from Western西洋 culture文化,
56
139000
3000
西洋文化とは全く接点がなく
02:37
and alsoまた、 known既知の for their彼らの unusual珍しい cannibalism共食い rituals儀式,
57
142000
4000
特異の食人風習でも知られている部族ですが
02:41
attributed帰属 smiles笑顔 to descriptions説明 of situations状況
58
146000
3000
彼らが笑顔になる状況は
02:44
the same同じ way you and I would.
59
149000
2000
私たちと同じでした
02:46
So from Papuaパプア New新しい Guineaギニア
60
151000
3000
ですから パプアニューギニアから
02:49
to Hollywoodハリウッド
61
154000
2000
ハリウッド はたまた
02:51
all the way to modernモダン artアート in Beijing北京,
62
156000
3000
北京の現代アートでも見られるように
02:54
we smileスマイル oftenしばしば,
63
159000
2000
私たちはよく微笑み
02:56
and you smileスマイル to express表現する joy喜び
64
161000
2000
喜んだり満足したときに
02:58
and satisfaction満足.
65
163000
2000
笑顔を見せるのです
03:00
How manyたくさんの people here in this roomルーム
66
165000
2000
1日に20回以上 にっこりする方
03:02
smileスマイル more than 20 times per〜ごと day?
67
167000
2000
手を挙げてください
03:04
Raiseレイズ your handハンド if you do. Oh, wowワオ.
68
169000
3000
けっこういらっしゃいますね
03:07
Outside外側 of this roomルーム,
69
172000
2000
1日に20回以上微笑む人は
03:09
more than a third三番 of us smileスマイル more than 20 times per〜ごと day,
70
174000
3000
一般的に全体の3分の1以上いるのですが
03:12
whereas一方、 lessもっと少なく than 14 percentパーセント of us
71
177000
3000
微笑むのは5回以下という人も
03:15
smileスマイル lessもっと少なく than five.
72
180000
2000
14%以下の割合でいるのです
03:17
In fact事実, those with the most最も amazing素晴らしい superpowers超大国
73
182000
3000
スーパーパワーの一番の持ち主は
03:20
are actually実際に children子供,
74
185000
3000
なんと 子どもです
03:23
who smileスマイル as manyたくさんの as 400 times per〜ごと day.
75
188000
3000
子どもが見せる笑顔の回数は 1日に400回にも上ります
03:26
Have you ever wondered疑問に思った why beingであること around children子供
76
191000
2000
笑顔が絶えない子どもが そばにいると
03:28
who smileスマイル so frequently頻繁に
77
193000
2000
自分まで笑顔になる回数が
03:30
makes作る you smileスマイル very oftenしばしば?
78
195000
3000
増える理由を考えたことはありますか
03:34
A recent最近 study調査 at Uppsalaウプサラ University大学 in Swedenスウェーデン
79
199000
2000
スウェーデンのウプサラ大学では
03:36
found見つけた that it's very difficult難しい to frown眉をひそめる
80
201000
3000
笑顔の人を見ながら しかめっ面をするのは困難
03:39
when looking at someone誰か who smiles笑顔.
81
204000
2000
という研究結果が出ています
03:41
You ask尋ねる, why?
82
206000
2000
なぜかって?
03:43
Because smiling笑う is evolutionarily進化的に contagious伝染する,
83
208000
2000
それは笑顔は進化的に見て
03:45
and it suppresses抑圧する the controlコントロール
84
210000
2000
伝染するもので
03:47
we usually通常 have on our facialフェイシャル muscles筋肉.
85
212000
3000
顔の筋肉のコントロールを抑えてしまうからです
03:50
Mimicking模倣する a smileスマイル
86
215000
2000
ある笑顔を真似したり
03:52
and experiencing経験する it physically物理的に
87
217000
2000
実際に微笑んでみると
03:54
help us understandわかる whetherかどうか our smileスマイル is fake or realリアル,
88
219000
4000
笑顔が本物か偽物かがわかる手掛かりになるので
03:58
so we can understandわかる the emotional感情の state状態
89
223000
2000
微笑んでいる人の
04:00
of the smilerスミラー.
90
225000
2000
感情を理解することができます
04:02
In a recent最近 mimicking模倣する study調査
91
227000
2000
フランスのクレルモンフェラン大学では
04:04
at the University大学 of Clermont-Ferrandクレルモンフェラン in Franceフランス,
92
229000
3000
真似をテーマにした研究が最近行われました
04:07
subjects科目 were asked尋ねた to determine決定する
93
232000
2000
被験者には 笑顔が本物かどうか
04:09
whetherかどうか a smileスマイル was realリアル or fake
94
234000
2000
当ててもらう内容で
04:11
while holdingホールディング a pencil鉛筆 in their彼らの mouth
95
236000
2000
笑うときに使う筋肉を抑えるために
04:13
to repress抑圧する smiling笑う muscles筋肉.
96
238000
2000
口に鉛筆をくわえてもらいました
04:15
Withoutなし the pencil鉛筆, subjects科目 were excellent優れた judges判定,
97
240000
3000
鉛筆が無いと 判断力は高いのに
04:18
but with the pencil鉛筆 in their彼らの mouth --
98
243000
2000
鉛筆をくわえた途端
04:20
when they could not mimic模倣する the smileスマイル they saw --
99
245000
3000
笑顔の真似が出来なくなり
04:23
their彼らの judgment判定 was impaired障害者.
100
248000
2000
判断力も鈍りました
04:25
(Laughter笑い)
101
250000
2000
(会場: 笑い声)
04:27
In addition添加 to theorizing理論化 on evolution進化 in "The Origin原点 of Species,"
102
252000
3000
ダーウィンは 「種の起源」で進化論を
04:30
Charlesチャールズ Darwinダーウィン alsoまた、 wrote書きました
103
255000
2000
理論化したことに加え
04:32
the facialフェイシャル feedbackフィードバック response応答 theory理論.
104
257000
2000
表情フィードバック仮説も書きました
04:34
His theory理論 states
105
259000
2000
その理論には
04:36
that the act行為 of smiling笑う itself自体
106
261000
2000
笑顔とは 気分が良いときの
04:38
actually実際に makes作る us feel better --
107
263000
2000
結果であるだけではなく
04:40
ratherむしろ than smiling笑う beingであること merely単に a result結果
108
265000
2000
微笑むという行為自体が
04:42
of feeling感じ good.
109
267000
2000
気持ちを上向きにさせると書かれています
04:44
In his study調査,
110
269000
2000
ダーウィンは フランスの神経学者
04:46
Darwinダーウィン actually実際に cited引用された a Frenchフランス語 neurologist神経科医, Guillaumeギョーム Duchenneデュシェンヌ,
111
271000
3000
ギヨーム・デュシェンヌについても触れています
04:49
who used electric電気の jolts揺れ to facialフェイシャル muscles筋肉
112
274000
3000
その神経学者は笑顔をつくり出すために
04:52
to induce誘導する and stimulate刺激する smiles笑顔.
113
277000
2000
電気ショックを使ったのです
04:54
Please, don't try this at home.
114
279000
2000
家で真似しないように
04:56
(Laughter笑い)
115
281000
2000
(会場: 笑い声)
04:58
In a related関連する Germanドイツ人 study調査,
116
283000
2000
それに関連したドイツでの研究ですが
05:00
researchers研究者 used fMRIfMRI imagingイメージング
117
285000
2000
fMRIスキャンを使って
05:02
to measure測定 brain activityアクティビティ
118
287000
2000
笑顔の筋肉を抑える
05:04
before and after injecting注射する Botoxボトックス
119
289000
3000
ボトックス注射をする前と後に
05:07
to suppress抑圧する smiling笑う muscles筋肉.
120
292000
3000
脳の活動を測ったところ ダーウィンの理論を
05:10
The finding所見 supportedサポートされる Darwin'sダーウィン theory理論
121
295000
2000
裏づける結果が出ました
05:12
by showing表示 that facialフェイシャル feedbackフィードバック
122
297000
2000
表情フィードバックにより
05:14
modifies変更する the neuralニューラル processing処理
123
299000
2000
感情を司る神経処理が
05:16
of emotional感情の contentコンテンツ in the brain
124
301000
2000
修正されるため
05:18
in a way that helps助けて us feel better when we smileスマイル.
125
303000
3000
微笑むと 気分が良くなることがわかりました
05:22
Smiling笑顔 stimulates刺激する our brain reward褒賞 mechanism機構
126
307000
2000
笑みは脳の報酬メカニズムを刺激します
05:24
in a way that even chocolateチョコレート --
127
309000
2000
喜びの誘発因子だと考えられている
05:26
a well-regardedよく考えられている pleasure喜び inducerインデューサ --
128
311000
3000
チョコレートでさえ そのパワーは
05:29
cannotできない match一致.
129
314000
2000
敵わないほどです
05:31
Britishイギリス人 researchers研究者 found見つけた that one smileスマイル
130
316000
3000
イギリスの研究者によれば
05:34
can generate生成する the same同じ levelレベル of brain stimulation刺激
131
319000
3000
笑顔一つで チョコバー2千個分に相当する
05:37
as up to 2,000 barsバー of chocolateチョコレート.
132
322000
3000
脳への刺激が生じるそうです
05:40
(Laughter笑い)
133
325000
2000
(会場: 笑い声)
05:42
Wait. The same同じ study調査 found見つけた
134
327000
3000
明らかになったのはそれだけではなく
05:45
that smiling笑う is as stimulating刺激する
135
330000
2000
笑みは現金1万6千ポンドを
05:47
as receiving受信 up to 16,000 poundsポンド Sterlingスターリング in cash現金.
136
332000
5000
受け取るのと同じ刺激があるそうです
05:52
That's like 25 grand壮大 a smileスマイル.
137
337000
2000
1回の笑みで2万5千ドルとは
05:54
It's not bad悪い.
138
339000
2000
なかなかのものです
05:56
And think about it this way:
139
341000
2000
子どもは400回笑顔を見せるので
05:58
25,000 times 400 --
140
343000
2000
2万5千を400で掛けてみましょう
06:00
quiteかなり a few少数 kids子供たち out there
141
345000
2000
マーク・ザッカーバーグのような
06:02
feel like Markマーク Zuckerbergズッカベルク everyすべて day.
142
347000
3000
気分を毎日味わっていることになりますね
06:05
And, unlike違う lots of chocolateチョコレート,
143
350000
2000
チョコをばくばく食べるのとは違って
06:07
lots of smiling笑う can actually実際に make you healthierより健康的.
144
352000
3000
笑顔でいることが多ければ さらに健康になれるのです
06:10
Smiling笑顔 can help reduce減らす the levelレベル
145
355000
2000
笑顔は コルチゾールや
06:12
of stress-enhancingストレスを高める hormonesホルモン
146
357000
2000
アドレナリン ドーパミンなど
06:14
like cortisolコルチゾール, adrenalineアドレナリン and dopamineドーパミン,
147
359000
3000
ストレスホルモンを減少させ
06:17
increase増加する the levelレベル of mood-enhancing気分を向上させる hormonesホルモン
148
362000
2000
エンドルフィンのような
06:19
like endorphinエンドルフィン
149
364000
2000
幸せホルモンを分泌し
06:21
and reduce減らす overall全体 blood血液 pressure圧力.
150
366000
2000
血圧を下げる働きがあります
06:23
And if that's not enough十分な,
151
368000
2000
さらに 笑顔の人は
06:25
smiling笑う can actually実際に make you look good
152
370000
2000
他者への印象が
06:27
in the eyes of othersその他.
153
372000
2000
良くなります
06:29
A recent最近 study調査 at Pennペン State状態 University大学
154
374000
2000
ペンシルベニア州立大学からは
06:31
found見つけた that when you smileスマイル,
155
376000
2000
笑顔でいると 他者に好感を与え
06:33
you don't only appear現れる to be more likable好きな and courteous丁寧,
156
378000
3000
親切に見えるだけではなく
06:36
but you actually実際に appear現れる to be more competent有能な.
157
381000
4000
能力がある人に映るという研究結果も出ました
06:40
So wheneverいつでも you want to look great and competent有能な,
158
385000
2000
印象を良くして 能力がある人に見られたい
06:42
reduce減らす your stress応力
159
387000
2000
ストレスを軽減したい
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or improve改善する your marriage結婚,
160
389000
2000
結婚生活を向上させたい
06:46
or feel as if you just had a whole全体 stackスタック of high-quality高品質 chocolateチョコレート --
161
391000
3000
カロリー摂取をせずに 高質のチョコを
06:49
withoutなし incurring発生する the caloricカロリー costコスト --
162
394000
3000
食べた気持ちになりたい
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or as if you found見つけた 25 grand壮大 in a pocketポケット
163
397000
2000
ひょんな場所から
06:54
of an old古い jacketジャケット you hadn'tなかった worn着用した for ages年齢,
164
399000
3000
大金を見つけた気分を味わいたい
06:57
or wheneverいつでも you want to tapタップ into a superpower超大国
165
402000
4000
スーパーパワーの力を借りて
07:01
that will help you and everyoneみんな around you
166
406000
3000
長生きをしたり 健康で幸せな人生を送りたい
07:04
liveライブ a longerより長いです, healthierより健康的, happierもっと幸せな life,
167
409000
3000
そのように思うことがあったら
07:07
smileスマイル.
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412000
2000
笑顔になりましょう
07:09
(Applause拍手)
169
414000
11000
(拍手)
Translated by Takako Sato
Reviewed by Masaaki Ueno

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ABOUT THE SPEAKER
Ron Gutman - Entrepreneur
Ron Gutman is the founder and former CEO of HealthTap, free mobile and online apps for health info. He's also the organizer of TEDxSiliconValley.

Why you should listen

Ron Gutman is the founder of HealthTap, free mobile and online apps for immediate access to relevant, reliable and trusted health answers and tips from a network of doctors. Before this, he founded and led an online consumer health company that developed the world's largest community of independent health writers; it was acquired in early 2009.

As a graduate student at Stanford, Gutman organized and led a multidisciplinary group of faculty and graduate students from the schools of Engineering, Medicine, Business, Psychology and Law to conduct research in personalized health and to design ways to help people live healthier, happier lives. He is an angel investor and advisor to health and technology companies such as Rock Health (the first Interactive Health Incubator) and Harvard Medical School's SMArt Initiative ("Substitutable Medical Apps, reusable technologies"). He's the organizer of TEDxSiliconValley.

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