TEDxFergusonLibrary
Emily Nagoski: How couples can sustain a strong sexual connection for a lifetime
Έμιλυ Ναγκόσκι: Πώς τα ζευγάρια μπορούν να διατηρήσουν έναν δυνατό ερωτικό δεσμό ζωής
Filmed:
Readability: 3.8
2,251,493 views
Ως ειδική στη σεξουαλική αγωγή, η Έμιλυ Ναγκόσκι δέχεται συχνά το ερώτημα: Πώς μπορούν τα ζευγάρια να διατηρήσουν έναν δυνατό ερωτικό δεσμό μακροπρόθεσμα; Σ' αυτή τη διασκεδαστική, διαφωτιστική ομιλία, μοιράζεται με το κοινό την απάντηση - αντλώντας από την επιστημονική έρευνα στοιχεία που μας προξενούν κάποια έκπληξη, για ν' αποκαλύψει γιατί ορισμένα ζευγάρια παύουν να έχουν ερωτική ζωή ενώ άλλα διατηρούν έναν δεσμό ζωής.
Emily Nagoski - Sex educator
Emily Nagoski teaches women to live with confidence and joy inside their bodies. Full bio
Emily Nagoski teaches women to live with confidence and joy inside their bodies. Full bio
Double-click the English transcript below to play the video.
00:12
I'm sitting in a bar
with a couple of friends --
with a couple of friends --
0
951
2247
Κάθομαι σ' ένα μπαράκι με δυο φίλους -
00:15
literally, a couple, married couple.
1
3222
1740
με δυο φίλους παντρεμένους, ζευγάρι.
00:16
They're the parents of two young children,
2
4986
2424
Έχουν δύο μικρά παιδιά,
00:19
seven academic degrees between them,
3
7434
1988
επτά πανεπιστημιακά πτυχία οι δύο μαζί,
00:21
big nerds, really nice people
but very sleep-deprived.
but very sleep-deprived.
4
9446
4193
μεγάλοι σπασίκλες, πολύ καλά παιδιά
μα με μεγάλη έλλειψη ύπνου.
μα με μεγάλη έλλειψη ύπνου.
00:25
And they ask me the question
I get asked more than any other question.
I get asked more than any other question.
5
13663
5519
Και μου κάνουν την ερώτηση
που ακούω συχνότερα από κάθε άλλη.
που ακούω συχνότερα από κάθε άλλη.
00:31
They go, "So, Emily,
6
19206
2621
Λένε, «Λοιπόν, Έμιλυ,
00:33
how do couples, you know,
sustain a strong sexual connection
sustain a strong sexual connection
7
21851
5497
με ποιον τρόπο τα ζευγάρια, καταλαβαίνεις,
διατηρούν έναν δυνατό ερωτικό δεσμό
διατηρούν έναν δυνατό ερωτικό δεσμό
00:39
over multiple decades?"
8
27372
1721
με το πέρασμα των δεκαετιών;»
Είμαι ειδική στη σεξουαλική αγωγή,
γι' αυτό μου κάνουν τέτοιες ερωτήσεις,
γι' αυτό μου κάνουν τέτοιες ερωτήσεις,
00:42
I'm a sex educator, which is why
my friends ask me questions like this,
my friends ask me questions like this,
9
30162
3413
00:45
and I am also a big nerd like my friends.
10
33599
2404
κι είμαι κι εγώ μεγάλη σπασίκλα,
όπως αυτοί.
όπως αυτοί.
00:48
I love science, which is why
I can give them something like an answer.
I can give them something like an answer.
11
36027
4032
Αγαπώ την επιστήμη, γι' αυτόν τον λόγο
μπορώ να τους δώσω κάποια απάντηση.
μπορώ να τους δώσω κάποια απάντηση.
00:52
Research actually has
pretty solid evidence
pretty solid evidence
12
40083
2426
Έρευνες έχουν αποδείξει με στοιχεία
00:54
that couples who sustain
strong sexual connections
strong sexual connections
13
42533
2526
ότι τα ζευγάρια που διατηρούν
δυνατούς ερωτικούς δεσμούς
δυνατούς ερωτικούς δεσμούς
00:57
over multiple decades
14
45083
1737
στο πέρασμα των δεκαετιών
έχουν δύο πράγματα κοινά.
00:58
have two things in common.
15
46844
1953
01:01
Before I can tell my friends
what those two things are,
what those two things are,
16
49414
2616
Προτού πω στους φίλους μου
ποια είναι αυτά τα κοινά,
ποια είναι αυτά τα κοινά,
01:04
I have to tell them a few things
that they are not.
that they are not.
17
52054
2436
πρέπει να τους πω ποια δεν είναι.
01:06
These are not couples
who have sex very often.
who have sex very often.
18
54514
3665
Δεν είναι ζευγάρια που έχουν
σεξουαλικές επαφές πολύ συχνά.
σεξουαλικές επαφές πολύ συχνά.
01:10
Almost none of us have sex very often.
19
58560
3157
Σχεδόν κανείς μας δεν έχει
πολύ συχνά σεξουαλικές επαφές.
πολύ συχνά σεξουαλικές επαφές.
Έχουμε τόσα πράγματα να κάνουμε.
01:14
We are busy.
20
62322
1275
Ούτε κατ' ανάγκη όσοι κάνουν άγριο σεξ
δοκιμάζοντας διαρκώς περίεργα πράγματα.
δοκιμάζοντας διαρκώς περίεργα πράγματα.
01:16
They are also not couples who necessarily
have wild, adventurous sex.
have wild, adventurous sex.
21
64318
3588
01:19
One recent study actually found
22
67930
1590
Ίσα-ίσα, πρόσφατη έρευνα έδειξε
01:21
that the couples
who are most strongly predicted
who are most strongly predicted
23
69544
3553
ότι τα ζευγάρια με την πιο καλή πρόβλεψη
σχετικά με την ερωτική και τη συνολική
ικανοποίηση από τη σχέση τους,
ικανοποίηση από τη σχέση τους,
01:25
to have strong sexual
and relationship satisfaction,
and relationship satisfaction,
24
73121
4117
την καλύτερη πρόβλεψη τη δίνει
01:29
the best predictor of that
25
77262
1362
01:30
is not what kind of sex they have
26
78648
1973
όχι το τι είδους σεξουαλική επαφή έχουν
01:32
or how often or where they have it
27
80645
1650
ή πόσο συχνά ή πού την έχουν,
01:34
but whether they cuddle after sex.
28
82319
2587
αλλά το αν χαϊδεύει ο ένας τον άλλο
μετά τη σεξουαλική επαφή.
μετά τη σεξουαλική επαφή.
Κι ούτε είναι κατ' ανάγκη ζευγάρια
01:37
And they are not necessarily couples
29
85906
1796
που δεν μπορούν καθόλου να κρατήσουν
τα χέρια τους μακριά ο ένας απ' τον άλλο.
τα χέρια τους μακριά ο ένας απ' τον άλλο.
01:39
who constantly can't wait
to keep their hands off each other.
to keep their hands off each other.
30
87726
2916
01:42
Some of them are.
31
90666
1213
Ορισμένα είναι.
01:43
They experience what the researchers
call "spontaneous desire,"
call "spontaneous desire,"
32
91903
3373
Βιώνουν αυτό που οι ερευνητές
ονομάζουν «αυθόρμητη επιθυμία»,
ονομάζουν «αυθόρμητη επιθυμία»,
που μοιάζει να ξεφυτρώνει από το πουθενά.
01:47
that just sort of seems
to appear out of the blue.
to appear out of the blue.
33
95300
2434
Η Έρικα Μόουεν,
η σκιτσογράφος του βιβλίου μου,
η σκιτσογράφος του βιβλίου μου,
01:49
Erika Moen, the cartoonist
who illustrated my book,
who illustrated my book,
34
97758
2476
ζωγραφίζει την αυθόρμητη επιθυμία
σαν αστραπή στα γεννητικά όργανα -
σαν αστραπή στα γεννητικά όργανα -
01:52
draws spontaneous desire
as a lightning bolt to the genitals --
as a lightning bolt to the genitals --
35
100258
4565
-Μπαμ!- ξαφνικά το θέλεις,
μέσα από το πουθενά.
μέσα από το πουθενά.
01:56
kaboom! -- you just want it
out of the blue.
out of the blue.
36
104847
2785
Αυτός είναι ένας απόλυτα υγιής τρόπος
βίωσης της σεξουαλικής επιθυμίας.
βίωσης της σεξουαλικής επιθυμίας.
01:59
That is absolutely one normal,
healthy way to experience sexual desire.
healthy way to experience sexual desire.
37
107656
4198
02:03
But there's another healthy way
to experience sexual desire.
to experience sexual desire.
38
111878
3038
Υπάρχει, όμως, κι άλλος τρόπος βίωσης
της σεξουαλικής επιθυμίας.
της σεξουαλικής επιθυμίας.
02:06
It's called "responsive desire."
39
114940
2268
Ονομάζεται «ανταποκριτική επιθυμία».
02:09
Where spontaneous desire seems
to emerge in anticipation of pleasure,
to emerge in anticipation of pleasure,
40
117232
4979
Ενώ η αυθόρμητη επιθυμία προκύπτει
από την προσμονή της ευχαρίστησης,
από την προσμονή της ευχαρίστησης,
η ανταποκριτική επιθυμία προκύπτει
ως απόκριση στην ευχαρίστηση.
ως απόκριση στην ευχαρίστηση.
02:14
responsive desire emerges
in response to pleasure.
in response to pleasure.
41
122235
4208
Μια σύμβουλος σεξουαλικής υγείας
στο Νιου Τζέρζι, η Κριστίν Χάϊντ,
στο Νιου Τζέρζι, η Κριστίν Χάϊντ,
02:18
There's a sex therapist in New Jersey
named Christine Hyde,
named Christine Hyde,
42
126467
2769
μου έμαθε τη σπουδαία μεταφορά
που λέει στους πελάτες της.
που λέει στους πελάτες της.
02:21
who taught me this great metaphor
she uses with her clients.
she uses with her clients.
43
129260
2895
Τους λέει, φανταστείτε ότι σας καλεί
ο καλύτερός σας φίλος σας σ' ένα πάρτυ.
ο καλύτερός σας φίλος σας σ' ένα πάρτυ.
02:24
She says, imagine that your best friend
invites you to a party.
invites you to a party.
44
132179
3374
02:27
You say yes because
it's your best friend and a party.
it's your best friend and a party.
45
135577
4103
Εσείς δέχεστε να πάτε επειδή πρόκειται
για τον καλύτερο φίλο σας κι ένα πάρτυ.
για τον καλύτερο φίλο σας κι ένα πάρτυ.
Καθώς, όμως, πλησιάζει η ημερομηνία,
αρχίζετε να σκέφτεστε,
αρχίζετε να σκέφτεστε,
02:31
But then, as the date approaches,
you start thinking,
you start thinking,
46
139704
2591
02:34
"Aw, there's going to be all this traffic.
47
142319
2421
«Ωχ, θα μπλέξω στην κίνηση.
Πρέπει να βρούμε κάποιον
να κρατήσει το παιδί.
να κρατήσει το παιδί.
02:36
We have to find child care.
48
144764
1790
02:38
Am I really going to want
to put my party clothes on
to put my party clothes on
49
146578
2485
Σίγουρα θα θέλω να βάλω τα καλά μου
και να πάω εκεί πέρα
στο τέλος της εβδομάδας;
στο τέλος της εβδομάδας;
02:41
and get there at the end of the week?"
50
149087
1829
02:42
But you put on your party clothes
and you show up to the party,
and you show up to the party,
51
150940
3435
Βάζετε, όμως, τα καλά σας
και τελικά πηγαίνετε,
και τελικά πηγαίνετε,
02:46
and what happens?
52
154399
1171
και τι συμβαίνει;
Περνάτε καλά στο πάρτι.
02:47
You have a good time at the party.
53
155959
1879
02:49
If you are having fun at the party,
54
157862
2204
Αν διασκεδάζετε στο πάρτι,
02:52
you are doing it right.
55
160090
1616
κάτι κάνετε σωστά.
Στην περίπτωση του ερωτικού δεσμού,
είναι το ίδιο πράγμα.
είναι το ίδιο πράγμα.
02:54
When it comes to a sexual connection,
it's the same thing.
it's the same thing.
56
162147
2862
Βάζετε τα καλά σας,
02:57
You put on your party clothes,
57
165033
1636
κανονίζετε με κάποιον
να σας κρατήσει το παιδί,
να σας κρατήσει το παιδί,
02:58
you set up the child care,
58
166693
1572
βάζετε το σώμα σας στο κρεβάτι,
03:00
you put your body in the bed,
59
168289
2019
αφήνετε το δέρμα σας να αγγίξει
το δέρμα του συντρόφου σας
το δέρμα του συντρόφου σας
03:02
you let your skin
touch your partner's skin
touch your partner's skin
60
170332
2547
κι επιτρέπετε στο σώμα σας
να ξυπνήσει και να θυμηθεί,
να ξυπνήσει και να θυμηθεί,
03:04
and allow your body
to wake up and remember,
to wake up and remember,
61
172903
2377
03:07
"Oh, right! I like this.
62
175304
2462
«Αχ, σωστά! Μου αρέσει αυτό.
Μου αρέσει αυτός ο άνθρωπος!»
03:09
I like this person!"
63
177790
1650
Αυτή είναι η ανταποκριτική επιθυμία,
03:11
That's responsive desire,
64
179949
2023
και είναι βασική για να κατανοήσουμε
όσους διατηρούν έναν δυνατό ερωτικό δεσμό
όσους διατηρούν έναν δυνατό ερωτικό δεσμό
03:13
and it is key to understanding the couples
who sustain a strong sexual connection
who sustain a strong sexual connection
65
181996
4597
μακροπρόθεσμα,
03:18
over the long term,
66
186617
1350
επειδή -κι εδώ είναι το σημείο
όπου λέω στους φίλους μου
όπου λέω στους φίλους μου
03:19
because -- and this is the part
where I tell my friends
where I tell my friends
67
187991
2653
τα δύο χαρακτηριστικά όσων διατηρούν
έναν δυνατό ερωτικό δεσμό-
έναν δυνατό ερωτικό δεσμό-
03:22
the two characteristics of the couples who
do sustain a strong sexual connection --
do sustain a strong sexual connection --
68
190668
4123
03:26
one, they have a strong friendship
at the foundation of their relationship.
at the foundation of their relationship.
69
194815
4659
πρώτον, έχουν μια δυνατή φιλία
στη βάση της σχέσης τους.
στη βάση της σχέσης τους.
03:31
Specifically, they have strong trust.
70
199498
2662
Συγκεκριμένα, έχουν ισχυρή εμπιστοσύνη.
Η ερευνήτρια σχέσεων και θεραπεύτρια
03:34
Relationship researcher and therapist,
71
202580
1871
που ανέπτυξε την θεραπεία
που βασίζεται στο συναίσθημα,
που βασίζεται στο συναίσθημα,
03:36
developer of emotionally focused therapy,
72
204475
1983
03:38
Sue Johnson,
73
206482
1159
η Σου Τζόνσον,
03:39
boils trust down to this question:
74
207665
2275
συνοψίζει την έννοια της εμπιστοσύνης
σ' αυτό το ερώτημα:
σ' αυτό το ερώτημα:
03:41
Are you there for me?
75
209964
2875
Είσαι εκεί για μένα;
03:44
Especially, are you emotionally
present and available for me?
present and available for me?
76
212863
3724
Ιδίως, είσαι συναισθηματικά παρών
και διαθέσιμος για μένα;
και διαθέσιμος για μένα;
03:48
Friends are there for each other.
77
216611
2306
Οι φίλοι είναι εκεί ο ένας για τον άλλον.
03:51
One.
78
219231
1172
Κατά πρώτον.
03:52
The second characteristic
is that they prioritize sex.
is that they prioritize sex.
79
220427
5196
Το δεύτερο είναι ότι δίνουν
προτεραιότητα στη σεξουαλική επαφή.
προτεραιότητα στη σεξουαλική επαφή.
03:57
They decide that it matters
for their relationship.
for their relationship.
80
225647
3930
Αποφασίζουν ότι μετράει για τη σχέση τους.
04:01
They choose to set aside all the other
things that they could be doing --
things that they could be doing --
81
229601
4497
Επιλέγουν ν' αφήσουν στην άκρη
ό,τι άλλο μπορεί να κάνουν -
ό,τι άλλο μπορεί να κάνουν -
04:06
the children they could be raising
and the jobs they could be going to,
and the jobs they could be going to,
82
234122
3847
τα παιδιά που ανατρέφουν,
τις δουλειές τους,
τις δουλειές τους,
τα άλλα μέλη της οικογένειας
που μπορεί να φροντίζουν,
που μπορεί να φροντίζουν,
04:09
the other family members
to pay attention to,
to pay attention to,
83
237993
2159
τους άλλους φίλους με τους οποίους
μπορεί να θέλουν να βγουν.
μπορεί να θέλουν να βγουν.
04:12
the other friends they might
want to hang out with.
want to hang out with.
84
240176
2418
04:14
God forbid they just want
to watch some television or go to sleep.
to watch some television or go to sleep.
85
242618
3239
Το να θέλουν απλώς να δουν τηλεόραση
ή να παν για ύπνο, Θεός φυλάξοι.
ή να παν για ύπνο, Θεός φυλάξοι.
04:17
Stop doing all that stuff
and create a protected space
and create a protected space
86
245881
3531
Διακόψτε τα όλα αυτά
και δημιουργήστε έναν προστατευμένο χώρο
και δημιουργήστε έναν προστατευμένο χώρο
όπου το μόνο που θα κάνετε
είναι να βάλετε το σώμα σας στο κρεβάτι
είναι να βάλετε το σώμα σας στο κρεβάτι
04:21
where all you're going to do
is put your body in the bed
is put your body in the bed
87
249436
3358
και ν' αφήσετε το δέρμα σας
ν' αγγίξει το δέρμα του συντρόφου σας.
ν' αγγίξει το δέρμα του συντρόφου σας.
04:24
and let your skin
touch your partner's skin.
touch your partner's skin.
88
252818
2329
Οπότε, αυτό είναι όλο:
04:28
So that's it:
89
256202
1154
04:29
best friends,
90
257380
1582
καλύτερος φίλος,
προτεραιότητα στη σεξουαλική επαφή.
04:30
prioritize sex.
91
258986
1309
Τα είπα στους φίλους μου στο μπαράκι.
04:33
So I said this to my friends in the bar.
92
261201
1975
Τους έλεγα, καλύτερος φίλος,
προτεραιότητα στο σεξ, πάρτυ,
προτεραιότητα στο σεξ, πάρτυ,
04:35
I was like, best friends, prioritize sex,
I told them about the party,
I told them about the party,
93
263200
3394
βάζετε το δέρμα σας, έλεγα,
πλάι στο δέρμα του συντρόφου σας.
πλάι στο δέρμα του συντρόφου σας.
04:38
I said you put your skin
next to your partner's skin.
next to your partner's skin.
94
266618
2512
04:41
And one of the partners
I was talking to goes, "Aaagh."
I was talking to goes, "Aaagh."
95
269154
5195
Κι ένας από τους δυο κάνει, «Μπλιααχ».
04:46
(Laughter)
96
274373
1148
(Γέλια)
04:47
And I was like, "OK,
so, there's your problem."
so, there's your problem."
97
275545
2198
Κι είπα, «Εντάξει, λοιπόν,
να το πρόβλημά σου».
να το πρόβλημά σου».
04:49
(Laughter)
98
277767
1046
(Γέλια)
04:50
The difficulty was not that they did not
want to go to the party, necessarily.
want to go to the party, necessarily.
99
278837
3923
Η δυσκολία δεν ήταν, κατ' ανάγκη,
ότι δεν ήθελαν να πάνε στο πάρτυ.
ότι δεν ήθελαν να πάνε στο πάρτυ.
Αν η δυσκολία είναι απλώς έλλειψη
της αυθόρμητης επιθυμίας για πάρτυ,
της αυθόρμητης επιθυμίας για πάρτυ,
04:54
If the difficulty is just a lack
of spontaneous desire for party,
of spontaneous desire for party,
100
282784
3200
ξέρεις τι πρέπει να κάνεις:
04:58
you know what to do:
101
286008
1152
04:59
you put on your party clothes
and show up for the party.
and show up for the party.
102
287184
2634
φοράς τα καλά σου και τελικά πηγαίνεις.
05:01
If you're having fun at the party,
you're doing it right.
you're doing it right.
103
289842
2697
Αν περνάς καλά στο πάρτυ,
κάτι κάνεις σωστά.
κάτι κάνεις σωστά.
Η δυσκολία τους ήταν ότι σ' αυτό το πάρτυ
05:04
Their difficulty was that this was a party
104
292563
2065
εκείνης δεν της άρεσε ο μπουφές,
05:06
where she didn't love
what there was available to eat,
what there was available to eat,
105
294652
3866
η μουσική δεν ήταν αυτή που προτιμάει,
05:10
the music was not her favorite music,
106
298542
1920
05:12
and she wasn't totally sure she felt great
about her relationships with people
about her relationships with people
107
300486
3705
και δεν ήταν απολύτως βέβαιη ότι είχε
και τις καλύτερες σχέσεις με τον κόσμο
και τις καλύτερες σχέσεις με τον κόσμο
05:16
who were at the party.
108
304215
1340
που βρισκόταν στο πάρτυ.
05:17
And this happens all the time:
109
305579
1945
Κι αυτό συμβαίνει διαρκώς:
05:19
nice people who love each other
come to dread sex.
come to dread sex.
110
307548
5501
ωραίοι άνθρωποι, που αγαπιούνται,
φτάνουν να τρέμουν τη σεξουαλική επαφή.
φτάνουν να τρέμουν τη σεξουαλική επαφή.
Αν τα ζευγάρια αυτά αναζητήσουν θεραπεία,
05:25
These couples, if they seek sex therapy,
111
313073
2061
05:27
the therapist might have them stand up
112
315158
2202
ο ειδικός θα τους βάλει να σταθούν όρθιοι
05:29
and put as much distance
between their bodies as they need
between their bodies as they need
113
317384
3210
και θα βάλει ανάμεσα στα σώματά τους
τόση απόσταση, όση χρειάζονται
τόση απόσταση, όση χρειάζονται
05:32
in order to feel comfortable,
114
320618
1555
για να νιώθουν άνετα,
05:34
and the less interested partner
will make 20 feet of space.
will make 20 feet of space.
115
322197
5660
κι ο σύντροφος που ενδιαφέρεται λιγότερο
θα αφήσει κι άλλα πεντ' έξι μέτρα χώρου.
θα αφήσει κι άλλα πεντ' έξι μέτρα χώρου.
05:39
And the really difficult part
is that space is not empty.
is that space is not empty.
116
327881
3838
Κι η αληθινή δυσκολία είναι
ότι αυτός ο χώρος δεν είναι κενός.
ότι αυτός ο χώρος δεν είναι κενός.
05:43
It is crowded with weeks or months or more
117
331743
4639
Είναι ασφυκτικά γεμάτος
με εβδομάδες ή μήνες και βάλε
με εβδομάδες ή μήνες και βάλε
05:48
of the, "You're not listening to me,"
118
336406
1820
από «Δεν ακούς τι σου λέω»,
05:50
and "I don't know what's wrong with me
but your criticism isn't helping,"
but your criticism isn't helping,"
119
338250
3470
και από «Δεν ξέρω τι έχω πάθει εγώ
η δική σου κριτική πάντως δε βοηθάει»,
η δική σου κριτική πάντως δε βοηθάει»,
05:53
and, "If you loved me, you would,"
and, "You're not there for me."
and, "You're not there for me."
120
341744
3210
και από «Αν μ' αγαπούσες, θα»,
και από «Δεν είσαι εκεί για μένα».
και από «Δεν είσαι εκεί για μένα».
Με χρόνια ολόκληρα, μπορεί,
από τέτοια δύσκολα συναισθήματα.
από τέτοια δύσκολα συναισθήματα.
05:56
Years, maybe, of all
these difficult feelings.
these difficult feelings.
121
344978
3769
Στο βιβλίο χρησιμοποιώ
αυτή την παιδιάστικη μεταφορά
αυτή την παιδιάστικη μεταφορά
06:00
In the book, I use
this really silly metaphor
this really silly metaphor
122
348771
2284
για τα δύσκολα συναισθήματα.
Είναι σαν σκαντζόχοιροι σε λήθαργο
Είναι σαν σκαντζόχοιροι σε λήθαργο
06:03
of difficult feelings as sleepy hedgehogs
123
351079
2947
06:06
that you are fostering until
you can find a way to set them free
you can find a way to set them free
124
354050
4209
που τους περιθάλπεις μέχρι
να βρεις τρόπο να τους αφήσεις να φύγουν
να βρεις τρόπο να τους αφήσεις να φύγουν
06:10
by turning toward them
with kindness and compassion.
with kindness and compassion.
125
358283
3772
αντιμετωπίζοντάς τους
με καλοσύνη και συμπάθεια.
με καλοσύνη και συμπάθεια.
Τα ζευγάρια που παλεύουν να διατηρήσουν
έναν δυνατό ερωτικό δεσμό
έναν δυνατό ερωτικό δεσμό
06:14
And the couples who struggle
to maintain a strong sexual connection,
to maintain a strong sexual connection,
126
362079
3551
06:17
the distance between them
is crowded with these sleepy hedgehogs.
is crowded with these sleepy hedgehogs.
127
365654
4013
η μεταξύ τους απόσταση είναι γεμάτη
με σκαντζόχοιρους σε λήθαργο.
με σκαντζόχοιρους σε λήθαργο.
06:21
And it happens in any relationship
that lasts long enough.
that lasts long enough.
128
369691
2756
Αυτό συμβαίνει σε κάθε σχέση διαρκείας.
06:24
You, too, are fostering
a prickle of sleepy hedgehogs
a prickle of sleepy hedgehogs
129
372471
3641
Κι εσείς περιθάλπετε μια αγκαθωτή μπάλα
από σκαντζόχοιρους σε λήθαργο
από σκαντζόχοιρους σε λήθαργο
06:28
between you and your certain
special someone.
special someone.
130
376136
2691
ανάμεσα στον εαυτό σας
και το αγαπημένο σας πρόσωπο.
και το αγαπημένο σας πρόσωπο.
06:30
The difference between couples
who sustain a strong sexual connection
who sustain a strong sexual connection
131
378851
3287
Η διαφορά των ζευγαριών που διατηρούν
έναν δυνατό ερωτικό δεσμό
έναν δυνατό ερωτικό δεσμό
από εκείνα που δεν το καταφέρνουν
06:34
and the ones who don't
132
382162
1154
06:35
is not that they don't experience
these difficult hurt feelings,
these difficult hurt feelings,
133
383340
3751
δεν είναι ότι δεν βιώνουν
τέτοια δύσκολα, πληγωμένα αισθήματα,
τέτοια δύσκολα, πληγωμένα αισθήματα,
είναι ότι στρέφονται προς αυτά
τα πληγωμένα αισθήματα
τα πληγωμένα αισθήματα
06:39
it's that they turn towards
those difficult feelings
those difficult feelings
134
387115
2758
με καλοσύνη και συμπάθεια
06:41
with kindness and compassion
135
389897
2300
ώστε να μπορέσουν να τ' αφήσουν ελεύθερα
06:44
so that they can set them free
136
392221
1987
06:46
and find their way back to each other.
137
394232
2257
κι οι ίδιοι να ξαναβρεθούν
κοντά ο ένας στον άλλον.
κοντά ο ένας στον άλλον.
06:49
So my friends in the bar are faced
with the question under the question,
with the question under the question,
138
397019
4526
Οπότε οι φίλοι μου στο μπαράκι
αντιμετωπίζουν το κρυμμένο ερώτημα,
αντιμετωπίζουν το κρυμμένο ερώτημα,
06:53
not, "How do we sustain
a strong connection?"
a strong connection?"
139
401569
2805
όχι, «Πώς διατηρούμε έναν δυνατό δεσμό;»
06:56
but, "How do we find our way back to it?"
140
404398
2487
αλλά, «Πώς να ξαναβρούμε
το δρόμο της επιστροφής σ' αυτόν;»
το δρόμο της επιστροφής σ' αυτόν;»
Και, ναι, υπάρχει επιστημονικό υλικό
για ν' απαντήσω το ερώτημα,
για ν' απαντήσω το ερώτημα,
06:59
And, yes, there is science
to answer this question,
to answer this question,
141
407650
2590
07:02
but in 25 years as a sex educator,
142
410264
2211
αλλά στα 25 χρόνια της δουλειάς μου
07:04
one thing I have learned
is sometimes, Emily,
is sometimes, Emily,
143
412499
2306
ένα πράγμα που έχω μάθει είναι,
μερικές φορές,
μερικές φορές,
07:06
less science,
144
414829
1341
να επικαλούμαι λιγότερο την επιστήμη,
και περισσότερο τους σκαντζόχοιρους.
07:09
more hedgehogs.
145
417127
1476
07:10
So I told them about me.
146
418627
2123
Τους είπα, λοιπόν, για μένα.
07:12
I spent many months writing a book about
the science of women's sexual well-being.
the science of women's sexual well-being.
147
420774
5443
Εγώ πέρασα μήνες γράφοντας ένα βιβλίο
για τη σεξουαλική ευημερία των γυναικών.
για τη σεξουαλική ευημερία των γυναικών.
07:18
I was thinking about sex
all day, every day,
all day, every day,
148
426241
3028
Σκεφτόμουν το σεξ όλη μέρα, κάθε μέρα,
07:21
and I was so stressed by the project
that I had zero -- zero! -- interest
that I had zero -- zero! -- interest
149
429293
4548
κι είχα τόσο αγχωθεί με την εργασία αυτή
ώστε είχα μηδενικό ενδιαφέρον
ώστε είχα μηδενικό ενδιαφέρον
για οποιαδήποτε μορφή σεξουαλικής επαφής.
07:25
in actually having any sex.
150
433865
1811
Μετά πέρασα μήνες ταξιδεύοντας,
07:28
And then I spent months
traveling all over,
traveling all over,
151
436167
2610
μιλώντας σε όποιον καθόταν ν' ακούσει
07:30
talking with anyone who would listen
152
438801
1801
για τη σεξουαλική ευημερία των γυναικών.
07:32
about the science
of women's sexual well-being.
of women's sexual well-being.
153
440626
2294
Και μέχρι να γυρίσω σπίτι, καταλαβαίνετε,
07:34
And by the time I got home, you know,
154
442944
2015
να πάω τελικά στο πάρτυ,
να βάλω το σώμα μου στο κρεβάτι,
να βάλω το σώμα μου στο κρεβάτι,
07:36
I'd show up for the party,
put my body in the bed,
put my body in the bed,
155
444983
2371
07:39
let my skin touch my partner's skin,
156
447378
2027
ν' αφήσω το δέρμα μου
ν' αγγίξει το δέρμα του άλλου,
ν' αγγίξει το δέρμα του άλλου,
07:41
and I was so exhausted and overwhelmed
I would just cry and fall asleep.
I would just cry and fall asleep.
157
449429
4281
ήμουν τόσο εξαντλημένη κι αποθαρρυμένη
που έβαζα τα κλάματα κι αποκοιμιόμουν.
που έβαζα τα κλάματα κι αποκοιμιόμουν.
07:46
And the months of isolation
fostered fear and loneliness
fostered fear and loneliness
158
454463
5864
Οι μήνες της απομόνωσης
έθρεψαν φόβο και μοναξιά
έθρεψαν φόβο και μοναξιά
07:52
and frustration.
159
460351
1715
κι απογοήτευση.
07:54
So many hedgehogs.
160
462535
1990
Πάρα πολλούς σκαντζόχοιρους.
07:57
My best friend, this person
I love and admire,
I love and admire,
161
465173
4200
Τον καλύτερό μου φίλο,
τον άνθρωπο που αγαπώ και θαυμάζω,
τον άνθρωπο που αγαπώ και θαυμάζω,
08:01
felt a million miles away.
162
469397
2350
τον ένιωθα ένα εκατομμύριο μίλια μακριά.
08:05
But ...
163
473081
1279
Όμως...
εκείνος ήταν ακόμα εκεί για μένα.
08:07
he was still there for me.
164
475155
1427
08:08
No matter how many
difficult feelings there were,
difficult feelings there were,
165
476963
3302
Όσα δύσκολα συναισθήματα κι αν υπήρχαν,
08:12
he turned toward them
with kindness and compassion.
with kindness and compassion.
166
480289
2658
τ' αντιμετώπισε με καλοσύνη και κατανόηση.
08:14
He never turned away.
167
482971
1520
Ποτέ δεν μου γύρισε την πλάτη.
Ποιο ήταν το δεύτερο χαρακτηριστικό
08:17
And what was the second characteristic
168
485650
1853
08:19
of couples who sustain
a strong sexual connection?
a strong sexual connection?
169
487527
2413
των ζευγαριών που διατηρούν
έναν δυνατό ερωτικό δεσμό;
έναν δυνατό ερωτικό δεσμό;
Προτεραιότητα στη σεξουαλική επαφή.
08:22
They prioritize sex.
170
490972
1332
08:24
They decide that it matters
for their relationship,
for their relationship,
171
492328
3554
Αποφασίζουν ότι μετράει για τη σχέση τους,
08:27
that they do what it takes
to find their way back to the connection.
to find their way back to the connection.
172
495906
3300
κάνουν ό,τι χρειαστεί για να ξανάρθουν
κοντά ο ένας στον άλλο.
κοντά ο ένας στον άλλο.
08:31
I told my friends what sex therapist
and researcher Peggy Kleinplatz says.
and researcher Peggy Kleinplatz says.
173
499230
3697
Είπα στους φίλους μου για τη θεραπεύτρια
και ερευνήτρια Πέγκυ Κλάινπλατς.
και ερευνήτρια Πέγκυ Κλάινπλατς.
08:34
She asks: What kind of sex
is worth wanting?
is worth wanting?
174
502951
4145
Ρωτά: τι είδους σεξ αξίζει να θέλουμε;
08:39
My partner and I looked
at the quality of our connection
at the quality of our connection
175
507993
3262
Ο σύντροφός μου κι εγώ κοιτάξαμε
την ποιότητα του δεσμού μας
την ποιότητα του δεσμού μας
08:43
and what it brought to our lives,
176
511279
1859
και το τι έφερε στις ζωές μας,
08:45
and we looked at the family
of sleepy hedgehogs
of sleepy hedgehogs
177
513162
2844
κοιτάξαμε και την οικογένεια
των σκαντζοχοίρων σε λήθαργο
των σκαντζοχοίρων σε λήθαργο
08:48
I had introduced into our home.
178
516030
3406
που είχα φέρει εγώ στο σπιτικό μας.
08:53
And we decided it was worth it.
179
521016
1617
Κι αποφασίσαμε ότι άξιζε τον κόπο.
08:55
We decided -- we chose -- to do
what it took to find our way,
what it took to find our way,
180
523268
5156
Επιλέξαμε να κάνουμε ό,τι χρειαζόταν
για να ξαναβρούμε το δρόμο μας,
για να ξαναβρούμε το δρόμο μας,
αντιμετωπίζοντας κάθε έναν σκαντζόχοιρο,
09:00
turning towards each
of those sleepy hedgehogs,
of those sleepy hedgehogs,
181
528448
2203
εκείνα τα δύσκολα, πληγωμένα αισθήματα,
09:02
those difficult hurt feelings,
182
530675
1641
με καλοσύνη και συμπάθεια
09:04
with kindness and compassion
183
532340
1368
κι αφήνοντάς τους ελεύθερους
ώστε να βρούμε το δρόμο της επιστροφής
ώστε να βρούμε το δρόμο της επιστροφής
09:05
and setting them free
so that we could find our way back
so that we could find our way back
184
533732
2748
09:08
to the connection that mattered
for our relationship.
for our relationship.
185
536504
2734
στο είδος του δεσμού
που είχε σημασία για τη σχέση μας.
που είχε σημασία για τη σχέση μας.
Συνήθως δεν μας λένε αυτή την ιστορία
09:13
This is not the story we are usually told
186
541095
1970
09:15
about how sexual desire works
in long-term relationships.
in long-term relationships.
187
543089
3134
για τη σεξουαλική επιθυμία
στις μακροπρόθεσμες σχέσεις.
στις μακροπρόθεσμες σχέσεις.
09:19
But I can think of nothing more romantic,
188
547318
2609
Αλλά δεν μπορώ να σκεφτώ
τίποτε πιο ρομαντικό,
τίποτε πιο ρομαντικό,
09:23
nothing sexier,
189
551102
1277
τίποτε πιο σέξυ,
09:24
than being chosen as a priority
190
552992
4092
από το να με επιλέγει ως προτεραιότητα
09:29
because that connection matters enough,
191
557108
2742
επειδή ο δεσμός αυτός μετράει αρκετά,
ακόμη κι αφότου έφερα όλ' αυτά
τα δύσκολα συναισθήματα στη σχέση μας.
τα δύσκολα συναισθήματα στη σχέση μας.
09:32
even after I introduced all of these
difficult feelings into our relationship.
difficult feelings into our relationship.
192
560697
4673
09:38
How do you sustain a strong
sexual connection over the long term?
sexual connection over the long term?
193
566568
4289
Πώς διατηρείς έναν δυνατό
ερωτικό δεσμό μακροπρόθεσμα;
ερωτικό δεσμό μακροπρόθεσμα;
09:44
You look into the eyes
of your best friend,
of your best friend,
194
572254
3126
Κοιτάς μέσα στα μάτια
του καλύτερού σου φίλου
του καλύτερού σου φίλου
09:47
and you keep choosing
to find your way back.
to find your way back.
195
575404
3620
κι επιμένεις να επιλέγεις
να βρίσκεις το δρόμο της επιστροφής.
να βρίσκεις το δρόμο της επιστροφής.
09:51
Thank you.
196
579833
1175
Σας ευχαριστώ.
09:53
(Applause)
197
581032
2763
(Χειροκρότημα)
ABOUT THE SPEAKER
Emily Nagoski - Sex educatorEmily Nagoski teaches women to live with confidence and joy inside their bodies.
Why you should listen
Emily Nagoski is a sex educator and the author of the best-selling Come as You Are: The Surprising New Science that Will Transform Your Sex Life. As she writes: "As an undergrad at the University of Delaware, I wanted some volunteer work for my resume, so I got trained as a peer sex educator, going into residence halls to talk about condoms, contraception and consent. Though I loved the brain science I was studying in my classes (BA in psychology, minors in cognitive science and philosophy), it was my work as a sex educator that made me like who I am as a person. So that's the path I chose. I went to Indiana University for an MS in counseling and PhD in health behavior, completing a clinical internship at the Kinsey Institute, then went on to work at Smith College, where I taught a class called Women’s Sexuality.
"That first semester at Smith, I asked my students, as the last question on the final exam, 'What's one important thing you learned?' Half the students answered simply, 'I'm normal.' I decided that day to write Come As You Are, to share the science and sex positivity that helped my students know they're normal."
Emily Nagoski | Speaker | TED.com