TED@BCG London
Sandrine Thuret: You can grow new brain cells. Here's how
Sandrine Thuret: Przepis jak stworzyć nowe komórki mózgowe
Filmed:
Readability: 4.8
7,962,651 views
Czy my, dorośli, tworzymy nowe neurony? Neurobiolog Sandrine Thuret jest tego pewna, przedstawiając badania i praktyczne porady, jak można pomóc mózgowi w neurogenezie, a co za tym idzie polepszyć nasz nastrój, usprawnić pamięć i zapobiec demencji starczej.
Sandrine Thuret - Neural stem cell researcher
Sandrine Thuret studies the way adult brains create new nerve cells in the hippocampus -- a brain area involved in memory and mood. Full bio
Sandrine Thuret studies the way adult brains create new nerve cells in the hippocampus -- a brain area involved in memory and mood. Full bio
Double-click the English transcript below to play the video.
00:13
Can we, as adults, grow new nerve cells?
0
1936
4381
Czy my, dorośli, potrafimy
tworzyć nowe komórki nerwowe?
tworzyć nowe komórki nerwowe?
00:19
There's still some confusion
about that question,
about that question,
1
7150
3087
Wokół tego pytania panuje zamieszanie,
00:22
as this is a fairly new field of research.
2
10261
2610
bo dotyczy nowego pola badań.
00:25
For example, I was talking
to one of my colleagues, Robert,
to one of my colleagues, Robert,
3
13569
3359
Rozmawiałam z kolegą, Robertem,
00:28
who is an oncologist,
4
16952
1308
który jest onkologiem,
00:30
and he was telling me,
5
18284
1301
i powiedział:
00:32
"Sandrine, this is puzzling.
6
20014
1755
"To niejasne, Sandrine.
00:33
Some of my patients that have been told
they are cured of their cancer
they are cured of their cancer
7
21793
4314
Niektórzy moi pacjenci wiedzą,
że zostali wyleczeni z raka,
że zostali wyleczeni z raka,
00:38
still develop symptoms of depression."
8
26131
2397
ale nadal mają symptomy depresji".
00:41
And I responded to him,
9
29520
1295
Odpowiedziałam:
00:42
"Well, from my point of view
that makes sense.
that makes sense.
10
30839
2340
"Z mojego punktu widzenia, to ma sens.
00:45
The drug you give to your patients
that stops the cancer cells multiplying
that stops the cancer cells multiplying
11
33203
4538
Lek podawany pacjentom zapobiega
namnażaniu komórek rakowych,
namnażaniu komórek rakowych,
00:49
also stops the newborn neurons
being generated in their brain."
being generated in their brain."
12
37765
5103
ale blokuje powstawanie nowych neuronów".
Robert spojrzał na mnie jak na wariatkę
i powiedział:
i powiedział:
00:55
And then Robert looked at me
like I was crazy and said,
like I was crazy and said,
13
43820
2786
00:58
"But Sandrine, these are adult patients --
14
46630
2182
"To dorośli pacjenci, Sandrine,
01:00
adults do not grow new nerve cells."
15
48836
2572
a dorośli nie wytwarzają nowych neuronów".
01:04
And much to his surprise, I said,
"Well actually, we do."
"Well actually, we do."
16
52543
3666
Odpowiedziałam, ku jego zdumieniu,
że jednak tak.
że jednak tak.
01:09
And this is a phenomenon
that we call neurogenesis.
that we call neurogenesis.
17
57098
4826
To zjawisko nazywa się neurogenezą.
01:13
[Neurogenesis]
18
61948
1190
[Neurogeneza]
01:15
Now Robert is not a neuroscientist,
19
63162
3770
Robert nie jest neurobiologiem,
01:18
and when he went to medical school
he was not taught what we know now --
he was not taught what we know now --
20
66956
4625
a gdy studiował na Akademii Medycznej,
nie poznał tego, co teraz wiemy:
nie poznał tego, co teraz wiemy:
01:23
that the adult brain
can generate new nerve cells.
can generate new nerve cells.
21
71605
3739
dorosły mózg tworzy nowe neurony.
01:29
So Robert, you know,
being the good doctor that he is,
being the good doctor that he is,
22
77217
4370
Robert, który jest dobrym lekarzem,
postanowił przyjść do mojego laboratorium,
01:33
wanted to come to my lab
23
81611
1699
01:35
to understand the topic
a little bit better.
a little bit better.
24
83334
2824
by lepiej pojąć ten temat.
01:38
And I took him for a tour
25
86881
2255
Chciałam mu pokazać
jedną z niesamowitych części mózgu,
01:41
of one of the most exciting
parts of the brain
parts of the brain
26
89160
2913
01:44
when it comes to neurogenesis --
27
92097
2173
jeśli chodzi o neurogenezę.
01:46
and this is the hippocampus.
28
94294
2088
czyli hipokampa.
01:49
So this is this gray structure
in the center of the brain.
in the center of the brain.
29
97080
3852
To szara strukturu ulokowana
w środkowej części mózgu.
w środkowej części mózgu.
01:53
And what we've known already
for very long,
for very long,
30
101613
2422
Od dawna wiadomo,
01:56
is that this is important for learning,
memory, mood and emotion.
memory, mood and emotion.
31
104059
4765
że odpowiada za naukę, pamięć,
nastrój i emocje.
nastrój i emocje.
02:01
However, what we
have learned more recently
have learned more recently
32
109343
3047
Jednak niedawno odkryliśmy,
02:04
is that this is one of the unique
structures of the adult brain
structures of the adult brain
33
112414
4658
że to wyjątkowa struktura w mózgu
dorosłego człowieka,
dorosłego człowieka,
02:09
where new neurons can be generated.
34
117096
2650
gdzie powstają nowe neurony.
02:12
And if we slice through the hippocampus
35
120405
2311
Kiedy przetniemy hipokampa,
02:14
and zoom in,
36
122740
1268
i powiększymy,
02:16
what you actually see here in blue
37
124032
2801
widać to na niebiesko,
02:18
is a newborn neuron
in an adult mouse brain.
in an adult mouse brain.
38
126857
4573
to zobaczymy nowy neuron
w mózgu dorosłej myszy.
w mózgu dorosłej myszy.
02:24
So when it comes to the human brain --
39
132769
3055
Jeśli chodzi o ludzki mózg,
02:27
my colleague Jonas Frisén
from the Karolinska Institutet,
from the Karolinska Institutet,
40
135848
3532
to mój kolega Jonas Frisén
z Instytut Karolinska,
z Instytut Karolinska,
02:31
has estimated that we produce
700 new neurons per day
700 new neurons per day
41
139404
5740
obliczył, że tworzy on codziennie
700 neuronów
700 neuronów
02:37
in the hippocampus.
42
145168
1198
w hipokampie.
02:39
You might think this is not much,
43
147183
1675
Wydaje się, że to niewiele
02:40
compared to the billions
of neurons we have.
of neurons we have.
44
148882
2389
w porównianiu z naszym miliardem neuronów.
02:43
But by the time we turn 50,
45
151644
3071
Do czasu, kiedy będziemy mieli 50 lat,
02:46
we will have all exchanged the neurons
we were born with in that structure
we were born with in that structure
46
154739
4676
wymienimy w tej stukturze neurony,
z którymi się urodziliśmy,
z którymi się urodziliśmy,
02:51
with adult-born neurons.
47
159439
2215
na komórki nerwowe postałe póżniej.
02:55
So why are these new neurons important
and what are their functions?
and what are their functions?
48
163248
5036
Dlaczego nowe neurony są ważne
i jakie są ich funkcje?
i jakie są ich funkcje?
03:01
First, we know that they're important
for learning and memory.
for learning and memory.
49
169324
3698
Po pierwsze, wiemy, że są ważne w nauce
i procesie zapamiętywania.
i procesie zapamiętywania.
03:05
And in the lab we have shown
50
173046
1517
W laboratorium udowodniliśmy,
03:06
that if we block the ability
of the adult brain
of the adult brain
51
174587
3236
że blokując zdolność dorosłego mózgu
03:09
to produce new neurons in the hippocampus,
52
177847
2560
do tworzenia neuronów w hipokampie,
03:12
then we block certain memory abilities.
53
180431
2516
hamuje się umiejętności
związane z pamięcią.
związane z pamięcią.
03:15
And this is especially new and true
for spatial recognition --
for spatial recognition --
54
183721
6912
To nowe odkrycie dotyczy
reprezentacji przestrzeni,
reprezentacji przestrzeni,
03:22
so like, how you navigate
your way in the city.
your way in the city.
55
190657
2798
czyli jak np. zaleźć drogę w mieście.
03:26
We are still learning a lot,
56
194181
1478
Ciągle się uczymy,
03:27
and neurons are not only important
for memory capacity,
for memory capacity,
57
195683
3063
a neurony są nie tylko istotne
w procesie zapamiętywania,
w procesie zapamiętywania,
03:30
but also for the quality of the memory.
58
198770
2903
ale i jakości pamięci.
03:33
And they will have been helpful
to add time to our memory
to add time to our memory
59
201697
4045
Pomagają w czasowej lokalizacji wspomnień
03:37
and they will help differentiate
very similar memories, like:
very similar memories, like:
60
205766
4682
i odróżnianiu podobnych wspomnień,
03:42
how do you find your bike
61
210472
2080
czyli tego, jak znajdujesz rower,
03:44
that you park at the station
every day in the same area,
every day in the same area,
62
212576
3516
który parkujesz codziennie na stacji,
w tym samym rejonie,
w tym samym rejonie,
03:48
but in a slightly different position?
63
216116
2142
ale w nieco innym miejscu.
03:52
And more interesting
to my colleague Robert
to my colleague Robert
64
220068
2484
Dla Roberta jeszcze bardziej interesujące
03:54
is the research we have been doing
on neurogenesis and depression.
on neurogenesis and depression.
65
222576
4862
są badania nad neurogenezą i depresją.
04:00
So in an animal model of depression,
66
228010
1938
W modelu depresji u zwierząt
04:01
we have seen that we have
a lower level of neurogenesis.
a lower level of neurogenesis.
67
229972
4004
zauważyliśmy mniejszy poziom neurogenezy.
04:06
And if we give antidepressants,
68
234500
2243
Kiedy podajemy leki antydepresyjne,
04:08
then we increase the production
of these newborn neurons,
of these newborn neurons,
69
236767
3454
wtedy powstaje więcej neuronów,
04:12
and we decrease
the symptoms of depression,
the symptoms of depression,
70
240245
3143
a symptomy depresji maleją,
04:15
establishing a clear link
between neurogenesis and depression.
between neurogenesis and depression.
71
243412
5460
co wskazuje na ścisły związek
między neurogenezą a depresją.
między neurogenezą a depresją.
04:21
But moreover, if you
just block neurogenesis,
just block neurogenesis,
72
249191
4309
Ponadto, jeśli zahamujemy neurogenezę,
04:25
then you block the efficacy
of the antidepressant.
of the antidepressant.
73
253524
2833
wtedy skuteczność leków antydepresyjnych
również zostaje zablokowana.
również zostaje zablokowana.
04:29
So by then, Robert had understood
74
257714
1763
Do tego czasu Robert zrozumiał,
04:31
that very likely his patients
were suffering from depression
were suffering from depression
75
259501
3698
że jego pacjenci cierpieli na depresję,
04:35
even after being cured of their cancer,
76
263223
2595
pomimo tego, że zostali wyleczeni z raka,
04:37
because the cancer drug had stopped
newborn neurons from being generated.
newborn neurons from being generated.
77
265842
4381
bo leki antynowotworowe
hamują powstanie neuronów.
hamują powstanie neuronów.
04:42
And it will take time
to generate new neurons
to generate new neurons
78
270247
3628
Potrzeba czasu, aby wytworzyć neurony,
04:45
that reach normal functions.
79
273899
2206
które funkcjonują prawidłowo.
04:49
So, collectively, now we think
we have enough evidence
we have enough evidence
80
277780
4409
Wydaje się, że mamy wystarczający dowód,
04:54
to say that neurogenesis
is a target of choice
is a target of choice
81
282213
3715
aby uznać neurogenezę za kryterium wyboru,
04:57
if we want to improve
memory formation or mood,
memory formation or mood,
82
285952
3614
chcąc poprawić pamięć czy nastrój,
05:01
or even prevent the decline
associated with aging,
associated with aging,
83
289590
3563
a nawet zapobiec niemocy
związej ze starością,
związej ze starością,
05:05
or associated with stress.
84
293177
2134
czy powiązanej ze stresem.
05:08
So the next question is:
85
296288
1731
Kolejne pytanie brzmi:
05:10
can we control neurogenesis?
86
298043
2174
"Czy potrafimy kontrolować neurogenezę?".
05:13
The answer is yes.
87
301066
1191
Odpowiedź jest twierdząca.
05:14
And we are now going to do a little quiz.
88
302860
2563
Zrobimy krótki quiz.
05:18
I'm going to give you a set
of behaviors and activities,
of behaviors and activities,
89
306201
3181
Wymienię zbiór zachowań i czynności,
05:21
and you tell me if you think
they will increase neurogenesis
they will increase neurogenesis
90
309406
4684
a wy powiecie, czy zwiększają neurogenezę,
05:26
or if they will decrease neurogenesis.
91
314114
2166
czy ją zmniejszają.
05:28
Are we ready?
92
316804
1159
Gotowi?
05:30
OK, let's go.
93
318550
1159
Zaczynamy.
05:32
So what about learning?
94
320034
1587
Co myślicie o nauce?
05:34
Increasing?
95
322521
1180
Zwiększa?
05:35
Yes.
96
323725
1159
Tak.
05:36
Learning will increase the production
of these new neurons.
of these new neurons.
97
324908
3786
Nauka pobudza tworzenie neuronów.
05:40
How about stress?
98
328718
1316
Stres?
05:43
Yes, stress will decrease the production
of new neurons in the hippocampus.
of new neurons in the hippocampus.
99
331431
4737
Zmniejsza tworzenie neuronów w hipokampie.
05:48
How about sleep deprivation?
100
336192
1612
Brak snu?
05:51
Indeed, it will decrease neurogenesis.
101
339375
2699
Zmniejsza neurogenezę.
05:54
How about sex?
102
342098
1221
Seks?
05:56
Oh, wow!
103
344414
1152
O rety!
05:57
(Laughter)
104
345590
1267
(Śmiech)
05:58
Yes, you are right, it will increase
the production of new neurons.
the production of new neurons.
105
346881
3753
Macie rację. Zwiększa tworzenie neuronów.
06:02
However, it's all about balance here.
106
350658
2152
Chodzi jednak o zachowanie równowagi.
06:04
We don't want to fall in a situation --
107
352834
2213
Nie chcemy znaleźć się w sytuacji,
06:07
(Laughter)
108
355071
1928
(Śmiech)
06:09
about too much sex
leading to sleep deprivation.
leading to sleep deprivation.
109
357023
2834
kiedy nadmiar seksu pozbawi nas snu.
06:11
(Laughter)
110
359881
2229
(Śmiech)
06:14
How about getting older?
111
362753
2191
Co ze starzeniem się?
06:19
So the neurogenesis rate
will decrease as we get older,
will decrease as we get older,
112
367645
3683
Tempo neurogenezy maleje,
kiedy się starzejemy,
kiedy się starzejemy,
06:23
but it is still occurring.
113
371352
1746
ale nadal występuje.
06:26
And then finally, how about running?
114
374042
2191
Na koniec, co z bieganiem?
06:29
I will let you judge that one by yourself.
115
377912
2809
Sami ocenicie.
06:33
So this is one of the first studies
116
381563
1796
To jedne z pierwszych badań,
06:35
that was carried out by one of my mentors,
Rusty Gage from the Salk Institute,
Rusty Gage from the Salk Institute,
117
383383
4403
prowadzone przez jednego z moich mentorów,
Rusty Gage'a z Instytutu Salka,
Rusty Gage'a z Instytutu Salka,
06:39
showing that the environment
can have an impact
can have an impact
118
387810
2274
pokazujące wpływ środowiska
06:42
on the production of new neurons.
119
390108
1889
na postawanie neuronów.
06:44
And here you see a section
of the hippocampus of a mouse
of the hippocampus of a mouse
120
392021
4254
To przekrój hipokampa myszy,
06:48
that had no running wheel in its cage.
121
396299
2245
która nie miała koła do biegania w klatce.
06:50
And the little black dots you see
are actually newborn neurons-to-be.
are actually newborn neurons-to-be.
122
398568
4035
Te czarne kropeczki to nowe neurony.
06:55
And now, you see a section
of the hippocampus of a mouse
of the hippocampus of a mouse
123
403246
5138
To przekrój hipokampa myszy,
07:00
that had a running wheel in its cage.
124
408408
2596
która miała koło do biegania w klatce.
07:03
So you see the massive increase
125
411028
1523
Widać większą ilość
07:04
of the black dots representing
the new neurons-to-be.
the new neurons-to-be.
126
412575
2813
czarnych kropeczek
reprezentujących neurony.
reprezentujących neurony.
07:08
So activity impacts neurogenesis,
but that's not all.
but that's not all.
127
416819
3793
Aktywność ma wpływ na neurogenezę,
ale to nie wszystko.
ale to nie wszystko.
07:13
What you eat will have an effect
128
421639
2647
To, co jemy, ma także znaczenie
07:16
on the production of new neurons
in the hippocampus.
in the hippocampus.
129
424310
2914
na tworzenie neuronów w hipokampie.
07:19
So here we have a sample of diet --
130
427248
2960
Mamy przykłady diet,
07:22
of nutrients that have been shown
to have efficacy.
to have efficacy.
131
430232
3277
składników odżywczych, które są skuteczne.
07:25
And I'm just going
to point a few out to you:
to point a few out to you:
132
433973
2595
Opowiem o kilku z nich.
07:28
Calorie restriction of 20 to 30 percent
will increase neurogenesis.
will increase neurogenesis.
133
436592
5094
Ograniczenie spożycia kalorii od 20 do 30%
zwiększa neurogenezę.
zwiększa neurogenezę.
07:34
Intermittent fasting --
spacing the time between your meals --
spacing the time between your meals --
134
442128
3482
Sporadyczny post,
niepodjadanie między posiłkami,
niepodjadanie między posiłkami,
07:37
will increase neurogenesis.
135
445634
2139
zwiększa neurogenezę.
07:39
Intake of flavonoids,
136
447797
1323
Spożywanie flawonoidów,
07:41
which are contained
in dark chocolate or blueberries,
in dark chocolate or blueberries,
137
449144
3003
które zawiera ciemna czekolada, borówki,
07:44
will increase neurogenesis.
138
452171
1823
zwiększa neurogenzeę.
Kwasy tłuszczowe omega-3,
07:46
Omega-3 fatty acids,
139
454355
1506
które zawierają tłuste ryby,
jak na przykład łosoś,
jak na przykład łosoś,
07:47
present in fatty fish, like salmon,
140
455885
2211
07:50
will increase the production
of these new neurons.
of these new neurons.
141
458120
2438
zwiększają tworzenie neuronów.
07:53
Conversely, a diet rich
in high saturated fat
in high saturated fat
142
461502
4101
Dieta bogata w nasycone kwasy tłuszczowe
07:57
will have a negative impact
on neurogenesis.
on neurogenesis.
143
465627
2740
ma negatywny wpływ na neurogenezę.
08:01
Ethanol -- intake of alcohol --
will decrease neurogenesis.
will decrease neurogenesis.
144
469232
4182
Etanol, spożycie alkoholu,
zmniejszy neurogenezę.
zmniejszy neurogenezę.
08:05
However, not everything is lost;
145
473981
2722
Nie wszystko jest jednak stracone.
08:08
resveratrol, which is
contained in red wine,
contained in red wine,
146
476727
3052
Resveratrol zawarty w czerwonym winie
08:11
has been shown to promote
the survival of these new neurons.
the survival of these new neurons.
147
479803
3491
chroni nowe neurony przed zniszczeniem.
08:15
So next time you are at a dinner party,
148
483708
1866
Kiedy będziecie na uroczystej kolacji,
08:17
you might want to reach for this possibly
"neurogenesis-neutral" drink.
"neurogenesis-neutral" drink.
149
485598
4004
sięgnijcie po ten "neuroneutralny" napój.
08:21
(Laughter)
150
489909
2133
(Śmiech)
08:24
And then finally,
let me point out the last one --
let me point out the last one --
151
492066
2501
Na koniec chcę wspomnieć o ostatnim,
08:26
a quirky one.
152
494591
1158
dziwnym przykładzie.
08:27
So Japanese groups are fascinated
with food textures,
with food textures,
153
495773
3895
Japończyków fascynuje struktura jedzenia
08:31
and they have shown that actually
soft diet impairs neurogenesis,
soft diet impairs neurogenesis,
154
499692
5303
i udowodnili, że dieta "miksowana"
hamuje neurogenezę
hamuje neurogenezę
08:37
as opposed to food that requires
mastication -- chewing -- or crunchy food.
mastication -- chewing -- or crunchy food.
155
505019
4721
w przeciwieństwie do jedzenia
wymagającego żucia albo chrupania.
wymagającego żucia albo chrupania.
08:42
So all of this data,
156
510827
1793
Te dane,
08:44
where we need to look
at the cellular level,
at the cellular level,
157
512644
2581
na poziomie komórkowym,
08:47
has been generated using animal models.
158
515249
2507
powstały przy użyciu modeli zwierzęcych.
08:50
But this diet has also been given
to human participants,
to human participants,
159
518470
4381
Ta dieta została podana ludziom
08:54
and what we could see is that
the diet modulates memory and mood
the diet modulates memory and mood
160
522875
6158
i u nich także wpływa na pamięć i nastrój,
09:01
in the same direction
as it modulates neurogenesis,
as it modulates neurogenesis,
161
529057
3484
i w ten sam sposób zmienia naurogenezę,
09:04
such as: calorie restriction
will improve memory capacity,
will improve memory capacity,
162
532565
4757
czyli ograniczenie kalorii
usprawnia pamięć,
usprawnia pamięć,
09:09
whereas a high-fat diet will exacerbate
symptoms of depression --
symptoms of depression --
163
537346
5099
a dieta bogata w tłuszcze
nasila objawy depresji
nasila objawy depresji
09:14
as opposed to omega-3 fatty acids,
which increase neurogenesis,
which increase neurogenesis,
164
542469
3864
w przeciwieństwie do kwasów omega-3,
które zwiększają neurogenezę,
które zwiększają neurogenezę,
09:18
and also help to decrease
the symptoms of depression.
the symptoms of depression.
165
546357
4183
pomagając załagodzić symptomy depresji.
09:23
So we think that the effect of diet
166
551643
4817
Wpływ diety
09:28
on mental health, on memory and mood,
167
556484
3595
na zdrowie psychniczne, pamięć, nastrój
wiąże się pośrednio z powstawaniem
neuronów w hipokampie.
neuronów w hipokampie.
09:32
is actually mediated by the production
of the new neurons in the hippocampus.
of the new neurons in the hippocampus.
168
560103
4472
09:36
And it's not only what you eat,
169
564994
1920
Liczy się nie tylko to, co jemy,
09:38
but it's also the texture
of the food, when you eat it
of the food, when you eat it
170
566938
3065
ale także struktura spożywanego jedzenia
09:42
and how much of it you eat.
171
570027
1824
i jego ilość.
09:45
On our side -- neuroscientists
interested in neurogenesis --
interested in neurogenesis --
172
573841
4033
Od neurobiologów badających neurogenezę,
09:49
we need to understand better
the function of these new neurons,
the function of these new neurons,
173
577898
3665
zależy poznanie funkcji nowych neuronów,
09:53
and how we can control their survival
and their production.
and their production.
174
581587
3984
kontrolowanie ich przetrwania i narodzin.
09:57
We also need to find a way to protect
the neurogenesis of Robert's patients.
the neurogenesis of Robert's patients.
175
585896
4539
Musimy chronić neurogenezę
u pacjentów Roberta.
u pacjentów Roberta.
10:03
And on your side --
176
591271
1377
Jeśli chodzi o was,
10:04
I leave you in charge
of your neurogenesis.
of your neurogenesis.
177
592672
2430
to sami jesteście odpowiedzialni
za neurogenezę.
za neurogenezę.
10:07
Thank you.
178
595691
1158
Dziękuję.
10:08
(Applause)
179
596873
5959
(Brawa)
Margaret Heffernan:
Fantastyczne badania, Sandrine.
Fantastyczne badania, Sandrine.
10:14
Margaret Heffernan:
Fantastic research, Sandrine.
Fantastic research, Sandrine.
180
602856
2332
10:17
Now, I told you you changed my life --
181
605212
2245
Zmieniłaś moje życie.
10:19
I now eat a lot of blueberries.
182
607481
1778
Teraz jem więcej borówek.
10:21
Sandrine Thuret: Very good.
183
609283
1547
Sandrine Thuret: Bardzo dobrze.
10:23
MH: I'm really interested
in the running thing.
in the running thing.
184
611528
2444
MH: Nurtuje mnie ta sprawa z bieganiem.
10:26
Do I have to run?
185
614869
1651
Czy muszę biegać?
10:29
Or is it really just
about aerobic exercise,
about aerobic exercise,
186
617368
2642
Czy chodzi tylko o ćwiczenia aerobowe,
10:32
getting oxygen to the brain?
187
620034
1605
które dotleniają mózg?
10:33
Could it be any kind of vigorous exercise?
188
621663
2135
Może to być jakiekolwiek
energetyczne ćwiczenie?
energetyczne ćwiczenie?
10:36
ST: So for the moment,
189
624101
1737
ST: Na chwilę obecną
10:37
we can't really say
if it's just the running itself,
if it's just the running itself,
190
625862
3240
nie możemy stwierdzić,
że to wyłącznie bieganie,
że to wyłącznie bieganie,
10:41
but we think that anything that indeed
will increase the production --
will increase the production --
191
629126
5037
ale cokolwiek zwiększa prdukcję...
10:46
or moving the blood flow to the brain,
192
634187
3080
albo przepływ krwi do mózu
10:49
should be beneficial.
193
637291
1602
powinno być korzystne.
MH: Nie potrzebuję
koła do biegania w biurze?
koła do biegania w biurze?
10:51
MH: So I don't have to get
a running wheel in my office?
a running wheel in my office?
194
639353
2627
ST: Nie potrzebujesz!
10:54
ST: No, you don't!
195
642004
1163
10:55
MH: Oh, what a relief! That's wonderful.
196
643191
2093
MH: Co za ulga! To wspaniale.
10:57
Sandrine Thuret, thank you so much.
197
645308
1753
Dziękuję ci, Sandrine Thuret.
10:59
ST: Thank you, Margaret.
198
647085
1199
ST: Dziękuję, Margaret.
11:00
(Applause)
199
648308
2668
(Brawa)
ABOUT THE SPEAKER
Sandrine Thuret - Neural stem cell researcherSandrine Thuret studies the way adult brains create new nerve cells in the hippocampus -- a brain area involved in memory and mood.
Why you should listen
In her lab at King's College London, Sandrine Thuret studies adult neurogenesis -- the process by which adult brains create new nerve cells. (Until the 1990s, we didn't even know they did this!)
Thuret's work focuses on the hippocampus, the area of the brain that is related to memory, and her work asks two big questions: How can we help our healthy brains create new nerve cells throughout our lives, through diet and behavior changes? And how can we study the effects of diseases such as depression and Alzheimer's on our brains' ability to grow?
Sandrine Thuret | Speaker | TED.com