TED Talks India: Nayi Baat
Bhakti Sharma: What open water swimming taught me about resilience
بهكاتي شارما: ماذا علمتني سباحة المياه المفتوحة عن المرونة؟
Filmed:
Readability: 3.2
193,641 views
غُص نحو الأعماق مع سبّاحة المياة المفتوحة بهكاتي شارما حيث تشارك ما تعلمته حول المرونة خلال تجربتها الشخصية بدءاً من المياه الحارقة لراجستان بالهند إلى المياه المتجمدة التي تقشعر لها الأبدان بالمحيط المتجمد الجنوبي عندما سجلَت رقماً قياسياً وعبورها الشجاع لبحر المانش. تقول شارما: "في منتصف المحيط لا يوجد مكان للاختباء".
Bhakti Sharma - Open water swimmer
Bhakti Sharma is a record-breaking Indian open water swimmer. Full bio
Bhakti Sharma is a record-breaking Indian open water swimmer. Full bio
Double-click the English transcript below to play the video.
الشجاعة والعزيمة والنظرة الطموحة
00:12
Shah Rukh Khan: Courage, determination,
and a single-minded vision.
and a single-minded vision.
0
16
3150
هي صفات يتشاركها أعظم المتفوقين
00:15
These are the qualities
the biggest achievers have in common.
the biggest achievers have in common.
1
3190
2881
00:18
These are those brave hearts
for whom failure is not an option.
for whom failure is not an option.
2
6095
4514
تلك القلوب الشجاعة
التي حذفت الفشل من قاموسها
التي حذفت الفشل من قاموسها
00:22
What looks to us an unconquerable sea,
3
10633
2534
والتي تبدو لنا كحصون البحر
التي لا يمكن اختراقها
التي لا يمكن اختراقها
00:25
to our next speaker
is an irresistible stage
is an irresistible stage
4
13191
2878
متحدثتنا القادمة التي لا يمل من كلماتها
فوق المنصة
فوق المنصة
00:28
she was born to perform on.
5
16093
1603
حيث ولدت لتخطب فوقها
00:29
So let's dive straight
into the story of our fearless speaker,
into the story of our fearless speaker,
6
17720
2937
لذا هيا نتعمق في قصة متحدثتنا الشجاعة
00:32
Bhakti Sharma,
7
20681
1158
بهكاتي شارما
00:33
who's making waves in the world
of long-distance swimming.
of long-distance swimming.
8
21863
3467
التي غيرت الانطباع حول عالم
سباحة المسافات الطويلة
سباحة المسافات الطويلة
00:37
Bhakti Sharma.
9
25750
1433
بهكاتي شارما
00:39
(Applause)
10
27207
6925
(تصفيق)
00:51
Bhakti Sharma: Imagine,
in the scorching Rajasthan heat,
in the scorching Rajasthan heat,
11
39592
3574
تخيل بالحرارة الحارقة لراجستان
00:55
on a hot summer afternoon,
12
43190
1937
في يوم صيفي حار بعد الظهيرة
طفلة في الثانية والنصف من عمرها
تركب دراجة خلف والدتها
تركب دراجة خلف والدتها
00:57
a two-and-a-half-year-old
riding on a moped behind her mom,
riding on a moped behind her mom,
13
45151
3777
01:00
not knowing where they were headed.
14
48952
2167
والطفلة لا تعرف إلى أين تتجهان
01:03
And 20 minutes later,
15
51143
1696
وبعد عشرين دقيقة
01:04
that two-and-a-half-year-old finds herself
16
52863
2461
تجد الطفلة ذات العامين ونصف
01:07
completely submerged in water.
17
55348
2364
نفسها مغمورة كلياً بالمياه
01:10
Before I knew it,
18
58093
1206
وقبل أن أدرك ما حدث
01:11
I would be kicking, splashing, screaming,
19
59323
2754
كنت أركل وأصرخ
01:14
gulping down water,
20
62101
1452
أنثر وأبتلع المياه
01:15
holding onto my mom for my dear life.
21
63577
2699
أتشبث بأمي بقوة لكي أحمي حياتي الغالية
01:18
That's how I learned how to swim.
22
66300
1745
هذه هي بداية تعلمي السباحة.
01:20
I started pool-swimming
when I was two and a half,
when I was two and a half,
23
68069
2517
عندما كنت في الثانية ونصف
بدأت بحمام السباحة
بدأت بحمام السباحة
01:22
and open water swimming
when I was 14 years old.
when I was 14 years old.
24
70610
2534
شرعت في السباحة المفتوحة عندما
بلغت الرابعة عشر
بلغت الرابعة عشر
01:25
And so I have given
over 25 years of my life to this sport,
over 25 years of my life to this sport,
25
73881
5278
وبالتالي فقد وهبت أكثر من خمسة وعشرين
عاماً من حياتي لهذه الرباضة
عاماً من حياتي لهذه الرباضة
01:31
during which I have swum
in all five oceans of the world,
in all five oceans of the world,
26
79183
3295
عمت خلالها في محيطات العالم الخمسة
01:35
crossed the English Channel --
27
83800
1496
عبرت بحر المانش
01:37
which is also known
as the Mount Everest of swimming --
as the Mount Everest of swimming --
28
85320
3676
والذي يعرف أيضاً بجبل إيفرست للسباحة
01:41
and set a world record
in the freezing Antarctic ocean.
in the freezing Antarctic ocean.
29
89020
3616
كما سجلت رقماً قياسياً
في المحيط المتجمد بالقطب الجنوبي
في المحيط المتجمد بالقطب الجنوبي
01:44
(Applause)
30
92660
3279
(تصفيق)
01:47
When you spend so much time with a sport,
31
95963
2825
عندما تمارس رياضة ما لوقت طويل
01:50
it ceases to be just that
32
98812
2167
فأنها تتحول من كونها مجرد رياضة
01:53
and becomes a mirror.
33
101003
1788
وتصبح مرآتك
01:54
And that shows who you really are.
34
102815
2267
التي تظهر لك حقيقتك
01:57
You see that your mettle as an athlete
is not only tested on race day
is not only tested on race day
35
105657
4650
تكتشف أن عزيمتك وإصرارك كرياضي
لا تختبر فقط يوم السباق
لا تختبر فقط يوم السباق
02:02
but every single day,
36
110331
1960
بل تختبر كل يوم
02:04
when the sport demands that you get up
at 4:30 in the morning,
at 4:30 in the morning,
37
112315
3779
عندما يتوجب عليك الاستيقاظ
عند الرابعة والنصف صباحاً
عند الرابعة والنصف صباحاً
02:08
swim for two hours,
38
116118
1389
عندما تسبح لمدة ساعتين
02:09
go to school, come back,
swim for three hours,
swim for three hours,
39
117531
2959
عندما تذهب إلى مدرستك ثم تعود منها
وتسبح بعدها لثلاث ساعات
وتسبح بعدها لثلاث ساعات
02:12
go home, eat and sleep.
40
120514
2047
ثم تذهب إلى منزلك، تأكل وتنام.
02:14
When you win a medal
or set a world record,
or set a world record,
41
122863
2770
عندما تفوز بميدالية
أو تسجل رقماً قياسياً عالمياً
أو تسجل رقماً قياسياً عالمياً
02:17
this mirror shows the happiness
that you and your loved ones feel,
that you and your loved ones feel,
42
125657
4324
تظهر مرآتك السعادة التي تشعرها أنت وأحباؤك
02:22
but also reflects the tears that you shed
43
130005
3612
كما تعكس دموعك التي تذرفها
02:25
all by yourself, alone in the water.
44
133641
2400
وحيداً أسفل المياه.
02:28
Open water swimming
is a very lonely sport.
is a very lonely sport.
45
136673
2888
السباحة المفتوحة رياضة تجعل الإنسان
بمعزل عن العالم
بمعزل عن العالم
02:31
I have spent hours
46
139585
1841
لقد قضيت ساعات طويلة وحيدة
02:33
looking into the infinite,
seemingly bottomless ocean underneath me,
seemingly bottomless ocean underneath me,
47
141450
4730
أتطلع للمحيط اللامتناهي أسفلي
02:38
with nothing to keep me company
but my own thoughts.
but my own thoughts.
48
146204
3262
ولا شيء آخر يشاركني وحدتي سوى خواطري
02:41
And so, I have not only
been tested as a swimmer
been tested as a swimmer
49
149815
3238
لذا لم يتم اختباري فقط كسباحة
02:45
but also as a thinking, feeling,
imaginative human being.
imaginative human being.
50
153077
4278
لكن اختبرت أيضاً كإنسانة واسعة الخيال
تشعر وتفكر
تشعر وتفكر
02:49
Be it my first test as a marathon swimmer,
51
157673
2690
كان اختباري الأول كسبّاحة مسافات طويلة
02:52
when I decided to swim for 12 hours
non-stop in a swimming pool
non-stop in a swimming pool
52
160387
4587
عندما قررت العوم لاثنتي عشرة ساعة متواصلة
بحمام السباحة
بحمام السباحة
02:56
or crossing the English Channel
in 13 hours and 55 minutes.
in 13 hours and 55 minutes.
53
164998
4253
أو عبور بحر المانش في ثلاث عشرة ساعة
وخمس وخمسين دقيقة.
وخمس وخمسين دقيقة.
03:01
When you're swimming, you don't talk,
54
169728
2516
أنت لا تتكلم عندما تسبح
03:04
you don't hear very well,
55
172268
1666
كما لا تسمع جيداً
03:05
and your vision is restricted
to what's right in front of you
to what's right in front of you
56
173958
3270
إضافة أن رؤيتك مقيدة بما
يتواجد أمامك مباشرة
يتواجد أمامك مباشرة
03:09
or underneath you.
57
177252
1200
أو بما يتواجد أسفلك
03:10
This isolation has been
my sport's biggest gift to me.
my sport's biggest gift to me.
58
178776
4206
هذه العزلة هي الهدية الكبرى
التي قدمتها السباحة لي
التي قدمتها السباحة لي
03:15
Through open water swimming,
59
183338
1430
فمن خلال السباحة المفتوحة
03:16
I have come to know myself in ways
that I could have never expected to.
that I could have never expected to.
60
184792
4394
تعرفت على نفسي بطرق لم أتوقعها قط.
03:21
I remember, at the age of 14,
61
189540
1968
أتذكر عندما كنت في الرابعة عشر من عمري
03:23
when I jumped into an ocean
for the first time for a swim,
for the first time for a swim,
62
191532
3849
عندما قفزت بالمحيط للسباحة فيه لأول مرة
وخلال هذه التجربة الأولى
03:27
and throughout this swim,
63
195405
1220
03:28
the waves were picking me up
and throwing me down,
and throwing me down,
64
196649
3007
قذفتني الأمواج لأعلى وأسفل
03:31
I saw the child in me,
who enjoys such adventures.
who enjoys such adventures.
65
199680
4079
رأيت في نفسي الطفل الذي يستمتع بالمغامرات.
03:36
While crossing the English Channel,
66
204077
1722
بينما كنت أعبر بحر المانش
03:37
after already having swam for 10 hours,
67
205823
2754
بعد أن سبحت بالفعل لعشرة ساعات متواصلة
03:40
when I got stuck in one place
for one and a half hour
for one and a half hour
68
208601
2705
عندما علقت في نفس المكان لمدة ساعة ونصف
03:43
because of the currents,
69
211330
1485
بسبب التيارات
03:44
I saw the strong
and dedicated athlete in me,
and dedicated athlete in me,
70
212839
3500
رأيت حينها الرياضية القوية والمتفانية
03:48
who did not want to disappoint
her parents or her country.
her parents or her country.
71
216363
3464
التي لم ترد أن تُحبِط والديها أو بلدها.
03:51
In an open water marathon
held in Switzerland,
held in Switzerland,
72
219851
2778
في سباق السباحة المفتوحة المقام في سويسرا
03:54
when I won my first
gold medal for India --
gold medal for India --
73
222653
3008
عندما ربحت أول ميدالية ذهبية للهند
03:57
(Applause)
74
225685
4844
(تصفيق)
04:02
I witnessed a proud Indian in me.
75
230553
2388
شهدت يومها في نفسي شابة هندية
فخورة بذاتها.
فخورة بذاتها.
04:05
While crossing the English Channel again,
76
233560
2032
أثناء عبوري بحر المانش مرة أخرى
04:07
this time in a relay with my mother,
77
235616
2341
هذا الوقت عندما كنت مع أمي
04:09
not knowing that we were creating history,
78
237981
2818
لم نكن نعلم أننا نصنع التاريخ
04:12
I saw the protective daughter in me,
79
240823
2318
رأيت في نفسي الابنة المحمية
04:15
who just wanted to see her mom
fulfill her own dreams.
fulfill her own dreams.
80
243165
3793
التي لم ترغب سوى برؤية أمها
وهي تحقق أحلامها
وهي تحقق أحلامها
04:18
And four years ago,
81
246982
1357
قبل أربعة أعوام
04:20
when I jumped into the Antarctic Ocean,
82
248363
2214
عندما قفزت في المحيط المتجمد الجنوبي
04:22
wearing nothing but a swimsuit,
cap and goggles,
cap and goggles,
83
250601
3508
لم أكن أرتد سوى رداء سباحة وقبعة
ونظارات واقية
ونظارات واقية
04:26
with an unwavering spirit of just doing,
84
254133
3131
متسلحة بروحي التي لا تتزعزع للعمل
04:29
I saw a fighter in me.
85
257288
1809
رأيت مقاتلةً بداخلي.
04:31
When I jumped into that
zero-to-one-degree-Celsius water,
zero-to-one-degree-Celsius water,
86
259121
3461
عندما قفزت في المياه ذات
صفر إلى واحد درجة مئوية
صفر إلى واحد درجة مئوية
04:34
I realized that I had prepared
my body and mind for the cold,
my body and mind for the cold,
87
262606
4281
أدركت أنني أعددت جسدي وعقلي لهذه البرودة
04:38
but what I wasn't prepared for
was the density of the water.
was the density of the water.
88
266911
4221
لكن ما لم أكن مستعدة له هو كثافة المياه
04:43
Every stroke felt
like pulling through oil.
like pulling through oil.
89
271577
3082
كنت أشعر بكل تجديفة كأنني أجدف بالزيت
04:46
And in the first five minutes,
90
274683
1453
خلال أول خمسة دقائق
04:48
I had that paralyzing thought
of just giving up.
of just giving up.
91
276160
3266
كنت أشعر بالعجز ورغبة في الاستسلام
04:51
How nice it would be
to just forget about all this,
to just forget about all this,
92
279953
2690
كم تبدو لي فكرة لطيفة نسيان كل هذا
04:54
get on the boat,
93
282667
1151
الصعود فوق القارب
04:55
stand underneath the hot shower
94
283842
1711
الوقوف أسفل مياه الاستحمام الساخنة
04:57
or wrap myself in a warm blanket?
95
285577
2952
أو تغطية جسدي ببطانية دافئة
05:00
But with that thought,
96
288553
1461
لكن عندما فكرت بهذه الطريقة
05:02
also came a stronger,
a more willful voice from deep within.
a more willful voice from deep within.
97
290038
4587
أصبحت أقوى، تصاعد صوت عنيد
من أعماقي يصيح بي:
من أعماقي يصيح بي:
05:06
"You know you have it in you
to just take one more stroke."
to just take one more stroke."
98
294649
3492
"أنت تعلمين أن لديك القوة الكافية
للتجديف مرة أخرى"
للتجديف مرة أخرى"
05:10
So I lifted my arm and took a stroke.
99
298165
2349
لذا رفعت ذراعي وجدفت
05:12
"Now one more."
100
300538
1230
"والآن تجديفة أخرى"
05:13
So I took a second and a third stroke.
101
301792
2722
وهكذا جدفت مرة ثانية وثالثة
05:17
By the fourth one,
102
305197
1460
وقبل التجديفة الرابعة
05:18
I saw a penguin swimming
underneath my stomach.
underneath my stomach.
103
306681
2944
رأيت بطريقاً يسبح أسفل بطني
05:22
It came up to my left
and started swimming with me.
and started swimming with me.
104
310133
3322
ثم ارتفع ليجاور جانبي الأيسر وبدأ يسبح معي
05:25
"See? A penguin is cheering you on,"
105
313479
2064
"أترين؟ هذا البطريق يشجعك"
05:27
said that voice within.
106
315567
1433
قال الصوت الداخلي ذاته.
05:29
(Applause and cheers)
107
317024
3447
(تصفيق وتشجيع)
05:32
I looked up to my people on the boat.
108
320495
2400
نظرت إلى عائلتي المتواجدة فوق القارب
05:35
They had the same smile on their faces
that I had on mine.
that I had on mine.
109
323395
3332
كانوا يشاركونني نفس الإبتسامة التي ارتسمت
على وجهي
على وجهي
05:39
The same smile that we all have
110
327070
2198
نفس الابتسامة التي نتشاركها جميعاً
05:41
when we are stuck in a difficult situation
111
329292
2389
عندما نعلَق بموقف صعب
05:43
and we see a ray of hope.
112
331705
1667
ولا نرَ حتى بصيص أمل.
05:45
We take it as a sign from destiny,
113
333720
2016
حيث نعتبرها علامة من القدر
05:47
and we just keep pushing forward.
114
335760
2325
ونستمر فقط في المتابعة والتقدم.
05:50
Just as I did,
115
338109
1365
مثلما فعلت تماماً
05:51
and 41 minutes later,
116
339498
1690
وبعد إحدى وأربعين دقيقة
05:53
set the world record
for swimming the longest distance
for swimming the longest distance
117
341212
2810
سجلت رقماً قياسياً عالمياً لسباحة
أطول مسافة
أطول مسافة
05:56
in the Antarctic Ocean.
118
344046
1301
بالمحيط المتجمد الجنوبي.
05:57
(Applause)
119
345371
3840
(تصفيق)
06:01
Imagine, it doesn't even
snow in Rajasthan.
snow in Rajasthan.
120
349235
2928
لنتخيل فقط أنها لا تمطر حتى براجستان.
06:04
(Laughter)
121
352187
1349
(قهقهة)
06:05
That voice, which has accompanied me
through all my difficult situations
through all my difficult situations
122
353560
3659
هذا الصوت الذي لازمني في جميع لحظاتي
الصعبة والقاسية
الصعبة والقاسية
06:09
throughout my swims,
123
357243
1366
في سباحاتي
06:10
would have never shown itself
124
358633
1690
والذي لم يكن ليفصح عن نفسه أبداُ
06:12
if I had not spent so much time alone,
125
360347
2984
إذا لم أمض الكثير من الوقت وحيدة
06:15
had not paid attention
to every single thought
to every single thought
126
363355
2872
إذا لم أعط الاهتمام لكل خاطرة
06:18
that crossed my mind.
127
366251
1400
عبرت عقلي وفكري.
06:20
When you find yourself alone
in an ocean, with your thoughts,
in an ocean, with your thoughts,
128
368165
4460
عندما تجد نفسك وحيداً في المحيط
برفقة خواطرك
برفقة خواطرك
06:24
the dangers that you face
are not just external,
are not just external,
129
372649
2857
والمخاطر التي تواجهها لم تكن خارجية قط
06:27
like whales, sharks, jellyfish
130
375530
2904
مثل الحيتان والقروش وقناديل البحر
06:30
or even demotivating people.
131
378458
1867
أو حتى الأناس المثبطين والمحبطين.
06:32
But the more dangerous demons you face
132
380998
2674
بل إن أكبر الوساوس الخطيرة التي تواجهك
06:35
are the fear and negativity inside you
133
383696
2968
هي المخاوف والسلبيات بداخلك
06:38
that tell you, "You're not good enough.
134
386688
2556
التي تخبرك "أنت لست جيداً بما فيه الكفاية
06:41
You will never reach the other shore.
135
389268
1984
لن تصل أبداً إلى وجهتك
06:43
You haven't trained enough.
136
391276
1563
أنت لم تتدرب بما فيه الكفاية
06:44
What if you fail? What will people think?
137
392863
2786
ماذا لو فشلت؟ ماذا سيظن الناس؟
06:47
I'm sure everybody is thinking
right now how slow you are."
right now how slow you are."
138
395673
3063
أنا واثق أن جميع الناس يفكرون الآن
كم أنت بطيئ"
كم أنت بطيئ"
06:51
We all have our own
internal demons, don't we?
internal demons, don't we?
139
399053
2738
نحن جميعاً نمتلك وساوسنا الداخلية،
أليس كذلك؟
أليس كذلك؟
06:54
In a day-to-day life,
you can hide from them,
you can hide from them,
140
402379
2841
في حياتنا اليومية ،نستطيع الإختباء منهم
06:57
behind your work
or many other distractions.
or many other distractions.
141
405244
2825
ننشغل في أعمالنا أو أي ملهيات أخرى.
07:00
But like I said,
142
408879
1650
لكن كما قلت سابقاً
07:02
in the middle of the ocean,
there is nowhere to hide.
there is nowhere to hide.
143
410553
3131
في منتصف المحيط، لا يوجد مكان للاختباء.
07:06
I have to face my internal demons,
144
414371
2391
يجب أن أواجه وساوسي الداخلية
07:08
just as much as I have to taste
the salt in the sea,
the salt in the sea,
145
416786
3174
مثلما يُفرَض علي تجرع مذاق الملح
في مياه البحر
في مياه البحر
07:11
feel the chafing on my skin,
146
419984
2079
مثلما أشعر بالحكة في جلدي
07:14
and acknowledge the whales
swimming beside me.
swimming beside me.
147
422087
3080
وعلمي بسباحة الحيتان بجواري
07:17
I hate it, and I love it.
148
425191
2650
أنا أكره هذا كما أحبه تماماً.
07:20
I hate it because this sport
shows me the side of myself
shows me the side of myself
149
428926
4341
أكرهه بسبب أن هذه الرياضة
تظهر ذلك الجانب بداخلي
تظهر ذلك الجانب بداخلي
07:25
that I don't want to believe exists.
150
433291
2579
ذاك الجانب الذي لا أريد تصديق وجوده
07:27
The side of me that is human
and not perfect.
and not perfect.
151
435894
2992
هذا الجانب الإنساني وغير الكامل
07:31
Like the part of me
152
439276
1261
مثل ذلك الجزء مني
07:32
that can't get out of bed in the morning
and make it to practice.
and make it to practice.
153
440561
3175
الذي لا يستطيع النهوض من الفراش
وترتيبه للتمرين.
وترتيبه للتمرين.
07:36
The side of me that gets
so burned out, so tired,
so burned out, so tired,
154
444069
3692
الجانب الذي أنهك واستنزف كلياً
07:39
that just wants to quit swimming.
155
447785
1913
والذي لا يريد سوى التوقف عن السباحة
07:41
But I also love it,
156
449722
1825
لكنني أحبه أيضاً
07:43
because this sport has given me
moments that I can look back on
moments that I can look back on
157
451571
4197
لأن هذه الرياضة منحتني العديد من اللحظات
والتي أود أن استرجعها
والتي أود أن استرجعها
07:47
when I feel unmotivated.
158
455792
1747
عندما أشعر بالهزيمة
07:49
And they bring me to my knees,
159
457879
2325
وأنه قد تم القضاء علي
07:52
because I feel so grateful.
160
460228
1800
لأنني أشعر بالامتنان لذلك
07:54
Many of you may not
spend hours swimming non-stop.
spend hours swimming non-stop.
161
462855
4932
ربما لم يسبح العديد منكم لساعات متواصلة
دون توقف
دون توقف
08:00
But who do you spend
the most amount of your time with?
the most amount of your time with?
162
468224
3753
لكن من الذي تقضي أغلب وقتك معه؟
08:04
You may share your external space
with many others,
with many others,
163
472628
3394
قد تشارك وقتك مع العديدين
08:08
but there is one constant companion
that you all have:
that you all have:
164
476046
3519
بين كل هؤلاء يوجد رفيق ثابت هو
كل ما تمتلك:
كل ما تمتلك:
08:12
you.
165
480204
1150
نفسك
08:13
And yet, most of us may never come
to knowing who we really are.
to knowing who we really are.
166
481792
4488
وسيكتشف أغلبنا مؤخراً أنهم لا يعرفون
حقيقة أنفسهم.
حقيقة أنفسهم.
08:18
I'm a daughter, an Indian,
a swimmer, a student.
a swimmer, a student.
167
486686
3698
أنا شابة هندية، سبّاحة وطالبة
08:22
But I am so much more.
168
490717
1619
لكنني أكثر من ذلك بكثير.
08:25
If you are not investing in yourself,
169
493249
2550
إذا لم تستثمر في نفسك
08:27
not setting a path
that brings you closer to you,
that brings you closer to you,
170
495823
3778
أو لم تضع المسار الذي سيقربك ويكشف
لك عن نفسك
لك عن نفسك
08:31
no amount of "success" in life
can bring you lasting joy or satisfaction.
can bring you lasting joy or satisfaction.
171
499625
5136
فلن تجلب لك أي كمية من النجاح في حياتك
البهجة الدائمة أو الرضا
البهجة الدائمة أو الرضا
08:37
Even today,
172
505419
1151
حتى اليوم
08:38
when I can't find motivation
or joy in what I'm doing,
or joy in what I'm doing,
173
506594
3642
عندما لا أجد الحافز أو السعادة فيما أفعل
08:42
all I ask myself is,
174
510260
1770
كل ما أقوم به هو سؤال نفسي
08:44
"Is this the best I can do right now?"
175
512054
2400
"أهذا هو أفضل ما تستطيعين تقديمه
في الوقت الحالي؟"
في الوقت الحالي؟"
08:46
And the meaning of my "best" changes.
176
514938
2206
ولا يلبث أن يتغير معنى الأفضل بداخلي
08:49
On some days, it means not giving up,
177
517168
2928
في بعض الأيام ، يعني الأفضل ألا أستسلم
08:52
continuing to swim in freezing water
and setting a world record.
and setting a world record.
178
520120
3143
وأن أستمر في السباحة بالمياه المتجمدة
وأن أسجل رقماً عالمياً
وأن أسجل رقماً عالمياً
08:55
But on many other days,
179
523605
1623
وفي بعض الأيام الأخرى
08:57
it means getting over
my depressing thoughts,
my depressing thoughts,
180
525252
2549
يعني أن أتغلب على خواطري الكئيبة
08:59
stepping out of the house
181
527825
1419
أن أخرج من منزلي
09:01
and being able to do the daily chores.
182
529268
2674
وأكون قادرة على أداء مهامي اليومية.
09:03
What does not change is that voice within.
183
531966
3000
ما لا يتغير أبداً هو ذاك الصوت بداخلي.
09:06
That internal compass
184
534990
1555
تلك البوصلة الداخلية
09:08
which guides me
to a better self every day.
to a better self every day.
185
536569
2800
هي التي تقودني لأكون شخص أفضل كل يوم
09:12
And I believe
186
540117
1890
كما أؤمن
09:14
that a truly successful life
is the one which is spent in the pursuit
is the one which is spent in the pursuit
187
542031
5268
أن الحياة الناجحة بحق هي الحياة
التي نقضيها في السعي
التي نقضيها في السعي
09:19
of becoming the best possible
version of yourself
version of yourself
188
547323
3794
لنكون أفضل نسخة ممكنة من أنفسنا
09:23
when you take that last breath.
189
551141
2078
عندما نلفظ انفاسنا الأخيرة.
09:25
Thank you.
190
553243
1150
شكراً لكم.
09:26
(Applause)
191
554417
6855
(تصفيق)
09:34
SRK: I think the only sport
I can't do is swim --
I can't do is swim --
192
562323
2656
أعتقد أن الرياضة الوحيدة التي أعجز
عن ممارستها السباحة
عن ممارستها السباحة
09:37
I sink like a rock.
193
565003
1158
حيث أغوص كالصخرة
09:38
So standing next to
the world's best swimmer
the world's best swimmer
194
566185
2725
لذا عند الوقوف بجوار أفضل سباحة في العالم
09:40
makes me kind of feel --
195
568934
1675
ذاك يجعلني أشعر بنوع من إحساس..
09:42
if you can excuse my pun --
196
570633
1460
إذا عذرت توريتي
09:44
kind of at sea.
197
572117
1357
إحساس وجودي في البحر.
09:45
But --
198
573498
1181
لكن..
09:46
BS: (Laughs) No pun intended, of course.
199
574703
1949
إنها ليست تورية بالطبع
09:48
SRK: But what is your next
goal as a swimmer?
goal as a swimmer?
200
576676
2282
لكن ما هو هدفك التالي كسبّاحة؟
09:50
BS: I have a major fear of competition,
201
578982
1960
لدي خوف كبير من المنافسة
09:52
so what better goal to set
than aiming for the Olympics?
than aiming for the Olympics?
202
580966
3099
لذا ما هو أفضل هدف للتخطيط له
أكتر من التطلع للأولمبياد؟
أكتر من التطلع للأولمبياد؟
09:56
Because open water swimming
is an Olympic sport now.
is an Olympic sport now.
203
584089
2738
لأن السباحة المفتوحة أصبحت
رياضة أولمبية.
رياضة أولمبية.
09:58
(Applause)
204
586851
2008
(تصفيق)
10:00
Even saying it out loud gives me shivers,
205
588883
2697
حتى عند قولي لها بصوت عال هذا يجعل
بدني يقشعر
بدني يقشعر
10:03
because it's such a huge goal
206
591604
1457
لأنه هدفي العظيم
10:05
that I don't want to accept
that I have set that goal,
that I have set that goal,
207
593085
2545
لدرجة أنني لا أستطيع تقبل أني أعلنت عنه
10:07
but that's the thrill of it,
that's the part of it.
that's the part of it.
208
595654
2534
لكن ذاك التشويق هو جزءاً منه.
10:10
And my idea is that if I make it
to the Olympics or I don't make it,
to the Olympics or I don't make it,
209
598212
4365
ويكمن تفكيري أنني إذا حققته أو لم أحققه
10:14
that doesn't matter,
210
602601
1151
فذاك لا يفرق معي
10:15
but in the process of training for it,
211
603776
1865
بل يكمن الأمر في استعدادي وتدريبي له
10:17
I will have become a better swimmer
and a better person.
and a better person.
212
605665
2634
أنني سوف أصبح سبّاحة أفضل وإنسانة أفضل
10:20
SRK: Inshallah, you will make it
to the Olympics.
to the Olympics.
213
608323
2317
إن شاء الله سوف تحققين ذلك الهدف
في الأولميباد
في الأولميباد
10:22
And I want to tell you
214
610664
1564
كما أريد إخبارك
10:24
a lot of people who are watching
this show at home,
this show at home,
215
612252
2412
أنه يوجد أناس كثر يشاهدون
البرنامج في المنزل
البرنامج في المنزل
10:26
there's lots of people, all of whom
are thinking only positively for you,
are thinking only positively for you,
216
614688
3519
يوجد الكثيرين الذين يفكرون بك بطريقة
إيجابية
إيجابية
10:30
so when you go for the Olympics,
217
618231
1573
لذا عندما تتوجهين إلى الأولمبياد
10:31
imagine all of us will be wearing
our penguin suits and swimming with you,
our penguin suits and swimming with you,
218
619828
3553
تخيلِنا مرتدين بدلة البطريق ونسبح معك
10:35
and saying, "Go on,
go on, Bhakti, go on, go on."
go on, Bhakti, go on, go on."
219
623405
2304
نقول : "واصلي واصلي بهكاتي واصلي "
10:37
BS: Can you be my personal penguin?
220
625733
1698
أيمكنك أن تصبح بطريقي الشخصي؟
10:39
SRK: I am your penguin now.
221
627455
1706
أنا بطريقك الآن.
10:41
It would have been cooler
if you said, like, a shark and all,
if you said, like, a shark and all,
222
629776
2869
سيكون من الأفضل لو قلت أن أكون قرشاً
لكن بطريق!
10:44
but penguin --
223
632669
1151
الحوت القاتل هو حيواني المفضل
لكن يمكنك أن تكون حوتي القاتل
لكن يمكنك أن تكون حوتي القاتل
10:45
BS: Orcas are my spirit animal,
but you can be my orca.
but you can be my orca.
224
633844
2608
10:48
(Applause)
225
636476
1222
10:49
SRK: Ladies and gentleman, Bhakti.
226
637722
1644
سيداتي سادتي ،بهكاتي
10:51
BS: Thank you.
227
639390
1189
شكراً لكم
شكراً جزيلاً
10:52
(Applause)
228
640603
2140
(تصفيق)
ABOUT THE SPEAKER
Bhakti Sharma - Open water swimmerBhakti Sharma is a record-breaking Indian open water swimmer.
Why you should listen
In 2015, BhaktiSharma became the first Asian woman and the youngest in the world to set a record in open swimming in Antarctic waters. She swam 1.4 miles (2.3 km) in 41:14 minutes, at a temperature of 1°C (34°F), breaking the record of Lynne Cox (USA) and Lewis Pugh (Great Britain). Sharma has swum in all the five oceans of the world, besides swimming in or across eight other seas and channels. She was awarded the Tenzing Norgay National Adventure Award in 2010.
Bhakti Sharma | Speaker | TED.com