ABOUT THE SPEAKER
Ron Gutman - Entrepreneur
Ron Gutman is the founder and former CEO of HealthTap, free mobile and online apps for health info. He's also the organizer of TEDxSiliconValley.

Why you should listen

Ron Gutman is the founder of HealthTap, free mobile and online apps for immediate access to relevant, reliable and trusted health answers and tips from a network of doctors. Before this, he founded and led an online consumer health company that developed the world's largest community of independent health writers; it was acquired in early 2009.

As a graduate student at Stanford, Gutman organized and led a multidisciplinary group of faculty and graduate students from the schools of Engineering, Medicine, Business, Psychology and Law to conduct research in personalized health and to design ways to help people live healthier, happier lives. He is an angel investor and advisor to health and technology companies such as Rock Health (the first Interactive Health Incubator) and Harvard Medical School's SMArt Initiative ("Substitutable Medical Apps, reusable technologies"). He's the organizer of TEDxSiliconValley.

Find links to all the studies that Gutman references in his talk right here >>

More profile about the speaker
Ron Gutman | Speaker | TED.com
TED2011

Ron Gutman: The hidden power of smiling

รอน กูตมัน: พลังที่ซ่อนเร้นของรอยยิ้ม

Filmed:
5,652,656 views

รอน กูตมัน (Ron Gutman) ได้แสดงความคิดเห็นของการศึกษาเกี่ยวกับรอยยิ้มและแสดงให้เห็นผลลัพธ์ที่ชวนให้ประหลาดใจ คุณทราบหรือไม่ว่ารอยยิ้มของคุณสามารถทำนายอายุขัยของคุณได้ -- และการยิ้มง่ายมีผลกระทบที่วัดได้โดยรวมเกี่ยวกับความเป็นอยู่ที่ดีของคุณหรือไม่ เตรียมกล้ามเนื้อหน้าของคุณแล้วเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับพัฒนาการต่อเนื่องของพฤติกรรมนี้ได้
- Entrepreneur
Ron Gutman is the founder and former CEO of HealthTap, free mobile and online apps for health info. He's also the organizer of TEDxSiliconValley. Full bio

Double-click the English transcript below to play the video.

00:15
When I was a childเด็ก, I always wanted to be a superheroซูเปอร์ฮีโร่.
0
0
3000
ตอนผมเด็ก ผมฝันตลอดว่าอยากเป็นซุปเปอร์ฮีโร่
00:18
I wanted to saveประหยัด the worldโลก and then make everyoneทุกคน happyมีความสุข.
1
3000
3000
ผมอยากช่วยโลกและทำให้ทุกคนมีความสุข
00:21
But I knewรู้ว่า that I'd need superpowersมหาอำนาจ
2
6000
2000
แต่ผมก็รู้ว่ามันจะต้องมีพลังพิเศษประกอบ
00:23
to make my dreamsความฝัน come trueจริง.
3
8000
2000
เพื่อทำให้ฝันของผมเป็นจริง
00:25
So I used to embarkเริ่มดำเนินการ on these imaginaryสมมุติขึ้น journeysการเดินทาง
4
10000
3000
ดังนั้นผมจึงเริ่มต้นจินตนาการการเดินทาง
00:28
to find intergalacticอวกาศ objectsวัตถุ from planetดาวเคราะห์ Kryptonคริปทอน,
5
13000
3000
เพื่อเสาะหาวัตถุนอกกาแล็กซีจากดาวเคราะห์คริปตอน
00:31
whichที่ was a lot of funสนุก,
6
16000
2000
ซึ่งเป็นอะไรที่สนุกมาก
00:33
but didn't get much resultผล.
7
18000
2000
แต่ผมก็ไม่ได้คำตอบสักเท่าไหร่
00:35
When I grewเติบโต up and realizedตระหนัก
8
20000
2000
พอผมโตขึ้น ผมก็รู้ว่า
00:37
that scienceวิทยาศาสตร์ fictionเรื่องอ่านเล่น was not a good sourceแหล่ง for superpowersมหาอำนาจ,
9
22000
3000
นิยายวิทยาศาสตร์ไม่ใช่แหล่งข้อมูลที่ดีของพลังพิเศษ
00:40
I decidedตัดสินใจ insteadแทน to embarkเริ่มดำเนินการ on a journeyการเดินทาง of realจริง scienceวิทยาศาสตร์,
10
25000
3000
ผมจึงตัดสินใจเริ่มเดินทางในโลกความจริงแทน
00:43
to find a more usefulมีประโยชน์ truthความจริง.
11
28000
2000
ผมเจอความจริงมากขึ้น
00:45
I startedเริ่มต้น my journeyการเดินทาง in Californiaแคลิฟอร์เนีย
12
30000
3000
ผมเริ่มต้นการเดินทางที่แคลิฟอร์เนีย
00:48
with a UCUC Berkeleyเบิร์กลีย์ 30-year-ปี longitudinalตามยาว studyศึกษา
13
33000
3000
กับการศึกษาของ ม.แคลิฟอร์เนีย-เบิร์กเลย์ (UC Berkley) ที่ศึกษาย้อนกลับไปร่วม 30 ปี
00:51
that examinedการตรวจสอบ the photosภาพถ่าย of studentsนักเรียน
14
36000
2000
ที่วิเคราะห์รูปภาพนักศึกษา
00:53
in an oldเก่า yearbookรายงานประจำปี
15
38000
2000
ในหนังสือรุ่น
00:55
and triedพยายาม to measureวัด theirของพวกเขา successความสำเร็จ and well-beingความผาสุก
16
40000
2000
และพยายามวัดระดับความสำเร็จและความเป็นอยู่
00:57
throughoutตลอด theirของพวกเขา life.
17
42000
2000
ตลอดช่วงชีวิตพวกเขา
00:59
By measuringการวัด theirของพวกเขา studentนักเรียน smilesรอยยิ้ม,
18
44000
2000
โดยวัดจากรอยยิ้มของเหล่านักศึกษากลุ่มนี้
01:01
researchersนักวิจัย were ableสามารถ to predictทำนาย
19
46000
2000
นักวิจัยสามารถพยากรณ์ได้ว่า
01:03
how fulfillingการตอบสนอง and long-lastingคงทน
20
48000
2000
พวกเขาจะมีความสุขและมีชีวิตยืนยาว
01:05
a subject'sเรื่อง marriageการแต่งงาน will be,
21
50000
3000
ในด้านชีวิตสมรสแค่ไหน
01:08
how well she would scoreคะแนน
22
53000
2000
เธอจะได้รับคะแนนสักเท่าไหร่
01:10
on standardizedมาตรฐาน testsการทดสอบ of well-beingความผาสุก
23
55000
2000
ในเรื่องมาตรฐานความเป็นอยู่ที่ดี
01:12
and how inspiringที่เร้าใจ she would be to othersคนอื่น ๆ.
24
57000
3000
และจะเป็นแรงบันดาลใจให้ผู้อื่นแค่ไหน
01:16
In anotherอื่น yearbookรายงานประจำปี, I stumbledสะดุด uponเมื่อ Barryแบร์รี่ Obama'sโอบามา pictureภาพ.
25
61000
3000
ในหนังสือรุ่นอีกเล่มหนึ่ง ผมรู้สึกสะดุดกับรูปของแบรี่ โอบามา
01:19
When I first saw his pictureภาพ,
26
64000
2000
ตอนที่ผมมองรูปเขาครั้งแรก
01:21
I thought that these superpowersมหาอำนาจ cameมา from his superซุปเปอร์ collarปก.
27
66000
3000
ผมคิดว่าพลังพิเศษบางอย่างนี้มาจากปกเสื้อสุดเจ๋งของเขา
01:25
But now I know it was all in his smileยิ้ม.
28
70000
3000
แต่ตอนนี้ผมรู้แล้วว่ามันมาจากรอยยิ้มเขาต่างหาก
01:28
Anotherอื่น ahaเอเอชเอ! momentขณะ
29
73000
2000
อีกอันหนึ่งที่ ใช่เลย!
01:30
cameมา from a 2010 Wayneเวย์น Stateสถานะ Universityมหาวิทยาลัย researchการวิจัย projectโครงการ
30
75000
3000
มาจากโครงการวิจัยของมหาวิทยาลัย เวนน์ สเตท (Wayne State) ในปี 2010 (พ.ศ.2553)
01:33
that lookedมอง into pre-ก่อน1950s baseballกีฬาเบสบอล cardsบัตร
31
78000
3000
ที่ศึกษาบัตรเบสบอลที่ออกก่อนปี 1950 (พ.ศ.2493)
01:36
of Majorสำคัญ Leagueพันธมิตร playersผู้เล่น.
32
81000
2000
ของผู้เล่น เมเจอร์ ลีค
01:38
The researchersนักวิจัย foundพบ
33
83000
2000
ทีมนักวิจัยค้นพบว่า
01:40
that the spanระยะ of a player'sผู้เล่น smileยิ้ม
34
85000
2000
รอยยิ้มของผู้เล่น
01:42
could actuallyแท้จริง predictทำนาย the spanระยะ of his life.
35
87000
3000
สามารถใช้พยากรณ์ช่วงชีวิตของเขาได้
01:45
Playersผู้เล่น who didn't smileยิ้ม in theirของพวกเขา picturesภาพ
36
90000
3000
ผู้เล่นที่ไม่ได้ยิ้มในรูป
01:48
livedอาศัยอยู่ an averageเฉลี่ย of only 72.9 yearsปี,
37
93000
3000
มีอายุประมาณ 72.9 ปี
01:51
where playersผู้เล่น with beamingยิ้มแย้มแจ่มใส smilesรอยยิ้ม
38
96000
2000
แต่กับผู้เล่นที่ยิ้มกว้าง
01:53
livedอาศัยอยู่ an averageเฉลี่ย of almostเกือบจะ 80 yearsปี.
39
98000
3000
มีอายุถึงเกือบ 80 ปีทีเดียว
01:56
(Laughterเสียงหัวเราะ)
40
101000
2000
(เสียงหัวเราะ)
01:58
The good newsข่าว is that we're actuallyแท้จริง bornโดยกำเนิด smilingที่ยิ้ม.
41
103000
3000
ข่าวดีคือพวกเราเกิดมาพร้อมรอยยิ้ม
02:01
Usingการใช้ 3D ultrasoundเสียงพ้น technologyเทคโนโลยี,
42
106000
2000
ใช้เทคโนโลยีอุลตาซาว 3 มิติ
02:03
we can now see that developingที่กำลังพัฒนา babiesทารก appearปรากฏ to smileยิ้ม,
43
108000
3000
เราจะเห็นได้ว่าเด็กทารกกำลังยิ้มอยู่
02:06
even in the wombครรภ์.
44
111000
2000
แม้เขาจะอยู่ในครรภ์
02:08
When they're bornโดยกำเนิด,
45
113000
2000
และเมื่อพวกเขาคลอดออกมา
02:10
babiesทารก continueต่อ to smileยิ้ม --
46
115000
2000
เด็กก็ยังคงยิ้มต่อไป
02:12
initiallyในขั้นต้น, mostlyส่วนใหญ่ in theirของพวกเขา sleepนอน.
47
117000
2000
โดยส่วนมากตอนนอน
02:14
And even blindตาบอด babiesทารก smileยิ้ม
48
119000
2000
หรือแม้แต่เด็กที่ตาบอดก็ยิ้ม
02:16
to the soundเสียง of the humanเป็นมนุษย์ voiceเสียงพูด.
49
121000
3000
ให้กับเสียงคนที่เขาได้ยิน
02:19
Smilingที่ยิ้ม is one of the mostมากที่สุด basicขั้นพื้นฐาน, biologically-uniformทางชีวภาพสม่ำเสมอ
50
124000
3000
การยิ้มเป็นระบบพื้นฐานที่สุดที่เป็นเอกภาพในเชิงชีววิทยา
02:22
expressionsการแสดงออก of all humansมนุษย์.
51
127000
2000
ในการแสดงความรู้สึกของมนุษย์
02:24
In studiesการศึกษา conductedดำเนินการ in Papuaปาปัว Newใหม่ Guineaประเทศกินี,
52
129000
2000
ในการศึกษาที่ ปาปัว นิว กีนี
02:26
Paulพอล Ekmanเอก,
53
131000
2000
พอล เอ็คมัน (Paul Ekman)
02:28
the world'sโลก mostมากที่สุด renownedมีชื่อเสียง researcherนักวิจัย on facialที่หน้า expressionsการแสดงออก,
54
133000
3000
นักวิจัยที่มีชื่อเสียงที่สุดในโลกเรื่องการแสดงออกของใบหน้า
02:31
foundพบ that even membersสมาชิก of the Foreก่อน tribeเผ่า,
55
136000
3000
พบว่าแม้แต่ชนเผ่าโฟร์ (Fore)
02:34
who were completelyอย่างสมบูรณ์ disconnectedตัดการเชื่อมต่อ from Westernตะวันตก cultureวัฒนธรรม,
56
139000
3000
ที่ไม่มีอะไรเกี่ยวข้องกับวัฒนธรรมตะวันตกเลย
02:37
and alsoด้วย knownที่รู้จักกัน for theirของพวกเขา unusualผิดปกติ cannibalismการกินคน ritualsพิธีกรรม,
57
142000
4000
และยังเป็นที่รู้จักในพิธีกรรมกินคนแบบแปลกประหลาดอีก
02:41
attributedมาประกอบ smilesรอยยิ้ม to descriptionsรายละเอียด of situationsสถานการณ์
58
146000
3000
ใช้รอยยิ้มประกอบคำอธิบายในสถานการณ์ต่างๆ
02:44
the sameเหมือนกัน way you and I would.
59
149000
2000
เหมือนกับที่คุณและผมทำกัน
02:46
So from Papuaปาปัว Newใหม่ Guineaประเทศกินี
60
151000
3000
ดังนั้น จากปาปัว นิว กีนี
02:49
to Hollywoodฮอลลีวู้ด
61
154000
2000
มาถึงฮอล์ลีวูด
02:51
all the way to modernทันสมัย artศิลปะ in Beijingปักกิ่ง,
62
156000
3000
จนถึงงานศิลปะร่วมสมัยในปักกิ่ง
02:54
we smileยิ้ม oftenบ่อยครั้ง,
63
159000
2000
พวกเรายิ้มกันบ่อยๆ
02:56
and you smileยิ้ม to expressด่วน joyความปิติยินดี
64
161000
2000
เรายิ้มแสดงออกว่ามีความสุข
02:58
and satisfactionความพอใจ.
65
163000
2000
และพึงพอใจ
03:00
How manyจำนวนมาก people here in this roomห้อง
66
165000
2000
มีกี่คนในห้องนี้ครับที่
03:02
smileยิ้ม more than 20 timesครั้ง perต่อ day?
67
167000
2000
ยิ้มมากกว่า 20 ครั้งต่อวัน
03:04
Raiseยก your handมือ if you do. Oh, wowว้าว.
68
169000
3000
ยกมือขึ้นหน่อยครับ โอ้ ว้าว
03:07
Outsideด้านนอก of this roomห้อง,
69
172000
2000
นอกเหนือไปจากพวกเราในห้องนี้
03:09
more than a thirdที่สาม of us smileยิ้ม more than 20 timesครั้ง perต่อ day,
70
174000
3000
คนมากกว่าหนึ่งในสามยิ้มกว่า 20 ครั้งต่อวัน
03:12
whereasแต่ทว่า lessน้อยกว่า than 14 percentเปอร์เซ็นต์ of us
71
177000
3000
ในขณะที่ไม่ถึงร้อยละ 14
03:15
smileยิ้ม lessน้อยกว่า than fiveห้า.
72
180000
2000
ที่ยิ้มน้อยกว่าห้าครั้ง
03:17
In factความจริง, those with the mostมากที่สุด amazingน่าอัศจรรย์ superpowersมหาอำนาจ
73
182000
3000
อันที่จริง คนส่วนใหญ่ที่มีพลังพิเศษนี้
03:20
are actuallyแท้จริง childrenเด็ก ๆ,
74
185000
3000
คือเด็กๆ
03:23
who smileยิ้ม as manyจำนวนมาก as 400 timesครั้ง perต่อ day.
75
188000
3000
ซึ่งยิ้มมากถึง 400 ครั้งต่อวัน
03:26
Have you ever wonderedสงสัย why beingกำลัง around childrenเด็ก ๆ
76
191000
2000
คุณเคยสงสัยไหมว่าทำไมเวลาอยู่กับเด็กๆ
03:28
who smileยิ้ม so frequentlyบ่อยๆ
77
193000
2000
ที่ยิ้มกันบ่อยๆ
03:30
makesยี่ห้อ you smileยิ้ม very oftenบ่อยครั้ง?
78
195000
3000
ทำให้พวกเราพลอยยิ้มบ่อยตามไปด้วย
03:34
A recentเมื่อเร็ว ๆ นี้ studyศึกษา at UppsalaUppsala Universityมหาวิทยาลัย in Swedenสวีเดน
79
199000
2000
งานวิจัยล่าสุดของมหาวิทยาลัยอุพพ์ซาลา (Uppsala) ในสวีเดน
03:36
foundพบ that it's very difficultยาก to frownขมวดคิ้ว
80
201000
3000
พบว่า เป็นเรื่องยากที่จะทำหน้าบึ้ง
03:39
when looking at someoneบางคน who smilesรอยยิ้ม.
81
204000
2000
เวลาที่เรามองหน้ายิ้มๆของใครบางคน
03:41
You askถาม, why?
82
206000
2000
คุณอาจสงสัยว่า ทำไม?
03:43
Because smilingที่ยิ้ม is evolutionarilyวิวัฒนาการ contagiousเป็นโรคติดต่อ,
83
208000
2000
ก็เพราะว่าการยิ้มมีวิวัฒนาการที่เชื่อมโยงแพร่ไปถึงกันได้
03:45
and it suppressesไม่ใส่ the controlควบคุม
84
210000
2000
และมันยับยั้งการควบคุม
03:47
we usuallyมักจะ have on our facialที่หน้า musclesกล้ามเนื้อ.
85
212000
3000
กล้ามเนื่อบนใบหน้าของพวกเรา
03:50
Mimickingการจำลอง a smileยิ้ม
86
215000
2000
การยิ้มเลียนแบบตามผู้อื่น
03:52
and experiencingประสบ it physicallyทางร่างกาย
87
217000
2000
และการยิ้มที่เกิดขึ้นเองทางกายภาพ
03:54
help us understandเข้าใจ whetherว่า our smileยิ้ม is fakeเทียม or realจริง,
88
219000
4000
ช่วยให้เข้าใจว่ายิ้มที่เกิดขึ้นเป็นรอยยิ้มแบบเสแสร้งหรือรอยยิ้มแบบจริงใจ
03:58
so we can understandเข้าใจ the emotionalอารมณ์ stateสถานะ
89
223000
2000
จึงทำให้เราสามารถเข้าใจความรู้สึก
04:00
of the smilerSmiler.
90
225000
2000
ของผู้ยิ้มได้
04:02
In a recentเมื่อเร็ว ๆ นี้ mimickingการจำลอง studyศึกษา
91
227000
2000
การศึกษาเกี่ยวกับการเลียนแบบ
04:04
at the Universityมหาวิทยาลัย of Clermont-FerrandClermont-Ferrand in Franceฝรั่งเศส,
92
229000
3000
ที่มหาวิทยาลัยเคร์มองต์ เฟอร์รานด์ (Clermont-Ferrand) ในประเทศฝรั่งเศส
04:07
subjectsอาสาสมัคร were askedถาม to determineกำหนด
93
232000
2000
ผู้ร่วมการทดสอบจะต้องบอกว่า
04:09
whetherว่า a smileยิ้ม was realจริง or fakeเทียม
94
234000
2000
อันไหนเป็นยิ้มแบบจริงใจ อันไหนยิ้มแบบเสแสร้ง
04:11
while holdingโฮลดิ้ง a pencilดินสอ in theirของพวกเขา mouthปาก
95
236000
2000
ในขณะที่คาบดินสอไว้ที่ปากด้วย
04:13
to repressปราบปราม smilingที่ยิ้ม musclesกล้ามเนื้อ.
96
238000
2000
เพื่อรั้งกล้ามเนื้อที่ใช้ในการยิ้ม
04:15
Withoutไม่มี the pencilดินสอ, subjectsอาสาสมัคร were excellentยอดเยี่ยม judgesผู้พิพากษา,
97
240000
3000
ถ้าไม่มีดินสอ ผู้ร่วมทดสอบคงตัดสินได้ดีเยี่ยม
04:18
but with the pencilดินสอ in theirของพวกเขา mouthปาก --
98
243000
2000
แต่เมื่อมีดินสอในปาก
04:20
when they could not mimicล้อเลียน the smileยิ้ม they saw --
99
245000
3000
พวกเขาไม่สามารถเลียนแบบการยิ้มที่พวกเขาเห็นได้
04:23
theirของพวกเขา judgmentการตัดสิน was impairedวิกล.
100
248000
2000
ความสามารถในการตัดสินของพวกเขาเลยเดี๊ยง
04:25
(Laughterเสียงหัวเราะ)
101
250000
2000
(เสียงหัวเราะ)
04:27
In additionการเพิ่ม to theorizingทฤษฎี on evolutionวิวัฒนาการ in "The Originที่มา of Speciesสายพันธุ์,"
102
252000
3000
นอกจากทฤษฎีวิวัฒนาการในหนังสือ "กำเนิดสปีชีส์" (The Origin of Species)
04:30
Charlesชาร์ลส์ Darwinดาร์วิน alsoด้วย wroteเขียน
103
255000
2000
ชาร์ล ดาร์วิน (Charles Darwin) ยังได้เขียน
04:32
the facialที่หน้า feedbackข้อเสนอแนะ responseคำตอบ theoryทฤษฎี.
104
257000
2000
ทฤษฎีการตอบโต้ย้อนกลับทางใบหน้า
04:34
His theoryทฤษฎี statesรัฐ
105
259000
2000
ทฤษฎีของเขากล่าวว่า
04:36
that the actการกระทำ of smilingที่ยิ้ม itselfตัวเอง
106
261000
2000
กิริยาอาการยิ้มนั้น ด้วยตัวมันเอง
04:38
actuallyแท้จริง makesยี่ห้อ us feel better --
107
263000
2000
ตามความเป็นจริงแล้ว จะทำให้เรารู้สึกดีขึ้น
04:40
ratherค่อนข้าง than smilingที่ยิ้ม beingกำลัง merelyแค่ a resultผล
108
265000
2000
มากกว่าการยิ้มที่เป็นผลพวง
04:42
of feelingความรู้สึก good.
109
267000
2000
ของความรู้สึกดีที่เกิดขึ้น
04:44
In his studyศึกษา,
110
269000
2000
ในการค้นคว้าของเขา
04:46
Darwinดาร์วิน actuallyแท้จริง citedอ้างถึง a Frenchฝรั่งเศส neurologistนักประสาทวิทยา, Guillaumeกีโยม DuchenneDuchenne,
111
271000
3000
ดาร์วินได้อ้างถึงนักประสาทวิทยาชาวฝรั่งเศส กูเลียม ดูแชนน์ (Guillaume Duchenne)
04:49
who used electricไฟฟ้า joltsjolts to facialที่หน้า musclesกล้ามเนื้อ
112
274000
3000
ที่ใช้ไฟฟ้าช๊อตกล้ามเนื้อบนใบหน้า
04:52
to induceชักจูง and stimulateกระตุ้น smilesรอยยิ้ม.
113
277000
2000
เพื่อกระตุ้นให้เกิดรอยยิ้ม
04:54
Please, don't try this at home.
114
279000
2000
กรุณาอย่าได้ลองทำเองที่บ้านนะครับ
04:56
(Laughterเสียงหัวเราะ)
115
281000
2000
(เสียงหัวเราะ)
04:58
In a relatedที่เกี่ยวข้อง Germanเยอรมัน studyศึกษา,
116
283000
2000
ในการศึกษาที่เกี่ยวเนื่องกันของเยอรมัน
05:00
researchersนักวิจัย used fMRIfMRI imagingการถ่ายภาพ
117
285000
2000
นักวิจัยใช้การสร้างภาพด้วยเรโซแนนซ์แม่เหล็กเชิงฟังชั่น (fMRI)
05:02
to measureวัด brainสมอง activityกิจกรรม
118
287000
2000
เพื่อประเมินกิจกรรมทางสมอง
05:04
before and after injectingฉีด Botoxโบท็อกซ์
119
289000
3000
ก่อนและหลังฉีดการฉีดโบท๊อกซ์ (Botox)
05:07
to suppressปราบปราม smilingที่ยิ้ม musclesกล้ามเนื้อ.
120
292000
3000
เพื่อรั้งกล้ามเนื้อที่ใช้ในการยิ้ม
05:10
The findingคำวินิจฉัย supportedได้รับการสนับสนุน Darwin'sดาร์วิน theoryทฤษฎี
121
295000
2000
ผลการศึกษาสนับสนุนทฤษฎีของดาร์วิน
05:12
by showingการแสดง that facialที่หน้า feedbackข้อเสนอแนะ
122
297000
2000
โดยแสดงให้เห็นว่าการโต้ตอบของใบหน้า
05:14
modifiesปรับเปลี่ยน the neuralประสาท processingการประมวลผล
123
299000
2000
เปลี่ยนแปลงการประมวลผลของประสาท
05:16
of emotionalอารมณ์ contentเนื้อหา in the brainสมอง
124
301000
2000
ของข้อมูลอารมณ์ที่อยู่ในสมอง
05:18
in a way that helpsจะช่วยให้ us feel better when we smileยิ้ม.
125
303000
3000
ในทางที่ช่วยให้เรารู้สึกดีขึ้นเวลาที่เรายิ้ม
05:22
Smilingที่ยิ้ม stimulatesกระตุ้น our brainสมอง rewardรางวัล mechanismกลไก
126
307000
2000
การยิ้มช่วยกระตุ้นกลไกการให้รางวัลของสมอง
05:24
in a way that even chocolateช็อคโกแลต --
127
309000
2000
ในทางที่แม้แต่ช็อกโกแลต
05:26
a well-regardedดีถือ pleasureความสุข inducerชักนำ --
128
311000
3000
ตัวลดความเครียดชั้นดี
05:29
cannotไม่ได้ matchการจับคู่.
129
314000
2000
ไม่สามารถเทียบเท่าได้
05:31
Britishอังกฤษ researchersนักวิจัย foundพบ that one smileยิ้ม
130
316000
3000
นักวิจัยชาวอังกฤษได้พบว่าการยิ้มหนึ่งครั้ง
05:34
can generateผลิต the sameเหมือนกัน levelชั้น of brainสมอง stimulationการกระตุ้น
131
319000
3000
สามารถกระตุ้นสมองในระดับเดียวกับ
05:37
as up to 2,000 barsราว of chocolateช็อคโกแลต.
132
322000
3000
ช็อกโกแลต 2,000 แท่ง
05:40
(Laughterเสียงหัวเราะ)
133
325000
2000
(เสียงหัวเราะ)
05:42
Wait. The sameเหมือนกัน studyศึกษา foundพบ
134
327000
3000
เดี๋ยวครับ ในการวิจัยอันเดียวกันพบว่า
05:45
that smilingที่ยิ้ม is as stimulatingที่กระตุ้น
135
330000
2000
การยิ้มกระตุ้นความรู้สึกในระดับเดียวกับ
05:47
as receivingการได้รับ up to 16,000 poundsปอนด์ Sterlingเงินสเตอร์ลิง in cashเงินสด.
136
332000
5000
ได้รับเงินสด 16,000 ปอนด์สเตอริงเลยทีเดียว
05:52
That's like 25 grandยิ่งใหญ่ a smileยิ้ม.
137
337000
2000
นี่เหมือนกับว่า ยิ้มครั้งหนึ่งได้ 25,000 ดอลลาร์
05:54
It's not badไม่ดี.
138
339000
2000
ไม่เลวเลยครับ
05:56
And think about it this way:
139
341000
2000
คิดแบบนี้แล้วกัน
05:58
25,000 timesครั้ง 400 --
140
343000
2000
25,000 ดอลลาร์ คูณ 400
06:00
quiteทีเดียว a fewน้อย kidsเด็ก out there
141
345000
2000
มีเด็กจำนวนหนึ่งเลยทีเดียว
06:02
feel like Markเครื่องหมาย ZuckerbergZuckerberg everyทุกๆ day.
142
347000
3000
ที่จะรู้สึกเหมือนกับ มาร์ก ซักเกอร์เบิร์ก (Mark Zuckerberg) ในแต่ละวัน
06:05
And, unlikeแตกต่าง lots of chocolateช็อคโกแลต,
143
350000
2000
และไม่เหมือนกับช็อกโกแลตเยอะๆ
06:07
lots of smilingที่ยิ้ม can actuallyแท้จริง make you healthierมีสุขภาพดี.
144
352000
3000
ยิ้มเยอะๆ ช่วยให้สุขภาพคุณดีขึ้นได้
06:10
Smilingที่ยิ้ม can help reduceลด the levelชั้น
145
355000
2000
การยิ้มช่วยลดระดับ
06:12
of stress-enhancingความเครียดเพิ่ม hormonesฮอร์โมน
146
357000
2000
การสร้างฮอร์โมนความเครียดได้
06:14
like cortisolคอร์ติซอ, adrenalineตื่นเต้น and dopamineโดพามีน,
147
359000
3000
เหมือนกับ คอร์ทิโซล (cortisol) อะดรีนาลีน (adrenaline) และโดปามีน (dopamine)
06:17
increaseเพิ่ม the levelชั้น of mood-enhancingอารมณ์เพิ่ม hormonesฮอร์โมน
148
362000
2000
ที่เพิ่มระดับการสร้างฮอร์โมนอารมณ์ดี
06:19
like endorphinendorphin
149
364000
2000
เหมือนกับเอนโดร์ฟีน (endorphin)
06:21
and reduceลด overallทั้งหมด bloodเลือด pressureความดัน.
150
366000
2000
และช่วยลดความดันเลือดโดยรวม
06:23
And if that's not enoughพอ,
151
368000
2000
และถ้าแค่นี้ยังไม่พอละก็
06:25
smilingที่ยิ้ม can actuallyแท้จริง make you look good
152
370000
2000
การยิ้มทำให้เราดูดี
06:27
in the eyesตา of othersคนอื่น ๆ.
153
372000
2000
ในสายตาของคนอื่น
06:29
A recentเมื่อเร็ว ๆ นี้ studyศึกษา at Pennเพนน์ Stateสถานะ Universityมหาวิทยาลัย
154
374000
2000
ในการศึกษาของมหาวิทยาลัย เพน สเตท (Penn State)
06:31
foundพบ that when you smileยิ้ม,
155
376000
2000
พบว่าตอนที่เรายิ้ม
06:33
you don't only appearปรากฏ to be more likableน่ารัก and courteousสุภาพ,
156
378000
3000
เราไม่เพียงดูสุภาพและอัธยาศัยดีเท่านั้น
06:36
but you actuallyแท้จริง appearปรากฏ to be more competentมีอำนาจ.
157
381000
4000
แต่เรายังดูเป็นคนเก่งมีความสามารถมากขึ้นด้วย
06:40
So wheneverเมื่อไรก็ตาม you want to look great and competentมีอำนาจ,
158
385000
2000
ดังนั้นเวลาที่คุณอยากดูดีและดูเก่ง
06:42
reduceลด your stressความตึงเครียด
159
387000
2000
ลดความเครียด
06:44
or improveปรับปรุง your marriageการแต่งงาน,
160
389000
2000
หรือยกระดับการใช้ชีวิตคู่
06:46
or feel as if you just had a wholeทั้งหมด stackกอง of high-qualityคุณภาพสูง chocolateช็อคโกแลต --
161
391000
3000
หรืออยากรู้สึกเหมือนกันเราเพิ่งได้กินช็อกโกแลตชั้นเลิศเข้าไปเป็นถุง
06:49
withoutไม่มี incurringที่เกิดขึ้น the caloricแคลอรี่ costราคา --
162
394000
3000
โดยไม่ต้องกังวลถึงแคลอรี่นะ
06:52
or as if you foundพบ 25 grandยิ่งใหญ่ in a pocketกระเป๋าเสื้อ
163
397000
2000
หรือราวกับว่าเราล้วงไปเจอเงิน 25,000 ดอลลาร์ในกระเป๋า
06:54
of an oldเก่า jacketแจ็คเก็ต you hadn'tไม่ได้ wornมือสอง for agesทุกเพศทุกวัย,
164
399000
3000
เสื้อแจ๊กเก็ตที่คุณไม่ได้ใส่มาหลายปี
06:57
or wheneverเมื่อไรก็ตาม you want to tapแตะเบา ๆ into a superpowerมหาอำนาจ
165
402000
4000
หรือเมื่อไหร่ก็ตามที่คุณอยากจะมีพลังพิเศษ
07:01
that will help you and everyoneทุกคน around you
166
406000
3000
ที่จะช่วยคุณและผู้คนรอบข้าง
07:04
liveมีชีวิต a longerอีกต่อไป, healthierมีสุขภาพดี, happierมีความสุขมาก life,
167
409000
3000
ให้มีชีวิตยืินยาวขึ้น สุขภาพดีขึ้น และมีความสุขขึ้น
07:07
smileยิ้ม.
168
412000
2000
ยิ้มกันเถิดครับ
07:09
(Applauseการปรบมือ)
169
414000
11000
(เสียงปรบมือ)
Translated by Sritala Dhanasarnsombut
Reviewed by Heartfelt Grace

▲Back to top

ABOUT THE SPEAKER
Ron Gutman - Entrepreneur
Ron Gutman is the founder and former CEO of HealthTap, free mobile and online apps for health info. He's also the organizer of TEDxSiliconValley.

Why you should listen

Ron Gutman is the founder of HealthTap, free mobile and online apps for immediate access to relevant, reliable and trusted health answers and tips from a network of doctors. Before this, he founded and led an online consumer health company that developed the world's largest community of independent health writers; it was acquired in early 2009.

As a graduate student at Stanford, Gutman organized and led a multidisciplinary group of faculty and graduate students from the schools of Engineering, Medicine, Business, Psychology and Law to conduct research in personalized health and to design ways to help people live healthier, happier lives. He is an angel investor and advisor to health and technology companies such as Rock Health (the first Interactive Health Incubator) and Harvard Medical School's SMArt Initiative ("Substitutable Medical Apps, reusable technologies"). He's the organizer of TEDxSiliconValley.

Find links to all the studies that Gutman references in his talk right here >>

More profile about the speaker
Ron Gutman | Speaker | TED.com