TED2004
Nancy Etcoff: Happiness and its surprises
Nancy Etcoff sulla sorprendente scienza della felicità
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La ricercatrice cognitiva Nancy Etcoff dà uno sguardo alla felicità -- i modi in cui cerchiamo di raggiungerla e di incrementarla, il modo in cui è indipendente dalle circostanze in cui ci troviamo, e i suoi sorprendenti effetti sul nostro corpo.
Nancy Etcoff - Evolutionary psychologist
Nancy Etcoff is part of a new vanguard of cognitive researchers asking: What makes us happy? Why do we like beautiful things? And how on earth did we evolve that way? Full bio
Nancy Etcoff is part of a new vanguard of cognitive researchers asking: What makes us happy? Why do we like beautiful things? And how on earth did we evolve that way? Full bio
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This is called Hooked on a Feeling:
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Questo si chiama "Schiavo di un Sentimento":
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The Pursuit of Happiness and Human Design.
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La Ricerca della Felicità e la Progettazione Umana.
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I put up a somewhat dour Darwin,
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Ci ho messo un Darwin alquanto accigliato,
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but a very happy chimp up there.
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ma uno scimpanzé molto felice.
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My first point is that the pursuit of happiness is obligatory.
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Il mio primo punto è che la ricerca della felicità è d'obbligo.
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Man wishes to be happy, only wishes to be happy,
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Gli uomini desiderano essere felici, soltanto essere felici,
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and cannot wish not to be so.
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e non possono fare a meno di desiderarlo.
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We are wired to pursue happiness,
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Siamo programmati per cercare la felicità,
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not only to enjoy it, but to want more and more of it.
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non solo per godercela, ma per volerne sempre di più.
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So given that that's true,
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Allora, posto che questo sia vero,
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how good are we at increasing our happiness?
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quanto siamo bravi ad aumentare il livello della nostra felicità?
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Well, we certainly try.
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Beh, di sicuro ci proviamo.
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If you look on the Amazon site, there are over 2,000 titles
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Se cercate sul sito di Amazon, ci sono più di 2.000 titoli
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with advice on the seven habits, the nine choices,
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con consigli sui sette pilastri, le nove scelte,
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the 10 secrets,
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i dieci segreti,
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the 14,000 thoughts that are supposed to bring happiness.
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i 14.000 pensieri che doverebbero darci la felicità.
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Now another way we try to increase our happiness
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Un altro modo in cui proviamo ad aumentare la nostra felictà
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is we medicate ourselves.
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è l'automedicazione.
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And so there's over 120 million prescriptions out there for antidepressants.
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Infatti ci sono là fuori più di 120 milioni di ricette per antidepressivi.
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Prozac was really the first absolute blockbuster drug.
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Il Prozac è stato il primo farmaco di grande successo.
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It was clean, efficient, there was no high,
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Era pulito, efficiente, non c'era sballo,
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there was really no danger, it had no street value.
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non c'era davvero nessun pericolo, non aveva valore sul mercato.
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In 1995,
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Nel 1995,
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illegal drugs were a $400 billion business,
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la vendita di droghe illegali aveva un giro di 400 miliardi di dollari,
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representing eight percent of world trade,
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e rappresentava l'8% del commercio mondiale,
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roughly the same as gas and oil.
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più o meno come il petrolio e la benzina.
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These routes to happiness haven't really increased happiness very much.
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Queste vie verso la fecilità non l'hanno comunque aumentata di molto.
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One problem that's happening now is,
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Uno dei problemi di oggi è che,
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although the rates of happiness
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nonostante i livelli della felicità
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are about as flat as the surface of the moon,
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siano piatti tanto quanto la superfice della luna,
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depression and anxiety are rising.
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la depressione e l'ansia sono in aumento.
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Some people say this is because we have better diagnosis,
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Alcuni dicono che è perché abbiamo diagnosi migliori,
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and more people are being found out.
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e le riscontriamo in più persone.
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It isn't just that. We're seeing it all over the world.
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Non è solo questo. Lo vediamo in tutto il mondo.
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In the United States right now
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Proprio in questo momento negli Stati Uniti
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there are more suicides than homicides.
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ci sono più suicidi che omicidi.
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There is a rash of suicide in China.
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C'è un'ondata di suicidi in Cina.
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And the World Health Organization predicts
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E l'Organizzazione Mondiale della Sanità ha previsto che,
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by the year 2020
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entro il 2020
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that depression will be
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la depressione sarà
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the second largest cause of disability.
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la seconda grande causa di disabilità.
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Now the good news here
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La bella notizia è
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is that if you take surveys from around the world,
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che se consideriamo i sondaggi provenienti da tutto il mondo,
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we see that about three quarters of people
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vediamo che circa i tre quarti della popolazione
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will say they are at least pretty happy.
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dicono di essere abbastanza felici.
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But this does not follow any of the usual trends.
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Ma questo non segue nessuna delle solite tendenze.
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For example, these two show great growth in income,
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Per esempio, questi due mostrano una grande crescita in entrata,
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absolutely flat happiness curves.
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e curve della felicità assolutamente piatte.
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My field, the field of psychology,
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Il mio campo, il campo della psicologia,
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hasn't done a whole lot
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non ha fatto molto
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to help us move forward in understanding human happiness.
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3000
per aiutarci ad avanzare nella comprensione della felicità umana.
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In part, we have the legacy of Freud, who was a pessimist,
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In parte, abbiamo il lascito di Freud, che era un pessimista,
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who said that pursuit of happiness is a doomed quest,
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secondo cui la ricerca della felicità è destinata a fallire,
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is propelled by infantile aspects of the individual
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è mossa da aspetti infantili dell'individuo
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that can never be met in reality.
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che non si possono trovare nella realtà.
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He said, "One feels inclined to say
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3000
Disse: "Uno si sente propenso a dire
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that the intention that man should be happy
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che l'intenzione che l'uomo debba essere felice
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is not included in the plan of creation."
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non è inclusa nel piano della creazione."
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So the ultimate goal of psychoanalytic psychotherapy
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Quindi l'obiettivo finale della psicoterapia psicoanalitica
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was really what Freud called ordinary misery.
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era davvero quella che Freud chiamava ordinaria miseria.
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(Laughter)
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2000
(Risate)
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And Freud in part reflects
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Freud riflette in parte
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the anatomy of the human emotion system --
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l'anatomia del sistema emozionale umano --
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which is that we have both a positive and a negative system,
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secondo il quale abbiamo sia un sistema positivo che uno negativo,
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and our negative system
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e il nostro sistema negativo
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is extremely sensitive.
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166000
2000
è estremamente sensibile.
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So for example, we're born loving the taste of something sweet
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168000
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Per esempio, siamo nati con l'amore per il gusto di qualcosa che sia dolce,
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and reacting aversively to the taste of something bitter.
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e con reazioni contrarie al gusto di qualcosa che sia amaro.
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We also find that people are more averse to losing
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Abbiamo visto che le persone sono molto più avverse a perdere
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than they are happy to gain.
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che non felici di vincere.
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The formula for a happy marriage
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2000
La formula per un matrimonio felice
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is five positive remarks, or interactions,
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è di cinque osservazioni, o interazioni, positive,
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for every one negative.
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2000
per una negativa.
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And that's how powerful the one negative is.
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3000
Vedete quanto sia influente quella negativa.
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Especially expressions of contempt or disgust,
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Specialmente le espressioni di disprezzo o di disgusto,
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well you really need a lot of positives to upset that.
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4000
sono necessari molti rinforzi positivi per annullarle.
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I also put in here the stress response.
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3000
Ho messo qui anche la risposta allo stress.
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We're wired for dangers that are immediate,
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2000
Siamo predisposti per pericoli che siano immediati,
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that are physical, that are imminent,
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fisici, che siano imminenti,
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and so our body goes into an incredible reaction
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quindi il nostro corpo ha una reazione incredibile
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where endogenous opioids come in.
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208000
2000
quando vi entrano oppiacei endogeni.
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We have a system that is really ancient,
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210000
2000
Abbiamo un sistema davvero antiquato,
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and really there for physical danger.
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che è in allerta per il pericolo fisico.
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And so over time, this becomes a stress response,
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214000
3000
E, col tempo, questa diventa una risposta allo stress,
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which has enormous effects on the body.
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che ha effetti enormi sul corpo.
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Cortisol floods the brain;
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Il cortisolo inonda il cervello;
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it destroys hippocampal cells and memory,
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3000
distrugge le cellule ippocampali e la memoria,
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and can lead to all kinds of health problems.
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2000
e può portare a ogni tipo di problema di salute.
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But unfortunately, we need this system in part.
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Sfortunatamente, in parte questo sistema ci serve.
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If we were only governed by pleasure
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Se fossimo governati solo dal piacere
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we would not survive.
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non sopravviveremmo.
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We really have two command posts.
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Abbiamo davvero due posizioni di comando.
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Emotions are short-lived intense responses
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Le emozioni sono risposte intense e di breve durata
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to challenge and to opportunity.
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237000
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alla sfide e all'opportunità.
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And each one of them allows us to click into alternate selves
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240000
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E ognuna ci consente di passare a modi di essere alternati
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that tune in, turn on, drop out
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che sintonizzano, accendono, abbandonano
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thoughts, perceptions, feelings and memories.
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pensieri, percezioni, sentimenti e ricordi.
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We tend to think of emotions as just feelings.
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248000
2000
Noi tendiamo a pensare alle emozioni come a semplici sentimenti.
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But in fact, emotions are an all-systems alert
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2000
Ma di fatto le emozioni sono sistemi di allerta totale
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that change what we remember,
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che cambiano quello che ricordiamo,
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what kind of decisions we make,
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che tipo di decisioni prendiamo,
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and how we perceive things.
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256000
2000
e come percepiamo le cose.
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So let me go forward to the new science of happiness.
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258000
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Lasciatemi proseguire verso la nuova scienza della felicità.
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We've come away from the Freudian gloom,
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Ci siamo allontanati dalla penombra freudiana.
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and people are now actively studying this.
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e stiamo attivamente studiando questo.
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And one of the key points in the science of happiness
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Uno dei punti chiave della scienza della felicità
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is that happiness and unhappiness
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è che la felicità e l'infelicità
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are not endpoints of a single continuum.
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269000
3000
non sono gli estremi di un singolo continuum.
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The Freudian model is really one continuum
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Il modello freudiano è davvero un continuum
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that, as you get less miserable,
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275000
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secondo cui, meno infelice sei,
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you get happier.
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277000
2000
più sei felice.
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And that isn't true -- when you get less miserable,
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279000
2000
E questo non è vero -- se diventi meno infelice,
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you get less miserable.
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281000
2000
sei meno infelice.
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And that happiness is a whole other end of the equation.
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283000
3000
E la felicità è all'estremo opposto dell'equazione.
05:01
And it's been missing. It's been missing from psychotherapy.
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286000
3000
Ed è scomparsa. E' scomparsa dalla psicoterapia.
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So when people's symptoms go away, they tend to recur,
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289000
3000
Quindi quando i sintomi spariscono, tendono a ripresentarsi,
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because there isn't a sense of the other half --
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292000
2000
perché non c'è un senso dell'altra metà --
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of what pleasure, happiness, compassion, gratitude,
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294000
3000
come il piacere, la felicità, la compassione, la gratitudine,
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what are the positive emotions.
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297000
2000
che sono emozioni positive.
05:14
And of course we know this intuitively,
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299000
2000
E di certo lo sappiamo per intuizione,
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that happiness is not just the absence of misery.
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301000
3000
che la felicità non è solo l'assenza di infelicità.
05:19
But somehow it was not put forward until very recently,
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304000
3000
Ma questo non è stato messo in evidenza fin'ora,
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seeing these as two parallel systems.
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307000
3000
vedendo i due poli come due sistemi paralleli.
05:25
So that the body can both look for opportunity
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310000
3000
Così che il corpo possa andare alla ricerca di opportunità
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and also protect itself from danger, at the same time.
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313000
2000
e allo stesso tempo proteggersi dal pericolo.
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And they're sort of two reciprocal
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315000
2000
E sono due sistemi reciproci
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and dynamically interacting systems.
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317000
2000
e dinamicamente interattivi.
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People have also wanted to deconstruct.
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319000
2000
Le persone volevano anche decostruire.
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We use this word "happy,"
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321000
2000
Usiamo questa parola "felice",
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and it's this very large umbrella of a term.
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323000
2000
ed è come un grande ombrello.
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And then three emotions for which there are no English words:
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325000
3000
E poi tre emozioni per le quali non ci sono parole in inglese:
05:43
fiero, which is the pride in accomplishment of a challenge;
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328000
4000
fiero, che è l'orgoglio nella realizzazione di una sfida;
05:47
schadenfreude, which is happiness in another's misfortune,
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332000
4000
schadenfreude, che è la felicità per la sfortuna di un altro,
05:51
a malicious pleasure;
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336000
2000
un piacere malizioso;
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and naches, which is a pride and joy in one's children.
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338000
3000
e naches, che indica l'orgoglio e la gioia per i figli.
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Absent from this list, and absent from any discussions of happiness,
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341000
3000
Assente da questa lista, e assente da ogni discussione sulla felicità,
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are happiness in another's happiness.
136
344000
2000
c'è la felicità per la felicità di qualcun altro.
06:01
We don't seem to have a word for that.
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346000
3000
Non sembra ci sia una parola per questo.
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We are very sensitive to the negative,
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349000
2000
Siamo molto sensibili al negativo,
06:06
but it is in part offset by the fact
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351000
2000
ma ciò è compensato in parte dal fatto che
06:08
that we have a positivity.
140
353000
2000
c'è una tendenza positiva.
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We're also born pleasure-seekers.
141
355000
2000
Siamo anche ricercatori innati di piacere.
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Babies love the taste of sweet
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357000
2000
I bambini amano il sapore dolce
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and hate the taste of bitter.
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359000
2000
e odiano l'amaro.
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They love to touch smooth surfaces rather than rough ones.
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361000
3000
Amano toccare superfici lisce piuttosto che quelle ruvide.
06:19
They like to look at beautiful faces
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364000
2000
Preferiscono guardare bei volti
06:21
rather than plain faces.
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366000
2000
piuttosto che volti comuni.
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They like to listen to consonant melodies
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Gli piace ascoltare le melodie armoniche
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instead of dissonant melodies.
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370000
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piuttosto che quelle disarmoniche.
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Babies really are born
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I bambini sono nati
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with a lot of innate pleasures.
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con tantissimi piaceri innati.
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There was once a statement made by a psychologist
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Una volta è stata fatta un'affermazione da uno psicologo,
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that said that 80 percent of the pursuit of happiness
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379000
3000
che ha detto che l'80% della ricerca della felicità
06:37
is really just about the genes,
153
382000
2000
è davvero basata sui geni,
06:39
and it's as difficult to become happier as it is to become taller.
154
384000
3000
ed essere più felici è tanto difficile quanto diventare più alti.
06:42
That's nonsense.
155
387000
2000
Non ha senso.
06:44
There is a decent contribution to happiness from the genes --
156
389000
3000
I geni danno un buon contributo alla felicità --
06:47
about 50 percent --
157
392000
2000
circa il 50% --
06:49
but there is still that 50 percent that is unaccounted for.
158
394000
3000
ma c'è ancora un 50% che non si spiega.
06:52
Let's just go into the brain for a moment,
159
397000
2000
Entriamo per un attimo nel cervello,
06:54
and see where does happiness
160
399000
2000
e vediamo da quale punto dell'evoluzione
06:56
arise from in evolution.
161
401000
2000
emerge la felicità.
06:58
We have basically at least two systems here,
162
403000
3000
Principalmente abbiamo qui almeno due sistemi,
07:01
and they both are very ancient.
163
406000
2000
e sono entrambi molto antichi.
07:03
One is the reward system,
164
408000
2000
Uno è il sistema della ricompensa,
07:05
and that's fed by the chemical dopamine.
165
410000
2000
che viene alimentato dalla dopamina chimica
07:07
And it starts in the ventral tegmental area.
166
412000
3000
e inizia nell'area tegmentale ventrale.
07:10
It goes to the nucleus accumbens,
167
415000
2000
Va fino al nucleus accumbens,
07:12
all the way up to the prefrontal cortex, orbital frontal cortex,
168
417000
2000
fino alla corteccia prefrontale, corteccia orbitale frontale,
07:14
where decisions are made, high level.
169
419000
2000
dove vengono prese le decisioni di alto livello.
07:16
This was originally seen as a system
170
421000
2000
Questo era originariamente visto come
07:18
that was the pleasure system of the brain.
171
423000
2000
il sistema cerebrale del piacere.
07:20
In the 1950s,
172
425000
2000
Negli anni '50,
07:22
Olds and Milner put electrodes into the brain of a rat.
173
427000
3000
Olds e Milner misero degli elettrodi nel cervello di un ratto.
07:25
And the rat would just keep pressing that bar
174
430000
3000
E il ratto continuò semplicemente a premere quella barra
07:28
thousands and thousands and thousands of times.
175
433000
2000
migliaia e migliaia di volte.
07:30
It wouldn't eat. It wouldn't sleep. It wouldn't have sex.
176
435000
3000
Non mangiava. Non dormiva. Non faceva sesso.
07:33
It wouldn't do anything but press this bar.
177
438000
2000
Non faceva niente tranne premere quella barra.
07:35
So they assumed
178
440000
2000
Quindi ipotizzarono
07:37
this must be, you know, the brain's orgasmatron.
179
442000
2000
che questo doveva essere, avete capito, l'orgasmometro del cervello.
07:39
It turned out that it wasn't,
180
444000
2000
Scoprirono che non lo era,
07:41
that it really is a system of motivation,
181
446000
2000
che in effetti è un sistema di motivazione,
07:43
a system of wanting.
182
448000
2000
un sistema di necessità.
07:45
It gives objects what's called incentive salience.
183
450000
3000
Dà agli oggetti una cosa chiamata importanza incentiva.
07:48
It makes something look so attractive
184
453000
2000
Fa sembrare qualcosa così allettante
07:50
that you just have to go after it.
185
455000
2000
che non puoi fare altro che rincorrerla.
07:52
That's something different
186
457000
2000
Il che è qualcosa di diverso
07:54
from the system that is the pleasure system,
187
459000
3000
dal sistema del piacere,
07:57
which simply says, "I like this."
188
462000
2000
che dice semplicemente: "mi piace".
07:59
The pleasure system, as you see,
189
464000
2000
Il sistema del piacere, come vedete,
08:01
which is the internal opiates, there is a hormone oxytocin,
190
466000
3000
che rappresenta gli oppiacei interni, ha un ormone, l' ossitocina,
08:04
is widely spread throughout the brain.
191
469000
2000
che è ampiamente diffuso nel cervello.
08:06
Dopamine system, the wanting system,
192
471000
2000
Il sistema della dopamina, il sistema della necessità,
08:08
is much more centralized.
193
473000
2000
è maggiormente concentrato in quest'area.
08:10
The other thing about positive emotions is that they have a universal signal.
194
475000
3000
L'altra cosa sulle emozioni positive è che hanno un segnale universale.
08:13
And we see here the smile.
195
478000
2000
E qui vediamo il sorriso.
08:15
And the universal signal is not just raising the corner of the lips
196
480000
3000
E il segnale universale non è solo alzare gli angoli della bocca
08:18
to the zygomatic major.
197
483000
2000
fino allo zigomo superiore.
08:20
It's also crinkling the outer corner of the eye,
198
485000
3000
E' anche chiudere l'angolo esterno dell'occhio,
08:23
the orbicularis oculi.
199
488000
3000
l'orbicularis oculi.
08:26
So you see, even 10-month-old babies, when they see their mother,
200
491000
3000
Vedete, anche i bambini di 10 mesi, quando vedono la propria madre,
08:29
will show this particular kind of smile.
201
494000
2000
mostrano questo tipo di sorriso.
08:31
Extroverts use it more than introverts.
202
496000
2000
Gli estroversi lo usano più degli introversi.
08:33
People who are relieved of depression
203
498000
2000
Le persone che escono dalla depressione
08:35
show it more after than before.
204
500000
2000
lo esibiscono più prima che dopo.
08:37
So if you want to unmask a true look of happiness,
205
502000
3000
Quindi se volete smascherare uno sguardo di vera felicità,
08:40
you will look for this expression.
206
505000
2000
dovrete cercare questa espressione.
08:42
Our pleasures are really ancient.
207
507000
2000
I nostri piaceri sono molto antichi.
08:44
And we learn, of course, many, many pleasures,
208
509000
2000
E certo, impariamo molti e molti piaceri,
08:46
but many of them are base. And one of them, of course, is biophilia --
209
511000
3000
ma molti di loro sono basilari. E uno di loro, certo, è la biofilia --
08:49
that we have a response to the natural world
210
514000
2000
il fatto che abbiamo una risposta al mondo naturale
08:51
that's very profound.
211
516000
2000
che è molto profonda.
08:53
Very interesting studies
212
518000
2000
Sono stati fatti studi molto interessanti
08:55
done on people recovering from surgery,
213
520000
3000
su persone che hanno subito un intervento,
08:58
who found that people who faced a brick wall
214
523000
3000
ed è stato scoperto che la gente che si trovava di fronte un muro
09:01
versus people who looked out on trees and nature,
215
526000
3000
rispetto alla gente che vedeva alberi e natura,
09:04
the people who looked out on the brick wall
216
529000
2000
quelli che affacciandosi trovavano un muro
09:06
were in the hospital longer, needed more medication,
217
531000
2000
sono rimasti in ospedale più a lungo, hanno avuto bisogno di più medicine,
09:08
and had more medical complications.
218
533000
2000
e hanno avuto più complicazioni.
09:10
There is something very restorative about nature,
219
535000
2000
C'è qualcosa di corroborante nella natura,
09:12
and it's part of how we are tuned.
220
537000
3000
ed è parte del modo in cui siamo sintonizzati.
09:15
Humans, particularly so, we're very imitative creatures.
221
540000
3000
Noi umani in particolare, siamo creature davvero imitative.
09:18
And we imitate from almost the second we are born.
222
543000
2000
E imitiamo quasi dallo stesso istante in cui nasciamo.
09:20
Here is a three-week-old baby.
223
545000
2000
Ecco un bambino di tre settimane.
09:22
And if you stick your tongue out at this baby,
224
547000
2000
Se mostrate la lingua a questo bambino,
09:24
the baby will do the same.
225
549000
2000
il bambino farà lo stesso.
09:26
We are social beings from the beginning.
226
551000
2000
Siamo esseri sociali sin dall'inizio.
09:28
And even studies of cooperation
227
553000
2000
E anche gli studi di cooperazione
09:30
show that cooperation between individuals
228
555000
2000
mostrano che la cooperazione tra individui
09:32
lights up reward centers of the brain.
229
557000
3000
stimola i centri di ricompensa del cervello.
09:35
One problem that psychology has had
230
560000
2000
Un problema che ha avuto la psicologia
09:37
is instead of looking at this intersubjectivity --
231
562000
2000
è che invece di osservare questa intersoggettività --
09:39
or the importance of the social brain
232
564000
3000
o l'importanza del cervello sociale,
09:42
to humans who come into the world helpless
233
567000
2000
per gli umani che arrivano nel mondo senza aiuto
09:44
and need each other tremendously --
234
569000
2000
e che hanno tremendamente bisogno gli uni degli altri --
09:46
is that they focus instead on the self
235
571000
3000
è che si concentrano invece sul sé
09:49
and self-esteem, and not self-other.
236
574000
2000
e sull'autostima, e non sull'empatia.
09:51
It's sort of "me," not "we."
237
576000
2000
E' una sorta di "me", non "noi".
09:53
And I think this has been a really tremendous problem
238
578000
2000
E io credo che questo sia stato un problema davvero tremendo
09:55
that goes against our biology and nature,
239
580000
3000
che va contro la nostra biologia e contro la natura,
09:58
and hasn't made us any happier at all.
240
583000
2000
e che non ci ha resi affatto più felici.
10:00
Because when you think about it, people are happiest when in flow,
241
585000
3000
Perché quando ci pensate, le persone sono più felici nel flusso,
10:03
when they're absorbed in something out in the world,
242
588000
2000
quando vengono assorbite da qualcosa che si trova fuori, nel mondo,
10:05
when they're with other people, when they're active,
243
590000
2000
quando sono con altre persone, quando sono attive,
10:07
engaged in sports, focusing on a loved one,
244
592000
2000
impegnate negli sport, concentrate sull'amato,
10:09
learning, having sex, whatever.
245
594000
2000
mentre apprendono, fanno sesso, o qualunque altra cosa.
10:11
They're not sitting in front of the mirror
246
596000
2000
Non stanno sedute davanti allo specchio
10:13
trying to figure themselves out,
247
598000
2000
cercando di capirsi,
10:15
or thinking about themselves.
248
600000
2000
o pensando a se stesse.
10:17
These are not the periods when you feel happiest.
249
602000
3000
Questi non sono i momenti in cui ci si sente più felici.
10:20
The other thing is, that a piece of evidence is,
250
605000
2000
L'altra cosa è che, come prova,
10:22
is if you look at computerized text analysis
251
607000
3000
se guardiamo le analisi computerizzate dei testi scritti
10:25
of people who commit suicide,
252
610000
2000
da persone che si suicidano,
10:27
what you find there, and it's quite interesting,
253
612000
2000
quello che vediamo, ed è abbastanza interessante,
10:29
is use of the first person singular --
254
614000
2000
è l'uso della prima persona singolare:
10:31
"I," "me," "my,"
255
616000
2000
"Io", "me", "mio,"
10:33
not "we" and "us" --
256
618000
2000
non "noi" e "nostro" --
10:35
and the letters are less hopeless
257
620000
2000
e le lettere non parlano tanto di mancanza di speranza
10:37
than they are really alone.
258
622000
2000
quanto di solitudine.
10:39
And being alone is very unnatural to the human.
259
624000
4000
Ed essere soli è davvero innaturale per gli umani.
10:43
There is a profound need to belong.
260
628000
3000
C'è un profondo bisogno di appartenenza.
10:46
But there are ways in which our evolutionary history can really trip us up.
261
631000
3000
Ma ci sono modi in cui la storia della nostra evoluzione può davvero confonderci.
10:49
Because, for example, the genes don't care whether we're happy,
262
634000
3000
Perché, per esempio, ai geni non importa se siamo felici,
10:52
they care that we replicate,
263
637000
2000
a loro importa che ci riproduciamo,
10:54
that we pass our genes on.
264
639000
2000
che tramandiamo i nostri geni.
10:56
So for example we have three systems
265
641000
2000
Quindi, per esempio, abbiamo tre sistemi
10:58
that underlie reproduction, because it's so important.
266
643000
3000
che appoggiano la riproduzione, dato che è così importante.
11:01
There's lust, which is just wanting to have sex.
267
646000
3000
C'è la lussuria, che è la voglia di fare sesso,
11:04
And that's really mediated by the sex hormones.
268
649000
3000
ed è davvero progettata dagli ormoni sessuali.
11:07
Romantic attraction,
269
652000
2000
L'attrazione romantica,
11:09
that gets into the desire system.
270
654000
2000
che arriva al sistema del desiderio
11:11
And that's dopamine-fed. And that's, "I must have this one person."
271
656000
3000
e si alimenta a dopamina. E dice: "devo avere questa persona."
11:14
There's attachment, which is oxytocin,
272
659000
2000
C'è l'affetto, che è l'ossitocina,
11:16
and the opiates, which says, "This is a long-term bond."
273
661000
3000
e gli oppiacei, che dicono: "Questo è un legame che durerà."
11:19
See the problem is that, as humans, these three can separate.
274
664000
3000
Il problema è che, negli umani, questi tre sistemi si possono separare.
11:22
So a person can be in a long term attachment,
275
667000
3000
Quindi una persona può avere una relazione duratura,
11:25
become romantically infatuated with someone else,
276
670000
2000
infatuarsi in modo romantico di qualcun altro,
11:27
and want to have sex with a third person.
277
672000
3000
e voler fare sesso con una terza persona.
11:30
The other way in which our genes can sometimes lead us astray
278
675000
2000
L'altro modo con cui i nostri geni a volte possono sviarci
11:32
is in social status.
279
677000
2000
è nello status sociale.
11:34
We are very acutely aware of our social status
280
679000
3000
Siamo molto consapevoli del nostro status sociale,
11:37
and always seek to further and increase it.
281
682000
4000
e cerchiamo sempre di implementarlo e di incrementarlo.
11:41
Now in the animal world, there is only one way to increase status,
282
686000
3000
Nel mondo animale, c'è solo un modo per incrementare lo status,
11:44
and that's dominance.
283
689000
2000
ed è la dominazione.
11:46
I seize command by physical prowess,
284
691000
2000
Assumo il comando per superiorità fisica,
11:48
and I keep it by beating my chest,
285
693000
2000
e lo mantengo battendomi il petto,
11:50
and you make submissive gestures.
286
695000
2000
e tu fai gesti di sottomissione.
11:52
Now, the human has a whole other way to rise to the top,
287
697000
3000
Ora, gli umani hanno tutto un altro modo di arrivare all'apice,
11:55
and that is a prestige route,
288
700000
2000
ed è la strada del prestigio,
11:57
which is freely conferred.
289
702000
2000
che viene conferita liberamente.
11:59
Someone has expertise and knowledge, and knows how to do things,
290
704000
3000
Qualcuno ha esperienza e conoscenza, e sa come fare le cose,
12:02
and we give that person status.
291
707000
2000
e noi diamo uno status a quella persona.
12:04
And that's clearly the way for us to create many more niches of status
292
709000
4000
Ed è chiaramente il nostro modo di creare molte altre nicchie di status
12:08
so that people don't have to be lower on the status hierarchy
293
713000
3000
così che le persone non debbano essere nella parte bassa della gerarchia
12:11
as they are in the animal world.
294
716000
2000
come nel mondo animale.
12:13
The data isn't terribly supportive of money buying happiness.
295
718000
3000
I dati non sostengono la teoria che il denaro compri la felicità.
12:16
But it's not irrelevant.
296
721000
2000
Ma non è irrilevante.
12:18
So if you look at questions like this, life satisfaction,
297
723000
3000
Quindi se guardate domande come questa, come la soddisfazione,
12:21
you see life satisfaction going up with each rung of income.
298
726000
3000
vedete la soddisfazione della vita salire con ogni gradino delle entrate.
12:24
You see mental distress going up with lower income.
299
729000
4000
Vedete che l'angoscia aumenta al diminuire delle entrate.
12:28
So clearly there is some effect.
300
733000
2000
Quindi è chiaro che ci sia qualche effetto.
12:30
But the effect is relatively small.
301
735000
2000
Ma l'effetto è relativamente piccolo.
12:32
And one of the problems with money is materialism.
302
737000
3000
E uno dei problemi con il denaro è il materialismo.
12:35
What happens when people pursue money too avidly,
303
740000
3000
Ciò che succede quando la gente insegue il denaro con troppa avidità,
12:38
is they forget about the real basic pleasures of life.
304
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è che si dimentica dei veri e semplici piaceri della vita.
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So we have here, this couple.
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2000
Quindi abbiamo qui, questa coppia.
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"Do you think the less-fortunate are having better sex?"
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2000
"Credi che i meno fortunati facciano sesso migliore?"
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And then this kid over here is saying, "Leave me alone with my toys."
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750000
2000
E qui, questo bambino sta dicendo: "Lasciami solo con i miei giocattoli."
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So one of the things is that it really takes over.
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Quindi davvero assume il controllo.
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That whole dopamine-wanting system
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Tutta quella dopamina, il sistema della volontà
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takes over and derails from any of the pleasure system.
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prende il controllo e fa deragliare ogni tipo di sistema del piacere.
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Maslow had this idea back in the 1950s
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2000
Negli anni '50 Maslow ha avuto l'idea
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that as people rise above their biological needs,
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che mentre la gente supera i propri bisogni biologici,
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as the world becomes safer
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mentre il mondo diventa più sicuro
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and we don't have to worry about basic needs being met --
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e non dobbiamo preoccuparci di andare incontro ai nostri bisogni --
13:05
our biological system, whatever motivates us, is being satisfied --
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770000
4000
il nostro sistema biologico, qualunque cosa ci motivi, viene soddisfatto --
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we can rise above them, to think beyond ourselves
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possiamo superarli, pensare oltre noi stessi
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toward self-actualization or transcendence,
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verso l'auto-realizzazione, la trascendenza,
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and rise above the materialist.
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e superare il materialismo.
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So to just quickly conclude with some brief data
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Concludo velocemente con qualche dato
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that suggests this might be so.
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che suggerisce che può essere così.
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One is people who underwent what is called a quantum change:
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Uno è sulla gente che è stata sottoposta alla 'variazione quantitativa'.
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they felt their life and their whole values had changed.
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hanno sentito che la loro vita e tutti i loro valori erano cambiati.
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And sure enough, if you look at the kinds of values that come in,
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E con certezza, se guardate i tipi di valori in entrata,
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you see wealth, adventure, achievement, pleasure, fun, be respected,
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vedrete salute, avventura, successo, piacere, divertimento, rispetto,
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before the change,
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prima del cambiamento,
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and much more post-materialist values after.
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e dopo, valori molto più post-materialisti.
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Women had a whole different set of value shifts.
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Le donne hanno avuto un cambio di valori totalmente differente.
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But very similarly, the only one that survived there was happiness.
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Ma parimenti, l'unico sopravvissuto era la felicità.
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They went from attractiveness and happiness and wealth and self-control
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Sono passate da fascino e felicità e salute e auto controllo
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to generosity and forgiveness.
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a generosità e perdono.
13:53
I end with a few quotes.
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Termino con alcune citazioni.
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"There is only one question:
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"C'è solo una domanda:
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How to love this world?"
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come amare questo mondo?"
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And Rilke, "If your daily life seems poor,
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E Rilke: "Se la tua vita quotidiana sembra povera,
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do not blame it; blame yourself.
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non biasimare lei; biasima te stesso.
14:04
Tell yourself that you are not poet enough
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Dì a te stesso che non sei abbastanza poeta
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to call forth its riches."
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per evocare le sue ricchezze."
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"First, say to yourself what you would be.
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"Prima, dì a te stesso ciò che vorresti essere.
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Then do what you have to do."
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2000
Poi fai ciò che devi fare."
14:13
Thank you.
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2000
Grazie.
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(Applause)
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1000
(Applausi)
ABOUT THE SPEAKER
Nancy Etcoff - Evolutionary psychologistNancy Etcoff is part of a new vanguard of cognitive researchers asking: What makes us happy? Why do we like beautiful things? And how on earth did we evolve that way?
Why you should listen
In her book Survival of the Prettiest, Nancy Etcoff refutes the social origins of beauty, in favor of far more prosaic and evolutionary explanations. Looking for a partner with clear skin? You're actually checking for parasites. And let's just say there's a reason high heels are always in fashion.
Her recent research into the question of happiness exposes results that not only are surprising but reinforce things we should've known all along: like the fact that having flowers in the house really does make us happier. As the instructor of "The Science of Happiness" at Harvard Medical School and the director of the Program in Aesthetics and Well Being at Massachusetts General Hospital, Nancy Etcoff is uniquely qualified to solve the mysteries of contentment.
Nancy Etcoff | Speaker | TED.com