ABOUT THE SPEAKER
Brené Brown - Vulnerability researcher
Brené Brown studies vulnerability, courage, authenticity, and shame.

Why you should listen

Brené Brown is a research professor at the University of Houston Graduate College of Social Work. She has spent the past ten years studying vulnerability, courage, authenticity, and shame. She spent the first five years of her decade-long study focusing on shame and empathy, and is now using that work to explore a concept that she calls Wholeheartedness. She poses the questions:

How do we learn to embrace our vulnerabilities and imperfections so that we can engage in our lives from a place of authenticity and worthiness? How do we cultivate the courage, compassion, and connection that we need to recognize that we are enough – that we are worthy of love, belonging, and joy?

Read the TED Blog's Q&A with Brené Brown >>

More profile about the speaker
Brené Brown | Speaker | TED.com
TED2012

Brené Brown: Listening to shame

브르네 브라운: 수치심에 귀 기울이기

Filmed:
13,362,658 views

수치심은 보이지 않은 유행병입니다. 자기 파괴적인 행동들의 비밀스러운 원인이기도 합니다. 대중의 관심을 받은 취약성에 관한 전 테드 강연의 주인공, 브르네 브라운이 사람들이 수치심과 정면으로 대면했을때 어떤 일이 벌어지는지를 탐구합니다. 그녀의 유머, 인류애와 취약성이 돋보이는 강연입니다.
- Vulnerability researcher
Brené Brown studies vulnerability, courage, authenticity, and shame. Full bio

Double-click the English transcript below to play the video.

00:15
I'm going to tell you a little bit비트
0
0
3000
제가 TEDxHouston에서 했던
00:18
about my TEDxHoustonTEDxHouston Talk.
1
3000
2000
강연에 대해 조금 알려드리겠습니다.
00:20
I woke깨우다 up the morning아침 after I gave준 that Talk
2
5000
4000
그 강연을 한 후 아침에 일어났을때는
00:24
with the worst가장 나쁜 vulnerability취약점 hangover숙취
3
9000
3000
제 인생 최악의 취약성 숙취에
00:27
of my life.
4
12000
2000
시달리고 있었죠.
00:29
And I actually사실은 didn't leave휴가 my house집
5
14000
3000
그리고 실제로 약 삼일간은
00:32
for about three세 days일.
6
17000
2000
외출을 하지 않았습니다.
00:34
The first time I left was to meet만나다 a friend친구 for lunch점심.
7
19000
4000
처음으로 집을 나선 것은
친구와의 점심 약속 때문이었습니다.
00:38
And when I walked걸었다 in, she was already이미 at the table표.
8
23000
2000
그리고 제가 도착했을 땐,
그녀는 테이블에 이미 앉아있었습니다.
00:40
And I sat앉은 down, and she said,
9
25000
2000
그리고 제가 앉자마자 제 친구가
00:42
"God, you look like hell지옥."
10
27000
2000
"맙소사, 너 왜 이렇게
안 좋아 보여?"라고 하더군요.
00:44
I said, "Thanks감사. I feel really --
11
29000
2000
그래서 "고마워. 정말 정상적으로
00:46
I'm not functioning작동."
12
31000
3000
생활할 수 없어" 라고 했습니다.
00:49
And she said, "What's going on?"
13
34000
2000
그녀가 "무슨 일이야?"라고 묻기에,
00:51
And I said, "I just told
14
36000
2000
대답하였습니다. "얼마 전
00:53
500 people
15
38000
3000
약 오백 명에게
00:56
that I became되었다 a researcher연구원
16
41000
2000
내가 취약함을 피하고자
00:58
to avoid기피 vulnerability취약점.
17
43000
2000
연구원 되었다고 말하고는
01:00
And that when being존재 vulnerable취약
18
45000
2000
취약성이, 즉 상처받을 수도
01:02
emerged출현 한 from my data데이터,
19
47000
2000
있음을 드러내는 것이
01:04
as absolutely전혀 essential본질적인
20
49000
3000
전심전력으로 사는 것의
필수 불가결 조건으로
01:07
to whole-hearted성의 있는 living생활,
21
52000
2000
유추되었을때,
01:09
I told these 500 people
22
54000
2000
이 500여 명의 이들한테
01:11
that I had a breakdown고장.
23
56000
2000
내가 정신적 붕괴를 겪었다고 말했어.
01:13
I had a slide슬라이드 that said Breakdown고장.
24
58000
2000
'붕괴'라고 쓰인 슬라이드까지
준비했었다니까.
01:15
At what point포인트 did I think that was a good idea생각?"
25
60000
3000
대체 왜 그게 좋은
생각이라고 여겼던 걸까? "
01:18
(Laughter웃음)
26
63000
3000
(웃음)
01:21
And she said, "I saw your Talk live-streamed실시간 스트리밍 된.
27
66000
2000
그녀가 말하길 "너의 강연을
생방송으로 청취했어.
01:23
It was not really you.
28
68000
2000
꼭 너답지는 않더라.
01:25
It was a little different다른 than what you usually보통 do.
29
70000
2000
평소의 너랑은 좀 달랐어.
01:27
But it was great."
30
72000
2000
하지만 아주 좋았어."
01:29
And I said,
31
74000
2000
해서, 제가 말하길
01:31
"This can't happen우연히 있다.
32
76000
2000
"이것 절대 있을 수 없는 일이야.
01:33
YouTubeYouTube, they're putting퍼팅 this thing on YouTubeYouTube.
33
78000
2000
유튜브, 주최자들이
유투브에 올린단 말이야.
01:35
And we're going to be talking말하는 about 600, 700 people."
34
80000
4000
그럼 이건 600명, 700명이 될 거라고."
라고 말했었죠.
01:39
(Laughter웃음)
35
84000
4000
(웃음)
01:43
And she said, "Well, I think it's too late늦은."
36
88000
3000
그녀는 "음, 내 생각은 이미 늦은
일인 것 같은데."라고 하더군요.
01:46
And I said, "Let me ask청하다 you something."
37
91000
2000
제가 "뭐 좀 물어보자"고 묻자
01:48
And she said, "Yeah."
38
93000
2000
그녀는 "응, 물어봐"라고 해서
01:50
And I said, "Do you remember생각해 내다 when we were in college칼리지
39
95000
2000
"우리 대학 때, 우리가 상당히
01:52
and really wild야생 and kind종류 of dumb우둔한?"
40
97000
2000
철없고 좀 멍청했잖아,
기억나? "라고 묻자
01:54
And she said, "Yeah."
41
99000
2000
그녀는 "응"이라고 답하더군요.
01:56
And I said, "Remember생각해 내다 when we'd우리는 leave휴가 a really bad나쁜 message메시지
42
101000
2000
그래서 "왜 우리가 진짜
나쁜 메시지들을 남겼었잖아.
01:58
on our ex-boyfriend's전 남자 친구의 answering응답 machine기계?
43
103000
2000
우리 전 남자 친구들의
자동 응답기에다가.
02:00
Then we'd우리는 have to break단절 into his dorm기숙사 room방
44
105000
2000
그래서 우리가 걔 기숙사 방에 침입해서
그 테이프 지워야 했던거, 기억나?"
02:02
and then erase삭제 the tape줄자?"
45
107000
2000
02:04
(Laughter웃음)
46
109000
2000
(웃음)
02:06
And she goes간다, "Uh ... no."
47
111000
3000
그러자 그녀는 "음.... 아니."라고 하더군요.
02:09
(Laughter웃음)
48
114000
2000
(웃음)
02:11
So of course코스, the only thing I could think of to say at that point포인트 was,
49
116000
3000
그래서 당연히 그 순간
제가 할 수 있는 유일한 말은
02:14
"Yeah, me neither어느 쪽도 아니다.
50
119000
2000
"응, 나도.
02:16
That ... me neither어느 쪽도 아니다."
51
121000
3000
그건... 나도 기억 안 나."
02:20
And I'm thinking생각 to myself자기,
52
125000
2000
그리고 혼자 생각하길
02:22
"Brene브렌, what are you doing? What are you doing?
53
127000
3000
"브르네, 대체 뭘 하는 거야?
지금 뭐하는 거야?
02:25
Why did you bring가져오다 this up? Have you lost잃어버린 your mind마음?
54
130000
3000
대체 이 얘기를 왜
꺼낸 거야? 너 정신이 있니?
02:28
Your sisters자매 would be perfect완전한 for this."
55
133000
3000
내 언니, 동생들이 보면 좋아하겠군."
02:32
So I looked보았다 back up and she said,
56
137000
3000
그래서 다시 친구를 쳐다보았더니
02:35
"Are you really going to try to break단절 in
57
140000
3000
그녀가 "너 설마 진짜로 침입해서
02:38
and steal훔치다 the video비디오
58
143000
2000
그들이 유튜브에 올리기 전에
02:40
before they put it on YouTubeYouTube?"
59
145000
3000
비디오테이프를 훔치려고?"
02:43
And I said, "I'm just thinking생각 about it a little bit비트."
60
148000
3000
해서 "그냥 생각만 하고
있었어."라고 했습니다.
02:46
(Laughter웃음)
61
151000
2000
(웃음)
02:48
She said, "You're like the worst가장 나쁜 vulnerability취약점 role역할 model모델 ever."
62
153000
4000
그녀는 "너 정말 최악의
취약성 모델이다."라고 하더군요.
02:52
(Laughter웃음)
63
157000
3000
(웃음)
02:55
And then I looked보았다 at her and I said something
64
160000
2000
그리곤 전 그녀를 쳐다보며 그 당시엔
02:57
that at the time felt펠트 a little dramatic극적인,
65
162000
2000
상당히 극적인 것을 말했습니다.
02:59
but ended끝난 up being존재 more prophetic예언의 than dramatic극적인.
66
164000
2000
하지만 후에 극적이라기보다
예언적인 걸로 나타났죠.
03:01
I said,
67
166000
2000
전 이렇게 말했죠.
03:03
"If 500 turns회전 into 1,000
68
168000
4000
"만약 500명이 1000명 또는
03:07
or 2,000,
69
172000
2000
2000명이 되면 내 인생은 끝이야."
03:09
my life is over."
70
174000
2000
03:11
(Laughter웃음)
71
176000
2000
(웃음)
03:13
I had no contingency우연성 plan계획 for four사 million백만.
72
178000
3000
저는 4백만 명이 볼 것을
대비한 계획은 없었어요.
03:16
(Laughter웃음)
73
181000
3000
(웃음)
03:20
And my life did end종료 when that happened일어난.
74
185000
3000
제 인생은 정말 그 일이
일어나자 끝나고 말았습니다.
03:23
And maybe the hardest단단한 part부품 about my life ending종결
75
188000
4000
그리고 어쩌면 제 인생이
끝남의 가장 어려운 부분은
03:27
is that I learned배운 something hard단단한 about myself자기,
76
192000
4000
저에 대해 어려운
무언가를 배웠다는 것입니다
03:31
and that was that,
77
196000
3000
그것은 바로 제가 제 연구를
03:34
as much as I would frustrated실망한
78
199000
2000
세상에 알리지 못하는 것에 대해
03:36
about not being존재 able할 수 있는 to get my work out to the world세계,
79
201000
2000
좌절하는 것만큼이나
03:38
there was a part부품 of me that was working일 very hard단단한
80
203000
3000
그 유명세를 적당한 정도로만 유지하려고
03:41
to engineer기사 staying체재 small작은,
81
206000
3000
매우 열심히 노력하는 부분이
03:44
staying체재 right under아래에 the radar레이다.
82
209000
3000
제안에 있다는 것을요.
03:48
But I want to talk about what I've learned배운.
83
213000
2000
하지만 제가 배운 것에 관해
얘기하고 싶습니다.
03:50
There's two things that I've learned배운 in the last year년.
84
215000
3000
제가 작년에 배운 것이
두 가지 있습니다.
03:54
The first is
85
219000
4000
첫 번째는
03:58
vulnerability취약점 is not weakness약점.
86
223000
4000
취약/연약하다는 것이
약점은 아니라는 겁니다.
04:02
And that myth신화
87
227000
2000
그리고 연약한 것이 약점이라는 통설은
심히 위험한 사고방식입니다.
04:04
is profoundly근본적으로 dangerous위험한.
88
229000
2000
04:06
Let me ask청하다 you honestly정직하게 --
89
231000
2000
여러분께 진지하게 여쭙겠습니다-
04:08
and I'll give you this warning경고,
90
233000
2000
미리 제가 심리 치료가로 훈련을
04:10
I'm trained훈련 된 as a therapist치료사,
91
235000
2000
받았다는 경고를 드리겠습니다.
04:12
so I can out-wait외경 대기 you uncomfortably불편하게 --
92
237000
3000
해서 여러분을 불편하게
할 수도 있습니다.
04:15
so if you could just raise증가 your hand손 that would be awesome대단한 --
93
240000
3000
제질문에 대답해주시기바랍니다.
04:18
how many많은 of you honestly정직하게,
94
243000
2000
여러분 들 중 몇 분이나 솔직히,
04:20
when you're thinking생각 about doing something vulnerable취약
95
245000
2000
당신이 취약한 무언가를
한다고 생각하거나
04:22
or saying속담 something vulnerable취약,
96
247000
2000
또는 연약한 어떤 말을 한다고 할 때,
04:24
think, "God, vulnerability's취약점의 weakness약점. This is weakness약점?"
97
249000
2000
"세상에, 이 취약함은 약한 거야.
이거 약점인가?"라고 생각하나요.
04:26
How many많은 of you think of vulnerability취약점 and weakness약점 synonymously동의어로?
98
251000
3000
여러분 중 몇 명이나 취약함과
약함을 동일시합니까?
04:29
The majority과반수 of people.
99
254000
2000
대다수가 그렇군요.
04:31
Now let me ask청하다 you this question문제:
100
256000
2000
자, 이제 이걸 물어보겠습니다.
04:33
This past과거 week주 at TED테드,
101
258000
3000
지난주 동안 TED에서, 여러분 중,
04:36
how many많은 of you, when you saw vulnerability취약점 up here,
102
261000
3000
이 무대 위에서 누군가
연약함 드러내는 것을 목격했을 때
04:39
thought it was pure순수한 courage용기?
103
264000
2000
그것이 순수한 용기라고 생각했는지요?
04:43
Vulnerability취약점 is not weakness약점.
104
268000
3000
취약성은 결코 약점이 아닙니다.
04:46
I define밝히다 vulnerability취약점
105
271000
2000
저는 취약성을
04:48
as emotional정서적 인 risk위험,
106
273000
3000
정서적 위험 요소,
04:51
exposure노출, uncertainty불확실성.
107
276000
3000
노출, 불확실성이라고 생각합니다.
04:54
It fuels연료 our daily매일 lives삶.
108
279000
2000
그것은 우리 일상생활의 연료죠.
04:56
And I've come to the belief믿음 --
109
281000
2000
그리고 이것은 제12년간의
04:58
this is my 12th일 year년 doing this research연구 --
110
283000
2000
연구끝에 내린 결론입니다-
05:00
that vulnerability취약점
111
285000
2000
취약성은
05:02
is our most가장 accurate정확한 measurement측정
112
287000
3000
용기를 측정할 수 있는 가장 정확한
05:05
of courage용기 --
113
290000
3000
기준입니다.
05:08
to be vulnerable취약, to let ourselves우리 스스로 be seen본,
114
293000
3000
취약해지고, 자기자신을 드러내고,
05:11
to be honest정직한.
115
296000
2000
솔직해지는것 말입니다.
05:13
One of the weird기묘한 things that's happened일어난
116
298000
2000
제 테드강연이 유명해진 이후에,
05:15
is, after the TED테드 explosion폭발,
117
300000
2000
하나의 재미있는일이 생겼습니다,
05:17
I got a lot of offers제안 to speak말하다 all over the country국가 --
118
302000
3000
전 전국적으로 많은 강연 요청을 받았습니다.
05:20
everyone각자 모두 from schools학교 and parent부모의 meetings회의
119
305000
3000
학교나 여러 학부모 모임으로부터
05:23
to Fortune재산 500 companies회사들.
120
308000
3000
포츈지 선정 500 기업들까지요.
05:26
And so many많은 of the calls전화 went갔다 like this,
121
311000
2000
그리고 대부분 통화는 이렇게 진행됩니다.
05:28
"Hey, Dr박사. Brown갈색. We loved사랑하는 your TEDTalkTEDTalk.
122
313000
2000
"네, 브라운 박사님.
TED의 강연 정말 좋았습니다.
05:30
We'd우리는 like you to come in and speak말하다.
123
315000
2000
박사님을 모시고싶습니다.
05:32
We'd우리는 appreciate고맙다 it
124
317000
2000
다만 취약성이나
05:34
if you wouldn't~ 않을거야. mention언급하다 vulnerability취약점 or shame부끄러움."
125
319000
3000
수치심은 언급하지
않았으면 고맙겠습니다."
05:37
(Laughter웃음)
126
322000
4000
(웃음)
05:41
What would you like for me to talk about?
127
326000
3000
그럼 제가 어떤 내용에 대해서
하기를 원하시나요?
05:44
There's three세 big큰 answers답변.
128
329000
2000
크게 약 세 종류의 대답이 있습니다.
05:46
This is mostly대개, to be honest정직한 with you, from the business사업 sector부문:
129
331000
3000
이것은 솔직히 대부분
비즈니스 분야에서 오는 답들입니다.
05:49
innovation혁신, creativity독창성
130
334000
2000
혁신, 창조성
05:51
and change변화.
131
336000
3000
그리고 변화입니다.
05:55
So let me go on the record기록
132
340000
2000
해서 여기서 아예
05:57
and say,
133
342000
2000
기록으로 남겨두죠.
05:59
vulnerability취약점 is the birthplace출생지
134
344000
2000
취약성이야말로
06:01
of innovation혁신, creativity독창성 and change변화.
135
346000
3000
혁신, 창의력과 변화가 탄생하는 곳입니다.
06:04
(Applause박수 갈채)
136
349000
5000
(박수)
06:12
To create몹시 떠들어 대다 is to make something
137
357000
3000
창조한다는 것은 이전에 존재하지 않았던
06:15
that has never existed존재했다 before.
138
360000
3000
무언가를 만드는 것입니다.
06:18
There's nothing more vulnerable취약 than that.
139
363000
3000
그것보다 더 취약한 것은
아무것도 없습니다.
06:21
Adaptability적응성 to change변화
140
366000
2000
변화에 대한 융통성은
06:23
is all about vulnerability취약점.
141
368000
2000
모두 취약성에 관한 것입니다.
06:25
The second둘째 thing,
142
370000
2000
두 번째는,
06:27
in addition부가 to really finally마침내 understanding이해
143
372000
4000
취약점과 용기 사이의 관계를
06:31
the relationship관계 between중에서 vulnerability취약점 and courage용기,
144
376000
2000
진정으로 이해하는 것 이외에
06:33
the second둘째 thing I learned배운 is this:
145
378000
3000
제가 두번째로 배운것은 이겁니다:
06:36
We have to talk about shame부끄러움.
146
381000
3000
우리는 수치심에 관해서 얘기해야겠군요.
06:41
And I'm going to be really honest정직한 with you.
147
386000
2000
그리고 여러분에게 전
정말 솔직하게 말할 겁니다.
06:43
When I became되었다 a "vulnerability취약점 researcher연구원"
148
388000
4000
제가 '취약성 연구원'이 되자
06:47
and that became되었다 the focus초점 because of the TEDTalkTEDTalk --
149
392000
3000
그 때문에 TED에 초청되었습니다.
06:50
and I'm not kidding농담하는.
150
395000
2000
농담이 아니에요.
06:52
I'll give you an example예.
151
397000
2000
제가 예를 들어 보죠.
06:54
About three세 months개월 ago...전에, I was in a sporting스포츠 goods상품 store저장
152
399000
2000
약 석 달 전에, 저는
스포츠용품 가게에 있었습니다.
06:56
buying구매 goggles고글 and shin정강이 guards근위 연대
153
401000
2000
고글과 정강이 보호대 등
06:58
and all the things that parents부모님 buy사다 at the sporting스포츠 goods상품 store저장.
154
403000
3000
학부모가 스포츠용품 가게에서
흔히 사는 것들을 사면서요.
07:01
About from a hundred백 feet피트 away, this is what I hear듣다:
155
406000
3000
약 30 미터 떨어진 곳에서
이런 말이 들리더군요:
07:04
"Vulnerability취약점 TED테드! Vulnerability취약점 TED테드!"
156
409000
3000
"취약성 테드! 취약성 테드!"
07:07
(Laughter웃음)
157
412000
8000
(웃음)
07:15
I'm a fifth다섯 generation세대 Texan텍사스 주.
158
420000
2000
저는 5세대째 텍사스 주민입니다.
07:17
Our family가족 motto금언 is "Lock자물쇠 and load하중."
159
422000
3000
우리 가족의 좌우명은
"전투 준비 태세"입니다.
07:20
I am not a natural자연스러운 vulnerability취약점 researcher연구원.
160
425000
4000
나는 태생적으로
취약한 연구원이 아닙니다.
07:25
So I'm like,
161
430000
2000
스스로에게 말했습니다,
07:27
just keep walking보행, she's on my six육.
162
432000
2000
내뒤에있으니 그냥 걸으라고.
07:29
(Laughter웃음)
163
434000
2000
(웃음)
07:31
And then I hear듣다, "Vulnerability취약점 TED테드!"
164
436000
4000
그리곤 다시 , "취약성 테드!"라고 들렸습니다.
07:35
I turn회전 around, I go, "Hi안녕."
165
440000
3000
"안녕하세요."라고 인사하려 돌아서자
07:38
She's right here and she said,
166
443000
2000
그녀는 바로 제 코앞에서 말하길,
07:40
"You're the shame부끄러움 researcher연구원 who had the breakdown고장."
167
445000
3000
"정신적 붕괴를 겪으셨던
수치심 연구원이시죠."
07:43
(Laughter웃음)
168
448000
4000
(웃음)
07:47
At this point포인트
169
452000
2000
이 시점에서 주변 다른 학부모들은
07:49
parents부모님 are, like, pulling당기는 their그들의 children어린이 close닫기.
170
454000
3000
자녀를 가까이 끌어당기며
07:53
"Look away."
171
458000
2000
"쳐다보지 마."라면서요.
07:57
And I'm so worn마른 out at this point포인트 in my life,
172
462000
2000
전 이 시기에 너무 지쳐있던 때라
07:59
I look at her and I actually사실은 say,
173
464000
2000
그녀를 보면 전 실제로 이렇게 말했습니다.
08:01
"It was a frickin'frickin ' spiritual영적인 awakening각성."
174
466000
3000
"그것은 정신적 각성이었다니까요."
08:04
(Laughter웃음)
175
469000
2000
(웃음)
08:06
(Applause박수 갈채)
176
471000
2000
(박수)
08:08
And she looks외모 back and does this,
177
473000
2000
그리고, 그녀는 뒤를 살짝 돌아보곤
08:10
"I know."
178
475000
2000
"저도 압니다."라고 하며
08:12
And she said,
179
477000
2000
이리 말하더군요.
08:14
"We watched보았다 your TEDTalkTEDTalk in my book도서 club클럽.
180
479000
3000
"우리 독서 클럽에 함께
당신의 TED 강연을 봤어요.
08:17
Then we read독서 your book도서
181
482000
2000
그리고 당신의 책을 함께 읽고
08:19
and we renamed이름이 바뀌다 ourselves우리 스스로
182
484000
2000
우리끼리 우리 별명을 붙였죠.
08:21
'The Breakdown고장 Babes갓난 아이.'"
183
486000
3000
'붕괴 아가씨들'
08:24
And she said, "Our tagline주석 달기 is:
184
489000
2000
그리고 그녀는 "우리의 태그 라인은:
08:26
'We're falling떨어지는 apart떨어져서 and it feels느낀다. fantastic환상적인.'"
185
491000
4000
'우리는 부서져 가지만,
환상적인 느낌이야.' "
08:30
(Laughter웃음)
186
495000
3000
(웃음)
08:33
You can only imagine상상하다
187
498000
2000
자, 상황이 이러니
이제 제가 교수 회의에선
08:35
what it's like for me in a faculty학부 meeting모임.
188
500000
3000
대체 어땠을지 상상만이라도 해보세요.
08:40
So when I became되었다 Vulnerability취약점 TED테드,
189
505000
2000
해서 제가 '취약성 TED'가 됐을 때,
08:42
like an action동작 figure그림 --
190
507000
3000
마치 액션 피규어처럼요,
08:45
like Ninja닌자 Barbie바비, but I'm Vulnerability취약점 TED테드 --
191
510000
4000
또는 닌자 바비 인형같이,
다만 이름이 '취약점 TED'인 거죠.
08:49
I thought, I'm going to leave휴가 that shame부끄러움 stuff물건 behind뒤에,
192
514000
3000
수치심이란 주제는
관두자고 생각했습니다.
08:52
because I spent지출하다 six육 years연령 studying공부하는 shame부끄러움
193
517000
3000
사실 저는 수치심을
연구하며 6년을 보냈습니다.
08:55
before I really started시작한 writing쓰기 and talking말하는 about vulnerability취약점.
194
520000
3000
제가 취약점에 대해 쓰고
말하고 다니기 이전에요.
08:58
And I thought, thank God, because shame부끄러움 is this horrible끔찍한 topic이야기,
195
523000
3000
전 '수치심이 끔찍한 주제이기 때문에
09:01
no one wants to talk about it.
196
526000
2000
아무도 얘기하고 싶어하지 않아
다행이다.'라고 생각했습니다.
09:03
It's the best베스트 way to shut닫은 people down on an airplane비행기.
197
528000
2000
이건 비행기에 말 많은 옆 사람을
조용하게 하는 가장 좋은 방법이죠.
09:05
"What do you do?" "I study연구 shame부끄러움." "Oh."
198
530000
2000
"무슨일을 하시나요?"
"전 수치심을 연구합니다." "아..."
09:07
(Laughter웃음)
199
532000
2000
(웃음)
09:09
And I see you.
200
534000
2000
"그리고 제겐 당신이 보이는군요."
09:11
(Laughter웃음)
201
536000
6000
(웃음)
09:17
But in surviving생존하는 this last year년,
202
542000
3000
그러나 작년을 살아남는 과정에서
09:20
I was reminded생각 나게하다 of a cardinal추기경 rule규칙 --
203
545000
3000
저는 중요한 룰이 생각났습니다.
09:23
not a research연구 rule규칙,
204
548000
3000
연구원의 규칙이 아니라
09:26
but a moral사기 imperative피할 수 없는
205
551000
2000
도덕적으로 반드시 지켜야 하는
09:28
from my upbringing육성 --
206
553000
2000
제가 크면서 배운 규칙이죠-
09:30
you've got to dance댄스 with the one who brung벽돌 ya.
207
555000
4000
"널 데리고 온 사람과 꼭 춤을 춰야 한다."
09:34
And I did not learn배우다 about vulnerability취약점
208
559000
2000
전 취약점을 연구하면서
09:36
and courage용기 and creativity독창성 and innovation혁신
209
561000
3000
취약점, 용기, 창의력,
그리고 혁신에 대해
09:39
from studying공부하는 vulnerability취약점.
210
564000
3000
알게 된 것이 아닙니다.
09:42
I learned배운 about these things
211
567000
2000
이런 것들을 제가 수치심을
09:44
from studying공부하는 shame부끄러움.
212
569000
2000
연구하며 배우게 된 거죠.
09:46
And so I want to walk산책 you in
213
571000
2000
그래서 전 여러분을 수치심의
09:48
to shame부끄러움.
214
573000
2000
세계로 데리고 가려합니다.
09:50
Jungian융인 analysts분석가 call shame부끄러움
215
575000
3000
융 심리학자들은 수치심을
09:53
the swampland습지대 of the soul영혼.
216
578000
3000
영혼의 늪지대라고 표현했습니다.
09:56
And we're going to walk산책 in.
217
581000
2000
그리고 우린 그곳으로 들어갈것입니다.
09:58
And the purpose목적 is not to walk산책 in
218
583000
2000
그리고 목적은 거기로 들어가
10:00
and construct구성하다 a home and live살고 있다 there.
219
585000
2000
집 짓고 살자는 것이 아닙니다.
10:02
It is to put on some galoshes유혈 사태
220
587000
4000
목적은 방수 덧신을 신고
10:06
and walk산책 through...을 통하여 and find our way around.
221
591000
3000
돌아다니고 통과할 길을 찾자는 거죠.
10:11
Here's여기에 why.
222
596000
2000
이유는 이겁니다.
10:15
We heard들었던 the most가장 compelling강요하는 call ever
223
600000
2000
우리는 이 나라에서 유래없이
10:17
to have a conversation대화 in this country국가,
224
602000
3000
대화를 필요로하게되었습니다.
10:20
and I think globally전 세계적으로,
225
605000
2000
그리고 전 세계적으로도 말이죠.
10:22
around race경주, right?
226
607000
2000
모든 인종을 초월해서요, 아닌가요?
10:24
Yes? We heard들었던 that.
227
609000
2000
그렇죠? 우리는 들었습니다.
10:26
Yes?
228
611000
2000
그렇죠?
10:28
Cannot할 수 없다. have that conversation대화 without없이 shame부끄러움,
229
613000
3000
수치심 없이는 그 대화를
가질 수 없습니다.
10:31
because you cannot~ 할 수 없다. talk about race경주 without없이 talking말하는 about privilege특권.
230
616000
3000
특권을 언급하지 않고는 인종에 대해
말할 수 없기 때문이죠.
10:34
And when people start스타트 talking말하는 about privilege특권,
231
619000
3000
그리고 사람들은 특권에 관해 얘기하면
10:37
they get paralyzed마비 된 by shame부끄러움.
232
622000
2000
그들은 수치심에 의해 마비가 되죠.
10:39
We heard들었던 a brilliant훌륭한 simple단순한 solution해결책
233
624000
2000
우리는 수술 중 환자의 죽음을 막는
10:41
to not killing죽이는 people in surgery외과,
234
626000
2000
간단하고 멋진 해결책을 들었습니다.
10:43
which어느 is have a checklist체크리스트.
235
628000
2000
체크 리스트를 도입하는 거죠.
10:45
You can't fix고치다 that problem문제 without없이 addressing주소 지정 shame부끄러움,
236
630000
3000
수치심을 언급하지 않고서는
그 문제를 해결할 수 없습니다.
10:48
because when they teach가르치다 those folks사람들 how to suture봉합선,
237
633000
4000
그들이 치료하는 방법을 가르칠 때
10:52
they also또한 teach가르치다 them how to stitch땀 their그들의 self-worth자기 가치
238
637000
3000
그들은 또한 자존감을
치료해서 다시 강력하게
10:55
to being존재 all-powerful모든 강력한.
239
640000
2000
되는 법을 가르치는 거거든요.
10:57
And all-powerful모든 강력한 folks사람들 don't need checklists체크리스트.
240
642000
4000
그리고 이런 이들에겐
점검표가 필요하지 않습니다.
11:02
And I had to write쓰다 down the name이름 of this TED테드 Fellow사람
241
647000
2000
저는 이 테드 참가자의 이름을
적어 두어야만 했습니다.
11:04
so I didn't mess음식물 it up here.
242
649000
2000
제가 이 무대 위에서
실수하지 않으려고요.
11:06
MyshkinMyshkin Ingawale잉가 웨일,
243
651000
2000
미쉬킨 잉가왈레,
11:08
I hope기대 I did right by you.
244
653000
2000
제가 이름을 제대로 말했길 빕니다.
11:10
(Applause박수 갈채)
245
655000
3000
(박수)
11:13
I saw the TED테드 Fellows한패 my first day here.
246
658000
2000
여기 다른 테드 발표자들을
첫날 보았습니다.
11:15
And he got up and he explained설명하다
247
660000
2000
그리고 그는 여기 서서 설명했습니다.
11:17
how he was driven주행하는 to create몹시 떠들어 대다
248
662000
2000
빈혈진단을 돕기 위한
11:19
some technology과학 기술 to help test테스트 for anemia빈혈증
249
664000
2000
기술 개발에 의욕적이란것을.
11:21
because people were dying사망 unnecessarily불필요하게.
250
666000
2000
사람들이 불필요하게
죽어가고 있었으니까요.
11:23
And he said, "I saw this need.
251
668000
2000
그는 "그것이 꼭 필요한
사람들이 있습니다.
11:25
So you know what I did? I made만든 it."
252
670000
2000
그래서, 제가 만들었습니다."
라고 하였습니다.
11:27
And everybody각자 모두 just burst파열 into applause박수 갈채, and they were like "Yes!"
253
672000
3000
그리고 모두 박수를 터뜨렸고
"예스!"라고 했습니다.
11:30
And he said, "And it didn't work.
254
675000
3000
그러자 그가 말하길,
"그것은 작동하지 않았습니다.
11:33
And then I made만든 it 32 more times타임스,
255
678000
4000
그리고 전 그것을
32차례 더 만들었습니다.
11:37
and then it worked일한."
256
682000
2000
그제야 작동을 하더군요."
11:39
You know what the big큰 secret비밀 about TED테드 is?
257
684000
2000
여러분은 TED의 가장
큰 비밀이 뭔 줄 아십니까?
11:41
I can't wait to tell people this.
258
686000
2000
사람들에게 이 말을 하기를
얼마나 기다렸는지 모릅니다.
11:43
I guess추측 I'm doing it right now.
259
688000
2000
드디어 이 말을 하게 되네요.
11:45
(Laughter웃음)
260
690000
2000
(웃음)
11:47
This is like the failure실패 conference회의.
261
692000
2000
테드는 실패담 컨퍼런스와 같습니다.
11:49
No, it is.
262
694000
2000
아니, 정말입니다.
11:51
(Applause박수 갈채)
263
696000
3000
(박수)
11:54
You know why this place장소 is amazing놀랄 만한?
264
699000
3000
이곳이 놀라운 이유가 뭔지 아십니까?
11:57
Because very few조금 people here
265
702000
2000
여기서는 오직 소수만이
11:59
are afraid두려워하는 to fail실패.
266
704000
2000
실패를 두려워하기 때문입니다.
12:01
And no one who gets도착 on the stage단계, so far멀리 that I've seen본, has not failed실패한.
267
706000
4000
그리고 무대에 오른 누구나, 지금까지 제가
봐 온 바로는, 실패하지 않은 이가 없습니다.
12:05
I've failed실패한 miserably비참하게, many많은 times타임스.
268
710000
3000
저도 여러번 비참하게 실패했었습니다.
12:08
I don't think the world세계 understands이해하다 that
269
713000
3000
하지만 세상은 수치심 때문에 이를
12:11
because of shame부끄러움.
270
716000
2000
이해하고 있지 않은 듯합니다.
12:13
There's a great quote인용문 that saved저장된 me this past과거 year년
271
718000
2000
작년의 저를 구해준 훌륭한 문구가 있습니다.
12:15
by Theodore시어 도어 Roosevelt루스벨트.
272
720000
3000
시어도어 루스벨트가 한 말이죠.
12:18
A lot of people refer부치다 to it as the "Man in the Arena투기장" quote인용문.
273
723000
3000
많은 사람이
"경기장의 투사"로 인용합니다.
12:21
And it goes간다 like this:
274
726000
2000
이겁니다.
12:23
"It is not the critic비평가 who counts카운트.
275
728000
2000
"중요한 것은 비평가가 아니다.
12:25
It is not the man who sits앉아있다 and points전철기 out
276
730000
3000
관중석에 앉아서 선수가
12:28
how the doer행위자 of deeds증서 could have done끝난 things better
277
733000
2000
어떻게 헛디뎠고 어떻게 하면
더 잘할 수 있었는지
12:30
and how he falls폭포 and stumbles비틀 거리다.
278
735000
2000
지적하는 이도 아니다.
12:32
The credit신용 goes간다 to the man in the arena투기장
279
737000
3000
업적은 경기장 안에서
12:35
whose누구의 face얼굴 is marred손상된
280
740000
2000
얼굴이 먼지와 피, 땀으로
12:37
with dust먼지 and blood피 and sweat땀.
281
742000
3000
얼룩진 이에게 돌아가는 것이다.
12:40
But when he's in the arena투기장,
282
745000
2000
그가 경기장에 있을 땐
12:42
at best베스트 he wins이기다,
283
747000
3000
잘하면 이길 것이고,
12:45
and at worst가장 나쁜 he loses잃다,
284
750000
3000
못하면 질 것이다.
12:48
but when he fails실패하다, when he loses잃다,
285
753000
2000
하지만 그가 실패하더라도,
또는 지더라도,
12:50
he does so daring대담한 greatly매우."
286
755000
3000
그는 감히 무모하리만치
멋지게 질 것이다."
12:53
And that's what this conference회의, to me, is about.
287
758000
3000
그리고 제겐 이 TED 컨퍼런스가
그렇습니다.
12:56
That's what life is about, about daring대담한 greatly매우,
288
761000
2000
그것이 삶인 거죠. 대담하게 용기를 내는 것 ,
12:58
about being존재 in the arena투기장.
289
763000
2000
경기장 안에 있는 것 말입니다.
13:00
When you walk산책 up to that arena투기장 and you put your hand손 on the door문,
290
765000
3000
그 경기장으로 가서 여러분이
문에 손을 갖다 대었을 때,
13:03
and you think, "I'm going in and I'm going to try this,"
291
768000
2000
그리고 "나는 들어간다. 나는 이를
시도해 볼 것이다."라고 생각할 때
13:05
shame부끄러움 is the gremlin그렘린
292
770000
2000
수치심은 "어, 잠깐만.
13:07
who says말한다, "Uh, uh.
293
772000
2000
넌 자격이 없어." 라고 말하는
13:09
You're not good enough충분히.
294
774000
2000
괴물입니다. "넌 그 MBA 과정을
13:11
You never finished끝마친 that MBA경영학 석사. Your wife아내 left you.
295
776000
3000
다 끝내지 못했잖아.
너의 아내도 너를 떠났잖아.
13:14
I know your dad아빠 really wasn't아니었다. in Luxembourg룩셈부르크,
296
779000
2000
난 너희 아빠가 실은 룩셈부르크가 아닌
13:16
he was in Sing노래 Sing노래.
297
781000
4000
싱싱에 있었다는 걸 알아.
13:20
I know those things that happened일어난 to you growing성장하는 up.
298
785000
3000
난 네가 자라면서
일어났던 일들을 알아.
13:23
I know you don't think that you're pretty예쁜 enough충분히
299
788000
2000
난 네가 아주 예쁘다고
생각지 않는 걸 알아.
13:25
or smart똑똑한 enough충분히 or talented재간 있는 enough충분히 or powerful강한 enough충분히.
300
790000
3000
또는 똑똑하다거나, 재능이 있거나,
힘이 있다고 믿지 않는 걸 알아.
13:28
I know your dad아빠 never paid유료 attention주의, even when you made만든 CFOCFO."
301
793000
4000
네가 재무 최고 책임자가 되었을 때도
너의 아버지가 전혀 신경 쓰지 않았다는 걸 알아."
13:32
Shame부끄러움 is that thing.
302
797000
3000
수치심은 바로 그것입니다.
13:35
And if we can quiet조용한 it down and walk산책 in
303
800000
3000
만약 우리가 그것을 조용히
시카고 경기장으로 걸어 들어가
13:38
and say, "I'm going to do this,"
304
803000
4000
"이것을 할 것이다."라고 말할 수 있다면
13:42
we look up and the critic비평가 that we see
305
807000
2000
우리가 손가락질하며 웃고 있는
13:44
pointing가리키는 and laughing웃음,
306
809000
2000
비평가들을 올려다보면
13:46
99 percent퍼센트 of the time is who?
307
811000
3000
99%의 경우 누구이던가요?
13:49
Us.
308
814000
3000
우리자신.
13:52
Shame부끄러움 drives드라이브 two big큰 tapes테이프 --
309
817000
2000
수치심은 두 굴레를 사용합니다-
13:54
"never good enough충분히"
310
819000
2000
"자격미달"
13:56
and, if you can talk it out of that one,
311
821000
2000
그리고, 만약에 첫번째
굴레에서 벗어나게된다면,
13:58
"who do you think you are?"
312
823000
3000
"당신이 뭔데?" 말입니다.
14:02
The thing to understand알다 about shame부끄러움 is it's not guilt죄.
313
827000
2000
수치심을 이해하는 데 있어, 그것이 죄책감은
아니라는 걸 아셔야 합니다.
14:04
Shame부끄러움 is a focus초점 on self본인, guilt죄 is a focus초점 on behavior행동.
314
829000
3000
수치심은 자신에게 초점이 맞춰져 있고,
죄책감은 행위에 맞춰줘 있죠.
14:07
Shame부끄러움 is "I am bad나쁜."
315
832000
2000
수치심은 "난 나빠"입니다.
14:09
Guilt죄 is "I did something bad나쁜."
316
834000
3000
죄책감은 "나는 뭔가
나쁜 짓을 했어"입니다.
14:12
How many많은 of you,
317
837000
2000
여러분 중 몇 명이나,
14:14
if you did something that was hurtful상처가 나는 to me,
318
839000
2000
만약 제게 상처를 준후에,
14:16
would be willing자발적인 to say, "I'm sorry. I made만든 a mistake잘못?"
319
841000
2000
"죄송합니다. 제가 실수를 했어요."
라고 말할 용의가 있으십니까?
14:18
How many많은 of you would be willing자발적인 to say that?
320
843000
3000
여러분 중 몇이나
이 말을 하시겠습니까?
14:21
Guilt죄: I'm sorry. I made만든 a mistake잘못.
321
846000
3000
죄책감: '죄송합니다.
제가 실수를 했습니다.'
14:24
Shame부끄러움: I'm sorry. I am a mistake잘못.
322
849000
4000
수치심: '죄송합니다.
제가 실수입니다.'
14:28
There's a huge거대한 difference차 between중에서 shame부끄러움 and guilt죄.
323
853000
2000
수치심과 죄책감 사이에는
아주 큰 차이가 있습니다.
14:30
And here's여기에 what you need to know.
324
855000
2000
그리고 여기 여러분이
아셔야 할 것이 있습니다.
14:32
Shame부끄러움 is highly고도로, highly고도로 correlated상관 관계가있는
325
857000
3000
수치심은 중독, 우울증, 폭력,
14:35
with addiction탐닉, depression우울증, violence폭력, aggression침략,
326
860000
3000
공격성과 함께 왕따, 자살, 식이장애와
14:38
bullying따돌림, suicide자살, eating먹기 disorders장애.
327
863000
4000
아주 아주 높은 연관성을
갖고 있습니다.
14:42
And here's여기에 what you even need to know more.
328
867000
2000
그리고 여기서 더 아셔야
할 것이 있습니다.
14:44
Guilt죄, inversely반대로 correlated상관 관계가있는 with those things.
329
869000
3000
죄의식은 이것들과
반대 방향으로 연관이 있죠.
14:49
The ability능력 to hold보류 something we've우리는 done끝난 or failed실패한 to do
330
874000
3000
우리가 이미 저질렀거나
실패한 일에 대해서
14:52
up against반대 who we want to be
331
877000
2000
우리가 되고자 하는
이상에 빗대어 비교하는
14:54
is incredibly엄청나게 adaptive적응 형의.
332
879000
2000
능력은 놀라울 정도로 적응력이 좋죠.
14:56
It's uncomfortable앉기 불편한, but it's adaptive적응 형의.
333
881000
3000
그것은 불편하지만, 적응할 수 있죠.
15:02
The other thing you need to know about shame부끄러움
334
887000
2000
여러분이 수치심에 대해
알아야 할 또 한가지는
15:04
is it's absolutely전혀 organized조직 된 by gender성별.
335
889000
3000
그것은 절대적으로 성별에
영향을 받는다는 것입니다.
15:07
If shame부끄러움 washes세차 over me and washes세차 over Chris크리스,
336
892000
3000
수치심이 절 한번 휩쓸고 가고,
크리스를 한번 휩쓸고 가면
15:10
it's going to feel the same같은.
337
895000
3000
그것은 동일하게 느껴질 것입니다.
15:13
Everyone각자 모두 sitting좌석 in here knows알고있다 the warm따뜻한 wash빨래 of shame부끄러움.
338
898000
3000
여기 앉아있는 모든 이들이 이 따뜻이 적시고
지나가는 수치심의 느낌을 알죠.
15:16
We're pretty예쁜 sure that the only people who don't experience경험 shame부끄러움
339
901000
2000
우리는 수치심을 느끼지 않는
유일한 사람은
15:18
are people who have no capacity생산 능력
340
903000
2000
연결과 공감 능력이 전혀 없는
15:20
for connection연결 or empathy감정 이입.
341
905000
2000
사람뿐이라는 데 확신하죠.
15:22
Which어느 means방법, yes, I have a little shame부끄러움;
342
907000
2000
이는 '네, 전 수치심을 조금
가지고 있습니다.' 이거나
15:24
no, I'm a sociopath사교계.
343
909000
2000
'아니오, 전 반사회적
인격 장애자입니다.' 인 거죠
15:26
So I would opt고르다 for, yes, you have a little shame부끄러움.
344
911000
3000
해서 전 차라리 '그래, 당신은
수치심이 좀 있어.'를 택하겠습니다.
15:32
Shame부끄러움 feels느낀다. the same같은 for men남자 and women여자들,
345
917000
2000
수치심은 남성과 여성에게
동일하게 느껴집니다.
15:34
but it's organized조직 된 by gender성별.
346
919000
2000
하지만 그것은 성별에 의해 분류됩니다.
15:36
For women여자들,
347
921000
2000
여성의 경우엔,
15:38
the best베스트 example예 I can give you
348
923000
2000
제가 들 수 있는 가장 좋은 예는
15:40
is EnjoliEnjoli
349
925000
2000
Enjoli 향수의
15:42
the commercial상업적:
350
927000
2000
광고입니다.
15:44
"I can put the wash빨래 on the line선,
351
929000
2000
"저는 빨래를 널고
15:46
pack팩 the lunches점심 식사, hand손 out the kisses키스
352
931000
2000
도시락을 싸고, 가족들에게 키스한 뒤
15:48
and be at work at five다섯 to nine아홉.
353
933000
2000
그리고 9시 출근해서 5시까지 일하죠.
15:50
I can bring가져오다 home the bacon베이컨, fry튀김 it up in the pan팬
354
935000
3000
집에 베이컨을 사 와서 프라이팬에 굽고
15:53
and never let you forget잊다 you're a man."
355
938000
3000
당신이 나의 남자임을 잊지 않게 하죠. "
15:56
For women여자들, shame부끄러움 is do it all,
356
941000
2000
여성의 경우, 수치심은 '모든 것을 다 할 것'
15:58
do it perfectly아주
357
943000
2000
'완벽하게 할 것' 그리고
16:00
and never let them see you sweat땀.
358
945000
3000
'그 때문에 힘들어하는
모습을 보이지 말 것'입니다.
16:03
I don't know how much perfume향수 that commercial상업적 sold팔린,
359
948000
3000
저는 저 광고가 향수를
얼마나 팔았는지는 모르지만
16:06
but I guarantee보증 you,
360
951000
2000
저것이 많은 항우울제와 신경안정제를
16:08
it moved움직이는 a lot of antidepressants항우울제 and anti-anxiety반감 meds약.
361
953000
2000
움직였을 거라는 것을 확신합니다.
16:10
(Laughter웃음)
362
955000
3000
(웃음)
16:14
Shame부끄러움, for women여자들, is this web편물
363
959000
3000
수치심은 여성에게 되어야 하는
16:17
of unobtainable얻기 어려운, conflicting서로 싸우는, competing경쟁하는 expectations기대
364
962000
3000
여성상의 불가능하고 모순되며
16:20
about who we're supposed가정의 to be.
365
965000
3000
경쟁적인 기대로 이루어진 그물입니다.
16:24
And it's a straight-jacket스트레이트 자켓.
366
969000
2000
그리고 그것은 구속복이죠.
16:26
For men남자,
367
971000
2000
남성의 경우
16:28
shame부끄러움 is not a bunch다발 of competing경쟁하는, conflicting서로 싸우는 expectations기대.
368
973000
3000
수치심은 경쟁적이고 모순된
기대들이 잔뜩 모인 것이 아닙니다.
16:31
Shame부끄러움 is one,
369
976000
2000
수치심은 단 하나,
16:33
do not be perceived감지 된 as what?
370
978000
3000
어떻게 보이지 말 것, 무엇일까요?
16:36
Weak약한.
371
981000
2000
약함.
16:38
I did not interview회견 men남자 for the first four사 years연령 of my study연구.
372
983000
3000
제 연구의 첫 4년 동안 남자들
인터뷰는 하지 않았습니다.
16:41
And it wasn't아니었다. until...까지 a man looked보았다 at me one day after a book도서 signing서명,
373
986000
2000
어느 남자분이 제 책
사인회에서 저를 보고
16:43
said, "I love what you have to say about shame부끄러움,
374
988000
2000
"수치심에 대해 당신이
말한 것들이 참 좋습니다.
16:45
I'm curious이상한 why you didn't mention언급하다 men남자."
375
990000
2000
왜 남자들은 언급하지
않으셨는지 궁금하군요." 묻더군요
16:47
And I said, "I don't study연구 men남자."
376
992000
3000
그래서 "전 남자들은
연구하지 않습니다."라고 하자
16:50
And he said, "That's convenient편리한."
377
995000
2000
그가 "그것참 편리하네요."라고 하더군요.
16:52
(Laughter웃음)
378
997000
3000
(웃음)
16:55
And I said, "Why?"
379
1000000
2000
제가 "왜요?"라고 묻자
16:57
And he said, "Because you say to reach범위 out,
380
1002000
3000
"당신은 손을 내밀어 자신의
이야기를 하고 연약해지라고 말합니다.
17:00
tell our story이야기,
381
1005000
2000
우리의 이야기를,
17:02
be vulnerable취약.
382
1007000
3000
취약해지라고요. 하지만 방금
17:05
But you see those books서적 you just signed서명 한
383
1010000
2000
당신이 서명한 책은 그저 제 아내와
17:07
for my wife아내 and my three세 daughters딸?"
384
1012000
2000
세 딸만을 위한 거란 말인가요?"
17:09
I said, "Yeah."
385
1014000
2000
전 "그렇습니다"고 답했죠.
17:11
"They'd그들은 rather차라리 me die주사위 on top상단 of my white화이트 horse말
386
1016000
3000
"그들은 제가 아래로
떨어지는 걸 보느니
17:14
than watch me fall가을 down.
387
1019000
3000
차라리 제 백마 위에서
죽기를 원할 겁니다.
17:17
When we reach범위 out and be vulnerable취약
388
1022000
3000
우리가 연약해지고
손을 뻗어 도움을 구하면
17:20
we get the shit똥 beat박자 out of us.
389
1025000
2000
무진장 얻어맞기만 하죠.
17:22
And don't tell me
390
1027000
2000
그리고 그것이 남자들과 코치와
17:24
it's from the guys and the coaches코치 and the dads아빠,
391
1029000
4000
아버지한테서 온 거라고는
말하지 마십시오.
17:28
because the women여자들 in my life are harder열심히 on me than anyone누군가 else그밖에."
392
1033000
4000
제 인생에서 여자들은
누구보다 저를 힘들게 했습니다."
17:32
So I started시작한 interviewing인터뷰 men남자
393
1037000
2000
그래서 전 남자들을
인터뷰하기 시작했습니다.
17:34
and asking질문 questions질문들.
394
1039000
2000
그리고 질문하기 시작했죠.
17:36
And what I learned배운 is this:
395
1041000
3000
그리고 제가 배운 것은 이것입니다.
17:39
You show보여 주다 me a woman여자 who can actually사실은 sit앉다 with a man
396
1044000
2000
여러분이 남자가 연약하고 두려워할 때
17:41
in real레알 vulnerability취약점 and fear무서움,
397
1046000
2000
함께 할 수 있는 여자를 본다면
17:43
I'll show보여 주다 you a woman여자 who's누가 done끝난 incredible놀랄 만한 work.
398
1048000
4000
그분은 놀라운 업적을 이룬 여성입니다.
17:47
You show보여 주다 me a man who can sit앉다 with a woman여자
399
1052000
2000
여러분이 뚜껑이 열리기 직전,
17:49
who's누가 just had it,
400
1054000
2000
더는 아무것도 할 수 없을 상태가 된
17:51
she can't do it all anymore더 이상,
401
1056000
3000
여성과 함께 앉아
17:54
and his first response응답 is not,
402
1059000
2000
그가 보이는 첫 반응이
17:56
"I unloaded언로드 된 the dishwasher식기 세척기,"
403
1061000
3000
"식기세척기 그릇들은
내가 다 빼놨어."가 아니고
17:59
but he really listens청취하다 --
404
1064000
3000
정말로 여자 말에 경청해줄 수 있다면,
18:02
because that's all we need --
405
1067000
2000
왜냐하면 그게 우리가
필요한 전부이기 때문이죠.
18:04
I'll show보여 주다 you a guy who's누가 done끝난 a lot of work.
406
1069000
2000
이런 분이야말로 엄청난
일을 이룬 남성인 거죠.
18:06
Shame부끄러움 is an epidemic전염병 in our culture문화.
407
1071000
3000
수치심은 우리 문화에서
일종의 전염병입니다.
18:11
And to get out from underneath아래에 it,
408
1076000
5000
그리고, 그 영향권 아래에서 벗어나
18:16
to find our way back to each마다 other,
409
1081000
2000
서로에게로 가는 길을 찾고자 한다면
18:18
we have to understand알다 how it affects영향을 미치다 us
410
1083000
2000
우리는 그것이 우리에게 어떤
영향을 주는지 이해해야 합니다.
18:20
and how it affects영향을 미치다 the way we're parenting육아,
411
1085000
3000
그리고 어떻게 우리가
양육하는 데 영향을 끼치고
18:23
the way we're working일, the way we're looking at each마다 other.
412
1088000
4000
우리가 일하는 방식, 서로 바라보는 방식에
영향을 끼치는 지 말입니다.
18:27
Very quickly빨리, some research연구 by Mahalik마할 리크 at Boston보스턴 College칼리지.
413
1092000
4000
매우 빠르게, 보스턴 대학의
마할릭에 의한 연구에 의하면,
18:31
He asked물었다, what do women여자들 need to do to conform따르다 to female여자 norms규범?
414
1096000
3000
그는 여성이 일반적 여성상에 들어맞기 위해
어떤 것을 인정받아야 하는지를 물었죠
18:34
The top상단 answers답변 in this country국가:
415
1099000
4000
이 나라에서 순위가 높았던 답변은:
18:38
nice좋은, thin얇은, modest겸손한
416
1103000
2000
착함, 날씬함, 겸손함
18:40
and use all available유효한 resources자원 for appearance외관.
417
1105000
3000
그리고 외적인 것에 사용
가능한 모든 자원을 쓸 것.
18:43
When he asked물었다 about men남자,
418
1108000
2000
남자에 대해 물었을 때,
18:45
what do men남자 in this country국가 need to do
419
1110000
2000
이 나라의 일반적
남성성에 부합하기 위해선
18:47
to conform따르다 with male남성 norms규범,
420
1112000
2000
무엇을 해야 하는가 묻자
18:49
the answers답변 were:
421
1114000
2000
답변은 이랬습니다.
18:51
always show보여 주다 emotional정서적 인 control제어, work is first,
422
1116000
3000
언제나 감정을 제어하며,
일이 우선으로 와야 한다.
18:54
pursue추구하다 status지위 and violence폭력.
423
1119000
3000
지위를 추구할 것. 그리고 폭력.
18:57
If we're going to find our way back to each마다 other,
424
1122000
3000
우리가 서로에게 돌아가는
길을 찾을 수 있다고 한다면,
19:00
we have to understand알다 and know empathy감정 이입,
425
1125000
3000
우리는 이해하고 공감해야 합니다.
19:03
because empathy's공감 the antidote해독제 to shame부끄러움.
426
1128000
2000
공감이 수치심의 해독제이기 때문입니다.
19:05
If you put shame부끄러움 in a Petri페트리 dish요리,
427
1130000
2000
만약 당신이 수치심을
배양 접시에 놓는다면
19:07
it needs필요 three세 things to grow자라다 exponentially기하 급수적으로:
428
1132000
3000
기하급수적으로 성장하기 위해
세 가지가 필요합니다.
19:10
secrecy비밀, silence침묵 and judgment심판.
429
1135000
2000
비밀, 침묵 그리고 편견.
19:12
If you put the same같은 amount양 of shame부끄러움 in a Petri페트리 dish요리 and douse잠수 it with empathy감정 이입,
430
1137000
3000
만약 배양 접시에 같은 양의 수치심을 넣고
공감 같은 양을 넣고, 공감으로 휘 섞으면
19:15
it can't survive생존하다.
431
1140000
2000
그것은 살아남을 수 없습니다.
19:17
The two most가장 powerful강한 words말 when we're in struggle노력:
432
1142000
3000
우리가 힘겨워 몸부림칠 때,
가장 강력한 두 단어는...
19:20
me too.
433
1145000
2000
"나도 그래."
19:22
And so I'll leave휴가 you with this thought.
434
1147000
3000
이 말씀을 드리고 마치도록 하겠습니다.
19:25
If we're going to find our way
435
1150000
2000
우리가 방법을 찾으려 하면,
19:27
back to each마다 other,
436
1152000
3000
서로에게 가는 길을,
19:30
vulnerability취약점 is going to be that path통로.
437
1155000
4000
취약/연약함이 그 경로가 될 것입니다.
19:34
And I know it's seductive매혹적인 to stand대 outside외부 the arena투기장,
438
1159000
2000
전 경기장 밖에 있는 것이
얼마나 매혹적인지 압니다.
19:36
because I think I did it my whole완전한 life,
439
1161000
2000
제가 제 인생 내내 그래 왔다고
생각하기 때문에 잘 알죠.
19:38
and think to myself자기,
440
1163000
2000
그리고는 혼자 생각하죠.
19:40
I'm going to go in there and kick발 차기 some ass나귀
441
1165000
2000
'난 저기로 들어가서 엄청나게 잘할 거야.'
19:42
when I'm bulletproof방탄의 and when I'm perfect완전한.
442
1167000
4000
제가 방탄복을 입고 완벽할 때에요.
19:46
And that is seductive매혹적인.
443
1171000
2000
그것은 유혹적이죠.
19:48
But the truth진실 is that never happens일이.
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1173000
3000
그러나 진실은 그런 일은
절대 일어나지 않는다는 겁니다.
19:51
And even if you got as perfect완전한 as you could
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1176000
2000
만에 당신이 완벽해질 수
있을 만큼 완벽해지고
19:53
and as bulletproof방탄의 as you could possibly혹시 muster소집
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1178000
2000
입을 수 있는 최대치의
보호구를 입어도
19:55
when you got in there,
447
1180000
2000
당신이 그 안에 들어가면
19:57
that's not what we want to see.
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1182000
4000
그건 우리가 보고 싶어
하던 것이 아닐 겁니다.
20:01
We want you to go in.
449
1186000
3000
우리는 당신이 들어가길 바라죠.
20:04
We want to be with you and across건너서 from you.
450
1189000
3000
우리는 당신과 함께이고 싶고,
마주하고 싶습니다.
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And we just want,
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1192000
2000
그리고 우리는 우리 자신과
20:09
for ourselves우리 스스로 and the people we care케어 about
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1194000
2000
우리가 아끼는 사람들과
20:11
and the people we work with,
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1196000
2000
우리와 함께 일하는 이들이
20:13
to dare도전 greatly매우.
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1198000
2000
'감히 무모하리만치
멋지게' 하기를 원합니다.
20:15
So thank you all very much. I really appreciate고맙다 it.
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1200000
3000
여러분 대단히 감사합니다.
정말 감사합니다.
20:18
(Applause박수 갈채)
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(박수)
Translated by Poram Lee
Reviewed by Joo Sung Kim

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ABOUT THE SPEAKER
Brené Brown - Vulnerability researcher
Brené Brown studies vulnerability, courage, authenticity, and shame.

Why you should listen

Brené Brown is a research professor at the University of Houston Graduate College of Social Work. She has spent the past ten years studying vulnerability, courage, authenticity, and shame. She spent the first five years of her decade-long study focusing on shame and empathy, and is now using that work to explore a concept that she calls Wholeheartedness. She poses the questions:

How do we learn to embrace our vulnerabilities and imperfections so that we can engage in our lives from a place of authenticity and worthiness? How do we cultivate the courage, compassion, and connection that we need to recognize that we are enough – that we are worthy of love, belonging, and joy?

Read the TED Blog's Q&A with Brené Brown >>

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Brené Brown | Speaker | TED.com
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