TEDGlobal 2010
Julian Treasure: Shh! Sound health in 8 steps
Julian Treasure: Sch! Ljudhälsa i 8 steg
Filmed:
Readability: 3.5
1,675,552 views
Julian Treasure säger att vår allt bullrigare värld gnager på vår mentala hälsa - till och med kostar liv. Han lägger fram en plan i 8 steg för att mildra detta soniska övergrepp (börjar med de billiga öronpropparna) och för att återställa vårt förhållande till ljud.
Julian Treasure - Sound consultant
Julian Treasure studies sound and advises businesses on how best to use it. Full bio
Julian Treasure studies sound and advises businesses on how best to use it. Full bio
Double-click the English transcript below to play the video.
00:16
The Hindus say, "Nada brahma,"
0
1000
2000
Hinduerna säger, "Nada brahma"
00:18
one translation of which is, "The world is sound."
1
3000
3000
som kan översättas till "Världen är ljud."
00:21
And in a way, that's true, because everything is vibrating.
2
6000
3000
Och på ett sätt är det sant,
för allt vibrerar.
för allt vibrerar.
00:24
In fact, all of you as you sit here right now are vibrating.
3
9000
3000
Faktum är att alla ni
som sätter här nu vibrerar.
som sätter här nu vibrerar.
00:27
Every part of your body is vibrating at different frequencies.
4
12000
3000
Varje del av er kropp vibrerar
på olika frekvenser.
på olika frekvenser.
00:30
So you are, in fact, a chord --
5
15000
2000
Så ni är i själva verket ett ackord -
00:32
each of you an individual chord.
6
17000
2000
var och en av er, ett enskilt ackord.
00:34
One definition of health may be
7
19000
2000
En definition på hälsa kan vara
00:36
that that chord is in complete harmony.
8
21000
2000
att det ackordet är i fullkomlig harmoni.
00:38
Your ears can't hear that chord;
9
23000
2000
Era öron kan inte höra det;
00:40
they can actually hear amazing things. Your ears can hear 10 octaves.
10
25000
3000
De kan höra fantastiska saker.
Era öron kan höra tio oktaver.
Era öron kan höra tio oktaver.
00:43
Incidentally, we see just one octave.
11
28000
3000
Förresten så ser vi bara en oktav.
Era öron är alltid på -
ni har inga öronlock.
ni har inga öronlock.
00:46
Your ears are always on -- you have no ear lids.
12
31000
2000
00:48
They work even when you sleep.
13
33000
2000
De arbetar även när ni sover.
00:50
The smallest sound you can perceive
14
35000
2000
Det svagaste ljudet som ni kan uppfatta
rör er trumhinna
endast fyra atomdiametrar.
endast fyra atomdiametrar.
00:52
moves your eardrum just four atomic diameters.
15
37000
3000
00:55
The loudest sound you can hear
16
40000
2000
Det starkaste ljudet
är en biljon gånger kraftfullare än så.
00:57
is a trillion times more powerful than that.
17
42000
2000
00:59
Ears are made not for hearing,
18
44000
2000
Öron är inte gjorda för att höra med
01:01
but for listening.
19
46000
2000
utan för att lyssna med.
01:03
Listening is an active skill,
20
48000
2000
Att lyssna är en aktiv färdighet
01:05
whereas hearing is passive, listening is something that we have to work at --
21
50000
3000
medan att höra är passivt,
att lyssna är något vi måste jobba med -
att lyssna är något vi måste jobba med -
01:08
it's a relationship with sound.
22
53000
2000
det är ett förhållande med ljud.
Ändå är det en färdighet
som ingen av oss får lära oss.
som ingen av oss får lära oss.
01:10
And yet it's a skill that none of us are taught.
23
55000
2000
01:12
For example, have you ever considered that there are listening positions,
24
57000
3000
Till exempel, har ni tänkt på
att det finns lyssnarpositioner
att det finns lyssnarpositioner
01:15
places you can listen from?
25
60000
2000
platser man kan lyssna från?
01:17
Here are two of them.
26
62000
2000
Här är två av dem.
Reduktivt lyssnande är att lyssna "för."
01:19
Reductive listening is listening "for."
27
64000
2000
01:21
It reduces everything down to what's relevant
28
66000
3000
Det reducerar ner allt
till vad som är relevant
till vad som är relevant
01:24
and it discards everything that's not relevant.
29
69000
2000
och förkastar allt som är irrelevant.
01:26
Men typically listen reductively.
30
71000
2000
Män lyssnar vanligtvis reduktivt.
01:28
So he's saying, "I've got this problem."
31
73000
2000
Så han säger, "Jag har ett problem."
"Här är din lösning.
Tack så mycket. Nästa."
Tack så mycket. Nästa."
01:30
He's saying, "Here's your solution. Thanks very much. Next."
32
75000
2000
01:32
That's the way we talk, right guys?
33
77000
2000
Det är så vi pratar, eller hur killar?
01:34
Expansive listening, on the other hand,
34
79000
2000
Expansivt lyssnande, å andra sidan
01:36
is listening "with," not listening "for."
35
81000
2000
är att lyssna "med,"
inte att lyssna "för."
inte att lyssna "för."
01:38
It's got no destination in mind --
36
83000
2000
Det har ingen destination i åtanke -
01:40
it's just enjoying the journey.
37
85000
2000
det njuter bara av resan.
01:42
Women typically listen expansively.
38
87000
2000
Kvinnor lyssnar vanligtvis expansivt.
Titta på de här två,
ögonkontakt, vända mot varandra
ögonkontakt, vända mot varandra
01:44
If you look at these two, eye contact, facing each other,
39
89000
2000
01:46
possibly both talking at the same time.
40
91000
2000
möjligen pratar de samtidigt.
01:48
(Laughter)
41
93000
3000
(Skratt)
01:51
Men, if you get nothing else out of this talk,
42
96000
2000
Män, om ni inte får ut
något annat av det här
något annat av det här
01:53
practice expansive listening,
43
98000
2000
så öva på expansivt lyssnande
så kan ni transformera era relationer.
01:55
and you can transform your relationships.
44
100000
2000
01:57
The trouble with listening is that so much of what we hear
45
102000
3000
Problemet med lyssnande är att
så mycket av det vi hör
så mycket av det vi hör
02:00
is noise, surrounding us all the time.
46
105000
3000
är brus, som omger oss hela tiden.
02:03
Noise like this, according to the European Union,
47
108000
3000
Sådant här brus, enligt EU
02:06
is reducing the health and the quality of life
48
111000
2000
reducerar hälsan och livskvaliteten
02:08
of 25 percent
49
113000
2000
med 25 procent
02:10
of the population of Europe.
50
115000
2000
hos Europas befolkning.
02:12
Two percent of the population of Europe --
51
117000
2000
Två procent av Europas befolkning -
02:14
that's 16 million people --
52
119000
2000
det blir 16 miljoner människor -
02:16
are having their sleep devastated
53
121000
2000
får sin sömn förstörd
02:18
by noise like that.
54
123000
2000
av sådant brus.
02:20
Noise kills
55
125000
2000
Brus dödar
200 000 människor om året i Europa.
02:22
200,000 people a year in Europe.
56
127000
2000
02:24
It's a really big problem.
57
129000
2000
Det är ett stort problem.
När du var liten
och ofrivilligt hörde brus
och ofrivilligt hörde brus
02:26
Now, when you were little, if you had noise and you didn't want to hear it,
58
131000
2000
stoppade du fingrarna i öronen
och hummade.
och hummade.
02:28
you'd stick your fingers in your ears and hum.
59
133000
2000
Nuförtiden kan man göra något snarlikt,
det ser bara lite coolare ut.
det ser bara lite coolare ut.
02:30
These days, you can do a similar thing, it just looks a bit cooler.
60
135000
3000
02:33
It looks a bit like this.
61
138000
2000
Det ser ut ungefär så här.
02:35
The trouble with widespread headphone use
62
140000
2000
Problemet med den utbredda
hörlursanvändningen
hörlursanvändningen
02:37
is it brings three really big health issues.
63
142000
3000
är att den ger oss tre stora hälsoproblem.
02:40
The first really big health issue is a word that Murray Schafer coined:
64
145000
3000
Det första stora hälsoproblemet
är ett begrepp som Murray Schafer myntade:
är ett begrepp som Murray Schafer myntade:
02:43
"schizophonia."
65
148000
2000
"schizofoni."
02:45
It's a dislocation
66
150000
2000
Det är en förskjutning
mellan vad du ser och vad du hör.
02:47
between what you see and what you hear.
67
152000
2000
02:49
So, we're inviting into our lives
68
154000
2000
Så vi bjuder in röster i våra liv
02:51
the voices of people who are not present with us.
69
156000
3000
som tillhör människor
som inte finns bland oss.
som inte finns bland oss.
02:54
I think there's something deeply unhealthy
70
159000
2000
Jag tror att det är djupt ohälsosamt
02:56
about living all the time in schizophonia.
71
161000
2000
med att hela tiden leva med schizofoni.
02:58
The second problem that comes with headphone abuse
72
163000
2000
Det andra problemet
som följer missbruket
som följer missbruket
03:00
is compression.
73
165000
2000
är kompression.
03:02
We squash music to fit it into our pocket
74
167000
2000
Vi mosar musik för
att få plats med den i vår ficka
att få plats med den i vår ficka
03:04
and there is a cost attached to this.
75
169000
2000
och detta kommer inte gratis.
03:06
Listen to this -- this is an uncompressed piece of music.
76
171000
3000
Lyssna på det här -
detta är okomprimerad musik
detta är okomprimerad musik
03:09
(Music)
77
174000
3000
(Musik)
03:15
And now the same piece of music with 98 percent of the data removed.
78
180000
3000
Och nu samma musikstycke
med 98 procent borttaget.
med 98 procent borttaget.
03:18
(Music)
79
183000
4000
(Musik)
03:22
I do hope that some of you at least
80
187000
2000
Jag hoppas att åtminstone vissa av er
03:24
can hear the difference between those two.
81
189000
2000
kan höra skillnaden på de två.
Kompression kostar.
03:26
There is a cost of compression.
82
191000
2000
Det gör dig trött och irritabel
för att kompensera för datan.
för att kompensera för datan.
03:28
It makes you tired and irritable to have to make up all of that data.
83
193000
2000
03:30
You're having to imagine it.
84
195000
2000
Du måste föreställa dig den.
03:32
It's not good for you in the long run.
85
197000
2000
Det är inte bra för dig i långa loppet.
03:34
The third problem with headphones is this: deafness --
86
199000
3000
Det tredje problemet med hörlurar
är det här: dövhet -
är det här: dövhet -
03:37
noise-induced hearing disorder.
87
202000
2000
bullerskada.
03:39
Ten million Americans already have this for one reason or another,
88
204000
3000
Tio miljoner amerikaner har redan detta
av någon anledning
av någon anledning
03:42
but really worryingly,
89
207000
2000
men än mer oroande är
03:44
16 percent --
90
209000
2000
att 16 procent
ungefär en av sex
amerikanska tonåringar
amerikanska tonåringar
03:46
roughly one in six -- of American teenagers
91
211000
2000
03:48
suffer from noise-induced hearing disorder
92
213000
2000
lider av bullerskador
03:50
as a result of headphone abuse.
93
215000
3000
till följd av missbruk av hörlurar.
03:53
One study at an American university
94
218000
2000
En studie från ett amerikanskt universitet
03:55
found that 61 percent of college freshmen
95
220000
3000
fann att 61 procent av förstaårseleverna
03:58
had damaged hearing
96
223000
2000
hade hörselskador
till följd av hörlursmissbruk.
04:00
as a result of headphone abuse.
97
225000
2000
04:02
We may be raising an entire generation of deaf people.
98
227000
3000
Vi kanske uppfostrar en hel generation
med döva människor.
med döva människor.
04:05
Now that's a really serious problem.
99
230000
2000
Det är ett allvarligt problem.
Jag ger er tre snabba tips
på hur man skyddar sina öron
på hur man skyddar sina öron
04:07
I'll give you three quick tips to protect your ears
100
232000
2000
04:09
and pass these on to your children, please.
101
234000
2000
och dela dem gärna med era barn.
04:11
Professional hearing protectors are great;
102
236000
2000
Professionella hörselskydd är fantastiska;
04:13
I use some all the time.
103
238000
2000
Jag använder vissa hela tiden.
Om du använder hörlurar,
köp de bästa du har råd med
köp de bästa du har råd med
04:15
If you're going to use headphones, buy the best ones you can afford
104
240000
3000
för kvalitet betyder att du inte
behöver ha det så högt.
behöver ha det så högt.
04:18
because quality means you don't have to have it so loud.
105
243000
2000
04:20
If you can't hear somebody talking to you in a loud voice,
106
245000
2000
Om du inte hör om någon
högröstat pratar till dig
högröstat pratar till dig
04:22
it's too loud.
107
247000
2000
så är det för högt.
04:24
And thirdly, if you're in bad sound,
108
249000
2000
Och till sist, om du är i ett dåligt ljud
04:26
it's fine to put your fingers in your ears or just move away from it.
109
251000
2000
stoppa fingrarna i öronen
eller förflytta dig därifrån.
eller förflytta dig därifrån.
04:28
Protect your ears in that way.
110
253000
2000
Skydda dina öron på så sätt.
04:30
Let's move away from bad sound and look at some friends that I urge you to seek out.
111
255000
3000
Låt oss förflytta oss från dåliga ljud
och titta på några vänner.
och titta på några vänner.
04:33
WWB:
112
258000
2000
VVF:
04:35
Wind, water, birds --
113
260000
3000
Vind, vatten, fåglar -
04:38
stochastic natural sounds
114
263000
2000
stokastiska naturljud
04:40
composed of lots of individual random events,
115
265000
2000
bestående av många enskilda
slumpmässiga händelser,
slumpmässiga händelser,
allt väldigt hälsosamt,
04:43
all of it very healthy,
116
268000
2000
allt är ljud som vi
utvecklats till under åren.
utvecklats till under åren.
04:45
all of it sound that we evolved to over the years.
117
270000
2000
04:47
Seek those sounds out; they're good for you and so it this.
118
272000
3000
Sök upp de här ljuden;
De är bra för dig, liksom det här.
De är bra för dig, liksom det här.
04:53
Silence is beautiful.
119
278000
2000
Tystnad är vackert.
04:55
The Elizabethans described language
120
280000
2000
Elisabetanerna beskrev språk
04:57
as decorated silence.
121
282000
2000
som dekorerad tystnad.
04:59
I urge you to move away from silence with intention
122
284000
3000
Jag uppmanar er att röra er bort från
tystnad med avsikt
tystnad med avsikt
05:02
and to design soundscapes just like works of art.
123
287000
3000
och att utforma ljudlandskap
som konstverk.
som konstverk.
05:05
Have a foreground, a background, all in beautiful proportion.
124
290000
3000
Ha en förgrund, en bakgrund,
allt vackert proportionerligt.
allt vackert proportionerligt.
05:08
It's fun to get into designing with sound.
125
293000
2000
Det är roligt att designa med ljud.
05:10
If you can't do it yourself, get a professional to do it for you.
126
295000
3000
Om du inte kan göra det själv,
ta hjälp av en professionell.
ta hjälp av en professionell.
05:13
Sound design is the future,
127
298000
2000
Ljuddesign är framtiden
och jag tror att det är så vi kommer
förändra hur världen låter.
förändra hur världen låter.
05:15
and I think it's the way we're going to change the way the world sounds.
128
300000
3000
05:18
I'm going to just run quickly through eight modalities,
129
303000
2000
Jag kommer snabbt
gå igenom åtta modaliteter,
gå igenom åtta modaliteter,
05:20
eight ways sound can improve health.
130
305000
3000
åtta sätt som ljud kan förbättra hälsan.
Först, ultraljud: Vi känner till detta
från sjukgymnastiken;
från sjukgymnastiken;
05:23
First, ultrasound: we're very familiar with it from physical therapy;
131
308000
3000
Det används numer även
för att behandla cancer.
för att behandla cancer.
05:26
it's also now being used to treat cancer.
132
311000
2000
05:28
Lithotripsy -- saving thousands of people a year from the scalpel
133
313000
3000
Litotripsi - räddar tusentals människor
om året från skalpellen
om året från skalpellen
05:31
by pulverizing stones with high-intensity sound.
134
316000
3000
genom att pulverisera stenar
med högintensivt ljud.
med högintensivt ljud.
05:34
Sound healing is a wonderful modality.
135
319000
2000
Ljudhealing är en underbar modalitet.
05:36
It's been around for thousands of years.
136
321000
2000
Det har funnits i tusentals år.
05:38
I do urge you to explore this.
137
323000
2000
Jag uppmanar er att utforska detta.
05:40
There are great things being done there, treating now autism,
138
325000
2000
Stora saker är på gång där,
som att behandla autism,
som att behandla autism,
05:42
dementia and other conditions.
139
327000
2000
demens och andra tillstånd.
05:44
And music, of course. Just listening to music is good for you,
140
329000
3000
Och musik, såklart. Att bara lyssna
på musik är bra för dig
på musik är bra för dig
05:47
if it's music that's made with good intention,
141
332000
2000
om det är musik som gjord med god avsikt
05:49
made with love, generally.
142
334000
2000
gjord med kärlek, generellt sett.
05:51
Devotional music, good -- Mozart, good.
143
336000
2000
Andaktsfull musik, bra - Mozart, bra.
05:53
There are all sorts of types of music
144
338000
2000
Det finns många olika musikstilar
05:55
that are very healthy.
145
340000
2000
som är väldigt hälsosamma.
05:57
And four modalities where you need to take some action
146
342000
2000
Och fyra modaliteter
där du behöver engagera dig
där du behöver engagera dig
05:59
and get involved.
147
344000
2000
och bli involverad.
06:01
First of all, listen consciously.
148
346000
2000
Först, lyssna medvetet.
Jag hoppas att ni kommer
göra det efter det här.
göra det efter det här.
06:03
I hope that that after this talk you'll be doing that.
149
348000
2000
06:05
It's a whole new dimension to your life and it's wonderful to have that dimension.
150
350000
3000
Det är en helt ny dimension i ditt liv
och det är underbart
att ha den dimensionen.
att ha den dimensionen.
06:08
Secondly, get in touch with making some sound --
151
353000
3000
För det andra,
ta kontakt med ljudskapande,
ta kontakt med ljudskapande,
06:11
create sound.
152
356000
2000
skapa ljud.
Rösten är instrumentet som vi alla spelar
06:13
The voice is the instrument we all play,
153
358000
2000
men hur många av oss har lärt oss
hur man använder rösten?
hur man använder rösten?
06:15
and yet how many of us are trained in using our voice? Get trained;
154
360000
3000
Lär dig sjunga, lär dig
att spela ett instrument.
att spela ett instrument.
06:18
learn to sing, learn to play an instrument.
155
363000
2000
06:20
Musicians have bigger brains -- it's true.
156
365000
3000
Musiker har större hjärnor - det är sant.
Man kan göra detta i grupp också.
06:23
You can do this in groups as well.
157
368000
2000
Det är ett fantastiskt motgift
mot schizofoni;
mot schizofoni;
06:25
It's a fantastic antidote to schizophonia;
158
370000
2000
att skapa musik och ljud i grupp
06:27
to make music and sound in a group of people,
159
372000
2000
06:29
whichever style you enjoy particularly.
160
374000
3000
oavsett vilken musikstil du gillar bäst.
Och låt oss anta en funktionärsroll
åt ljuden omkring oss.
åt ljuden omkring oss.
06:32
And let's take a stewarding role for the sound around us.
161
377000
2000
06:34
Protect your ears? Yes, absolutely.
162
379000
2000
Skydda öronen? Ja, absolut.
06:36
Design soundscapes to be beautiful around you
163
381000
2000
Utforma vackra ljudlandskap omkring dig
06:38
at home and at work.
164
383000
2000
hemma och på jobbet.
06:40
And let's start to speak up
165
385000
2000
Och låt oss börja prata
06:42
when people are assailing us
166
387000
2000
när människor anfaller oss
med bruset jag spelade upp
för er tidigare.
för er tidigare.
06:44
with the noise that I played you early on.
167
389000
2000
06:46
So I'm going to leave you with seven things you can do right now
168
391000
3000
Så jag lämnar er med sju saker
ni kan göra just nu
ni kan göra just nu
06:49
to improve your health with sound.
169
394000
2000
för att förbättra hälsan med ljud.
06:51
My vision is of a world that sounds beautiful
170
396000
3000
Min vision är en värld som låter vackert
06:54
and if we all start doing these things,
171
399000
2000
och om vi alla börjar göra dessa saker
06:56
we will take a very big step in that direction.
172
401000
2000
kommer vi att ta ett stort
steg i den riktningen.
steg i den riktningen.
06:58
So I urge you to take that path.
173
403000
3000
Så jag uppmanar er att ta den vägen.
07:01
I'm leaving you with a little more birdsong, which is very good for you.
174
406000
2000
Jag lämnar er med mer fågelsång,
vilket är bra för er.
vilket är bra för er.
07:03
I wish you sound health.
175
408000
2000
Jag önskar er god ljudhälsa.
07:05
(Applause)
176
410000
3000
(Applåder)
ABOUT THE SPEAKER
Julian Treasure - Sound consultantJulian Treasure studies sound and advises businesses on how best to use it.
Why you should listen
Julian Treasure is the chair of the Sound Agency, a firm that advises worldwide businesses -- offices, retailers, airports -- on how to design sound in their physical spaces and communication. He asks us to pay attention to the sounds that surround us. How do they make us feel: productive, stressed, energized, acquisitive?
Treasure is the author of the book Sound Business, a manual for effective sound use in every aspect of business. His most recent book, How to be Heard: Secrets for Powerful Speaking and Listening, based on his TED Talk, offers practical exercises to improve communication skills and an inspiring vision for a sonorous world of effective speaking, conscious listening and understanding. He speaks globally on this topic.
Julian Treasure | Speaker | TED.com