ABOUT THE SPEAKER
AJ Jacobs - Author
Immersing himself in alternate lifestyles and long, hilarious experiments (usually with himself the guinea pig), writer AJ Jacobs tests the limits of behavior, customs, culture, knowledge -- and his wife's sense of humor.

Why you should listen

AJ Jacobs' writings stand at the intersection of philosophy, Gonzo journalism and performance art. Stubbornly curious and slyly perceptive, he takes immersive learning to its irrational and profoundly amusing extreme -- extracting wisdom and meaning after long stints as a self-styled guinea pig. For his widely circulated Esquire article "My Outsourced Life," he explored the phenomenon of outsourcing by hiring a team in Bangalore to take care of every part of his life -- from reading his emails to arguing with his wife to reading bedtime stories to his own son. A previous article, "I Think You're Fat," chronicled a brief, cringe-inducing attempt to live his life in Radical Honesty, telling all the truth, all the time.

Jacobs is author of The Know-It-All, which documents the year he spent reading the Encyclopedia Britannica from A to Z, uncovering both funny and surprising factoids but also poignant insight into history and human nature. In 2007 he released The Year of Living Biblically, in which he attempted to follow every single rule in the Bible as literally as possible for an entire year. His recent book The Guinea Pig Diaries: My Life as an Experiment is a collection of numerous personal experiments. including living according to George Washington's rules of conduct, outsourcing every single task to India, and posing as a woman on an online dating site. 

More profile about the speaker
AJ Jacobs | Speaker | TED.com
TED Salon Brightline Initiative

AJ Jacobs: My journey to thank all the people responsible for my morning coffee

에이제이 제이콥스 (AJ Jacobs): 아침 커피를 책임지는 모든 이들을 위한 감사의 여정

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얼핏 간단하게 들릴지도 모르지만, 작가 에이제이 제이콥스(AJ Jacobs)는 아침마다 커피를 즐길 수 있게 해 주는 모든 이들에게 직접 감사하기 위한 여정에 나섭니다. 전 세계 천명이 넘는 사람들에게 감사를 전하며 경험하고 얻은 인생을 바꿔줄 삶의 지혜를 들려주며, 그는 말합니다, "평소 생각지도 않는 수많은 사람들이 아니라면, 커피를 마실 수 없다는 걸 알았어요.".
- Author
Immersing himself in alternate lifestyles and long, hilarious experiments (usually with himself the guinea pig), writer AJ Jacobs tests the limits of behavior, customs, culture, knowledge -- and his wife's sense of humor. Full bio

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00:12
So, I don't like to boast자랑,
0
760
2920
잘난 체가 아니라
00:15
but I am very good at finding발견 things
to be annoyed괴로운 about.
1
3719
5537
저는 불만거리를 기막히게 찾아내는
00:21
It is a real레알 specialty전문 of mine광산.
2
9280
2096
재주가 있습니다.
00:23
I can hear듣다 100 compliments칭찬
and a single단일 insult모욕,
3
11400
3896
백번의 칭찬과 한번의 욕을 들을 때
00:27
and what do I remember생각해 내다?
4
15320
1496
제 기억에 남는 건 뭘까요?
00:28
The insult모욕.
5
16840
1376
욕이죠.
관련 연구에 따르면,
저만 그런 건 아니더라고요.
00:30
And according~에 따라 to
the research연구, I'm not alone혼자.
6
18240
2696
00:32
Unfortunately운수 나쁘게, the human인간의 brain뇌
is wired열광한 to focus초점 on the negative부정.
7
20960
5536
공교롭게, 인간의 뇌는
부정적인 것에 집착합니다.
00:38
Now, this might힘 have been helpful도움이되는
when we were cave동굴 people,
8
26520
3336
들짐승들을 피해 동굴에 살던
00:41
trying견딜 수 없는 to avoid기피 predators포식 동물,
9
29880
1856
시절엔 도움이 됐겠지만
00:43
but now it's a terrible무서운 way
to go through...을 통하여 life.
10
31760
2696
요즘 이렇게 산다는 건
끔찍한 일입니다.
00:46
It is a real레알 major주요한 component구성 요소
of anxiety걱정 and depression우울증.
11
34480
6456
불안하고 우울하게 만드는
주된 요인이니까요.
00:52
So how can we fight싸움
the brain's두뇌 negative부정 bias바이어스?
12
40960
4056
그럼, 뇌의 이런 부정적인 성향은
어떻게 막을 수 있을까요?
00:57
According따라 to a lot of research연구,
one of the best베스트 weapons무기 is gratitude감사.
13
45040
5320
많은 연구에서처럼, 최선의 방법은
감사하는 삶이라고 합니다.
01:03
So knowing앎 this, I started시작한 a new새로운 tradition전통
in our house집 a couple두 of years연령 ago...전에.
14
51080
5016
이걸 알고나서,
저도 한 이년 전 쯤부터
01:08
Before a meal식사 with my wife아내 and kids아이들,
15
56120
2456
아내와 아이들과 밥 먹기 전에
01:10
I would say a prayer기도 of thanksgiving추수 감사절.
16
58600
2840
감사 기도를 시작했어요.
01:14
Prayer기도 is not quite아주 the right word워드.
17
62560
1816
기도란 말이 어울리진 않네요.
01:16
I'm agnostic불가 지론의, so instead대신에 of thanking감사 God,
18
64400
4696
저는 종교가 없으니까 신 대신에
01:21
I would thank some of the people
who helped도움이 된 make my food식품 a reality현실.
19
69120
4336
음식을 먹을 수 있게 해 준 분들에게
감사의 마음을 전하며
01:25
I'd say, "I'd like to thank the farmer농장주
who grew자랐다 these tomatoes토마토,
20
73480
4336
전 이렇게 말하죠,
"이 토마토를 길러 주신 농부,
01:29
and the trucker교역자 who drove운전했다
these tomatoes토마토 to the store저장,
21
77840
2696
가게까지 운반해 주신 트럭 기사,
01:32
and the cashier출납원
who rang울렸다 these tomatoes토마토 up."
22
80560
2856
그리고, 계산해 주신
모든 분들에게 감사드립니다."
01:35
And I thought it was going
pretty예쁜 well, this tradition전통.
23
83440
2600
새 전통으로 잘 자리잡나 싶었는데
01:39
Then one day, my 10-year-old예전의 son아들 said,
24
87040
2536
하루는 10살짜리 아들이 말하더라고요.
01:41
"You know, Dad아빠, those people
aren't있지 않다. in our apartment아파트.
25
89600
3336
"그런데, 아빠, 그 사람들이
우리 아파트에 안 사니까,
01:44
They can't hear듣다 you.
26
92960
1216
아빠 말이 들리지 않잖아요.
01:46
If you really cared관심이있는, you would go
and thank them in person사람."
27
94200
4056
진심이면 직접 찾아가서 해야죠."
01:50
And I thought, "Hmm흠.
That's an interesting재미있는 idea생각."
28
98280
3176
전 생각했어요,
"흠, 그거 말 되네."
01:53
(Laughter웃음)
29
101480
1296
(웃음)
01:54
Now I'm a writer작가, and for my books서적
I like to go on adventures모험.
30
102800
5056
작가인 저는 소재를 찾기 위한
여행을 떠나곤 합니다.
01:59
Go on quests퀘스트.
31
107880
1416
여정에 나서는 거죠.
02:01
So I decided결정적인 I'm going to take
my son아들 up on his challenge도전.
32
109320
4056
그래서 아들의 제안을 받아들였고
02:05
It seemed~ 같았다 simple단순한 enough충분히.
33
113400
1696
어려울 것 같진 않았지만
02:07
And to make it even simpler더 단순한,
34
115120
1856
좀 더 간단하게
02:09
I decided결정적인 to focus초점 on just one item목.
35
117000
3496
한 가지에 집중하기로 했어요.
02:12
An item목 I can't live살고 있다 without없이:
36
120520
1816
제 삶에 없어선 안되는
02:14
my morning아침 cup컵 of coffee커피.
37
122360
1640
아침 커피로 정했는데
02:16
Well, it turned돌린 out
to be not so simple단순한 at all.
38
124840
3216
결국 전혀 간단하지 않았죠.
02:20
(Laughter웃음)
39
128080
1016
(웃음)
02:21
This quest탐구 took~했다 me months개월.
40
129120
1615
그 여정으로 몇 달 동안
02:22
It took~했다 me around the world세계.
41
130759
2457
전 세계를 돌아다녔고
02:25
Because I discovered발견 된
that my coffee커피 would not be possible가능한
42
133240
5456
그동안 생각지 못한
수백 명의 사람들이 아니라면
02:30
without없이 hundreds수백 of people
I take for granted부여 된.
43
138720
3056
커피를 마실 수 없다는 사실을
알게 됐습니다.
02:33
So I would thank the trucker교역자
44
141800
1896
그래서 원두를 운반해 주신
02:35
who drove운전했다 the coffee커피 beans콩
to the coffee커피 shop가게.
45
143720
2696
트럭 기사분께 감사드렸고
02:38
But he couldn't할 수 없었다 have done끝난 his job일
without없이 the road도로.
46
146440
3296
도로가 없인 불가능한 일이라
02:41
So I would thank the people
who paved포장 한 the road도로.
47
149760
2896
길을 잘 닦아주신 분들께도
감사드렸습니다.
02:44
(Laughter웃음)
48
152680
1096
(웃음)
02:45
And then I would thank the people
who made만든 the asphalt아스팔트 for the pavement포장.
49
153800
5016
또, 아스팔트를 만들어 주신
분들께도 감사드렸는데
02:50
And I came왔다 to realize깨닫다 that my coffee커피,
50
158840
4056
결국 제가 깨달은 건
02:54
like so much else그밖에 in the world세계,
51
162920
2056
이 세상의 많은 일들처럼
02:57
requires요구하다 the combined결합 된 work
52
165000
2496
여러 분야에서 아주 많은 분들의
02:59
of a shocking충격적인 number번호 of people
from all walks걷다 of life.
53
167520
3576
도움 없인 제가 커피를
마실 수 없다는 사실이었습니다.
03:03
Architects건축가, biologists생물 학자,
designers디자이너, miners광부, goat염소 herds떼,
54
171120
5776
건축가, 생물학자, 디자이너,
광부, 염소치기 등
03:08
you name이름 it.
55
176920
1496
끝이 없죠.
03:10
I decided결정적인 to call my project계획
56
178440
2256
이 프로젝트에 이름을 붙였어요.
03:12
"Thanks감사 a Thousand천."
57
180720
1976
"천명에 감사하기".
03:14
Because I ended끝난 up
thanking감사 over a thousand천 people.
58
182720
2760
결국 천 명이 넘는 분들께
감사를 드렸으니까요.
03:18
And it was overwhelming압도적 인,
but it was also또한 wonderful훌륭한.
59
186400
3576
버겁기도 했지만,
결국 큰 보람이 있었죠.
03:22
Because it allowed허용 된 me to focus초점
60
190000
2256
잘 안 풀리는 몇 가지 보다
03:24
on the hundreds수백 of things
that go right every...마다 day,
61
192280
3336
매일 수백 가지의 긍정적인 일들에
03:27
as opposed반대하는 to the three세
or four사 that go wrong잘못된.
62
195640
2736
더 집중할 수 있게 됐으니까요.
03:30
And it reminded생각 나게하다 me of the astounding몹시 놀라게 하는
interconnectedness상호 연결성 or our world세계.
63
198400
6216
그리고 세상은 촘촘히
연결되어 있단 걸 깨닫게 됐죠.
03:36
I learned배운 dozens수십 of lessons수업
during...동안 this project계획,
64
204640
3856
이 작업을 하면서 얻은
수십 가지의 교훈 중
03:40
but let me just focus초점 on five다섯 today오늘.
65
208520
2896
오늘은 다섯 가지만 말해 보겠습니다.
03:43
The first is: look up.
66
211440
2896
첫째, 쳐다보기.
03:46
I started시작한 my trail꼬리 of gratitude감사
67
214360
2016
이 프로젝트는
03:48
by thanking감사 the barista바리 스타
at my local노동 조합 지부 coffee커피 shop가게,
68
216400
3296
저희 동네 커피 가게의
바리스타에게 감사하면서 시작됐죠.
03:51
Joe조 Coffee커피 in New새로운 York요크.
69
219720
1656
뉴욕의 조 커피에서 일하는
03:53
Her name이름 is Chung정,
70
221400
1696
청이라고 합니다.
03:55
and Chung정 is one of the most가장
upbeat상승 기조 people you will ever meet만나다.
71
223120
4736
아마 세상에서
가장 쾌활한 사람일 거에요.
03:59
Big큰 smiler미소, enthusiastic열정적 인 huggerHugger.
72
227880
3336
항상 환한 미소로 반갑게 인사하지만,
04:03
But even for Chung정,
being존재 a barista바리 스타 is hard단단한.
73
231240
3496
그런 사람에게도,
바리스타라는 일은 쉽지 않습니다.
04:06
And that's because you are encountering마주침
people in a very dangerous위험한 state상태.
74
234760
4896
아주 위험스러운
사람들을 상대하기 때문이죠.
04:11
(Laughter웃음)
75
239680
1256
(웃음)
04:12
You know what it is -- precaffeinationprecaffeination.
76
240960
2736
카페인에 굶주린 상태 아시잖아요.
04:15
(Laughter웃음)
77
243720
2136
(웃음)
04:17
So, Chung정 has had people
yell외침 at her until...까지 she cried울었다,
78
245880
3736
하도 소리를 질러서
눈물을 쏟게 한 사람들도 있었는데
04:21
including포함 a nine-year-old9 살 girl소녀,
79
249640
2016
개중엔 코코아 위에 크림 모양이
04:23
who didn't like the whipped채찍질 한 cream크림 design디자인
that Chung정 did on her hot뜨거운 chocolate초콜릿.
80
251680
4256
맘에 안든다고 소리지르던
9살짜리 여자애도 있었다고 해요.
04:27
So I thanked고맙다 Chung정,
81
255960
2896
그래서 청에게 감사의 마음을 전했고
04:30
and she thanked고맙다 me for thanking감사 her.
82
258880
3175
그녀는 또 제게 고맙다고 했죠.
04:34
I cut절단 it off there.
83
262079
1257
거기까지만 했어요.
04:35
I didn't want to go
into an infinite무한의 thanking감사 loop고리.
84
263360
2416
하루종일 고맙단 말만 주고 받을까봐요.
04:37
(Laughter웃음)
85
265800
1576
(웃음)
04:39
But Chung정 said that the hardest단단한 part부품
86
267400
3736
그런데 그녀에게 가장 힘들었던 건
04:43
is when people don't even treat턱 her
like a human인간의 being존재.
87
271160
3496
사람 취급도 안하는
손님들이었다고 합니다.
04:46
They treat턱 her like a vending벤딩 machine기계.
88
274680
1856
자동판매기처럼 생각하는 거죠.
04:48
So, they'll그들은 할 것이다 hand손 her their그들의 credit신용 card카드
89
276560
2496
전화기에서 눈도 떼지 않고
04:51
without없이 even looking up from their그들의 phone전화.
90
279080
2816
카드만 건네는 사람들 있잖아요.
04:53
And while she's saying속담 this,
I'm realizing실현 I've done끝난 that.
91
281920
4816
그 얘기를 들으니
저도 그런 적이 있더라고요.
04:58
I've been that a-holea-구멍.
92
286760
1856
싸가지없이 말이죠.
05:00
And at that moment순간, I pledged서약 한:
93
288640
2936
순간 저는
05:03
when dealing취급 with people,
I'm going to take those two seconds초
94
291600
3296
사람들과 마주할 때면
꼭 2초 정도는 쳐다보고
05:06
and look at them, make eye눈 contact접촉.
95
294920
2856
눈을 맞추기로 맘을 먹었습니다.
05:09
Because it reminds생각 나다 you,
you're dealing취급 with a human인간의 being존재
96
297800
2856
더불어 사는 세상이란 걸
상기시켜 주잖아요.
05:12
who has family가족 and aspirations포부
97
300680
3736
어디선가 가정을 꾸리고 꿈도 키우며
05:16
and embarrassing창피한 high높은 school학교 memories기억.
98
304440
2576
학창시절 굴욕적인
추억도 있는 사람들과 말이죠.
05:19
And that little moment순간 of connection연결
99
307040
3056
이런 잠깐의 교감은
05:22
is so important중대한 to both양자 모두 people's사람들의
humanity인류 and happiness행복.
100
310120
4696
우리의 인성과 행복에
아주 큰 영향을 준다고 합니다.
05:26
Alright좋구나, second둘째 lesson교훈 was:
101
314840
1776
두 번째 교훈,
05:28
smell냄새 the roses장미. And the dirt더러운.
And the fertilizer비료.
102
316640
4736
장미꽃, 흙, 퇴비 냄새 맡기.
05:33
After Chung정, I thanked고맙다 this man.
103
321400
2736
다음으로, 감사를 드린 분은
05:36
This is Ed에드 KaufmannKaufmann.
104
324160
1856
에드 커프먼이라는
05:38
And Ed에드 is the one who chooses선택하다 which어느 coffee커피
they serve서브 at my local노동 조합 지부 coffee커피 shop가게.
105
326040
5536
이 커피 가게의
원두를 책임지는 분입니다.
05:43
He goes간다 around the world세계,
to South남쪽 America미국, to Africa아프리카,
106
331600
3656
최상의 원두를 찾아 남미, 아프리카 등
05:47
finding발견 the best베스트 coffee커피 beans콩.
107
335280
1816
전 세계를 돌아다닙니다.
05:49
So I thanked고맙다 Ed에드.
108
337120
1416
그래서 그분에게 감사드렸더니
05:50
And in return반환, Ed에드 showed보여 주었다 me
how to taste미각 coffee커피 like a pro찬성.
109
338560
5776
제게 답례로, 전문가처럼
커피를 즐기는 법을 가르쳐 주셨죠.
05:56
And it is quite아주 a ritual의식.
110
344360
1936
무슨 대단한 의식같기도 한데
05:58
You take your spoon숟가락
and you dip담그다 it in the coffee커피
111
346320
2256
수저를 커피 안에 푹 담그고
06:00
and then you take a big큰, loud화려한 slurp소리내어 먹으.
112
348600
2776
후루룩 크게 들이 마십니다.
06:03
Almost거의 cartoonishlycartoonishly loud화려한.
113
351400
1936
만화에서처럼 요란스럽게요.
06:05
This is because you want
to spray스프레이 the coffee커피 all over your mouth입.
114
353360
3296
입안 전체에 커피를 뿌려주는 거죠.
06:08
You have taste미각 buds새싹
in the side측면 of your cheeks궁둥이,
115
356680
3136
양쪽 볼 주위와 입천장에 있는
06:11
in the roof지붕 of your mouth입,
116
359840
1416
맛을 느끼는 모든 기관에
06:13
you've got to get them all.
117
361280
1536
자극을 주는 겁니다.
06:14
So Ed에드 would do this
118
362840
2736
에드는 이렇게
06:17
and he would --
119
365600
2496
커피를 들이키곤
06:20
his face얼굴 would light빛 up and he would say,
120
368120
2696
환한 표정으로 말합니다,
06:22
"This coffee커피 tastes취향 of honey-crisp꿀-상쾌한 apple사과
121
370840
3976
"이 커피는 시원하게 꿀맛 나는 사과에
06:26
and notes노트 of soil흙 and maple단풍 syrup시럽."
122
374840
3536
약간의 흙과 메이플 시럽이
섞인 맛이네."
06:30
And I would take a sip한모금 and I'd say,
123
378400
2616
저라면 한 모금 하고,
이렇게 말하겠죠.
06:33
"I'm picking선발 up coffee커피.
124
381040
2736
"커피맛이네."
06:35
(Laughter웃음)
125
383800
1816
(웃음)
06:37
It tastes취향 to me like coffee커피."
126
385640
1856
"나한텐 그냥 커피지 뭐."
06:39
(Laughter웃음)
127
387520
2016
(웃음)
06:41
But inspired영감을 얻은 by Ed에드, I decided결정적인 to really
128
389560
2936
그런데 에드가 가르쳐 준 대로
06:44
let the coffee커피 sit앉다 on my tongue혀
for five다섯 seconds초 --
129
392520
3136
한 5초 동안 커피를 입 안에 물고
06:47
we're all busy바쁜,
but I could spare여윈 five다섯 seconds초,
130
395680
2216
바빠도 그 정도 시간은 있잖아요.
06:49
and really think about the texture조직
and the acidity신맛 and the sweetness단맛.
131
397920
6536
그 감촉과 새콤 달콤함을
음미해 보기 시작했고
06:56
And I started시작한 to do it with other foods음식.
132
404480
2336
다른 음식을 먹을 때도
그렇게 해 봤어요.
06:58
And this idea생각 of savoring음미하는
is so important중대한 to gratitude감사.
133
406840
5656
여유롭게 즐기는 습관은
감사하는 삶에 아주 중요합니다.
07:04
Psychologists심리학자 talk about how gratitude감사
134
412520
3336
심리학자들도 감사는
07:07
is about taking취득 a moment순간
and holding보유 on to it as long as possible가능한.
135
415880
5336
가능한 오랜 시간을 두고
음미하는 것이라고 말합니다.
07:13
And slowing둔화 down time.
136
421240
3656
서두르지 않는 거예요.
07:16
So that life doesn't go by
in one big큰 blur흐림, as it often자주 does.
137
424920
4776
늘 그렇듯, 삶이 한 순간에
스쳐 지나가지 않게 말이죠.
07:21
Number번호 three세 is:
138
429720
1456
셋째,
07:23
find the hidden숨겨진 masterpieces걸작
all around you.
139
431200
2976
주변에 숨겨진
소중한 것들을 찾아보기.
07:26
Now, one of my favorite특히 잘하는
conversations대화 during...동안 this year년
140
434200
2896
올해 가장 맘에 들었던 대화 중 하나는
07:29
was with the guy who invented발명 된
my coffee커피 cup컵 lid뚜껑.
141
437120
4456
제가 마시는 커피 컵의 뚜껑을
발명한 사람과 나눈 것인데
07:33
And until...까지 this point포인트,
142
441600
1656
그 전엔
07:35
I had given주어진 approximately대략
zero제로 thought to coffee커피 cup컵 lids뚜껑.
143
443280
4176
뚜껑에 전혀 관심이 없었죠.
07:39
But I loved사랑하는 talking말하는
to this inventor발명자, Doug더그 Fleming플레밍,
144
447480
3256
'더그 플레밍'이란 이 발명가와의
대화가 즐거웠던 건
07:42
because he was so passionate열렬한.
145
450760
1856
그 대단한 열정 때문이었어요.
07:44
And the blood피 and sweat땀 and tears눈물
he put into this lid뚜껑,
146
452640
3976
뚜껑에 쏟아 부은,
그의 피 땀 어린 노력은
07:48
and that I had never even considered깊이 생각한.
147
456640
3296
제가 전혀 생각하지 못했었으니까요.
07:51
He says말한다 a bad나쁜 lid뚜껑 can ruin파멸 your coffee커피.
148
459960
2856
뚜껑이 커피 맛을 망칠 수 있다고
그분은 말합니다.
07:54
That it can block블록 the aroma방향,
149
462840
1936
커피를 즐기는데 필수인
07:56
which어느 is so important중대한 to the experience경험.
150
464800
2256
향을 막을 수 있다는 거죠.
07:59
So he -- he's very innovative혁신적인.
151
467080
2536
아주 독창적이라,
08:01
He's like the Elon엘론 Musk사향 of coffee커피 lids뚜껑.
152
469640
2056
커피 컵 뚜껑 계의
일론 머스크라고 할 수 있습니다.
08:03
(Laughter웃음)
153
471720
1016
(웃음)
08:04
So he designed디자인 된 this lid뚜껑
that's got an upside-down상하 반전 hexagon육각형
154
472760
4216
코가 닿는 부분의 육각형 구멍 사이로
08:09
so you can get your nose코 right in there
and get maximum최고 aroma방향.
155
477000
3976
커피향을 한껏
맡을 수 있게 디자인한거죠.
08:13
And so I was delighted기쁜 talking말하는 to him,
156
481000
3656
그분과의 대화가 또 즐거웠던 건
08:16
and it made만든 me realize깨닫다 there are
hundreds수백 of masterpieces걸작 all around us
157
484680
4616
평소 주변에서 무심코 지나치던
수많은 소중한 것들을
08:21
that we totally전적으로 take for granted부여 된.
158
489320
1736
재발견할 수 있었기 때문입니다.
08:23
Like the on-off온 - 오프 switch스위치 on my desk책상 lamp램프
has a little indentation들여쓰기 for my thumb무지
159
491080
6456
제 엄지 손가락에 딱 맞는
책상 전등 스위치의 홈 처럼 말이죠.
08:29
that perfectly아주 fits맞다 my thumb무지.
160
497560
1776
08:31
And when something is done끝난 well,
161
499360
3216
결과가 좋다면
08:34
the process방법 behind뒤에 it
is largely크게 invisible보이지 않는.
162
502600
3256
그 과정은 묻히게 마련인데
08:37
But paying지불하는 attention주의 to it
163
505880
2216
조금만 주위를 기울이면
08:40
can tap꼭지 into that sense감각 of wonder경이
and enrich높이다 our lives삶.
164
508120
4216
삶의 경이로움과 풍성함을
느낄 수 있습니다.
08:44
Number번호 four사 is: fake모조품 it till까지 you feel it.
165
512360
2976
넷째, 진심이 될 때까지
척이라도 하기.
08:47
By the end종료 of the project계획,
I was just in a thanking감사 frenzy격분.
166
515360
3936
이렇게 감사하면서,
정말 엄청나게 돌아 다녔어요.
08:51
So I was -- I would get up
and spend보내 a couple두 hours시간,
167
519320
3176
눈 뜨고, 한 두시간 정도는
08:54
I'd write쓰다 emails이메일, send보내다 notes노트,
168
522520
3856
이메일이나 편지를 쓰고,
08:58
make phone전화 calls전화, visit방문 people
169
526400
2536
전화를 하고 직접 찾아다기도 했죠.
09:00
to thank them for their그들의 role역할 in my coffee커피.
170
528960
2176
커피를 마시게 해 주신
모든 분들께 감사드리려고요.
09:03
And some of them, quite아주 honestly정직하게 --
171
531160
2256
솔직히 어떤 분들은
09:05
not that into it.
172
533440
1856
대수롭지 않게 생각하고
09:07
They would be like, "What is this?
173
535320
2256
이렇게 말했어요,
09:09
Is this a pyramid피라미드 scheme계획,
what do you want, what are you selling판매?"
174
537600
4160
"뭐죠? 다단계? 뭘 팔려고요?"
09:14
But most가장 people were surprisingly놀랍게도 moved움직이는.
175
542560
4256
하지만 대부분 아주 좋아하셨죠.
09:18
I remember생각해 내다, I called전화 한 the woman여자
who does the pest해충 control제어
176
546840
3776
한번은 제가 마시는 커피 원두를
저금, 아니 저장해 두는
09:22
for the warehouse창고
where my coffee커피 is served봉사 한 --
177
550640
3176
창고의 소독을 담당하는
09:25
I'm sorry -- where my coffee커피 is stored저장된.
178
553840
2576
여성분에게 전화를 걸어
09:28
And I said,
179
556440
2456
말했어요,
09:30
"This may할 수있다 sound소리 strange이상한,
180
558920
1496
"뜬금없이 들리겠지만
09:32
but I want to thank you
for keeping유지 the bugs버그 out of my coffee커피."
181
560440
4376
커피에 벌레가 생기지 않게 해주셔서
너무 감사합니다."
09:36
And she said, "Well,
that does sound소리 strange이상한,
182
564840
2616
그녀는 말했죠, "참 뜬금없긴 한데
09:39
but you just made만든 my day."
183
567480
2096
기분은 정말 좋네요."
09:41
And it was like an anti-crank안티 크랭크 phone전화 call.
184
569600
3576
장난 전화와는
정반대의 효과가 있었죠.
09:45
And it didn't just affect감정 her,
it affected체하는 me.
185
573200
3376
그 분만이 아니라,
제게도 영향을 줬습니다.
09:48
Because I would wake일어나 다 up every...마다 morning아침
in my default태만 mood기분, which어느 is grumpiness더러운,
186
576600
5976
보통 아침에 눈뜨면
기분도 별로고 내키지도 않지만
09:54
but I would force힘 myself자기
to write쓰다 a thank-you감사 note노트
187
582600
3256
억지로라도 감사 편지를 썼어요.
09:57
and then another다른 and then another다른.
188
585880
2096
하나 쓰고, 또 쓰고 말이죠.
10:00
And what I found녹이다 was
that if you act행위 as if you're grateful기분 좋은,
189
588000
4816
이렇게 감사하는 연습을 하다보면
10:04
you eventually결국 become지다 grateful기분 좋은 for real레알.
190
592840
3016
결국 진심이 된다는 걸 깨달았죠.
10:07
The power힘 of our actions행위
to change변화 our mind마음 is astounding몹시 놀라게 하는.
191
595880
4896
행동이 마음을 바꿀 수 있으니
아주 신기한 일입니다.
10:12
So, often자주 we think
that thought changes변화들 behavior행동,
192
600800
4056
흔히 마음 먹기에 따라
태도가 바뀐다고 생각하지만,
10:16
but behavior행동 very often자주
changes변화들 our thought.
193
604880
4200
종종 태도가 마음을 바꾸기도 하거든요.
10:22
And finally마침내, the last lesson교훈
I want to tell you about is:
194
610720
4456
오늘의 마지막 교훈은
10:27
practice연습 six육 degrees도 of gratitude감사.
195
615200
3416
감사의 여섯단계 입니다.
10:30
And every...마다 place장소, every...마다 stop
on this gratitude감사 trail꼬리
196
618640
4576
그러니까 이렇게 찾아가는 곳 마다
10:35
would give birth출생 to 100 other people
that I could thank.
197
623240
3896
감사드릴 분들이 백 명씩은 더
늘어나는 것 같았어요.
10:39
So I went갔다 down to Colombia콜롬비아 to thank
the farmers농부 who grow자라다 my coffee커피 beans콩.
198
627160
5256
결국 커피를 재배하는 분들에게
감사드리려고 콜롬비아까지 가게 됐죠.
10:44
And it was in a small작은 mountain산 town도시,
199
632440
2216
구불구불한 벼랑길 끝에 있는
10:46
and I was driven주행하는 there
along...을 따라서 these curvy매력적인, cliffside벼랑 roads도로.
200
634680
5176
작은 산 동네였는데
10:51
And every...마다 time
we went갔다 around a hairpin자형 turn회전
201
639880
3736
아슬아슬하게 절벽을 지날 때 마다
10:55
the driver운전사 would do the sign기호 of the cross십자가.
202
643640
3656
기사분은 성호를 그었고
10:59
And I was like, "Thank you for that.
203
647320
2856
그 때 마다, 전 말했어요,
"정말 감사합니다.
11:02
(Laughter웃음)
204
650200
1816
(웃음)
11:04
But can you do that
while keeping유지 your hands소유 on the wheel바퀴?
205
652040
3816
그런데 운전대는
꼭 잡고 계시면 안될까요?
11:07
Because I am terrified겁에 질린."
206
655880
1576
진짜 무섭거든요."
11:09
But we made만든 it.
207
657480
1216
결국 무사히 도착해서
11:10
And I met만난 the farmers농부,
the Guarnizo구 아라라 고 brothers형제.
208
658720
3496
과르니조 형제를 만났습니다.
11:14
It's a small작은 farm농장, they make great coffee커피,
209
662240
3256
소규모로 질 좋은 커피를 재배해
11:17
they're paid유료 above위에
fair-trade공정 무역 prices물가 for it.
210
665520
2896
싯가보다 비싼 값을 받는다고 했고
11:20
And they showed보여 주었다 me
how the coffee커피 is grown성장한.
211
668440
3016
그분들이 재배 과정을 보여주셔서
11:23
The bean콩 is actually사실은 inside내부
this fruit과일 called전화 한 the coffee커피 cherry체리.
212
671480
4576
원두가 커피 체리 안에 있는
씨앗이란 사실을도 알게 됐죠.
11:28
And I thanked고맙다 them.
213
676080
2176
그래서 감사드렸더니
11:30
And they said,
"Well, we couldn't할 수 없었다 do our job일
214
678280
3216
이렇게 말하더군요,
"백명 정도 되는 다른 사람들의
11:33
without없이 100 other people."
215
681520
2216
도움 없이는 못 해요."
11:35
The machine기계 that depulpsdepulps the fruit과일
is made만든 in Brazil브라질,
216
683760
3856
과육 제거기는 브라질산이고
11:39
and the pickup픽업 truck트럭
they drive드라이브 around the farm농장,
217
687640
3056
농장에서 쓰는 트럭은
세계 각지에서 생산된
11:42
that is made만든 from parts부분품
from all over the world세계.
218
690720
3416
부품들로 만들어 졌으니까요.
11:46
In fact것, the US exports수출 steel강철 to Colombia콜롬비아.
219
694160
4096
사실 콜롬비아로 철강을
수출하는 곳은 미국이라서
11:50
So I went갔다 to Indiana인디애나,
and I thanked고맙다 the steel강철 makers제조사.
220
698280
4976
인디애나 주에 가서
철을 생산하는 분들께 감사드렸고
11:55
And it just drove운전했다 home
221
703280
3136
다시 한번 깨달았죠.
11:58
that it doesn't take a village마을
to make a cup컵 of coffee커피.
222
706440
3576
커피 한 잔에,
이 세상 많은 사람들의 손길이
12:02
It takes the world세계
to make a cup컵 of coffee커피.
223
710040
3136
닿는다는 사실을요.
12:05
And this global글로벌 economy경제,
this globalization세계화,
224
713200
5096
시장 경제의 세계화로 인한
12:10
it does have downsides단점.
225
718320
1816
문제도 있지만
12:12
But I believe the long-term장기간
upsides위로 are far멀리 greater더 큰,
226
720160
3456
장기적으로는 장점이 훨씬 많고
12:15
that progress진행 is real레알.
227
723640
1576
그 발전 또한 실감할 수 있습니다.
12:17
We have made만든 improvements개량
in the last 50 years연령,
228
725240
2416
지난 50년간 많은 성장을 거듭했고,
12:19
poverty가난 worldwide세계적인 has gone지나간 down.
229
727680
2696
세계적으로 빈곤율 또한 감소했죠.
12:22
And that we should resist견디다 the temptation유혹
230
730400
3256
이제 우리 모두
우물 안에 갇히지 않도록
12:25
to retreat후퇴 into our silos사일로.
231
733680
3016
노력해야 합니다.
12:28
And we should resist견디다 this upsurge급증
232
736720
3056
고조되고 있는 국수주의나 고립주의에
12:31
in isolationism고립주의 and jingoism징 오 즘.
233
739800
4536
빠져선 안되겠죠.
12:36
Which어느 brings가져다 준다 me to my final결정적인 point포인트.
234
744360
2376
마지막으로 드리고 싶은 말씀은,
12:38
Which어느 is my hope기대 that we use gratitude감사
as a spark불꽃 to action동작.
235
746760
5600
이런 감사의 마음이 행동으로까지
이어졌으면 하는 바람입니다.
12:45
Some people worry걱정
that gratitude감사 has a downside단점.
236
753360
3736
감사하는 삶에
부정적인 사람들도 있기 마련이죠.
12:49
That we'll잘 be so grateful기분 좋은,
that we'll잘 be complacent만족하다.
237
757120
3816
감사하기에 바빠 현실에 안주하고
12:52
We'll잘 be so, "Oh, everything's모든 것이
wonderful훌륭한, I'm so grateful기분 좋은."
238
760960
3656
이렇게 말할거라는 거죠.
"세상 행복하니 너무 감사하지."
12:56
Well, it turns회전 out, the opposite반대말 is true참된.
239
764640
3600
하지만 현실은 정반대입니다.
13:01
The research연구 shows쇼
240
769120
2296
연구 조사에 따르면
13:03
that the more grateful기분 좋은 you are,
the more likely아마도 you are to help others다른 사람.
241
771440
4656
감사할 수록, 남을 도울 여유가
더 생긴다고 합니다.
13:08
When you're in a bad나쁜 state상태,
242
776120
2056
사정이 좋지 않다면
13:10
you're often자주 more focused초점을 맞춘
on your own개인적인 needs필요.
243
778200
2576
본인 챙기기에 바쁘겠지만
13:12
But gratitude감사 makes~을 만든다 you
want to pay지불 it forward앞으로.
244
780800
3216
감사는 선행으로 이어지게 마련입니다.
13:16
And I experienced경험있는 this personally몸소.
245
784040
2416
제가 직접 경험한 일이기도 하니까요.
13:18
I mean, I'm not Mother어머니 Teresa테레사,
246
786480
1696
제가 테레사 수녀님도 아니고
13:20
I'm still a selfish이기적인 bastard잡종
a huge거대한 amount양 of the time.
247
788200
3456
여전히 이기적으로 살고 있지만
13:23
But I'm better than I was
before this project계획.
248
791680
3976
그래도 이 프로젝트 덕분에
많이 나아졌어요.
13:27
And that's because it made만든 me aware알고있는
249
795680
2736
생산 공급 과정에서 발생하는
13:30
of the exploitation착취 on the supply공급 chain체인.
250
798440
3576
부당한 일들에 대해서도 알게 됐고
13:34
It reminded생각 나게하다 me
that what I take for granted부여 된
251
802040
2936
제겐 아주 흔한 것들이지만,
이 세상 많은 사람들에게는
13:37
is not available유효한 to millions수백만
of people around the world세계.
252
805000
3776
아주 소중한 것들이 있다는
사실 또한 깨달았죠.
13:40
Like water물.
253
808800
1256
물이 그렇습니다.
13:42
Coffee커피 is 98.8 percent퍼센트 water물.
254
810080
4296
커피의 98.8 %가 물이라
13:46
So I figured문채 있는 I should go and thank
the people at the New새로운 York요크 reservoir저수지,
255
814400
3536
뉴욕 급수시설에서 일하는 분들을 찾아가
13:49
hundreds수백 of them, who provide~을 제공하다 me water물,
256
817960
2616
감사드려야 한다고 생각했어요.
13:52
and this miracle기적 that I can
turn회전 a lever지렛대 and get safe안전한 water물.
257
820600
3096
꼭지만 틀면 깨끗한 물이 나오니
아주 신기한 일이잖아요.
13:55
And that millions수백만 of people
around the world세계 don't have this luxury사치
258
823720
3576
이런 혜택을 받지 못하는
전 세계 수백만의 사람들은
13:59
and have to walk산책 hours시간 to get safe안전한 water물.
259
827320
2976
깨끗한 물을 구하기 위해
몇 시간을 걸어야 합니다.
14:02
It inspired영감을 얻은 me to see what I could do
to help people get more access접속하다,
260
830320
4696
이 사실을 알고,
도움을 줄 방법을 찾다가
14:07
and I did research연구
and found녹이다 a wonderful훌륭한 group그룹
261
835040
3056
'깨끗한 물을 주는 사람들'이란
14:10
called전화 한 Dispensers디스펜서 for Safe안전한 Water물.
262
838120
2656
아주 훌륭한 단체를
알게 됐고 동참하게 됐어요.
14:12
And I got involved뒤얽힌.
263
840800
1336
14:14
And I'm not expecting기대하는
the Nobel노벨상 Prize상 committee위원회
264
842160
2776
제가 뭐 노벨상을 꿈꾸는 것도 아니고
14:16
to knock노크 down my door문,
265
844960
1256
14:18
but it's a baby아가 step단계,
it's a little something.
266
846240
4296
걸음마를 뗀 거죠.
14:22
And it's all because of gratitude감사.
267
850560
2816
다 감사의 마음이 있어서
가능했던 일입니다.
14:25
And it's why I encourage북돋우다
people, friends친구, family가족,
268
853400
3536
제 식구들, 친구들,
그리고 주변 사람들에게도
14:28
to follow따르다 gratitude감사 trails산책로 of their그들의 own개인적인.
269
856960
2976
감사의 발자취를
따라가 보라고 권하는 이유죠.
14:31
Because it's a
life-transforming삶을 변화 시키는 experience경험.
270
859960
2816
정말 인생을 바꿔줄 만한 경험이거든요.
14:34
And it doesn't have to be coffee커피.
271
862800
1616
꼭 커피가 아닌
14:36
It could be anything.
272
864440
1216
뭐라도 상관없겠죠.
14:37
It could be a pair쌍 of socks양말,
it could be a light빛 bulb구근.
273
865680
2536
양말 한 켤레나
전구 하나라도 좋습니다.
14:40
And you don't have to go around the world세계,
you can just do a little gesture몸짓,
274
868240
3576
세계를 일주할 필요도 없이,
그저 사람들과 눈을 마주치고,
14:43
like make eye눈 contact접촉 or send보내다 a note노트
to the designer디자이너 of a logo심벌 마크 you love.
275
871840
5136
맘에 드는 로고를 디자인한 이에게
감사하는 작은 것부터 시작하는 거죠.
14:49
It's more about a mindset사고 방식.
276
877000
1976
더 중요한 건 마음가짐입니다.
14:51
Being존재 aware알고있는 of the thousands수천 of people
involved뒤얽힌 in every...마다 little thing we do.
277
879000
4480
작은 것 하나에도 수많은 사람들의
손길이 닿는다는 걸 기억하는 거죠.
14:56
Remembering기억 that
there's someone어떤 사람 in a factory공장
278
884880
3096
여러분이 앉아 계신 의자의 천을
15:00
who made만든 the fabric구조 for the chairs의자
you're sitting좌석 in right now.
279
888000
4216
공장에서 제작하는 분들을
생각해 보는 겁니다.
15:04
That someone어떤 사람 went갔다 into a mine광산
and got the copper구리 for this microphone마이크로폰
280
892240
6136
이 마이크에 쓰이는
구리를 채취해 주신 광부분들 덕에
15:10
so that I could say my final결정적인 thank you,
281
898400
2576
오늘 마지막으로
여러분들께 감사의 말씀을
15:13
which어느 is to thank you.
282
901000
1856
드릴 수도 있잖아요.
15:14
Thank you a thousand천
for listening청취 to my story이야기.
283
902880
2880
오늘 이야기를 들어 주셔서
정말 감사합니다.
15:18
(Applause박수 갈채)
284
906400
2216
(박수)
15:20
(Cheering응원)
285
908640
1720
(환호)
Translated by TJ Kim
Reviewed by Jihyeon J. Kim

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ABOUT THE SPEAKER
AJ Jacobs - Author
Immersing himself in alternate lifestyles and long, hilarious experiments (usually with himself the guinea pig), writer AJ Jacobs tests the limits of behavior, customs, culture, knowledge -- and his wife's sense of humor.

Why you should listen

AJ Jacobs' writings stand at the intersection of philosophy, Gonzo journalism and performance art. Stubbornly curious and slyly perceptive, he takes immersive learning to its irrational and profoundly amusing extreme -- extracting wisdom and meaning after long stints as a self-styled guinea pig. For his widely circulated Esquire article "My Outsourced Life," he explored the phenomenon of outsourcing by hiring a team in Bangalore to take care of every part of his life -- from reading his emails to arguing with his wife to reading bedtime stories to his own son. A previous article, "I Think You're Fat," chronicled a brief, cringe-inducing attempt to live his life in Radical Honesty, telling all the truth, all the time.

Jacobs is author of The Know-It-All, which documents the year he spent reading the Encyclopedia Britannica from A to Z, uncovering both funny and surprising factoids but also poignant insight into history and human nature. In 2007 he released The Year of Living Biblically, in which he attempted to follow every single rule in the Bible as literally as possible for an entire year. His recent book The Guinea Pig Diaries: My Life as an Experiment is a collection of numerous personal experiments. including living according to George Washington's rules of conduct, outsourcing every single task to India, and posing as a woman on an online dating site. 

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AJ Jacobs | Speaker | TED.com
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