Arbejdsglaede Live
Srikumar Rao: Plug into your hard-wired happiness
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Srikumar Rao says we spend most of our lives learning to be unhappy, even as we strive for happiness. At Arbejdsglaede Live! 2009, he teaches us how to break free of the "I'd be happy if ..." mental model, and embrace our hard-wired happiness.
Srikumar Rao - Happiness teacher
Executive, educator, writer and life coach Srikumar S. Rao asks, "Are you ready to succeed?" -- and in his famous course "Creativity and Personal Mastery," he teaches his students how to do so. Full bio
Executive, educator, writer and life coach Srikumar S. Rao asks, "Are you ready to succeed?" -- and in his famous course "Creativity and Personal Mastery," he teaches his students how to do so. Full bio
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00:13
I have a vision for each one of you,
0
1182
3435
私には 皆さんのあるべき姿が見えます
00:16
and the vision I have for you
1
4641
1804
その姿というのは
00:18
is that when you wake up in the morning,
2
6469
2382
皆さんが朝起きた時
00:20
your blood is singing at the thought
of being who you are
of being who you are
3
8875
3504
ありのままの自分でいること
自分がしていることに
自分がしていることに
00:24
and doing what you do;
4
12403
1921
血沸き肉踊り
00:26
that as you go through the day,
5
14348
1532
その日を過ごすうち
00:27
you can literally sink
to your knees in gratitude
to your knees in gratitude
6
15904
3483
自分に向けられる素晴らしい幸運に
00:31
at the tremendous good fortune
that's been bestowed on you;
that's been bestowed on you;
7
19411
4131
感謝の気持ちから
文字通り ひざまずき
文字通り ひざまずき
00:35
that as you go through the day,
8
23566
1541
その日を過ごすうち
00:37
you become radiantly alive several times.
9
25131
4603
何度も 生き生きと輝くというものです
00:43
And if your life isn't like that,
10
31530
2871
もし皆さんの人生がこんな感じではないのなら
00:47
I'd like to humbly suggest
that you're wasting your life.
that you're wasting your life.
11
35417
2759
僭越ながら 人生を無駄にしている
と言わせていただきたい
と言わせていただきたい
00:50
A life is too short to be wasted.
12
38968
1716
人生に無駄にできる時間などありません
00:53
So what I propose to do
in the next 17 minutes --
in the next 17 minutes --
13
41938
3136
さて 残りの17分間では―
00:57
I've used up one minute already --
14
45098
1991
もうすでに１分使ってしまいましたからね
00:59
is to give you a set of powerful tools
15
47113
3460
皆さんが そんな風になるために
01:02
which can get you started on being there.
16
50597
3904
非常に役に立つ方法をご紹介します
01:06
Is that of interest to you?
17
54525
1294
興味がありますか？
01:07
Audience: Yes.
18
55843
1151
（聴衆） はい
01:09
Srikumar Rao: OK.
19
57018
1155
分かりました
01:10
This is a conference on happiness,
20
58197
1895
今日のカンファレンスは
幸せがテーマです
幸せがテーマです
01:12
but even if it wasn't
a conference on happiness,
a conference on happiness,
21
60116
2535
たとえ そうでなかったとしても
01:14
would it be right if I said
that in some way, shape, fashion or form,
that in some way, shape, fashion or form,
22
62675
5101
ここにいる皆さんは
どんな方法、形であるにせよ
どんな方法、形であるにせよ
01:19
you're devoting your entire life
23
67800
2205
人生のすべてを
幸せになるために捧げている
幸せになるために捧げている
01:22
to being happy?
24
70029
1176
そうではありませんか？
01:23
Everything you do -- your job, family,
children, relationships, whatever --
children, relationships, whatever --
25
71586
4804
仕事や家族、子供
恋愛など どんなことでも
恋愛など どんなことでも
01:28
is a quest for happiness.
26
76414
2162
皆さんがしているのは
幸せを追い求める行為です
幸せを追い求める行為です
01:30
Correct?
27
78600
1331
そうですよね
01:31
I'd like you to think about the following:
28
79955
2154
考えてみてください
01:35
What do you have to get
29
83331
3578
幸せになるためには
何を手に入れなければ
ならないでしょうか？
ならないでしょうか？
01:38
in order to be happy?
30
86933
2501
01:41
We're just going to spend
a minute on this.
a minute on this.
31
89458
2095
少し時間をとって考えてみましょう
幸せになるために
何を手に入れる必要があるのか
何を手に入れる必要があるのか
01:43
What do you have to get
in order to be happy?
in order to be happy?
32
91577
2905
01:48
Anybody, quick?
33
96411
1150
思いついた人いますか？
01:50
When I conduct this experiment,
a bunch of stuff comes up:
a bunch of stuff comes up:
34
98394
3015
私がこの質問をすると
たくさんの答えが返ってきます
たくさんの答えが返ってきます
01:53
vast wealth, trophy spouse, good health,
lots of travel, time, etc, etc, etc.
lots of travel, time, etc, etc, etc.
35
101433
6994
莫大な財産、魅力的な配偶者、健康
数多くの旅行経験、時間 などなど
数多くの旅行経験、時間 などなど
02:00
Right now, if you were to think about it,
36
108921
1996
皆さんも 同じことを考えられていたなら
02:02
you probably have a list
of, "Here's what I need to get
of, "Here's what I need to get
37
110941
2643
「幸せになるために必要なもの」リストが
02:05
in order to be happy."
38
113608
1427
できあがっているでしょう
02:08
I would like you to consider this:
39
116530
1873
皆さんに考えていただきたいのは
02:10
anything that you can get --
40
118427
1943
手に入れられるものは何でも―
02:13
let me repeat that -- anything
you can get, you can un-get.
you can get, you can un-get.
41
121350
2807
手に入れられるものは何でも
手を離れうるのです
手を離れうるのです
02:16
Is that correct?
42
124181
1150
いいですか
大金は人を幸せにしますが
大金は一晩でなくなることもあります
大金は一晩でなくなることもあります
02:17
So, vast wealth can make you happy.
Vast wealth can disappear tomorrow.
Vast wealth can disappear tomorrow.
43
125712
4128
金融分野の人たちは
既にご存知でしょう
既にご存知でしょう
02:21
A number of people in the financial sector
have discovered this already.
have discovered this already.
44
129864
3836
02:26
So whatever you get
that can make you happy
that can make you happy
45
134510
3580
何かを手に入れて
幸せになれたとしても
幸せになれたとしても
それは なくなるかもしれない
02:30
can go away.
46
138114
1151
そうなったら
あなたはどうなりますか？
あなたはどうなりますか？
02:31
Where does that leave you?
47
139289
1261
02:33
Not a very nice place, right?
48
141605
1540
そんなにいい状況ではないですよね
皆さんには別のご提案があります
02:35
I have a different proposition
to suggest to you.
to suggest to you.
49
143579
2807
皆さんに提案したいのは
02:38
What I have to suggest to you
50
146410
1523
02:39
is that there is nothing
that you have to get, do or be
that you have to get, do or be
51
147957
4475
幸せになるためには
何かを入手したり
何かを入手したり
何かをしたり
何かになったりする必要はないんです
何かになったりする必要はないんです
02:44
in order to be happy.
52
152456
1303
02:46
Let me repeat that:
53
154274
1151
繰り返します
幸せになるために入手すべきものや
幸せになるために入手すべきものや
02:47
there is nothing that you have to get,
do or be in order to be happy.
do or be in order to be happy.
54
155449
4109
すべきこと なるべき姿などないんです
02:51
In fact, happiness is your innate nature.
55
159582
3098
実は 幸せは
皆さんが生まれ持った性質で
皆さんが生まれ持った性質で
02:54
It is hardwired into you.
It is part of your DNA.
It is part of your DNA.
56
162704
3721
皆さんの中に組み込まれ
ＤＮＡの一部のようなものなんです
ＤＮＡの一部のようなものなんです
不幸にはなれなく できているのです
02:59
You cannot not be happy.
57
167554
1680
ここにいる皆さんはお優しいですが
03:02
Now, all of you are very polite,
58
170090
1592
03:03
and in some of the other forums
I speak in, such as top business schools,
I speak in, such as top business schools,
59
171706
4459
一流ビジネススクールなどで
私が講演させていただきますと
私が講演させていただきますと
03:08
they're not so polite.
60
176189
1462
なかなか そうはいかず
03:09
And invariably, somebody articulates
what many of you are thinking,
what many of you are thinking,
61
177675
3919
決まって誰かが
多くの人を代弁して こんなことを言います
多くの人を代弁して こんなことを言います
「幸せが 自分の中にあるものなら
03:13
which is: "If happiness
is my innate nature,
is my innate nature,
62
181618
3583
03:17
how come I am not experiencing it?
63
185225
2294
どうして私はそれを経験していないのですか
03:19
How come I am experiencing my life sucks?"
64
187543
3223
どうして私の人生は最悪なんでしょう」
（笑）
03:22
(Laughter)
65
190790
2042
その答えは実はとても単純です
03:24
And the answer to that
is actually very simple.
is actually very simple.
66
192856
3031
皆さんは不幸になることを学ぶのに
03:28
You have spent your entire life
67
196602
4001
03:32
learning to be unhappy.
68
200627
2597
人生を費やしているのです
繰り返しますね
不幸になるように人生を費やしているのです
不幸になるように人生を費やしているのです
03:36
Let me repeat that: you have spent
your entire life learning to be unhappy.
your entire life learning to be unhappy.
69
204748
5480
どうやって不幸せになることを
学んでいるかと言うと
学んでいるかと言うと
03:42
And the way we learn to be unhappy
70
210252
3002
03:45
is by buying into
a particular mental model.
a particular mental model.
71
213278
3068
あるメンタルモデルを信じ込んでいるのです
03:48
A mental model is a notion we have
that this is the way the world works.
that this is the way the world works.
72
216370
3427
メンタルモデルとは 私たちが持っている
「こうあるべき」という考えです
「こうあるべき」という考えです
誰しも メンタルモデルを持っています
それも いくつもです
それも いくつもです
03:51
All of us have mental models,
we've got dozens of mental models.
we've got dozens of mental models.
73
219821
3044
03:54
We've got mental models
on how to find a job,
on how to find a job,
74
222889
2393
仕事の見つけ方や 出世の仕方
03:57
how to get ahead at work,
how to pick a restaurant to eat at,
how to pick a restaurant to eat at,
75
225306
2901
レストランの選び方や
どこへ映画を見に行くかなど
どこへ映画を見に行くかなど
04:00
how to have a movie
to go to ... dozens of them.
to go to ... dozens of them.
76
228231
3064
多くのメンタルモデルがあります
04:03
The problem isn't
that we have mental models.
that we have mental models.
77
231319
2150
問題は それを持つことではなく
メンタルモデルを持っていることを
知らないことなのです
知らないことなのです
04:05
The problem is that we don't know
that we have mental models.
that we have mental models.
78
233493
3162
04:08
We think this is the way the world works.
79
236679
2206
私たちは 世の中はこうあるものと考えます
04:10
And the more we invest in a mental model,
80
238909
1960
メンタルモデルに傾注すればするほど
やはり 世の中はこんな風に
まわっているのだと思えてきます
まわっているのだと思えてきます
04:12
the more it appears that this, in fact,
is the way the world works.
is the way the world works.
81
240893
3765
でも それは違います
ただのメンタルモデルです
ただのメンタルモデルです
04:16
But it isn't: it's just a mental model,
82
244682
2223
私たちが強く信じ込んでいる
メンタルモデルがあります
メンタルモデルがあります
04:18
and the mental model we have
that we buy into so strongly
that we buy into so strongly
83
246929
3639
04:22
is that we have to get something
so we can do something
so we can do something
84
250592
3877
何かをして 何かになるためには
何かを手にいらなければいけない
何かを手にいらなければいけない
というものです
04:26
so we can be something.
85
254493
1528
04:28
Like, we have to get a great deal of money
so we can travel to exotic places
so we can travel to exotic places
86
256045
3858
例えば 魅惑的な所へ旅行して
幸せになるために
幸せになるために
04:31
so we can be happy.
87
259927
1260
大金を手にしなければいけない
素晴らしいセックスをして
幸せになるためには
幸せになるためには
04:34
We have to be in a relationship
so we can have great sex
so we can have great sex
88
262363
3055
誰かと付き合わないといけないという風に
04:37
so we can be happy.
89
265442
1260
04:39
All of this is a variation
of the if-then model.
of the if-then model.
90
267337
4958
これらは 「もし・・・だったら」という
メンタルモデルが元になっています
メンタルモデルが元になっています
04:44
And the if-then model is:
91
272319
2010
「もし・・・だったら」モデルとは
04:46
if this happens,
92
274353
1585
もし こうなったら
04:48
then we will be happy.
93
276708
1746
私たちは幸せになれる
といった考えのことで
といった考えのことで
04:52
If I were to get a better job,
if I were to get more money,
if I were to get more money,
94
280197
3183
もし良い仕事についたら
もしもっと稼げたら
もしもっと稼げたら
もし上司が心臓発作を起こしたなら
04:55
if my boss would have a heart attack,
95
283404
2184
04:57
if only I was married,
if only my wife would leave me --
if only my wife would leave me --
96
285612
5652
もし結婚さえしていれば
もし妻がいなくなったら
もし妻がいなくなったら
（笑）
05:03
(Laughter)
97
291288
1177
05:04
if only I had children,
98
292489
1509
もし子供さえいたなら
05:06
if my children would grow up
and go to college ...
and go to college ...
99
294022
2814
もし子供が成長して
大学へ行ってくれたなら など
大学へ行ってくれたなら など
05:09
It doesn't matter what it is.
100
297696
1696
何でも構わないのですが
05:11
The whole notion is if this happens,
101
299416
2794
もしこうなったら幸せになれる
05:14
then I will be happy.
102
302606
2000
と考えることです
05:17
And right now, the only thing
that's different
that's different
103
305697
2477
今ここにいる皆さんの中で
ひとつだけ異なることは
05:20
between the persons in this audience
104
308198
2920
個々人で考える「もし」が何なのか
ということです
ということです
05:23
is what is the particular "if"
that you are focusing on?
that you are focusing on?
105
311142
3553
05:26
And the only thing that's different
106
314719
1723
現在の皆さんと
05:28
between you now
and where you were 10 years ago
and where you were 10 years ago
107
316466
2576
10年前の皆さんとの違いも
たったひとつ
たったひとつ
05:31
is what is the particular "if"
that you were focusing on?
that you were focusing on?
108
319066
3000
焦点を当てていた「もし」が何だったのか
ということです
ということです
05:34
Think about your life 10 years ago.
109
322779
2322
10年前の自分を思い出してみてください
05:37
Spend a minute doing that.
110
325757
1358
ちょっと時間を取ってください
10年前のことをはっきり覚えているなら
05:40
Ten years ago, if you remember clearly,
111
328004
2128
05:42
there were certain things you wanted.
112
330156
1778
何かほしいものがあったはずです
05:43
Is that correct?
113
331958
1150
そうですよね
きっと 10年前にほしかったものの多くは
05:45
Odds are pretty good
114
333534
1630
05:47
that many of those things you wanted
10 years ago you now have.
10 years ago you now have.
115
335188
3103
もう手にしているでしょう
合っていますか
05:50
Is that correct?
116
338315
1150
05:52
Where has that left you?
117
340666
1509
その結果は どうでしょうか？
全く同じ状況ですよね
05:56
In exactly the same place, right?
118
344704
2413
私たちは そのモデル自体に
問題があることに気付きません
問題があることに気付きません
05:59
What we don't realize
is the model itself is flawed.
is the model itself is flawed.
119
347141
4743
「こうなれば 幸せになれる」という
06:03
The if-then model --
"If this happens I will be happy" --
"If this happens I will be happy" --
120
351908
2994
06:06
the model itself is flawed.
121
354926
2044
メンタルモデルは間違っています
そのモデル自体が間違いだと認識せず
06:09
But instead of recognizing
that it is the model itself that's flawed,
that it is the model itself that's flawed,
122
357462
4068
私たちは「もし」の中身を変えるのに
06:13
what we do is spend
enormous amounts of time
enormous amounts of time
123
361554
3512
06:17
changing the "if."
124
365090
1744
莫大な時間を費やしています
06:19
"Oh, well, I thought if I became
CEO it would help,
CEO it would help,
125
367596
3333
「もし社長になれたらいいなと思ったけど
ただ社長になりたいわけじゃないことに
気付きました
気付きました
06:22
but now I realize it's not
that I want to become a CEO.
that I want to become a CEO.
126
370953
2643
06:25
I want to become the billionaire CEO,
127
373620
2419
自分は億万長者の社長になりたい
そうすれば幸せになれるんです」
06:28
and then I will be happy."
128
376063
1589
06:30
You've got your own variation on that.
129
378150
2327
皆さんは 自分なりの このモデルを
持っています
持っています
06:32
But it's the model itself that's flawed,
not what you put on the "if" side
not what you put on the "if" side
130
380501
4657
しかし このモデル自体が
間違っているのであり
間違っているのであり
「もし」に続く言葉が何かが
問題ではないのです
問題ではないのです
06:37
of the equation.
131
385182
1167
ご説明しましょう
06:38
I can demonstrate that to you.
132
386943
1975
この上なく美しい光景を前に
06:40
Can any of you recall a time
133
388942
1541
06:42
when you were confronted with a scene
of such spectacular beauty
of such spectacular beauty
134
390507
4536
普段の自分とは打って変わって
大いなる静けさに身を置いた
大いなる静けさに身を置いた
そんな経験をされたことは
ありませんか？
ありませんか？
06:47
that it took you outside of yourself
into a place of great serenity?
into a place of great serenity?
135
395067
4615
06:52
Maybe a rainbow, a mountain range,
136
400266
2624
虹や山脈
渓谷や海かもしれません
06:54
a valley, the sea.
137
402914
1698
06:56
And if you remember that --
raise your hands if you could.
raise your hands if you could.
138
404636
2824
お心当たりがある方
いたら挙手してください
いたら挙手してください
06:59
Virtually all of you could, right?
139
407960
1643
ほぼ全員ですよね
07:01
Have you ever wondered why that happened?
140
409627
2448
なぜ そんなことが起きたのか
不思議に思ったことがありますか？
不思議に思ったことがありますか？
07:04
The reason that happened is that somehow,
141
412935
2772
それが起きた理由は偶然に
なんらかの理由で
07:08
for some reason,
142
416469
1421
皆さんがその瞬間
07:10
at that instant,
143
418627
1398
07:13
you accepted the universe
exactly as it was.
exactly as it was.
144
421157
4500
世界をあるがままに受け入れたからです
07:18
You didn't say,
145
426585
1254
こんなこと言わなかったでしょう
07:19
"That's a beautiful rainbow,
but it's kind of off to the left,
but it's kind of off to the left,
146
427863
2936
「美しい虹だけど少しだけ左にズレてるな
07:22
and if I could move it
200 yards to the right,
200 yards to the right,
147
430823
2393
200メートルくらい右に動かせたら
07:25
it would be ever so much more beautiful."
148
433240
2151
もっと美しくなるのに」
07:27
(Laughter)
149
435415
1727
（笑）
07:29
You didn't say,
"That's a beautiful valley,
"That's a beautiful valley,
150
437166
2471
「美しい渓谷だけど
前面の木の枝が曲がりすぎてるな
前面の木の枝が曲がりすぎてるな
07:31
but the tree in the foreground
has too many crooked branches.
has too many crooked branches.
151
439661
2992
もしチェーンソーと20分があったら
07:34
So if you gave me
a chainsaw and 20 minutes,
a chainsaw and 20 minutes,
152
442677
2271
もっと綺麗な状態にできるのに」
なんて言わなかったでしょう
07:36
I'd make it ever so much better."
153
444972
1643
07:39
Oh no, the rainbow off-center
154
447009
1623
虹が中心にかかっていなくても
07:40
was just fine.
155
448656
1158
全然いいんです
07:41
The tree with its crooked branches
156
449838
1642
曲がった枝の木でも
全然いいんです
07:43
was just fine.
157
451504
1284
世界をあるがままに受け入れた瞬間
07:44
And the moment you accepted
the universe just as it was,
the universe just as it was,
158
452812
3673
07:49
your habitual-wanting self dropped away,
159
457485
3539
習慣的な欲望が消え失せて
07:53
and the happiness which is
your innate nature surfaced,
your innate nature surfaced,
160
461048
3255
生まれながら持っていた幸せが顔を出し
07:56
and you felt it.
161
464327
1158
皆さんはそれを感じたのです
07:57
And I know you felt it because now,
162
465989
2160
なぜそう言えるかと言うと
その体験から何年も過ぎた今でも
08:00
even now after all those years,
163
468173
2345
皆さんが そのことを覚えているからです
08:02
you can still remember it.
164
470542
2062
今 皆さんは人生で
08:06
The problem is that your life right now,
165
474119
2968
08:09
with all of the problems that you have --
166
477111
2564
いろいろな問題を抱えている―
08:11
more precisely, all of the problems
that you think you have --
that you think you have --
167
479699
4516
より正確に言うと
皆さんは問題を抱えていると思っていますが
皆さんは問題を抱えていると思っていますが
08:16
is equally perfect.
168
484239
1834
実は その人生も同様に完璧なものです
しかし あなたはそれを受け入れない
08:19
But you do not accept it.
169
487827
1620
08:21
In fact, you're spending all your time
170
489471
2899
それどころか 自分の全ての時間をかけて
08:24
striving with might and main
to make it different.
to make it different.
171
492394
4188
精一杯にそれを変えようと励んでいます
受け入れようとしないのです
08:28
You are not accepting it.
172
496606
1935
08:31
And when you're not accepting it,
173
499678
1668
そして問題を受け入れない時に
08:33
you're buying into the if-then model:
174
501370
2031
もしこうなったら幸せになれるのにといった
08:35
if this happens, then I will be happy.
175
503425
3066
メンタルモデルを取り入れるのです
08:38
And it's the model itself that is flawed.
176
506515
3018
でも そのモデルには問題があります
どうすれば そのメンタルモデルから
抜け出せるのか
抜け出せるのか
08:43
So let me show you how
you can get out of that,
you can get out of that,
177
511160
2310
08:45
or at least you can begin the steps
towards getting out of that.
towards getting out of that.
178
513494
3472
少なくとも それに向かって進められるのか
ご紹介しましょう
ご紹介しましょう
どんな行動をすればよいかお話しします
08:50
I'd like to share with you that action.
179
518054
2229
08:52
We all live our lives because we want
to achieve something, correct?
to achieve something, correct?
180
520776
3246
私たち全員 何かを達成したくて
人生を歩んでいますよね
人生を歩んでいますよね
08:56
You know, we are here
and we want to have something.
and we want to have something.
181
524046
2568
何かを手に入れたくて
私たちは ここにいますね
私たちは ここにいますね
08:58
Alex wants to have
a successful conference.
a successful conference.
182
526977
2534
アレックスはこのカンファレンスの成功を
願っていますし
願っていますし
09:01
You know, many of you want to have
great programs for your companies
great programs for your companies
183
529535
3705
皆さんの多くも 会社のため
素晴らしいプログラムを成功させたいと
素晴らしいプログラムを成功させたいと
お思いですよね
09:05
that are very successful.
184
533264
1490
09:06
You want to progress, have more money,
all of that, is that correct?
all of that, is that correct?
185
534778
3191
成長したい もっとお金がほしい
そう思いますよね
そう思いますよね
09:13
Each of those is an outcome;
you would like something to happen.
you would like something to happen.
186
541296
3731
それらは「結果」です
そうなってほしいと思っていることです
そうなってほしいと思っていることです
09:17
Now, I'd like you to think
about the following:
about the following:
187
545916
2217
では 次の事を考えてみてください
09:20
actions are within your control,
188
548157
1873
行動は自分でコントロールできます
09:22
not entirely, but to a large extent.
189
550054
1888
全てではないにしても
ほとんどに当てはまります
ほとんどに当てはまります
09:24
The outcome is completely
out of your control.
out of your control.
190
552443
2586
結果は全くコントロールできません
09:27
OK?
191
555613
1151
いいですか
09:28
Actions are within your control.
192
556788
1692
行動は自分でコントロールできますが
09:30
The outcome is completely
outside your control.
outside your control.
193
558504
2233
結果は全くコントロールできません
09:32
Have any of you recognized
that when you have a goal
that when you have a goal
194
560761
2461
これまでに 目標があって
09:35
and you start to work towards it,
195
563246
2014
それに向けて動き出しても
09:37
some of the time
you don't achieve your goal,
you don't achieve your goal,
196
565284
2298
目標を達成できなかったり
09:39
and some of the time what you get
197
567606
1723
自分が思い描いていたのと
09:41
is the exact opposite of what you wanted?
198
569353
2351
正反対の結果だったり
したことはありませんか？
したことはありませんか？
09:43
Has that happened to any of you?
199
571728
1793
そんな経験をされたことは
ありませんか？
ありませんか？
09:46
Like there was a friend of mine
who said, "Gee, you know,
who said, "Gee, you know,
200
574174
3491
友人もそんな一人で
こんなことを言っていました
こんなことを言っていました
「いやあ 今まで女房のことを
ろくに気にかけてなかったから
ろくに気にかけてなかったから
09:49
I have not been paying
a lot of attention to my wife,
a lot of attention to my wife,
201
577689
3626
ちょっと反省しなくちゃならないよ」
09:53
and this has to change."
202
581339
1184
09:54
So the next time
we went on a business trip,
we went on a business trip,
203
582547
2071
その後 一緒に出張に行った時
09:56
he bought a very expensive dress for her.
204
584642
2521
彼は高価なドレスを
奥さんの為に買ったのです
奥さんの為に買ったのです
09:59
And this was his way of showing,
you know, I care for you,
you know, I care for you,
205
587758
2966
それは彼なりの愛情表現で
10:02
and nice things would happen.
206
590748
1937
何か良いことが起こると思ったのです
10:04
And when he presented the gift
to his wife, her immediate reaction was,
to his wife, her immediate reaction was,
207
592709
4023
彼が奥さんにプレゼントすると
彼女の反応は
彼女の反応は
10:09
"After 20 years of marriage,
you don't know my size?"
you don't know my size?"
208
597613
3329
「20年も結婚しているのに
私の服のサイズを知らないの？」
私の服のサイズを知らないの？」
10:12
(Laughter)
209
600966
1261
（笑）
「さらに言わせてもらえば こういうのは
私の趣味じゃないのも知らないの？」
私の趣味じゃないのも知らないの？」
10:14
"And furthermore, don't you know
I never wear this kind of thing?"
I never wear this kind of thing?"
210
602251
4715
10:19
And the next thing you know,
he had a full-blown marital spat.
he had a full-blown marital spat.
211
607451
3645
それは ひどい夫婦喧嘩の前兆でした
10:23
Has that happened to any of you?
212
611120
1640
似たような経験はありますか？
10:24
You've taken action
for a particular outcome
for a particular outcome
213
612784
2793
ある結果を求めて行動を起こしたのに
10:27
and the outcome you got
was the exact opposite
was the exact opposite
214
615601
2176
結果は自分が望んだことと正反対だった
10:29
of what you wanted?
215
617801
1484
という経験はありますか？
10:31
Happens all the time.
216
619309
1384
これは よくあることなんです
10:33
Well, we live in a world
where what we think of,
where what we think of,
217
621185
4430
私たちが考え そして心血を注ぐのは
すべて結果である
10:37
what we invest in,
218
625639
1422
10:39
is the outcome.
219
627085
1428
そんな世界に生きているのです
10:40
We define our life in the following way:
220
628939
1945
私たちは人生を
次のように定義します
次のように定義します
10:42
here I am, here is where I want to go,
221
630908
2044
今はここにいて
これが自分の進みたいところ
これが自分の進みたいところ
10:44
these are the steps I have to take
in order to get from where I am
in order to get from where I am
222
632976
3119
今いるところから
進みたいところに到達するには
進みたいところに到達するには
10:48
to where I want to go,
223
636119
1182
いくつかのステップがあり
10:49
and if I succeed, life is wonderful.
224
637325
2525
もしそれが成功したら 人生は素晴らしい
10:52
And if I don't, then I have failed,
225
640640
4027
もし成功しなければ 失敗で
10:56
life is no good, life sucks.
226
644691
2481
自分の人生は良くない 最悪だ
となるのです
となるのです
11:00
True? False?
227
648305
1264
正しいですか？
11:02
That is how we live.
228
650148
1548
こうやって私たちは生きています
11:03
We invest in the outcome,
229
651720
2171
私たちは結果に注力しているのです
11:05
and as I've just pointed out,
230
653915
1900
そして私が指摘したように
11:07
the outcome is frequently different
from what we would like,
from what we would like,
231
655839
3326
結果は しばしば
自分が望んだものとは異なります
自分が望んだものとは異なります
11:11
and sometimes the diametric opposite
of what we would like.
of what we would like.
232
659189
3355
時として 望んだものとは
全く正反対の結果になります
全く正反対の結果になります
11:14
You invest in the outcome
and you are guaranteed to have
and you are guaranteed to have
233
662568
4155
皆さんが結果に注力しても
それで保証されているのは
それで保証されているのは
必要以上の苛立ちや怒り
11:18
more than your share of frustration, angst
234
666747
2130
11:20
and all the rest of the stuff
that makes life suck.
that makes life suck.
235
668901
2620
その他の人生を最悪にさせる要素です
11:24
There is an alternative.
236
672298
1254
別の選択肢もあります
11:26
And the alternative is that you do not
invest in the outcome,
invest in the outcome,
237
674067
3837
それは 結果に注力せず
11:29
you invest in the process.
238
677928
2680
「過程」に注力することです
11:33
And the best way to describe that
is a quote by John Wooden.
is a quote by John Wooden.
239
681326
4391
これを最も的確に説明するのが
ジョン・ウッデンの言葉です
ジョン・ウッデンの言葉です
11:37
I don't know how many of you
are familiar with John Wooden.
are familiar with John Wooden.
240
685741
2824
どのくらいの方が
ジョン・ウッデンをご存知かわかりませんが
ジョン・ウッデンをご存知かわかりませんが
11:40
He's very well-known in the United States
241
688589
2028
彼はアメリカでは非常に有名です
11:42
and certainly among basketball fans.
242
690641
2038
バスケットボール・ファンの間では
特にそうです
特にそうです
11:45
He's the only person ever to make
the basketball Hall of Fame
the basketball Hall of Fame
243
693148
3854
彼は唯一
選手として そしてコーチとして
選手として そしてコーチとして
バスケットボール殿堂入りした人です
11:49
both as a player and as a coach.
244
697026
2136
11:51
And what he told his entering team --
245
699804
1970
彼がチームに語ったことは―
11:53
he led UCLA to an unprecedented number
of victories and finals in the NCAA --
of victories and finals in the NCAA --
246
701798
6074
NCAAの大会ではUCLAを
前例のないほど多くの勝利に導きましたが
前例のないほど多くの勝利に導きましたが
11:59
and what he used to tell any new team
is he never spoke about winning.
is he never spoke about winning.
247
707896
5433
よく新しいチームに語っていたのは
勝つことではありません
勝つことではありません
「試合が終わった時 自分の姿を鏡で見てみろ
12:06
He always said, "When it's over
and you look in the mirror,
and you look in the mirror,
248
714011
4287
12:10
did you do the best
that you were capable of?
that you were capable of?
249
718322
2705
自分の能力を最大限に発揮したかい？
12:13
And if you did the best
that you were capable of,
that you were capable of,
250
721791
2792
もし自分の能力を最大限に発揮したなら
12:16
the score doesn't matter.
251
724607
1498
スコアはどうでもいいんだよ
12:18
But I would suspect that if you did
the best that you were capable of,
the best that you were capable of,
252
726729
3672
でも もし君が能力を最大限に発揮したら
12:22
you will find the score to your liking."
253
730425
2172
おそらく スコアも
自分の望む通りになるはずさ」
自分の望む通りになるはずさ」
12:26
That is investing in a process.
254
734058
2897
それこそが過程に注力するということです
12:29
What we do is the exact opposite.
255
737474
2260
私たちがしているのは正反対のことです
12:31
We invest in the outcome.
256
739758
1761
私たちは結果に注力しているんです
12:33
This is what I want -- oh,
I want it so desperately,
I want it so desperately,
257
741543
2748
これこそが自分が手に入れたいものだ
絶対に手に入れたい
絶対に手に入れたい
12:36
because if I get it I will be happy.
258
744315
2402
手に入れれば幸せになれるから
12:38
And you try with might and main,
to do whatever you can,
to do whatever you can,
259
746741
3337
そして できることは何でもしようとします
12:42
but you are always focusing
on, "This is the outcome."
on, "This is the outcome."
260
750102
4016
しかし皆さんが常に着目するのは
「これがその結果」というものです
「これがその結果」というものです
12:46
Now, focusing on the outcome is fine.
261
754683
2087
結果に焦点を当てるのは
構いません
構いません
12:48
It gives you direction.
262
756794
1262
進むべき道が分かりますから
12:50
Investing in the outcome means
263
758080
2072
でも 結果に注力するというのは
12:52
that you make the achievement
of a particular outcome
of a particular outcome
264
760176
4945
特定の結果を達成するかによって
12:57
dependent for your well-being.
265
765145
2770
幸せが決まるようにすることなんです
12:59
And that is a surefire recipe for failure.
266
767939
2659
これは明らかに失敗の素です
13:03
What you can do is something else.
267
771319
2094
何か他にできないでしょうか
13:05
You can invest in the process.
268
773437
3047
過程に注力することができます
13:09
That is, once you have determined,
here is where I am,
here is where I am,
269
777809
2865
つまり 今 自分がいる場所がどこで
13:12
here is where I want to be,
and that's fine,
and that's fine,
270
780698
2300
進みたい場所がどこか決めます
それは良いんです
それは良いんです
13:15
you focus on the outcome only
to the extent that it gives you direction,
to the extent that it gives you direction,
271
783022
3984
結果に注意を払うのは
方向性を見定めるためだけで
方向性を見定めるためだけで
あとは完全に過程にのみ注力するのです
13:19
and then you invest yourself
completely in the process.
completely in the process.
272
787030
3316
自分の踏みたいステップがあったとき
13:22
You say, here are the steps
you want to take,
you want to take,
273
790370
2127
13:24
and you put everything into it.
274
792521
1959
それに全力を尽くします
13:26
And if you succeed, wonderful.
275
794976
2695
もし成功したら それは素晴らしいことです
もし成功しなくても
13:30
And if you don't succeed,
276
798671
2168
それはまた素晴らしいことです
13:32
still wonderful,
277
800863
1944
13:36
because now you have a new starting point,
and from that new starting point,
and from that new starting point,
278
804275
3662
なぜなら今 新しい出発点に来たからです
その新しい出発点から
その新しい出発点から
別の結果を選択し
それに向かって行くのです
それに向かって行くのです
13:39
you select another outcome and keep going.
279
807961
2261
13:42
And when you do that, you will find
that every day is a blast.
that every day is a blast.
280
810828
3436
それをすれば
毎日が素晴らしいと思うでしょう
毎日が素晴らしいと思うでしょう
13:46
Let me give you an example.
281
814817
1321
例を挙げましょう
お子さんをお持ちの方は挙手してください
13:48
And if you have children -- raise
your hands if you have children.
your hands if you have children.
282
816162
3135
小さい子供が 初めて歩こうとしているのを
見たことありますか？
見たことありますか？
13:51
Have you ever seen
a small child learn to walk?
a small child learn to walk?
283
819321
2467
13:54
What happens, and this happens
typically between 11 and 13 months,
typically between 11 and 13 months,
284
822708
3213
通常 生後11か月から
13か月の間のことですが
13か月の間のことですが
13:57
is the child gets up
and she sees everybody walking,
and she sees everybody walking,
285
825945
3696
子供は立ち上がり
周りの皆が歩いているのを見ます
周りの皆が歩いているのを見ます
14:01
she wants to walk, she gets up,
she falls down, she starts crying
she falls down, she starts crying
286
829665
3616
その子も歩きたいので 立ち上がる
転んで泣き始める
転んで泣き始める
14:05
and momma runs up and comforts her,
kisses the place, makes it well.
kisses the place, makes it well.
287
833305
3956
母親が駆け寄って転んで
打ったところにキスをして なだめます
打ったところにキスをして なだめます
14:09
She tries again, falls down,
mommy runs up again.
mommy runs up again.
288
837285
2939
その子はまた歩こうとして転び
母親が駆け寄る
母親が駆け寄る
これを数回繰り返すと 母親は疲れてしまい
もう駆け寄ることはしません
もう駆け寄ることはしません
14:12
After some time, mommy feels tired
and no longer runs up
and no longer runs up
289
840248
3687
14:15
and the child stops crying,
290
843959
1931
その子も泣き止みます
また起き上がり一歩踏み出す
14:17
and then she gets up, takes a step
291
845914
2046
今度は転ばずに
さらにもう一歩踏み出します
さらにもう一歩踏み出します
14:19
and doesn't fall down,
and then she takes another,
and then she takes another,
292
847984
2570
14:22
and a beautiful smile comes on her face.
293
850578
2234
するとその子の顔が美しい笑顔になるんです
14:24
And very soon, generally within 24 hours,
she's walking all over the place,
she's walking all over the place,
294
852836
3716
すぐに 大抵は24時間もしないうちに
その子はそこらじゅうを歩き回って
その子はそこらじゅうを歩き回って
14:28
upsetting your living room arrangements.
295
856576
2307
リビングルームを散らかすんです
14:30
And you know you've gone
to a new stage of parenting.
to a new stage of parenting.
296
858907
2484
その時 育児は
新しい段階に入ったと気付きます
新しい段階に入ったと気付きます
14:33
Right?
297
861415
1151
そうですよね？
では想像してみてください
14:34
Now, imagine what would happen
298
862590
2425
14:37
if each time the child fell,
299
865039
3093
その子が転ぶ度に
14:40
she would say, "Oh my God, I failed again.
300
868156
3570
「もう また転んじゃった
一生歩けるようになんか ならないよ」
と言うとします
と言うとします
14:43
I'm never going to learn to walk."
301
871750
2365
14:46
And you have to get counseling for her
302
874139
2129
あなたは その子をなだめます
自分の劣等感や
また転んでしまい
また転んでしまい
14:48
to help her deal with
feelings of inadequacy
feelings of inadequacy
303
876292
3103
14:51
and not being able to achieve
and fail yet again.
and fail yet again.
304
879419
4412
歩けるようにならないという気持ちに
対処できるように助けてあげるのです
対処できるように助けてあげるのです
14:55
How long do you think it would take her
to learn to walk if you had to do that,
to learn to walk if you had to do that,
305
883855
3739
そんな風にしたら 歩けるようになるまで
どれくらいかかるでしょう？
どれくらいかかるでしょう？
３回転ぶごとにカウンセラーを雇って
14:59
if every three times she fell down,
you had to get a counselor
you had to get a counselor
306
887618
2960
カウンセリングを受けさせるんです
15:02
to counsel her and so on?
307
890602
1821
15:04
Sounds funny, doesn't it?
308
892781
1404
おかしな話ですよね
でも それこそ私たちがしていることです
15:06
But that is exactly what we're doing.
309
894629
2104
15:08
What the child is doing
is focusing on the process.
is focusing on the process.
310
896757
4258
その子は過程に集中しています
15:13
She's investing in the process,
311
901039
2856
その子は結果ではなく
15:15
not in the outcome.
312
903919
1790
過程に注力しているのです
私たちがしていることは正反対のことです
15:18
What we do is the exact opposite.
313
906812
2597
成長するにつれて
私たちは過程に注力できなくなります
私たちは過程に注力できなくなります
15:21
As we grow up, we lose the ability
to invest in the process,
to invest in the process,
314
909433
3845
15:25
we start investing in the outcome.
315
913302
2173
結果に注力するようになるんです
15:27
By definition the outcome
is outside of our control,
is outside of our control,
316
915499
3612
本質的に 結果を
コントロールすることはできません
コントロールすることはできません
15:31
and if that's where we spend
all of our emotional energy,
all of our emotional energy,
317
919135
2777
もし全ての精神力をそれに注ぐと
15:33
we are going to get drained as we do.
318
921936
2255
その途中で疲れ果ててしまいます
もし逆に
15:36
But if, on the other hand, we said,
319
924801
1699
「これが結果
過程に注力して
過程に注力して
15:38
"Here is the outcome,
I am going to invest in the process
I am going to invest in the process
320
926524
2691
15:41
and give it every single bit I could,"
321
929239
2333
できる限りの努力をしよう」と言えば
毎日が充実したものになり
15:44
every day is a blast,
322
932794
1883
15:46
and you're well on your way to achieving
the vision that I outlined to you.
the vision that I outlined to you.
323
934701
4213
私がお話しした姿に近づけるのです
15:51
The question that I get all the time,
is people say, "Professor Rao,
is people say, "Professor Rao,
324
939527
3386
よく「ラオ教授 私には
情熱を注げるものがないんです」
情熱を注げるものがないんです」
15:54
but nothing makes me passionate."
325
942937
2435
と質問されます
「じゃあ何があったらいいの」と聞くと
15:57
So I say, "OK, what would?"
326
945396
1576
15:58
And they invariably come up with,
you know, here is a list of things.
you know, here is a list of things.
327
946996
3551
必ずと言っていいほど
リストを挙げてきます
リストを挙げてきます
理想の仕事はこれで 幾ら稼いで
16:02
Here's my job and here's how much it pays,
328
950571
2120
16:04
this is the kind of person my boss is,
329
952715
1816
上司はどんな人で
16:06
the kind of people my colleagues are,
330
954555
1775
同僚はどんな人たちで
顧客はどんな人たちで 出張頻度はどうで
16:08
and here's how my customers are,
here's how much I travel,
here's how much I travel,
331
956354
2753
16:11
here's how big my office is,
how deep the carpeting is,
how deep the carpeting is,
332
959131
2618
自分のオフィスの大きさはどうで
絨毯の厚みはどうで
絨毯の厚みはどうで
16:13
how many windows I have --
333
961773
1547
窓は幾つあって
物差しが幾つもあるのです
16:15
a bunch of parameters.
334
963344
1468
16:17
And what I tell them is what
I want to share with you,
I want to share with you,
335
965835
2699
私が彼らに言うのは
16:20
because all of that stuff --
first of all, it doesn't exist.
first of all, it doesn't exist.
336
968558
3262
まず そんなものは存在しない
ということです
ということです
16:23
But second, even if it did
and you were plugged into it,
and you were plugged into it,
337
971844
2643
次に もしそれらが存在して
あなたがそれに満足したとしても
あなたがそれに満足したとしても
16:26
it would not take more than six months
338
974511
1841
６か月もたたないうちに
16:28
for you to be the same sorry,
miserable self there as you are now,
miserable self there as you are now,
339
976376
3435
今のような同じ惨めな気持ちになるのです
16:32
because passion exists inside you.
340
980795
3438
それは 情熱というのは
自分の内面に存在するものだからです
自分の内面に存在するものだからです
16:36
It does not exist in the job.
341
984257
2530
仕事には存在しません
16:39
And if you don't find a way
to ignite it within you
to ignite it within you
342
987436
3553
もし今のあなたの内に秘める情熱に
火をつける方法が見つけられないなら
16:43
right where you are,
343
991013
1836
16:44
you are not going to find it outside.
344
992873
2771
他でも見つけることはできません
16:48
But if you do find a way
to ignite it where you are,
to ignite it where you are,
345
996305
4694
もしありのままで
情熱に火をつける方法が見つけられたら
情熱に火をつける方法が見つけられたら
あなたの周りの世界が
16:53
then you will find that the external world
346
1001023
2597
変わろうとするあなたに合わせて
16:55
rearranges itself
347
1003644
1689
16:59
to accommodate the new person
that you are becoming.
that you are becoming.
348
1007741
2881
変化するようになります
17:03
And as you do that, you will find
that miracles happen on a regular basis.
that miracles happen on a regular basis.
349
1011137
4920
そうするうちに
奇跡がよく起こることにも気づくでしょう
奇跡がよく起こることにも気づくでしょう
会いたかった人に遭遇する
17:08
Persons come up
whom you're delighted to meet.
whom you're delighted to meet.
350
1016081
2222
新しい人との出会いがある
17:10
New people enter your life.
351
1018327
1508
簡単なことでしょう
17:11
It's just a breeze,
352
1019859
1455
17:14
because all you do in your life
is you take journeys.
is you take journeys.
353
1022152
3106
人生ですべきは
経験をすることなのですから
経験をすることなのですから
あなたはこのカンファレンスに参加しました
これは一つの経験です
これは一つの経験です
17:17
You came here to this conference;
you went on a journey.
you went on a journey.
354
1025818
2842
休憩室をぶらついて
17:21
You hang around the water cooler,
355
1029154
1600
17:22
talking about how terrible
your place of work is;
your place of work is;
356
1030778
2470
いかに会社がひどいところかを話します
それも一つの経験です
17:25
you went on a journey.
357
1033272
1260
17:27
You watch "Desperate Housewives,"
you go on a journey.
you go on a journey.
358
1035025
2729
『デスパレートな妻たち』を観る
それも経験の一つ
それも経験の一つ
17:29
You go on a journey
359
1037778
1679
それは
40代の女性たちが
19才くらいの庭師と浮気をし
19才くらいの庭師と浮気をし
17:31
where 40-something women are having
affairs with 19-something gardeners
affairs with 19-something gardeners
360
1039481
3351
17:34
while the husbands
are playing around with models.
are playing around with models.
361
1042856
2367
夫たちは夫たちで
モデルと遊ぶという経験です
モデルと遊ぶという経験です
17:37
All you do is go on journeys.
362
1045247
1514
すべては経験なのです
17:39
There's nothing wrong with that,
but just ask yourself,
but just ask yourself,
363
1047175
2599
何の問題もありません
でも自分に問いかけてみてください
でも自分に問いかけてみてください
17:41
"Is this a journey I want to take?
364
1049798
3095
「これが自分のしたい経験なのか
17:44
Does this take me to a place
I want to spend time?"
I want to spend time?"
365
1052917
3039
これが時間を過ごしたいと思えるところに
自分を導いてくれるのか」と
自分を導いてくれるのか」と
もしその質問をし始めれば
17:48
And if you start doing that,
366
1056932
1798
人生の変化を感じることができるはずです
17:50
you will find that your life changes.
367
1058754
2254
どんな人と出会うか
どんなことを話すか
どんなことを話すか
17:53
The kind of people you meet,
the things you talk about,
the things you talk about,
368
1061032
2579
17:55
the movies you go to,
the books you read --
the books you read --
369
1063635
2033
どんな映画をみるか
どんな本を読むか
どんな本を読むか
全てが変わります
17:57
everything changes.
370
1065692
1455
過程に注力することで
18:00
And you begin all of that
371
1068957
2234
18:03
by focusing on the process.
372
1071215
2151
それらの変化が始まるのです
結果ではなく 過程に注力してください
18:05
Invest in the process, not in the outcome.
373
1073390
3014
18:09
Thank you.
374
1077230
1882
ありがとうございました
ABOUT THE SPEAKER
Srikumar Rao - Happiness teacherExecutive, educator, writer and life coach Srikumar S. Rao asks, "Are you ready to succeed?" -- and in his famous course "Creativity and Personal Mastery," he teaches his students how to do so.
Why you should listen
Srikumar Rao was an executive at Warner Communications and McGraw-Hill before he created his celebrated MBA course, "Creativity and Personal Mastery." The course -- the only business school course that has its own alumni association -- shows students how to discover their unique purpose, creativity and happiness, through group work and a philosophical perspective. Its popularity has led to write-ups in The New York Times, The Wall Street Journal and Business Week.
Rao is also an adviser to senior business executives, whom he helps find deeper meaning and engagement in their work. He's the author of Are You Ready to Succeed: Unconventional Strategies for Achieving Personal Mastery in Business and Life, and has been a contributing editor for Forbes. His latest book is titled Happiness at Work: Be Resilient, Motivated, and Successful - No Matter What.
Srikumar Rao | Speaker | TED.com