sponsored links
TED2009

Matthew Childs: 9 life lessons from rock climbing

マシュー・チャイルドのロッククライミングから学んだ9つのこと

February 5, 2009

このトークはTED University 2009でベテランロッククライマーのマッシュー・チャイルズがロッククライミングがうまくなる9つのポイントについて話します。これらのポイントは海抜ゼロメートルでも役に立ちます。

Matthew Childs - Marketer, rock climber
Matthew Childs is an advertising lead at Razorfish. He is a lifelong rock climber and climbing guide. Full bio

sponsored links
Double-click the English subtitles below to play the video.
It's pretty simple. There are nine, sort of, rules
話は簡単です 35年間ロッククライミングして
00:12
that I discovered after 35 years of rock climbing.
見つけた9つのルールがあります
00:15
Most of them are pretty basic.
基本的なものばかりです
00:19
Number one: don't let go --
1つ、放さない。
00:23
very sure success method.
成功するためにかなり有効なことです
00:26
But really, truly -- often you think about
でも、確かに、頭が体よりも
00:28
letting go way before your body does.
先に諦めて手を放そうと考えだします
00:31
So hang in there,
だから、放さなければ、
00:33
and you come up with some pretty peculiar solutions.
想像力に富んだ解決策が思い浮かぶものです
00:35
Number two: hesitation is bad.
2つ、ちゅうちょしないこと
00:39
This is a friction climb, up in Tuolumne Meadows,
これはヨセミテのトゥオルミ・メドウズでの
00:41
in the Yosemite high country.
フリクションクライムです
00:44
Friction climbing doesn't have any sort of hard positive edges.
フリクションクライムには確かなホールドはなく
00:46
You're climbing on little dimples and nubbins in the rock.
粒のようなホールドや、岩のちょっとしたくぼみを使って登ります
00:50
The most friction you have is when you first put your hand
一番フリクションがある時というのは岩に最初に足か
00:54
or your foot on the rock.
手をかけた時です
00:58
And then from that point on, you're basically falling.
その後は基本的に落下状態にいます
01:01
So momentum is good. Don't stop.
勢いがあるのはよいことです ちゅうちょしないように
01:05
Rule number three: have a plan.
3つ、計画を立てておくこと
01:08
This is a climb called the Naked Edge,
これはボルダーの外にあるエルドラド渓谷の
01:10
in El Dorado Canyon, outside of Boulder.
ネイキッドエッジという名前のルートです
01:12
This climber is on the last pitch of it.
この写真のクライマーは最後のピッチを登っているところです
01:14
He's actually right about where I fell.
ちょうど私が落ちたところ辺りにいます
01:17
There is about 1,000 feet of air below him.
地上から約305m離れています
01:19
And all the hard pitches are actually below him.
実は要となるピッチはすでに登り終えています
01:22
Often what happens is
よくあるのが
01:25
you're planning so hard for like,
難易度が高いポイントだけに
01:27
"How do I get through the hardest part? How do I get through the hardest part?"
「どうしよう?」と考えすぎることです
01:29
And then what happens?
そうしたらどうなるか?
01:32
You get to the last pitch. It's easy.
最後のピッチに到達して、簡単なルートなのに
01:34
And you're completely flamed out. Don't do it.
ここで完全に体力も気力も使い果たしている これではいけません
01:36
You have to plan ahead to get to the top.
ゴールに到達するには先まで計画しておく必要があります
01:39
But you also can't forget that each individual move
同時にムーブを一つ一つ達成していく
01:42
you have to be able to complete.
必要があることも忘れないように
01:45
This is a climb called the Dike Route,
これはダイクルートと名づけられていて
01:47
on Pywjack Dome, up in the Yosemite high country.
ヨセミテのビラドームにあるルートです
01:49
The interesting thing about this climb is it's not that hard.
このルートの面白い点はあまり難しくないところです
01:53
But if you're the leader on it,
でもリードしているとなると
01:56
at the hardest move, you're looking at about 100 foot fall,
一番難しいところで、なだらかな岩肌を30メートルくらい
01:58
onto some low angle slabs.
転がり落ちることになります
02:02
So you've got to focus.
なので集中することが重要です
02:04
You don't want to stop in the middle like
コールリッジのクブラ・カーンのように
02:06
Coleridge's Kubla Kahn.
途中で止まらず
02:09
You've got to keep going.
動き続けなければなりません
02:11
Rule number five: know how to rest.
5つ、休み方を知ること
02:13
It's amazing. The best climbers
すごいクライマーは
02:15
are the ones that in the most extreme situations
どんなに無理そうな状況でも体をうまく
02:17
can get their bodies into some position
配置することによりレストをとることのできる
02:20
where they can rest,
場所を見つけ出し
02:22
regroup, calm themselves, focus,
落ち着きを取り戻して集中力をまた高め
02:24
and keep going.
登り続けます
02:27
This is a climb in the Needles, again in California.
カリフォルニアのニードルズにあるルートです
02:31
Fear really sucks because what it means is
恐怖を感じている時にはやるべきことに
02:33
you're not focusing on what you're doing.
集中していないのでよくありません
02:35
You're focusing on the consequences of
どちらかというと失敗した時のことを
02:38
failing at what you're doing
考えていると言うことになります
02:40
because any given move should require
どのムーブを成功させるにも思考能力は
02:43
all your concentration and thought processes
そのムーブをどのように達成するか
02:45
to execute it effectively.
考えていなければなりません
02:50
One of the things in climbing is, most people
クライミングをする時、ほとんどの人は
02:52
sort of take it straight on. And they follow the most obvious solution.
もっとも自然に思える方法で登りはじめます
02:55
This is the Devils Tower in Wyoming,
これはワイオーミングのデビルズタワーです
02:59
which is a columnar basalt formation
玄武岩の岩頸で未知との遭遇に
03:02
that most of you probably know from "Close Encounters."
出てきたので知っているかもしれません
03:05
With this, typically crack climbers
ここではクラッククライマーは
03:08
would put their hands in and their toes in
手やつま先を岩の割れ目に入れて
03:10
and just start climbing.
登りはじめます
03:12
The cracks are too small to get your toes into
割れ目が小さ過ぎてつま先を入れることができないので、
03:14
so the only way to climb is using your fingertips
指先を何とか割れ目に入れ
03:17
in the cracks,
足を
03:20
and using opposing pressure
突っ張って
03:22
and forcing yourself up.
自分を上に押し上げます
03:24
Rule number eight: strength doesn't always equal success.
8つ、力があればよいというわけではない
03:27
In the 35 years I've been a climbing guide
クライミングのガイドを35年間続けてきて
03:30
and taught on indoor walls, and stuff like that,
インドアにあるウォールなどで教えてきたのですが
03:32
the most important thing I've learned
その中でわかった一番重要なことは
03:34
was, guys will always try to do pull-ups.
男は必ず懸垂しようとするということです
03:36
Beginning guys, it's like, they thrash, they thrash,
初めて登る男はもがいて、もがいて、もがいて
03:39
they get 15 feet up --
9メートルくらい登ります
03:41
and they can do about 15 pull-ups right --
で大体の人は懸垂を15回できますよね?
03:43
And then they just flame out.
そこで完全に疲れきってしまいます
03:45
Women are much more in balance
女性はもっとバランス感覚を使おうとします
03:47
because they don't have that idea
というのはもとから100回も懸垂することが
03:49
that they're going to be able to do 100 pull-ups.
できると想定していないからです
03:52
They think about how to get the weight over their feet
なるべく足に力をかけようとします
03:54
because it's sort of natural -- they carry you all day long.
自然な考え方ですよね 足は一日中体を支え続けているわけですから
03:57
So balance is really critical,
ですからバランス感覚は
04:00
and keeping your weight on your feet,
一番力強い筋肉でできている足に
04:02
which is your strongest muscle.
体重をかけるようにすることが重要です
04:04
And of course there is rule number nine.
そして9つ目
04:06
I came up with rule number nine after
9つ目のルールを発見したのは
04:08
I actually didn't plan for a fall,
落ちることを考えずに
04:10
and went about 40 feet and cracked a rib.
いきなり12メートル落ちて肋骨にひびを入れた時でした
04:12
Once you get to that point where you know it's going to happen,
もう絶対に落ちるとわかった時点からどのように
04:15
you need to start thinking about how you're going to let go
落ちるか計画し始める必要があります
04:18
because that is the critical piece
怪我をしないためにはこれが一番
04:21
of not getting hurt --
重要だからです
04:24
how you're going to fall onto the rope,
ロープを使ってどのように落ちていくか
04:26
or if you're climbing without a rope,
ロープが無ければ落下が制御できる
04:30
fall to a place where you can actually control the fall.
場所にどのように落ちていくか 最後までただただ
04:32
So don't hang on till the bitter end.
つかまっていることだけにこだわり続けるのは止めましょう
04:36
Thank you very much.
ありがとうございました
04:39
(Applause)
(拍手)
04:41
Translator:Hajime Saito
Reviewer:SHIGERU MASUKAWA

sponsored links

Matthew Childs - Marketer, rock climber
Matthew Childs is an advertising lead at Razorfish. He is a lifelong rock climber and climbing guide.

Why you should listen

A specialist in digital branding and interactive services, Matthew Childs seeks out new trends in competitive markets. As an advertising lead at Razorfish, Childs draws from extensive experience in the marketing world, having led Nike's global internal communications department. Before that, he was a writer and editor for Outside Magazine and Playboy.

Apart from his career, Childs' passion is rock climbing.

sponsored links

If you need translations, you can install "Google Translate" extension into your Chrome Browser.
Furthermore, you can change playback rate by installing "Video Speed Controller" extension.

Data provided by TED.

This website is owned and operated by Tokyo English Network.
The developer's blog is here.