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Emily Nagoski: How couples can sustain a strong sexual connection for a lifetime
Emily Nagoski: Come mantenere un forte legame sessuale per tutta la vita
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In qualità di sessuologa, a Emily Nagoski viene spesso chiesto: come fanno le coppie a mantenere un forte legame sessuale a lungo termine? In questo intervento divertente e introspettivo, ci dà la sua risposta: ricorrendo alla ricerca (piuttosto sorprendente) per rivelare perché alcune coppie smettono di fare sesso mentre altre mantengono un legame per tutta la vita.
Emily Nagoski - Sex educator
Emily Nagoski teaches women to live with confidence and joy inside their bodies. Full bio
Emily Nagoski teaches women to live with confidence and joy inside their bodies. Full bio
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Sono seduta in un bar
con una coppia di amici
con una coppia di amici
00:12
I'm sitting in a bar
with a couple of friends --
with a couple of friends --
0
951
2247
letteralmente, una coppia sposata.
00:15
literally, a couple, married couple.
1
3222
1740
Sono genitori di due bambini piccoli,
00:16
They're the parents of two young children,
2
4986
2424
sette lauree in totale fra loro,
00:19
seven academic degrees between them,
3
7434
1988
00:21
big nerds, really nice people
but very sleep-deprived.
but very sleep-deprived.
4
9446
4193
grandi secchioni, persone davvero carine
ma molto carenti di sonno.
ma molto carenti di sonno.
00:25
And they ask me the question
I get asked more than any other question.
I get asked more than any other question.
5
13663
5519
E mi fanno la domanda che mi viene
posta più di ogni altra.
posta più di ogni altra.
Dicono: "Allora Emily,
00:31
They go, "So, Emily,
6
19206
2621
come fanno le coppie a mantenere
un forte legame sessuale
un forte legame sessuale
00:33
how do couples, you know,
sustain a strong sexual connection
sustain a strong sexual connection
7
21851
5497
dopo vari decenni?"
00:39
over multiple decades?"
8
27372
1721
Sono un'educatrice sessuale, per questo
gli amici mi fanno domande simili
gli amici mi fanno domande simili
00:42
I'm a sex educator, which is why
my friends ask me questions like this,
my friends ask me questions like this,
9
30162
3413
e sono secchiona anch'io
come i miei amici.
come i miei amici.
00:45
and I am also a big nerd like my friends.
10
33599
2404
00:48
I love science, which is why
I can give them something like an answer.
I can give them something like an answer.
11
36027
4032
Amo la scienza, ecco perché posso
dare loro una sorta di risposta.
dare loro una sorta di risposta.
La ricerca ha effettivamente
prove abbastanza solide
prove abbastanza solide
00:52
Research actually has
pretty solid evidence
pretty solid evidence
12
40083
2426
che le coppie
con forti connessioni sessuali
con forti connessioni sessuali
00:54
that couples who sustain
strong sexual connections
strong sexual connections
13
42533
2526
00:57
over multiple decades
14
45083
1737
per vari decenni
hanno due cose in comune.
00:58
have two things in common.
15
46844
1953
Prima di dire ai miei amici
quali siano queste due cose,
quali siano queste due cose,
01:01
Before I can tell my friends
what those two things are,
what those two things are,
16
49414
2616
devo dire loro cosa non sono.
01:04
I have to tell them a few things
that they are not.
that they are not.
17
52054
2436
Non si tratta di coppie
che fanno sesso molto spesso.
che fanno sesso molto spesso.
01:06
These are not couples
who have sex very often.
who have sex very often.
18
54514
3665
01:10
Almost none of us have sex very often.
19
58560
3157
Quasi nessuno di noi lo fa molto spesso.
Siamo impegnati.
01:14
We are busy.
20
62322
1275
Non si tratta nemmeno di coppie
che fanno per forza sesso selvaggio.
che fanno per forza sesso selvaggio.
01:16
They are also not couples who necessarily
have wild, adventurous sex.
have wild, adventurous sex.
21
64318
3588
01:19
One recent study actually found
22
67930
1590
In realtà, secondo uno studio recente
01:21
that the couples
who are most strongly predicted
who are most strongly predicted
23
69544
3553
le coppie che hanno
una maggiore probabilità
una maggiore probabilità
01:25
to have strong sexual
and relationship satisfaction,
and relationship satisfaction,
24
73121
4117
di essere soddisfatti sessualmente
e di avere una solida relazione,
e di avere una solida relazione,
il maggior fattore predittivo
01:29
the best predictor of that
25
77262
1362
01:30
is not what kind of sex they have
26
78648
1973
non è il tipo di sesso che fanno
01:32
or how often or where they have it
27
80645
1650
o quanto spesso o dove lo fanno,
01:34
but whether they cuddle after sex.
28
82319
2587
ma se si coccolano dopo il sesso.
E non sono necessariamente coppie
01:37
And they are not necessarily couples
29
85906
1796
che non riescono a togliersi le mani
di dosso l'un l'altro.
di dosso l'un l'altro.
01:39
who constantly can't wait
to keep their hands off each other.
to keep their hands off each other.
30
87726
2916
Alcuni di loro lo sono.
01:42
Some of them are.
31
90666
1213
Vivono quello che i ricercatori chiamano
"desiderio spontaneo"
"desiderio spontaneo"
01:43
They experience what the researchers
call "spontaneous desire,"
call "spontaneous desire,"
32
91903
3373
01:47
that just sort of seems
to appear out of the blue.
to appear out of the blue.
33
95300
2434
che sembra manifestarsi
di punto in bianco.
di punto in bianco.
Erika Moen, la fumettista
che ha illustrato il mio libro,
che ha illustrato il mio libro,
01:49
Erika Moen, the cartoonist
who illustrated my book,
who illustrated my book,
34
97758
2476
disegna il desiderio spontaneo
come un fulmine sui genitali.
come un fulmine sui genitali.
01:52
draws spontaneous desire
as a lightning bolt to the genitals --
as a lightning bolt to the genitals --
35
100258
4565
Kaboom! Lo vuoi di punto in bianco.
01:56
kaboom! -- you just want it
out of the blue.
out of the blue.
36
104847
2785
01:59
That is absolutely one normal,
healthy way to experience sexual desire.
healthy way to experience sexual desire.
37
107656
4198
È un modo assolutamente normale, sano
di sperimentare il desiderio sessuale.
di sperimentare il desiderio sessuale.
Ma c'è un altro modo sano
di sperimentare il desiderio sessuale.
di sperimentare il desiderio sessuale.
02:03
But there's another healthy way
to experience sexual desire.
to experience sexual desire.
38
111878
3038
Si chiama "desiderio reattivo".
02:06
It's called "responsive desire."
39
114940
2268
02:09
Where spontaneous desire seems
to emerge in anticipation of pleasure,
to emerge in anticipation of pleasure,
40
117232
4979
Mentre il desiderio spontaneo sembra
emergere in previsione del piacere,
emergere in previsione del piacere,
il desiderio reattivo emerge
in risposta al piacere.
in risposta al piacere.
02:14
responsive desire emerges
in response to pleasure.
in response to pleasure.
41
122235
4208
02:18
There's a sex therapist in New Jersey
named Christine Hyde,
named Christine Hyde,
42
126467
2769
C'è una sessuologa nel New Jersey,
Christine Hyde,
Christine Hyde,
che mi ha insegnato questa metafora
che usa con i clienti.
che usa con i clienti.
02:21
who taught me this great metaphor
she uses with her clients.
she uses with her clients.
43
129260
2895
Dice: "Immagina che il tuo migliore amico
ti inviti a una festa.
ti inviti a una festa.
02:24
She says, imagine that your best friend
invites you to a party.
invites you to a party.
44
132179
3374
02:27
You say yes because
it's your best friend and a party.
it's your best friend and a party.
45
135577
4103
Tu rispondi di sì perché
è il tuo migliore amico ed è una festa.
è il tuo migliore amico ed è una festa.
Ma poi, avvicinandosi la data,
inizi a pensare:
inizi a pensare:
02:31
But then, as the date approaches,
you start thinking,
you start thinking,
46
139704
2591
'Oh, ci sarà tutto quel traffico.
02:34
"Aw, there's going to be all this traffic.
47
142319
2421
02:36
We have to find child care.
48
144764
1790
Dobbiamo trovare la babysitter.
02:38
Am I really going to want
to put my party clothes on
to put my party clothes on
49
146578
2485
Vorrò vestirmi per una festa
e andare lì alla fine della settimana?'
02:41
and get there at the end of the week?"
50
149087
1829
Ma ti vesti per la festa
e ti presenti alla festa,
e ti presenti alla festa,
02:42
But you put on your party clothes
and you show up to the party,
and you show up to the party,
51
150940
3435
e cosa succede?
02:46
and what happens?
52
154399
1171
Ti diverti alla festa.
02:47
You have a good time at the party.
53
155959
1879
02:49
If you are having fun at the party,
54
157862
2204
Se ti stai divertendo alla festa,
lo stai facendo bene.
02:52
you are doing it right.
55
160090
1616
Quando si parla di legame sessuale
è la stessa cosa.
è la stessa cosa.
02:54
When it comes to a sexual connection,
it's the same thing.
it's the same thing.
56
162147
2862
Ti metti i vestiti della festa,
02:57
You put on your party clothes,
57
165033
1636
ti organizzi con la tata,
02:58
you set up the child care,
58
166693
1572
03:00
you put your body in the bed,
59
168289
2019
metti il corpo nel letto,
03:02
you let your skin
touch your partner's skin
touch your partner's skin
60
170332
2547
lasci che la tua pelle
sfiori la pelle del tuo partner
sfiori la pelle del tuo partner
03:04
and allow your body
to wake up and remember,
to wake up and remember,
61
172903
2377
e consenti al tuo corpo
di svegliarsi e ricordare:
di svegliarsi e ricordare:
03:07
"Oh, right! I like this.
62
175304
2462
"Ah, è vero! Mi piace farlo.
Mi piace questa persona!"
03:09
I like this person!"
63
177790
1650
03:11
That's responsive desire,
64
179949
2023
Questo è il desiderio reattivo,
03:13
and it is key to understanding the couples
who sustain a strong sexual connection
who sustain a strong sexual connection
65
181996
4597
ed è la chiave per capire le coppie
che hanno un forte legame sessuale
che hanno un forte legame sessuale
nel lungo termine,
03:18
over the long term,
66
186617
1350
03:19
because -- and this is the part
where I tell my friends
where I tell my friends
67
187991
2653
perché - e questa è la parte
in cui svelo ai miei amici
in cui svelo ai miei amici
03:22
the two characteristics of the couples who
do sustain a strong sexual connection --
do sustain a strong sexual connection --
68
190668
4123
le due caratteristiche delle coppie
che hanno un forte legame sessuale -
che hanno un forte legame sessuale -
uno, c'è una forte amicizia
alla base della loro relazione.
alla base della loro relazione.
03:26
one, they have a strong friendship
at the foundation of their relationship.
at the foundation of their relationship.
69
194815
4659
Nello specifico, hanno una forte fiducia.
03:31
Specifically, they have strong trust.
70
199498
2662
03:34
Relationship researcher and therapist,
71
202580
1871
Ricercatrice e terapeuta di coppia,
03:36
developer of emotionally focused therapy,
72
204475
1983
fondatrice della terapia di coppia
focalizzata sulle emozioni,
focalizzata sulle emozioni,
03:38
Sue Johnson,
73
206482
1159
Sue Johnson,
riduce la fiducia a questa domanda:
riduce la fiducia a questa domanda:
03:39
boils trust down to this question:
74
207665
2275
Ci sei per me?
03:41
Are you there for me?
75
209964
2875
03:44
Especially, are you emotionally
present and available for me?
present and available for me?
76
212863
3724
Soprattutto, sei emotivamente
presente e disponibile per me?
presente e disponibile per me?
Gli amici ci sono l'uno per l'altro.
03:48
Friends are there for each other.
77
216611
2306
03:51
One.
78
219231
1172
Uno.
La seconda caratteristica
è che danno priorità al sesso.
è che danno priorità al sesso.
03:52
The second characteristic
is that they prioritize sex.
is that they prioritize sex.
79
220427
5196
Decidono che ha importanza
per la loro relazione.
per la loro relazione.
03:57
They decide that it matters
for their relationship.
for their relationship.
80
225647
3930
Decidono di mettere da parte
tutte le altre cose che potrebbero fare:
tutte le altre cose che potrebbero fare:
04:01
They choose to set aside all the other
things that they could be doing --
things that they could be doing --
81
229601
4497
04:06
the children they could be raising
and the jobs they could be going to,
and the jobs they could be going to,
82
234122
3847
i bambini che potrebbero crescere
e il lavoro a cui andare,
e il lavoro a cui andare,
gli altri membri della famiglia
a cui dare attenzione,
a cui dare attenzione,
04:09
the other family members
to pay attention to,
to pay attention to,
83
237993
2159
04:12
the other friends they might
want to hang out with.
want to hang out with.
84
240176
2418
gli altri amici
che potrebbero voler uscire.
che potrebbero voler uscire.
04:14
God forbid they just want
to watch some television or go to sleep.
to watch some television or go to sleep.
85
242618
3239
Non sia mai che vogliano solo
guardare la televisione o dormire!
guardare la televisione o dormire!
Smettetela di fare tutto ciò
e create uno spazio protetto
e create uno spazio protetto
04:17
Stop doing all that stuff
and create a protected space
and create a protected space
86
245881
3531
dove quello che farete è mettervi a letto
04:21
where all you're going to do
is put your body in the bed
is put your body in the bed
87
249436
3358
e lasciare che la pelle
sfiori la pelle del vostro partner.
sfiori la pelle del vostro partner.
04:24
and let your skin
touch your partner's skin.
touch your partner's skin.
88
252818
2329
Questo è quanto:
04:28
So that's it:
89
256202
1154
migliori amici,
04:29
best friends,
90
257380
1582
dare priorità al sesso.
04:30
prioritize sex.
91
258986
1309
04:33
So I said this to my friends in the bar.
92
261201
1975
L'ho detto ai miei amici al bar.
Ho detto amici,
priorità al sesso, ho parlato della festa,
priorità al sesso, ho parlato della festa,
04:35
I was like, best friends, prioritize sex,
I told them about the party,
I told them about the party,
93
263200
3394
di mettere la pelle
accanto a quella del partner.
accanto a quella del partner.
04:38
I said you put your skin
next to your partner's skin.
next to your partner's skin.
94
266618
2512
E uno dei due
con cui stavo parlando fa: "Aaah!"
con cui stavo parlando fa: "Aaah!"
04:41
And one of the partners
I was talking to goes, "Aaagh."
I was talking to goes, "Aaagh."
95
269154
5195
04:46
(Laughter)
96
274373
1148
(Risate)
E allora io: "Ok, ecco qual è
il tuo problema."
il tuo problema."
04:47
And I was like, "OK,
so, there's your problem."
so, there's your problem."
97
275545
2198
04:49
(Laughter)
98
277767
1046
(Risate)
La difficoltà non era che non volessero
andare alla festa, necessariamente.
andare alla festa, necessariamente.
04:50
The difficulty was not that they did not
want to go to the party, necessarily.
want to go to the party, necessarily.
99
278837
3923
Se la difficoltà è solo una mancanza
di desiderio spontaneo per la festa,
di desiderio spontaneo per la festa,
04:54
If the difficulty is just a lack
of spontaneous desire for party,
of spontaneous desire for party,
100
282784
3200
sai cosa devi fare:
04:58
you know what to do:
101
286008
1152
ti vesti per la festa
e ti presenti alla festa.
e ti presenti alla festa.
04:59
you put on your party clothes
and show up for the party.
and show up for the party.
102
287184
2634
Se ti diverti alla festa,
lo stai facendo bene.
lo stai facendo bene.
05:01
If you're having fun at the party,
you're doing it right.
you're doing it right.
103
289842
2697
La loro difficoltà
era che si trattava di una festa
era che si trattava di una festa
05:04
Their difficulty was that this was a party
104
292563
2065
dove a lei non piaceva
cosa c'era da mangiare,
cosa c'era da mangiare,
05:06
where she didn't love
what there was available to eat,
what there was available to eat,
105
294652
3866
la musica non era la sua preferita,
05:10
the music was not her favorite music,
106
298542
1920
05:12
and she wasn't totally sure she felt great
about her relationships with people
about her relationships with people
107
300486
3705
e non era del tutto sicura di sentirsi
bene in relazione alle persone
bene in relazione alle persone
che erano alla festa.
05:16
who were at the party.
108
304215
1340
05:17
And this happens all the time:
109
305579
1945
E questo succede sempre:
05:19
nice people who love each other
come to dread sex.
come to dread sex.
110
307548
5501
persone carine che si amano
arrivano a essere terrorizzate dal sesso.
arrivano a essere terrorizzate dal sesso.
05:25
These couples, if they seek sex therapy,
111
313073
2061
Se queste coppie cercano
la terapia sessuale,
la terapia sessuale,
05:27
the therapist might have them stand up
112
315158
2202
il terapeuta potrebbe farle stare in piedi
05:29
and put as much distance
between their bodies as they need
between their bodies as they need
113
317384
3210
e mettere tra di loro
tutta la distanza di cui hanno bisogno
tutta la distanza di cui hanno bisogno
05:32
in order to feel comfortable,
114
320618
1555
per sentirsi a loro agio,
05:34
and the less interested partner
will make 20 feet of space.
will make 20 feet of space.
115
322197
5660
e il partner meno coinvolto
lascerà 20 metri di spazio.
lascerà 20 metri di spazio.
05:39
And the really difficult part
is that space is not empty.
is that space is not empty.
116
327881
3838
E la parte veramente difficile
è che quello spazio non è vuoto.
è che quello spazio non è vuoto.
05:43
It is crowded with weeks or months or more
117
331743
4639
È pieno di settimane o mesi o più
05:48
of the, "You're not listening to me,"
118
336406
1820
di "Non mi stai ascoltando"
e "Non so cosa c'è di sbagliato in me
ma le tue critiche non aiutano"
ma le tue critiche non aiutano"
05:50
and "I don't know what's wrong with me
but your criticism isn't helping,"
but your criticism isn't helping,"
119
338250
3470
e "Se mi amassi, lo faresti"
e "Non ci sei per me".
e "Non ci sei per me".
05:53
and, "If you loved me, you would,"
and, "You're not there for me."
and, "You're not there for me."
120
341744
3210
Anni, forse,
di questi sentimenti difficili.
di questi sentimenti difficili.
05:56
Years, maybe, of all
these difficult feelings.
these difficult feelings.
121
344978
3769
06:00
In the book, I use
this really silly metaphor
this really silly metaphor
122
348771
2284
Nel libro, uso una metafora
veramente ridicola
veramente ridicola
06:03
of difficult feelings as sleepy hedgehogs
123
351079
2947
di sentimenti difficili
come ricci addormentati
come ricci addormentati
che state nutrendo
finché non trovate un modo per liberarli
finché non trovate un modo per liberarli
06:06
that you are fostering until
you can find a way to set them free
you can find a way to set them free
124
354050
4209
girandovi verso di loro
con gentilezza e compassione.
con gentilezza e compassione.
06:10
by turning toward them
with kindness and compassion.
with kindness and compassion.
125
358283
3772
06:14
And the couples who struggle
to maintain a strong sexual connection,
to maintain a strong sexual connection,
126
362079
3551
E nelle coppie che lottano per mantenere
una forte connessione sessuale,
una forte connessione sessuale,
06:17
the distance between them
is crowded with these sleepy hedgehogs.
is crowded with these sleepy hedgehogs.
127
365654
4013
la distanza tra loro è piena
di questi ricci addormentati.
di questi ricci addormentati.
E succede in ogni relazione
che duri abbastanza a lungo.
che duri abbastanza a lungo.
06:21
And it happens in any relationship
that lasts long enough.
that lasts long enough.
128
369691
2756
06:24
You, too, are fostering
a prickle of sleepy hedgehogs
a prickle of sleepy hedgehogs
129
372471
3641
Anche voi state nutrendo
un aculeo di ricci addormentati
un aculeo di ricci addormentati
tra voi e la vostra persona speciale.
06:28
between you and your certain
special someone.
special someone.
130
376136
2691
La differenza tra le coppie
che hanno un forte legame sessuale
che hanno un forte legame sessuale
06:30
The difference between couples
who sustain a strong sexual connection
who sustain a strong sexual connection
131
378851
3287
e quelle che non ce l'hanno
06:34
and the ones who don't
132
382162
1154
06:35
is not that they don't experience
these difficult hurt feelings,
these difficult hurt feelings,
133
383340
3751
non sta nel non provare
sentimenti di dolore,
sentimenti di dolore,
sta nel fatto che si rivolgono
a questi sentimenti difficili
a questi sentimenti difficili
06:39
it's that they turn towards
those difficult feelings
those difficult feelings
134
387115
2758
06:41
with kindness and compassion
135
389897
2300
con gentilezza e compassione
06:44
so that they can set them free
136
392221
1987
così da poterli liberare
06:46
and find their way back to each other.
137
394232
2257
e trovare il modo di tornare
l'uno dall'altro.
l'uno dall'altro.
06:49
So my friends in the bar are faced
with the question under the question,
with the question under the question,
138
397019
4526
Quindi i miei amici al bar devono
affrontare la domanda sotto la domanda.
affrontare la domanda sotto la domanda.
Non "Come manteniamo
un legame forte?"
un legame forte?"
06:53
not, "How do we sustain
a strong connection?"
a strong connection?"
139
401569
2805
06:56
but, "How do we find our way back to it?"
140
404398
2487
ma, "Come troviamo la strada
per tornarci?"
per tornarci?"
06:59
And, yes, there is science
to answer this question,
to answer this question,
141
407650
2590
E sì, c'è la scienza a rispondere,
07:02
but in 25 years as a sex educator,
142
410264
2211
ma in 25 anni da sessuologa,
07:04
one thing I have learned
is sometimes, Emily,
is sometimes, Emily,
143
412499
2306
una cosa che ho imparato
è che a volte, Emily,
è che a volte, Emily,
07:06
less science,
144
414829
1341
meno scienza,
07:09
more hedgehogs.
145
417127
1476
più ricci.
07:10
So I told them about me.
146
418627
2123
Allora ho parlato loro di me.
07:12
I spent many months writing a book about
the science of women's sexual well-being.
the science of women's sexual well-being.
147
420774
5443
Ho passato mesi a scrivere un libro sulla
scienza del benessere sessuale femminile.
scienza del benessere sessuale femminile.
07:18
I was thinking about sex
all day, every day,
all day, every day,
148
426241
3028
Pensavo al sesso tutto il giorno,
ogni giorno,
ogni giorno,
07:21
and I was so stressed by the project
that I had zero -- zero! -- interest
that I had zero -- zero! -- interest
149
429293
4548
ed ero così stressata dal progetto
che avevo zero - zero! - voglia
che avevo zero - zero! - voglia
di fare effettivamente del sesso.
07:25
in actually having any sex.
150
433865
1811
07:28
And then I spent months
traveling all over,
traveling all over,
151
436167
2610
E poi ho passato mesi
a viaggiare dappertutto,
a viaggiare dappertutto,
07:30
talking with anyone who would listen
152
438801
1801
a parlare con chiunque mi ascoltasse
07:32
about the science
of women's sexual well-being.
of women's sexual well-being.
153
440626
2294
della scienza
del benessere sessuale femminile.
del benessere sessuale femminile.
07:34
And by the time I got home, you know,
154
442944
2015
E quando sono tornata a casa
07:36
I'd show up for the party,
put my body in the bed,
put my body in the bed,
155
444983
2371
mi sono presentata alla festa,
mi sono messa a letto,
mi sono messa a letto,
07:39
let my skin touch my partner's skin,
156
447378
2027
ho lasciato che la mia pelle toccasse
quella del mio partner,
quella del mio partner,
07:41
and I was so exhausted and overwhelmed
I would just cry and fall asleep.
I would just cry and fall asleep.
157
449429
4281
ma ero così esausta e sopraffatta
che piangevo e mi addormentavo.
che piangevo e mi addormentavo.
07:46
And the months of isolation
fostered fear and loneliness
fostered fear and loneliness
158
454463
5864
E i mesi di isolamento
hanno alimentato paura, solitudine
hanno alimentato paura, solitudine
07:52
and frustration.
159
460351
1715
e frustrazione.
07:54
So many hedgehogs.
160
462535
1990
Così tanti ricci.
07:57
My best friend, this person
I love and admire,
I love and admire,
161
465173
4200
Il mio miglior amico,
questa persona che amo e ammiro,
questa persona che amo e ammiro,
08:01
felt a million miles away.
162
469397
2350
mi sembrava lontano anni luce.
Ma...
08:05
But ...
163
473081
1279
era ancora lì per me.
08:07
he was still there for me.
164
475155
1427
08:08
No matter how many
difficult feelings there were,
difficult feelings there were,
165
476963
3302
Non importa quanti
sentimenti difficili ci fossero,
sentimenti difficili ci fossero,
08:12
he turned toward them
with kindness and compassion.
with kindness and compassion.
166
480289
2658
si è rivolto a loro
con gentilezza e compassione.
con gentilezza e compassione.
08:14
He never turned away.
167
482971
1520
Non se ne è mai andato via.
08:17
And what was the second characteristic
168
485650
1853
E qual era la seconda caratteristica
08:19
of couples who sustain
a strong sexual connection?
a strong sexual connection?
169
487527
2413
delle coppie che mantengono
un forte legame sessuale?
un forte legame sessuale?
Danno priorità al sesso.
08:22
They prioritize sex.
170
490972
1332
08:24
They decide that it matters
for their relationship,
for their relationship,
171
492328
3554
Decidono che ha importanza
per la loro relazione,
per la loro relazione,
08:27
that they do what it takes
to find their way back to the connection.
to find their way back to the connection.
172
495906
3300
che fanno ciò che serve per trovare
la strada verso quel legame.
la strada verso quel legame.
08:31
I told my friends what sex therapist
and researcher Peggy Kleinplatz says.
and researcher Peggy Kleinplatz says.
173
499230
3697
Ho detto ai miei amici
ciò che dice la terapeuta
e ricercatrice Peggy Kleinplatz.
e ricercatrice Peggy Kleinplatz.
08:34
She asks: What kind of sex
is worth wanting?
is worth wanting?
174
502951
4145
Chiede: Che tipo di sesso
vale la pena volere?
vale la pena volere?
08:39
My partner and I looked
at the quality of our connection
at the quality of our connection
175
507993
3262
Io e il mio partner abbiamo osservato
la qualità della nostra connessione
la qualità della nostra connessione
08:43
and what it brought to our lives,
176
511279
1859
e ciò che ha portato nelle nostre vite,
08:45
and we looked at the family
of sleepy hedgehogs
of sleepy hedgehogs
177
513162
2844
e abbiamo guardato la famiglia
di ricci addormentati
di ricci addormentati
08:48
I had introduced into our home.
178
516030
3406
che avevo introdotto nella nostra casa.
08:53
And we decided it was worth it.
179
521016
1617
E abbiamo deciso che ne valeva la pena.
08:55
We decided -- we chose -- to do
what it took to find our way,
what it took to find our way,
180
523268
5156
Abbiamo deciso - scelto - di fare
tutto il possibile per trovare il modo,
tutto il possibile per trovare il modo,
rivolgendoci verso ognuno
di questi ricci addormentati,
di questi ricci addormentati,
09:00
turning towards each
of those sleepy hedgehogs,
of those sleepy hedgehogs,
181
528448
2203
09:02
those difficult hurt feelings,
182
530675
1641
questi difficili sentimenti di dolore,
09:04
with kindness and compassion
183
532340
1368
con gentilezza e compassione
09:05
and setting them free
so that we could find our way back
so that we could find our way back
184
533732
2748
e liberandoli in modo che
potessimo trovare la strada
potessimo trovare la strada
09:08
to the connection that mattered
for our relationship.
for our relationship.
185
536504
2734
verso il legame che importava
per la nostra relazione.
per la nostra relazione.
Questa non è la storia
che di solito ci sentiamo dire
che di solito ci sentiamo dire
09:13
This is not the story we are usually told
186
541095
1970
09:15
about how sexual desire works
in long-term relationships.
in long-term relationships.
187
543089
3134
riguardo a come il desiderio sessuale
funziona nelle relazioni a lunga durata.
funziona nelle relazioni a lunga durata.
Ma non riesco a pensare
a niente di più romantico,
a niente di più romantico,
09:19
But I can think of nothing more romantic,
188
547318
2609
niente di più sensuale,
09:23
nothing sexier,
189
551102
1277
09:24
than being chosen as a priority
190
552992
4092
che l'essere scelti come priorità
perché quel legame
è abbastanza importante,
è abbastanza importante,
09:29
because that connection matters enough,
191
557108
2742
09:32
even after I introduced all of these
difficult feelings into our relationship.
difficult feelings into our relationship.
192
560697
4673
persino dopo che ho introdotto tutti
quei sentimenti difficili nella relazione.
quei sentimenti difficili nella relazione.
09:38
How do you sustain a strong
sexual connection over the long term?
sexual connection over the long term?
193
566568
4289
Come mantenere un forte
legame sessuale a lungo termine?
legame sessuale a lungo termine?
Guardi il tuo miglior amico
dritto negli occhi,
dritto negli occhi,
09:44
You look into the eyes
of your best friend,
of your best friend,
194
572254
3126
09:47
and you keep choosing
to find your way back.
to find your way back.
195
575404
3620
e continui a scegliere
di trovare la via del ritorno.
di trovare la via del ritorno.
Grazie.
09:51
Thank you.
196
579833
1175
09:53
(Applause)
197
581032
2763
(Applausi)
ABOUT THE SPEAKER
Emily Nagoski - Sex educatorEmily Nagoski teaches women to live with confidence and joy inside their bodies.
Why you should listen
Emily Nagoski is a sex educator and the author of the best-selling Come as You Are: The Surprising New Science that Will Transform Your Sex Life. As she writes: "As an undergrad at the University of Delaware, I wanted some volunteer work for my resume, so I got trained as a peer sex educator, going into residence halls to talk about condoms, contraception and consent. Though I loved the brain science I was studying in my classes (BA in psychology, minors in cognitive science and philosophy), it was my work as a sex educator that made me like who I am as a person. So that's the path I chose. I went to Indiana University for an MS in counseling and PhD in health behavior, completing a clinical internship at the Kinsey Institute, then went on to work at Smith College, where I taught a class called Women’s Sexuality.
"That first semester at Smith, I asked my students, as the last question on the final exam, 'What's one important thing you learned?' Half the students answered simply, 'I'm normal.' I decided that day to write Come As You Are, to share the science and sex positivity that helped my students know they're normal."
Emily Nagoski | Speaker | TED.com