TED2018
Alex Honnold: How I climbed a 3,000-foot vertical cliff -- without ropes
Alex Honnold: Hur jag besteg en vertikal 900-meters klippvägg - utan rep
Filmed:
Readability: 3.9
8,433,060 views
Tänk dig att du är ensam mitt på en vertikal 900-meters klippvägg - utan ett rep som fångar dig om du ramlar. För den professionella klättraren Alex Honnold är den här svindlande scenen kulmen på en decennielång dröm. I ett hårresande föredrag berättar han hur han besteg Yosemites El Capitan, och genomförde en av de farligaste soloklättringarna någonsin.
Alex Honnold - Rock climber
Alex Honnold is a professional rock climber whose audacious free-solo ascents of America's biggest cliffs have made him one of the world's most recognized climbers. Full bio
Alex Honnold is a professional rock climber whose audacious free-solo ascents of America's biggest cliffs have made him one of the world's most recognized climbers. Full bio
Double-click the English transcript below to play the video.
00:13
Hello. I'd like to show you guys
30 seconds of the best day of my life.
30 seconds of the best day of my life.
0
1520
3840
Hej. Jag skulle vilja visa er 30 sekunder
från den bästa dagen i mitt liv:
från den bästa dagen i mitt liv:
00:50
(Applause)
1
38240
5000
(Applåder)
00:56
So that was El Capitan
in California's Yosemite National Park,
in California's Yosemite National Park,
2
44720
3696
Det var El Capitan
i Yosemite National Park, Kalifornien.
i Yosemite National Park, Kalifornien.
01:00
and in case you couldn't tell,
3
48440
1536
Om ni missade det,
så klättrade jag ensam, utan rep,
så klättrade jag ensam, utan rep,
01:02
I was climbing by myself without a rope,
4
50000
2016
01:04
a style of a climbing
known as free soloing.
known as free soloing.
5
52040
2656
en typ av klättring
känd som soloklättring.
känd som soloklättring.
01:06
That was the culmination
of a nearly decade-long dream,
of a nearly decade-long dream,
6
54720
2616
Det var kulmen på en dröm
som varat nästan ett decennium
som varat nästan ett decennium
01:09
and in the video I'm over
2,500 feet off the ground.
2,500 feet off the ground.
7
57360
2616
och i videon är jag över 750 meter upp.
01:12
Seems scary? Yeah, it is,
8
60000
2536
Verkar det läskigt? Ja, det är det.
01:14
which is why I spent so many years
dreaming about soloing El Cap
dreaming about soloing El Cap
9
62560
3016
Därför drömde jag i flera år
att soloklättra El Cap
att soloklättra El Cap
utan att faktiskt göra det.
01:17
and not actually doing it.
10
65600
1256
01:18
But on the day that that video was taken,
11
66880
2136
Men den dagen då den videon filmades,
01:21
it didn't feel scary at all.
12
69040
1576
så kändes det inte alls läskigt.
01:22
It felt as comfortable and natural
as a walk in the park,
as a walk in the park,
13
70640
2736
Det var lika bekvämt och naturligt
som en lätt promenad,
som en lätt promenad,
01:25
which is what most folks
were doing in Yosemite that day.
were doing in Yosemite that day.
14
73400
2976
vilket är vad de flesta besökarna
i Yosemite gjorde den dagen.
i Yosemite gjorde den dagen.
01:28
Today I'd like to talk about
how I was able to feel so comfortable
how I was able to feel so comfortable
15
76400
3136
Idag kommer jag prata om hur jag
kunde känna mig så bekväm
kunde känna mig så bekväm
och hur jag övervann min rädsla.
01:31
and how I overcame my fear.
16
79560
1336
01:32
I'll start with a very brief version
of how I became a climber,
of how I became a climber,
17
80920
2976
Jag börjar snabbt med
hur jag började klättra
hur jag började klättra
och sedan berättar jag om mina
två mest signifikanta soloklättringar.
två mest signifikanta soloklättringar.
01:35
and then tell the story
of my two most significant free solos.
of my two most significant free solos.
18
83920
2936
De lyckades båda två,
vilket är varför jag är här.
vilket är varför jag är här.
01:38
They were both successful,
which is why I'm here.
which is why I'm here.
19
86880
2336
Men den första... (Skratt)
01:41
(Laughter)
20
89240
2216
01:43
But the first felt largely unsatisfying,
21
91480
3496
Den första kändes
mest otillfredsställande,
mest otillfredsställande,
01:47
whereas the second, El Cap, was by far
the most fulfilling day of my life.
the most fulfilling day of my life.
22
95000
3600
men den andra, El Cap,
var med hästlängder
var med hästlängder
den mest tillfredsställande
dagen i mitt liv.
dagen i mitt liv.
01:51
Through these two climbs,
you'll see my process for managing fear.
you'll see my process for managing fear.
23
99560
3416
Genom de här två klättringarna,
kommer ni se hur jag hanterar rädsla.
kommer ni se hur jag hanterar rädsla.
01:55
So I started climbing in a gym
when I was around 10 years old,
when I was around 10 years old,
24
103000
2936
Jag började klättra på ett gym
när jag var runt 10 år gammal,
när jag var runt 10 år gammal,
01:57
which means that my life
has been centered on climbing
has been centered on climbing
25
105960
2536
vilket betyder att mitt liv har
kretsat runt klättring i över 20 år.
kretsat runt klättring i över 20 år.
02:00
for more than 20 years.
26
108520
1216
Efter drygt 10 år av
att nästan bara klättra inomhus,
att nästan bara klättra inomhus,
02:01
After nearly a decade
of climbing mostly indoors,
of climbing mostly indoors,
27
109760
2336
började jag klättra utomhus,
och stegvis började jag soloklättra.
och stegvis började jag soloklättra.
02:04
I made the transition to the outdoors
and gradually started free soloing.
and gradually started free soloing.
28
112120
3456
Jag byggde upp vad jag var bekväm med
02:07
I built up my comfort over time
29
115600
1536
02:09
and slowly took on
bigger and more challenging walls.
bigger and more challenging walls.
30
117160
2496
och tog mig an större,
mer utmanande väggar.
mer utmanande väggar.
Det fanns många soloklättrare innan mig,
så jag kunde hämta mycket inspiration.
så jag kunde hämta mycket inspiration.
02:11
And there have been
many free soloists before me,
many free soloists before me,
31
119680
2336
02:14
so I had plenty of
inspiration to draw from.
inspiration to draw from.
32
122040
2096
Men runt 2008 hade jag klättrat de flesta
av deras soloklättringar i Yosemite
av deras soloklättringar i Yosemite
02:16
But by 2008, I'd repeated
most of their previous solos in Yosemite
most of their previous solos in Yosemite
33
124160
3136
och började tänka på att bryta ny mark.
02:19
and was starting to imagine
breaking into new terrain.
breaking into new terrain.
34
127320
2536
Det uppenbara valet var Half Dome,
02:21
The obvious first choice was Half Dome,
35
129880
1896
en ikonisk 600 meter hög vägg
i den östra delen av dalen.
i den östra delen av dalen.
02:23
an iconic 2,000-foot wall
the lords over the east end of the valley.
the lords over the east end of the valley.
36
131800
3216
02:27
The problem, though also the allure,
37
135040
2216
Problemet, men också det som lockade,
02:29
was that it was too big.
38
137280
1416
var att den var för stor.
02:30
I didn't really know how to prepare
for a potential free solo.
for a potential free solo.
39
138720
2936
Jag visste inte hur jag skulle
förbereda en soloklättring.
förbereda en soloklättring.
Jag bestämde mig för
att strunta i förberedelserna
att strunta i förberedelserna
02:33
So I decided to skip the preparations
40
141680
1816
02:35
and just go up there
and have an adventure.
and have an adventure.
41
143520
2616
och bara åka upp dit och ha ett äventyr.
02:38
I figured I would rise to the occasion,
42
146160
1896
Jag skulle vara situationen vuxen,
02:40
which, unsurprisingly,
was not the best strategy.
was not the best strategy.
43
148080
2400
vilket, oförvånande nog,
inte var den bästa strategin.
inte var den bästa strategin.
02:43
I did at least climb the route
roped up with a friend two days before
roped up with a friend two days before
44
151880
3256
Jag klättrade åtminstone leden med rep
med en vän två dagar innan
med en vän två dagar innan
02:47
just to make sure
that I knew roughly where to go
that I knew roughly where to go
45
155160
2336
för att veta ungefär
var jag skulle klättra
var jag skulle klättra
02:49
and that I could physically do it.
46
157520
1656
och att jag kunde göra det rent fysiskt.
02:51
But when I came back
by myself two days later,
by myself two days later,
47
159200
2176
När jag kom tillbaka ensam
två dagar senare,
två dagar senare,
02:53
I decided that I didn't
want to go that way.
want to go that way.
48
161400
2096
bestämde jag mig för
att inte klättra den leden.
att inte klättra den leden.
02:55
I knew that there was a 300-foot variation
49
163520
2016
Det fanns en 90-metersvariant
02:57
that circled around
one of the hardest parts of the climb.
one of the hardest parts of the climb.
50
165560
2736
som gick runt en av de svåraste
delarna av klättringen.
delarna av klättringen.
Jag bestämde mig för att skippa
den svåra delen och ta varianten,
den svåra delen och ta varianten,
03:00
I suddenly decided to skip the hard part
and take the variation,
and take the variation,
51
168320
3016
03:03
even though I'd never climbed it before,
52
171360
1936
även om jag aldrig klättrat den tidigare,
03:05
but I immediately began to doubt myself.
53
173320
1936
men började omedelbart
tvivla på mig själv.
tvivla på mig själv.
03:07
Imagine being by yourself
in the dead center of a 2,000-foot face,
in the dead center of a 2,000-foot face,
54
175280
3376
Tänk dig att du är ensam,
mitt på en 600-metersvägg,
mitt på en 600-metersvägg,
03:10
wondering if you're lost.
55
178680
1240
och du undrar om du är vilse. (Skratt)
03:12
(Laughter)
56
180600
1216
03:13
Thankfully, it was
pretty much the right way
pretty much the right way
57
181840
2296
Lyckligtvis, så var det
mer eller mindre rätt väg
mer eller mindre rätt väg
03:16
and I circled back to the route.
58
184160
1976
och jag tog mig tillbaka till leden.
03:18
I was slightly rattled,
I was pretty rattled,
I was pretty rattled,
59
186160
2536
Jag var lite uppskakad.
Jag var ganska uppskakad,
Jag var ganska uppskakad,
03:20
but I tried not to let it
bother me too much
bother me too much
60
188720
2816
men jag försökte att inte låta det
störa mig så mycket för jag visste
störa mig så mycket för jag visste
03:23
because I knew that all the hardest
climbing was up at the top.
climbing was up at the top.
61
191560
2976
att den svåraste klättringen
var vid toppen.
var vid toppen.
Jag behövde vara samlad.
03:26
I needed to stay composed.
62
194560
1416
03:28
It was a beautiful September morning,
and as I climbed higher,
and as I climbed higher,
63
196000
2936
Det var en vacker höstmorgon,
och när jag klättrade högre
och när jag klättrade högre
hörde jag ljudet av turister
som pratade och skrattade på toppen.
som pratade och skrattade på toppen.
03:30
I could hear the sounds of tourists
chatting and laughing on the summit.
chatting and laughing on the summit.
64
198960
3416
De hade vandrat upp
längs med leden på baksidan,
längs med leden på baksidan,
03:34
They'd all hiked up
the normal trail on the back,
the normal trail on the back,
65
202400
2336
som jag tänkte använda för att ta mig ner.
03:36
which I was planning on using
for my descent.
for my descent.
66
204760
2136
Men mellan mig och toppen
låg en slät granitslab.
låg en slät granitslab.
03:38
But between me and the summit
lay a blank slab of granite.
lay a blank slab of granite.
67
206920
2736
03:41
There were no cracks
or edges to hold on to,
or edges to hold on to,
68
209680
2096
Det fanns inga sprickor att greppa tag i,
03:43
just small ripples of texture
up a slightly less than vertical wall.
up a slightly less than vertical wall.
69
211800
3216
bara små krusningar i strukturen
på en nästan lodrät vägg.
på en nästan lodrät vägg.
Mitt liv hängde på friktionen
03:47
I had to trust my life to the friction
between my climbing shoes
between my climbing shoes
70
215040
3016
mellan mina klätterskor
och den släta graniten.
och den släta graniten.
03:50
and the smooth granite.
71
218080
1296
Försiktigt balanserade jag mig uppåt,
03:51
I carefully balanced my way upward,
72
219400
1696
03:53
shifting my weight back and forth
between the small smears.
between the small smears.
73
221120
2776
skiftade min tyngdpunkt fram
och tillbaka mellan små fästen.
och tillbaka mellan små fästen.
03:55
But then I reached a foothold
that I didn't quite trust.
that I didn't quite trust.
74
223920
2656
Jag kom till ett fotfäste
jag inte litade på.
jag inte litade på.
För två dagar sedan skulle jag
klivit rakt upp på det,
klivit rakt upp på det,
03:58
Two days ago, I'd have just
stepped right up on it,
stepped right up on it,
75
226600
2416
men då skulle jag haft ett rep.
04:01
but that would have been with a rope on.
76
229040
1905
Nu kändes det för litet och för halt.
04:02
Now it felt too small and too slippery.
77
230969
1887
Jag trodde inte min fot skulle
stå kvar om jag lade vikt på den.
stå kvar om jag lade vikt på den.
04:04
I doubted that my foot
would stay on if I weighted it.
would stay on if I weighted it.
78
232880
2536
04:07
I considered a foot further to the side,
which seemed worse.
which seemed worse.
79
235440
2856
Jag övervägde en fot åt sidan,
vilket verkade sämre.
vilket verkade sämre.
04:10
I switched my feet and tried
a foot further out.
a foot further out.
80
238320
2256
Jag växlade fot, testade en fot längre ut.
Det verkade ännu sämre.
Det verkade ännu sämre.
04:12
It seemed even worse.
81
240600
1216
Jag började få panik.
04:13
I started to panic.
82
241840
1216
Jag kunde höra folk skratta
på toppen precis ovanför mig.
på toppen precis ovanför mig.
04:15
I could hear people laughing
on the summit just above me.
on the summit just above me.
83
243080
2696
Jag ville vara var som helst förutom där.
04:17
I wanted to be anywhere but on that slab.
84
245800
2136
04:19
My mind was racing in every direction.
85
247960
1856
Mina tankar rusade hej vilt.
Jag visste vad jag behövde göra,
men var rädd att göra det.
men var rädd att göra det.
04:21
I knew what I had to do,
but I was too afraid to do it.
but I was too afraid to do it.
86
249840
2616
04:24
I just had to stand up on my right foot.
87
252480
2096
Jag behövde bara stå upp på min högerfot.
04:26
And so after what felt like an eternity,
I accepted what I had to do
I accepted what I had to do
88
254600
3376
Efter vad som kändes som en evighet
accepterade jag vad jag behövde göra,
accepterade jag vad jag behövde göra,
04:30
and I stood up on the right foot,
89
258000
1736
och jag stod upp på högerfoten.
04:31
and it didn't slip, and so I didn't die,
90
259760
1976
Den gled inte, så jag dog inte,
04:33
and that move marked the end
of the hardest climbing.
of the hardest climbing.
91
261760
2496
och det markerade slutet på
den svåraste klättringen.
den svåraste klättringen.
04:36
And so I charged from there
towards the summit.
towards the summit.
92
264280
2656
Och så skyndade jag därifrån mot toppen.
04:38
And so normally when you summit Half Dome,
93
266960
2056
Vanligtvis när du klättrar Half Dome
så har du rep och en massa
klätterutrustning på dig,
klätterutrustning på dig,
04:41
you have a rope and a bunch
of climbing gear on you,
of climbing gear on you,
94
269040
2456
och turister flämtar till
och samlas för att ta bilder.
och samlas för att ta bilder.
04:43
and tourists gasp and they
flock around you for photos.
flock around you for photos.
95
271520
2616
Den här gången kom jag över kanten,
bar överkropp, flämtande...
bar överkropp, flämtande...
04:46
This time I popped over the edge
shirtless, panting, jacked.
shirtless, panting, jacked.
96
274160
2856
04:49
I was amped, but nobody batted an eye.
97
277040
2056
Jag var uppjagad, men ingen reagerade.
04:51
(Laughter)
98
279120
3960
(Skratt)
04:57
I looked like a lost hiker
that was too close to the edge.
that was too close to the edge.
99
285000
2736
Jag såg ut som en vilsen vandrare
som var för nära kanten.
som var för nära kanten.
04:59
I was surrounded by people
talking on cell phones and having picnics.
talking on cell phones and having picnics.
100
287760
4976
Jag var omgiven av personer
som pratade i mobil och hade picknick.
som pratade i mobil och hade picknick.
05:04
I felt like I was in a mall.
101
292760
1376
Som om jag var i ett köpcenter.
05:06
(Laughter)
102
294160
2136
(Skratt)
05:08
I took off my tight climbing shoes
and started hiking back down,
and started hiking back down,
103
296320
3016
Jag tog av mina klätterskor
och började vandra tillbaka ner,
och började vandra tillbaka ner,
05:11
and that's when people stopped me.
104
299360
1656
och då hejdade människor mig.
05:13
"You're hiking barefoot?
That's so hard-core."
That's so hard-core."
105
301040
2296
"Du vandrar barfota! Det är så hardcore!"
05:15
(Laughter)
106
303360
3280
(Skratt)
05:22
I didn't bother to explain,
107
310360
1656
Jag orkade inte förklara,
05:24
but that night in my climbing journal,
I duly noted my free solo of Half Dome,
I duly noted my free solo of Half Dome,
108
312040
4856
men den kvällen skrev jag
i min klätterdagbok,
i min klätterdagbok,
om min soloklättring av Half Dome.
05:28
but I included a frowny face
and a comment, "Do better?"
and a comment, "Do better?"
109
316920
3280
Jag inkluderade en ledsen smiley
och kommentaren "Gör det bättre?".
och kommentaren "Gör det bättre?".
Jag hade lyckats med soloklättringen.
En stor första gång inom klättringen.
En stor första gång inom klättringen.
05:33
I'd succeeded in the solo
110
321040
1336
05:34
and it was celebrated
as a big first in climbing.
as a big first in climbing.
111
322400
2336
05:36
Some friends later made a film about it.
112
324760
1936
Några vänner gjorde en film om det.
05:38
But I was unsatisfied.
113
326720
1576
Men jag var inte nöjd.
05:40
I was disappointed in my performance,
114
328320
1816
Jag var besviken över min prestation,
jag visste att jag hade
kommit undan med något.
kommit undan med något.
05:42
because I knew that I had
gotten away with something.
gotten away with something.
115
330160
2496
Jag ville inte vara en tursam klättrare,
utan en fantastisk klättrare.
utan en fantastisk klättrare.
05:44
I didn't want to be a lucky climber.
I wanted to be a great climber.
I wanted to be a great climber.
116
332680
3216
Det kommande året tog jag en paus
från soloklättring,
från soloklättring,
05:47
I actually took the next year or so
off from free soloing,
off from free soloing,
117
335920
2736
jag fick inte ta till vana
att förlita mig på tur.
att förlita mig på tur.
05:50
because I knew that I shouldn't
make a habit of relying on luck.
make a habit of relying on luck.
118
338680
3016
Men även om jag inte soloklättrade mycket
hade jag redan börjat tänka på El Cap.
hade jag redan börjat tänka på El Cap.
05:53
But even though
I wasn't soloing very much,
I wasn't soloing very much,
119
341720
2016
05:55
I'd already started to think about El Cap.
120
343760
2016
Det fanns alltid där i bakhuvudet
som soloklättringens uppenbara kronjuvel.
som soloklättringens uppenbara kronjuvel.
05:57
It was always in the back of my mind
as the obvious crown jewel of solos.
as the obvious crown jewel of solos.
121
345800
3456
Det är världens mest slående vägg.
06:01
It's the most striking wall in the world.
122
349280
2336
06:03
Each year, for the next seven years,
123
351640
2056
Varje år, de kommande sju åren, tänkte jag
06:05
I'd think, "This is the year
that I'm going to solo El Cap."
that I'm going to solo El Cap."
124
353720
2896
"Det här är året som jag
kommer soloklättra El Cap."
kommer soloklättra El Cap."
06:08
And then I would drive into Yosemite,
look up at the wall, and think,
look up at the wall, and think,
125
356640
3256
Och så skulle jag köra till Yosemite,
titta upp på väggen, och tänka
titta upp på väggen, och tänka
06:11
"No frickin' way."
126
359920
1256
"Inte en chans."
06:13
(Laughter)
127
361200
1856
(Skratt)
06:15
It's too big and too scary.
128
363080
2576
Den var för stor och för läskig.
06:17
But eventually I came to accept that
I wanted to test myself against El Cap.
I wanted to test myself against El Cap.
129
365680
3736
Men tids nog accepterade jag att jag ville
testa mig själv gentemot El Cap.
testa mig själv gentemot El Cap.
06:21
It represented true mastery,
130
369440
2176
Det representerade äkta skicklighet,
men jag behövde få det
att kännas annorlunda.
att kännas annorlunda.
06:23
but I needed it to feel different.
131
371640
1696
06:25
I didn't want to get away with anything
or barely squeak by.
or barely squeak by.
132
373360
2856
Jag ville inte komma undan med något,
eller bara precis klara det.
eller bara precis klara det.
06:28
This time I wanted to do it right.
133
376240
1640
Den här gången ville jag göra det rätt.
06:31
The thing that makes El Cap
so intimidating
so intimidating
134
379280
2056
Det som gör El Cap så skrämmande
06:33
is the sheer scale of the wall.
135
381360
1616
är dess blotta storlek.
För de flesta klättrare
tar det tre till fem dagar
tar det tre till fem dagar
06:35
Most climbers take three to five days
136
383000
1816
06:36
to ascend the 3,000 feet
of vertical granite.
of vertical granite.
137
384840
2856
att bestiga de 900 meterna
av lodrät granit.
av lodrät granit.
06:39
The idea of setting out
up a wall of that size
up a wall of that size
138
387720
2176
Tanken på att ge sig ut på en så stor vägg
06:41
with nothing but shoes and
a chalk bag seemed impossible.
a chalk bag seemed impossible.
139
389920
3296
utan något annat än skor
och en kalkpåse verkade omöjlig.
och en kalkpåse verkade omöjlig.
06:45
3,000 feet of climbing represents
140
393240
1616
900 meter klättring representerar
06:46
thousands of distinct
hand and foot movements,
hand and foot movements,
141
394880
2176
tusentals olika hand- och fotrörelser,
vilket är mycket att komma ihåg.
vilket är mycket att komma ihåg.
06:49
which is a lot to remember.
142
397080
1336
Jag kunde många av rörelserna
på grund av repetition.
på grund av repetition.
06:50
Many of the moves I knew
through sheer repetition.
through sheer repetition.
143
398440
2376
Jag hade klättrat El Cap kanske 50 gånger
de senaste 10 åren, med rep.
de senaste 10 åren, med rep.
06:52
I'd climbed El Cap maybe 50 times
over the previous decade with a rope.
over the previous decade with a rope.
144
400840
3576
06:56
But this photo shows my preferred
method of rehearsing the moves.
method of rehearsing the moves.
145
404440
3096
Den här bilden visar hur jag föredrar
att repetera in rörelserna.
att repetera in rörelserna.
06:59
I'm on the summit,
146
407560
1216
Jag är på toppen,
07:00
about to repel down the face
with over a thousand feet of rope
with over a thousand feet of rope
147
408800
2936
och ska repellera ner över väggen
med över 300 meter rep
med över 300 meter rep
för att spendera dagen med att öva.
07:03
to spend the day practicing.
148
411746
1550
När jag hittade sekvenser
som kändes säkra och upprepningsbara
som kändes säkra och upprepningsbara
07:05
Once I found sequences
that felt secure and repeatable,
that felt secure and repeatable,
149
413320
2576
07:07
I had to memorize them.
150
415916
1110
behövde jag memorera dem,
säkerställa att de var så inrotade i mig
säkerställa att de var så inrotade i mig
07:09
I had to make sure that they were
so deeply ingrained within me
so deeply ingrained within me
151
417050
2976
att det inte gick att göra fel.
07:12
that there was no possibility of error.
152
420036
1890
Jag ville inte undra
om jag var på väg åt rätt håll,
om jag var på väg åt rätt håll,
07:13
I didn't want to be wondering
if I was going the right way
if I was going the right way
153
421950
2906
eller använde de bästa greppen.
07:16
or using the best holds.
154
424880
1216
Allt behövde kännas automatiskt.
07:18
I needed everything to feel automatic.
155
426120
1856
Att klättra med rep är i stort
en fysisk prestation.
en fysisk prestation.
07:20
Climbing with a rope
is a largely physical effort.
is a largely physical effort.
156
428000
2376
Man behöver vara stark nog
att hålla sig kvar
att hålla sig kvar
07:22
You just have to be strong enough
to hold on and make the movements upward.
to hold on and make the movements upward.
157
430400
3576
och göra rörelserna uppåt.
Men soloklättring utspelar sig i sinnet.
07:26
But free soloing
plays out more in the mind.
plays out more in the mind.
158
434000
2096
Den fysiska prestationen
är nästan den samma.
är nästan den samma.
07:28
The physical effort is largely the same.
159
436120
1936
Kroppen klättrar upp för samma vägg.
07:30
Your body is still climbing the same wall.
160
438080
2016
07:32
But staying calm
and performing at your best
and performing at your best
161
440120
2256
Men att hålla sig lugn,
och göra sitt bästa
och göra sitt bästa
07:34
when you know that
any mistake could mean death
any mistake could mean death
162
442400
2216
när man vet att ett misstag
kan betyda döden,
kan betyda döden,
07:36
requires a certain kind of mindset.
163
444640
2136
det kräver en viss typ av attityd.
(Skratt)
07:38
(Laughter)
164
446800
2576
07:41
That's not supposed to be funny,
but if it is, it is.
but if it is, it is.
165
449400
2496
Det var inte tänkt att vara kul,
men om det är det så är det.
men om det är det så är det.
07:43
(Laughter)
166
451920
2256
(Skratt)
07:46
I worked to cultivate that mindset
through visualization,
through visualization,
167
454200
2776
Jag jobbade på att odla den attityden
genom visualisering,
genom visualisering,
07:49
which basically just means imagining
the entire experience of soloing the wall.
the entire experience of soloing the wall.
168
457000
4176
vilket ungefär betyder att föreställa sig
hela upplevelsen att soloklättra väggen.
hela upplevelsen att soloklättra väggen.
Delvis för att hjälpa mig
att komma ihåg alla greppen,
att komma ihåg alla greppen,
07:53
Partially, that was to help me
remember all the holds,
remember all the holds,
169
461200
2536
men framförallt för att känna texturen
av varje grepp i min hand
av varje grepp i min hand
07:55
but mostly visualization
was about feeling the texture
was about feeling the texture
170
463760
2536
07:58
of each hold in my hand
171
466320
1216
och att föreställa mig känslan av mitt ben
som sträcker sig ut och placerar min fot.
som sträcker sig ut och placerar min fot.
07:59
and imagining the sensation of my leg
reaching out and placing my foot just so.
reaching out and placing my foot just so.
172
467560
3736
08:03
I'd imagine it all like a choreographed
dance thousands of feet up.
dance thousands of feet up.
173
471320
3576
Jag tänker på det
som en koreograferad dans,
som en koreograferad dans,
flera hundra meter upp.
08:06
The most difficult part of the whole route
was called the Boulder Problem.
was called the Boulder Problem.
174
474920
3496
Den svåraste delen av hela leden
kallas Stenblocksproblemet.
kallas Stenblocksproblemet.
Det är ungefär 600 meter upp
och består av de svåraste rörelserna
och består av de svåraste rörelserna
08:10
It was about 2,000 feet off the ground
175
478440
1856
08:12
and consisted of the hardest
physical moves on the whole route:
physical moves on the whole route:
176
480320
2976
på hela leden:
långa avstånd mellan dåliga handfästen
med väldigt små, hala fotfästen.
med väldigt små, hala fotfästen.
08:15
long pulls between poor handholds
with very small, slippery feet.
with very small, slippery feet.
177
483320
3176
08:18
This is what I mean by a poor handhold:
178
486520
1896
Det här är ett dåligt handfäste:
en kant mindre än en pennas tjocklek,
men vänd nedåt,
men vänd nedåt,
08:20
an edge smaller than the width
of a pencil but facing downward
of a pencil but facing downward
179
488440
3176
08:23
that I had to press up into with my thumb.
180
491640
2496
som jag behövde trycka upp i med tummen.
08:26
But that wasn't even the hardest part.
181
494160
1856
Men det var inte ens det svåraste.
08:28
The crux culminated in a karate kick
182
496040
1736
Det svåra kulminerar i en karatespark
08:29
with my left foot over to the inside
of an adjacent corner,
of an adjacent corner,
183
497800
2816
med min vänstra fot över till insidan
av ett angränsande hörn,
av ett angränsande hörn,
08:32
a maneuver that required a high degree
of precision and flexibility,
of precision and flexibility,
184
500640
3216
en manövrering som krävde en hög nivå
av precision och flexibilitet,
av precision och flexibilitet,
08:35
enough so that I'd been doing
a nightly stretching routine
a nightly stretching routine
185
503880
2736
så pass att jag varje kväll
gjorde stretchingövningar
gjorde stretchingövningar
ett helt år i förväg
08:38
for a full year ahead of time
186
506640
1416
för att vara säker på att jag bekvämt
kunde nå dit med mitt ben.
kunde nå dit med mitt ben.
08:40
to make sure that I could comfortably
make the reach with my leg.
make the reach with my leg.
187
508080
3096
08:43
As I practiced the moves,
188
511200
1256
När jag övade rörelserna,
08:44
my visualization turned
to the emotional component
to the emotional component
189
512480
2415
vände sig min visualisering
till den känslomässiga delen
till den känslomässiga delen
08:46
of a potential solo.
190
514919
1457
av en soloklättring.
08:48
Basically, what if I got up there
and it was too scary?
and it was too scary?
191
516400
2776
Vad hände om jag kom upp där
och det var för läskigt?
och det var för läskigt?
Vad hände om jag var för trött?
08:51
What if I was too tired?
192
519200
1296
08:52
What if I couldn't quite make the kick?
193
520520
1858
Om jag inte helt kunde genomföra sparken?
08:54
I had to consider every possibility
while I was safely on the ground,
while I was safely on the ground,
194
522402
3254
Jag behövde tänka på varje möjlighet
medan jag var säker på marken,
medan jag var säker på marken,
08:57
so that when the time came and I was
actually making the moves without a rope,
actually making the moves without a rope,
195
525680
3696
så att när tiden kom
och jag gjorde rörelserna utan rep,
och jag gjorde rörelserna utan rep,
skulle det inte finnas
något rum för tvivel.
något rum för tvivel.
09:01
there was no room for doubt to creep in.
196
529400
1936
Tvivel är föregångaren till rädsla,
09:03
Doubt is the precursor to fear,
197
531360
1476
jag visste att jag inte kunde uppleva
min perfekta stund om jag var rädd.
min perfekta stund om jag var rädd.
09:04
and I knew that I couldn't experience
my perfect moment if I was afraid.
my perfect moment if I was afraid.
198
532850
3406
Jag behövde visualisera och öva
för att få bort allt tvivel.
för att få bort allt tvivel.
09:08
I had to visualize and rehearse
enough to remove all doubt.
enough to remove all doubt.
199
536280
2816
09:11
But beyond that, I also
visualized how it would feel
visualized how it would feel
200
539120
2456
Men utöver det visualiserade jag
hur det skulle kännas
hur det skulle kännas
09:13
if it never seemed doable.
201
541600
1736
om det aldrig verkade genomförbart.
09:15
What if, after so much work,
I was afraid to try?
I was afraid to try?
202
543360
3040
Tänk om jag, efter så mycket arbete,
var rädd för att försöka?
var rädd för att försöka?
09:19
What if I was wasting my time
203
547440
1496
Tänk om jag slösade min tid
09:20
and I would never feel comfortable
in such an exposed position?
in such an exposed position?
204
548960
3336
och jag aldrig skulle känna mig bekväm
i en så utsatt position?
i en så utsatt position?
09:24
There were no easy answers,
205
552320
1336
Det fanns inga enkla svar,
09:25
but El Cap meant enough to me
that I would put in the work and find out.
that I would put in the work and find out.
206
553680
3736
men El Cap betydde tillräckligt för mig,
för att jag skulle jobba hårt för svaren.
för att jag skulle jobba hårt för svaren.
09:29
Some of my preparations were more mundane.
207
557440
2216
Vissa av mina förberedelser
var mer vardagliga.
var mer vardagliga.
09:31
This is a photo of my friend Conrad Anker
208
559680
2136
Det här är min vän Conrad Anker
09:33
climbing up the bottom of El Cap
with an empty backpack.
with an empty backpack.
209
561840
2656
som klättrar upp längst ner på El Cap
med en tom ryggsäck.
med en tom ryggsäck.
09:36
We spent the day climbing together
210
564520
1656
Vi spenderade dagen med att klättra
till en spricka mitt på väggen
till en spricka mitt på väggen
09:38
to a specific crack
in the middle of the wall
in the middle of the wall
211
566200
2136
som var full med lösa stenar.
09:40
that was choked with loose rocks
212
568360
1576
De gjorde sektionen svår
och potentiellt farlig
och potentiellt farlig
09:41
that made that section
difficult and potentially dangerous,
difficult and potentially dangerous,
213
569960
2816
eftersom ett missat steg
kunde knuffa ner en sten mot marken
kunde knuffa ner en sten mot marken
09:44
because any missed step
might knock a rock to the ground
might knock a rock to the ground
214
572800
2656
och döda en klättrare eller vandrare.
09:47
and kill a passing climber or hiker.
215
575480
1736
Så vi tog försiktigt bort stenarna,
lade dem i ryggsäcken,
lade dem i ryggsäcken,
09:49
So we carefully removed the rocks,
loaded them into the pack
loaded them into the pack
216
577240
2856
09:52
and rappelled back down.
217
580120
1256
och repellerade ner.
09:53
Take a second to imagine
how ridiculous it feels
how ridiculous it feels
218
581400
2256
Fundera ett ögonblick på
hur löjligt det känns
hur löjligt det känns
09:55
to climb 1,500 feet up a wall
just to fill a backpack full of rocks.
just to fill a backpack full of rocks.
219
583680
3216
att klättra 450 meter upp
bara för att fylla en ryggsäck med sten.
bara för att fylla en ryggsäck med sten.
09:58
(Laughter)
220
586920
1616
(Skratt)
Det är aldrig enkelt att bära runt på
en ryggsäck med sten.
en ryggsäck med sten.
10:00
It's never that easy to carry
a pack full of rocks around.
a pack full of rocks around.
221
588560
2736
Det är ännu svårare på en klippsida.
10:03
It's even harder on the side of a cliff.
222
591320
1936
10:05
It may have felt silly,
but it still had to get done.
but it still had to get done.
223
593280
2496
Det kändes fånigt,
men det behövde fortfarande göras.
men det behövde fortfarande göras.
Allt behövde kännas perfekt
10:07
I needed everything to feel perfect
224
595800
1696
om jag någonsin skulle klättra
den leden utan rep.
den leden utan rep.
10:09
if I was ever going to climb
the route without a rope.
the route without a rope.
225
597520
2576
Efter två säsonger av specifikt arbete
mot en potentiell soloklättring av El Cap
mot en potentiell soloklättring av El Cap
10:12
After two seasons of working specifically
toward a potential free solo of El Cap,
toward a potential free solo of El Cap,
226
600120
3816
blev jag äntligen klar
med alla förberedelser.
med alla förberedelser.
10:15
I finally finished all my preparations.
227
603960
1896
Jag kunde varje hand- och
fotfäste på hela leden,
fotfäste på hela leden,
10:17
I knew every handhold
and foothold on the whole route,
and foothold on the whole route,
228
605880
2526
jag visste exakt vad jag skulle göra.
Så ja, jag var redo.
Så ja, jag var redo.
10:20
and I knew exactly what to do.
229
608420
1436
10:21
Basically, I was ready.
230
609880
1456
10:23
It was time to solo El Cap.
231
611360
1520
Det var dags att soloklättra El Cap.
10:25
On June 3, 2017,
232
613640
2296
Den 3:e juni, 2017,
10:27
I woke up early, ate my usual
breakfast of muesli and fruit
breakfast of muesli and fruit
233
615960
3216
vaknade jag tidigt, åt min frukost
bestående av müsli och frukt
bestående av müsli och frukt
10:31
and made it to the base
of the wall before sunrise.
of the wall before sunrise.
234
619200
2456
och kom till väggens bas
innan soluppgången.
innan soluppgången.
10:33
I felt confident as I looked up the wall.
235
621680
1976
Jag kände mig säker när jag tittade upp.
10:35
I felt even better as I started climbing.
236
623680
1960
Jag kände mig ännu bättre
när jag började klättra.
när jag började klättra.
Ungefär 150 meter upp kom jag till en slab
10:38
About 500 feet up, I reached a slab
237
626800
1776
10:40
very similar to the one that had
given me so much trouble on Half Dome,
given me so much trouble on Half Dome,
238
628600
3336
snarlik den som gav mig
så mycket svårigheter på Half Dome,
så mycket svårigheter på Half Dome,
men den här gången var det annorlunda.
10:43
but this time was different.
239
631960
1456
10:45
I'd scouted every option, including
hundreds of feet of wall to either side.
hundreds of feet of wall to either side.
240
633440
3576
Jag hade undersökt varje möjlighet,
inklusive väggen på vardera sida.
inklusive väggen på vardera sida.
10:49
I knew exactly what to do
and how to do it.
and how to do it.
241
637040
2296
Jag visste exakt vad jag
skulle göra, och hur.
skulle göra, och hur.
10:51
I had no doubts.
I just climbed right through.
I just climbed right through.
242
639360
2320
Jag hade inga tvivel.
Jag bara klättrade rakt igenom.
Jag bara klättrade rakt igenom.
10:54
Even the difficult and strenuous
sections passed by with ease.
sections passed by with ease.
243
642440
3096
Även de svåra och ansträngande
sektionerna gick enkelt.
sektionerna gick enkelt.
10:57
I was perfectly executing my routine.
244
645560
1920
Jag utförde min rutin perfekt.
Jag vilade ett ögonblick
nedanför Stenblocksproblemet
nedanför Stenblocksproblemet
11:00
I rested for a moment
below the Boulder Problem
below the Boulder Problem
245
648600
2256
11:02
and then climbed it just as I had
practiced so many times with the rope on.
practiced so many times with the rope on.
246
650880
3576
och sedan klättrade jag det
precis som jag hade övat med rep.
precis som jag hade övat med rep.
Min fot flög över väggen
till vänster utan någon tvekan,
till vänster utan någon tvekan,
11:06
My foot shot across to the wall
on the left without hesitation,
on the left without hesitation,
247
654480
3016
11:09
and I knew that I had done it.
248
657520
1440
och jag visste att jag hade klarat det.
Att klättra Half Dome
hade varit ett stort mål
hade varit ett stort mål
11:12
Climbing Half Dome had been a big goal
249
660880
1896
11:14
and I did it,
250
662800
1216
och jag gjorde det,
men jag fick inte det jag ville ut av det.
men jag fick inte det jag ville ut av det.
11:16
but I didn't get what I really wanted.
251
664040
1856
11:17
I didn't achieve mastery.
252
665920
1296
Jag åstadkom inte perfektion.
11:19
I was hesitant and afraid, and it wasn't
the experience that I wanted.
the experience that I wanted.
253
667240
3656
Jag var tveksam och rädd, och det var
inte den upplevelsen jag ville ha.
inte den upplevelsen jag ville ha.
11:22
But El Cap was different.
254
670920
1656
Men El Cap var annorlunda.
11:24
With 600 feet to go, I felt like the
mountain was offering me a victory lap.
mountain was offering me a victory lap.
255
672600
3736
Med 180 meter kvar, kändes det
som om berget erbjöd mig ett segervarv.
som om berget erbjöd mig ett segervarv.
11:28
I climbed with a smooth precision
256
676360
1616
Jag klättrade med smidig precision
11:30
and enjoyed the sounds of the birds
swooping around the cliff.
swooping around the cliff.
257
678000
2936
och njöt av ljuden från fåglarna
som flög runt vid klippan.
som flög runt vid klippan.
Det kändes som ett firande.
11:32
It all felt like a celebration.
258
680960
1496
11:34
And then I reached the summit
259
682480
1416
Och så nådde jag toppen
efter 3 timmar och 56 minuter
av härlig klättring.
av härlig klättring.
11:35
after three hours and 56 minutes
of glorious climbing.
of glorious climbing.
260
683920
2536
Det var den klättringen jag ville ha,
det kändes som perfektion.
det kändes som perfektion.
11:38
It was the climb that I wanted,
and it felt like mastery.
and it felt like mastery.
261
686480
2696
Tack.
11:41
Thank you.
262
689200
1216
(Applåder)
11:42
(Applause)
263
690440
3280
ABOUT THE SPEAKER
Alex Honnold - Rock climberAlex Honnold is a professional rock climber whose audacious free-solo ascents of America's biggest cliffs have made him one of the world's most recognized climbers.
Why you should listen
A gifted but hard-working athlete, Honnold is known as much for his humble, self-effacing attitude as he is for the dizzyingly tall cliffs he has climbed without a rope to protect him if he falls. Honnold has been profiled by 60 Minutes and the New York Times, featured on the cover of National Geographic, appeared in international television commercials and starred in numerous adventure films, including the Emmy-nominated Alone on the Wall. He is the subject of the documentary feature Free Solo, which was released by National Geographic Documentary Films.
Honnold is the founder of the Honnold Foundation, a nonprofit that promotes solar energy access worldwide. To this day, he maintains his simple "dirtbag-climber" existence, living out of his van, donating a significant portion of his income to the Honnold Foundation and traveling the world in search of the next great vertical adventure.
Alex Honnold | Speaker | TED.com