ABOUT THE SPEAKER
Emily Nagoski - Sex educator
Emily Nagoski teaches women to live with confidence and joy inside their bodies.

Why you should listen

Emily Nagoski is a sex educator and the author of the best-selling Come as You Are: The Surprising New Science that Will Transform Your Sex Life. As she writes: "As an undergrad at the University of Delaware, I wanted some volunteer work for my resume, so I got trained as a peer sex educator, going into residence halls to talk about condoms, contraception and consent. Though I loved the brain science I was studying in my classes (BA in psychology, minors in cognitive science and philosophy), it was my work as a sex educator that made me like who I am as a person. So that's the path I chose. I went to Indiana University for an MS in counseling and PhD in health behavior, completing a clinical internship at the Kinsey Institute, then went on to work at Smith College, where I taught a class called Women’s Sexuality.

"That first semester at Smith, I asked my students, as the last question on the final exam, 'What's one important thing you learned?' Half the students answered simply, 'I'm normal.' I decided that day to write Come As You Are, to share the science and sex positivity that helped my students know they're normal."

More profile about the speaker
Emily Nagoski | Speaker | TED.com
TEDxFergusonLibrary

Emily Nagoski: How couples can sustain a strong sexual connection for a lifetime

エミリー・ナゴスキ: カップルが生涯 安定した性的な結びつきを維持するには

Filmed:
2,251,493 views

性教育者のエミリー・ナゴスキには、よく聞かれる質問があります。「カップルが長期にわたって安定した性的な結びつきを維持するにはどうしたらいい？」 このお茶目で洞察に満ちたトークで、彼女はその答えを教えてくれます。なぜセックスをやめてしまうカップルがいる一方で、性的な結びつきを生涯維持できるカップルがいるのかを明らかにする（ちょっと驚きの）研究結果も紹介します。
- Sex educator
Emily Nagoski teaches women to live with confidence and joy inside their bodies. Full bio

Double-click the English transcript below to play the video.

00:12
I'm sitting座っている in a barバー
with a coupleカップル of friends友達 --
0
951
2247
私はバーで
２人の友人と座っていました
00:15
literally文字通り, a coupleカップル, married既婚 coupleカップル.
1
3222
1740
結婚しているカップルです
00:16
They're the parents親 of two young若い children子供,
2
4986
2424
彼らには幼い子どもが２人いて
00:19
sevenセブン academicアカデミック degrees度 betweenの間に them,
3
7434
1988
夫婦で合計７つの学位を
持っています
00:21
big大きい nerdsオタク, really niceいい people
but very sleep-deprived寝不足.
4
9446
4193
超オタクで とても素敵な人たちですが
相当寝不足です
00:25
And they ask尋ねる me the question質問
I get asked尋ねた more than any other question質問.
5
13663
5519
彼らがした質問は 他のどの質問よりも多く
私が聞かれてきたものでした
00:31
They go, "So, Emilyエミリー,
6
19206
2621
彼らはこう言いました
「ねぇ エミリー
00:33
how do couplesカップル, you know,
sustainサスティーン a strong強い sexual性的 connection接続
7
21851
5497
カップルはどうやったら 何十年も
安定した性的な結びつきを
00:39
over multiple複数 decades数十年?"
8
27372
1721
続けられるんだろう？」
00:42
I'm a sexセックス educator教育者, whichどの is why
my friends友達 ask尋ねる me questions質問 like this,
9
30162
3413
私は性教育者ですから
友人にこんな質問をされるわけです
00:45
and I am alsoまた、 a big大きい nerdオタク like my friends友達.
10
33599
2404
私自身も 友人と同じように
超オタクです
00:48
I love science科学, whichどの is why
I can give them something like an answer回答.
11
36027
4032
科学が大好きなので この質問に対する
答えのようなものも返せます
00:52
Research研究 actually実際に has
prettyかなり solid固体 evidence証拠
12
40083
2426
この分野の研究には
ちゃんとエビデンスがあります
00:54
that couplesカップル who sustainサスティーン
strong強い sexual性的 connections接続
13
42533
2526
何十年にもわたって
安定した性的な結びつきを
00:57
over multiple複数 decades数十年
14
45083
1737
維持しているカップルには
00:58
have two things in common一般.
15
46844
1953
共通点が２つあります
01:01
Before I can tell my friends友達
what those two things are,
16
49414
2616
ただし 私が友人たちに
それが何なのかを伝える前に
01:04
I have to tell them a few少数 things
that they are not.
17
52054
2436
それ以外のことを
いくつか伝える必要がありました
01:06
These are not couplesカップル
who have sexセックス very oftenしばしば.
18
54514
3665
頻繁にセックスをするカップルが
安定した結びつきを維持するとは限りません
01:10
Almostほぼ noneなし of us have sexセックス very oftenしばしば.
19
58560
3157
頻繁にセックスをしている人は
ほとんどいません
01:14
We are busy忙しい.
20
62322
1275
忙しいのです
01:16
They are alsoまた、 not couplesカップル who necessarily必ずしも
have wild野生, adventurous冒険的な sexセックス.
21
64318
3588
また 野性的で冒険的なセックスを
している人たちとも限りません
01:19
One recent最近 study調査 actually実際に found見つけた
22
67930
1590
実際 最近の研究では
01:21
that the couplesカップル
who are most最も strongly強く predicted予測された
23
69544
3553
セックスにも 互いの関係にも
十分満足していると
01:25
to have strong強い sexual性的
and relationship関係 satisfaction満足,
24
73121
4117
最も強く予想されるカップルについての
01:29
the bestベスト predictorプレディクタ of that
25
77262
1362
最大の予測因子は
01:30
is not what kind種類 of sexセックス they have
26
78648
1973
セックスの種類でも
01:32
or how oftenしばしば or where they have it
27
80645
1650
頻度や場所でもなく
01:34
but whetherかどうか they cuddle抱きしめる after sexセックス.
28
82319
2587
セックスのあと
ハグをするかどうかです
01:37
And they are not necessarily必ずしも couplesカップル
29
85906
1796
また彼らは必ずしも
01:39
who constantly常に can't wait
to keep their彼らの hands手 off each各 other.
30
87726
2916
相手に常に触れたくて
たまらないわけでもありません
そういうカップルもいます
01:42
Some of them are.
31
90666
1213
01:43
They experience経験 what the researchers研究者
call "spontaneous自発 desire慾望,"
32
91903
3373
彼らは 「自発的な欲求」と
研究者が呼ぶものを感じます
01:47
that just sortソート of seems思われる
to appear現れる out of the blue青.
33
95300
2434
だしぬけに現れるように感じる
欲求のことです
01:49
Erikaエリカ MoenMoen, the cartoonist漫画家
who illustratedイラスト my book本,
34
97758
2476
私の本のイラストを描いた
漫画家のエリカ・モーエンは
01:52
draws描く spontaneous自発 desire慾望
as a lightningライトニング boltボルト to the genitals性器 --
35
100258
4565
自発的な欲求を
性器に落ちる雷として表現しています
01:56
kaboomkaboom! -- you just want it
out of the blue青.
36
104847
2785
ドーン！
だしぬけに欲しくなるのです
01:59
That is absolutely絶対に one normal正常,
healthy健康 way to experience経験 sexual性的 desire慾望.
37
107656
4198
これは確かに 性的欲求の
典型的で健康的な感じ方のひとつです
02:03
But there's another別の healthy健康 way
to experience経験 sexual性的 desire慾望.
38
111878
3038
けれど もうひとつ 性的欲求の
健康な感じ方があります
「応答的な欲求」と呼ばれるものです
02:06
It's calledと呼ばれる "responsive応答性の desire慾望."
39
114940
2268
02:09
Where spontaneous自発 desire慾望 seems思われる
to emerge出現する in anticipation期待 of pleasure喜び,
40
117232
4979
自発的な欲求が 快楽への期待の中で
発生するように感じられるのに対し
02:14
responsive応答性の desire慾望 emerges出現する
in response応答 to pleasure喜び.
41
122235
4208
応答的な欲求は
快楽への反応の中で現れます
ニュージャージーのセックスセラピスト
クリスティン・ハイドが
02:18
There's a sexセックス therapistセラピスト in New新しい Jerseyジャージー
named名前 Christineクリスティン Hydeハイド,
42
126467
2769
顧客に話す素敵な比喩を
教えてくれました
02:21
who taught教えた me this great metaphor隠喩
she uses用途 with her clientsクライアント.
43
129260
2895
02:24
She says言う, imagine想像する that your bestベスト friend友人
invites招待状 you to a partyパーティー.
44
132179
3374
一番の親友から
パーティーに誘われたとしましょう
02:27
You say yes because
it's your bestベスト friend友人 and a partyパーティー.
45
135577
4103
行くと返事しますよね
親友だし パーティーですから
02:31
But then, as the date日付 approachesアプローチ,
you start開始 thinking考え,
46
139704
2591
でも その日が近づいてくると
こう考え始めます
02:34
"AwAw, there's going to be all this trafficトラフィック.
47
142319
2421
「ああ 道も混んでるだろうし
02:36
We have to find child子 careお手入れ.
48
144764
1790
子どもの面倒をみる人も探さないと
02:38
Am I really going to want
to put my partyパーティー clothes服 on
49
146578
2485
本当に今週末 よそ行きの服で
02:41
and get there at the end終わり of the week週間?"
50
149087
1829
パーティーに行きたいかなあ？」と
02:42
But you put on your partyパーティー clothes服
and you showショー up to the partyパーティー,
51
150940
3435
でも とにかく
よそ行きの服を着て 出席します
02:46
and what happens起こる?
52
154399
1171
何が起きるでしょうか？
02:47
You have a good time at the partyパーティー.
53
155959
1879
パーティーで楽しく過ごせるのです
02:49
If you are having持つ fun楽しい at the partyパーティー,
54
157862
2204
パーティーが楽しければ
02:52
you are doing it right.
55
160090
1616
うまくいったということです
02:54
When it comes来る to a sexual性的 connection接続,
it's the same同じ thing.
56
162147
2862
性的な結びつきについても
同じことが言えます
02:57
You put on your partyパーティー clothes服,
57
165033
1636
よそ行きの服を着て
02:58
you setセット up the child子 careお手入れ,
58
166693
1572
子どもの面倒をみる人を見つけて
03:00
you put your body体 in the bedベッド,
59
168289
2019
ベッドに潜り込み
03:02
you let your skin肌
touchタッチ your partner'sパートナーの skin肌
60
170332
2547
パートナーと肌を触れ合わせる
03:04
and allow許す your body体
to wake目覚め up and remember思い出す,
61
172903
2377
身体は目覚め 思い出すのです
03:07
"Oh, right! I like this.
62
175304
2462
「ああ そうだ！
私はこれが好きなんだ
03:09
I like this person人!"
63
177790
1650
この人のことが好きなんだ！」と
03:11
That's responsive応答性の desire慾望,
64
179949
2023
これが応答的な欲求です
03:13
and it is keyキー to understanding理解 the couplesカップル
who sustainサスティーン a strong強い sexual性的 connection接続
65
181996
4597
長年にわたり 安定した性的な結びつきを
維持しているカップルについて知るための
03:18
over the long term期間,
66
186617
1350
鍵となるものです
03:19
because -- and this is the part部
where I tell my friends友達
67
187991
2653
というのは―
ここで 先ほど保留していた
03:22
the two characteristics特性 of the couplesカップル who
do sustainサスティーン a strong強い sexual性的 connection接続 --
68
190668
4123
安定した性的結びつきを維持している
カップルの ２つの特徴の話になります
03:26
one, they have a strong強い friendship友情
at the foundation財団 of their彼らの relationship関係.
69
194815
4659
１つめは 彼らの関係の基礎には
強い友情があるということです
03:31
Specifically特に, they have strong強い trust信頼.
70
199498
2662
特に 強い信頼があるのです
03:34
Relationship関係 researcher研究者 and therapistセラピスト,
71
202580
1871
人間関係の研究者で
セラピストかつ
03:36
developer開発者 of emotionally感情的に focused集中した therapy治療,
72
204475
1983
感情焦点化療法の創始者である
03:38
Sue訴える Johnsonジョンソン,
73
206482
1159
スー・ジョンソンは
03:39
boils沸騰する trust信頼 down to this question質問:
74
207665
2275
「信頼」をこういう質問で
要約しています
03:41
Are you there for me?
75
209964
2875
「あなたは 私のそばに
いてくれますか？」
03:44
Especially特に, are you emotionally感情的に
presentプレゼント and available利用可能な for me?
76
212863
3724
さらに言うと「あなたの心は今ここで
私に開かれていますか？」
03:48
Friends友達 are there for each各 other.
77
216611
2306
友人はお互いのそばにいるものです
03:51
One.
78
219231
1172
これが１つめ
03:52
The second二番 characteristic特性
is that they prioritize優先順位をつける sexセックス.
79
220427
5196
２つめの特徴は 彼らがセックスを
優先するということです
03:57
They decide決めます that it matters問題
for their彼らの relationship関係.
80
225647
3930
セックスが自分たちの関係にとって
重要だと決めているのです
04:01
They choose選択する to setセット aside脇に all the other
things that they could be doing --
81
229601
4497
セックスをしなければできるような 他の
あらゆる物事を後回しにすることを選びます
04:06
the children子供 they could be raising募集
and the jobsジョブ they could be going to,
82
234122
3847
子どもの面倒をみることや
仕事に出かけることや
04:09
the other family家族 membersメンバー
to pay支払う attention注意 to,
83
237993
2159
気にかけなければならない他の家族や
04:12
the other friends友達 they mightかもしれない
want to hangハング out with.
84
240176
2418
共に時間を過ごしたい
他の友人などです
04:14
God forbid禁じる they just want
to watch some televisionテレビ or go to sleep睡眠.
85
242618
3239
ただテレビを観たり 寝てしまいたいと
思うなんて もっての外です
04:17
Stop doing all that stuffもの
and create作成する a protected保護された spaceスペース
86
245881
3531
こうしたこと全部を中断して
守られた空間を作り
04:21
where all you're going to do
is put your body体 in the bedベッド
87
249436
3358
ただベッドに体を潜り込ませ
04:24
and let your skin肌
touchタッチ your partner'sパートナーの skin肌.
88
252818
2329
パートナーと肌を触れ合わせる
04:28
So that's it:
89
256202
1154
これら２つが鍵です
04:29
bestベスト friends友達,
90
257380
1582
良い友人関係と
04:30
prioritize優先順位をつける sexセックス.
91
258986
1309
セックスを優先すること
04:33
So I said this to my friends友達 in the barバー.
92
261201
1975
バーで 友人にこの話をしました
04:35
I was like, bestベスト friends友達, prioritize優先順位をつける sexセックス,
I told them about the partyパーティー,
93
263200
3394
良い友人関係と セックスを優先すること
パーティーのたとえや
04:38
I said you put your skin肌
next次 to your partner'sパートナーの skin肌.
94
266618
2512
パートナーと肌を触れ合わせること
04:41
And one of the partnersパートナー
I was talking話す to goes行く, "Aaaghああ."
95
269154
5195
すると １人が言うには
「うわぁ…」
04:46
(Laughter笑い)
96
274373
1148
（笑）
04:47
And I was like, "OK,
so, there's your problem問題."
97
275545
2198
私は「わかった
それが問題だね」
04:49
(Laughter笑い)
98
277767
1046
（笑）
04:50
The difficulty困難 was not that they did not
want to go to the partyパーティー, necessarily必ずしも.
99
278837
3923
パーティーに行きたくないのが
問題の原因とは限りません
04:54
If the difficulty困難 is just a lack欠如
of spontaneous自発 desire慾望 for partyパーティー,
100
282784
3200
もしパーティーに行きたいという
自発的な欲求の欠如が問題なら
04:58
you know what to do:
101
286008
1152
何をすべきか分かりますね
04:59
you put on your partyパーティー clothes服
and showショー up for the partyパーティー.
102
287184
2634
よそ行きの服を着て
出席すればいいんです
05:01
If you're having持つ fun楽しい at the partyパーティー,
you're doing it right.
103
289842
2697
それでパーティーを楽しめれば
万事OK
でも友人たちの問題というのは
05:04
Their彼らの difficulty困難 was that this was a partyパーティー
104
292563
2065
そのパーティーで出される食べ物が
好きではなかったり
05:06
where she didn't love
what there was available利用可能な to eat食べる,
105
294652
3866
05:10
the music音楽 was not her favoriteお気に入り music音楽,
106
298542
1920
音楽が好みではなかったり
05:12
and she wasn'tなかった totally完全に sure she feltフェルト great
about her relationships関係 with people
107
300486
3705
他の出席者との関係が良好だという確信が
完全には持てない―
05:16
who were at the partyパーティー.
108
304215
1340
そういうことだったのです
05:17
And this happens起こる all the time:
109
305579
1945
これは よくあることです
05:19
niceいい people who love each各 other
come to dread恐怖 sexセックス.
110
307548
5501
お互いを愛している素敵なカップルが
セックスを恐れるようになります
05:25
These couplesカップル, if they seekシーク sexセックス therapy治療,
111
313073
2061
もし セックスセラピーを受けたら
05:27
the therapistセラピスト mightかもしれない have them standスタンド up
112
315158
2202
セラピストは彼らを立たせ
05:29
and put as much distance距離
betweenの間に their彼らの bodies体 as they need
113
317384
3210
居心地がいいと感じる分だけの
05:32
in order注文 to feel comfortable快適,
114
320618
1555
距離をとらせるかもしれません
05:34
and the lessもっと少なく interested興味がある partnerパートナー
will make 20 feetフィート of spaceスペース.
115
322197
5660
相手に興味のないパートナーだったら
６メートルは離れるでしょう
05:39
And the really difficult難しい part部
is that spaceスペース is not empty空の.
116
327881
3838
そして本当の問題は ２人の間にあるのは
ただの空間でないということです
05:43
It is crowded混雑した with weeks週 or months数ヶ月 or more
117
331743
4639
そこに渦巻いているのは
何週間か何か月かの間に溜まった不満―
05:48
of the, "You're not listening聞いている to me,"
118
336406
1820
「話を聞いてくれない」や
05:50
and "I don't know what's wrong違う with me
but your criticism批判 isn't helping助ける,"
119
338250
3470
「何が気に入らないのか知らないけど
批判されても困る」や
05:53
and, "If you loved愛された me, you would,"
and, "You're not there for me."
120
341744
3210
「愛してるなら こうして」
「あなたの心がここにない」です
05:56
Years年, maybe, of all
these difficult難しい feelings感情.
121
344978
3769
おそらくは何年分も こうした
対処困難な気持ちが積み重なっているのです
06:00
In the book本, I use
this really silly愚かな metaphor隠喩
122
348771
2284
自分の本の中では
へんてこな比喩を使いました
06:03
of difficult難しい feelings感情 as sleepy眠いです hedgehogsハリネズミ
123
351079
2947
こうした気持ちを
眠たいハリネズミにたとえたのです
06:06
that you are fostering育成 until〜まで
you can find a way to setセット them free無料
124
354050
4209
皆さんはハリネズミたちを
育てているんです
優しく 思いやりをもって向き合うことで
逃がしてやる方法を見つけられるまで
06:10
by turning旋回 toward〜に向かって them
with kindness親切 and compassion思いやり.
125
358283
3772
06:14
And the couplesカップル who struggle闘争
to maintain維持する a strong強い sexual性的 connection接続,
126
362079
3551
安定した性的な結びつきを維持するのに
苦労しているカップルの間は
06:17
the distance距離 betweenの間に them
is crowded混雑した with these sleepy眠いです hedgehogsハリネズミ.
127
365654
4013
こうした眠たいハリネズミで
いっぱいになっているのです
06:21
And it happens起こる in any relationship関係
that lasts続く long enough十分な.
128
369691
2756
これは 長続きしている関係なら
どの関係にも起こりえます
06:24
You, too, are fostering育成
a prickleプリックル of sleepy眠いです hedgehogsハリネズミ
129
372471
3641
皆さんも 特別な誰かとの間にいる
06:28
betweenの間に you and your certainある
special特別 someone誰か.
130
376136
2691
チクチクする眠たいハリネズミを
育てているはずです
06:30
The difference差 betweenの間に couplesカップル
who sustainサスティーン a strong強い sexual性的 connection接続
131
378851
3287
安定した性的な結びつきを
維持しているカップルと
06:34
and the onesもの who don't
132
382162
1154
そうでないカップルの違いは
06:35
is not that they don't experience経験
these difficult難しい hurt傷つける feelings感情,
133
383340
3751
前者が 対処困難で傷ついた気持ちを
経験していないということではなく
06:39
it's that they turn順番 towards方向
those difficult難しい feelings感情
134
387115
2758
彼らは こうした気持ちに
優しさと思いやりをもって
06:41
with kindness親切 and compassion思いやり
135
389897
2300
向き合っているということなのです
06:44
so that they can setセット them free無料
136
392221
1987
ハリネズミを逃がしてやり
06:46
and find their彼らの way back to each各 other.
137
394232
2257
お互いに再び向き合うために
06:49
So my friends友達 in the barバー are faced直面する
with the question質問 under下 the question質問,
138
397019
4526
ここで友人たちは 疑問の下に
隠された さらなる疑問に直面しました
06:53
not, "How do we sustainサスティーン
a strong強い connection接続?"
139
401569
2805
「どうしたら安定した結びつきを
維持できるか？」ではなく
06:56
but, "How do we find our way back to it?"
140
404398
2487
「どうしたら安定した結びつきに
戻れるか？」です
06:59
And, yes, there is science科学
to answer回答 this question質問,
141
407650
2590
この疑問に答えられる
科学の分野も存在していますが
07:02
but in 25 years年 as a sexセックス educator教育者,
142
410264
2211
25年間 性教育者として 活動する中で
学んだことの１つは
07:04
one thing I have learned学んだ
is sometimes時々, Emilyエミリー,
143
412499
2306
「エミリー 時には科学は少なめに
07:06
lessもっと少なく science科学,
144
414829
1341
07:09
more hedgehogsハリネズミ.
145
417127
1476
伝わる話を多めに」です
07:10
So I told them about me.
146
418627
2123
ですから 彼らには
私自身の話をしました
07:12
I spent過ごした manyたくさんの months数ヶ月 writing書き込み a book本 about
the science科学 of women's婦人向け sexual性的 well-being幸福.
147
420774
5443
私は女性の健全な性のあり方を科学する本を
何か月も執筆していました
07:18
I was thinking考え about sexセックス
all day, everyすべて day,
148
426241
3028
一日中 毎日毎日
セックスのことを考えていました
07:21
and I was so stressed強調された by the projectプロジェクト
that I had zeroゼロ -- zeroゼロ! -- interest利子
149
429293
4548
この企画に とてもストレスを
感じていたので 全然 全く
07:25
in actually実際に having持つ any sexセックス.
150
433865
1811
セックスをしたいなんて
思えませんでした
07:28
And then I spent過ごした months数ヶ月
traveling旅行 all over,
151
436167
2610
取材のため あらゆるところに
旅行して数か月を過ごし
07:30
talking話す with anyone誰でも who would listen
152
438801
1801
女性の健全な性のあり方の科学について
07:32
about the science科学
of women's婦人向け sexual性的 well-being幸福.
153
440626
2294
耳を傾けてくれそうな人なら
誰とでも話をし
07:34
And by the time I got home, you know,
154
442944
2015
家にたどりつく頃には そう
07:36
I'd showショー up for the partyパーティー,
put my body体 in the bedベッド,
155
444983
2371
よそ行きの服に着替えて
ベッドに潜り込み
07:39
let my skin肌 touchタッチ my partner'sパートナーの skin肌,
156
447378
2027
肌と肌を触れ合わせようとしましたが
07:41
and I was so exhausted疲れた and overwhelmed圧倒される
I would just cry泣く and fall秋 asleep眠っている.
157
449429
4281
私は疲れ果てて 感情に圧倒されてしまい
ただ泣いて 眠りにつきました
07:46
And the months数ヶ月 of isolation隔離
fostered育てられた fear恐れ and loneliness孤独
158
454463
5864
数か月の間 独りだったために
恐怖や孤独を感じ
07:52
and frustration欲求不満.
159
460351
1715
欲求不満だったのです
07:54
So manyたくさんの hedgehogsハリネズミ.
160
462535
1990
たくさんのハリネズミが
育っていました
07:57
My bestベスト friend友人, this person人
I love and admire賞賛する,
161
465173
4200
愛し尊敬している
一番の友人であるはずの人が
08:01
feltフェルト a million百万 milesマイル away.
162
469397
2350
ものすごく遠く感じられました
08:05
But ...
163
473081
1279
でも…
08:07
he was still there for me.
164
475155
1427
彼は変わらず
そばにいてくれました
08:08
No matter問題 how manyたくさんの
difficult難しい feelings感情 there were,
165
476963
3302
対処困難な気持ちが
どれだけたくさんあっても
08:12
he turned回した toward〜に向かって them
with kindness親切 and compassion思いやり.
166
480289
2658
彼は優しさと思いやりをもって
それに向き合ってくれました
08:14
He never turned回した away.
167
482971
1520
決して背を向けませんでした
08:17
And what was the second二番 characteristic特性
168
485650
1853
安定した性的な結びつきを維持している
08:19
of couplesカップル who sustainサスティーン
a strong強い sexual性的 connection接続?
169
487527
2413
カップルの
２つめの特徴はなんでしたか？
08:22
They prioritize優先順位をつける sexセックス.
170
490972
1332
セックスを優先するんです
08:24
They decide決めます that it matters問題
for their彼らの relationship関係,
171
492328
3554
セックスが自分たちの関係にとって
重要であり
08:27
that they do what it takes
to find their彼らの way back to the connection接続.
172
495906
3300
元の関係に戻るために
必要なことをすると決めているのです
08:31
I told my friends友達 what sexセックス therapistセラピスト
and researcher研究者 Peggyペギー Kleinplatzクラインプラッツ says言う.
173
499230
3697
セックスセラピストであり研究者の
ペギー・クラインプラッツはこう問います
08:34
She asks尋ねる: What kind種類 of sexセックス
is worth価値 wanting欲しい?
174
502951
4145
「どんなセックスなら
求めるに値すると思いますか？」
08:39
My partnerパートナー and I looked見た
at the quality品質 of our connection接続
175
507993
3262
パートナーと私が見直したのは
自分たちの結びつきの質と
セックスが人生に
与えてくれたものでした
08:43
and what it brought持ってきた to our lives人生,
176
511279
1859
08:45
and we looked見た at the family家族
of sleepy眠いです hedgehogsハリネズミ
177
513162
2844
そして 私が家庭に持ち込んだ―
08:48
I had introduced導入された into our home.
178
516030
3406
眠たいハリネズミたちについても
見直しました
08:53
And we decided決定しました it was worth価値 it.
179
521016
1617
そして セックスには
価値があると決めました
08:55
We decided決定しました -- we chose選択した -- to do
what it took取った to find our way,
180
523268
5156
決めたというよりは 選んだのです
元の関係に戻るために必要なことをし
09:00
turning旋回 towards方向 each各
of those sleepy眠いです hedgehogsハリネズミ,
181
528448
2203
眠たいハリネズミの１匹１匹
つまり
09:02
those difficult難しい hurt傷つける feelings感情,
182
530675
1641
対処困難で傷ついた気持ちに
09:04
with kindness親切 and compassion思いやり
183
532340
1368
優しさと思いやりで向かい合い
09:05
and setting設定 them free無料
so that we could find our way back
184
533732
2748
ハリネズミたちを逃してやって
元の関係―
09:08
to the connection接続 that mattered重要な
for our relationship関係.
185
536504
2734
自分たちにとって重要な
性的な結びつきに戻ることを
09:13
This is not the storyストーリー we are usually通常 told
186
541095
1970
こんな話は 性的欲求が
長期的な関係において
09:15
about how sexual性的 desire慾望 works作品
in long-term長期 relationships関係.
187
543089
3134
どう働くかという文脈では
滅多に語られません
09:19
But I can think of nothing more romanticロマンチック,
188
547318
2609
けれど 私にはこう思えるのです
一番ロマンチックで
09:23
nothing sexierセクシーな,
189
551102
1277
一番セクシーなのは
09:24
than beingであること chosen選ばれた as a priority優先
190
552992
4092
「一番大事なもの」として
選ばれることだと
09:29
because that connection接続 matters問題 enough十分な,
191
557108
2742
そうした結びつきには
ちゃんと意味があるからです
09:32
even after I introduced導入された all of these
difficult難しい feelings感情 into our relationship関係.
192
560697
4673
私が 対処困難な気持ちをたくさん
自分たちの関係に持ちこんだ後でさえ
09:38
How do you sustainサスティーン a strong強い
sexual性的 connection接続 over the long term期間?
193
566568
4289
長期にわたり 安定した性的な結びつきを
維持するにはどうしたらよいか？
09:44
You look into the eyes目
of your bestベスト friend友人,
194
572254
3126
最良の友人であるパートナーの
目をしっかり見て
09:47
and you keep choosing選択
to find your way back.
195
575404
3620
元の関係に戻ることを
選択し続けるのです
09:51
Thank you.
196
579833
1175
ありがとうございました
09:53
(Applause拍手)
197
581032
2763
（拍手）
Translated by Kyohei Uto
Reviewed by Moe Shoji

▲Back to top

ABOUT THE SPEAKER
Emily Nagoski - Sex educator
Emily Nagoski teaches women to live with confidence and joy inside their bodies.

Why you should listen

Emily Nagoski is a sex educator and the author of the best-selling Come as You Are: The Surprising New Science that Will Transform Your Sex Life. As she writes: "As an undergrad at the University of Delaware, I wanted some volunteer work for my resume, so I got trained as a peer sex educator, going into residence halls to talk about condoms, contraception and consent. Though I loved the brain science I was studying in my classes (BA in psychology, minors in cognitive science and philosophy), it was my work as a sex educator that made me like who I am as a person. So that's the path I chose. I went to Indiana University for an MS in counseling and PhD in health behavior, completing a clinical internship at the Kinsey Institute, then went on to work at Smith College, where I taught a class called Women’s Sexuality.

"That first semester at Smith, I asked my students, as the last question on the final exam, 'What's one important thing you learned?' Half the students answered simply, 'I'm normal.' I decided that day to write Come As You Are, to share the science and sex positivity that helped my students know they're normal."

More profile about the speaker
Emily Nagoski | Speaker | TED.com
THE ORIGINAL VIDEO ON TED.COM