TEDSalon NY2011
Kathryn Schulz: Don't regret regret
캐서린 슐즈: 후회를 후회하지 말자.
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우리는 후회 없는 삶을 살라고 배운다. 하지만 꼭 그럴까? 캐서린 슐즈(Kathryn Schulz)는 자신의 문신을 예로 들며 후회를 받아들이자고 역설한다.
Kathryn Schulz - Wrongologist
Kathryn Schulz is a staff writer for the New Yorker and is the author of "Being Wrong: Adventures in the Margin of Error." Full bio
Kathryn Schulz is a staff writer for the New Yorker and is the author of "Being Wrong: Adventures in the Margin of Error." Full bio
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So that's Johnny Depp, of course.
0
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3000
이 사진은 물론 조니 뎁입니다
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And that's Johnny Depp's shoulder.
1
4000
3000
그리고 이건 조니 뎁의 어깨입니다
00:22
And that's Johnny Depp's famous shoulder tattoo.
2
7000
3000
그리고 이건 조니 뎁의 유명한 어깨 문신입니다
00:26
Some of you might know that, in 1990,
3
11000
2000
여러분 중 몇 분은 1990년에 조니 뎁이
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Depp got engaged to Winona Ryder,
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13000
2000
위노나 라이더와 약혼했다는 것과
00:30
and he had tattooed on his right shoulder
5
15000
2000
자신의 어깨에 '영원히 위노나'라고
00:32
"Winona forever."
6
17000
3000
문신을 새긴 것을 알 것입니다
00:35
And then three years later --
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20000
2000
할리우드 기준으로는
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which in fairness, kind of is forever by Hollywood standards --
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22000
3000
영원이라고도 할 수 있는 3년 후에
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they broke up,
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25000
2000
그들은 갈라섰고
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and Johnny went and got a little bit of repair work done.
10
27000
2000
조니 뎁은 문신을 고쳤습니다
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And now his shoulder says, "Wino forever."
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29000
4000
지금은 그의 어깨에 '와이노로 평생을'이라고 쓰여있습니다
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(Laughter)
12
33000
3000
(웃음) [역: 와이노(Wino) = 와인애호가]
00:51
So like Johnny Depp,
13
36000
2000
그래서 조니 뎁처럼
00:53
and like 25 percent of Americans
14
38000
2000
그리고 16세에서 50세 사이
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between the ages of 16 and 50,
15
40000
4000
25%의 미국인과 같이, 저 또한
00:59
I have a tattoo.
16
44000
3000
문신을 하나 갖고 있습니다.
01:02
I first started thinking about getting it in my mid-20s,
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47000
3000
제가 한 20대 중반일 때부터 하나 할까 하고 생각했었습니다
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but I deliberately waited a really long time.
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50000
3000
하지만 일부러 정말 오래 기다렸죠
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Because we all know people
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53000
2000
우리는 17살 때 문신을 새긴
01:10
who have gotten tattoos when they were 17
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55000
2000
또는 19살 혹은 23살 때 새긴 이들이
01:12
or 19 or 23
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57000
2000
모두 서른 살 즈음에 그 일을
01:14
and regretted it by the time they were 30.
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59000
3000
후회한다는 것을 알기 때문이죠
01:18
That didn't happen to me.
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63000
3000
그런 일은 제게 일어나지 않았습니다
01:21
I got my tattoo when I was 29,
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66000
3000
전 제 첫 문신을 29살 때 했고
01:24
and I regretted it instantly.
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69000
3000
저는 하자마자 바로 후회했죠
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And by "regretted it,"
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72000
2000
그리고 어떻게 '후회했'는가 하면
01:29
I mean that I stepped outside of the tattoo place --
27
74000
3000
이곳에서 몇 마일 떨어진 로어이스트사이드 아래쪽,
01:32
this is just a couple miles from here
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77000
2000
[역: 뉴욕에 문신, 피어싱 관련 가게가 많은 곳]
01:34
down on the Lower East Side --
29
79000
2000
문신 가게를 나서자마자,
01:36
and I had a massive emotional meltdown in broad daylight
30
81000
3000
밝은 대낮에 브로드웨이와 커널 거리, 길 한가운데
01:39
on the corner of East Broadway and Canal Street.
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84000
2000
감정적으로 주저앉아버린 거죠
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(Laughter)
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86000
2000
(웃음)
01:43
Which is a great place to do it because nobody cares.
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88000
2000
아무도 신경 쓰지 않아서 그러기에 매우 좋은 장소입니다
01:45
(Laughter)
34
90000
2000
(웃음)
01:47
And then I went home that night, and I had an even larger emotional meltdown,
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92000
3000
그리고 그날 밤 집으로 가서, 심지어 더 큰 정신적 붕괴를 맞이합니다
01:50
which I'll say more about in a minute.
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95000
3000
잠시 후에 그에 대해 더 자세히 말씀드리겠습니다
01:53
And this was all actually quite shocking to me,
37
98000
2000
그리고 이 모든 것들이 제게 꽤 충격적이었습니다
01:55
because prior to this moment,
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100000
2000
이 순간 직전까지는 그동안
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I had prided myself
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102000
2000
후회가 전혀 없었던 저 자신에 대해서
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on having absolutely no regrets.
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104000
2000
상당히 자랑스러워 했었거든요
02:01
I made a lot of mistakes
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106000
2000
물론 저도 실수를 많이 했고
02:03
and dumb decisions, of course.
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108000
2000
어리석은 결정도 많이 했었습니다
02:05
I do that hourly.
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110000
2000
매 시간 하죠
02:07
But I had always felt like, look, you know,
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112000
3000
하지만 그럴 때마다 '봐봐, 그 당시의
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I made the best choice I could make
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115000
2000
나로서는 가진 정보 내에서
02:12
given who I was then,
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117000
2000
최선의 선택을 해왔어.'라고
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given the information I had on hand.
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119000
2000
느껴왔던 거죠
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I learned a lesson from it.
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121000
2000
'그 때문에 내가 교훈 하나를 배웠고
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It somehow got me to where I am in life right now.
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123000
2000
그 일이 있음으로써 현재의 내가 있으니
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And okay, I wouldn't change it.
50
125000
3000
뭐 괜찮아. 굳이 그걸 바꾸지는 않을래.'
02:25
In other words, I had drunk our great cultural Kool-Aid about regret,
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130000
4000
다시 말해서,후회에 대한 우리 사회적인 관념에 제가 너무 취해있었던 거죠
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which is that lamenting things that occurred in the past
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134000
3000
과거에 이미 일어난 일에 대해서 비통해 하는 것은
02:32
is an absolute waste of time,
53
137000
2000
절대적인 시간 낭비라는 통념 말입니다
02:34
that we should always look forward and not backward,
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139000
3000
우리가 뒤돌아 보지 않고 항상 앞만 보고 가야 하며,
02:37
and that one of the noblest and best things we can do
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142000
2000
우리가 할 수 있는 가장 고귀하고 최상의 일은
02:39
is strive to live a life free of regrets.
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144000
3000
후회 없는 삶을 사는 것이라는 통념들 말이죠
02:42
This idea is nicely captured by this quote:
57
147000
3000
이 아이디어는 제가 말할 인용구에 고스란히 잘 드러나죠.
02:45
"Things without all remedy
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150000
2000
"모든 해결책이 없는 것들은
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should be without regard;
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152000
3000
상관치 말아야 합니다
02:50
what's done is done."
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155000
2000
저질러진 일은 이미 저질러진 거에요"
02:52
And it seems like kind of an admirable philosophy at first --
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157000
3000
그리고 처음 들으면 감탄할만한 철학의 한 종류,
02:55
something we might all agree to sign onto ...
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160000
3000
즉, 무언가 모두가 동의할 만한 것 같지요
02:58
until I tell you who said it.
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163000
3000
저 말을 누가 했는지 제가 밝히지만 않는다면요
03:02
Right, so this is Lady MacBeth
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167000
2000
맞아요, 이것은 레이디 맥베스가 한 말입니다
03:04
basically telling her husband to stop being such a wuss
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169000
3000
본질적으로 그녀의 남편에게 사람을 죽인 걸로 겁쟁이처럼
03:07
for feeling bad about murdering people.
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172000
3000
소심하게 있지 말라고 하는 거죠 [역: 레이디 맥베스는 남편을 부추겨 왕을 죽이게 한다. 본인은 후에 자살로 생을 마감함.]
03:10
And as it happens, Shakespeare was onto something here,
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175000
3000
이 장면에서, 셰익스피어는 그가 늘 그래 왔듯이
03:13
as he generally was.
68
178000
2000
뭔가를 감지한 겁니다
03:15
Because the inability to experience regret
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180000
3000
후회를 느끼지 못하는 것은
03:18
is actually one of the diagnostic characteristics
70
183000
2000
실제로 반사회적 인격 장애의
03:20
of sociopaths.
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185000
3000
진단 특성 중 하나입니다
03:23
It's also, by the way, a characteristic of certain kinds of brain damage.
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188000
3000
또한, 특정 뇌 손상의 특성 중 하나이기도 합니다
03:26
So people who have damage
73
191000
2000
뇌의 안와 전두 피질에
03:28
to their orbital frontal cortex
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193000
2000
상처를 입은 환자는
03:30
seem to be unable to feel regret
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195000
2000
후회를 느끼지 못하는 것으로 나타납니다
03:32
in the face of even obviously very poor decisions.
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197000
3000
분명히 매우 안 좋은 결정을 내린 경우에 조차도 말이죠
03:36
So if, in fact, you want to live a life free of regret,
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201000
2000
그래서, 실제로 여러분이 후회 없는 삶을 살고 싶다면
03:38
there is an option open to you.
78
203000
3000
여러분에게 열려있는 방법이 있습니다
03:41
It's called a lobotomy.
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206000
3000
전두엽 백질 절제술이라고 불리는 거죠. [역: 뇌 일부를 제거하는 수술. 인격변화 등의 부작용으로 현재는 거의 시행되지 않음]
03:44
But if you want to be fully functional
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209000
2000
하지만 여러분이 완전히 기능하고
03:46
and fully human
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211000
2000
온전한 인간이며
03:48
and fully humane,
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213000
3000
온건히 인간적이고자 한다면 전 여러분이
03:51
I think you need to learn to live, not without regret, but with it.
83
216000
3000
후회 '없이' 사는 게 아니라 '있이' 사는 법을 배워야 한다고 생각합니다
03:54
So let's start off by defining some terms.
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219000
2000
그럼 몇 가지 용어를 정의하며 시작해봅시다
03:56
What is regret?
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221000
2000
후회한 무엇일까요?
03:58
Regret is the emotion we experience
86
223000
2000
후회는 우리가 경험하는 감정입니다
04:00
when we think that our present situation
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225000
2000
우리가 우리의 현재 상황이 좀 더 낫고
04:02
could be better or happier
88
227000
2000
행복할 수 있었을 거로 생각할 때 느끼죠
04:04
if we had done something different in the past.
89
229000
2000
우리가 과거에 무언가를 다르게 했다면이라는 가정에서요
04:06
So in other words, regret requires two things.
90
231000
2000
달리 말하면, 후회에는 두 가지가 필요합니다
04:08
It requires, first of all, agency -- we had to make a decision in the first place.
91
233000
3000
그것은 우선, 주체가 필요합니다. 일단 우리가 뭔가 결정을 내려야 하죠
04:11
And second of all, it requires imagination.
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236000
3000
그리고 두 번째로는, 상상력이 필요합니다
04:14
We need to be able to imagine going back and making a different choice,
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239000
3000
우리는 과거로 가서 다른 선택을 하는 경우를 상상할 수 있어야죠
04:17
and then we need to be able to kind of spool this imaginary record forward
94
242000
3000
그리고는 이 가상의 결정을 앞으로 풀어나가 일이
04:20
and imagine how things would be playing out in our present.
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245000
4000
전개되면 현재 어떤 상황이 되어 있을 지를 상상할 수 있어야죠
04:24
And in fact, the more we have of either of these things --
96
249000
2000
그리고 사실, 이중 어느 하나를 더 많이 가지면 가질수록
04:26
the more agency and the more imagination
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251000
3000
더 많은 선택(주체)나 더 많은 상상력,
04:29
with respect to a given regret,
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254000
2000
그리고 주어진 후회에 대한 존중이 있다면,
04:31
the more acute that regret will be.
99
256000
3000
그 후회는 좀 더 정확하겠죠
04:34
So let's say for instance
100
259000
2000
그러니 예를 하나 들어보자면
04:36
that you're on your way to your best friend's wedding
101
261000
2000
여러분의 가장 친한 친구의 결혼식에 가는 길이라고 합시다
04:38
and you're trying to get to the airport and you're stuck in terrible traffic,
102
263000
3000
여러분은 공항에 가는데 엄청난 교통 체증에 도로에서 꼼짝 못하고 있다고 해봅시다
04:41
and you finally arrive at your gate
103
266000
2000
겨우 여러분의 공항 게이트에 도착했는데
04:43
and you've missed your flight.
104
268000
2000
비행기를 놓친 겁니다
04:45
You're going to experience more regret in that situation
105
270000
2000
만약 여러분이 3분 차로 비행기를 놓쳤다면
04:47
if you missed your flight by three minutes
106
272000
2000
그런 상황에서는 20분 차이로 놓친 경우보다
04:49
than if you missed it by 20.
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274000
3000
더 많은 후회를 경험하게 됩니다
04:52
Why?
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277000
2000
왜 그럴까요?
04:54
Well because, if you miss your flight by three minutes,
109
279000
2000
왜냐하면, 3분 차로 비행기를 놓친 경우엔
04:56
it is painfully easy to imagine
110
281000
2000
여러분이 다른 결정을 내려
04:58
that you could have made different decisions
111
283000
2000
더 나은 결과가 나올 수도 있었다는 사실이
05:00
that would have led to a better outcome.
112
285000
2000
고통스러울 정도로 쉽게 상상이 되기 때문이죠
05:02
"I should have taken the bridge and not the tunnel.
113
287000
2000
"터널이 아니라 다리로 건넜어야 했어
05:04
I should have gone through that yellow light."
114
289000
3000
아까 그 노란불에 그냥 지나갈 걸"
05:07
These are the classic conditions that create regret.
115
292000
3000
이런 것들은 후회하게 되는 전형적인 조건들이죠
05:10
We feel regret when we think we are responsible
116
295000
3000
우리는 특히 나쁜 결과가 나왔지만
05:13
for a decision that came out badly,
117
298000
2000
거의 좋은 결과가 될 뻔했던 결정들에 대해서
05:15
but almost came out well.
118
300000
3000
우리에게 책임이 있다고 생각할 때 후회합니다
05:18
Now within that framework,
119
303000
2000
자, 이 틀 안에서
05:20
we can obviously experience regret about a lot of different things.
120
305000
3000
우리는 분명 여러 가지 것에 대해 후회를 경험할 수 있습니다
05:23
This session today is about behavioral economics.
121
308000
3000
오늘 이 TED 세션은 행동 경제학에 관한 겁니다
05:26
And most of what we know about regret
122
311000
3000
그리고 우리가 후회에 대해 알고 있는 대부분은
05:29
comes to us out of that domain.
123
314000
2000
이 해당 분야에서 비롯됩니다
05:31
We have a vast body of literature
124
316000
3000
우리는 소비자와 구매결정, 그리고 이와 관련된
05:34
on consumer and financial decisions
125
319000
2000
후회에 대한 많은 문헌이 있습니다
05:36
and the regrets associated with them --
126
321000
2000
기본적으론, '구매자의 후회'라고 합니다
05:38
buyer's remorse, basically.
127
323000
2000
[역: 물건을 구매 후, 잘못 샀다는 후회. 일반적으로 집, 차 구매 시 미국에서 많이 쓰이는 말]
05:40
But then finally, it occurred to some researchers to step back
128
325000
3000
마침내 어느 연구자들이 한 발자국 뒤로 물러나
05:43
and say, well okay, but overall,
129
328000
2000
'알겠어. 하지만 우리 인생에서
05:45
what do we regret most in life?
130
330000
3000
우리가 무얼 가장 후회하지?' 라고 묻게 됩니다
05:48
Here's what the answers turn out to look like.
131
333000
2000
여기에 그 답변들이 있습니다. 높은 순으로 6개를 꼽자면...
05:50
So top six regrets --
132
335000
2000
[화면: (위에서부터) 교육, 경력, 연애, 자식교육, 자아, 휴가, 경제, 가족, 건강, 친구, 영성, 단체]
05:52
the things we regret most in life:
133
337000
2000
우리가 살면서 가장 후회하는 것들:
05:54
Number one by far, education.
134
339000
2000
첫 번째로는 교육입니다
05:56
33 percent of all of our regrets
135
341000
2000
우리가 하는 후회 중 33%는
05:58
pertain to decisions we made about education.
136
343000
2000
우리가 교육에 관해 만든 결정들입니다
06:00
We wish we'd gotten more of it.
137
345000
2000
우리는 더 많은 교육을 받았으면 합니다
06:02
We wish we'd taken better advantage of the education that we did have.
138
347000
3000
또 우리가 이미 받은 교육의 이점들을 더 잘 활용했으면 하고요
06:05
We wish we'd chosen to study a different topic.
139
350000
3000
우리는 또 다른 전공을 택했기를 바라기도 합니다
06:08
Others very high on our list of regrets
140
353000
2000
후회의 목록에서 또 굉장히 높은 자리를 차지한 것이
06:10
include career, romance, parenting,
141
355000
3000
경력, 연애, 자식교육 등과 함께
06:13
various decisions and choices about our sense of self
142
358000
3000
자신에 대한 각종 의사 결정과 선택이었습니다
06:16
and how we spend our leisure time --
143
361000
2000
그리고 휴가를 어떻게 보내는가에 대한 것들이죠
06:18
or actually more specifically,
144
363000
2000
더 구체적으로는
06:20
how we fail to spend our leisure time.
145
365000
2000
어떻게 휴가를 보내는 것에 실패했는가죠
06:22
The remaining regrets
146
367000
2000
나머지 후회들은
06:24
pertain to these things:
147
369000
2000
다음 것들과 관련 있는 것들입니다
06:26
finance, family issues unrelated to romance or parenting,
148
371000
3000
돈 문제, 연인 또는 부모·자식 간과는 무관한 다른 가족 문제들,
06:29
health, friends,
149
374000
2000
건강, 친구,
06:31
spirituality and community.
150
376000
3000
영성과 단체
06:34
So in other words, we know most of what we know about regret
151
379000
3000
즉 다른 말로 하면, 우리는 후회에 대해 알고 있는 대부분 것을
06:37
by the study of finance.
152
382000
2000
경제금융 연구 덕에 이미 알고 있단 거죠
06:39
But it turns out, when you look overall at what people regret in life,
153
384000
2000
하지만 사람들이 인생에서 가장 후회하는 것이 무엇인지를 보면
06:41
you know what, our financial decisions don't even rank.
154
386000
3000
돈에 관련된 결정들은 순위에조차 제대로 못 들었다는 것을 알게 되죠
06:44
They account for less than three percent of our total regrets.
155
389000
4000
그들은 전체 후회의 3퍼센트 미만을 차지하고 있습니다
06:48
So if you're sitting there stressing
156
393000
2000
해서 여러분이 거기 앉아 스트레스받는 이유가
06:50
about large cap versus small cap,
157
395000
2000
'소형주냐? 대형주냐?'라던지
06:52
or company A versus company B,
158
397000
2000
또는 회사 A 대 회사 B에 관해서,
06:54
or should you buy the Subaru or the Prius,
159
399000
2000
또는 스바루를 살지 프리우스를 살지에 대해서라면
06:56
you know what, let it go.
160
401000
3000
그냥 내버려 두세요
06:59
Odds are, you're not going to care in five years.
161
404000
3000
확률상, 5년 안에 여러분은 그 일에 신경 쓰지 않게 될 겁니다
07:02
But for these things that we actually do really care about
162
407000
3000
하지만 우리가 실제로 정말 신경 쓰고
07:05
and do experience profound regret around,
163
410000
2000
정말 뼈저린 후회를 느끼게 되는 이러한 것들은
07:07
what does that experience feel like?
164
412000
3000
어떻게 느껴지십니까?
07:11
We all know the short answer.
165
416000
2000
우리는 명료한 대답을 알고 있습니다
07:13
It feels terrible. Regret feels awful.
166
418000
2000
아주 별로로 느껴지죠. 후회는 끔찍하게 느껴집니다
07:15
But it turns out that regret feels awful
167
420000
2000
후회는 매우 일관되고 구체적인 네 가지 방식으로
07:17
in four very specific and consistent ways.
168
422000
3000
지독하게 느껴진다는 것이 밝혀졌죠
07:20
So the first consistent component of regret
169
425000
2000
첫째로 일관된 후회의 구성 요소는
07:22
is basically denial.
170
427000
3000
기본적으로 '부정'입니다
07:25
When I went home that night after getting my tattoo,
171
430000
3000
제가 그날 문신을 새긴 후 그날 밤 집에 돌아갔을 때,
07:28
I basically stayed up all night.
172
433000
2000
결국 밤을 새우고 말았습니다
07:30
And for the first several hours,
173
435000
2000
그리고 처음 몇 시간 동안은,
07:32
there was exactly one thought in my head.
174
437000
2000
제 머리 속에는 단 한 가지의 생각만이 있었습니다
07:34
And the thought was,
175
439000
2000
그 한 가지 생각이란
07:36
"Make it go away!"
176
441000
3000
"없어지게 해줘!"
07:39
This is an unbelievably primitive emotional response.
177
444000
4000
이것은 믿을 수 없을 정도로 원초적인 감정 반응입니다
07:43
I mean, it's right up there with, "I want my mommy!"
178
448000
3000
제 말은, 이는 "난 엄마한테 갈래!"와 같은 수준이라는 거죠
07:46
We're not trying to solve the problem.
179
451000
2000
우리는 문제를 해결하려는 게 아닙니다
07:48
We're not trying to understand how the problem came about.
180
453000
3000
우리는 이것이 어떻게 문제가 되었는지 이해하려는 것이 아니고
07:51
We just want it to vanish.
181
456000
3000
그저 그 문제가 사라졌으면 하는 겁니다
07:54
The second characteristic component of regret
182
459000
2000
후회의 두 번째 특징적 요소는
07:56
is a sense of bewilderment.
183
461000
2000
황당함입니다
07:58
So the other thing I thought about there in my bedroom that night
184
463000
3000
그날 밤 제 침실에서 제가 생각한 또 다른 것은
08:01
was, "How could I have done that?
185
466000
3000
"대체 내가 어떻게 그랬지?
08:04
What was I thinking?"
186
469000
3000
대체 무슨 생각이었지?"였습니다
08:07
This real sense of alienation
187
472000
2000
이 진정한 의미의 소외감은
08:09
from the part of us that made a decision we regret.
188
474000
2000
후회스러운 결정을 내리게 한 자신한테서 옵니다
08:11
We can't identify with that part.
189
476000
2000
우리는 그를 더는 자신이라고 인정하지 못합니다
08:13
We don't understand that part.
190
478000
2000
우리는 더는 그 부분을 이해하지 못합니다
08:15
And we certainly don't have any empathy for that part --
191
480000
2000
그리고 우리는 그 부분에 대해 공감이 일어나질 않죠
08:17
which explains the third consistent component of regret,
192
482000
3000
이것이 후회에 공통으로 나타나는 세 번째 구성 요소를 설명합니다
08:20
which is an intense desire to punish ourselves.
193
485000
2000
바로 자신을 처벌하고자 하는 강렬한 욕망입니다
08:22
That's why, in the face of our regret,
194
487000
2000
즉, 우리가 후회라는 이름으로 늘 하게 되는 것이
08:24
the thing we consistently say is, "I could have kicked myself."
195
489000
3000
"~ 할걸!"이라며 머리를 쥐어뜯죠
08:28
The fourth component here
196
493000
2000
여기서 네 번째는 구성 요소는
08:30
is that regret is what psychologists call perseverative.
197
495000
2000
심리학자들이 보속이라 부르는 것입니다
08:32
To perseverate means to focus obsessively and repeatedly
198
497000
3000
'보속한다'함은 같은 일에 강박적이고
08:35
on the exact same thing.
199
500000
2000
지속적으로 집중한다는 겁니다
08:37
Now the effect of perseveration
200
502000
2000
여기서 보속성의 효과는
08:39
is to basically take these first three components of regret
201
504000
2000
앞서 말한 후회의 세 가지 구성 요소를 기본적으로
08:41
and put them on an infinite loop.
202
506000
3000
무한 반복시키는 것입니다
08:44
So it's not that I sat there in my bedroom that night,
203
509000
3000
그러니까 제가 그날 밤 제 침실에 앉아 단지
08:47
thinking, "Make it go away."
204
512000
3000
"없어지게 해줘."라고만 생각한 것이 아니고
08:50
It's that I sat there and I thought,
205
515000
2000
거기 앉아서 끝없이
08:52
"Make it go away. Make it go away.
206
517000
2000
"없어지게 해줘. 없어지게 해줘.
08:54
Make it go away. Make it go away."
207
519000
3000
없애줘. 없애줘."라고 생각한 거죠.
08:57
So if you look at the psychological literature,
208
522000
2000
여러분이 심리학 문헌을 보신다면
08:59
these are the four consistent defining components of regret.
209
524000
4000
이것들이 한결같이 분명히 드러나는 후회의 네 가지 구성 요소입니다
09:03
But I want to suggest that there's also a fifth one.
210
528000
3000
하지만 전 거기에 다섯 번째도 있다고 제안하고 싶습니다
09:06
And I think of this
211
531000
2000
전 이걸 실존적인
09:08
as a kind of existential wake-up call.
212
533000
3000
기상 알람이라고 생각합니다
09:11
That night in my apartment,
213
536000
2000
그날 밤 제 아파트에서,
09:13
after I got done kicking myself and so forth,
214
538000
3000
혼자 머리를 쥐어뜯으면 자책하고 난 뒤에
09:16
I lay in bed for a long time,
215
541000
2000
저는 오랫동안 침대에 누워서는
09:18
and I thought about skin grafts.
216
543000
4000
피부 이식술에 대해 생각했습니다
09:22
And then I thought about how,
217
547000
2000
그러다가 저는 많은 여행자 보험이
09:24
much as travel insurance doesn't cover acts of God,
218
549000
3000
천재지변을 보상해주지 않는 것처럼 아마 건강 보험도
09:27
probably my health insurance did not cover acts of idiocy.
219
552000
4000
어리석음으로 인한 행동을 보험처리 해주지는 않는다고 생각했습니다
09:32
In point of fact, no insurance covers acts of idiocy.
220
557000
3000
사실, 어느 보험도 어리석은 행동을 처리해주지 않습니다
09:35
The whole point of acts of idiocy
221
560000
2000
어리석은 행동의 핵심 자체가
09:37
is that they leave you totally uninsured;
222
562000
2000
사실 완전히 비보험 상태로 내버려 둔다는 거죠
09:39
they leave you exposed to the world
223
564000
2000
그것은 여러분을 세상에 드러내고
09:41
and exposed to your own vulnerability and fallibility
224
566000
3000
자신의 취약점과 오점들을
09:44
in face of, frankly, a fairly indifferent universe.
225
569000
4000
적나라하게, 하지만 솔직히 무관심한 세상에 드러냅니다
09:49
This is obviously an incredibly painful experience.
226
574000
3000
이것은 분명 매우 고통스러운 경험입니다
09:52
And I think it's particularly painful for us now in the West
227
577000
3000
그리고 특히 제가 가끔 '콘트롤[제어키]+Z'라 칭하는 문화가 지배하는 이곳,
09:55
in the grips of what I sometimes think of
228
580000
2000
서구에 사람들에게
09:57
as a Control-Z culture --
229
582000
3000
더 고통스러운 것 같습니다
10:00
Control-Z like the computer command,
230
585000
2000
제어키+Z와 같은 컴퓨터 명령,
10:02
undo.
231
587000
2000
즉, 이전 상태로 복귀시키는 무효화 키죠
10:04
We're incredibly used to not having to face
232
589000
3000
어떤 의미에선 우리는 인생의 힘든 현실을 대면하지 않아도
10:07
life's hard realities, in a certain sense.
233
592000
2000
되는 것에 놀라울 정도로 익숙해져 버렸습니다
10:09
We think we can throw money at the problem
234
594000
2000
우리는 돈이면 모든 문제를 해결할 수 있다고 생각합니다
10:11
or throw technology at the problem --
235
596000
2000
또는 기술이 발달이면 해결된다고 봅니다
10:13
we can undo and unfriend
236
598000
2000
우리는 '언두'하고 '언프렌드'하고 '언팔로우' 할 수 있죠
10:15
and unfollow.
237
600000
3000
[역: (명령을) 취소하고 (싸이에서) 일촌을 끊고 (트위터에서) 언팔할 수 있죠.]
10:18
And the problem is that there are certain things that happen in life
238
603000
3000
문제는 우리가 필사적으로 바꿨으면 하는
10:21
that we desperately want to change
239
606000
3000
삶에서의 어떤 일들을 우리가
10:24
and we cannot.
240
609000
2000
바꿀 수 없다는 데에 있습니다
10:26
Sometimes instead of Control-Z,
241
611000
2000
때로는 제어키+Z 대신에
10:28
we actually have zero control.
242
613000
2000
실제로는 제어능력 제로가 되는 거죠
10:30
And for those of us who are control freaks and perfectionists --
243
615000
4000
특히 제가 지금 강연하는 이곳에 계신 여러분 같은
10:34
and I know where of I speak --
244
619000
2000
모든 걸 자기 뜻대로 하려는 자와 완벽주의자들에게
10:36
this is really hard,
245
621000
2000
이것은 정말 어렵습니다
10:38
because we want to do everything ourselves and we want to do it right.
246
623000
3000
우리는 모든 것을 스스로 제대로 하고 싶어하기 때문이죠
10:42
Now there is a case to be made
247
627000
2000
여기 독단주의자나 완벽주의자들은 문신하지 말아야 한다는 사례를
10:44
that control freaks and perfectionists should not get tattoos,
248
629000
3000
바로 만들 수도 있습니다
10:47
and I'm going to return to that point in a few minutes.
249
632000
3000
잠시 후에 그 사례에 대해 다시 말씀 드리겠습니다
10:50
But first I want to say
250
635000
2000
먼저 그 강도와 지속성적인 면에서
10:52
that the intensity and persistence
251
637000
2000
우리가 경험하는 이 후회의
10:54
with which we experience these emotional components of regret
252
639000
3000
감정적 구성 요소들은
10:57
is obviously going to vary
253
642000
2000
후회스럽다 느끼는 대상이
10:59
depending on the specific thing that we're feeling regretful about.
254
644000
3000
무엇이냐에 따라 다 다를 겁니다
11:02
So for instance, here's one of my favorite
255
647000
2000
따라서 예를 들면, 이것은 제가 가장 좋아하는
11:04
automatic generators of regret in modern life.
256
649000
4000
현대 생활의 후회 자동 발생기입니다
11:08
(Laughter)
257
653000
2000
(웃음)
11:10
Text: Relpy to all.
258
655000
2000
[화면: '전체 답장' ]
11:12
And the amazing thing
259
657000
2000
그리고 놀라운 것은
11:14
about this really insidious technological innovation
260
659000
3000
어느새 퍼져 나가고 있는 이 음흉한
11:17
is that even just with this one thing,
261
662000
2000
기술 혁신 하나에도
11:19
we can experience a huge range of regret.
262
664000
3000
우리는 넓은 범위의 후회를 경험할 수 있다는 거죠
11:22
You can accidentally hit "reply all" to an email
263
667000
3000
여러분이 실수로 이메일에 '전체 답장'을 클릭함으로써
11:25
and torpedo a relationship.
264
670000
3000
한 인간관계를 완전히 무너뜨릴 수도 있고
11:28
Or you can just have an incredibly embarrassing day at work.
265
673000
3000
또는 직장에서 얼굴 들고 다니기 힘든 하루를 보낼 수도 있죠
11:31
Or you can have your last day at work.
266
676000
4000
아니면 직장에서 마지막 날이 될 수도 있습니다
11:35
And this doesn't even touch
267
680000
2000
그리고 이것조차 생에서의 진짜 깊은 후회의
11:37
on the really profound regrets of a life.
268
682000
3000
근처에도 못 미치는 수준이죠
11:40
Because of course, sometimes we do make decisions
269
685000
2000
물론, 때로는 우리 자신 또는
11:42
that have irrevocable and terrible consequences,
270
687000
4000
다른 사람의 건강과 행복과 생계에 영향을 미치는
11:46
either for our own or for other people's
271
691000
3000
우리가 되돌릴 수도 없고
11:49
health and happiness and livelihoods,
272
694000
2000
안 좋은 결과를 낳는 결정을 내릴 수도 있습니다
11:51
and in the very worst case scenario, even their lives.
273
696000
4000
그리고 최악의 시나리오에서는 심지어 그들의 생 자체에 영향을 미치죠.
11:55
Now obviously, those kinds of regrets
274
700000
3000
이 시점에서 분명, 이런 종류의 후회는
11:58
are incredibly piercing and enduring.
275
703000
4000
믿을 수 없을 만큼 고통스럽고 오래갈 겁니다
12:02
I mean, even the stupid "reply all" regrets
276
707000
3000
제 말은 저 아무것도 아닌 듯한 '전체 답장'의 후회조차
12:05
can leave us in a fit of excruciating agony for days.
277
710000
4000
우리를 며칠간의 극심한 고뇌에 집어넣을 수 있죠
12:10
So how are we supposed to live with this?
278
715000
3000
그럼 우린 후회와 어떻게 살아가야 할까요?
12:13
I want to suggest that there's three things
279
718000
2000
저는 세 가지 방법을 제시하고자 합니다
12:15
that help us to make our peace with regret.
280
720000
3000
이들은 우리가 후회와 함께 평안히 살아가도록 도울 것입니다
12:18
And the first of these
281
723000
2000
첫 번째는
12:20
is to take some comfort in its universality.
282
725000
3000
그 보편성에 위안을 얻으라는 겁니다
12:24
If you Google regret and tattoo,
283
729000
4000
만약 여러분이 구글에서 '후회'와 '문신'을 같이 검색하신다면
12:28
you will get 11.5 million hits.
284
733000
2000
여러분은 천백오십만 개의 검색 결과를 얻게 됩니다
12:30
(Laughter)
285
735000
2000
(웃음)
12:32
The FDA estimates
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737000
2000
미국 식품의약청은 문신을 가진
12:34
that of all the Americans who have tattoos,
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739000
2000
모든 미국인의 17%는
12:36
17 percent of us regret getting them.
288
741000
3000
이를 후회하고 있다고 추정하죠
12:39
That is Johnny Depp and me
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744000
2000
그래서 조니 뎁과 저를
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and our seven million friends.
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746000
2000
포함한 칠백만여 명의 동지들입니다
12:43
And that's just regret about tattoos.
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748000
3000
단지 문신 때문에 후회하고 있는 이들의 수입니다
12:46
We are all in this together.
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751000
3000
우리가 모두 함께 겪는 일인 겁니다
12:50
The second way that we can help make our peace with regret
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755000
2000
후회를 좀 더 평화롭게 해줄 두 번째 방법은
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is to laugh at ourselves.
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757000
3000
스스로 웃어버리는 겁니다
12:55
Now in my case, this really wasn't a problem,
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760000
2000
제 경우에는 이건 그다지 큰 문제가 아니었습니다
12:57
because it's actually very easy to laugh at yourself
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762000
3000
왜냐하면 여러분이 29살인데
13:00
when you're 29 years old and you want your mommy
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765000
2000
새로 한 문신이 맘에 안 들어서 엄마를 찾는다는 것은
13:02
because you don't like your new tattoo.
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767000
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웃어 넘기기에 아주 쉬운 일이죠
13:05
But it might seem like a kind of cruel or glib suggestion
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770000
4000
하지만 상당히 깊은 후회들에게 있어서 이 제안은
13:09
when it comes to these more profound regrets.
300
774000
3000
잔인하거나 일종의 말뿐인 것처럼 보일 수 있습니다
13:12
I don't think that's the case though.
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777000
3000
전 꼭 그렇다고 생각지 않습니다
13:15
All of us who've experienced regret
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780000
3000
진정한 고통과 슬픔이 동반한
13:18
that contains real pain and real grief
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783000
4000
후회를 경험해본 누구나
13:22
understand that humor and even black humor
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787000
3000
유머와 심지어 블랙 유머조차 [역: 냉소적이고 풍자적 유머]
13:25
plays a crucial role in helping us survive.
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790000
3000
우리가 살아가는 데 도움을 준다는 것을 알고 있습니다
13:28
It connects the poles of our lives back together,
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793000
2000
그것은 우리 삶의 기둥들을 다시 연결해주고
13:30
the positive and the negative,
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795000
2000
양극과 음극을 연결하여
13:32
and it sends a little current of life back into us.
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797000
4000
우리 삶에 다시 작은 전류를 흘려보내 주죠
13:36
The third way that I think we can help make our peace with regret
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801000
3000
제가 도움된다고 생각하는 세 번째 방법은
13:39
is through the passage of time,
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804000
3000
시간의 흐름에 맡기는 것입니다
13:42
which, as we know, heals all wounds --
311
807000
2000
아시다시피, 시간은 모든 상처를 아물게 하니까요.
13:44
except for tattoos, which are permanent.
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809000
3000
영구적인 문신을 제외하고는 말입니다
13:48
So it's been several years
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813000
2000
그래서 제가 문신을 새긴 지
13:50
since I got my own tattoo.
314
815000
3000
몇 년이 지났습니다
13:54
And do you guys just want to see it?
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819000
4000
여러분, 보고 싶으십니까?
13:58
All right.
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823000
2000
좋습니다
14:00
Actually, you know what, I should warn you,
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825000
3000
사실, 여러분께 하나 미리 알려나야겠군요
14:03
you're going to be disappointed.
318
828000
2000
아마 실망하게 되실 겁니다
14:05
Because it's actually not that hideous.
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830000
3000
실제로는 그렇게 이상하지 않습니다
14:08
I didn't tattoo Marilyn Manson's face
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833000
3000
마릴린 맨슨의 얼굴 문신을 제 몸 이상한 곳에
14:11
on some indiscreet part of myself or something.
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836000
2000
새겼다거나 그런 건 아니거든요
14:13
When other people see my tattoo,
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838000
2000
다른 사람들이 제 문신을 보면
14:15
for the most part they like how it looks.
323
840000
2000
대부분은 좋다고 합니다
14:17
It's just that I don't like how it looks.
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842000
2000
다만 제 맘에 안 들 뿐이죠
14:19
And as I said earlier, I'm a perfectionist.
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844000
3000
그리고 좀 전에 말씀드렸듯이, 전 완벽주의자입니다
14:22
But I'll let you see it anyway.
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847000
3000
하지만 어쨌든 여러분께 보여 드리죠
14:29
This is my tattoo.
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854000
3000
이것은 제 문신입니다
14:33
I can guess what some of you are thinking.
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858000
3000
전 여러분 중 일부의 무슨 생각을 짐작할 수 있습니다
14:36
So let me reassure you about something.
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861000
3000
그래서 한 가지에 대해 다시 한 번 더 말하자면
14:39
Some of your own regrets
330
864000
2000
여러분의 후회 중 어떤 것들은
14:41
are also not as ugly as you think they are.
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866000
4000
사실 여러분이 생각하는 것만큼 그렇게 나쁘지 않다는 겁니다
14:45
I got this tattoo
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870000
2000
전 제 20대의 대부분을
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because I spent most of my 20s
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872000
2000
국외에서 살고
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living outside the country and traveling.
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2000
외국 여행을 하며 보냈습니다
14:51
And when I came and settled in New York afterward,
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876000
2000
나중에 뉴욕으로 돌아와 정착했을 때
14:53
I was worried that I would forget
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878000
2000
전 제가 그 시기 동안에 제가 배운
14:55
some of the most important lessons that I learned during that time.
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880000
3000
가장 중요한 교훈을 잊을까 걱정했죠
14:58
Specifically the two things I learned about myself
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883000
3000
특히 저 자신에 대해 배운
15:01
that I most didn't want to forget
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886000
2000
가장 잊고 싶지 않았던 두 가지는
15:03
was how important it felt to keep exploring
340
888000
3000
계속 탐험을 하는 것이 얼마나 중요하고
15:06
and, simultaneously, how important it is
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891000
3000
그리고 또한, 어떻게든 자신만의 진정한 북쪽을
15:09
to somehow keep an eye on your own true north.
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894000
3000
계속 바라보는 것이 얼마나 중요한 것인지였습니다
15:12
And what I loved about this image of the compass
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897000
2000
그리고 제가 이 나침반 이미지를 좋아했던 것은
15:14
was that I felt like it encapsulated both of these ideas
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899000
2000
이것이 저 두 아이디어를 모두
15:16
in one simple image.
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901000
3000
이 단순한 한 그림으로 함축한다고 느꼈기 때문이죠
15:19
And I thought it might serve as a kind of permanent mnemonic device.
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904000
3000
또한 일종의 기억을 돕는 장치로서 역할을 할 거로 생각했던 거죠
15:23
Well it did.
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908000
2000
사실, 그 역할을 했습니다
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But it turns out, it doesn't remind me of the thing I thought it would;
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910000
3000
다만, 제가 생각했던 것들이 환기해주는 것이 아니고
15:28
it reminds me constantly of something else instead.
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913000
4000
그 대신 다른 무언가를 계속 생각나게 해주더군요
15:32
It actually reminds me
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917000
2000
이건 사실 제게 후회가 우리에게
15:34
of the most important lesson regret can teach us,
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919000
3000
가르칠 수 있는 가장 큰 교훈을 생각나게 합니다
15:37
which is also one of the most important lessons life teaches us.
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922000
3000
그것은 또한 삶이 우리에게 가르칠 수 있는 가장 큰 교훈이기도 하죠
15:40
And ironically, I think it's probably the single most important thing
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925000
3000
아이러니하게도, 아마도 제가 제 몸에 새길 수 있는
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I possibly could have tattooed onto my body --
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928000
3000
가장 중요한 것이라고도 생각합니다
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partly as a writer,
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2000
일부분은 작가로서
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but also just as a human being.
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933000
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하지만 또한 그저 한 인간으로서 말입니다
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Here's the thing,
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4000
중요한 건 이것입니다
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if we have goals
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우리가 꿈과 목표를
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and dreams,
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가지고 있고
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and we want to do our best,
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최선을 다하고자 한다면,
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and if we love people
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그리고 사람을 사랑하며 그들에게
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and we don't want to hurt them or lose them,
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949000
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상처 주거나 그들을 잃고 싶지 않다면
16:06
we should feel pain when things go wrong.
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951000
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우리는 일이 잘못되었을 때 아픔을 느껴야 합니다
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The point isn't to live without any regrets.
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955000
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어떤 후회도 없이 사는 것이 중요한 게 아닙니다
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The point is to not hate ourselves for having them.
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959000
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후회한다 해도 자신을 미워하지 않는 것이 중요하죠
16:18
The lesson that I ultimately learned from my tattoo
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963000
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제가 이 문신으로부터 궁극적으로 배운 것,
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and that I want to leave you with today
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965000
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그리고 제가 오늘 여러분께 전하고자 하는 것은
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is this:
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967000
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이겁니다
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We need to learn to love
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969000
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우리는 우리가 만들어낸 결점,
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the flawed, imperfect things
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불완전한 것들을 사랑하는 법을
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that we create
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배워야 하고 그것을 만들어낸
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and to forgive ourselves for creating them.
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975000
3000
우리 자신을 용서할 줄 알아야 한다는 겁니다
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Regret doesn't remind us that we did badly.
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979000
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후회는 우리가 잘못했음을 알리려는 것이 아닙니다
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It reminds us that we know we can do better.
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982000
3000
그것은 우리가 더 잘할 수 있다는 것을 알려주는 거죠
16:40
Thank you.
375
985000
2000
감사합니다
16:42
(Applause)
376
987000
3000
(박수)
ABOUT THE SPEAKER
Kathryn Schulz - WrongologistKathryn Schulz is a staff writer for the New Yorker and is the author of "Being Wrong: Adventures in the Margin of Error."
Why you should listen
Kathryn Schulz is a journalist, author, and public speaker with a credible (if not necessarily enviable) claim to being the world's leading wrongologist. She is the author of Being Wrong: Adventures in the Margin of Error. She was previously the book critic for New York Magazine; her writing has also appeared in the New York Times Magazine, Rolling Stone, TIME Magazine, the Boston Globe, the "Freakonomics" blog of The New York Times, The Nation, Foreign Policy, and the New York Times Book Review, among other publications. She is the former editor of the online environmental magazine Grist, and a former reporter and editor for The Santiago Times, of Santiago, Chile, where she covered environmental, labor, and human rights issues. She was a 2004 recipient of the Pew Fellowship in International Journalism (now the International Reporting Project), and has reported from throughout Central and South America, Japan, and, most recently, the Middle East. A graduate of Brown University and a former Ohioan, Oregonian and Brooklynite, she currently lives in New York's Hudson Valley.
Kathryn Schulz | Speaker | TED.com