TEDSummit 2019
Johann Hari: This could be why you're depressed and anxious
Johann Hari: Motivele pentru care ești deprimat și anxios
Filmed:
Readability: 3.8
5,432,613 views
Într-un discurs mișcător și incriminator, jurnalistul Johann Hari împărtășește perspective noi asupra cauzelor depresiei și anxietății venite din partea unor experți din întreaga lume, precum și asupra unor soluții incitante care prind contur. „Dacă ești deprimat sau anxios, nu ești slab și nici nebun - ești o ființă umană cu nevoi neîmplinite", spune Hari.
Johann Hari - Journalist
Johann Hari spent three years researching the war on drugs; along the way, he discovered that addiction is not what we think it is. Full bio
Johann Hari spent three years researching the war on drugs; along the way, he discovered that addiction is not what we think it is. Full bio
Double-click the English transcript below to play the video.
00:13
For a really long time,
0
1357
1571
Pentru foarte multă vreme,
00:14
I had two mysteries
that were hanging over me.
that were hanging over me.
1
2952
3134
m-am confruntat cu două probleme.
00:18
I didn't understand them
2
6689
2261
Nu le înțelegeam
00:20
and, to be honest, I was quite afraid
to look into them.
to look into them.
3
8974
2903
și, ca să fiu sincer,
mi-era frică să le analizez.
mi-era frică să le analizez.
00:24
The first mystery was, I'm 40 years old,
4
12349
3547
Prima era că am 40 de ani
00:27
and all throughout my lifetime,
year after year,
year after year,
5
15920
3071
și an de an, în tot acest timp,
00:31
serious depression and anxiety have risen,
6
19015
3356
depresia și anxietatea au crescut
00:34
in the United States, in Britain,
7
22395
2690
în Statele Unite, în Marea Britanie
00:37
and across the Western world.
8
25109
1754
și în întreaga lume occidentală.
00:39
And I wanted to understand why.
9
27173
2928
Și am vrut să înțeleg de ce.
00:43
Why is this happening to us?
10
31108
1867
De ce ni se întâmplă asta?
00:45
Why is it that with each year that passes,
11
33394
2642
De ce cu trecerea timpului
00:48
more and more of us are finding it harder
to get through the day?
to get through the day?
12
36060
3254
ne este din ce în ce mai greu
să facem față zilelor?
să facem față zilelor?
00:51
And I wanted to understand this
because of a more personal mystery.
because of a more personal mystery.
13
39743
3557
Voiam să înțeleg acest lucru
dintr-un motiv mai personal.
dintr-un motiv mai personal.
00:55
When I was a teenager,
14
43324
1389
Când eram adolescent,
00:56
I remember going to my doctor
15
44737
1421
m-am dus la doctor
00:58
and explaining that I had this feeling,
like pain was leaking out of me.
like pain was leaking out of me.
16
46182
4485
și i-am explicat că simt ceva,
ca și cum o durere ar ieși din mine.
ca și cum o durere ar ieși din mine.
01:03
I couldn't control it,
17
51237
1396
Nu puteam să o stăpânesc,
01:04
I didn't understand why it was happening,
18
52657
2285
nu înțelegeam de ce se întâmplă,
01:06
I felt quite ashamed of it.
19
54966
2055
mi-era chiar rușine de asta.
01:09
And my doctor told me a story
20
57045
1596
Și doctorul mi-a spus o poveste
care îmi dau seama
că a fost cu bună intenție,
că a fost cu bună intenție,
01:10
that I now realize was well-intentioned,
21
58665
2013
01:12
but quite oversimplified.
22
60702
1692
dar foarte simplificată.
01:14
Not totally wrong.
23
62418
1168
Nu complet greșită.
01:15
My doctor said, "We know
why people get like this.
why people get like this.
24
63610
2792
Doctorul mi-a spus:
„Știm de ce oamenii ajung așa.
„Știm de ce oamenii ajung așa.
01:18
Some people just naturally get
a chemical imbalance in their heads --
a chemical imbalance in their heads --
25
66426
4232
Unii au în mod natural
un dezechilibru chimic,
un dezechilibru chimic,
01:22
you're clearly one of them.
26
70682
1421
și sigur ești unul dintre ei.
01:24
All we need to do is give you some drugs,
27
72127
1984
Trebuie doar să-ți dăm niște medicamente
01:26
it will get your chemical
balance back to normal."
balance back to normal."
28
74135
2364
care îți vor normaliza
dezechilibrul chimic."
dezechilibrul chimic."
01:28
So I started taking a drug
called Paxil or Seroxat,
called Paxil or Seroxat,
29
76523
2410
Așa că am început să iau
Paxil sau Seroxat,
Paxil sau Seroxat,
01:30
it's the same thing with different names
in different countries.
in different countries.
30
78957
3026
este același medicament
dar cu nume diferit în diverse țări.
dar cu nume diferit în diverse țări.
01:34
And I felt much better,
I got a real boost.
I got a real boost.
31
82007
2483
Și m-am simțit mult mai bine,
chiar m-a ajutat.
chiar m-a ajutat.
01:36
But not very long afterwards,
32
84514
1411
Dar nu mult după aceea,
01:37
this feeling of pain started to come back.
33
85949
2001
durerea a început să revină.
01:39
So I was given higher and higher doses
34
87974
1828
Așa că mi-au dat doze
din ce în ce mai mari
din ce în ce mai mari
01:41
until, for 13 years, I was taking
the maximum possible dose
the maximum possible dose
35
89826
3211
până când, în 13 ani,
ajunsesem la doza maximă
ajunsesem la doza maximă
01:45
that you're legally allowed to take.
36
93061
2016
pe care ai voie legal să o iei.
01:47
And for a lot of those 13 years,
and pretty much all the time by the end,
and pretty much all the time by the end,
37
95402
3469
Și pentru multă vreme în acești 13 ani,
și cam tot timpul până la sfârșit,
și cam tot timpul până la sfârșit,
01:50
I was still in a lot of pain.
38
98895
1500
m-am simțit foarte rău.
01:52
And I started asking myself,
"What's going on here?
"What's going on here?
39
100419
2976
Și am început să mă întreb:
„Ce se întâmplă?
„Ce se întâmplă?
01:55
Because you're doing everything
40
103419
1542
Pentru că faci totul
01:56
you're told to do by the story
that's dominating the culture --
that's dominating the culture --
41
104985
3140
ca la carte...
02:00
why do you still feel like this?"
42
108149
2119
de ce te simți tot așa?"
02:02
So to get to the bottom
of these two mysteries,
of these two mysteries,
43
110292
2872
Așa că, pentru a înțelege
în profunzime aceste două mistere,
în profunzime aceste două mistere,
02:05
for a book that I've written
44
113188
1408
pentru cartea pe care am scris-o,
02:06
I ended up going on a big journey
all over the world,
all over the world,
45
114620
2505
am început să călătoresc
în întreaga lume,
în întreaga lume,
02:09
I traveled over 40,000 miles.
46
117149
1419
străbătând peste 64.000 Km.
02:10
I wanted to sit with the leading
experts in the world
experts in the world
47
118592
2493
Voiam să vorbesc
cu cei mai buni experți din lume
cu cei mai buni experți din lume
02:13
about what causes depression and anxiety
48
121109
2167
despre cauzele depresiei și anxietății
02:15
and crucially, what solves them,
49
123300
1872
și, mai ales, care e rezolvarea lor,
02:17
and people who have come through
depression and anxiety
depression and anxiety
50
125196
2624
despre oameni care au trecut
prin depresie și anxietate
prin depresie și anxietate
02:19
and out the other side
in all sorts of ways.
in all sorts of ways.
51
127844
2112
și au reușit să scape
într-un fel sau altul.
într-un fel sau altul.
02:21
And I learned a huge amount
52
129980
1486
Am învățat foarte mult
02:23
from the amazing people
I got to know along the way.
I got to know along the way.
53
131490
2555
de la oameni minunați
cunoscuți pe parcurs.
cunoscuți pe parcurs.
02:26
But I think at the heart
of what I learned is,
of what I learned is,
54
134069
2976
Dar cred că la baza a ceea ce am învățat
02:29
so far, we have scientific evidence
55
137069
3035
este că avem până acum dovezi științifice
02:32
for nine different causes
of depression and anxiety.
of depression and anxiety.
56
140128
3707
pentru nouă cauze diferite
pentru depresie și anxietate.
pentru depresie și anxietate.
02:35
Two of them are indeed in our biology.
57
143859
2809
Două dintre ele sunt
chiar în biologia noastră.
chiar în biologia noastră.
02:38
Your genes can make you
more sensitive to these problems,
more sensitive to these problems,
58
146692
2683
Genele te pot face mai sensibil
la aceste probleme,
la aceste probleme,
02:41
though they don't write your destiny.
59
149399
1934
dar ele nu-ți scriu destinul.
02:43
And there are real brain changes
that can happen when you become depressed
that can happen when you become depressed
60
151357
3611
Sunt modificări reale ale creierului
ce au loc când ești deprimat
ce au loc când ești deprimat
02:46
that can make it harder to get out.
61
154992
1698
și atunci e și mai greu să scapi.
02:48
But most of the factors
that have been proven
that have been proven
62
156714
2182
Dar majoritatea factorilor dovediți
02:50
to cause depression and anxiety
63
158920
1841
că ar cauza depresia și anxietatea
02:52
are not in our biology.
64
160785
1765
nu sunt în biologia noastră.
02:55
They are factors in the way we live.
65
163520
2214
Sunt legați de modul nostru de viață.
02:58
And once you understand them,
66
166116
1491
Și odată ce i-am înțeles,
02:59
it opens up a very different
set of solutions
set of solutions
67
167631
3096
apar cu totul alte soluții,
03:02
that should be offered to people
68
170751
1548
ce ar trebui oferite oamenilor
03:04
alongside the option
of chemical antidepressants.
of chemical antidepressants.
69
172323
2937
împreună cu alegerea
antidepresivelor chimice.
antidepresivelor chimice.
03:07
For example,
70
175284
1793
De exemplu,
03:09
if you're lonely, you're more likely
to become depressed.
to become depressed.
71
177101
3448
ai mai multe șanse să devii depresiv
atunci când ești singur.
atunci când ești singur.
03:12
If, when you go to work,
you don't have any control over your job,
you don't have any control over your job,
72
180573
3111
Dacă mergi la serviciu,
n-ai niciun control asupra slujbei tale,
n-ai niciun control asupra slujbei tale,
03:15
you've just got to do what you're told,
73
183708
1896
și doar faci ceea ce ți se spune,
03:17
you're more likely to become depressed.
74
185628
1889
ai șanse mai mari să fii deprimat.
03:19
If you very rarely get out
into the natural world,
into the natural world,
75
187541
2484
Dacă ieși foarte rar în natură,
03:22
you're more likely to become depressed.
76
190049
1869
ai șanse mai mari să fii deprimat.
03:23
And one thing unites a lot of the causes
of depression and anxiety
of depression and anxiety
77
191942
3111
E un lucru care unește multe cauze
ale depresiei și anxietății
ale depresiei și anxietății
03:27
that I learned about.
78
195077
1175
pe care l-am descoperit.
03:28
Not all of them, but a lot of them.
79
196276
2063
Nu toate, dar destul de multe.
03:30
Everyone here knows
80
198363
1666
Toată lumea de aici știe
03:32
you've all got natural
physical needs, right?
physical needs, right?
81
200053
2659
că toți avem nevoi fizice naturale, nu?
03:34
Obviously.
82
202736
1174
Cu siguranță.
03:35
You need food, you need water,
83
203934
2579
Avem nevoie de hrană, de apă,
03:38
you need shelter, you need clean air.
84
206537
2230
de adăpost, de aer curat.
03:40
If I took those things away from you,
85
208791
1794
Dacă ni se iau aceste lucruri,
03:42
you'd all be in real trouble, real fast.
86
210609
2293
am avea foarte rapid probleme mari.
03:44
But at the same time,
87
212926
1802
Dar, în același timp,
03:46
ever human being
has natural psychological needs.
has natural psychological needs.
88
214752
3371
fiecare om are nevoi psihologice naturale.
03:50
You need to feel you belong.
89
218147
2039
Trebuie să simțim că aparținem.
03:52
You need to feel your life
has meaning and purpose.
has meaning and purpose.
90
220210
3064
Avem nevoie să simțim
că viața noastră are sens și scop.
că viața noastră are sens și scop.
03:55
You need to feel that people
see you and value you.
see you and value you.
91
223298
2531
Că oamenii ne văd și apreciază.
03:57
You need to feel you've got
a future that makes sense.
a future that makes sense.
92
225853
2557
Că avem un viitor care are sens.
04:00
And this culture we built
is good at lots of things.
is good at lots of things.
93
228434
3048
Cultura pe care am construit-o
este bună în multe sensuri.
este bună în multe sensuri.
04:03
And many things are better
than in the past --
than in the past --
94
231506
2160
Multe lucruri sunt mai bune
decât în trecut.
decât în trecut.
04:05
I'm glad to be alive today.
95
233690
1321
Mă bucur că trăiesc acum.
04:07
But we've been getting less and less good
96
235035
1964
Dar reușim din ce în ce mai puțin
04:09
at meeting these deep,
underlying psychological needs.
underlying psychological needs.
97
237023
4101
să îndeplinim aceste nevoi psihologice
profunde, fundamentale.
profunde, fundamentale.
04:13
And it's not the only thing
that's going on,
that's going on,
98
241895
2103
Și nu e singurul lucru care se întâmplă,
04:16
but I think it's the key reason
why this crisis keeps rising and rising.
why this crisis keeps rising and rising.
99
244022
4047
dar cred că e motivul principal
pentru care această criză e în creștere.
pentru care această criză e în creștere.
04:20
And I found this really hard to absorb.
100
248919
3230
Mi-a fost foarte greu să înțeleg asta.
04:24
I really wrestled with the idea
101
252173
2706
Chiar m-am luptat cu ideea asta
04:26
of shifting from thinking of my depression
as just a problem in my brain,
as just a problem in my brain,
102
254903
4406
de a trece de la faptul că depresia
este o problemă în creierul meu,
este o problemă în creierul meu,
04:31
to one with many causes,
103
259333
1167
la una cu multe cauze,
04:32
including many in the way we're living.
104
260524
2061
legate inclusiv de modul de viață.
04:34
And it only really began
to fall into place for me
to fall into place for me
105
262609
2365
Și am înțeles cu adevărat
04:36
when one day, I went to interview
a South African psychiatrist
a South African psychiatrist
106
264998
3143
când am fost să iau un interviu
unui psihiatru din Africa de Sud,
unui psihiatru din Africa de Sud,
04:40
named Dr. Derek Summerfield.
107
268165
1801
pe nume Dr. Derek Summerfield.
04:41
He's a great guy.
108
269990
1151
Un tip extraordinar.
04:43
And Dr. Summerfield
happened to be in Cambodia in 2001,
happened to be in Cambodia in 2001,
109
271165
3714
Dr. Summerfield era în Cambodgia în 2001,
04:46
when they first introduced
chemical antidepressants
chemical antidepressants
110
274903
3293
când s-au introdus antidepresivele chimice
04:50
for people in that country.
111
278220
1732
pentru oamenii de acolo.
04:51
And the local doctors, the Cambodians,
had never heard of these drugs,
had never heard of these drugs,
112
279976
3297
Iar doctorii cambodgieni nu auziseră
niciodată de aceste medicamente,
niciodată de aceste medicamente,
04:55
so they were like, what are they?
113
283297
1591
așa că se întrebau ce sunt.
04:56
And he explained.
114
284912
1214
Iar el a explicat.
04:58
And they said to him,
115
286150
1532
Și i-au spus:
04:59
"We don't need them,
we've already got antidepressants."
we've already got antidepressants."
116
287706
2697
„N-avem nevoie de ele,
avem deja antidepresive."
avem deja antidepresive."
05:02
And he was like, "What do you mean?"
117
290427
1737
Iar el a întrebat: „Cum adică?"
05:04
He thought they were going to talk about
some kind of herbal remedy,
some kind of herbal remedy,
118
292188
3239
Credea că vor vorbi despre
un remediu pe bază de plante,
un remediu pe bază de plante,
05:07
like St. John's Wort, ginkgo biloba,
something like that.
something like that.
119
295451
3772
despre sunătoare, ginkgo biloba,
ceva de genul ăsta.
ceva de genul ăsta.
05:11
Instead, they told him a story.
120
299910
2389
În schimb, i-au spus o poveste.
05:14
There was a farmer in their community
who worked in the rice fields.
who worked in the rice fields.
121
302800
3579
Era un fermier în comunitatea lor,
care lucra pe câmpurile de orez.
care lucra pe câmpurile de orez.
05:18
And one day, he stood on a land mine
122
306403
1770
Și într-o zi a călcat pe o mină
05:20
left over from the war
with the United States,
with the United States,
123
308197
2190
rămasă din războiul cu Statele Unite,
05:22
and he got his leg blown off.
124
310411
1412
și i-a spulberat piciorul.
05:23
So they him an artificial leg,
125
311847
1436
I-au făcut o proteză la picior
05:25
and after a while, he went back
to work in the rice fields.
to work in the rice fields.
126
313307
2771
și s-a întors la lucru după ceva vreme.
05:28
But apparently, it's super painful
to work under water
to work under water
127
316102
2532
Dar e foarte dureros să lucrezi în apă
05:30
when you've got an artificial limb,
128
318658
1674
când ai un picior artificial
05:32
and I'm guessing it was pretty traumatic
129
320356
1920
și cred că a fost traumatizant pentru el
05:34
to go back and work in the field
where he got blown up.
where he got blown up.
130
322300
2579
să se întoarcă să lucreze
unde a fost aruncat în aer.
unde a fost aruncat în aer.
05:36
The guy started to cry all day,
131
324903
2403
Plângea toată ziua,
05:39
he refused to get out of bed,
132
327330
1429
nu voia să se dea jos din pat,
05:40
he developed all the symptoms
of classic depression.
of classic depression.
133
328783
2883
a dezvoltat toate simptomele
unei depresii clasice.
unei depresii clasice.
05:44
The Cambodian doctor said,
134
332013
1365
Doctorul cambodgian a spus:
05:45
"This is when we gave him
an antidepressant."
an antidepressant."
135
333402
2286
„Atunci i-am dat antidepresive."
05:47
And Dr. Summerfield said,
"What was it?"
"What was it?"
136
335712
2635
Iar Dr. Summerfield a întrebat:
„Și ce i-ați dat?"
„Și ce i-ați dat?"
05:50
They explained that they went
and sat with him.
and sat with him.
137
338371
2809
I-au povestit că au stat cu el.
05:53
They listened to him.
138
341982
1400
L-au ascultat.
05:56
They realized that his pain made sense --
139
344464
2547
Și-au dat seama că durerea lui avea sens,
05:59
it was hard for him to see it
in the throes of his depression,
in the throes of his depression,
140
347035
2921
îi era greu s-o vadă,
chinuindu-se cu depresia,
chinuindu-se cu depresia,
06:01
but actually, it had perfectly
understandable causes in his life.
understandable causes in his life.
141
349980
3660
însă era foarte explicabil
dacă te uitai la viața lui.
dacă te uitai la viața lui.
06:05
One of the doctors, talking to the people
in the community, figured,
in the community, figured,
142
353966
3198
Unul dintre doctori,
vorbind cu cei din comunitate, s-a gândit:
vorbind cu cei din comunitate, s-a gândit:
06:09
"You know, if we bought this guy a cow,
143
357188
1937
„Dacă i-am cumpăra o vacă,
06:11
he could become a dairy farmer,
144
359149
2000
ar putea să producă lapte,
06:13
he wouldn't be in this position
that was screwing him up so much,
that was screwing him up so much,
145
361173
3095
n-ar mai fi în această situație
care îl distruge atât de mult,
care îl distruge atât de mult,
06:16
he wouldn't have to go
and work in the rice fields."
and work in the rice fields."
146
364292
2507
n-ar mai trebui să muncească
pe câmpurile de orez."
pe câmpurile de orez."
06:18
So they bought him a cow.
147
366823
1199
Așa că i-au luat o vacă.
06:20
Within a couple of weeks,
his crying stopped,
his crying stopped,
148
368046
2180
În câteva săptămâni plânsul încetase,
06:22
within a month, his depression was gone.
149
370250
1912
într-o lună îi dispăruse și depresia.
06:24
They said to doctor Summerfield,
150
372186
1579
I-au spus doctorului Summerfield:
06:25
"So you see, doctor, that cow,
that was an antidepressant,
that was an antidepressant,
151
373789
2770
„Vedeți, doctore, vaca aceea
a fost antidepresivul,
a fost antidepresivul,
06:28
that's what you mean, right?"
152
376583
1467
despre asta vorbeai, nu?"
06:30
(Laughter)
153
378074
1151
(Râsete)
06:31
(Applause)
154
379249
3053
(Aplauze)
06:34
If you'd been raised to think
about depression the way I was,
about depression the way I was,
155
382326
2873
Dacă ai fi primit aceeași educație
despre depresie ca mine
despre depresie ca mine
06:37
and most of the people here were,
156
385223
1612
și ca majoritatea celor de aici,
06:38
that sounds like a bad joke, right?
157
386859
1674
asta ar suna aiurea, nu?
06:40
"I went to my doctor
for an antidepressant,
for an antidepressant,
158
388557
2024
„Am fost la doctor pentru un antidepresiv
06:42
she gave me a cow."
159
390605
1166
și mi-a dat o vacă."
06:43
But what those Cambodian
doctors knew intuitively,
doctors knew intuitively,
160
391795
3027
Dar ce a intuit acest doctor cambodgian,
06:46
based on this individual,
unscientific anecdote,
unscientific anecdote,
161
394846
2977
pe baza acestei întâmplări
fără bază științifică,
fără bază științifică,
06:49
is what the leading
medical body in the world,
medical body in the world,
162
397847
3285
este ceea ce cea mai importantă
organizație medicală din lume,
organizație medicală din lume,
06:53
the World Health Organization,
163
401156
2087
Organizația Mondială a Sănătății,
06:55
has been trying to tell us for years,
164
403267
2190
încearcă de ani buni să ne spună,
06:57
based on the best scientific evidence.
165
405481
2492
cu cele mai bune dovezi științifice.
07:00
If you're depressed,
166
408576
1929
Dacă suferi de depresie
07:02
if you're anxious,
167
410529
1377
sau de anxietate,
07:05
you're not weak, you're not crazy,
168
413008
3260
nu ești slab, nu ești nebun,
07:08
you're not, in the main,
a machine with broken parts.
a machine with broken parts.
169
416292
3585
nu ești, în general,
o mașinărie cu piese stricate.
o mașinărie cu piese stricate.
07:12
You're a human being with unmet needs.
170
420950
2534
Ci o ființă umană cu nevoi neîmplinite.
07:15
And it's just as important to think here
about what those Cambodian doctors
about what those Cambodian doctors
171
423919
3540
Și e la fel de important să ne gândim
la ceea ce nici doctorul cambodgian,
la ceea ce nici doctorul cambodgian,
07:19
and the World Health Organization
are not saying.
are not saying.
172
427483
2317
nici Organizația Mondială
a Sănătății nu spun.
a Sănătății nu spun.
07:21
They did not say to this farmer,
173
429824
1532
Nu i-au spus acestui fermier
07:23
"Hey, buddy, you need
to pull yourself together.
to pull yourself together.
174
431380
2801
„Hei, amice, vino-ți în fire.
07:26
It's your job to figure out
and fix this problem on your own."
and fix this problem on your own."
175
434205
3267
E treaba ta să vezi ce se întâmplă
și să-ți rezolvi problema."
și să-ți rezolvi problema."
07:29
On the contrary, what they said is,
176
437851
1992
Din contră, i-au spus:
07:31
"We're here as a group
to pull together with you,
to pull together with you,
177
439867
3524
„Suntem aici cu tine ca să te ajutăm,
07:35
so together, we can figure out
and fix this problem."
and fix this problem."
178
443415
4412
împreună o să reușim
să rezolvăm această problemă."
să rezolvăm această problemă."
07:40
This is what every depressed person needs,
179
448543
4016
De asta are nevoie orice om deprimat
07:44
and it's what every
depressed person deserves.
depressed person deserves.
180
452583
3245
și este ceea ce merită.
07:47
This is why one of the leading
doctors at the United Nations,
doctors at the United Nations,
181
455852
2987
E un motiv important pentru care
medicii de la Națiunile Unite,
medicii de la Națiunile Unite,
07:50
in their official statement
for World Health Day,
for World Health Day,
182
458863
2318
în declarația oficială
de Ziua Mondială a Sănătății,
de Ziua Mondială a Sănătății,
07:53
couple of years back in 2017,
183
461205
1491
cu ceva ani în urmă, în 2017,
07:54
said we need to talk less
about chemical imbalances
about chemical imbalances
184
462720
2817
au afirmat că trebuie să vorbim
mai puțin de dezechilibru chimic
mai puțin de dezechilibru chimic
07:57
and more about the imbalances
in the way we live.
in the way we live.
185
465561
3057
și mai mult de dezechilibru
în modul nostru de viață.
în modul nostru de viață.
08:00
Drugs give real relief to some people --
186
468920
1973
Medicamentele îi ajută pe mulți,
08:02
they gave relief to me for a while --
187
470917
2130
m-au ajutat și pe mine o perioadă,
08:05
but precisely because this problem
goes deeper than their biology,
goes deeper than their biology,
188
473071
4427
dar deoarece problema
e mai adâncă decât biologia lor,
e mai adâncă decât biologia lor,
08:09
the solutions need to go much deeper, too.
189
477522
3055
e nevoie ca soluțiile
să fie mult mai profunde.
să fie mult mai profunde.
08:12
But when I first learned that,
190
480601
2587
Când am aflat acest lucru,
08:15
I remember thinking,
191
483212
1683
îmi aduc aminte că m-am gândit:
08:16
"OK, I could see
all the scientific evidence,
all the scientific evidence,
192
484919
2126
„Ei bine, înțeleg dovezile științifice,
08:19
I read a huge number of studies,
193
487069
1572
am citit multe studii,
08:20
I interviewed a huge number of the experts
who were explaining this,"
who were explaining this,"
194
488665
3306
am intervievat foarte mulți experți
care explicau acest lucru,"
care explicau acest lucru,"
08:23
but I kept thinking, "How can we
possibly do that?"
possibly do that?"
195
491995
2386
dar tot mă mai întrebam
„Cum putem face asta?"
„Cum putem face asta?"
08:26
The things that are making us depressed
196
494405
1913
Lucrurile care ne provoacă depresia
08:28
are in most cases more complex
than what was going on
than what was going on
197
496342
2491
sunt, majoritatea, mai complicate
decât ce se-ntâmplă
decât ce se-ntâmplă
08:30
with this Cambodian farmer.
198
498857
1297
fermierului cambodgian.
08:32
Where do we even begin with that insight?
199
500178
2634
De unde începem cu această abordare?
08:34
But then, in the long journey for my book,
200
502836
3249
Însă în lunga mea călătorie pentru carte,
08:38
all over the world,
201
506109
1571
peste tot în lume,
08:39
I kept meeting people
who were doing exactly that,
who were doing exactly that,
202
507704
2595
am întâlnit oameni
care făceau exact acest lucru,
care făceau exact acest lucru,
08:42
from Sydney, to San Francisco,
203
510323
2452
de la Sydney la San Francisco
08:44
to São Paulo.
204
512799
1172
și São Paulo.
08:45
I kept meeting people
who were understanding
who were understanding
205
513995
2066
Am întâlnit oameni care înțelegeau
08:48
the deeper causes
of depression and anxiety
of depression and anxiety
206
516085
2347
cauzele profunde
ale depresiei și anxietății
ale depresiei și anxietății
08:50
and, as groups, fixing them.
207
518456
2415
și, împreună, le rezolvau.
08:52
Obviously, I can't tell you
about all the amazing people
about all the amazing people
208
520895
2681
Bineînțeles că nu pot să vă spun
de toți oamenii minunați
de toți oamenii minunați
08:55
I got to know and wrote about,
209
523600
1476
cunoscuți și de care am scris,
08:57
or all of the nine causes of depression
and anxiety that I learned about,
and anxiety that I learned about,
210
525100
3453
sau cele nouă cauze descoperite
de depresie și anxietate,
de depresie și anxietate,
09:00
because they won't let me give
a 10-hour TED Talk --
a 10-hour TED Talk --
211
528577
2482
pentru că nu mă lasă TED
să vorbesc 10 ore,
să vorbesc 10 ore,
09:03
you can complain about that to them.
212
531083
1752
puteți să faceți reclamație.
09:04
But I want to focus on two of the causes
213
532859
1930
Dar vreau să mă concentrez pe două cauze
09:06
and two of the solutions
that emerge from them, if that's alright.
that emerge from them, if that's alright.
214
534813
3413
și două soluții care reies de aici.
09:10
Here's the first.
215
538578
1150
Aceasta este prima.
09:12
We are the loneliest society
in human history.
in human history.
216
540285
3008
Suntem cea mai însingurată
societate din istoria lumii.
societate din istoria lumii.
09:15
There was a recent study
that asked Americans,
that asked Americans,
217
543317
2833
Într-un studiu recent,
americanii au fost întrebați:
americanii au fost întrebați:
09:18
"Do you feel like you're no longer
close to anyone?"
close to anyone?"
218
546174
3150
„Simțiți că nu mai sunteți
apropiat de nimeni?"
apropiat de nimeni?"
09:21
And 39 percent of people
said that described them.
said that described them.
219
549348
3651
39% dintre oameni au răspuns da.
09:25
"No longer close to anyone."
220
553023
1364
„Nu mai am pe nimeni apropiat."
09:26
In the international
measurements of loneliness,
measurements of loneliness,
221
554411
2497
În măsurătorile internaționale
ale singurătății,
ale singurătății,
Marea Britanie și restul Europei
se clasifică imediat după SUA,
se clasifică imediat după SUA,
09:28
Britain and the rest of Europe
are just behind the US,
are just behind the US,
222
556932
2558
09:31
in case anyone here is feeling smug.
223
559514
1785
dacă se crede cineva prea grozav.
09:33
(Laughter)
224
561323
1008
(Râsete)
09:34
I spent a lot of time discussing this
225
562355
1889
Am discutat mult timp
09:36
with the leading expert
in the world on loneliness,
in the world on loneliness,
226
564268
2396
cu un expert de top
pe tema singurătății,
pe tema singurătății,
09:38
an incredible man
named professor John Cacioppo,
named professor John Cacioppo,
227
566688
2254
un om incredibil, profesorul John Caciopo,
09:40
who was at Chicago,
228
568966
1151
care era la Chicago,
09:42
and I thought a lot about one question
his work poses to us.
his work poses to us.
229
570141
2823
și m-am tot gândit la o întrebare
legată de activitatea lui.
legată de activitatea lui.
09:44
Professor Cacioppo asked,
230
572988
2305
Profesorul Cacioppo își punea întrebarea:
09:47
"Why do we exist?
231
575317
1650
„De ce existăm?
09:48
Why are we here, why are we alive?"
232
576991
1953
De ce suntem aici, de ce trăim?"
09:50
One key reason
233
578968
2206
Motivul principal
09:53
is that our ancestors
on the savannas of Africa
on the savannas of Africa
234
581198
2817
este că strămoșii noștri
din savanele Africii
din savanele Africii
09:56
were really good at one thing.
235
584039
1720
se pricepeau foarte bine la ceva.
09:58
They weren't bigger than the animals
they took down a lot of the time,
they took down a lot of the time,
236
586287
3290
Nu erau mai mari decât animalele
pe care le vânau adesea,
pe care le vânau adesea,
10:01
they weren't faster than the animals
they took down a lot of the time,
they took down a lot of the time,
237
589601
3313
nu erau mai rapizi decât ele,
10:04
but they were much better
at banding together into groups
at banding together into groups
238
592938
2714
dar știau mai bine cum să formeze grupuri
10:07
and cooperating.
239
595676
1600
și să coopereze.
10:09
This was our superpower as a species --
240
597300
2261
Asta era super-puterea noastră ca specie,
10:11
we band together,
241
599585
1405
să ne grupăm,
10:13
just like bees evolved to live in a hive,
242
601014
2476
așa cum albinele au evoluat
să trăiască în stup,
să trăiască în stup,
10:15
humans evolved to live in a tribe.
243
603514
2232
oamenii au evoluat să trăiască în trib.
10:17
And we are the first humans ever
244
605770
3810
Iar noi suntem primii oameni din istorie
10:22
to disband our tribes.
245
610492
1467
care au desființat triburile.
10:24
And it is making us feel awful.
246
612484
2067
Iar asta ne face să ne simțim cumplit.
10:27
But it doesn't have to be this way.
247
615048
2144
Însă nu trebuie să se ajungă aici.
10:29
One of the heroes in my book,
and in fact, in my life,
and in fact, in my life,
248
617216
2634
Un erou din cartea mea
și, de fapt, din viața mea,
și, de fapt, din viața mea,
10:31
is a doctor named Sam Everington.
249
619874
2095
este doctorul Sam Everington.
10:33
He's a general practitioner
in a poor part of East London,
in a poor part of East London,
250
621993
2738
E medic generalist
într-o suburbie săracă a Londrei,
într-o suburbie săracă a Londrei,
10:36
where I lived for many years.
251
624755
1579
unde am locuit multă vreme.
10:38
And Sam was really uncomfortable,
252
626358
1687
Iar Sam era foarte nemulțumit
10:40
because he had loads of patients
253
628069
1556
că majoritatea pacienților
10:41
coming to him with terrible
depression and anxiety.
depression and anxiety.
254
629649
2444
prezentau cazuri grave
de depresie și anxietate.
de depresie și anxietate.
10:44
And like me, he's not opposed
to chemical antidepressants,
to chemical antidepressants,
255
632117
2722
Și el, ca și mine, nu se opune
antidepresivelor chimice,
antidepresivelor chimice,
10:46
he thinks they give
some relief to some people.
some relief to some people.
256
634863
2222
e de părere că îi ajută pe unii oameni.
10:49
But he could see two things.
257
637109
1373
Dar a observat două lucruri.
10:50
Firstly, his patients were depressed
and anxious a lot of the time
and anxious a lot of the time
258
638506
3555
Primul, pacienții lui erau adesea
depresivi și anxioși
depresivi și anxioși
10:54
for totally understandable
reasons, like loneliness.
reasons, like loneliness.
259
642085
3738
din motive de înțeles,
cum ar fi singurătatea.
cum ar fi singurătatea.
10:57
And secondly, although the drugs
were giving some relief to some people,
were giving some relief to some people,
260
645847
3444
Al doilea era că, deși medicamentele
îi ajutau pe unii oameni,
îi ajutau pe unii oameni,
11:01
for many people,
they didn't solve the problem.
they didn't solve the problem.
261
649315
2268
pentru mulți nu rezolva problema.
11:03
The underlying problem.
262
651607
1533
Problema fundamentală.
11:05
One day, Sam decided
to pioneer a different approach.
to pioneer a different approach.
263
653871
2651
Într-o zi, Sam a hotărât
să încerce o abordare diferită.
să încerce o abordare diferită.
11:08
A woman came to his center,
his medical center,
his medical center,
264
656546
2452
La centrul lui a venit o femeie
11:11
called Lisa Cunningham.
265
659022
1467
pe nume Lisa Cunningham.
11:12
I got to know Lisa later.
266
660513
1874
Aveam s-o cunosc mai târziu pe Lisa.
11:14
And Lisa had been shut away in her home
with crippling depression and anxiety
with crippling depression and anxiety
267
662411
4084
Lisa stătuse închisă în casă
cu depresie și anxietate teribilă
cu depresie și anxietate teribilă
11:18
for seven years.
268
666519
1150
timp de șapte ani.
11:20
And when she came to Sam's center,
she was told, "Don't worry,
she was told, "Don't worry,
269
668898
2925
Când a venit la centrul lui Sam,
i s-a zis: „Nu-ți face griji,
i s-a zis: „Nu-ți face griji,
11:23
we'll carry on giving you these drugs,
270
671847
1830
o să-ți dăm în continuare tratamentul,
11:25
but we're also going to prescribe
something else.
something else.
271
673701
2797
dar îți vom prescrie și altceva.
11:28
We're going to prescribe for you
to come here to this center twice a week
to come here to this center twice a week
272
676522
3443
Îți recomandăm să vii aici
de două ori pe săptămână,
de două ori pe săptămână,
11:31
to meet with a group of other
depressed and anxious people,
depressed and anxious people,
273
679989
2778
să întâlnești un grup de oameni
cu depresie și anxietate,
cu depresie și anxietate,
11:34
not to talk about how miserable you are,
274
682791
2810
nu ca să vorbiți
despre cât sunteți de deprimați,
despre cât sunteți de deprimați,
11:37
but to figure out something
meaningful you can all do together
meaningful you can all do together
275
685625
3547
ci pentru a găsi ceva să faceți împreună,
11:41
so you won't be lonely and you won't feel
like life is pointless."
like life is pointless."
276
689196
3103
ca să nu mai fiți singuri și să simțiți
că viața n-are sens."
că viața n-are sens."
11:44
The first time this group met,
277
692323
2775
La prima întâlnire de grup,
11:47
Lisa literally started
vomiting with anxiety,
vomiting with anxiety,
278
695122
2256
Lisa a început literalmente să vomite,
11:49
it was so overwhelming for her.
279
697402
1921
atât de dificil a fost pentru ea.
11:51
But people rubbed her back,
the group started talking,
the group started talking,
280
699347
2634
Dar ceilalți au mângâiat-o
și au început să se întrebe:
și au început să se întrebe:
11:54
they were like, "What could we do?"
281
702005
1675
„Ce putem face?"
11:55
These are inner-city,
East London people like me,
East London people like me,
282
703704
2294
Aceștia erau oameni din oraș,
ca și mine,
ca și mine,
11:58
they didn't know anything about gardening.
283
706022
2048
nu știau nimic despre grădinărit.
12:00
They were like, "Why don't we
learn gardening?"
learn gardening?"
284
708094
2245
Și au zis: „Ce-ar fi să învățăm
să grădinărim?"
să grădinărim?"
12:02
There was an area
behind the doctors' offices
behind the doctors' offices
285
710363
2166
În spatele clădirii era o zonă
12:04
that was just scrubland.
286
712553
1151
plină de tufișuri.
12:05
"Why don't we make this into a garden?"
287
713728
1882
„Ce-ar fi să facem aici o grădină?"
12:07
They started to take books
out of the library,
out of the library,
288
715634
2175
Au început să ia cărți de la bibliotecă,
12:09
started to watch YouTube clips.
289
717833
1485
să vadă filmulețe pe YouTube.
12:11
They started to get
their fingers in the soil.
their fingers in the soil.
290
719342
2159
Au început să lucreze pământul.
12:13
They started to learn
the rhythms of the seasons.
the rhythms of the seasons.
291
721844
3043
Să descopere ritmul anotimpurilor.
12:16
There's a lot of evidence
292
724911
1330
Sunt foarte multe dovezi
12:18
that exposure to the natural world
293
726265
1629
că expunerea la lumea naturală
12:19
is a really powerful antidepressant.
294
727918
1976
e un antidepresiv foarte puternic.
12:21
But they started to do something
even more important.
even more important.
295
729918
3009
Dar au făcut ceva și mai însemnat.
12:25
They started to form a tribe.
296
733347
2030
Au început să formeze un trib.
12:27
They started to form a group.
297
735401
1811
Un grup.
12:29
They started to care about each other.
298
737236
2024
Au început să țină unii la alții.
12:31
If one of them didn't show up,
299
739284
1674
Dacă unul dintre ei nu venea,
12:32
the others would go
looking for them -- "Are you OK?"
looking for them -- "Are you OK?"
300
740982
2520
ceilalți se duceau să-l caute:
„Ești bine?"
„Ești bine?"
12:35
Help them figure out
what was troubling them that day.
what was troubling them that day.
301
743526
2611
Și îl ajutau să vadă
ce l-a deranjat în ziua aceea.
ce l-a deranjat în ziua aceea.
12:38
The way Lisa put it to me,
302
746161
1803
Cum mi-a spus Lisa:
12:39
"As the garden began to bloom,
303
747988
2597
„Pe măsură ce înflorea grădina,
12:42
we began to bloom."
304
750609
1267
înfloream și noi."
12:44
This approach is called
social prescribing,
social prescribing,
305
752474
2032
Această abordare
se numește rețetă socială
se numește rețetă socială
și se răspândește în toată Europa.
12:46
it's spreading all over Europe.
306
754530
1515
12:48
And there's a small,
but growing body of evidence
but growing body of evidence
307
756069
2301
Și există o dovadă mică, dar în creștere,
12:50
suggesting it can produce real
and meaningful falls
and meaningful falls
308
758394
2880
care sugerează că pot avea loc
diminuări semnificative
diminuări semnificative
12:53
in depression and anxiety.
309
761298
1978
ale depresiei și anxietății.
12:55
And one day, I remember
standing in the garden
standing in the garden
310
763300
3721
Mi-amintesc cum stăteam
într-o zi în grădina
într-o zi în grădina
12:59
that Lisa and her once-depressed
friends had built --
friends had built --
311
767045
2481
făcută de Lisa și prietenii ei
suferinzi de depresie,
suferinzi de depresie,
13:01
it's a really beautiful garden --
312
769550
1584
e o grădină foarte frumoasă,
13:03
and having this thought,
313
771158
1191
și mă gândeam
13:04
it's very much inspired by a guy
called professor Hugh Mackay in Australia.
called professor Hugh Mackay in Australia.
314
772373
3871
la ceva ce-mi inspirase
profesorul Hugh Mackay din Australia.
profesorul Hugh Mackay din Australia.
13:08
I was thinking, so often
when people feel down in this culture,
when people feel down in this culture,
315
776268
4381
Mă gândeam cum în cultura noastră,
când oamenii se simt deprimați,
când oamenii se simt deprimați,
13:12
what we say to them -- I'm sure
everyone here said it, I have --
everyone here said it, I have --
316
780673
3064
spunem ce cred că am spus cu toții,
eu cu siguranță da,
eu cu siguranță da,
13:15
we say, "You just need
to be you, be yourself."
to be you, be yourself."
317
783761
3224
spunem: „Trebuie doar să fii tu însuți.”
13:19
And I've realized, actually,
what we should say to people is,
what we should say to people is,
318
787742
2950
Și mi-am dat seama
că ce le spunem oamenilor
că ce le spunem oamenilor
13:22
"Don't be you.
319
790716
1150
este: „Nu mai fi așa."
13:24
Don't be yourself.
320
792306
1333
Nu fi tu însuți.
13:26
Be us, be we.
321
794218
2209
Fii noi, fii împreună.
13:28
Be part of a group."
322
796765
1325
Fii parte din grup."
13:30
(Applause)
323
798114
3706
(Aplauze)
13:33
The solution to these problems
324
801844
2579
Soluția la aceste probleme
13:36
does not lie in drawing
more and more on your resources
more and more on your resources
325
804447
3151
nu constă în a găsi
din ce în ce mai multe resurse
din ce în ce mai multe resurse
13:39
as an isolated individual --
326
807622
1439
ca persoană isolată -
asta e una din cauzele
pentru care am ajuns aici.
pentru care am ajuns aici.
13:41
that's partly what got us in this crisis.
327
809085
2040
13:43
It lies on reconnecting
with something bigger than you.
with something bigger than you.
328
811149
2753
Se bazează pe reconectarea
cu ceva mai mare decât tine.
cu ceva mai mare decât tine.
13:45
And that really connects
to one of the other causes
to one of the other causes
329
813926
2421
Și chiar are legătură
cu una din celelalte cauze
cu una din celelalte cauze
13:48
of depression and anxiety
that I wanted to talk to you about.
that I wanted to talk to you about.
330
816371
2897
ale depresiei și anxietății
despre care vreau să vorbesc.
despre care vreau să vorbesc.
13:51
So everyone knows
331
819292
1690
Știm cu toții
13:53
junk food has taken over our diets
and made us physically sick.
and made us physically sick.
332
821006
3746
că mâncarea de proastă calitate
a câștigat teren și ne face rău.
a câștigat teren și ne face rău.
13:56
I don't say that
with any sense of superiority,
with any sense of superiority,
333
824776
2206
Nu spun asta cu superioritate
13:59
I literally came to give
this talk from McDonald's.
this talk from McDonald's.
334
827006
2399
și n-am venit să țin un discurs
despre McDonald's.
despre McDonald's.
14:01
I saw all of you eating that
healthy TED breakfast, I was like no way.
healthy TED breakfast, I was like no way.
335
829429
3513
Am văzut la TED un mic dejun sănătos
și nu mi-a venit să cred.
și nu mi-a venit să cred.
14:04
But just like junk food has taken over
our diets and made us physically sick,
our diets and made us physically sick,
336
832966
5143
Dar cum mâncarea nesănătoasă
a luat avânt și ne face rău,
a luat avânt și ne face rău,
14:10
a kind of junk values
have taken over our minds
have taken over our minds
337
838133
4110
niște principii nesănătoase
ne-au preluat mintea
ne-au preluat mintea
14:14
and made us mentally sick.
338
842267
1478
și ne-au îmbolnăvit mintal.
14:16
For thousands of years,
philosophers have said,
philosophers have said,
339
844157
3104
Timp de mii de ani, filozofii au afirmat
14:19
if you think life is about money,
and status and showing off,
and status and showing off,
340
847285
4588
că de crezi că scopul vieții sunt banii,
statutul social și să ieși în evidență,
statutul social și să ieși în evidență,
14:23
you're going to feel like crap.
341
851897
1523
o să te simți ca un nimic.
14:25
That's not an exact quote
from Schopenhauer,
from Schopenhauer,
342
853444
2067
Nu e chiar citatul exact din Schopenhauer,
14:27
but that is the gist of what he said.
343
855535
1772
dar cam asta e esența.
14:29
But weirdly, hardy anyone
had scientifically investigated this,
had scientifically investigated this,
344
857331
3026
Dar în mod straniu,
abia dacă a investigat cineva acest fapt,
abia dacă a investigat cineva acest fapt,
14:32
until a truly extraordinary person
I got to know, named professor Tim Kasser,
I got to know, named professor Tim Kasser,
345
860381
3649
până când un om extraordinar pe care
l-am întâlnit, profesorul Tim Kasser,
l-am întâlnit, profesorul Tim Kasser,
14:36
who's at Knox College in Illinois,
346
864054
2293
de la Knox College în Illinois,
14:38
and he's been researching this
for about 30 years now.
for about 30 years now.
347
866371
2563
a cercetat acest lucru
în ultimii 30 de ani.
în ultimii 30 de ani.
14:40
And his research suggests
several really important things.
several really important things.
348
868958
3016
Cercetările lui sugerează
câteva lucruri foarte importante.
câteva lucruri foarte importante.
14:43
Firstly, the more you believe
349
871998
3191
Primul, cu cât crezi mai mult
14:47
you can buy and display
your way out of sadness,
your way out of sadness,
350
875213
4365
că-ți poți cumpăra și afișa
calea de ieșire din tristețe
calea de ieșire din tristețe
14:51
and into a good life,
351
879602
2191
într-o viață bună,
14:53
the more likely you are to become
depressed and anxious.
depressed and anxious.
352
881817
2912
cu atât sunt șanse mai mari
să devii deprimat și anxios.
să devii deprimat și anxios.
14:56
And secondly,
353
884753
1293
Al doilea,
14:58
as a society, we have become
much more driven by these beliefs.
much more driven by these beliefs.
354
886070
4588
ca societate, am devenit
foarte motivați de aceste convingeri.
foarte motivați de aceste convingeri.
15:02
All throughout my lifetime,
355
890682
1413
Pe tot parcursul vieții mele,
15:04
under the weight of advertising
and Instagram and everything like them.
and Instagram and everything like them.
356
892119
4193
sub presiunea publicității,
a Instagramului și toate de genul acesta.
a Instagramului și toate de genul acesta.
15:08
And as I thought about this,
357
896871
1373
Și pe măsură ce mă gândeam,
15:10
I realized it's like we've all been fed
since birth, a kind of KFC for the soul.
since birth, a kind of KFC for the soul.
358
898268
5761
am înțeles că asta ni se servește de mici,
un fel de KFC pentru suflet.
un fel de KFC pentru suflet.
15:16
We've been trained to look for happiness
in all the wrong places,
in all the wrong places,
359
904053
3873
Am fost învățați să căutăm fericirea
în locuri greșite
în locuri greșite
15:19
and just like junk food
doesn't meet your nutritional needs
doesn't meet your nutritional needs
360
907950
2770
și, precum mâncarea proastă,
n-are valoare nutritivă
n-are valoare nutritivă
15:22
and actually makes you feel terrible,
361
910744
2298
și ne face să ne simțim îngrozitor,
15:25
junk values don't meet
your psychological needs,
your psychological needs,
362
913066
3142
valorile nesănătoase nu satisfac
nevoile psihologice
nevoile psihologice
15:28
and they take you away from a good life.
363
916232
2642
și te vor ține departe de o viață bună.
15:30
But when I first spent time
with professor Kasser
with professor Kasser
364
918898
2623
Când l-am întâlnit pe profesorul Kasser
15:33
and I was learning all this,
365
921545
1477
și am învățat toate astea,
15:35
I felt a really weird mixture of emotions.
366
923046
2587
am simțit un amestec ciudat de emoții.
15:37
Because on the one hand,
I found this really challenging.
I found this really challenging.
367
925657
2690
Pe de o parte, mi s-a părut o provocare.
15:40
I could see how often
in my own life, when I felt down,
in my own life, when I felt down,
368
928371
3262
Mi-am dat seama de câte ori,
când eram deprimat,
când eram deprimat,
15:43
I tried to remedy it with some kind of
show-offy, grand external solution.
show-offy, grand external solution.
369
931657
5265
încercam să găsesc o soluție de exterior,
făcând pe grozavul.
făcând pe grozavul.
15:49
And I could see why that
did not work well for me.
did not work well for me.
370
937441
2690
Iar acum înțelegeam de ce nu mergea.
15:52
I also thought,
isn't this kind of obvious?
isn't this kind of obvious?
371
940930
2882
Mă gândeam și că era evident.
15:55
Isn't this almost like banal, right?
372
943836
1745
De-a dreptul banal, nu?
15:57
If I said to everyone here,
373
945605
1325
Dacă aș spune celor de aici
15:58
none of you are going to lie
on your deathbed
on your deathbed
374
946954
2143
că niciunul dintre voi, pe patul de moarte
16:01
and think about all the shoes you bought
and all the retweets you got,
and all the retweets you got,
375
949121
3316
nu se va gândi la pantofii cumpărați
și toate mesajele primite,
și toate mesajele primite,
16:04
you're going to think about moments
376
952461
1683
ci la momentele de dragoste,
16:06
of love, meaning
and connection in your life.
and connection in your life.
377
954168
2111
rostul vieții și relațiile
din viața voastră.
din viața voastră.
16:08
I think that seems almost like a cliché.
378
956303
1945
Sună ca un clișeu.
16:10
But I kept talking
to professor Kasser and saying,
to professor Kasser and saying,
379
958272
2349
Dar continuînd să vorbesc
cu profesorul Kasser,
cu profesorul Kasser,
16:12
"Why am I feeling
this strange doubleness?"
this strange doubleness?"
380
960645
2353
l-am întrebat de ce simt
dualitatea asta ciudată?
dualitatea asta ciudată?
16:15
And he said, "At some level,
we all know these things.
we all know these things.
381
963022
3807
Mi-a răspuns că, la un anumit nivel,
toți știm aceste lucruri.
toți știm aceste lucruri.
16:18
But in this culture,
we don't live by them."
we don't live by them."
382
966853
2375
Dar, în cultura noastră,
nu le respectăm.
nu le respectăm.
16:21
We know them so well
they've become clichés,
they've become clichés,
383
969252
2079
Le știm așa de bine
încât au devenit clișee,
încât au devenit clișee,
16:23
but we don't live by them.
384
971355
1278
dar nu le respectăm.
16:24
I kept asking why, why would we know
something so profound,
something so profound,
385
972657
3209
Am tot întrebat de ce,
cum de știm ceva așa de important
cum de știm ceva așa de important
16:27
but not live by it?
386
975890
1286
și nu-l punem în practică?
16:29
And after a while,
professor Kasser said to me,
professor Kasser said to me,
387
977200
3404
După un timp, profesorul Kasser mi-a spus:
16:32
"Because we live in a machine
388
980628
2421
„Deoarece trăim într-o mașinărie
16:35
that is designed to get us to neglect
what is important about life."
what is important about life."
389
983073
3733
care e concepută să ne facă
să neglijăm ce e important în viață."
să neglijăm ce e important în viață."
16:39
I had to really think about that.
390
987260
1587
M-am gândit mult la asta.
16:40
"Because we live in a machine
391
988871
1405
„Deoarece trăim într-o mașinărie
16:42
that is designed to get us
to neglect what is important about life."
to neglect what is important about life."
392
990300
3678
concepută să ne facă să neglijăm
ce e important în viață."
ce e important în viață."
16:46
And professor Kasser wanted to figure out
if we can disrupt that machine.
if we can disrupt that machine.
393
994299
3778
Și profesorul Kasser a vrut să vadă
dacă putem distruge acea mașinărie.
dacă putem distruge acea mașinărie.
16:50
He's done loads of research into this;
394
998101
1873
A făcut multe cercetări pe tema asta.
16:51
I'll tell you about one example,
395
999998
1555
Am să vă spun un exemplu
16:53
and I really urge everyone here
to try this with their friends and family.
to try this with their friends and family.
396
1001577
3500
și chiar vă îndemn să încercați
cu prietenii și familia.
cu prietenii și familia.
16:57
With a guy called Nathan Dungan,
he got a group of teenagers and adults
he got a group of teenagers and adults
397
1005101
3342
Un tip pe nume Nathan Dungan
a luat un grup de adolescenți și adulți
a luat un grup de adolescenți și adulți
17:00
to come together for a series of sessions
over a period of time, to meet up.
over a period of time, to meet up.
398
1008467
4213
să se-ntâlnească la o serie de sesiuni
pe o anumită perioadă de timp.
pe o anumită perioadă de timp.
17:04
And part of the point of the group
399
1012704
1763
Și o parte din scopul grupului
17:06
was to get people to think
about a moment in their life
about a moment in their life
400
1014491
3300
era să-i facă pe oameni să se gândească
la un moment în viața lor
la un moment în viața lor
17:09
they had actually found
meaning and purpose.
meaning and purpose.
401
1017815
2746
când au găsit un înțeles și scop.
17:12
For different people,
it was different things.
it was different things.
402
1020585
2143
Au fost lucruri diferite pentru fiecare.
17:14
For some people, it was playing music,
writing, helping someone --
writing, helping someone --
403
1022752
3617
Pentru unii a fost muzica,
scrisul, să ajute pe cineva -
scrisul, să ajute pe cineva -
17:18
I'm sure everyone here
can picture something, right?
can picture something, right?
404
1026393
2803
vă puteți imagina, nu?
17:21
And part of the point of the group
was to get people to ask,
was to get people to ask,
405
1029220
2881
Scopul acestui grup a fost
să-i facă pe oameni să se întrebe:
să-i facă pe oameni să se întrebe:
17:24
"OK, how could you dedicate
more of your life
more of your life
406
1032125
2762
„Cum ai putea să petreci mai mult timp
17:26
to pursuing these moments
of meaning and purpose,
of meaning and purpose,
407
1034911
2684
căutând aceste clipe
cu însemnătate și sens,
cu însemnătate și sens,
17:29
and less to, I don't know,
buying crap you don't need,
buying crap you don't need,
408
1037619
2950
și mai puțin timp cumpărând
chestii de care nu ai nevoie,
chestii de care nu ai nevoie,
17:32
putting it on social media
and trying to get people to go,
and trying to get people to go,
409
1040593
2722
să le postezi pe social media
ca să-i faci pe ceilalți
ca să-i faci pe ceilalți
17:35
'OMG, so jealous!'"
410
1043339
1267
să fie foarte invidioși."
17:36
And what they found was,
411
1044958
1643
Și ce au descoperit a fost că,
17:38
just having these meetings,
412
1046625
1334
doar aceste întâlniri
17:39
it was like a kind of Alcoholics Anonymous
for consumerism, right?
for consumerism, right?
413
1047983
3110
erau un fel de Alcoolici Anonimi
pentru consumerism.
pentru consumerism.
17:43
Getting people to have these meetings,
articulate these values,
articulate these values,
414
1051807
2953
Participarea la aceste întâlniri,
exprimarea acestor valori,
exprimarea acestor valori,
17:46
determine to act on them
and check in with each other,
and check in with each other,
415
1054784
2531
punerea lor în aplicare
și comunicarea unii cu alții,
și comunicarea unii cu alții,
17:49
led to a marked shift in people's values.
416
1057339
2857
au dus la o schimbare însemnată
în valorile oamenilor.
în valorile oamenilor.
17:52
It took them away from this hurricane
of depression-generating messages
of depression-generating messages
417
1060220
4413
I-a îndepărtat de avalanșa
de mesaje generatoare de depresie,
de mesaje generatoare de depresie,
17:56
training us to seek happiness
in the wrong places,
in the wrong places,
418
1064657
2634
care ne învață să căutăm
fericirea în locuri greșite,
fericirea în locuri greșite,
17:59
and towards more meaningful
and nourishing values
and nourishing values
419
1067315
3341
și i-au dus spre valori
mai bune și folositoare,
mai bune și folositoare,
18:02
that lift us out of depression.
420
1070680
2000
care ne scot din depresie.
18:05
But with all the solutions that I saw
and have written about,
and have written about,
421
1073347
3302
Dar cu toate soluțiile pe care le-am văzut
și despre care am scris,
și despre care am scris,
18:08
and many I can't talk about here,
422
1076673
2739
și multe despre care nu pot vorbi acum,
18:11
I kept thinking,
423
1079436
1371
m-am tot gândit
18:12
you know: Why did it take me so long
to see these insights?
to see these insights?
424
1080831
3699
de ce mi-a luat atât de mult
să cunosc aceste lucruri?
să cunosc aceste lucruri?
18:16
Because when you explain them to people --
425
1084554
2016
Pentru că atunci când
le explici oamenilor,
le explici oamenilor,
18:18
some of them are more
complicated, but not all --
complicated, but not all --
426
1086594
2444
într-adevăr unele sunt mai complicate,
dar nu toate,
dar nu toate,
18:21
when you explain this to people,
it's not like rocket science, right?
it's not like rocket science, right?
427
1089062
3244
dar când explici asta oamenilor
nu-i chiar cine știe ce, nu?
nu-i chiar cine știe ce, nu?
18:24
At some level, we already
know these things.
know these things.
428
1092330
2095
La un anumit nivel,
deja știm aceste lucruri.
deja știm aceste lucruri.
18:26
Why do we find it so hard to understand?
429
1094449
2637
De ce e atât de greu să le înțelegem?
18:29
I think there's many reasons.
430
1097110
1934
Cred că sunt multe motive.
18:31
But I think one reason is
that we have to change our understanding
that we have to change our understanding
431
1099475
4269
Însă un motiv este că trebuie
să ne schimbăm înțelegerea
să ne schimbăm înțelegerea
18:35
of what depression
and anxiety actually are.
and anxiety actually are.
432
1103768
3420
despre ce sunt de fapt
depresia și anxietatea.
depresia și anxietatea.
18:39
There are very real
biological contributions
biological contributions
433
1107776
2182
Există cauze biologice reale
18:41
to depression and anxiety.
434
1109982
1733
ale depresiei și anxietății.
18:44
But if we allow the biology
to become the whole picture,
to become the whole picture,
435
1112117
3754
Dacă lăsăm biologia
să devină cauza principală,
să devină cauza principală,
18:47
as I did for so long,
436
1115895
1246
cum am făcut eu atâta timp
18:49
as I would argue our culture
has done pretty much most of my life,
has done pretty much most of my life,
437
1117165
4065
și cum a făcut cultura noastră
aproape tot timpul vieții mele,
aproape tot timpul vieții mele,
18:53
what we're implicitly saying to people
is, and this isn't anyone's intention,
is, and this isn't anyone's intention,
438
1121254
3857
ceea ce spunem oamenilor este,
deși fără intenție,
deși fără intenție,
18:57
but what we're implicitly
saying to people is,
saying to people is,
439
1125135
3037
ce spunem implicit oamenilor este:
19:00
"Your pain doesn't mean anything.
440
1128196
2302
„Durerea ta nu înseamnă nimic.
19:02
It's just a malfunction.
441
1130522
1436
E doar o defecțiune.
19:03
It's like a glitch in a computer program,
442
1131982
2469
O eroare într-un program de calculator,
19:06
it's just a wiring problem in your head."
443
1134475
2667
este doar o problemă
de conexiune în capul tău."
de conexiune în capul tău."
19:10
But I was only able to start
changing my life
changing my life
444
1138061
3107
Dar eu am putut să-mi schimb viața
19:13
when I realized your depression
is not a malfunction.
is not a malfunction.
445
1141192
4065
doar când mi-am dat seama
că depresia nu e o defecțiune.
că depresia nu e o defecțiune.
19:18
It's a signal.
446
1146620
1150
Ci e un semnal.
19:20
Your depression is a signal.
447
1148684
2007
Depresia este un semnal.
19:23
It's telling you something.
448
1151077
1841
Care îți spune ceva.
19:24
(Applause)
449
1152942
4611
(Aplauze)
19:29
We feel this way for reasons,
450
1157577
2389
Ne simțim așa din niște cauze,
19:31
and they can be hard to see
in the throes of depression --
in the throes of depression --
451
1159990
2715
iar ele pot fi greu de văzut
când ne cuprinde depresia,
când ne cuprinde depresia,
19:34
I understand that really well
from personal experience.
from personal experience.
452
1162729
2610
înțeleg asta foarte bine
din propria experiență.
din propria experiență.
19:37
But with the right help,
we can understand these problems
we can understand these problems
453
1165363
3483
Însă, cu ajutorul potrivit,
putem înțelege aceste probleme
putem înțelege aceste probleme
19:40
and we can fix these problems together.
454
1168870
2474
și le putem rezolva împreună.
19:43
But to do that,
455
1171368
1192
Dar pentru a face asta,
19:44
the very first step
456
1172584
1738
primul pas
19:46
is we have to stop insulting these signals
457
1174346
2618
e să încetăm să jignim aceste semnale
19:48
by saying they're a sign of weakness,
or madness or purely biological,
or madness or purely biological,
458
1176988
4192
spunând că sunt semne de slăbiciune,
nebunie sau au cauză pur biologică,
nebunie sau au cauză pur biologică,
19:53
except for a tiny number of people.
459
1181204
1935
în afara unui număr mic de persoane.
19:55
We need to start
listening to these signals,
listening to these signals,
460
1183163
3626
Trebuie să începem
să ascultăm aceste semnale,
să ascultăm aceste semnale,
19:58
because they're telling us
something we really need to hear.
something we really need to hear.
461
1186813
3272
pentru că ele ne transmit ceva
ce chiar trebuie să auzim.
ce chiar trebuie să auzim.
20:02
It's only when we truly
listen to these signals,
listen to these signals,
462
1190514
5023
Doar când ascultăm
cu adevărat aceste semnale
cu adevărat aceste semnale
20:07
and we honor these signals
and respect these signals,
and respect these signals,
463
1195561
4015
și le respectăm,
20:11
that we're going to begin to see
464
1199600
2247
vom începe să vedem
20:13
the liberating, nourishing,
deeper solutions.
deeper solutions.
465
1201871
4158
soluțiile eliberatoare,
folositoare, profunde.
folositoare, profunde.
20:19
The cows that are waiting all around us.
466
1207133
4073
Vacile care așteaptă în jurul nostru.
20:23
Thank you.
467
1211585
1181
Vă mulțumesc!
20:24
(Applause)
468
1212790
3688
(Aplauze)
ABOUT THE SPEAKER
Johann Hari - JournalistJohann Hari spent three years researching the war on drugs; along the way, he discovered that addiction is not what we think it is.
Why you should listen
British journalist Johann Hari is the author of the New York Times best-selling book Chasing The Scream, from which his talk on addiction was adapted and for which he spent three years researching the war on drugs and questioning the ways in which we treat addiction.
He has written for many of the world’s leading newspapers and magazines, including The New York Times, Le Monde, The Guardian, New Republic, The Nation, Slate.com, and The Sydney Morning Herald. He was a columnist for the British newspaper The Independent for nine years.
Hari was twice named National Newspaper Journalist of the Year by Amnesty International, was named Gay Journalist of the Year at the Stonewall Awards -- and won the Martha Gellhorn Prize for political writing.
Johann Hari | Speaker | TED.com