ABOUT THE SPEAKER
Laura Trice - Counselor, coach and baker
Laura Trice is a counselor, life coach -- and purveyor of wholesome junk food.

Why you should listen

Dr. Laura Trice is a therapist and coach, devoted to practices that help people find fulfillment. She's created a therapeutic program called Writing in Recovery that uses creative skills such as journaling and music to help people develop better self-awareness and set goals. She's taught this program at such well-known clinics as Betty Ford and Promises. She's the author of the book How to Work Any 12-Step Program.

In her other life, she is the head of Laura's Wholesome Junk Food, making healthy cookies and brownies.

More profile about the speaker
Laura Trice | Speaker | TED.com
TED2008

Laura Trice: Remember to say thank you

Laura Trice tycer vi ska säga tack oftare

Filmed:
2,449,953 views

I detta förrädiskt enkla 3 minuter långa TEDtalk, Dr Laura Trice pratar om krafter i det magiska ordet "tack" -- för att fördjupa vänskap, reparera konflikter och för att försäkra andra om vad de betyder för dig. Prova det.
- Counselor, coach and baker
Laura Trice is a counselor, life coach -- and purveyor of wholesome junk food. Full bio

Double-click the English transcript below to play the video.

00:18
HiHej. I'm here to talk to you about the importancebetydelse of
0
0
4000
Hej. Jag kommer att prata om vikten av
00:22
praiseberöm, admirationbeundran and thank you,
1
4000
3000
uppskattning, beundran, att kunna säga tack,
00:25
and havinghar it be specificspecifik and genuineäkta.
2
7000
2000
och att den behöver vara specifik och genuin.
00:27
And the way I got interestedintresserad in this was,
3
9000
2000
Jag blev intresserad av det här genom
00:29
I noticedlade märke till in myselfjag själv, when I was growingväxande up,
4
11000
3000
att jag märkte i mig själv när jag växte upp
00:32
and untilfram tills about a few yearsår agosedan,
5
14000
1000
fram till ett par ås sedan,
00:33
that I would want to say thank you to someonenågon,
6
15000
2000
att jag ville säga tack till någon,
00:35
I would want to praiseberöm them,
7
17000
1000
att uppskatta dem,
00:36
I would want to take in theirderas praiseberöm of me
8
18000
2000
ta in deras uppskattning
00:38
and I'd just stop it.
9
20000
2000
men jag hindrade det.
00:40
And I askedfrågade myselfjag själv, why?
10
22000
3000
Jag frågade mig själv varför?
00:43
I feltkänt shyblyg, I feltkänt embarrassedgenerad.
11
25000
2000
jag kände mig blyg, och skämdes.
00:45
And then my questionfråga becameblev,
12
27000
2000
Och min fråga var,
00:47
am I the only one who does this?
13
29000
2000
är jag den enda som känner så här?
00:49
So, I decidedbestämt to investigateundersöka.
14
31000
1000
Jag bestämde mig för att undersöka det.
00:50
I'm fortunatelyckligt lottad enoughtillräckligt to work in the rehabRehab facilityanläggning,
15
32000
3000
Jag är lyckligt lottad att arbeta på en rehabiliteringsklinik,
00:53
so I get to see people who are facingvänd life and deathdöd with addictionmissbruk.
16
35000
3000
så jag ser människor som kämpar mot ett missbruk.
00:56
And sometimesibland it comeskommer down to something as simpleenkel as,
17
38000
4000
Och ibland blir det så enkelt som
01:00
theirderas corekärna woundsår is theirderas fatherfar dieddog withoututan ever sayingsäger he's proudstolt of them.
18
42000
5000
att deras pappa dog utan att någonsin sagt att han var stolt över dem.
01:05
But then, they hearhöra from all the familyfamilj and friendsvänner
19
47000
2000
Men sen hör de från familjen och vännerna
01:07
that the fatherfar told everybodyalla elseannan that he was proudstolt of him,
20
49000
3000
att pappan sagt till alla andra att han var stolt över honom,
01:10
but he never told the sonson.
21
52000
1000
men aldrig sagt det till sin son.
01:11
It's because he didn't know that his sonson neededbehövs to hearhöra it.
22
53000
3000
Det är för han inte visste att sonen behövde höra det.
01:14
So my questionfråga is, why don't we askfråga for the things that we need?
23
56000
4000
Så min fråga är, varför frågar vi inte efter det vi behöver?
01:18
I know a gentlemanherre, marriedgift for 25 yearsår,
24
60000
2000
Jag kände en man som var gift i 25 år
01:20
who'ssom är longinglängtan to hearhöra his wifefru say,
25
62000
2000
som längtade efter att höra sin fru säga,
01:22
"Thank you for beingvarelse the breadwinnerfamiljeförsörjare, so I can staystanna kvar home with the kidsbarn,"
26
64000
3000
"tack för att du försörjer familjen så jag kan stanna hemma med barnen,"
01:25
but won'tvana askfråga.
27
67000
1000
men han frågade aldrig.
01:26
I know a womankvinna who'ssom är good at this.
28
68000
2000
Jag känner en kvinna som är bra på att fråga.
01:28
She, onceen gång a weekvecka, meetsuppfyller with her husbandMake and sayssäger,
29
70000
2000
Varje vecka träffar hon sin man och säger,
01:30
"I'd really like you to thank me for all these things I did in the househus and with the kidsbarn."
30
72000
4000
Jag skulle vilja att du tackar mig för allt det arbete jag gör i huset och för barnen"
01:34
And he goesgår, "Oh, this is great, this is great."
31
76000
3000
Och han säger "Det är fantastiskt, det är fantastiskt"
01:37
And praiseberöm really does have to be genuineäkta,
32
79000
2000
Uppskattning behöver vara uppriktig,
01:39
but she takes responsibilityansvar for that.
33
81000
2000
men hon tar på sig ansvaret för att få uppskattning.
01:41
And a friendvän of minemina, AprilApril, who I've had sincesedan kindergartendagis,
34
83000
3000
En annan vän till mig, April, som jag känt sedan förskolan,
01:44
she thankstack her childrenbarn for doing theirderas choressysslor.
35
86000
3000
tackar sina barn för att de gör sitt hushållsarbete.
01:47
And she said, "Why wouldn'tskulle inte I thank it, even thoughdock they're supposedförment to do it?"
36
89000
2000
Och hon säger, "Varför ska jag inte tacka dem, även om de ska göra sysslorna?"
01:49
So, the questionfråga is, why was I blockingblockering it?
37
91000
2000
Så frågan är, varför hindrade jag det?
01:51
Why were other people blockingblockering it?
38
93000
1000
Varför hindrar andra?
01:52
Why can I say, "I'll take my steakbiff mediummedium raresällsynt,
39
94000
3000
Varför kan jag säga "Jag vill ha min biff välstekt,
01:55
I need sizestorlek sixsex shoesskor," but I won'tvana say,
40
97000
3000
och jag behöver storlek 40 på skorna", men jag kan inte säga,
01:58
"Would you praiseberöm me this way?"
41
100000
2000
"kan du uppskatta mig för det här?"
02:00
And it's because I'm givingger you criticalkritisk datadata about me.
42
102000
4000
Och det är för att jag ger er en inblick i mitt liv.
02:04
I'm tellingtalande you where I'm insecureosäkra.
43
106000
2000
Jag berättar om situationer då jag är osäker.
02:06
I'm tellingtalande you where I need your help.
44
108000
2000
Jag berättar var jag behöver er hjälp.
02:08
And I'm treatingbehandla you, my innerinre circlecirkel,
45
110000
3000
Och jag behandlar er, min inre cirkel,
02:11
like you're the enemyfiende.
46
113000
2000
som om ni är mina fiender.
02:13
Because what can you do with that datadata?
47
115000
2000
För vad kan du göra med dessa uppgifter?
02:15
You could neglectförsummelse me.
48
117000
2000
Du skulle kunna ignorera mig.
02:17
You could abusemissbruk it.
49
119000
1000
Du skulle kunna utnyttja det.
02:18
Or you could actuallyfaktiskt meetträffa my need.
50
120000
2000
Eller så kan du uppfylla mina behov.
02:20
And I tooktog my bikecykel into the bikecykel store--butik-- I love this --
51
122000
2000
Och jag tog min cykel till cykelaffären-- jag älskar detta --
02:22
samesamma bikecykel, and they'dde hade do something calledkallad "truingSvarvverktyg för stenen" the wheelshjul.
52
124000
3000
den cykeln, och de gjorde något som kallas "spänna" ekrarna.
02:25
The guy said, "You know, when you truesann the wheelshjul,
53
127000
2000
Mekaniken sa, "Om du håller hjulen i trim,
02:27
it's going to make the bikecykel so much better."
54
129000
1000
så blir cykeln mycket bättre."
02:28
I get the samesamma bikecykel back,
55
130000
2000
Jag fick tillbaka samma cykel,
02:30
and they'vede har takentagen all the little warpstrålvarpet out of those samesamma wheelshjul
56
132000
3000
och de hade bytt alla ekrar från hjulet
02:33
I've had for two and a halfhalv yearsår, and my bikecykel is like newny.
57
135000
3000
som jag hade haft i två och halvt år, och min cykel kändes som ny.
02:36
So, I'm going to challengeutmaning all of you.
58
138000
2000
Jag kommer att utmana alla er.
02:38
I want you to truesann your wheelshjul:
59
140000
2000
Jag vill att ni ska trimma era hjul:
02:40
be honestärlig about the praiseberöm that you need to hearhöra.
60
142000
3000
var ärlig om den uppskattning du behöver höra.
02:43
What do you need to hearhöra? Go home to your wifefru --
61
145000
2000
Vad behöver du höra? Åk hem till din fru,
02:45
go askfråga her, what does she need?
62
147000
2000
och fråga henne, vad behöver hon?
02:47
Go home to your husbandMake -- what does he need?
63
149000
2000
Åk hem till din man -- vad behöver han?
02:49
Go home and askfråga those questionsfrågor, and then help the people around you.
64
151000
3000
Åk hem, ställ dessa frågor och hjälp sedan människorna omkring dig.
02:52
And it's simpleenkel.
65
154000
1000
Och det är enkelt.
02:53
And why should we carevård about this?
66
155000
2000
Varför ska vi bry oss om det här?
02:55
We talk about worldvärld peacefred.
67
157000
1000
Vi pratar om världsfred.
02:56
How can we have worldvärld peacefred with differentannorlunda cultureskulturer, differentannorlunda languagesspråk?
68
158000
3000
Hur kan vi skapa en fredlig värld med olika kulturer och språk?
02:59
I think it startsbörjar householdhushåll by householdhushåll, underunder the samesamma rooftak.
69
161000
4000
Jag tror det startar från hem till hem, under samma tak.
03:03
So, let's make it right in our ownegen backyardbakgård.
70
165000
2000
Så vi får börja med vårt eget hem.
03:05
And I want to thank all of you in the audiencepublik
71
167000
2000
Jag vill tacka alla er i publiken
03:07
for beingvarelse great husbandsmän, great mothersmödrar,
72
169000
2000
för att ni är fantastiska makar, mammor
03:09
friendsvänner, daughtersdöttrar, sonssöner.
73
171000
2000
vänner, döttrar, söner.
03:11
And maybe somebody'snågons never said that to you,
74
173000
1000
Och kanske har ingen sagt så till dig,
03:12
but you've doneGjort a really, really good jobjobb.
75
174000
2000
men du har gjort ett väldigt bra jobb.
03:14
And thank you for beingvarelse here, just showingsom visar up
76
176000
3000
Tack för att ni kom hit
03:17
and changingskiftande the worldvärld with your ideasidéer.
77
179000
3000
för att förändra världen med era idéer.
03:20
Thank you.
78
182000
2000
Tack.
03:22
(ApplauseApplåder)
79
184000
7000
(Applåder)
Translated by Jonas Eriksson
Reviewed by Lisbeth Pekkari

▲Back to top

ABOUT THE SPEAKER
Laura Trice - Counselor, coach and baker
Laura Trice is a counselor, life coach -- and purveyor of wholesome junk food.

Why you should listen

Dr. Laura Trice is a therapist and coach, devoted to practices that help people find fulfillment. She's created a therapeutic program called Writing in Recovery that uses creative skills such as journaling and music to help people develop better self-awareness and set goals. She's taught this program at such well-known clinics as Betty Ford and Promises. She's the author of the book How to Work Any 12-Step Program.

In her other life, she is the head of Laura's Wholesome Junk Food, making healthy cookies and brownies.

More profile about the speaker
Laura Trice | Speaker | TED.com