ABOUT THE SPEAKER
Joe Kowan - Musician and graphic designer
By day he's a graphic designer, and by night Joe Kowan is a quirky folk singer-songwriter.

Why you should listen

Joe Kowan is a Boston-based musician and graphic designer who has been struggling with stage fright since he first started writing songs at age 27. Despite his adorably expressed fears, he charms audiences with his own style of quirky folk and acoustic hip-hop, by turns poignant, salacious and comical. In 2009 he released the gangsta' arts and crafts video for his original song “Crafty,” and in 2011 he was a finalist in the USA Songwriting Competition.

Kowan is a senior graphic designer on State Street Global Marketing’s Brand Strategy team. With a BFA in sculpture and design, his work explores diverse areas of design including scenic, print, environmental design and wayfinding.

More profile about the speaker
Joe Kowan | Speaker | TED.com
TED@State Street Boston

Joe Kowan: How I beat stage fright

Joe Kowan: Cum am scăpat de tracul de scenă

Filmed:
2,585,266 views

Simțul acut de fricii al umanității ne-a ajutat când eram o specie nou apărută, dându-ne o concentrare laser pentru a evita să fim mâncați de fiare. Dar numai este atât de minunat când același simț visceral al fricii, al deturnării corpului te răzbește în fața a 20 de fani de muzică folk într-o seară de marți dintr-un mic local. Palmele transpiră, mâinile tremură, vederea se încețoșează și creierul spune FUGI: este tracul de scenă. În această minunată mică conversație, Joe Kawan ne vorbește despre cum a reușit el să o învingă.
- Musician and graphic designer
By day he's a graphic designer, and by night Joe Kowan is a quirky folk singer-songwriter. Full bio

Double-click the English transcript below to play the video.

00:12
JoeJoe KowanKowan: I have stageetapă frightsperietură.
0
577
1497
Joe Kowan: Am trac de scenă.
00:14
I've always had stageetapă frightsperietură,
1
2074
1493
Întotdeauna am avut trac de scenă,
00:15
and not just a little bitpic,
2
3567
1828
și nu doar un pic,
00:17
it's a bigmare bitpic.
3
5395
1791
ci foarte mult.
00:19
And it didn't even mattermaterie untilpana cand I was 27.
4
7186
2793
Nu m-a deranjat până la 27 de ani.
00:21
That's when I starteda început writingscris songscântece, and even then
5
9979
2558
Atunci am început să compun cântece
și chiar și atunci
00:24
I only playedjucat them for myselfeu insumi.
6
12537
1802
le cântam numai pentru mine.
00:26
Just knowingcunoaștere my roommatescolegi de camera were in the
samela fel housecasă madefăcut me uncomfortableincomod.
7
14339
3745
Numai gândul că mai erau și alții în casă
mă făcea să mă simt stânjenit.
00:30
But after a couplecuplu of yearsani,
just writingscris songscântece wasn'tnu a fost enoughdestul.
8
18084
2807
Dar după câțiva ani doar să compun
cântece nu era de ajuns.
00:32
I had all these storiespovestiri and ideasidei,
and I wanted to shareacțiune them with people,
9
20891
3019
Aveam toate poveștile și ideile astea,
și vroiam să le împărtășesc,
00:35
but physiologicallyfiziologic, I couldn'tnu a putut do it.
10
23910
3306
dar fiziologic, nu puteam.
00:39
I had this irrationaliraţional fearfrică.
11
27216
2926
Aveam această frică irațională.
00:42
But the more I wrotea scris, and the more I practicedpracticat,
12
30142
2159
Cu cât compuneam mai mult
și cu cât repetam mai mult,
00:44
the more I wanted to performa executa.
13
32301
1190
cu atât vroiam să le și interpretez.
00:45
So on the weeksăptămână of my 30thlea birthdayzi de nastere,
14
33491
2057
În săptămâna în care am împlinit 30 de nai,
00:47
I decideda decis I was going to go to this locallocal opendeschis micMic,
15
35548
2953
am decis să merg într-un local public,
00:50
and put this fearfrică behindin spate me.
16
38501
1715
și să las frica în urmă.
00:52
Well, when I got there, it was packedbătătorit.
17
40216
2857
Când am ajuns acolo, era plin.
00:55
There were like 20 people there.
18
43073
1974
Erau cam 20 de oameni acolo.
00:57
(LaughterRâs)
19
45047
1883
(Râsete)
00:58
And they all lookedprivit angryfurios.
20
46930
2607
Și toți păreau furioși.
01:01
But I tooka luat a deepadâncime breathsuflare, and I signedsemnat up to playa juca,
21
49537
3601
Dar am respirat adânc, m-am decis să cânt
01:05
and I feltsimțit prettyfrumos good.
22
53138
1492
și m-am simțit chiar foarte bine.
01:06
Prettyfrumos good, untilpana cand about 10 minutesminute before my turnviraj,
23
54630
3061
Foarte bine cam cu 10 minute
înainte să îmi vină rândul,
01:09
when my wholeîntreg bodycorp rebelleds-a revoltat, and
this waveval of anxietyanxietate just washedspălat over me.
24
57691
5464
când tot corpul meu s-a revoltat
și un val de anxietate m-a cuprins.
01:15
Now, when you experienceexperienţă fearfrică,
your sympatheticsimpatic nervousagitat systemsistem kickslovituri in.
25
63155
3555
Când ți-e frică, sistemul nervos simpatic
intră în funcțiune.
01:18
So you have a rushte grabesti of adrenalineadrenalina,
your heartinimă raterată increasescreșteri,
26
66710
2843
Crește nivelul de adrenalină,
bătăile inimii se accelerează
01:21
your breathingrespiraţie getsdevine fastermai repede.
27
69553
1453
respirația devine mai rapidă.
01:23
NextUrmătoarea your non-essentialneesențial systemssisteme startstart
to shutînchide down, like digestiondigestia. (LaughterRâs)
28
71006
6172
Apoi, sistemele neesențiale
ca cel digestiv se blochează. (Râsete)
01:29
So your mouthgură getsdevine dryuscat, and bloodsânge is routedrutate
away from your extremitiesextremităţilor,
29
77178
3364
Gura se usucă, sângele nu mai e pompat
la extremități,
01:32
so your fingersdegete don't work anymoremai.
30
80542
2600
nu îți mai simți degetele.
01:35
Your pupilselevi dilatedilata, your musclesmușchi contractcontracta,
your SpideySpidey sensesens tinglesfurnicaturi,
31
83142
3132
Pupilele ți se dilată, mușchii se contractă,
01:38
basicallype scurt your wholeîntreg bodycorp is trigger-happydeclanșa-fericit.
(LaughterRâs)
32
86274
5174
tot corpul se declanșează într-o fericire.
(Râsete)
01:43
That conditioncondiție is not conducivefavorabile
to performingefectuarea folkfolk musicmuzică.
33
91448
4783
În starea aia nu poți
cânta muzică folk.
01:48
(LaughterRâs)
34
96231
1569
(Râsete)
01:49
I mean, your nervousagitat systemsistem is an idiotidiot.
35
97800
2632
Sistemul nervos e idiot.
01:52
Really? Two hundredsută thousandmie yearsani of humanuman evolutionevoluţie, and it still can't tell the differencediferență
36
100432
3810
După 200.000 de mii de ani de evoluție
încă nu poate face diferența
01:56
betweenîntre a sabersimona toothdinte tigertigru and 20 folksingersfolksingers
37
104242
2372
între un tigru și 20 de cântăreți de muzică folk
01:58
on a TuesdayMarţi night opendeschis micMic?
38
106614
2071
într-o noapte de marți dintr-un local?
02:00
(LaughterRâs)
39
108685
1431
(Râsete)
02:02
I have never been more terrifiedîngrozit -- untilpana cand now.
40
110116
4057
Niciodată nu am fost mai îngrozit -- până acum.
02:06
(LaughterRâs and cheersNoroc)
41
114173
5831
(Râsete și încurajări)
02:15
So then it was my turnviraj,
42
123248
2509
A venit și rândul meu,
02:17
and somehowoarecum, I get myselfeu insumi ontope
the stageetapă, I startstart my songcântec,
43
125757
3086
Cum-necum am ajuns pe scenă,
mi-am început cântecul,
02:20
I opendeschis my mouthgură to singcânta the first linelinia,
44
128843
2637
am deschis gura să cânt primul rând,
02:23
and this completelycomplet horribleoribil vibratovibrato --
45
131480
1963
și un vibrato oribil --
02:25
you know, when your voicevoce waversmânuitorii --
comesvine streamingStreaming out.
46
133443
2487
știți, când vă tremură vocea --
îmi iese din corzile vocale.
02:27
And this is not the good kinddrăguț of vibratovibrato,
like an operaoperă singercântăreaţă has,
47
135930
2613
Nu genul de vibrato bun,
ca un cântăreț de operă,
02:30
this is my wholeîntreg bodycorp just convulsingconvulsing with fearfrică.
48
138543
2694
ci este corpul meu
zdruncinându-se de frică.
02:33
I mean, it's a nightmarecoșmar.
49
141237
1651
Un coșmar.
02:34
I'm embarrassedjenat, the audiencepublic
is clearlyclar uncomfortableincomod,
50
142888
2468
Mă simt jenat, publicul, evident,
e și el stânjenit,
02:37
they're focusedconcentrat on my discomfortdisconfort.
51
145356
2353
toți concentrați pe discomfortul meu.
02:39
It was so badrău.
52
147709
3775
A fost groaznic.
02:43
But that was my first realreal experienceexperienţă
as a solosolo singer-songwritercântăreţ-compozitor.
53
151484
3937
Așa a fost prima mea experiență
ca și cântăreț solo.
02:47
And something good did happenîntâmpla --
I had the tiniesttiniest little glimpselicărire
54
155421
3015
Dar s-a întâmplat ceva --
am avut acea mică întrezărire
02:50
of that audiencepublic connectionconexiune that I was hopingîn speranța for.
55
158436
2483
de conexiune cu publicul la care speram.
02:52
And I wanted more. But I knewștiut
I had to get pasttrecut this nervousnessnervozitate.
56
160919
4008
Și vroiam mai mult. Dar știam că trebuia
să depășesc aceste emoții.
02:56
That night I promiseda promis myselfeu insumi:
I would go back everyfiecare weeksăptămână
57
164927
3170
În noaptea aceea mi-am promis:
mă voi întoarce în fiecare săptămână
03:00
untilpana cand I wasn'tnu a fost nervousagitat anymoremai.
58
168097
1935
până o să îmi treacă teama.
03:02
And I did. I wenta mers back everyfiecare singlesingur weeksăptămână,
59
170032
2883
Și am făcut-o. Am mers acolo în fiecare săptămână,
03:04
and sure enoughdestul, weeksăptămână after weeksăptămână,
60
172915
3815
și desigur, săptămână după săptămână,
03:08
it didn't get any better. The samela fel
thing happeneds-a întâmplat everyfiecare weeksăptămână. (LaughterRâs)
61
176730
4170
nu s-a ameliorat. Același lucru mi se întâmpla
în fiecare săptămână. (Râsete)
03:12
I couldn'tnu a putut shakescutura it.
62
180900
1948
Nu puteam să scap de ea.
03:14
And that's when I had an epiphanyEpifanie.
63
182848
1673
Și atunci am avut o epifanie.
03:16
And I remembertine minte it really well, because I
don't have a lot of epiphaniesepifanii. (LaughterRâs)
64
184521
6011
Mi-o amintesc foarte bine pentru că
nu am prea multe epifanii. (Râsete)
03:22
All I had to do was writescrie a songcântec
that exploitsexploateaza my nervousnessnervozitate.
65
190532
3629
Tot cea aveam de făcut era să scriu
un cântec despre anxietatea mea.
03:26
That only seemspare authenticautentic when I have stageetapă frightsperietură,
66
194161
2122
Pare autentic numai când am trac de scenă,
03:28
and the more nervousagitat I was,
67
196283
1288
și cu cât eram mai anxios,
03:29
the better the songcântec would be. EasyUşor.
68
197571
2589
cu atât și cântecul va fi mai bun.
Simplu.
03:32
So I starteda început writingscris a songcântec about havingavând stageetapă frightsperietură.
69
200160
4829
Am început să scriu un cântec despre
cum e să ai trac de scenă.
03:36
First, fessingfessing up to the problemproblemă,
70
204989
2061
Prima dată recunoșteam problema,
03:39
the physicalfizic manifestationsmanifestări, how I would feel,
71
207050
1828
manifestările fizice, ce simțeam,
03:40
how the listenerascultător mightar putea feel.
72
208878
1429
cum se simțea ascultătorul.
03:42
And then accountingcontabilitate for things like my shakyşubredă voicevoce,
73
210307
2608
Apoi am început să enumăr lucruri
ca tremuratul vocii,
03:44
and I knewștiut I would be singingcântat about a
half-octavejumătate-octavă highersuperior than normalnormal,
74
212915
2932
și știam că voi cânta cu o octavă mai sus decât normal,
03:47
because I was nervousagitat.
75
215847
2114
pentru că eram anxios.
03:49
By havingavând a songcântec that explaineda explicat
what was happeninglucru to me,
76
217961
3072
Având un cântec care explica ce mi se întâmpla,
03:53
while it was happeninglucru,
77
221033
1487
în timp ce mi se întâmpla,
03:54
that gavea dat the audiencepublic permissionpermisiune to think about it.
78
222520
1863
asta i-a dat publicului de gândit.
03:56
They didn't have to feel badrău
for me because I was nervousagitat,
79
224383
2761
Nu trebuia să le fie milă
pentru că eram anxios,
03:59
they could experienceexperienţă that with me,
80
227144
1718
puteau să experimenteze asta cu mine,
04:00
and we were all one bigmare happyfericit, nervousagitat,
uncomfortableincomod familyfamilie. (LaughterRâs)
81
228862
5249
și eram cu toții o familie mare, fericită,
anxioasă și stânjenită. (Râsete)
04:06
By thinkinggândire about my audiencepublic,
by embracingîmbrățișare and exploitingexploatarea my problemproblemă,
82
234111
4809
Gândindu-mă la publicul meu, îmbrățișând
și exploatând problema,
04:10
I was ablecapabil to take something
that was blockingblocarea my progressprogres,
83
238920
2935
am putut lua ceva care îmi bloca progresul,
04:13
and turnviraj it into something that
was essentialesenţial for my successsucces.
84
241855
3937
și să îl transform într-un lucru esențial
pentru succesul meu.
04:17
And havingavând the stageetapă frightsperietură songcântec let
me get pasttrecut that biggestCea mai mare issueproblema
85
245792
3020
Și având cântecul despre tracul de scenă
mi-a permis să trec peste această problemă
04:20
right in the beginningînceput of a performanceperformanţă.
86
248812
1818
chiar la începutul concertului.
04:22
And then I could movemișcare on,
and playa juca the restodihnă of my songscântece
87
250630
1544
După care am putut să merg mai departe,
și să cânt și restul cântecelor mele
04:24
with just a little bitpic more easeuşura.
88
252174
3254
cu o ușurință mai mare.
04:27
And eventuallyîn cele din urmă, over time, I didn't
have to playa juca the stageetapă frightsperietură songcântec at all.
89
255428
6276
Cu timpul n-a mai trebuit să cânt cântecul
despre tracul de scenă.
04:33
ExceptCu excepţia for when I was really
nervousagitat, like now. (LaughterRâs)
90
261704
5720
În afara cazurilor în care eram
foarte anxios ca acum. (Râsete)
04:40
Would it be okay if I playedjucat the
stageetapă frightsperietură songcântec for you?
91
268945
2725
Vă deranjează dacă vă cânt acest cântec?
04:43
(ApplauseAplauze)
92
271670
4992
(Aplauze)
04:52
Can I have a sipSIP of waterapă?
93
280753
2962
Pot să am o gură de apă?
04:55
(MusicMuzica)
94
283715
3951
(Muzică)
05:00
Thank you.
95
288143
2377
Mulțumesc.
05:07
♫ I'm not jokingGlumesc, you know, ♫
96
295442
2921
♫ Nu glumesc să știți, ♫
05:10
♫ this stageetapă frightsperietură is realreal. ♫
97
298363
5628
♫ acest trac de scenă e real. ♫
05:15
♫ And if I'm up here tremblingtremurând and singingcântat, ♫
98
303991
3211
♫ Dacă tremur și cânt, ♫
05:19
♫ well, you'llveți know how I feel. ♫
99
307202
4346
♫ veți ști cum mă simt. ♫
05:23
♫ And the mistakegreşeală I'd be makingluare, ♫
100
311548
3920
♫ Iar greșeala pe care o voi face, ♫
05:27
♫ the tremoloTremelo causedcauzate by my wholeîntreg bodycorp shakingzguduire. ♫
101
315468
3928
♫ tremolo cauzat de corpul ce-mi tremură. ♫
05:31
♫ As you sitsta there feelingsentiment embarrassedjenat for me, ♫
102
319396
3467
Cum stați acolo simțindu-vă stânjeniți pentru mine,
05:34
♫ well, you don't have to be. ♫
103
322863
3046
♫ ei bine, nu trebuie să fiți. ♫
05:37
♫ Well, maybe just a little bitpic. ♫
104
325909
2515
♫ Poate doar un pic. ♫
05:40
(LaughterRâs)
105
328424
1401
(Râsete)
05:41
♫ And maybe I'll try to imagineimagina
you all withoutfără clotheshaine. ♫
106
329825
7879
♫ Poate voi încerca să vă imaginez pe toți
fără haine. ♫
05:49
♫ But singingcântat in frontfață of all nakedgol strangersstrăini
scaressperie me more than anyoneoricine knowsștie. ♫
107
337704
7873
♫ Dar să cânt în față tuturor străinilor dezgoliți
mă sperie mai mult decât se știe. ♫
05:57
♫ Not to discussdiscuta this at lengthlungime, ♫
108
345577
3953
♫ Ca să nu o lungim, ♫
06:01
♫ but my bodycorp imageimagine was never my strengthputere. ♫
109
349530
5245
♫ dar imaginea corpului meu
nu a fost niciodată atuul meu. ♫
06:06
♫ So franklysincer, I wishdori that you all would get dressedtăbăcit, ♫
110
354775
3538
♫ Sincer, îmi doresc să vă fi îmbrăcat cu toții, ♫
06:10
♫ I mean, you're not even really nakedgol. ♫
111
358313
4890
♫ De fapt, nu sunteți cu adevărat goi. ♫
06:15
♫ And I'm the one with the problemproblemă. ♫
112
363203
3343
♫ Eu sunt acela cu o problemă. ♫
06:18
♫ And you tell me, don't worryface griji
so much, you'llveți be great. ♫
113
366546
7268
♫ Îmi spuneți, nu îți face griji
va fi bine. ♫
06:25
♫ But I'm the one livingviaţă with me ♫
114
373814
2804
♫ Dar eu sunt cel ce trece prin asta ♫
06:28
♫ and I know how I get. ♫
115
376618
2318
♫ și știu cum o iau. ♫
06:30
♫ Your advicesfat is gentleblând but latetârziu. ♫
116
378936
4144
♫ Sfatul vostru e bun dar în zadar. ♫
06:35
♫ If not just a bitpic patronizingocrotitoare. ♫
117
383080
3449
♫ Dacă nu un pic cam de sus. ♫
06:38
♫ And that sarcasticsarcastic toneton doesn't
help me when I singcânta. ♫
118
386529
4832
♫ Și tonul acela sarcastic nu mă ajută când, cânt. ♫
06:43
♫ But we shouldn'tnu ar trebui talk about
these things right now, ♫
119
391361
3888
♫ Dar n-ar trebui să vorbim despre astea acum, ♫
06:47
♫ really, I'm up on stageetapă, and
you're in the crowdmulţimea. Hisalut. ♫
120
395249
6887
♫ pe bune, sunt pe scenă și voi sunteți în mulțime. ♫
Bună!
06:54
♫ And I'm not makingluare fundistracţie of
unnurturedunnurtured, irrrationalirrrational fearfrică, ♫
121
402136
9223
♫ Nu râd de o frică rațională ♫
07:03
♫ and if I wasn'tnu a fost readygata to facefață this, ♫
122
411359
2916
♫ și dacă nu eram pregătit să înfrunt asta, ♫
07:06
♫ I sure as helliad wouldn'tnu ar fi be here. ♫
123
414275
4532
♫ sunt sigur că nu aș fi fost aici. ♫
07:10
♫ But if I beltcurea one noteNotă out clearlyclar, ♫
124
418807
5138
♫ Dar am atins o notă clar, ♫
07:15
you'llveți know I'm recoveringrecuperarea slowlyîncet but surelycu siguranţă. ♫
125
423945
4286
♫ veți știi că îmi revin încet dar sigur. ♫
07:20
♫ And maybe nextUrmător → weeksăptămână, I'll seta stabilit my guitarchitara ringin'ringin'
126
428231
3963
♫ Poate săptămâna viitoare voi cânta la chitară, ♫
07:24
♫ my voicevoce clearclar as waterapă, and everyonetoata lumea singin'Singin '. ♫
127
432194
4354
♫ cu vocea limpede și toată lumea cântând. ♫
07:28
♫ But probablyprobabil I'll just get up and startstart groovin'groovin', ♫
128
436548
3767
♫ Dar probabil mă voi ridica și voi cânta fals, ♫
07:32
♫ my vocalvocale cordscabluri movin'Movin' portugheză, ♫
129
440315
3407
♫ mișcând corzile vocale ♫
07:35
♫ at speedsviteze slightlypuțin fastermai repede than soundsunet. ♫
130
443722
8363
♫ la viteze mai rapide decât sunetul. ♫
07:48
(ApplauseAplauze)
131
456024
5803
(Aplauze)
Translated by ana vartolomei
Reviewed by Ariana Bleau Lugo

▲Back to top

ABOUT THE SPEAKER
Joe Kowan - Musician and graphic designer
By day he's a graphic designer, and by night Joe Kowan is a quirky folk singer-songwriter.

Why you should listen

Joe Kowan is a Boston-based musician and graphic designer who has been struggling with stage fright since he first started writing songs at age 27. Despite his adorably expressed fears, he charms audiences with his own style of quirky folk and acoustic hip-hop, by turns poignant, salacious and comical. In 2009 he released the gangsta' arts and crafts video for his original song “Crafty,” and in 2011 he was a finalist in the USA Songwriting Competition.

Kowan is a senior graphic designer on State Street Global Marketing’s Brand Strategy team. With a BFA in sculpture and design, his work explores diverse areas of design including scenic, print, environmental design and wayfinding.

More profile about the speaker
Joe Kowan | Speaker | TED.com