TED2017
Manoush Zomorodi: How boredom can lead to your most brilliant ideas
マヌーシュ・ゾモロディ: 退屈な時に優れたアイデアが思いつく仕組み
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洗濯物をたたんでいる時やお皿を洗っている時、あるいは特段何もしていない時に際立って優れたアイデアを思いつくことが時々ありませんか？それはなぜなら、あなたの身体が自動操縦の状態になっている時、脳は忙しく活動し、アイデアをつなぎ合わせ問題解決するための神経結合を新たに形成しているからなのです。マヌーシュ・ゾモロディによる、何もしない時間を作ることと創造性の関係についての説明を聴いて、退屈することを愛おしく思えるようになりましょう。
Manoush Zomorodi - Tech podcaster
Every week on her podcast "Note to Self," Manoush Zomorodi searches for answers to life’s digital quandaries. Full bio
Every week on her podcast "Note to Self," Manoush Zomorodi searches for answers to life’s digital quandaries. Full bio
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00:12
My son and the iPhone
were born three weeks apart
were born three weeks apart
0
911
3816
私の息子とiPhoneは
３週間差で生まれました
３週間差で生まれました
00:16
in June 2007.
1
4751
2020
2007年6月のことです
00:19
So while those early adopters
were lined up outside,
were lined up outside,
2
7573
3343
新商品をすぐ使いたいタイプの人たちが
外に行列を作り
外に行列を作り
00:22
waiting to get their hands
on this amazing new gadget,
on this amazing new gadget,
3
10940
2925
この素晴らしい新ガジェットを
手にするのを待っている頃
手にするのを待っている頃
00:25
I was stuck at home
with my hands full of something else
with my hands full of something else
4
13889
3944
私は家に足止めされて
別のモノの相手で手一杯でした
別のモノの相手で手一杯でした
00:29
that was sending out
constant notifications --
constant notifications --
5
17857
2246
常時 通知を発信し続けるモノです
00:32
(Laughter)
6
20127
1833
（笑）
00:33
a miserable, colicky baby
7
21984
2612
可哀そうに 泣き止まない赤ん坊
00:36
who would only sleep in a moving stroller
with complete silence.
with complete silence.
8
24620
4989
動いているベビーカーの中でしか眠らない
しかも完全な静寂の中でないとダメ
しかも完全な静寂の中でないとダメ
00:42
I literally was walking
10 to 15 miles a day,
10 to 15 miles a day,
9
30357
3010
実際に私は一日に
15～25km位 歩いていました
15～25km位 歩いていました
00:45
and the baby weight came off.
10
33391
1575
産後太りは解消されました
00:46
That part was great.
11
34990
1601
この点は ラッキーでした
00:48
But man, was I bored.
12
36615
2758
でも！ 私は退屈でした
00:51
Before motherhood, I had been a journalist
13
39397
2152
母親になる前
私はジャーナリストでした
私はジャーナリストでした
00:53
who rushed off when the Concorde crashed.
14
41573
2567
コンコルド機が墜落した時には駆けつけ
00:56
I was one of the first
people into Belgrade
people into Belgrade
15
44164
2421
セルビアで革命が起きた時には
00:58
when there was a revolution in Serbia.
16
46609
2501
ベオグラードに一番のりした一人です
01:01
Now, I was exhausted.
17
49134
2822
その私が今 疲れ果てていました
01:04
This walking went on for weeks.
18
52366
2876
この歩き回る生活は
何週間も続きました
何週間も続きました
01:07
It was only until about three months in
that something shifted, though.
that something shifted, though.
19
55266
5443
しかし３か月ほどして
何かが変わりました
何かが変わりました
01:12
As I pounded the pavement,
20
60733
2087
重い足取りで歩きながら
01:14
my mind started to wander, too.
21
62844
3163
私の心も あちこちへ
さまよい出していました
さまよい出していました
01:18
I began imagining what I would do
when I finally did sleep again.
when I finally did sleep again.
22
66031
4250
睡眠らしい睡眠を取れるようになった暁には
何をしようかと想像し始めました
何をしようかと想像し始めました
01:22
So the colic did fade,
23
70305
2008
息子の泣きも落ち着いてきて
01:24
and I finally got an iPhone
24
72337
2799
ようやく私はiPhoneを手に入れ
01:27
and I put all those hours
of wandering into action.
of wandering into action.
25
75160
2895
ずっと想像してきたことを
実行に移しました
実行に移しました
01:30
I created my dream job
hosting a public radio show.
hosting a public radio show.
26
78079
3916
夢を自分の手で叶えたんです
公共のラジオ番組での司会です
公共のラジオ番組での司会です
01:34
So there was no more
rushing off to war zones,
rushing off to war zones,
27
82019
2160
もう戦場に駆けつけたりしなくても
01:36
but thanks to my new smartphone,
28
84203
1902
新しいスマホのおかげで
01:38
I could be a mother and a journalist.
29
86129
2271
母親とジャーナリストを
兼業できるんです
兼業できるんです
01:40
I could be on the playground
and on Twitter at the same time.
and on Twitter at the same time.
30
88424
4352
公園にいながらTwitterを
見られるんです 同時にですよ
見られるんです 同時にですよ
01:45
Yeah, well, when I thought that,
31
93721
1751
と 思ったその時
01:47
when the technology came in and took over,
32
95496
2047
スマホが生活の中心を
占めるようになって
占めるようになって
01:49
that is when I hit a wall.
33
97567
2150
私は壁にぶつかったんです
01:52
So, I want you to picture this:
34
100356
2210
想像してみてください
01:54
you host a podcast, and you have to prove
35
102590
2254
ポッドキャスト番組の司会になるには
01:56
that the investment
of precious public radio dollars in you
of precious public radio dollars in you
36
104868
3420
公共のラジオが貴重なお金を
投資するだけの価値が自分にあることを
投資するだけの価値が自分にあることを
02:00
is worth it.
37
108312
1176
証明する必要があります
02:01
My goal was to increase
my audience size tenfold.
my audience size tenfold.
38
109512
4245
私の目標は 視聴者数を
10倍に増やすことでした
10倍に増やすことでした
02:05
So one day, I sat down to brainstorm,
39
113781
2464
ある日 座りこんで
ブレイン・ストーミングをしました
ブレイン・ストーミングをしました
02:08
as you do,
40
116269
1276
皆さんもするでしょう
02:09
and I came up barren.
41
117569
1969
でも 私には何もアイデアが
浮かびませんでした
浮かびませんでした
02:11
This was different
than writer's block, right?
than writer's block, right?
42
119562
2171
これは作家の行き詰まりとは
違いますね？
違いますね？
02:13
It wasn't like there was something there
waiting to be unearthed.
waiting to be unearthed.
43
121757
3075
発掘されるのを待っている
何かがあった訳ではありません
何かがあった訳ではありません
02:16
There was just nothing.
44
124856
1424
まさに空っぽだったんです
02:18
And so I started to think back:
45
126304
1478
それで振り返ってみました
02:19
When was the last time
I actually had a good idea?
I actually had a good idea?
46
127806
2767
私が最後に 良いアイデアを
思い付いたのはいつだったか？
思い付いたのはいつだったか？
02:22
Yeah, it was when I was pushing
that damn stroller.
that damn stroller.
47
130597
2750
そう あのベビーカーと
悪戦苦闘していた時でした
悪戦苦闘していた時でした
02:26
Now all the cracks in my day
were filled with phone time.
were filled with phone time.
48
134052
3409
今や 私のあらゆる隙間時間は
目一杯スマホ・タイムでした
目一杯スマホ・タイムでした
02:29
I checked the headlines
while I waited for my latte.
while I waited for my latte.
49
137485
3525
ラテを待っている間は
ニュースのヘッドラインをチェックし
ニュースのヘッドラインをチェックし
02:33
I updated my calendar
while I was sitting on the couch.
while I was sitting on the couch.
50
141034
4072
カウチに腰を下ろしている間に
カレンダーを更新
カレンダーを更新
02:37
Texting turned every spare moment
51
145130
2425
暇さえあれば
メッセージを打って
メッセージを打って
02:39
into a chance to show to my coworkers
and my dear husband
and my dear husband
52
147579
3289
同僚や最愛の夫には
私がいかに返信の早い人間か
私がいかに返信の早い人間か
02:42
what a responsive person I was,
53
150892
2602
示したりとか
02:45
or at least it was a chance to find
another perfect couch
another perfect couch
54
153518
2885
そうでなくても Pinterestの
マイページに集めている
マイページに集めている
02:48
for my page on Pinterest.
55
156427
1706
理想のカウチの画像を探したりとか
02:51
I realized that I was never bored.
56
159009
2815
退屈でなんか
全くありませんでした
全くありませんでした
02:53
And anyway, don't only
boring people get bored?
boring people get bored?
57
161848
2770
どのみち 退屈だなんて言うのは
つまらない人たちだけでは？
つまらない人たちだけでは？
02:57
But then I started to wonder:
58
165208
1382
でもこんな疑問を感じ始めました
02:58
What actually happens to us
when we get bored?
when we get bored?
59
166614
2262
退屈している時 実際
何が自分に起きているんだろう？
何が自分に起きているんだろう？
03:00
Or, more importantly: What happens to us
if we never get bored?
if we never get bored?
60
168900
4177
それよりも 退屈することが
なかったら どうなるのか？
なかったら どうなるのか？
03:05
And what could happen if we got rid of
this human emotion entirely?
this human emotion entirely?
61
173101
4951
そして この人間らしい感情を
完全に取り除いたらどうなるのか？
完全に取り除いたらどうなるのか？
03:10
I started talking to neuroscientists
and cognitive psychologists,
and cognitive psychologists,
62
178076
4251
私は神経科学者や認知心理学者と
話をするようになり
話をするようになり
03:14
and what they told me was fascinating.
63
182351
2925
とても面白い話を聞きました
03:17
It turns out that when you get bored,
64
185300
1793
人が退屈している時
03:19
you ignite a network in your brain
called the "default mode."
called the "default mode."
65
187117
4084
脳内の「デフォルト・モード」と呼ばれる
ネットワークのスイッチが入るのです
ネットワークのスイッチが入るのです
03:23
So our body, it goes on autopilot
while we're folding the laundry
while we're folding the laundry
66
191225
4859
身体は 洗濯物をたたんでいる間や
歩いて会社に向かっている間は
歩いて会社に向かっている間は
03:28
or we're walking to work,
67
196108
1367
自動操縦状態なのですが
03:29
but actually that is when our brain
gets really busy.
gets really busy.
68
197499
2961
実際はこの時
脳はとても忙しく活動しています
脳はとても忙しく活動しています
03:32
Here's boredom researcher Dr. Sandi Mann.
69
200484
2872
退屈について研究している
サンディ・マン博士はこう言っています
サンディ・マン博士はこう言っています
03:36
(Audio) Dr. Sandi Mann:
Once you start daydreaming
Once you start daydreaming
70
204261
2349
(音声）マン博士：
ぼんやり空想にふけって
ぼんやり空想にふけって
03:38
and allow your mind to really wander,
71
206634
1816
心を自由にさまよわせてあげると
03:40
you start thinking a little bit
beyond the conscious,
beyond the conscious,
72
208474
2559
意識を少し越えた思考が始まります
03:43
a little bit into the subconscious,
73
211057
1723
少し前意識に踏み込むのです
03:44
which allows sort of different
connections to take place.
connections to take place.
74
212804
3172
そこではある種
異なった結合が起こります
異なった結合が起こります
03:48
It's really awesome, actually.
75
216000
1490
これは実にスゴイことです
03:49
Manoush Zomorodi: Totally awesome, right?
76
217514
2014
マヌーシュ：
なんともスゴイですね！
なんともスゴイですね！
03:52
So this is my brain in an fMRI,
77
220044
2203
これが fMRI で見た私の脳ですが
03:54
and I learned that in the default mode
is when we connect disparate ideas,
is when we connect disparate ideas,
78
222271
3953
デフォルト・モードの時 私たちは
バラバラのアイデアを結びつけ
バラバラのアイデアを結びつけ
03:58
we solve some of our most
nagging problems,
nagging problems,
79
226248
2510
殊更に厄介な問題を解決できます
04:00
and we do something called
"autobiographical planning."
"autobiographical planning."
80
228782
3041
また「自伝的プランニング」と
呼ばれることも行います
呼ばれることも行います
04:03
This is when we look back at our lives,
81
231847
1895
これは自分の人生を振り返り
04:05
we take note of the big moments,
we create a personal narrative,
we create a personal narrative,
82
233766
3199
大事な瞬間を記録し
自分なりの物語を作り出して
自分なりの物語を作り出して
04:08
and then we set goals
83
236989
1508
それから目標を設定し
04:10
and we figure out what steps
we need to take to reach them.
we need to take to reach them.
84
238521
3117
それに達するために必要な
ステップを見出すことです
ステップを見出すことです
04:13
But now we chill out on the couch
also while updating a Google Doc
also while updating a Google Doc
85
241662
4449
でも今私たちは カウチでくつろぎながら
Googleドキュメントを更新したり
Googleドキュメントを更新したり
04:18
or replying to email.
86
246135
1920
電子メールに返信したりもします
04:20
We call it "getting shit done,"
87
248079
2528
やることを「片っ端から始末する」訳です
04:22
but here's what neuroscientist
Dr. Daniel Levitin says
Dr. Daniel Levitin says
88
250631
3038
でも神経科学者ダニエル・レヴィティンは
私たちが実際にしているのは
私たちが実際にしているのは
04:25
we're actually doing.
89
253693
1316
こういうことだと言います
04:27
(Audio) Dr. Daniel Levitin:
Every time you shift your attention
Every time you shift your attention
90
255690
3057
（音声）レヴィティン博士：
注意を他の事に移す度に
注意を他の事に移す度に
04:30
from one thing to another,
91
258771
1312
04:32
the brain has to engage
a neurochemical switch
a neurochemical switch
92
260107
2728
脳は神経化学的スイッチを
使う必要があり
使う必要があり
04:34
that uses up nutrients in the brain
to accomplish that.
to accomplish that.
93
262859
3231
その注意を移す作業で
脳の栄養を使い切ってしまうんです
脳の栄養を使い切ってしまうんです
04:38
So if you're attempting to multitask,
94
266114
2419
マルチタスクを試みている時
04:40
you know, doing four
or five things at once,
or five things at once,
95
268557
2323
つまり一度に
４つ５つのことをしている時
４つ５つのことをしている時
04:42
you're not actually doing
four or five things at once,
four or five things at once,
96
270904
2541
実際には同時に４つも５つも
している訳ではありません
している訳ではありません
04:45
because the brain doesn't work that way.
97
273469
1925
脳はそんなふうには
働かないからです
働かないからです
04:47
Instead, you're rapidly shifting
from one thing to the next,
from one thing to the next,
98
275418
2851
ある事から次の事へと
短時間で移行しているのであって
短時間で移行しているのであって
04:50
depleting neural resources as you go.
99
278293
2043
それに伴い神経の資源は
使い尽くされていきます
使い尽くされていきます
04:52
(Audio) MZ: So switch, switch, switch,
you're using glucose, glucose, glucose.
you're using glucose, glucose, glucose.
100
280360
3787
（音声）マヌーシュ：移行ばかりだと
グルコースをどんどん使ってしまうんですね
グルコースをどんどん使ってしまうんですね
04:56
(Audio) DL: Exactly right, and we have
a limited supply of that stuff.
a limited supply of that stuff.
101
284171
3317
（音声）レヴィティン博士：大正解
そしてグルコースには限りがあります
そしてグルコースには限りがあります
04:59
MZ: A decade ago, we shifted
our attention at work
our attention at work
102
287512
2409
マヌーシュ：10年前は
仕事中に注意を他に移すのは
仕事中に注意を他に移すのは
05:01
every three minutes.
103
289945
1260
３分毎でした
05:03
Now we do it every 45 seconds,
104
291229
2893
今は45秒毎です
05:06
and we do it all day long.
105
294146
1837
しかも一日中そうやっているんです
05:08
The average person checks email
74 times a day,
74 times a day,
106
296007
3336
平均して 人は一日に
74回メールチェックをし
74回メールチェックをし
05:11
and switches tasks on their computer
107
299367
2287
コンピュータ上のタスクを
05:13
566 times a day.
108
301678
3896
一日に566回切り替えています
05:17
I discovered all this
talking to professor of informatics,
talking to professor of informatics,
109
305598
3501
私がこういったことを知ったのは
情報学教授の
情報学教授の
05:21
Dr. Gloria Mark.
110
309123
1724
グロリア・マーク博士との
話を通じてです
話を通じてです
05:23
(Audio) Dr. Gloria Mark: So we find
that when people are stressed,
that when people are stressed,
111
311307
3546
（音声）マーク博士：
私たちは 人間はストレス下にあると
私たちは 人間はストレス下にあると
05:26
they tend to shift
their attention more rapidly.
their attention more rapidly.
112
314877
3171
より短時間で注意を他に移すという
傾向を見出しました
傾向を見出しました
05:30
We also found, strangely enough,
113
318072
2239
さらに これは奇妙な発見ですが
05:32
that the shorter the amount of sleep
that a person gets,
that a person gets,
114
320335
5700
睡眠時間が短いほど
Facebookを多くチェックする
傾向があります
傾向があります
05:38
the more likely they are
to check Facebook.
to check Facebook.
115
326059
2096
05:40
So we're in this vicious, habitual cycle.
116
328179
4042
この生活習慣の悪循環に
私たちは陥っている訳ですね
私たちは陥っている訳ですね
05:44
MZ: But could this cycle be broken?
117
332245
2098
マヌーシュ：でもこのサイクルは
断ち切れないのでしょうか？
断ち切れないのでしょうか？
05:46
What would happen
if we broke this vicious cycle?
if we broke this vicious cycle?
118
334367
3682
この悪循環を断ち切ったら
どうなるでしょうか？
どうなるでしょうか？
05:50
Maybe my listeners could help me find out.
119
338667
3493
ラジオの視聴者が 答え探しを
手伝ってくれるかもしれません
手伝ってくれるかもしれません
05:55
What if we reclaimed
those cracks in our day?
those cracks in our day?
120
343461
2650
もし日中の隙間時間を取り戻したら
どうなるでしょうか？
どうなるでしょうか？
05:58
Could it help us
jump-start our creativity?
jump-start our creativity?
121
346596
3234
私たちの創造性を
一気に引き出してくれるでしょうか？
一気に引き出してくれるでしょうか？
06:03
We called the project
"Bored and Brilliant."
"Bored and Brilliant."
122
351222
3426
私たちはこの企画をこう呼びました
「退屈すれば脳はひらめく」
「退屈すれば脳はひらめく」
06:08
And I expected, you know,
a couple hundred people to play along,
a couple hundred people to play along,
123
356264
3049
参加してくれるのは
２、３百人位だと予想していたところ
２、３百人位だと予想していたところ
06:11
but thousands of people
started signing up.
started signing up.
124
359337
3077
何千にも及ぶ人たちが
登録を始めました
登録を始めました
06:14
And they told me the reason
they were doing it
they were doing it
125
362438
2172
そして彼らが教えてくれた
登録の理由は
登録の理由は
06:16
was because they were worried
that their relationship with their phone
that their relationship with their phone
126
364634
3414
スマホとの関係が
ある種の「共依存」と言うべき状態に
陥っているのではという心配でした
陥っているのではという心配でした
06:20
had grown kind of ...
"codependent," shall we say.
"codependent," shall we say.
127
368072
4168
06:24
(Audio) Man: The relationship
between a baby and its teddy bear
between a baby and its teddy bear
128
372264
3671
（音声）男性：赤ん坊とテディベアや
06:27
or a baby and its binky
129
375959
1815
赤ん坊とおしゃぶり
06:29
or a baby that wants its mother's cradle
130
377798
3278
あるいは赤ん坊が
知らない人に抱っこされた後で
知らない人に抱っこされた後で
06:33
when it's done with being held
by a stranger --
by a stranger --
131
381100
3022
母親の腕に
戻りたがるような関係―
戻りたがるような関係―
06:36
(Laughs)
132
384146
1052
（笑）
06:37
that's the relationship
between me and my phone.
between me and my phone.
133
385222
2952
私とスマホの関係もそうです
06:40
(Audio) Woman: I think of my phone
like a power tool:
like a power tool:
134
388198
2775
（音声）女性：私のスマホは
電動工具のようだと思います
電動工具のようだと思います
06:42
extremely useful, but dangerous
if I'm not handling it properly.
if I'm not handling it properly.
135
390997
3909
すごく便利なんですけど
適切に扱わないと危険なの
適切に扱わないと危険なの
06:46
(Audio) Woman 2:
If I don't pay close attention,
If I don't pay close attention,
136
394930
2278
（音声）女性２：
よく注意していなかったら
よく注意していなかったら
06:49
I'll suddenly realize
that I've lost an hour of time
that I've lost an hour of time
137
397232
2453
何も考えずに１時間も無駄にしたと
はっと気づく羽目になるでしょう
はっと気づく羽目になるでしょう
06:51
doing something totally mindless.
138
399709
1991
06:53
MZ: OK, but to really measure
any improvement,
any improvement,
139
401724
2303
マヌーシュ：OK
改善の度合いを実際に測定するには
改善の度合いを実際に測定するには
06:56
we needed data, right?
140
404051
1421
データが必要ですよね？
06:57
Because that's what we do these days.
141
405496
2191
それが今どきのやり方ですからね
06:59
So we partnered with some apps
that would measure how much time
that would measure how much time
142
407711
3138
そこで 毎日どれくらいの時間を
スマホに費やしているか
スマホに費やしているか
07:02
we were spending every day on our phone.
143
410873
2092
測定してくれるアプリと
提携しました
提携しました
07:04
If you're thinking it's ironic
144
412989
1477
皮肉だと思われるかもしれません
07:06
that I asked people
to download another app
to download another app
145
414490
2049
新たなアプリを
スマホにダウンロードしてもらい
スマホにダウンロードしてもらい
07:08
so that they would spend
less time on their phones:
less time on their phones:
146
416563
2523
そのアプリを使って
スマホに費やす時間を減らそうなんて
スマホに費やす時間を減らそうなんて
07:11
yeah, but you gotta meet people
where they are.
where they are.
147
419110
2307
ええ でも現状に合わせて
始めるべきですしね
始めるべきですしね
07:13
(Laughter)
148
421441
1496
（笑）
07:14
So before challenge week,
149
422967
1778
チャレンジ・ウィーク以前
07:16
we were averaging two hours
a day on our phones
a day on our phones
150
424769
2868
私たちがスマホに触れるのは
平均して一日あたり２時間で
平均して一日あたり２時間で
07:19
and 60 pickups,
151
427661
1708
手に取るのは60回
07:21
you know, like, a quick check,
did I get a new email?
did I get a new email?
152
429393
2727
チラッとチェックする訳です
新着メールはあるかな？とか
新着メールはあるかな？とか
07:24
Here's what Tina, a student
at Bard College,
at Bard College,
153
432144
2210
バード大学の学生 ティナには
07:26
discovered about herself.
154
434378
1512
自分に関する発見がありました
07:28
(Audio) Tina: So far, I've been spending
155
436732
1977
（音声）ティナ：今のところ私が
07:30
between 150 and 200 minutes
on my phone per day,
on my phone per day,
156
438733
3462
スマホに費やしている時間は
一日あたり150～200分です
一日あたり150～200分です
07:34
and I've been picking up my phone
70 to 100 times per day.
70 to 100 times per day.
157
442219
3567
そしてチェックするのは
一日あたり70～100回です
一日あたり70～100回です
07:38
And it's really concerning,
158
446368
1676
本当に困るわ
07:40
because that's so much time
that I could have spent
that I could have spent
159
448068
2434
だって これだけの時間があるなら
07:42
doing something more productive,
more creative, more towards myself,
more creative, more towards myself,
160
450526
3852
もっと生産的で創造的なことに使ったり
自分のために使えたはずですし
自分のために使えたはずですし
07:46
because when I'm on my phone,
I'm not doing anything important.
I'm not doing anything important.
161
454402
2958
スマホをいじっている時は
大事なことを何もしていませんから
大事なことを何もしていませんから
07:49
MZ: Like Tina, people were starting
to observe their own behavior.
to observe their own behavior.
162
457384
3345
マヌーシュ：ティナのように
参加者は 自分の行動を観察し始め
参加者は 自分の行動を観察し始め
07:52
They were getting ready
for challenge week.
for challenge week.
163
460753
2574
チャレンジ・ウィークに向けての
準備が整ってきました
準備が整ってきました
07:55
And that Monday,
164
463351
1774
そしてその週の月曜日
07:57
they started to wake up
to instructions in their inbox,
to instructions in their inbox,
165
465149
2875
朝起きたら受信箱の中の指示を読む
という生活が始まりました
という生活が始まりました
08:00
an experiment to try.
166
468048
1566
そこに書いてあることを試すのです
08:02
Day one:
167
470065
1551
１日目：
08:03
"Put it in your pocket."
168
471640
1585
「スマホをポケットに入れなさい」
08:05
Take that phone out of your hand.
169
473249
2292
スマホを手から離し
08:07
See if you can eliminate the reflex
to check it all day long,
to check it all day long,
170
475565
2975
一日中反射的にチェックしていたのを
止められるか見てみます
止められるか見てみます
08:10
just for a day.
171
478564
1494
たった一日だけです
08:12
And if this sounds easy,
172
480082
1481
そしてこれが簡単だと思うのは
08:13
you haven't tried it.
173
481587
1249
試したことがない人でしょう
08:14
Here's listener Amanda Itzko.
174
482860
2060
視聴者のアマンダ・イツコは
こう言いました
こう言いました
08:16
(Audio) Amanda Itzko:
I am absolutely itching.
I am absolutely itching.
175
484944
3740
（音声）アマンダ：
すごく うずうずします
すごく うずうずします
08:20
I feel a little bit crazy,
176
488708
2456
なんか変な感じです
08:23
because I have noticed
that I pick up my phone
that I pick up my phone
177
491188
4684
だって気づいたんですけど
私はちょっとした時でもチェックしてるんです
私はちょっとした時でもチェックしてるんです
08:27
when I'm just walking
from one room to another,
from one room to another,
178
495896
3908
他の部屋に歩いて移動する時や
08:31
getting on the elevator,
179
499828
1266
エレベーターに乗った時にも
08:33
and even -- and this is the part
that I am really embarrassed
that I am really embarrassed
180
501118
3777
しかもこれは
本当に言いにくいんですが―
本当に言いにくいんですが―
08:36
to actually say out loud --
181
504919
1987
08:38
in the car.
182
506930
1427
車の中でもです
08:40
MZ: Yikes.
183
508381
1173
マヌーシュ：あちゃー！
08:41
Yeah, well, but as Amanda learned,
184
509578
1669
ええ でもアマンダが学んだように
08:43
this itching feeling
is not actually her fault.
is not actually her fault.
185
511271
3383
この うずうずする感情は
実は彼女のせいではありません
実は彼女のせいではありません
08:46
That is exactly the behavior
that the technology is built to trigger.
that the technology is built to trigger.
186
514678
4351
まさにこの行動を引き出すために
科学技術は作られているのです
科学技術は作られているのです
08:51
(Laughter)
187
519053
2908
（笑）
08:55
I mean, right?
188
523737
2046
そうでしょう？
08:57
Here's former Google designer,
Tristan Harris.
Tristan Harris.
189
525807
2892
元Googleデザイナーの
トリスタン・ハリスは言っています
トリスタン・ハリスは言っています
09:01
(Audio) Tristan Harris: If I'm Facebook
or I'm Netflix or I'm Snapchat,
or I'm Netflix or I'm Snapchat,
190
529309
3376
（音声）トリスタン：Facebookも
NetflixやSnapchatも
NetflixやSnapchatも
09:04
I have literally a thousand engineers
191
532709
1858
あなたの注意をもっと
引きつけることを
引きつけることを
09:06
whose job is to get
more attention from you.
more attention from you.
192
534591
2571
仕事とする技術者を
実に千人は抱えています
実に千人は抱えています
09:09
I'm very good at this,
193
537186
1539
人の注意を引くのに長けており
09:10
and I don't want you to ever stop.
194
538749
1716
逃さないために必死です
09:12
And you know, the CEO
of Netflix recently said,
of Netflix recently said,
195
540489
2222
NetflixのCEOが
最近言っていたんですが
最近言っていたんですが
09:14
"Our biggest competitors
are Facebook, YouTube and sleep."
are Facebook, YouTube and sleep."
196
542735
3222
「我々の最大の競争相手は
Facebook と Youtube そして睡眠」
Facebook と Youtube そして睡眠」
09:17
I mean, so there's a million places
to spend your attention,
to spend your attention,
197
545981
3274
つまり 皆さんの注意を引きつける場は
山のようにあって
山のようにあって
09:21
but there's a war going on to get it.
198
549279
1927
我先にと争っているのです
09:23
MZ: I mean, you know the feeling:
199
551230
1698
マヌーシュ：
身に覚えがあるでしょう
身に覚えがあるでしょう
09:24
that amazing episode
of "Transparent" ends,
of "Transparent" ends,
200
552952
2129
ドラマ『トランスペアレント』の
感動的な回を観終わり
感動的な回を観終わり
09:27
and then the next one starts playing
201
555105
1752
次の回が流れ始めて
09:28
so you're like, eh, OK fine,
I'll just stay up and watch it.
I'll just stay up and watch it.
202
556881
2900
よしこれも見よう とか
09:31
Or the LinkedIn progress bar
says you are this close
says you are this close
203
559805
3079
あるいは LinkedIn の
プログレス・バーが
プログレス・バーが
09:34
to having the perfect profile,
204
562908
2156
完璧なプロフィールに
近づいていると知らせてくると
近づいていると知らせてくると
09:37
so you add a little more
personal information.
personal information.
205
565088
3108
またちょっと個人情報を
足してしまいます
足してしまいます
09:40
As one UX designer told me,
206
568220
1994
ユーザー・エクスペリエンスの
ある設計者によると
ある設計者によると
09:42
the only people who refer
to their customers as "users"
to their customers as "users"
207
570238
3273
顧客のことを「ユーザー」と呼ぶのは
09:45
are drug dealers and technologists.
208
573535
2068
ドラッグの売人と技術者だけだそうです
09:47
(Laughter)
209
575627
1356
（笑）
09:49
(Applause)
210
577007
2944
（拍手）
09:55
And users, as we know,
are worth a lot of money.
are worth a lot of money.
211
583379
3424
そしてご存知のとおり
ユーザーは大金に値するのです
ユーザーは大金に値するのです
09:58
Here's former Facebook
product manager and author,
product manager and author,
212
586827
3410
元Facebookのプロダクト・マネージャーで
著書もある―
著書もある―
10:02
Antonio García Martínez.
213
590261
2566
アントニオ・ガルシア・マルティネスは
こう言っています
こう言っています
10:05
(Audio) Antonio García Martínez:
The saying is, if any product is free
The saying is, if any product is free
214
593547
3318
（音声）アントニオ：よく言われるように
商品が無料ということは
商品が無料ということは
10:08
then you're the product;
your attention is the product.
your attention is the product.
215
596889
2601
皆さん自身が商品なんです
皆さんの注目が商品ということです
皆さんの注目が商品ということです
10:11
But what is your attention worth?
216
599514
1574
でも どれだけの価値でしょう？
10:13
That's why literally every time
you load a page,
you load a page,
217
601112
2253
Facebook等のアプリ上だけでなく
10:15
not just on Facebook or any app,
218
603389
1540
皆さんがページを開く度に
10:16
there's an auction being held instantly,
billions of times a day,
billions of times a day,
219
604953
3071
一日に何十億回ものオークションが
即座に行われる程の価値です
即座に行われる程の価値です
10:20
for exactly how much
that one ad impression cost.
that one ad impression cost.
220
608048
2314
１つの広告の表示にかかるコストが
これで決まるんです
これで決まるんです
10:22
MZ: By the way, the average person
will spend two years of their life
will spend two years of their life
221
610386
3287
マヌーシュ：ちなみに 平均的な人は
人生のうち２年間を
人生のうち２年間を
10:25
on Facebook.
222
613697
1158
Facebookに費やします
10:27
So, back to challenge week.
223
615222
1542
チャレンジ・ウィークの
話に戻りましょう
話に戻りましょう
10:28
Immediately, we saw
some creativity kick in.
some creativity kick in.
224
616788
3412
すぐに創造性が
働き出すのが分かりました
働き出すのが分かりました
10:32
Here's New Yorker Lisa Alpert.
225
620224
1746
ニューヨーカーの
リサ・アルパートによると
リサ・アルパートによると
10:34
(Audio) Lisa Alpert: I was bored, I guess.
226
622773
2164
（音声）リサ：
退屈だったと思います
退屈だったと思います
10:36
So I suddenly looked at the stairway
that went up to the top of the station,
that went up to the top of the station,
227
624961
4605
それで駅の最上階まで続く階段に
突然目をとめて
突然目をとめて
10:41
and I thought, you know,
228
629590
1539
こんなことを思いました
10:43
I had just come down that stairway,
but I could go back up
but I could go back up
229
631153
3261
今あの階段を下りてきたけど
また上がってみてもいいわね
また上がってみてもいいわね
10:46
and then come back down
and get a little cardio.
and get a little cardio.
230
634438
2485
そしてまた下りてきたら
ちょっとした有酸素運動ね
ちょっとした有酸素運動ね
10:48
So I did,
231
636947
1164
それでやってみました
10:50
and then I had a little more time,
so I did it again and I did it again,
so I did it again and I did it again,
232
638135
3841
もうちょっとだけ時間があったので
何度もやって
何度もやって
10:54
and I did it 10 times.
233
642000
1806
結局10回やりました
10:55
And I had a complete cardio workout.
234
643830
2371
ばっちり有酸素運動ができました
10:58
I got on that R train feeling
kind of exhausted,
kind of exhausted,
235
646225
2427
地下鉄の電車にでもなったような
クタクタ感でしたけど
クタクタ感でしたけど
11:00
but, like, wow,
that had never occurred to me.
that had never occurred to me.
236
648676
2664
そんなこと
経験したことなかったんです
経験したことなかったんです
11:03
How is that possible?
237
651364
1395
一体何であんなことしたんだか
11:04
(Laughter)
238
652783
1104
（笑）
11:05
MZ: So creativity, I learned, means
different things to different people.
different things to different people.
239
653911
3986
マヌーシュ：こうして創造性は
表れ方に個人差があることも分かりました
表れ方に個人差があることも分かりました
11:09
(Laughter)
240
657921
1000
（笑）
11:10
But everyone found
day three's challenge the hardest.
day three's challenge the hardest.
241
658945
3553
でも全員の意見が一致したのは
３日目の課題が最もハードだということでした
３日目の課題が最もハードだということでした
11:14
It was called "Delete that app."
242
662522
2216
「あのアプリを削除」というものです
11:16
Take that app -- you know the one;
243
664762
1877
あのアプリを削除するんです
分かるでしょ？
分かるでしょ？
11:18
that one that always gets you,
it sucks you in --
it sucks you in --
244
666663
2776
いつもあなたを夢中にさせる―
11:21
take it off your phone,
245
669463
1163
そのアプリを削除します
11:22
even if just for the day.
246
670650
1388
その日だけでもいいから
11:24
I deleted the game Two Dots
and nearly cried.
and nearly cried.
247
672062
3262
私はゲーム『Two Dots』を削除しました
泣きそうになりました
泣きそうになりました
11:27
(Laughter)
248
675348
1046
（笑）
11:28
Yeah, Two Dots players
know what I'm talking about.
know what I'm talking about.
249
676418
2419
そう やったことのある人なら
分かるでしょ
分かるでしょ
11:30
But my misery had good company.
250
678861
2516
でも私の悲劇には
格好の仲間がいました
格好の仲間がいました
11:36
(Audio) Man 2: This is Liam
in Los Angeles,
in Los Angeles,
251
684374
2252
（音声）男性２：
ロサンゼルスのリアムです
ロサンゼルスのリアムです
11:38
and I deleted Twitter, Facebook,
Instagram, Tumblr, Snapchat and Vine
Instagram, Tumblr, Snapchat and Vine
252
686650
4833
Twitter、Facebook、Instagram、
Tumblr、Snapchat、それからVineを
Tumblr、Snapchat、それからVineを
11:43
from my phone
253
691507
1155
スマホから削除しました
11:44
in one fell swoop.
254
692686
1601
一網打尽です
11:46
And it was kind of an embarrassingly
emotional experience at first.
emotional experience at first.
255
694311
4641
はじめは何だか気恥ずかしいほど
感情的になりました
感情的になりました
11:50
It felt weirdly lonely
to look at that lock screen
to look at that lock screen
256
698976
3872
ロック画面に
新たな通知が来ないのを見ると
新たな通知が来ないのを見ると
11:54
with no new notifications on it.
257
702872
2357
妙な寂しさを感じました
11:57
But I really liked deciding for myself
258
705253
3048
でも本当に気に入ったのは
12:00
when to think about or access
my social networks,
my social networks,
259
708325
3392
自分の対人ネットワークについて
いつ考えアクセスするかを
いつ考えアクセスするかを
12:03
not giving my phone the power
to decide that for me.
to decide that for me.
260
711741
3366
スマホに委ねるのではなく
自分で決めることです
自分で決めることです
12:07
So thank you.
261
715739
1178
だから感謝しています
12:08
(Audio) Woman 3: Deleting the Twitter app
was very sad,
was very sad,
262
716941
2691
（音声）女性３：Twitterの削除は
悲しかったわ
悲しかったわ
12:11
and I feel I maybe, over the last year
when I've been on Twitter,
when I've been on Twitter,
263
719656
3538
去年ずっとTwitterをしていて
12:15
have developed an addiction to it,
264
723218
1620
依存症気味に
なっていたのかも
なっていたのかも
12:16
and this "Bored and Brilliant" challenge
has really made me realize it.
has really made me realize it.
265
724862
3388
「退屈すれば脳はひらめく」企画の
おかげで気づきました
おかげで気づきました
12:20
After a brief period of really horrible
withdrawal feeling,
withdrawal feeling,
266
728274
3132
短期間 気持ちの上で
非常につらい離脱症状がありましたが
非常につらい離脱症状がありましたが
12:23
like lack-of-caffeine headache,
267
731430
1969
カフェインが切れた時の
頭痛みたいなもので
頭痛みたいなもので
12:25
I now feel lovely.
268
733423
1576
今はとても素敵な気分です
12:27
I had a lovely dinner with my family,
269
735023
1811
家族と素敵な夕食の時間を過ごしました
12:28
and I hope to continue this structured use
of these powerful tools.
of these powerful tools.
270
736858
4675
スマホみたいな強力なツールは 引き続き
ルールを決めて使いたいと思います
ルールを決めて使いたいと思います
12:33
(Audio) Woman 4: I don't have
that guilty gut feeling
that guilty gut feeling
271
741557
2499
（音声）女性４：スマホで
時間を無駄にしていると
時間を無駄にしていると
12:36
I have when I know
I'm wasting time on my phone.
I'm wasting time on my phone.
272
744080
2295
実感するまで
心底からの罪悪感がありません
心底からの罪悪感がありません
12:38
Maybe I'll have to start giving myself
challenges and reminders like this
challenges and reminders like this
273
746399
3502
たぶんこんなふうに挑戦し
思い出す必要があるでしょう
思い出す必要があるでしょう
12:41
every morning.
274
749925
1152
毎朝ね
12:43
MZ: I mean, yes, this was progress.
275
751101
1693
マヌーシュ：
よし 進歩している と
よし 進歩している と
12:44
I could not wait to see
what the numbers said
what the numbers said
276
752818
2467
週の終わりに
数値にどう出ているか見るのが
数値にどう出ているか見るのが
12:47
at the end of that week.
277
755309
1664
待ちきれませんでした
12:50
But when the data came in,
278
758151
1903
でもデータを見てみると
12:52
it turned out that we had cut down,
279
760078
2273
私たちがカットできたのは
12:54
on average,
280
762375
1238
平均して
12:55
just six minutes --
281
763637
2266
たった６分間だと判明しました
12:57
from 120 minutes a day on our phones
282
765927
2810
スマホの使用時間が
一日120分だったところ
一日120分だったところ
13:00
to 114.
283
768761
1837
114分になりました
13:03
Yeah. Whoop-de-do.
284
771654
1619
いやはや・・・
13:05
So I went back to the scientists
feeling kind of low,
feeling kind of low,
285
773297
3710
こうして 落ち込んだ私が
科学者たちの元に戻ると
科学者たちの元に戻ると
13:09
and they just laughed at me,
286
777031
1480
笑い飛ばされ
13:10
and they said, you know,
changing people's behavior
changing people's behavior
287
778535
2431
こう言われました
人の行動を変えるなんて
人の行動を変えるなんて
13:12
in such a short time period
288
780990
1533
こんな短期間では
13:14
was ridiculously ambitious,
289
782547
2227
馬鹿馬鹿しいほど野心的すぎると
13:16
and actually what you've achieved
is far beyond what we thought possible.
is far beyond what we thought possible.
290
784798
5219
でも参加者が達成したことは
私たちの予想をはるかに超えていました
私たちの予想をはるかに超えていました
13:22
Because more important than the numbers,
were the people's stories.
were the people's stories.
291
790041
3836
なぜなら 時間の短縮よりも重要なのは
人々のストーリーだからです
人々のストーリーだからです
13:25
They felt empowered.
292
793901
1642
彼らは力づけられました
13:27
Their phones had been transformed
293
795567
2639
彼らのスマホは
13:30
from taskmasters
294
798230
1729
タスクを司る存在ではなくなり
13:31
back into tools.
295
799983
1622
ただのツールに戻ったんです
13:34
And actually, I found what
the young people said most intriguing.
the young people said most intriguing.
296
802708
3950
実際 一番面白いと思ったのは
若者の感想です
若者の感想です
13:38
Some of them told me
297
806682
1155
何人かが言うには
13:39
that they didn't recognize
some of the emotions
some of the emotions
298
807861
2262
チャレンジ・ウィークの間に
抱いた感情のいくつかは
抱いた感情のいくつかは
13:42
that they felt during challenge week,
299
810147
1795
そうとは分からなかったそうです
13:43
because, if you think about it,
300
811966
1487
だって 考えてみてください
13:45
if you have never known life
without connectivity,
without connectivity,
301
813477
2964
誰かとつながっていない人生を
全く知らなかったなら
全く知らなかったなら
13:48
you may never have experienced boredom.
302
816465
2429
退屈を経験したことも
なかったのかもしれないのです
なかったのかもしれないのです
13:51
And there could be consequences.
303
819471
2066
これは将来に影響するかもしれません
13:53
Researchers at USC have found --
they're studying teenagers
they're studying teenagers
304
821561
3429
南カリフォルニア大学の研究者が
あることを見出しました
あることを見出しました
13:57
who are on social media
while they're talking to their friends
while they're talking to their friends
305
825014
2960
彼らの研究対象は
ソーシャルメディアにアクセスしながら
ソーシャルメディアにアクセスしながら
13:59
or they're doing homework,
306
827998
1286
友達との会話や宿題をする10代で
14:01
and two years down the road,
they are less creative and imaginative
they are less creative and imaginative
307
829308
3815
２年たつと
彼らが創造力と想像力を使って
彼らが創造力と想像力を使って
14:05
about their own personal futures
308
833147
1854
自分自身の将来についてや
14:07
and about solving societal problems,
like violence in their neighborhoods.
like violence in their neighborhoods.
309
835025
4213
近隣での暴力等 社会問題の解決について
考える力は低下していました
考える力は低下していました
14:11
And we really need this next generation
310
839691
2605
私たちは本当に
この次世代の人たちに
この次世代の人たちに
14:14
to be able to focus on some big problems:
311
842320
2226
大きな問題に
注目してもらう必要があります
注目してもらう必要があります
14:16
climate change, economic disparity,
312
844570
2444
気候変動や経済の不均衡
14:19
massive cultural differences.
313
847038
2037
大規模な文化差といったものです
14:21
No wonder CEOs in an IBM survey
314
849662
2721
IBMの調査でCEOたちが
14:24
identified creativity as the number one
leadership competency.
leadership competency.
315
852407
4613
創造性を リーダーシップ能力の
第１位に据えたのも当然です
第１位に据えたのも当然です
14:30
OK, here's the good news, though:
316
858214
1668
OK でも良い知らせがあります
14:31
In the end, 20,000 people
did "Bored and Brilliant" that week.
did "Bored and Brilliant" that week.
317
859906
3771
最終的にその週 ２万人が
「退屈すれば脳はひらめく」企画に取り組み
「退屈すれば脳はひらめく」企画に取り組み
14:35
Ninety percent cut down on their minutes.
318
863701
2432
90%の人たちは
使用時間を減らしました
使用時間を減らしました
14:38
Seventy percent got more time to think.
319
866157
2870
70%の人たちは
考える時間が増えました
考える時間が増えました
14:41
People told me that they slept better.
320
869051
2129
今までより良く眠れたそうです
14:43
They felt happier.
321
871204
1317
参加者の幸福感は増しました
14:44
My favorite note was from a guy
who said he felt like he was waking up
who said he felt like he was waking up
322
872545
3624
私のお気に入りの感想は
ある男性からのものです
ある男性からのものです
14:48
from a mental hibernation.
323
876193
2179
こころが冬眠から醒めたみたいだと
14:52
Some personal data and some neuroscience
324
880141
2444
個人のデータや
神経科学的知見のおかげで
神経科学的知見のおかげで
14:54
gave us permission
to be offline a little bit more,
to be offline a little bit more,
325
882609
3141
もう少しオフラインに留まることが
許されるようになりました
許されるようになりました
14:57
and a little bit of boredom
gave us some clarity
gave us some clarity
326
885774
2943
そして少々の退屈は
私たちに明晰さを与え
私たちに明晰さを与え
15:00
and helped some of us set some goals.
327
888741
2319
一部の人にとっては
目標設定の手助けにもなりました
目標設定の手助けにもなりました
15:04
I mean, maybe constant connectivity
328
892156
2111
常に誰かと つながっていることは
数年のうちに
数年のうちに
15:06
won't be cool in a couple of years.
329
894291
2646
そんなに素敵なことでは
なくなるかもしれません
なくなるかもしれません
15:10
But meanwhile, teaching people,
especially kids,
especially kids,
330
898073
3558
でもその間に 人々―
とくに子供に
とくに子供に
15:13
how to use technology
to improve their lives
to improve their lives
331
901655
3127
生活を良くしたり
自分を制御したりできるように
自分を制御したりできるように
15:16
and to self-regulate
332
904806
1415
科学技術の使い方を教えることを
15:18
needs to be part of digital literacy.
333
906245
2575
デジタル・リテラシーに
組み入れることが必要です
組み入れることが必要です
15:22
So the next time you go
to check your phone,
to check your phone,
334
910685
2307
ですから次にスマホを
チェックする時は
チェックする時は
15:25
remember that if you don't decide
how you're going to use the technology,
how you're going to use the technology,
335
913632
4072
思い出してください
科学技術をどう使うか 自分で決めないと
科学技術をどう使うか 自分で決めないと
15:29
the platforms will decide for you.
336
917728
2318
プラットフォームが
代わりに決めてしまう ということを
代わりに決めてしまう ということを
15:33
And ask yourself:
337
921013
1581
自分に尋ねてください
15:34
What am I really looking for?
338
922618
1738
「自分は今 本当は
何をしようとしてる？」
何をしようとしてる？」
15:36
Because if it's to check email,
that's fine -- do it and be done.
that's fine -- do it and be done.
339
924380
3695
もしメールチェックなら
それでいい やっちゃいましょう
それでいい やっちゃいましょう
15:40
But if it's to distract yourself
from doing the hard work
from doing the hard work
340
928099
2668
でももし それによって
もっと熟慮すべき
困難な仕事から逃れているのなら
困難な仕事から逃れているのなら
15:42
that comes with deeper thinking,
341
930791
2300
15:45
take a break,
342
933115
1408
休憩をとり
15:46
stare out the window
343
934547
1398
窓の外をじっと見て
15:48
and know that by doing nothing
344
936667
2845
何もしないことによって
15:51
you are actually being
your most productive and creative self.
your most productive and creative self.
345
939536
4702
実は最も生産的で創造的に
なれるのだと気づきましょう
なれるのだと気づきましょう
15:56
It might feel weird
and uncomfortable at first,
and uncomfortable at first,
346
944262
2723
はじめは奇妙に思え
落ち着かないかもしれません
落ち着かないかもしれません
15:59
but boredom truly can lead to brilliance.
347
947009
2886
でも退屈な時 脳は本当に
優れたアイデアを導くのです
優れたアイデアを導くのです
16:02
Thank you.
348
950394
1152
ありがとうございました
16:03
(Applause)
349
951570
4787
（拍手）
ABOUT THE SPEAKER
Manoush Zomorodi - Tech podcasterEvery week on her podcast "Note to Self," Manoush Zomorodi searches for answers to life’s digital quandaries.
Why you should listen
Manoush Zomorodi is the host and managing editor of Note to Self, “the tech show about being human,” from WNYC Studios. Through experiments and conversations with listeners and experts, she examines the new questions tech has brought into our lives. Topics include information overload, digital clutter, sexting “scandals" and the eavesdropping capabilities of our gadgets.
In January 2017, Manoush and Note to Self launched "The Privacy Paradox," a 5-part plan to help people take back control over their digital identity. Tens of thousands of listeners have completed the 5-part plan so far, which Fast Company calls Manoush's "challenge to us to stick up for our internet rights." Her book exploring how boredom can ignite original thinking, Bored and Brilliant: Rediscovering the Lost Art of Spacing Out, comes out in September 2017.
Manoush Zomorodi | Speaker | TED.com