TED2013
Nilofer Merchant: Got a meeting? Take a walk
Нилофер Мёрчант: Назначена встреча? Прогуляйтесь
Filmed:
Readability: 3.9
3,297,237 views
Нилофер Мёрчант предлагает маленькую идею, которая может оказать большое влияние на вашу жизнь и здоровье: в следующий раз, когда вас позовут на встречу, сделайте её «встречей-прогулкой» — и пусть идеи льются фонтаном, пока вы гуляете и беседуете.
Nilofer Merchant - Corporate director, author
Business innovator Nilofer Merchant thinks deeply about the frameworks, strategies and cultural values of companies. Full bio
Business innovator Nilofer Merchant thinks deeply about the frameworks, strategies and cultural values of companies. Full bio
Double-click the English transcript below to play the video.
00:13
What you're doing,
0
1564
1771
То, что вы делаете
00:15
right now, at this very moment,
1
3335
2804
прямо сейчас, в этот самый момент,
00:18
is killing you.
2
6139
2020
вас убивает.
00:20
More than cars or the Internet
3
8159
2755
Технология, которой
вы пользуетесь каждый день,
вы пользуетесь каждый день,
00:22
or even that little mobile device we keep talking about,
4
10914
2769
чаще чем Интернетом, машинами,
этим маленьким мобильным устройством,
этим маленьким мобильным устройством,
00:25
the technology you're using the most almost every day
5
13683
2891
о котором мы не прекращаем говорить, —
00:28
is this, your tush.
6
16574
3206
это вот это, ваш зад.
00:31
Nowadays people are sitting 9.3 hours a day,
7
19780
3129
В наше время люди сидят 9,3 часа в день,
00:34
which is more than we're sleeping, at 7.7 hours.
8
22909
3498
а это больше, чем мы спим, 7,7 часа.
00:38
Sitting is so incredibly prevalent,
9
26407
1865
Сидеть на месте настолько привычно,
00:40
we don't even question how much we're doing it,
10
28272
1977
что мы даже не задумываемся,
как долго мы это делаем,
как долго мы это делаем,
00:42
and because everyone else is doing it,
11
30249
2942
и оттого что все остальные
тоже этим занимаются,
тоже этим занимаются,
00:45
it doesn't even occur to us that it's not okay.
12
33191
2774
нам даже не приходит в голову,
что это неправильно.
что это неправильно.
00:47
In that way, sitting has become
13
35965
2312
В этом смысле сидение на месте
00:50
the smoking of our generation.
14
38277
3904
стало курением нашего поколения.
00:54
Of course there's health consequences to this,
15
42181
2428
Разумеется, последствия для нашего здоровья
00:56
scary ones, besides the waist.
16
44609
2781
ужасны, и дело не только в объёме талии.
00:59
Things like breast cancer and colon cancer
17
47390
3652
Такие болезни, как рак груди,
рак толстой кишки
рак толстой кишки
01:03
are directly tied to our lack of physical [activity],
18
51042
3289
в 10% случаев непосредственно связаны
01:06
Ten percent in fact, on both of those.
19
54331
2632
с недостатком физической активности,
01:08
Six percent for heart disease,
20
56963
1520
сердечные заболевания — в 6% случаев,
01:10
seven percent for type 2 diabetes,
21
58483
2023
диабет второго типа,
от которого умер мой отец, —
от которого умер мой отец, —
01:12
which is what my father died of.
22
60506
2780
в 7% случаев.
01:15
Now, any of those stats should convince each of us
23
63286
2061
Любая из этих цифр должна бы убедить нас
01:17
to get off our duff more,
24
65347
1619
чаще поднимать свой зад,
01:18
but if you're anything like me, it won't.
25
66966
2770
но если вы хоть чуть похожи
на меня, этого не случится.
на меня, этого не случится.
01:21
What did get me moving was a social interaction.
26
69736
3228
Что действительно подняло меня с места,
так это социальные взаимодействия.
так это социальные взаимодействия.
01:24
Someone invited me to a meeting,
27
72964
1308
Один человек назначил мне встречу,
01:26
but couldn't manage to fit me in
28
74272
1173
но не смог вписать её в график
01:27
to a regular sort of conference room meeting, and said,
29
75445
2838
в качестве обычной встречи
в конференц-зале, и тогда он сказал мне:
в конференц-зале, и тогда он сказал мне:
01:30
"I have to walk my dogs tomorrow. Could you come then?"
30
78283
3825
«Завтра мне нужно выгулять собак.
Вы сможете подойти?»
Вы сможете подойти?»
01:34
It seemed kind of odd to do,
31
82108
2047
Это показалось мне весьма странным,
01:36
and actually, that first meeting, I remember thinking,
32
84155
2110
и я помню,
как во время первой встречи я думала:
как во время первой встречи я думала:
01:38
"I have to be the one to ask the next question,"
33
86265
1764
«Я должна задать следующий вопрос», —
01:40
because I knew I was going to huff and puff
34
88029
3156
я знала, что запыхаюсь
01:43
during this conversation.
35
91185
2184
во время этого разговора.
01:45
And yet, I've taken that idea and made it my own.
36
93369
3130
И всё же я переняла эту идею
и взяла её за правило.
и взяла её за правило.
01:48
So instead of going to coffee meetings
37
96499
1646
Так что вместо встреч за чашечкой кофе
01:50
or fluorescent-lit conference room meetings,
38
98145
2228
или встреч в залах
с искусственным освещением,
с искусственным освещением,
01:52
I ask people to go on a walking meeting,
39
100373
3030
я зову людей на встречи-прогулки,
01:55
to the tune of 20 to 30 miles a week.
40
103403
3939
проходя таким образом 30–50 км в неделю.
01:59
It's changed my life.
41
107342
2429
Это изменило мою жизнь.
02:01
But before that, what actually happened was,
42
109771
3229
Раньше же происходило следующее.
02:05
I used to think about it as,
43
113000
982
Я думала,
02:05
you could take care of your health,
44
113982
1696
что можно либо заботиться о здоровье,
02:07
or you could take care of obligations,
45
115678
2524
либо выполнять обязанности,
02:10
and one always came at the cost of the other.
46
118202
3805
и что это взаимоисключающие вещи.
02:14
So now, several hundred of these walking meetings later,
47
122007
3132
Сейчас, несколько сотен
встреч-прогулок спустя,
встреч-прогулок спустя,
02:17
I've learned a few things.
48
125139
1373
я кое-чему научилась.
02:18
First, there's this amazing thing
49
126512
1874
Во-первых, потрясающее последствие
02:20
about actually getting out of the box
50
128386
2725
выхода за границы офиса —
02:23
that leads to out-of-the-box thinking.
51
131111
1974
в расширении границ мышления.
02:25
Whether it's nature or the exercise itself, it certainly works.
52
133085
4425
Кроется ли причина в свежем воздухе или в самом
упражнении, но метод определённо работает.
упражнении, но метод определённо работает.
02:29
And second, and probably the more reflective one,
53
137510
3020
Вторая, более глубокая мысль,
заключается в том,
заключается в том,
02:32
is just about how much each of us
54
140530
2295
что зачастую мы считаем,
02:34
can hold problems in opposition
55
142825
2464
что решить две проблемы
одним махом невозможно,
одним махом невозможно,
02:37
when they're really not that way.
56
145289
1975
когда на самом деле это не так.
02:39
And if we're going to solve problems
57
147264
1708
И если мы собираемся решать проблемы
02:40
and look at the world really differently,
58
148972
1598
и смотреть на мир совсем по-другому,
02:42
whether it's in governance or business
59
150570
2129
будь то управление, бизнес,
02:44
or environmental issues, job creation,
60
152699
2862
экология, создание рабочих мест,
02:47
maybe we can think about how to reframe those problems
61
155561
2663
нужно подумать, с какой стороны
подойти к этим проблемам,
подойти к этим проблемам,
02:50
as having both things be true.
62
158224
2202
чтобы убить несколько зайцев сразу.
02:52
Because it was when that happened
63
160426
1923
Потому что именно когда появилась
02:54
with this walk-and-talk idea
64
162349
1455
идея о встречах-прогулках,
02:55
that things became doable and sustainable and viable.
65
163804
3959
решение нескольких проблем одновременно
стало возможным и эффективным.
стало возможным и эффективным.
02:59
So I started this talk talking about the tush,
66
167763
1980
Я начала выступление
с разговора о пятой точке,
с разговора о пятой точке,
03:01
so I'll end with the bottom line, which is,
67
169743
4010
а сейчас расставлю все точки над i.
03:05
walk and talk.
68
173753
1631
Ведите переговоры на ходу.
03:07
Walk the talk.
69
175384
1283
Совмещайте одно с другим.
03:08
You'll be surprised at how fresh air drives fresh thinking,
70
176667
3668
Вы удивитесь, насколько свежий воздух
способствует свежим мыслям.
способствует свежим мыслям.
03:12
and in the way that you do,
71
180335
1596
Последовав моему совету,
03:13
you'll bring into your life an entirely new set of ideas.
72
181931
3528
вы впустите в свою жизнь
совершенно новые идеи.
совершенно новые идеи.
03:17
Thank you.
73
185459
1727
Спасибо.
03:19
(Applause)
74
187186
4216
(Аплодисменты)
ABOUT THE SPEAKER
Nilofer Merchant - Corporate director, authorBusiness innovator Nilofer Merchant thinks deeply about the frameworks, strategies and cultural values of companies.
Why you should listen
Nilofer Merchant has been helping to grow businesses -- from Fortune 500s to web startups -- for 20 years. She’s worked for major companies (like Apple and Autodesk) and early web startups (remember Golive?). Logitech, Symantec, HP, Yahoo, VMWare, and many others have turned to her guidance to develop new product strategies, enter new markets, defend against competitors and optimize revenue.
Today she serves on boards for both public and private companies, and writes books about collaboration, like The New How: Creating Business Solutions Through Collaborative Strategy, and openness -- check out her recent ebook 11 Rules for Creating Value in the #SocialEra, chosen by Fast Company as one of the Best Business Books of 2012. She also writes for HBR, including the personal and brave essay about a previous attempt on the TED stage: "What I Learned from My TED Talk."
Watch Nilofer's moving TEDxHouston talk on "onlyness" >>
Nilofer Merchant | Speaker | TED.com