TEDGlobal 2010
Julian Treasure: Shh! Sound health in 8 steps
جولین تریژر: ششش! بهداشت صدا در 8 قدم
Filmed:
Readability: 3.5
1,675,552 views
جولین تریژر می گوید که دنیای پر سر و صدای ما که مدام هم در حال بدتر شدن است در حال نابود کردن سلامت روحی ماست حتی به قیمت گرفتن زندگی ادم ها. او 8 قدم را برای ملایم تر کردن این حمله صدایی پیشنهاد می کنه (که با گوشی های خیلی ارزان قیمت شروع می شه) و رابطه ما رو با صدا به حالت طبیعی بر می گردونه
Julian Treasure - Sound consultant
Julian Treasure studies sound and advises businesses on how best to use it. Full bio
Julian Treasure studies sound and advises businesses on how best to use it. Full bio
Double-click the English transcript below to play the video.
00:16
The Hindus say, "Nada brahma,"
0
1000
2000
هندو ها سخنی دارند که می گه: نادا براهما
00:18
one translation of which is, "The world is sound."
1
3000
3000
که به این معنیه که: جهان صداست
00:21
And in a way, that's true, because everything is vibrating.
2
6000
3000
و از یک نگاه این درسته، چون همه چیز در این دنیا در حال لرزیدنه
00:24
In fact, all of you as you sit here right now are vibrating.
3
9000
3000
در واقع همه شما که اینجا نشسته اید در حال لرزیدن هستید
00:27
Every part of your body is vibrating at different frequencies.
4
12000
3000
همه قسمت های بدن شما در حال لرزیدن در بسامدهای مختلفه
00:30
So you are, in fact, a chord --
5
15000
2000
پس شما در واقع یک کورد هستید
00:32
each of you an individual chord.
6
17000
2000
هر کدوم از شما یک کورد هستید
00:34
One definition of health may be
7
19000
2000
یکی از تعاریف سلامت می تونه این باشه که
00:36
that that chord is in complete harmony.
8
21000
2000
این کورد در حالت هارمونی کامل است
00:38
Your ears can't hear that chord;
9
23000
2000
گوش های شما نمی تونه صدای اون کورد رو بشنوه
00:40
they can actually hear amazing things. Your ears can hear 10 octaves.
10
25000
3000
گوش های شما ولی می تونند چیزهای شگفت انگیزی رو بشنوند. اونها می تونند 10 اکتاو را بشنوند
00:43
Incidentally, we see just one octave.
11
28000
3000
از قرار معلوم ما فقط یک اکتاو می بینیم
00:46
Your ears are always on -- you have no ear lids.
12
31000
2000
گوش های شما همیشه در حال کار کردنه. ما چیزی مثل پلک گوشی نداریم
00:48
They work even when you sleep.
13
33000
2000
گوشهای شما حتی وقتی که شما خواب هستید هم کار می کنند
00:50
The smallest sound you can perceive
14
35000
2000
ارام ترین صدایی که شما می تونید بشنوید
00:52
moves your eardrum just four atomic diameters.
15
37000
3000
پرده گوش شما رو به اندازه قطر چهار اتم حرکت می ده
00:55
The loudest sound you can hear
16
40000
2000
و بلندترین صدایی که شما می تونید بشنوید
00:57
is a trillion times more powerful than that.
17
42000
2000
تریلیون برابر این قوی تره
00:59
Ears are made not for hearing,
18
44000
2000
گوش های ما فقط برای شنیدن ساخته نشده اند
01:01
but for listening.
19
46000
2000
بلکه برای گوش دادن
01:03
Listening is an active skill,
20
48000
2000
گوش دادن یک مهارت محسوب می شه
01:05
whereas hearing is passive, listening is something that we have to work at --
21
50000
3000
در حالی که شنیدن یک کار غیر فعاله، گوش دادن اون کاریه که ما نیاز داریم روش کار کنیم
01:08
it's a relationship with sound.
22
53000
2000
گوش دادن رابطه با صداهاست
01:10
And yet it's a skill that none of us are taught.
23
55000
2000
در حالی که یک مهارتی است که هیچ یک از ماها بهمون اموزش داده نشده
01:12
For example, have you ever considered that there are listening positions,
24
57000
3000
برای مثال هیچ یک از شما تا حالا فکر کرده که جاهایی هست که شما می تونید مهارت گوش دادنتون رو بالا ببرید
01:15
places you can listen from?
25
60000
2000
یا جاهایی که شما می تونید گوش کنید
01:17
Here are two of them.
26
62000
2000
اینجا دو تا از اونها رو می بینید
01:19
Reductive listening is listening "for."
27
64000
2000
یکی از اونها گوش کردن به روش کاهشی است یعنی «گوش کردن به یک چیز»
01:21
It reduces everything down to what's relevant
28
66000
3000
این روش همه چیز رو حذف می کنه تا برسه به اون چیزی که مهم و مرتبط هست
01:24
and it discards everything that's not relevant.
29
69000
2000
و تمام چیزهایی که نا مربوط هست رو حذف می کنه
01:26
Men typically listen reductively.
30
71000
2000
مرد ها به طور معمول به این روش کاهشی گوش می دند به دیگران
01:28
So he's saying, "I've got this problem."
31
73000
2000
مثلا این مرد می گه که من این مشکل رو دارم
01:30
He's saying, "Here's your solution. Thanks very much. Next."
32
75000
2000
مرد دیگه می گه که این راه حل مشکل توست. ممنون از کمکت. مورد بعدی
01:32
That's the way we talk, right guys?
33
77000
2000
این روشیه که ما مردها حرف می زنیم درسته؟
01:34
Expansive listening, on the other hand,
34
79000
2000
ولی گوش دادن به روش وسیع
01:36
is listening "with," not listening "for."
35
81000
2000
یک روش گوش دادنه که «با» طرف مقابل انجام می شه نه «به» طرف مقابل
01:38
It's got no destination in mind --
36
83000
2000
این روش هیچ هدفی نداره
01:40
it's just enjoying the journey.
37
85000
2000
و فقط لذت بردن از مسیره
01:42
Women typically listen expansively.
38
87000
2000
زنها معمولا به این روش گوش می دند
01:44
If you look at these two, eye contact, facing each other,
39
89000
2000
به این دو نگاه کنید روبروی هم نشسته اند و در چشم هم نگاه می کنند
01:46
possibly both talking at the same time.
40
91000
2000
و احتمالا هر دو دارند در یک زمان حرف می زنند
01:48
(Laughter)
41
93000
3000
خنده
01:51
Men, if you get nothing else out of this talk,
42
96000
2000
اقایان، اگه هیچ چیز دیگه ای یاد نگرفتید از این سخنرانی
01:53
practice expansive listening,
43
98000
2000
حداقل گوش دادن به روش وسیع رو تمرین کنید
01:55
and you can transform your relationships.
44
100000
2000
و با این کار می تونید روابط خودتون رو از این رو به اون رو کنید
01:57
The trouble with listening is that so much of what we hear
45
102000
3000
مشکل با شنیدن اینه که بیشتر چیزی که ما می شنویم
02:00
is noise, surrounding us all the time.
46
105000
3000
صدای اطراف ماست
02:03
Noise like this, according to the European Union,
47
108000
3000
صدایی شبیه به این بر اساس گزارش اتحادیه اروپا
02:06
is reducing the health and the quality of life
48
111000
2000
باعث 25 در صد کاهش در سلامت و کیفیت زندگی می شه
02:08
of 25 percent
49
113000
2000
باعث 25 در صد کاهش در سلامت و کیفیت زندگی می شه
02:10
of the population of Europe.
50
115000
2000
در اروپا
02:12
Two percent of the population of Europe --
51
117000
2000
دو درصد از جمعیت اروپا
02:14
that's 16 million people --
52
119000
2000
که به طور متوسط می شه 16 میلیون ادم
02:16
are having their sleep devastated
53
121000
2000
دچار تخریب سلامت خوابشون شدند
02:18
by noise like that.
54
123000
2000
به خاطر صداهایی مثل این
02:20
Noise kills
55
125000
2000
صدا 200 هزار نفر رو در سال در اروپا می کشه
02:22
200,000 people a year in Europe.
56
127000
2000
صدا 200 هزار نفر رو در سال در اروپا می کشه
02:24
It's a really big problem.
57
129000
2000
این یک مشکل خیلی بزرگه
02:26
Now, when you were little, if you had noise and you didn't want to hear it,
58
131000
2000
فکر کنید وقتی کوچیک بودید و صدایی بود که شما نمی خواستید بشنوید
02:28
you'd stick your fingers in your ears and hum.
59
133000
2000
اولین کاری که می کردید این بود که گوشتون رو با انگشتتون می بستید
02:30
These days, you can do a similar thing, it just looks a bit cooler.
60
135000
3000
الان هم می تونید یه کار مشابه انجام بدید فقط یه کمی با کلاس تر به نظر می رسه
02:33
It looks a bit like this.
61
138000
2000
مثل این
02:35
The trouble with widespread headphone use
62
140000
2000
مشکل با استفاده خیلی زیاد از هدفون اینه که
02:37
is it brings three really big health issues.
63
142000
3000
هد فون ها باعث سه مشکل بزرگ در سلامتی می شند
02:40
The first really big health issue is a word that Murray Schafer coined:
64
145000
3000
اولین مشکل بزرگ در کلمه ای خلاصه می شه که موری شافر بهش گفت
02:43
"schizophonia."
65
148000
2000
اسکیتزوفونیا
02:45
It's a dislocation
66
150000
2000
این یک جابجایی است
02:47
between what you see and what you hear.
67
152000
2000
بین اون چیزی که شما می بینید و چیزی که می شنوید
02:49
So, we're inviting into our lives
68
154000
2000
بنابر این ما داریم صدای کسایی رو که در کنار ما نیستند رو به زندگیمون دعوت می کنیم
02:51
the voices of people who are not present with us.
69
156000
3000
(منظور اینه که مثلا شما به چیزی دارید گوش می دید ولی ادمی رو که قبلا اون رو خونده نمی بینید)
02:54
I think there's something deeply unhealthy
70
159000
2000
من فکر می کنم که زندگی کردن به طور مداوم در اسکیتزوفونیا عمیقا نا سالمه
02:56
about living all the time in schizophonia.
71
161000
2000
من فکر می کنم که زندگی کردن به طور مداوم در اسکیتزوفونیا عمیقا نا سالمه
02:58
The second problem that comes with headphone abuse
72
163000
2000
مشکل دومی که استفاده بیش از حد از هد فون ایجاد می کنه اینه که
03:00
is compression.
73
165000
2000
مشکل فشرده سازی است
03:02
We squash music to fit it into our pocket
74
167000
2000
ما برای اینکه بتونیم از اهنگ ها استفاده کنیم مجبوریم فشردشون کنیم
03:04
and there is a cost attached to this.
75
169000
2000
و این به این معنی هست که یه چیز دیگه ای رو از دست می دیم
03:06
Listen to this -- this is an uncompressed piece of music.
76
171000
3000
به این گوش بدید. این یک اهنگه غیر فشرده شده است
03:09
(Music)
77
174000
3000
اهنگ
03:15
And now the same piece of music with 98 percent of the data removed.
78
180000
3000
ولی الان همون اهنگ که 98 درصد از اون برداشته شده تا فشرده بشه
03:18
(Music)
79
183000
4000
اهنگ
03:22
I do hope that some of you at least
80
187000
2000
من امیدوارم که حداقل بعضی از شما ها
03:24
can hear the difference between those two.
81
189000
2000
بتونین تفاوت این دو رو بشنوید
03:26
There is a cost of compression.
82
191000
2000
بدی فشرده سازی اینه که
03:28
It makes you tired and irritable to have to make up all of that data.
83
193000
2000
باعث می شه که شما به خاطر اینکه باید خودتون توی ذهنتون تمام اون قسمت های از بین رفته رو بازسازی کنید خسته و مضطرب می شید
03:30
You're having to imagine it.
84
195000
2000
شما مجبورید که این رو تصور کنید
03:32
It's not good for you in the long run.
85
197000
2000
و این برای شما خوب نیست در دراز مدت
03:34
The third problem with headphones is this: deafness --
86
199000
3000
سومین مشکل با هد فون اینه که باعث کری می شه
03:37
noise-induced hearing disorder.
87
202000
2000
یا مشکلات شنوایی به علت صدا
03:39
Ten million Americans already have this for one reason or another,
88
204000
3000
10 میلیون امریکایی همین الان این مشکل رو به دلیلی دارند
03:42
but really worryingly,
89
207000
2000
ولی به طور نگران کننده ای
03:44
16 percent --
90
209000
2000
16 درصد
03:46
roughly one in six -- of American teenagers
91
211000
2000
یعنی تقریبا 1 نفر از هر 6 نفر نوجوان امریکایی
03:48
suffer from noise-induced hearing disorder
92
213000
2000
از این مشکل شنوایی به علت صداهای بلند زجر می برند
03:50
as a result of headphone abuse.
93
215000
3000
که به علت سوئ استفاده از هد فون هست
03:53
One study at an American university
94
218000
2000
یک مطالعه ای در یک دانشگاه امریکایی
03:55
found that 61 percent of college freshmen
95
220000
3000
نشون داد که 61 درصد از دانشجویان سال اول دانشگاه
03:58
had damaged hearing
96
223000
2000
دچار اسیب شنوایی بودند
04:00
as a result of headphone abuse.
97
225000
2000
به علت سوئ استفاده از هد فون
04:02
We may be raising an entire generation of deaf people.
98
227000
3000
و این ممکنه منجر بشه به بزرگ کردن یک نسل از مردم ناشنوا
04:05
Now that's a really serious problem.
99
230000
2000
و این یک مشکل خیلی جدیه
04:07
I'll give you three quick tips to protect your ears
100
232000
2000
من به شما 3 روش می گم که می تونید با کمک اونها از گوش هاتون حفاظت کنید
04:09
and pass these on to your children, please.
101
234000
2000
و لطفا اینها رو به بچه هاتون هم بگید
04:11
Professional hearing protectors are great;
102
236000
2000
محافظ های حرفه ای گوش خیلی عالی هستند
04:13
I use some all the time.
103
238000
2000
و من خودم اونها رو همیشه به کار می برم
04:15
If you're going to use headphones, buy the best ones you can afford
104
240000
3000
اگه می خواهید هد فون استفاده کنید بهترین مدلی رو که می تونید بخرید
04:18
because quality means you don't have to have it so loud.
105
243000
2000
چون کیفیت هد فون به این معنی ست که شما مجبور نیستید صدا رو خیلی بلند گوش بدید
04:20
If you can't hear somebody talking to you in a loud voice,
106
245000
2000
اگه شما نمی تونید بشنوید یه کسی رو که داره باهاتون حرف می زنه با یک صدای بلند
04:22
it's too loud.
107
247000
2000
این به این خاطره که اون خیلی بلنده
04:24
And thirdly, if you're in bad sound,
108
249000
2000
و سوم اینکه اگه شما در یک محیط و شرایطی با صدای ناجور هستید
04:26
it's fine to put your fingers in your ears or just move away from it.
109
251000
2000
اشکالی نداره اگه انگشتاتون رو بذارید توی گوشتون و از اونجا دور بشید
04:28
Protect your ears in that way.
110
253000
2000
و گوش هاتون رو به این وسیله محافظت کنید
04:30
Let's move away from bad sound and look at some friends that I urge you to seek out.
111
255000
3000
خوب الان بذارید از صداهای ناجور دور شیم و به چند تا دوستی نگاه کنیم که من شما رو تشویق می کنم که به دنبالشون برید
04:33
WWB:
112
258000
2000
WWB
04:35
Wind, water, birds --
113
260000
3000
باد، اب، پرندگان
04:38
stochastic natural sounds
114
263000
2000
صداهای طبیعیه رندوم
04:40
composed of lots of individual random events,
115
265000
2000
که از تعداد زیادی اتفاقات رندوم تشکیل شده
04:43
all of it very healthy,
116
268000
2000
که همه اونها خیلی سالم هستند
04:45
all of it sound that we evolved to over the years.
117
270000
2000
و در طول سالها با ما بودند
04:47
Seek those sounds out; they're good for you and so it this.
118
272000
3000
این صداها رو جستجو کنید چون اینها برای شما خیلی خوبه و همچنین این صدا
04:53
Silence is beautiful.
119
278000
2000
سکوت خیلی زیباست
04:55
The Elizabethans described language
120
280000
2000
الیزابت زبان رو به این صورت تعریف کرده
04:57
as decorated silence.
121
282000
2000
زبان سکوت دکوره شده است
04:59
I urge you to move away from silence with intention
122
284000
3000
من شما رو تشویق می کنم که از سکوت با توجه بگذرید
05:02
and to design soundscapes just like works of art.
123
287000
3000
و صداهایی رو طراحی کنید مثل کارهای هنری
05:05
Have a foreground, a background, all in beautiful proportion.
124
290000
3000
که همه چیز اون از صدای پس زمینه تا صدای اهنگ در تعادل زیبایی باشه
05:08
It's fun to get into designing with sound.
125
293000
2000
طراحی صدا خیلی لذت بخشه
05:10
If you can't do it yourself, get a professional to do it for you.
126
295000
3000
اگه شما نمی تونید خودتون اون رو انجام بدید از یک ادم حرفه ای بخواهید که براتون انجام بده
05:13
Sound design is the future,
127
298000
2000
طراحی صدا اینده است
05:15
and I think it's the way we're going to change the way the world sounds.
128
300000
3000
و من فکر می کنم که این راهی است که ما خواهیم تونست صدای جهان رو تغییر بدیم
05:18
I'm going to just run quickly through eight modalities,
129
303000
2000
من فقط به طور سریع 8 قدم رو دوباره می گم
05:20
eight ways sound can improve health.
130
305000
3000
8 قدمی که صدا می تونه سلامت رو بهبود ببخشه
05:23
First, ultrasound: we're very familiar with it from physical therapy;
131
308000
3000
اول اولتراساند (مافوق صوت): که ما خیلی باهاش اشنا هستیم چون که در طب فیزیکی به کار می ره
05:26
it's also now being used to treat cancer.
132
311000
2000
و الان ازش در درمان سرطان استفاده می شه
05:28
Lithotripsy -- saving thousands of people a year from the scalpel
133
313000
3000
لیتوتریپسی: که هزاران نفر رو سالانه از تحت عمل جراحی قرار گرفتن نجات می ده (لیتوتریپسی روشی برای خورد کردن و درمان سنگ های کلیه است و امروزه به جای عمل جراحی به کار می رود)
05:31
by pulverizing stones with high-intensity sound.
134
316000
3000
که سنگ ها رو با صدای شدید می شکند
05:34
Sound healing is a wonderful modality.
135
319000
2000
درمان با صدا یک راه بسیار خوبه
05:36
It's been around for thousands of years.
136
321000
2000
که برای هزاران سال مردم ازش استفاده می کردند
05:38
I do urge you to explore this.
137
323000
2000
و من شما رو تشویق می کنم که این رو تحقیق کنید
05:40
There are great things being done there, treating now autism,
138
325000
2000
چیزهای خیلی زیادی انجام شده در این زمینه مثلا درمان اتیسم
05:42
dementia and other conditions.
139
327000
2000
و فراموشی و بیماری های دیگه
05:44
And music, of course. Just listening to music is good for you,
140
329000
3000
و اهنگ و موسیقی که فقط گوش دادن به میوزیک برای شما خوبه
05:47
if it's music that's made with good intention,
141
332000
2000
البته اگه این موسیقی هست که با هدف خوب ساخته شده
05:49
made with love, generally.
142
334000
2000
منظورم اینه که به طور کلی با عشق ساخته شده باشه
05:51
Devotional music, good -- Mozart, good.
143
336000
2000
مثلا موسیقی مذهبی خوبه یا موتزارد خوبه
05:53
There are all sorts of types of music
144
338000
2000
انواع متفاوتی موسیقی وجود داره
05:55
that are very healthy.
145
340000
2000
که خیلی سالم هستند
05:57
And four modalities where you need to take some action
146
342000
2000
و چهار راه وجود داره که شما می تونید به کار ببرید
05:59
and get involved.
147
344000
2000
و وارد بشید
06:01
First of all, listen consciously.
148
346000
2000
اول از همه، به صورت هوشیارانه گوش بدید
06:03
I hope that that after this talk you'll be doing that.
149
348000
2000
امیدوارم که بعد از این سخنرانی شما این کار رو بکنید
06:05
It's a whole new dimension to your life and it's wonderful to have that dimension.
150
350000
3000
این یک دریچه کاملا جدیدی در زندگی شما باز می کنه و داشتن اون خیلی خوبه
06:08
Secondly, get in touch with making some sound --
151
353000
3000
دوما، خودتون به دنبال به وجود اوردن صدا یا میوزیک باشید
06:11
create sound.
152
356000
2000
و صدا رو خلق کنید
06:13
The voice is the instrument we all play,
153
358000
2000
صدا یک الت موسیقی هست که ما همه می نوازیم
06:15
and yet how many of us are trained in using our voice? Get trained;
154
360000
3000
ولی چند نفر از ما اموزش داده شدیم که صدا هامون رو استفاده کنیم. اموزش ببینید
06:18
learn to sing, learn to play an instrument.
155
363000
2000
یاد بگیرید که اواز بخونید. و یاد بگیرید که یک الت موسیقی رو بنوازید
06:20
Musicians have bigger brains -- it's true.
156
365000
3000
اهنگ سازان مغز بزرگ تری دارند. این درسته
06:23
You can do this in groups as well.
157
368000
2000
شما می تونید این رو دسته جمعی هم انجام بدید
06:25
It's a fantastic antidote to schizophonia;
158
370000
2000
این یک انتی دوت عالی برای اسکیتزوفونی ست
06:27
to make music and sound in a group of people,
159
372000
2000
ساختن میوزیک و صدا در گروهی از مردم
06:29
whichever style you enjoy particularly.
160
374000
3000
هر روشی که شما به طور خاص لذت می برید
06:32
And let's take a stewarding role for the sound around us.
161
377000
2000
و بیایید که یک نقش فعال برای صداهای اطرافمون بر عهده بگیریم
06:34
Protect your ears? Yes, absolutely.
162
379000
2000
گوش های خودتون رو محافظت کنید؟ بله، حتما
06:36
Design soundscapes to be beautiful around you
163
381000
2000
صداهایی رو طراحی کنید در اطرافتون که زیبا باشه
06:38
at home and at work.
164
383000
2000
هم در خانه و هم در محل کار
06:40
And let's start to speak up
165
385000
2000
و بیاید که جواب اونهایی رو که به ما حمله می کنند رو بدیم
06:42
when people are assailing us
166
387000
2000
و بیاید که جواب اونهایی رو که به ما حمله می کنند رو بدیم
06:44
with the noise that I played you early on.
167
389000
2000
با صدایی که من براتون قبلا پخش کردم
06:46
So I'm going to leave you with seven things you can do right now
168
391000
3000
پس من شما رو با 7 چیزی که می تونید همین الان انجام بدید ترک می کنم
06:49
to improve your health with sound.
169
394000
2000
برای اینکه سلامت خودتون رو با صدا بهبود ببخشید
06:51
My vision is of a world that sounds beautiful
170
396000
3000
امید من از دنیا اینه که صدای زیبایی داشته باشه
06:54
and if we all start doing these things,
171
399000
2000
و اگه ما همه شروع کنیم این چیزها رو انجام بدیم
06:56
we will take a very big step in that direction.
172
401000
2000
ما یک قدم خیلی بزرگ به اون سمت برداشتیم
06:58
So I urge you to take that path.
173
403000
3000
من شما رو تشویق می کنم که به اون راه برید
07:01
I'm leaving you with a little more birdsong, which is very good for you.
174
406000
2000
من شما رو ترک می کنم با کمی از چهچه پرنده که برای شما خوبه
07:03
I wish you sound health.
175
408000
2000
براتون ارزوی سلامت صدا دارم
07:05
(Applause)
176
410000
3000
تشویق
ABOUT THE SPEAKER
Julian Treasure - Sound consultantJulian Treasure studies sound and advises businesses on how best to use it.
Why you should listen
Julian Treasure is the chair of the Sound Agency, a firm that advises worldwide businesses -- offices, retailers, airports -- on how to design sound in their physical spaces and communication. He asks us to pay attention to the sounds that surround us. How do they make us feel: productive, stressed, energized, acquisitive?
Treasure is the author of the book Sound Business, a manual for effective sound use in every aspect of business. His most recent book, How to be Heard: Secrets for Powerful Speaking and Listening, based on his TED Talk, offers practical exercises to improve communication skills and an inspiring vision for a sonorous world of effective speaking, conscious listening and understanding. He speaks globally on this topic.
Julian Treasure | Speaker | TED.com