TED@BCG London
Sandrine Thuret: You can grow new brain cells. Here's how
Сандрин Тюре: Вы можете вырастить новые клетки головного мозга. И я расскажу как
Filmed:
Readability: 4.8
7,962,651 views
Можем ли мы, взрослые, вырастить новые нейроны? Нейробиолог Сандрин Тюре утверждает, что можем. Она предлагает результаты исследований и практический совет о том, как помочь нашему мозгу активизировать нейрогенез, при этом улучшая настроение, усиливая память и предотвращая процессы старения.
Sandrine Thuret - Neural stem cell researcher
Sandrine Thuret studies the way adult brains create new nerve cells in the hippocampus -- a brain area involved in memory and mood. Full bio
Sandrine Thuret studies the way adult brains create new nerve cells in the hippocampus -- a brain area involved in memory and mood. Full bio
Double-click the English transcript below to play the video.
00:13
Can we, as adults, grow new nerve cells?
0
1936
4381
Могут ли у нас, взрослых,
вырасти новые нервные клетки?
вырасти новые нервные клетки?
00:19
There's still some confusion
about that question,
about that question,
1
7150
3087
По этому поводу ещё
существует некоторая путаница,
существует некоторая путаница,
00:22
as this is a fairly new field of research.
2
10261
2610
так как это довольно новая
область исследований.
область исследований.
00:25
For example, I was talking
to one of my colleagues, Robert,
to one of my colleagues, Robert,
3
13569
3359
Например, беседуя с одним
из моих коллег, Робертом,
из моих коллег, Робертом,
00:28
who is an oncologist,
4
16952
1308
онкологом,
00:30
and he was telling me,
5
18284
1301
я услышала:
00:32
"Sandrine, this is puzzling.
6
20014
1755
«Сандрин, вот вам загадка.
00:33
Some of my patients that have been told
they are cured of their cancer
they are cured of their cancer
7
21793
4314
У некоторых моих пациентов,
знающих, что они излечились от рака,
знающих, что они излечились от рака,
00:38
still develop symptoms of depression."
8
26131
2397
обнаруживаются тем не менее
признаки депрессии».
признаки депрессии».
00:41
And I responded to him,
9
29520
1295
Я ответила ему:
00:42
"Well, from my point of view
that makes sense.
that makes sense.
10
30839
2340
«На мой взгяд, это вполне логично.
00:45
The drug you give to your patients
that stops the cancer cells multiplying
that stops the cancer cells multiplying
11
33203
4538
Лекарства, которые вы даёте вашим
пациентам, препятствуют размножению
пациентам, препятствуют размножению
00:49
also stops the newborn neurons
being generated in their brain."
being generated in their brain."
12
37765
5103
раковых клеток, но они же и останавливают
производство новых нейронов в мозге».
производство новых нейронов в мозге».
Тогда Роберт посмотрел на меня
как на сумасшедшую и сказал:
как на сумасшедшую и сказал:
00:55
And then Robert looked at me
like I was crazy and said,
like I was crazy and said,
13
43820
2786
00:58
"But Sandrine, these are adult patients --
14
46630
2182
«Но Сандрин, они же взрослые —
01:00
adults do not grow new nerve cells."
15
48836
2572
у взрослых новые нервные
клетки больше не образуются».
клетки больше не образуются».
01:04
And much to his surprise, I said,
"Well actually, we do."
"Well actually, we do."
16
52543
3666
И, к его удивлению, я ответила:
«На самом деле, образуются».
«На самом деле, образуются».
01:09
And this is a phenomenon
that we call neurogenesis.
that we call neurogenesis.
17
57098
4826
Это феномен, который
мы называем нейрогенезом.
мы называем нейрогенезом.
01:13
[Neurogenesis]
18
61948
1190
[Нейрогенез]
01:15
Now Robert is not a neuroscientist,
19
63162
3770
Роберт не занимается нейронаукой,
01:18
and when he went to medical school
he was not taught what we know now --
he was not taught what we know now --
20
66956
4625
а в медицинском институте его
не учили тому, что нам известно сейчас:
не учили тому, что нам известно сейчас:
01:23
that the adult brain
can generate new nerve cells.
can generate new nerve cells.
21
71605
3739
взрослый мозг способен
генерировать новые нервные клетки.
генерировать новые нервные клетки.
01:29
So Robert, you know,
being the good doctor that he is,
being the good doctor that he is,
22
77217
4370
Итак, Роберт, будучи профессионалом,
01:33
wanted to come to my lab
23
81611
1699
захотел прийти в мою лабораторию,
01:35
to understand the topic
a little bit better.
a little bit better.
24
83334
2824
чтобы лучше разобраться в этом вопросе.
01:38
And I took him for a tour
25
86881
2255
И я устроила ему экскурсию
01:41
of one of the most exciting
parts of the brain
parts of the brain
26
89160
2913
по одной из самых
захватывающих частей мозга
захватывающих частей мозга
01:44
when it comes to neurogenesis --
27
92097
2173
с точки зрения нейрогенеза —
01:46
and this is the hippocampus.
28
94294
2088
по гиппокампу.
01:49
So this is this gray structure
in the center of the brain.
in the center of the brain.
29
97080
3852
Это серая масса в центре мозга.
01:53
And what we've known already
for very long,
for very long,
30
101613
2422
Нам уже давно известно,
01:56
is that this is important for learning,
memory, mood and emotion.
memory, mood and emotion.
31
104059
4765
что он важен для обучения,
памяти, настроения и эмоций.
памяти, настроения и эмоций.
02:01
However, what we
have learned more recently
have learned more recently
32
109343
3047
Однако недавно мы узнали,
02:04
is that this is one of the unique
structures of the adult brain
structures of the adult brain
33
112414
4658
что это — одна из самых
уникальных частей взрослого мозга,
уникальных частей взрослого мозга,
02:09
where new neurons can be generated.
34
117096
2650
где могут образовываться
новые нейроны.
новые нейроны.
02:12
And if we slice through the hippocampus
35
120405
2311
Сделав разрез гиппокампа
02:14
and zoom in,
36
122740
1268
и увеличив изображение,
02:16
what you actually see here in blue
37
124032
2801
мы увидим показанный
здесь голубым цветом
здесь голубым цветом
02:18
is a newborn neuron
in an adult mouse brain.
in an adult mouse brain.
38
126857
4573
новорождённый нейрон
в мозге взрослой мыши.
в мозге взрослой мыши.
02:24
So when it comes to the human brain --
39
132769
3055
Что касается человеческого мозга —
02:27
my colleague Jonas Frisén
from the Karolinska Institutet,
from the Karolinska Institutet,
40
135848
3532
мой коллега Йонас Фризен
из Каролинского института
из Каролинского института
02:31
has estimated that we produce
700 new neurons per day
700 new neurons per day
41
139404
5740
подсчитал, что мы производим
700 новых нейронов каждый день
700 новых нейронов каждый день
02:37
in the hippocampus.
42
145168
1198
в гиппокампе.
02:39
You might think this is not much,
43
147183
1675
Вам покажется, что это не так много
02:40
compared to the billions
of neurons we have.
of neurons we have.
44
148882
2389
по сравнению с миллиардами
уже имеющихся у нас нейронов.
уже имеющихся у нас нейронов.
02:43
But by the time we turn 50,
45
151644
3071
Но к 50 годам
02:46
we will have all exchanged the neurons
we were born with in that structure
we were born with in that structure
46
154739
4676
все имеющиеся у нас
с рождения нейроны заменяются
с рождения нейроны заменяются
02:51
with adult-born neurons.
47
159439
2215
на нейроны, образовавшиеся
уже во взрослом мозге.
уже во взрослом мозге.
02:55
So why are these new neurons important
and what are their functions?
and what are their functions?
48
163248
5036
Почему эти новые нейроны
так важны и каковы их функциии?
так важны и каковы их функциии?
03:01
First, we know that they're important
for learning and memory.
for learning and memory.
49
169324
3698
Во-первых, мы знаем, что они
нужны для обучения и памяти.
нужны для обучения и памяти.
03:05
And in the lab we have shown
50
173046
1517
Мы экспериментально доказали,
03:06
that if we block the ability
of the adult brain
of the adult brain
51
174587
3236
что если заблокировать
способность взрослого мозга
способность взрослого мозга
03:09
to produce new neurons in the hippocampus,
52
177847
2560
генерировать новые нейроны в гиппокампе,
03:12
then we block certain memory abilities.
53
180431
2516
то блокируются определённые
свойства памяти.
свойства памяти.
03:15
And this is especially new and true
for spatial recognition --
for spatial recognition --
54
183721
6912
Это особенно ново и верно в отношении
пространственного распознавания —
пространственного распознавания —
03:22
so like, how you navigate
your way in the city.
your way in the city.
55
190657
2798
того, как вы, к примеру,
ориентируетесь в городе.
ориентируетесь в городе.
Нам ещё многое предстоит узнать,
03:26
We are still learning a lot,
56
194181
1478
03:27
and neurons are not only important
for memory capacity,
for memory capacity,
57
195683
3063
и нейроны важны не только
для объёма памяти,
для объёма памяти,
03:30
but also for the quality of the memory.
58
198770
2903
но и для качества памяти.
03:33
And they will have been helpful
to add time to our memory
to add time to our memory
59
201697
4045
Они помогают памяти работать дольше,
03:37
and they will help differentiate
very similar memories, like:
very similar memories, like:
60
205766
4682
они могут помочь различить
очень похожие воспоминания,
очень похожие воспоминания,
например, отыскать велосипед,
03:42
how do you find your bike
61
210472
2080
03:44
that you park at the station
every day in the same area,
every day in the same area,
62
212576
3516
который вы оставляете на станции
каждый день на одной и той же стоянке,
каждый день на одной и той же стоянке,
03:48
but in a slightly different position?
63
216116
2142
но немного в разных местах.
Моему коллеге Роберту
наиболее интересным показалось
наиболее интересным показалось
03:52
And more interesting
to my colleague Robert
to my colleague Robert
64
220068
2484
03:54
is the research we have been doing
on neurogenesis and depression.
on neurogenesis and depression.
65
222576
4862
наше исследование о взаимосвязи
нейрогенеза и депрессии.
нейрогенеза и депрессии.
При исследовании депрессии у животных
04:00
So in an animal model of depression,
66
228010
1938
04:01
we have seen that we have
a lower level of neurogenesis.
a lower level of neurogenesis.
67
229972
4004
мы увидели, что у нас более
низкий уровень нейрогенеза.
низкий уровень нейрогенеза.
04:06
And if we give antidepressants,
68
234500
2243
Если мы принимаем антидепрессанты,
04:08
then we increase the production
of these newborn neurons,
of these newborn neurons,
69
236767
3454
мы увеличиваем производство
этих новорождённых нейронов
этих новорождённых нейронов
04:12
and we decrease
the symptoms of depression,
the symptoms of depression,
70
240245
3143
и уменьшаем симптомы депрессии,
04:15
establishing a clear link
between neurogenesis and depression.
between neurogenesis and depression.
71
243412
5460
тем самым устанавливая чёткую связь
между нейрогенезом и депрессией.
между нейрогенезом и депрессией.
04:21
But moreover, if you
just block neurogenesis,
just block neurogenesis,
72
249191
4309
Более того, если просто
заблокировать нейрогенез,
заблокировать нейрогенез,
04:25
then you block the efficacy
of the antidepressant.
of the antidepressant.
73
253524
2833
одновременно падает
эффективность антидепрессантов.
эффективность антидепрессантов.
04:29
So by then, Robert had understood
74
257714
1763
К тому моменту Роберт согласился,
04:31
that very likely his patients
were suffering from depression
were suffering from depression
75
259501
3698
что его пациенты продолжают
страдать от депрессии
страдать от депрессии
04:35
even after being cured of their cancer,
76
263223
2595
даже после избавления от рака
04:37
because the cancer drug had stopped
newborn neurons from being generated.
newborn neurons from being generated.
77
265842
4381
из-за того, что препараты от рака
препятствуют образованию новых нейронов.
препятствуют образованию новых нейронов.
04:42
And it will take time
to generate new neurons
to generate new neurons
78
270247
3628
И нужно какое-то время
на появление новых нейронов
на появление новых нейронов
04:45
that reach normal functions.
79
273899
2206
и восстановления их
нормального функционирования.
нормального функционирования.
04:49
So, collectively, now we think
we have enough evidence
we have enough evidence
80
277780
4409
Итак, сообща мы пришли к выводу,
что имеем достаточно оснований
что имеем достаточно оснований
04:54
to say that neurogenesis
is a target of choice
is a target of choice
81
282213
3715
для того, чтобы направить
наши усилия на нейрогенез,
наши усилия на нейрогенез,
04:57
if we want to improve
memory formation or mood,
memory formation or mood,
82
285952
3614
если мы хотим улучшить
формирование памяти, настроение
формирование памяти, настроение
05:01
or even prevent the decline
associated with aging,
associated with aging,
83
289590
3563
и даже предотвратить
проблемы, связанные с возрастом
проблемы, связанные с возрастом
05:05
or associated with stress.
84
293177
2134
или со стрессом.
05:08
So the next question is:
85
296288
1731
Поэтому следующий вопрос таков:
05:10
can we control neurogenesis?
86
298043
2174
можем ли мы управлять нейрогенезом?
05:13
The answer is yes.
87
301066
1191
Ответ — да.
05:14
And we are now going to do a little quiz.
88
302860
2563
Сейчас мы проведём маленький тест.
05:18
I'm going to give you a set
of behaviors and activities,
of behaviors and activities,
89
306201
3181
Я представлю вам ряд
действий и состояний,
действий и состояний,
05:21
and you tell me if you think
they will increase neurogenesis
they will increase neurogenesis
90
309406
4684
а вы скажете мне, уменьшают они
05:26
or if they will decrease neurogenesis.
91
314114
2166
или увеличивают нейрогенез.
05:28
Are we ready?
92
316804
1159
Готовы?
05:30
OK, let's go.
93
318550
1159
Поехали.
05:32
So what about learning?
94
320034
1587
Обучение?
05:34
Increasing?
95
322521
1180
Увеличивает?
05:35
Yes.
96
323725
1159
Да.
05:36
Learning will increase the production
of these new neurons.
of these new neurons.
97
324908
3786
Обучение будет увеличивать
производство новых нейронов.
производство новых нейронов.
05:40
How about stress?
98
328718
1316
А как насчёт стресса?
05:43
Yes, stress will decrease the production
of new neurons in the hippocampus.
of new neurons in the hippocampus.
99
331431
4737
Да, стресс уменьшает производство
новых нейронов в гиппокампе.
новых нейронов в гиппокампе.
05:48
How about sleep deprivation?
100
336192
1612
Недосыпание?
05:51
Indeed, it will decrease neurogenesis.
101
339375
2699
Безусловно, это снижает нейрогенез.
05:54
How about sex?
102
342098
1221
Секс?
05:56
Oh, wow!
103
344414
1152
Ого!
05:57
(Laughter)
104
345590
1267
(Смех)
05:58
Yes, you are right, it will increase
the production of new neurons.
the production of new neurons.
105
346881
3753
Да, вы правы, он увеличивает
производство новых нейронов.
производство новых нейронов.
06:02
However, it's all about balance here.
106
350658
2152
Однако всё дело в балансе.
06:04
We don't want to fall in a situation --
107
352834
2213
Мы же не хотим попасть в ситуацию,
06:07
(Laughter)
108
355071
1928
(Смех)
06:09
about too much sex
leading to sleep deprivation.
leading to sleep deprivation.
109
357023
2834
когда слишком много секса
приведёт к недостатку сна.
приведёт к недостатку сна.
06:11
(Laughter)
110
359881
2229
(Смех)
06:14
How about getting older?
111
362753
2191
Старение?
06:19
So the neurogenesis rate
will decrease as we get older,
will decrease as we get older,
112
367645
3683
Темпы нейрогенза будут
с возрастом сокращаться,
с возрастом сокращаться,
06:23
but it is still occurring.
113
371352
1746
но он всё ещё будет происходить.
06:26
And then finally, how about running?
114
374042
2191
И последнее, как насчёт бега?
06:29
I will let you judge that one by yourself.
115
377912
2809
Предоставлю вам самим судить об этом.
06:33
So this is one of the first studies
116
381563
1796
Это одно из первых исследований,
06:35
that was carried out by one of my mentors,
Rusty Gage from the Salk Institute,
Rusty Gage from the Salk Institute,
117
383383
4403
проведённых одним из моих наставников,
Расти Гейджем из Института Солка,
Расти Гейджем из Института Солка,
06:39
showing that the environment
can have an impact
can have an impact
118
387810
2274
показавшее, что окружающая
среда может влиять
среда может влиять
06:42
on the production of new neurons.
119
390108
1889
на производство новых нейронов.
Здесь вы видите отдел гиппокампа мыши,
06:44
And here you see a section
of the hippocampus of a mouse
of the hippocampus of a mouse
120
392021
4254
06:48
that had no running wheel in its cage.
121
396299
2245
у которой в клетке не было колеса.
06:50
And the little black dots you see
are actually newborn neurons-to-be.
are actually newborn neurons-to-be.
122
398568
4035
А маленькие чёрные точки —
это будущие новорождённые нейроны.
это будущие новорождённые нейроны.
06:55
And now, you see a section
of the hippocampus of a mouse
of the hippocampus of a mouse
123
403246
5138
Здесь отдел гиппокампа мыши,
07:00
that had a running wheel in its cage.
124
408408
2596
у которой в клетке было колесо.
07:03
So you see the massive increase
125
411028
1523
Вы можете заметить огромное увеличение
07:04
of the black dots representing
the new neurons-to-be.
the new neurons-to-be.
126
412575
2813
количества чёрных точек
будущих новорождённых нейронов.
будущих новорождённых нейронов.
07:08
So activity impacts neurogenesis,
but that's not all.
but that's not all.
127
416819
3793
Так что активность влияет
на нейрогенез, но это ещё не всё.
на нейрогенез, но это ещё не всё.
07:13
What you eat will have an effect
128
421639
2647
То, что вы еди́те, также влияет
07:16
on the production of new neurons
in the hippocampus.
in the hippocampus.
129
424310
2914
на производство новых
нейронов в гиппокампе.
нейронов в гиппокампе.
07:19
So here we have a sample of diet --
130
427248
2960
Перед вами примерная диета,
07:22
of nutrients that have been shown
to have efficacy.
to have efficacy.
131
430232
3277
состоящая из питательных веществ,
проявивших положительное влияние.
проявивших положительное влияние.
07:25
And I'm just going
to point a few out to you:
to point a few out to you:
132
433973
2595
Я хочу пояснить вам некоторые их них:
07:28
Calorie restriction of 20 to 30 percent
will increase neurogenesis.
will increase neurogenesis.
133
436592
5094
нейрогенез увеличивается
при ограничении калорий на 20–30%.
при ограничении калорий на 20–30%.
07:34
Intermittent fasting --
spacing the time between your meals --
spacing the time between your meals --
134
442128
3482
Краткосрочное голодание —
увеличение времени между приёмами пищи —
увеличение времени между приёмами пищи —
07:37
will increase neurogenesis.
135
445634
2139
увеличит нейрогенез.
07:39
Intake of flavonoids,
136
447797
1323
Потребление флаваноидов,
07:41
which are contained
in dark chocolate or blueberries,
in dark chocolate or blueberries,
137
449144
3003
которые содержатся
в горьком шоколаде и чернике,
в горьком шоколаде и чернике,
07:44
will increase neurogenesis.
138
452171
1823
увеличит нейрогенез.
07:46
Omega-3 fatty acids,
139
454355
1506
Жирные кислоты Омега-3,
07:47
present in fatty fish, like salmon,
140
455885
2211
содержащиеся в жирной рыбе,
например, в лососе,
например, в лососе,
07:50
will increase the production
of these new neurons.
of these new neurons.
141
458120
2438
увеличит производство новых нейронов.
07:53
Conversely, a diet rich
in high saturated fat
in high saturated fat
142
461502
4101
А диета, богатая насыщенными
жирами, наоборот,
жирами, наоборот,
07:57
will have a negative impact
on neurogenesis.
on neurogenesis.
143
465627
2740
будет негативно влиять на нейрогенез.
08:01
Ethanol -- intake of alcohol --
will decrease neurogenesis.
will decrease neurogenesis.
144
469232
4182
Этанол — потребление алкоголя —
ослабляет процесс нейрогенеза.
ослабляет процесс нейрогенеза.
08:05
However, not everything is lost;
145
473981
2722
Однако не всё так плохо:
08:08
resveratrol, which is
contained in red wine,
contained in red wine,
146
476727
3052
доказано, что резвератрол,
содержащийся в красном вине,
содержащийся в красном вине,
08:11
has been shown to promote
the survival of these new neurons.
the survival of these new neurons.
147
479803
3491
способствует выживанию новых нейронов.
08:15
So next time you are at a dinner party,
148
483708
1866
Так что во время следующего застолья
08:17
you might want to reach for this possibly
"neurogenesis-neutral" drink.
"neurogenesis-neutral" drink.
149
485598
4004
отдайте предпочтение этому
«нейрогенезо-щадящему» напитку.
«нейрогенезо-щадящему» напитку.
08:21
(Laughter)
150
489909
2133
(Смех)
08:24
And then finally,
let me point out the last one --
let me point out the last one --
151
492066
2501
И наконец, позвольте мне
выделить ещё один пункт —
выделить ещё один пункт —
08:26
a quirky one.
152
494591
1158
он немного необычный.
Японцы обычно обращают
особое внимание на текстуру пищи.
особое внимание на текстуру пищи.
08:27
So Japanese groups are fascinated
with food textures,
with food textures,
153
495773
3895
08:31
and they have shown that actually
soft diet impairs neurogenesis,
soft diet impairs neurogenesis,
154
499692
5303
Они доказали, что мягкая пища
ослабляет процесс нейрогенеза,
ослабляет процесс нейрогенеза,
08:37
as opposed to food that requires
mastication -- chewing -- or crunchy food.
mastication -- chewing -- or crunchy food.
155
505019
4721
чего нельзя сказать о требующей
пережёвывания или хрустящей пище.
пережёвывания или хрустящей пище.
08:42
So all of this data,
156
510827
1793
Все эти данные,
08:44
where we need to look
at the cellular level,
at the cellular level,
157
512644
2581
доступные нам на клеточном уровне,
08:47
has been generated using animal models.
158
515249
2507
были получены в результате
опытов на животных.
опытов на животных.
08:50
But this diet has also been given
to human participants,
to human participants,
159
518470
4381
Но та же диета была испытана на людях,
08:54
and what we could see is that
the diet modulates memory and mood
the diet modulates memory and mood
160
522875
6158
и мы убедились, что диета
влияет на память и настроение
влияет на память и настроение
09:01
in the same direction
as it modulates neurogenesis,
as it modulates neurogenesis,
161
529057
3484
точно так же, как и на нейрогенез.
09:04
such as: calorie restriction
will improve memory capacity,
will improve memory capacity,
162
532565
4757
То есть снижение калорийности
улучшит возможности памяти,
улучшит возможности памяти,
09:09
whereas a high-fat diet will exacerbate
symptoms of depression --
symptoms of depression --
163
537346
5099
тогда как диета с высоким содержанием
жиров усилит признаки депрессии.
жиров усилит признаки депрессии.
09:14
as opposed to omega-3 fatty acids,
which increase neurogenesis,
which increase neurogenesis,
164
542469
3864
И наоборот: жирные кислоты
Омега-3 способствуют нейрогенезу
Омега-3 способствуют нейрогенезу
09:18
and also help to decrease
the symptoms of depression.
the symptoms of depression.
165
546357
4183
и в то же время помогают уменьшить
депрессивные синдромы.
депрессивные синдромы.
09:23
So we think that the effect of diet
166
551643
4817
Поэтому мы полагаем, что влияние диеты
09:28
on mental health, on memory and mood,
167
556484
3595
на психическое здоровье,
память и настроение
память и настроение
09:32
is actually mediated by the production
of the new neurons in the hippocampus.
of the new neurons in the hippocampus.
168
560103
4472
объясняется, на самом деле, её ролью
в появлении новых нейронов в гиппокампе.
в появлении новых нейронов в гиппокампе.
09:36
And it's not only what you eat,
169
564994
1920
И важно не только то, что вы еди́те,
09:38
but it's also the texture
of the food, when you eat it
of the food, when you eat it
170
566938
3065
но также текстура потребляемой пищи,
время приёма пищи
время приёма пищи
09:42
and how much of it you eat.
171
570027
1824
и количество съеденного.
С нашей стороны — нейробиологов,
интересующихся нейрогенезом, —
интересующихся нейрогенезом, —
09:45
On our side -- neuroscientists
interested in neurogenesis --
interested in neurogenesis --
172
573841
4033
09:49
we need to understand better
the function of these new neurons,
the function of these new neurons,
173
577898
3665
мы хотим лучше понять функцию
этих новых нейронов
этих новых нейронов
09:53
and how we can control their survival
and their production.
and their production.
174
581587
3984
и то, как мы можем влиять
на их выживание и производство.
на их выживание и производство.
09:57
We also need to find a way to protect
the neurogenesis of Robert's patients.
the neurogenesis of Robert's patients.
175
585896
4539
Нам также нужно найти способ защитить
процесс нейрогенеза у пациентов Роберта.
процесс нейрогенеза у пациентов Роберта.
10:03
And on your side --
176
591271
1377
А с вашей стороны —
10:04
I leave you in charge
of your neurogenesis.
of your neurogenesis.
177
592672
2430
на вас я оставляю ответственность
за ваш собственный нейрогенез.
за ваш собственный нейрогенез.
10:07
Thank you.
178
595691
1158
Спасибо.
10:08
(Applause)
179
596873
5959
(Аплодисменты)
Маргарет Хеффернан:
Потрясающее исследование, Сандрин.
Потрясающее исследование, Сандрин.
10:14
Margaret Heffernan:
Fantastic research, Sandrine.
Fantastic research, Sandrine.
180
602856
2332
10:17
Now, I told you you changed my life --
181
605212
2245
Как я уже сказала,
это изменило мою жизнь —
это изменило мою жизнь —
10:19
I now eat a lot of blueberries.
182
607481
1778
теперь я ем очень много черники.
10:21
Sandrine Thuret: Very good.
183
609283
1547
Сандрин Тюре: Очень хорошо.
10:23
MH: I'm really interested
in the running thing.
in the running thing.
184
611528
2444
МХ: Меня особенно занимает вопрос бега.
10:26
Do I have to run?
185
614869
1651
Нужно ли мне бегать?
10:29
Or is it really just
about aerobic exercise,
about aerobic exercise,
186
617368
2642
Или достаточно аэробики,
10:32
getting oxygen to the brain?
187
620034
1605
чтобы обогатить мозг кислородом?
10:33
Could it be any kind of vigorous exercise?
188
621663
2135
Могут ли это быть любые
интенсивные занятия спортом?
интенсивные занятия спортом?
10:36
ST: So for the moment,
189
624101
1737
СТ: На сегодняшний день
10:37
we can't really say
if it's just the running itself,
if it's just the running itself,
190
625862
3240
мы не можем с уверенностью
сказать, бег ли это сам по себе,
сказать, бег ли это сам по себе,
10:41
but we think that anything that indeed
will increase the production --
will increase the production --
191
629126
5037
но мы думаем, что любое занятие,
увеличивающее производительность
увеличивающее производительность
10:46
or moving the blood flow to the brain,
192
634187
3080
или заставляющее кровь приливать к мозгу,
10:49
should be beneficial.
193
637291
1602
должно повлиять благотворно.
10:51
MH: So I don't have to get
a running wheel in my office?
a running wheel in my office?
194
639353
2627
МХ: Так мне не обязательно
устанавливать колесо в офисе?
устанавливать колесо в офисе?
СТ: Нет, конечно.
10:54
ST: No, you don't!
195
642004
1163
10:55
MH: Oh, what a relief! That's wonderful.
196
643191
2093
МХ: Какое облегчение! Это чудесно.
10:57
Sandrine Thuret, thank you so much.
197
645308
1753
Сандрин Тюре, спасибо большое.
10:59
ST: Thank you, Margaret.
198
647085
1199
СТ: Спасибо вам, Маргарет.
11:00
(Applause)
199
648308
2668
(Аплодисменты)
Reviewed by Yulia Kallistratova
ABOUT THE SPEAKER
Sandrine Thuret - Neural stem cell researcherSandrine Thuret studies the way adult brains create new nerve cells in the hippocampus -- a brain area involved in memory and mood.
Why you should listen
In her lab at King's College London, Sandrine Thuret studies adult neurogenesis -- the process by which adult brains create new nerve cells. (Until the 1990s, we didn't even know they did this!)
Thuret's work focuses on the hippocampus, the area of the brain that is related to memory, and her work asks two big questions: How can we help our healthy brains create new nerve cells throughout our lives, through diet and behavior changes? And how can we study the effects of diseases such as depression and Alzheimer's on our brains' ability to grow?
Sandrine Thuret | Speaker | TED.com