TEDGlobal 2010
Julian Treasure: Shh! Sound health in 8 steps
Julian Treasure: Tss! Aštuoni skambūs žingsniai puikios sveikatos link.
Filmed:
Readability: 3.5
1,675,552 views
Julian Treasure sako, kad mūsų vis triukšmingesnis pasaulis graužia mūsų psichinę sveikatą - netgi nusineša gyvybes. Jis išdėsto aštuonių žingsnių planą, kaip sušvelninti šią garso ataką (pradedant nuo pigiųjų ausų kištukų) ir atstatyti mūsų santykį su garsu.
Julian Treasure - Sound consultant
Julian Treasure studies sound and advises businesses on how best to use it. Full bio
Julian Treasure studies sound and advises businesses on how best to use it. Full bio
Double-click the English transcript below to play the video.
00:16
The Hindus say, "Nada brahma,"
0
1000
2000
Indai sako: "Nada brahma",
00:18
one translation of which is, "The world is sound."
1
3000
3000
kas gali būti išversta kaip "Pasaulis yra garsas".
00:21
And in a way, that's true, because everything is vibrating.
2
6000
3000
Ir tai yra savotiška tiesa, kadangi viskas vibruoja.
00:24
In fact, all of you as you sit here right now are vibrating.
3
9000
3000
Iš tiesų - čia sėdėdami visi jūs vibruojate.
00:27
Every part of your body is vibrating at different frequencies.
4
12000
3000
Kiekviena jūsų kūno dalis vibruoja skirtingu dažniu.
00:30
So you are, in fact, a chord --
5
15000
2000
Taigi, iš tiesų jūs esate stygos;
00:32
each of you an individual chord.
6
17000
2000
kiekvienas jūsų - atskira styga.
00:34
One definition of health may be
7
19000
2000
Vienas iš sveikatos apibrėžimų galėtų būti,
00:36
that that chord is in complete harmony.
8
21000
2000
kad ta styga yra pilnoje harmonijoje.
00:38
Your ears can't hear that chord;
9
23000
2000
Jūsų ausys negali išgirsti šios stygos.
00:40
they can actually hear amazing things. Your ears can hear 10 octaves.
10
25000
3000
Tarp kitko, jos gali girdėti nuostabius dalykus. Jūsų ausys gali girdėti 10 oktavų.
00:43
Incidentally, we see just one octave.
11
28000
3000
Tarp kitko, mes matome tik vieną oktavą.
00:46
Your ears are always on -- you have no ear lids.
12
31000
2000
Jūsų ausys visada girdi. Jūs neturite "ausų vokų".
00:48
They work even when you sleep.
13
33000
2000
Jos veikia net tuomet, kai jūs miegate.
00:50
The smallest sound you can perceive
14
35000
2000
Pats tyliausias jūsų suvokiamas garsas
00:52
moves your eardrum just four atomic diameters.
15
37000
3000
pajudina jūsų ausies būgnelį vos per keturis atomo skersmenis.
00:55
The loudest sound you can hear
16
40000
2000
Garsiausias garsas, kurį galite išgirsti,
00:57
is a trillion times more powerful than that.
17
42000
2000
yra trilijoną kartų stipresnis.
00:59
Ears are made not for hearing,
18
44000
2000
Ausys sukurtos ne tam, kad girdėtume,
01:01
but for listening.
19
46000
2000
bet kad klausytume.
01:03
Listening is an active skill,
20
48000
2000
Klausymas yra aktyvus įgūdis.
01:05
whereas hearing is passive, listening is something that we have to work at --
21
50000
3000
Nors girdėjimas yra pasyvus veiksmas, klausymas yra tai, ką turime daryti.
01:08
it's a relationship with sound.
22
53000
2000
Tai - santykis su garsu.
01:10
And yet it's a skill that none of us are taught.
23
55000
2000
Deja, tai įgūdis, kurio niekas mūsų nemokė.
01:12
For example, have you ever considered that there are listening positions,
24
57000
3000
Pavyzdžiui, ar kada nors pagalvojote, kad yra klausymosi pozicijos,
01:15
places you can listen from?
25
60000
2000
iš kurių galite klausytis?
01:17
Here are two of them.
26
62000
2000
Štai dvi iš jų.
01:19
Reductive listening is listening "for."
27
64000
2000
Redukcinis klausymasis yra klausymasis ieškant "kažko konkretaus".
01:21
It reduces everything down to what's relevant
28
66000
3000
Jis susiaurina viską iki to, kas yra aktualu
01:24
and it discards everything that's not relevant.
29
69000
2000
ir pašalina viską, kas nėra aktualu.
01:26
Men typically listen reductively.
30
71000
2000
Vyrai paprastai klausosi redukciškai.
01:28
So he's saying, "I've got this problem."
31
73000
2000
Taigi jis sako: "Aš turiu problemą".
01:30
He's saying, "Here's your solution. Thanks very much. Next."
32
75000
2000
Jis sako: "Štai sprendimas. Labai ačiū. Sekantis!"
01:32
That's the way we talk, right guys?
33
77000
2000
Būtent taip mes kalbame, ar ne, vaikinai?
01:34
Expansive listening, on the other hand,
34
79000
2000
Kita vertus, išplėstinis klausymasis
01:36
is listening "with," not listening "for."
35
81000
2000
yra klausymasis "su kažkuo", ne "dėl kažko konkretaus".
01:38
It's got no destination in mind --
36
83000
2000
Jis neturi iš anksto numatyto tikslo.
01:40
it's just enjoying the journey.
37
85000
2000
Tai tiesiog mėgavimasis kelione.
01:42
Women typically listen expansively.
38
87000
2000
Tipiškai, moterys klausosi išplėstinai.
01:44
If you look at these two, eye contact, facing each other,
39
89000
2000
Pažiūrėkime į šiuodu: akių kontaktas, atsisukę vienas į kitą -
01:46
possibly both talking at the same time.
40
91000
2000
tikėtina, kad abu kalba vienu metu.
01:48
(Laughter)
41
93000
3000
(Juokas)
01:51
Men, if you get nothing else out of this talk,
42
96000
2000
Vyrai, net jei iš šio pranešimo negausite nieko daugiau,
01:53
practice expansive listening,
43
98000
2000
pasipraktikuokite išplėstinio klausymosi,
01:55
and you can transform your relationships.
44
100000
2000
ir jūs galėsite pertvarkyti savo santykius.
01:57
The trouble with listening is that so much of what we hear
45
102000
3000
Klausymosi sunkumas tas, kad labai daug kas iš to, ką mes girdime,
02:00
is noise, surrounding us all the time.
46
105000
3000
yra triukšmas, supantis mus visada.
02:03
Noise like this, according to the European Union,
47
108000
3000
Anot Europos Sąjungos, toks triukšmas
02:06
is reducing the health and the quality of life
48
111000
2000
pakenkia sveikatai ir sumažina gyvenimo kokybę
02:08
of 25 percent
49
113000
2000
25-iems procentams
02:10
of the population of Europe.
50
115000
2000
Europos gyventojų.
02:12
Two percent of the population of Europe --
51
117000
2000
Dviejų procentų Europos gyventojų -
02:14
that's 16 million people --
52
119000
2000
o tai 16 milijonų žmonių -
02:16
are having their sleep devastated
53
121000
2000
miegas yra suniokotas
02:18
by noise like that.
54
123000
2000
štai tokio triukšmo.
02:20
Noise kills
55
125000
2000
Triukšmas nužudo
02:22
200,000 people a year in Europe.
56
127000
2000
du šimtus tūkstančių žmonių per metus vien tik Europoje.
02:24
It's a really big problem.
57
129000
2000
Tai iš tiesų didelė problema.
02:26
Now, when you were little, if you had noise and you didn't want to hear it,
58
131000
2000
Kai jūs buvote maži, jei jums nepatikdavo triukšmas ir nenorėdavote jo girdėti,
02:28
you'd stick your fingers in your ears and hum.
59
133000
2000
užsikimšdavote pirštais ausis ir niūniuodavote.
02:30
These days, you can do a similar thing, it just looks a bit cooler.
60
135000
3000
Ir šiandien jūs galite pasielgti panašiai, tik dar "kiečiau".
02:33
It looks a bit like this.
61
138000
2000
Tai atrodo maždaug taip.
02:35
The trouble with widespread headphone use
62
140000
2000
Populiariausių ausinių bėda ta, kad
02:37
is it brings three really big health issues.
63
142000
3000
jos sukelia tris tikrai dideles sveikatos problemas.
02:40
The first really big health issue is a word that Murray Schafer coined:
64
145000
3000
Pirmą gerai apibūdina Murray Schafer'io sugalvotas žodis:
02:43
"schizophonia."
65
148000
2000
"šizofonija".
02:45
It's a dislocation
66
150000
2000
Tai yra nesutapimas
02:47
between what you see and what you hear.
67
152000
2000
tarp to, ką matome ir ką girdime.
02:49
So, we're inviting into our lives
68
154000
2000
Taigi, mes pasikviečiame į savo gyvenimus
02:51
the voices of people who are not present with us.
69
156000
3000
balsus žmonių, kurių nėra su mumis.
02:54
I think there's something deeply unhealthy
70
159000
2000
Aš manau, kad yra labai nesveika
02:56
about living all the time in schizophonia.
71
161000
2000
gyventi nuolatinėje šizofonijoje.
02:58
The second problem that comes with headphone abuse
72
163000
2000
Antroji piktnaudžiavimo ausinėmis sukeliama problema
03:00
is compression.
73
165000
2000
yra kompresija.
03:02
We squash music to fit it into our pocket
74
167000
2000
Mes suspaudžiame muziką, kad ji tilptų į mūsų kišenę.
03:04
and there is a cost attached to this.
75
169000
2000
O tai turi savo kainą.
03:06
Listen to this -- this is an uncompressed piece of music.
76
171000
3000
Paklausykite. Tai yra nesuspaustas muzikos epizodas.
03:09
(Music)
77
174000
3000
(Muzika)
03:15
And now the same piece of music with 98 percent of the data removed.
78
180000
3000
O dabar ta pati ištrauka, tik iš jos pašalinti 96 procentai duomenų.
03:18
(Music)
79
183000
4000
(Muzika)
03:22
I do hope that some of you at least
80
187000
2000
Aš tikiuosi, kad bent kai kurie iš jūsų
03:24
can hear the difference between those two.
81
189000
2000
girdi skirtumą.
03:26
There is a cost of compression.
82
191000
2000
Muzikos suspaudimas kainuoja.
03:28
It makes you tired and irritable to have to make up all of that data.
83
193000
2000
Ji vargina ir erzina, kadangi jūs turite atstatyti trūkstamus duomenis.
03:30
You're having to imagine it.
84
195000
2000
Jūs turite juos įsivaizduoti.
03:32
It's not good for you in the long run.
85
197000
2000
Ilgalaikėje perspektyvoje tai nėra gerai jums.
03:34
The third problem with headphones is this: deafness --
86
199000
3000
Trečioji ausinių problema yra kurtumas -
03:37
noise-induced hearing disorder.
87
202000
2000
triukšmo sukeltas klausos sutrikimas.
03:39
Ten million Americans already have this for one reason or another,
88
204000
3000
10 milijonų amerikiečių jau dabar tuo skundžiasi dėl įvairių priežasčių.
03:42
but really worryingly,
89
207000
2000
bet iš tikrųjų neramina tai, kad
03:44
16 percent --
90
209000
2000
16 procentų,
03:46
roughly one in six -- of American teenagers
91
211000
2000
maždaug kasšeštas Amerikos paauglys,
03:48
suffer from noise-induced hearing disorder
92
213000
2000
kenčia nuo triukšmo sukeltų klausos sutrikimų,
03:50
as a result of headphone abuse.
93
215000
3000
kurių priežastis yra piktnaudžiavimas ausinėmis.
03:53
One study at an American university
94
218000
2000
Tyrimas viename Amerikos universitete
03:55
found that 61 percent of college freshmen
95
220000
3000
atskleidė, kad 61 procento pirmakursių
03:58
had damaged hearing
96
223000
2000
klausa yra pažeista
04:00
as a result of headphone abuse.
97
225000
2000
dėl piktnaudžiavimo ausinėmis.
04:02
We may be raising an entire generation of deaf people.
98
227000
3000
Galbūt mes auginame ištisą kurčiųjų kartą.
04:05
Now that's a really serious problem.
99
230000
2000
Tai yra rimta problema.
04:07
I'll give you three quick tips to protect your ears
100
232000
2000
Duosiu tris trumpus patarimus, kaip apsaugoti jūsų ausis,
04:09
and pass these on to your children, please.
101
234000
2000
ir prašau perduokite juos savo vaikams.
04:11
Professional hearing protectors are great;
102
236000
2000
Profesionalios klausos apsaugos priemonės yra puikios,
04:13
I use some all the time.
103
238000
2000
aš jas naudoju nuolat.
04:15
If you're going to use headphones, buy the best ones you can afford
104
240000
3000
Jei planuojate įsigyti ausines, pirkite pačias geriausias, kokias tik galite sau leisti,
04:18
because quality means you don't have to have it so loud.
105
243000
2000
kadangi kokybė reikš, kad jums nereikės klausytis taip garsiai.
04:20
If you can't hear somebody talking to you in a loud voice,
106
245000
2000
Jei negalite suprasti garsiai kalbančio žmogaus,
04:22
it's too loud.
107
247000
2000
tai reiškia, kad yra per daug garso.
04:24
And thirdly, if you're in bad sound,
108
249000
2000
Ir trečia, jei jūs skęstate blogame garse,
04:26
it's fine to put your fingers in your ears or just move away from it.
109
251000
2000
bus viskas gerai, jei pirštais užsikimšite ausis ir pasišalinsite.
04:28
Protect your ears in that way.
110
253000
2000
Ir tokiu būdu apsaugokite savo ausis.
04:30
Let's move away from bad sound and look at some friends that I urge you to seek out.
111
255000
3000
Pasitraukime nuo blogo garso ir pažvelkime į keletą draugų, kuriuos raginu susirasti.
04:33
WWB:
112
258000
2000
VVP:
04:35
Wind, water, birds --
113
260000
3000
Vėjas, vanduo, paukščiai -
04:38
stochastic natural sounds
114
263000
2000
natūralus stochastinis garsas,
04:40
composed of lots of individual random events,
115
265000
2000
susidedantis iš daugybės atskirų atsitiktinių įvykių,
04:43
all of it very healthy,
116
268000
2000
kurie visi yra sveiki,
04:45
all of it sound that we evolved to over the years.
117
270000
2000
su visais mes vystėmės daugybę metų.
04:47
Seek those sounds out; they're good for you and so it this.
118
272000
3000
Ieškokite šių garsų, jie jums tinkami; lygiai kaip ir šis.
04:53
Silence is beautiful.
119
278000
2000
Tyla yra nuostabi.
04:55
The Elizabethans described language
120
280000
2000
Elžbietos laikais kalbą apibrėždavo
04:57
as decorated silence.
121
282000
2000
kaip papuoštą tylą.
04:59
I urge you to move away from silence with intention
122
284000
3000
Aš raginu jus išeiti iš tylos su nuostata:
05:02
and to design soundscapes just like works of art.
123
287000
3000
kurti garsovaizdžius kaip meno kūrinius.
05:05
Have a foreground, a background, all in beautiful proportion.
124
290000
3000
Tegul būna pirmasis planas ir fonas, viskas nuostabiai suderinta.
05:08
It's fun to get into designing with sound.
125
293000
2000
Kurti garsovaizdžius yra išties smagu.
05:10
If you can't do it yourself, get a professional to do it for you.
126
295000
3000
Jei patys negalite jų sukurti, pasitelkite profesionalą.
05:13
Sound design is the future,
127
298000
2000
Garso dizainas yra ateitis,
05:15
and I think it's the way we're going to change the way the world sounds.
128
300000
3000
ir aš manau, kad taip mes pakeisime pasaulio skambesį.
05:18
I'm going to just run quickly through eight modalities,
129
303000
2000
Aš jus trumpai supažindinsiu su aštuoniais modalumais,
05:20
eight ways sound can improve health.
130
305000
3000
su aštuoniais būdais, kuriais garsas gali pagerinti sveikatą.
05:23
First, ultrasound: we're very familiar with it from physical therapy;
131
308000
3000
Pirma, ultragarsas: mums jis pažįstamas iš fizioterapijos.
05:26
it's also now being used to treat cancer.
132
311000
2000
Jis taip pat naudojamas vėžiui gydyti.
05:28
Lithotripsy -- saving thousands of people a year from the scalpel
133
313000
3000
Litotripsija kasmet apsaugo tūkstančius žmonių nuo skalpelio,
05:31
by pulverizing stones with high-intensity sound.
134
316000
3000
aukšto intensyvumo garsu paversdama akmenis į dulkes.
05:34
Sound healing is a wonderful modality.
135
319000
2000
Gydymas garsu yra nuostabus garso būvis.
05:36
It's been around for thousands of years.
136
321000
2000
Jis žinomas jau tūkstančius metų.
05:38
I do urge you to explore this.
137
323000
2000
Skatinu jus patyrinėti tai.
05:40
There are great things being done there, treating now autism,
138
325000
2000
Juo yra atliekami reikšmingi darbai: gydomas autizmas,
05:42
dementia and other conditions.
139
327000
2000
demencija ir kitos ligos.
05:44
And music, of course. Just listening to music is good for you,
140
329000
3000
Ir, žinoma, muzika. Tiesiog muzikos klausymasis yra jums naudingas,
05:47
if it's music that's made with good intention,
141
332000
2000
jei tai yra muzika, sukurta su gerais ketinimais,
05:49
made with love, generally.
142
334000
2000
sukurta su meile, paprastai.
05:51
Devotional music, good -- Mozart, good.
143
336000
2000
Religinė muzika - gerai, Mocartas - gerai.
05:53
There are all sorts of types of music
144
338000
2000
Yra daugybė muzikos tipų,
05:55
that are very healthy.
145
340000
2000
kurie yra labai sveiki.
05:57
And four modalities where you need to take some action
146
342000
2000
Ir keturi modalumai, kurie reikalauja tam tikrų veiksmų
05:59
and get involved.
147
344000
2000
ir įsitraukimo.
06:01
First of all, listen consciously.
148
346000
2000
Pirmiausia, klausykitės sąmoningai.
06:03
I hope that that after this talk you'll be doing that.
149
348000
2000
Tikiuosi, kad po šio pranešimo jūs visi tai darysite.
06:05
It's a whole new dimension to your life and it's wonderful to have that dimension.
150
350000
3000
Tai suteiks visiškai naują išmatavimą jūsų gyvenimui; nuostabu šį išmatavimą turėti.
06:08
Secondly, get in touch with making some sound --
151
353000
3000
Antra, prisilieskite prie garso kūrimo.
06:11
create sound.
152
356000
2000
Kurkite garsą.
06:13
The voice is the instrument we all play,
153
358000
2000
Balsas yra instrumentas, kuriuo visi grojame
06:15
and yet how many of us are trained in using our voice? Get trained;
154
360000
3000
ir vis tik, kiek iš mūsų mokėsi naudotis balsu? Išmokite.
06:18
learn to sing, learn to play an instrument.
155
363000
2000
Išmokite dainuoti, Išmokite groti instrumentu.
06:20
Musicians have bigger brains -- it's true.
156
365000
3000
Muzikantų smegenys didesnės - tai tiesa.
06:23
You can do this in groups as well.
157
368000
2000
Jūs tai galite daryti ir grupėse.
06:25
It's a fantastic antidote to schizophonia;
158
370000
2000
Štai puikus priešnuodis šizofonijai:
06:27
to make music and sound in a group of people,
159
372000
2000
kurti muziką ir garsą žmonių grupėje,
06:29
whichever style you enjoy particularly.
160
374000
3000
jūsų mėgstamiausiu stiliumi.
06:32
And let's take a stewarding role for the sound around us.
161
377000
2000
Ir imkimės atsakomybės už garsą aplink mus.
06:34
Protect your ears? Yes, absolutely.
162
379000
2000
Apsaugoti savo ausis? Taip, žinoma.
06:36
Design soundscapes to be beautiful around you
163
381000
2000
Sukurti nuostabius garsovaizdžius aplink jus,
06:38
at home and at work.
164
383000
2000
namie ir darbe.
06:40
And let's start to speak up
165
385000
2000
Ir pasisakykime,
06:42
when people are assailing us
166
387000
2000
kai žmonės atakuoja mus
06:44
with the noise that I played you early on.
167
389000
2000
garsais, kurie nuskambėjo anksčiau.
06:46
So I'm going to leave you with seven things you can do right now
168
391000
3000
Taigi, prieš palikdamas jus, išvardinsiu septynis dalykus, kuriuos galite padaryti dabar pat,
06:49
to improve your health with sound.
169
394000
2000
kad garsu pagerintumėte savo sveikatą.
06:51
My vision is of a world that sounds beautiful
170
396000
3000
Mano vizija yra pasaulis, kuris skamba nuostabiai,
06:54
and if we all start doing these things,
171
399000
2000
ir jei mes visi pradėsime daryti šiuos dalykus,
06:56
we will take a very big step in that direction.
172
401000
2000
mes žengsime labai didelį žingsnį šia linkme.
06:58
So I urge you to take that path.
173
403000
3000
Taigi, aš raginu jus eiti tuo keliu.
07:01
I'm leaving you with a little more birdsong, which is very good for you.
174
406000
2000
Palieku jus su dar šiek tiek paukščių čiulbėjimo, kuris jums labai naudingas.
07:03
I wish you sound health.
175
408000
2000
Linkiu jums puikios sveikatos.
07:05
(Applause)
176
410000
3000
(Plojimai)
ABOUT THE SPEAKER
Julian Treasure - Sound consultantJulian Treasure studies sound and advises businesses on how best to use it.
Why you should listen
Julian Treasure is the chair of the Sound Agency, a firm that advises worldwide businesses -- offices, retailers, airports -- on how to design sound in their physical spaces and communication. He asks us to pay attention to the sounds that surround us. How do they make us feel: productive, stressed, energized, acquisitive?
Treasure is the author of the book Sound Business, a manual for effective sound use in every aspect of business. His most recent book, How to be Heard: Secrets for Powerful Speaking and Listening, based on his TED Talk, offers practical exercises to improve communication skills and an inspiring vision for a sonorous world of effective speaking, conscious listening and understanding. He speaks globally on this topic.
Julian Treasure | Speaker | TED.com