TEDMED 2018
Thomas Curran: Our dangerous obsession with perfectionism is getting worse
Thomas Curran: Onze gevaarlijke obsessie met perfectionisme wordt steeds erger
Filmed:
Readability: 5.1
2,571,073 views
Sociaal psycholoog Thomas Curran onderzoekt hoe de druk om perfect te zijn -- in onze sociale media feeds, op school, op het werk -- een stijging in psychische aandoeningen veroorzaakt, vooral onder jonge mensen. Kom meer te weten over de oorzaken van dit fenomeen en hoe we een cultuur kunnen creëren die het plezier van imperfectie viert.
Thomas Curran - Social and personality psychologist
Thomas Curran studies the personality characteristic of perfectionism, how it develops and its impact on mental health. Full bio
Thomas Curran studies the personality characteristic of perfectionism, how it develops and its impact on mental health. Full bio
Double-click the English transcript below to play the video.
00:12
I'm a bit of a perfectionist.
0
817
3245
Ik ben nogal een perfectionist.
00:16
Now, how many times
have you heard that one?
have you heard that one?
1
4086
2539
Hoe vaak heb je dat al niet gehoord?
00:19
Over drinks, maybe, with friends,
or perhaps with family at Thanksgiving.
or perhaps with family at Thanksgiving.
2
7683
4883
Bij de borrel misschien, met vrienden,
of met familie tijdens een feestdag.
of met familie tijdens een feestdag.
00:25
It's everyone's favorite flaw,
3
13281
2539
Het is ieders favoriete minpunt.
00:27
it's that now quite common response
4
15844
3233
Het is tegenwoordig een
veelvoorkomend antwoord
veelvoorkomend antwoord
00:31
to the difficult, final question
at job interviews:
at job interviews:
5
19101
4471
op de moeilijke, laatste vraag
tijdens sollicitatiegesprekken:
tijdens sollicitatiegesprekken:
00:36
"My biggest weakness?
6
24165
1460
"Mijn grootste zwakte?
00:38
That's my perfectionism."
7
26864
1766
Dat is mijn perfectionisme."
00:41
You see, for something
that supposedly holds us back,
that supposedly holds us back,
8
29339
3898
Zie je, voor iets dat ons
ogenschijnlijk tegenwerkt,
ogenschijnlijk tegenwerkt,
00:45
it's quite remarkable how many of us
are quite happy to hold our hands up
are quite happy to hold our hands up
9
33261
3524
is het opmerkelijk hoevelen van ons
het prima vinden om toe te geven
het prima vinden om toe te geven
00:48
and say we're perfectionists.
10
36809
1705
dat we perfectionisten zijn.
00:51
But there's an interesting
and serious point
and serious point
11
39250
4480
Maar er is een interessant en serieus punt
want onze schoorvoetende bewondering
voor perfectie is zo verankerd
voor perfectie is zo verankerd
00:55
because our begrudging admiration
for perfection is so pervasive
for perfection is so pervasive
12
43754
6482
dat we nooit even stilstaan om
dat concept in twijfel te trekken.
dat concept in twijfel te trekken.
01:02
that we never really stop to question
that concept in its own terms.
that concept in its own terms.
13
50260
4079
01:06
What does it say about us and our society
14
54363
3770
Wat zegt het over ons en onze maatschappij
01:10
that there is a kind
of celebration in perfection?
of celebration in perfection?
15
58157
4308
dat er een soort viering van perfectie is?
01:14
We tend to hold perfectionism up
as an insignia of worth.
as an insignia of worth.
16
62489
6581
We neigen ernaar om perfectionisme te
beschouwen als een insigne van waarde.
beschouwen als een insigne van waarde.
01:21
The emblem of the successful.
17
69704
2902
Het embleem van succesvolle mensen.
01:25
Yet, in my time studying perfectionism,
18
73718
2254
Maar in mijn onderzoek naar perfectionisme
01:27
I've seen limited evidence
that perfectionists are more successful.
that perfectionists are more successful.
19
75996
3841
heb ik nauwelijks bewijs gezien dat
perfectionisten succesvoller zijn.
perfectionisten succesvoller zijn.
01:31
Quite the contrary --
20
79861
1183
Integendeel zelfs --
01:33
they feel discontented and dissatisfied
21
81068
3120
ze voelen zich wrevelig en ontevreden
01:36
amid a lingering sense
that they're never quite perfect enough.
that they're never quite perfect enough.
22
84212
4086
temidden van een slepend gevoel
dat ze nooit echt perfect genoeg zijn.
dat ze nooit echt perfect genoeg zijn.
01:40
We know from clinician case reports
23
88322
2207
We weten van klinische casusrapporten
01:42
that perfectionism conceals
a host of psychological difficulties,
a host of psychological difficulties,
24
90553
3258
dat perfectionisme een tal van
psychologische moeilijkheden verhult,
psychologische moeilijkheden verhult,
01:45
including things like depression,
anxiety, anorexia, bulimia
anxiety, anorexia, bulimia
25
93835
4130
waaronder dingen zoals depressie,
angst, anorexia, bulimia
angst, anorexia, bulimia
01:49
and even suicide ideation.
26
97989
2239
en zelfs suïcidale gedachten.
01:52
And what's more worrying
is that over the last 25 years,
is that over the last 25 years,
27
100252
3784
En nog zorgwekkender is,
dat gedurende de laatste 25 jaar,
dat gedurende de laatste 25 jaar,
01:56
we have seen perfectionism rise
at an alarming rate.
at an alarming rate.
28
104060
3659
we perfectionisme hebben zien stijgen
in een alarmerende mate.
in een alarmerende mate.
02:00
And at the same time,
29
108209
1401
En tegelijkertijd,
02:01
we have seen more mental illness
among young people than ever before.
among young people than ever before.
30
109634
3551
zien we meer psychische aandoeningen
onder jonge mensen dan ooit tevoren.
onder jonge mensen dan ooit tevoren.
02:05
Rates of suicide in the US alone
31
113209
3170
Het aantal zelfmoorden alleen al in de VS
02:08
increased by 25 percent
across the last two decades.
across the last two decades.
32
116403
3952
is gestegen met 25% gedurende
de laatste twee decennia.
de laatste twee decennia.
02:12
And we're beginning to see similar trends
emerge across Canada,
emerge across Canada,
33
120379
3158
En we beginnen soortgelijke trends te zien
verschijnen in Canada,
verschijnen in Canada,
02:15
and in my home country,
the United Kingdom.
the United Kingdom.
34
123561
2802
en in mijn thuisland,
het Verenigd Koninkrijk.
het Verenigd Koninkrijk.
02:18
Now, our research is suggesting
35
126792
2833
Ons onderzoek suggereert
02:21
that perfectionism is rising
as society is changing.
as society is changing.
36
129649
4302
dat perfectionisme stijgt
omdat de maatschappij verandert.
omdat de maatschappij verandert.
02:25
And a changed society reflects
a changed sense of personal identity
a changed sense of personal identity
37
133975
4480
En een veranderde maatschappij reflecteert
een veranderde persoonlijke identiteit
een veranderde persoonlijke identiteit
02:30
and, with it, differences in the way
in which young people interact
in which young people interact
38
138479
4395
en, daarmee, verschillen in de manier
waarop jonge mensen omgaan
waarop jonge mensen omgaan
02:34
with each other and the world around them.
39
142898
2064
met elkaar en de wereld om hen heen.
02:36
And there are some unique characteristics
about our preeminent, market-based society
about our preeminent, market-based society
40
144986
5489
En er zijn unieke eigenschappen in onze
vooraanstaande, marktgeleide maatschappij
vooraanstaande, marktgeleide maatschappij
02:42
that include things
like unrestricted choice
like unrestricted choice
41
150499
2086
waaronder zaken
zoals onbeperkte keuze
zoals onbeperkte keuze
02:44
and personal freedom,
42
152609
1527
en persoonlijke vrijheid,
02:46
and these are characteristics
that we feel are contributing
that we feel are contributing
43
154160
3671
en dit zijn de eigenschappen
waarvan we denken dat ze bijdragen
waarvan we denken dat ze bijdragen
02:49
to almost epidemic levels of this problem.
44
157855
3095
aan bijna epidemische niveaus
van dit probleem.
van dit probleem.
Ik geef een voorbeeld.
02:53
So let me give you an example.
45
161680
1571
02:56
Young people today are more preoccupied
with the attainment of the perfect life
with the attainment of the perfect life
46
164069
4492
Jonge mensen zijn tegenwoordig meer bezig
met het bereiken van het perfecte leven
met het bereiken van het perfecte leven
03:00
and lifestyle.
47
168585
1151
en levensstijl.
03:01
In terms of their image,
status and wealth.
status and wealth.
48
169760
2146
Wat betreft hun imago, status en rijkdom.
03:03
Data from Pew show that young people
49
171930
4765
Data van Pew toont aan dat jongeren
03:08
born in the US in the late 1980s
50
176719
4199
geboren in de VS
aan het eind van de jaren 80,
aan het eind van de jaren 80,
03:12
are 20 percent more likely
to report being materially rich
to report being materially rich
51
180942
4675
20% eerder aangeven dat materiële rijkdom
een van hun belangrijkste levensdoelen is
03:17
as among their most important life goals,
52
185641
1984
03:19
relative to their parents
and their grandparents.
and their grandparents.
53
187649
3118
in vergelijking met hun ouders
en hun grootouders.
en hun grootouders.
03:22
Young people also borrow more heavily
than did older generations,
than did older generations,
54
190791
3065
Jonge mensen lenen ook meer
dan oudere generaties deden,
dan oudere generaties deden,
03:25
and they spend a much greater proportion
of their income on image goods
of their income on image goods
55
193880
4213
en besteden een groter aandeel
van hun inkomen aan imagogoederen
van hun inkomen aan imagogoederen
03:30
and status possessions.
56
198117
1738
en statusbezittingen.
03:31
These possessions,
their lives and their lifestyles
their lives and their lifestyles
57
199879
4618
Deze bezittingen,
hun levens en hun levensstijlen
hun levens en hun levensstijlen
03:36
are now displayed in vivid detail
on the ubiquitous social media platforms
on the ubiquitous social media platforms
58
204521
4453
worden nu tot in levendig detail getoond
op de alomtegenwoordige social media
op de alomtegenwoordige social media
03:40
of Instagram, Facebook, Snapchat.
59
208998
3652
Instagram, Facebook, Snapchat.
03:44
In this new visual culture,
60
212982
2095
In deze nieuwe visuele cultuur,
03:47
the appearance of perfection
is far more important than the reality.
is far more important than the reality.
61
215101
6508
is de schijn van perfectie
veel belangrijker dan de realiteit.
veel belangrijker dan de realiteit.
03:54
If one side of the modern landscape
62
222396
3058
Als één kant van het moderne landschap
03:57
that we have so lavishly
furnished for young people
furnished for young people
63
225478
2664
dat we zo rijkelijk hebben ingericht
voor jongeren
voor jongeren
04:00
is this idea that there's
a perfectible life
a perfectible life
64
228166
2278
het idee is dat er een
te perfectioneren leven
te perfectioneren leven
04:02
and that there's a perfectible lifestyle,
65
230468
2141
en een te perfectioneren
levensstijl is,
levensstijl is,
04:04
then the other is surely work.
66
232633
2166
dan is de andere kant zeker werk.
04:06
Nothing is out of reach
for those who want it badly enough.
for those who want it badly enough.
67
234823
3246
Niks is buiten bereik voor
diegenen die het graag genoeg willen.
diegenen die het graag genoeg willen.
04:10
Or so we're told.
68
238093
1468
Dat wordt tenminste gezegd.
04:11
This is the idea at the heart
of the American dream.
of the American dream.
69
239585
3534
Dit is het idee dat ten grondslag ligt
aan de Amerikaanse droom.
aan de Amerikaanse droom.
04:15
Opportunity, meritocracy,
the self-made person, hard work.
the self-made person, hard work.
70
243649
4152
Kansen, meritocratie,
de self-made persoon, hard werken.
de self-made persoon, hard werken.
04:20
The notion that hard work always pays off.
71
248220
2817
De opvatting dat hard werk altijd loont.
04:23
And above all, the idea
that we're captains of our own destiny.
that we're captains of our own destiny.
72
251061
4167
En boven alles, het idee
dat we ons lot in eigen handen hebben.
dat we ons lot in eigen handen hebben.
04:27
These ideas, they connect
our wealth, our status
our wealth, our status
73
255633
3334
Deze ideeën verbinden
onze rijkdom, onze status
onze rijkdom, onze status
04:30
and our image with our innate,
personal value.
personal value.
74
258991
3134
en ons imago met onze aangeboren,
persoonlijke waarde.
persoonlijke waarde.
04:35
But it is, of course, complete fiction.
75
263157
2047
Maar dat is, natuurlijk, volledige fictie.
04:37
Because even if there were
equality of opportunity,
equality of opportunity,
76
265228
3534
Want zelfs al was er
gelijkheid van kansen,
gelijkheid van kansen,
het idee dat wij ons eigen lot bepalen
04:40
the idea that we are captains
of our own destiny
of our own destiny
77
268786
3096
vermomt een veel donkerdere
realiteit voor jonge mensen
realiteit voor jonge mensen
04:43
disguises a much darker
reality for young people
reality for young people
78
271906
2313
04:46
that they are subject to an almost
ongoing economic tribunal.
ongoing economic tribunal.
79
274243
3151
dat ze onderworpen zijn aan een
voortdurend economisch tribunaal.
voortdurend economisch tribunaal.
04:49
Metrics, rankings, lead tables
80
277778
2294
Statistieken, ranglijsten, scoreborden
04:52
have emerged as the yardsticks
for which merit can be quantified
for which merit can be quantified
81
280096
3721
zijn ontstaan als maatstaven waarmee
verdiensten kunnen worden gekwantificeerd
verdiensten kunnen worden gekwantificeerd
04:55
and used to sort young people
into schools, classes and colleges.
into schools, classes and colleges.
82
283841
4983
en worden gebruikt om jongeren te sorteren
in scholen, klassen en vervolgopleidingen.
in scholen, klassen en vervolgopleidingen.
05:01
Education is the first arena
83
289309
2247
Onderwijs is de eerste arena
05:03
where measurement
is so publicly played out
is so publicly played out
84
291580
2366
waarin metingen zo publiekelijk
worden uitgespeeld
worden uitgespeeld
05:06
and where metrics are being used
85
294354
2501
en waar statistieken worden gebruikt
05:08
as a tool to improve standards
and performance.
and performance.
86
296879
3006
als hulpmiddel om de normen
en prestaties te verbeteren.
en prestaties te verbeteren.
05:12
And it starts young.
87
300220
1333
En het begint al vroeg.
05:14
Young people in America's
big city high schools
big city high schools
88
302180
3349
Jonge mensen op middelbare
scholen in grote steden in de VS
scholen in grote steden in de VS
05:17
take some 112 mandatory standardized tests
89
305553
5183
ondergaan zo'n 112 verplichte
gestandaardiseerde examens
gestandaardiseerde examens
05:22
between prekindergarten
and the end of 12th grade.
and the end of 12th grade.
90
310760
2842
tussen de peuterschool
en het einde van laatste klas.
en het einde van laatste klas.
05:26
No wonder young people report
a strong need to strive,
a strong need to strive,
91
314117
2706
Logisch dat jongeren een sterke
behoefte rapporteren naar
behoefte rapporteren naar
05:28
perform and achieve
at the center of modern life.
at the center of modern life.
92
316847
2480
streven, presteren en bereiken
in het moderne leven.
in het moderne leven.
05:31
They've been conditioned
to define themselves
to define themselves
93
319351
2880
Ze zijn geprogrammeerd
om zichzelf te definiëren
om zichzelf te definiëren
05:34
in the strict and narrow terms
of grades, percentiles and lead tables.
of grades, percentiles and lead tables.
94
322265
7102
in de strikte en nauwe termen
van cijfers, percentielen en scoreborden.
van cijfers, percentielen en scoreborden.
05:42
This is a society that preys
on their insecurities.
on their insecurities.
95
330103
4024
Dit is een maatschappij die inspeelt
op hun onzekerheden.
op hun onzekerheden.
05:46
Insecurities about
how they are performing
how they are performing
96
334151
2125
Onzekerheden over hoe ze presteren
05:48
and how they are appearing
to other people.
to other people.
97
336300
2412
en hoe ze overkomen op andere mensen.
05:50
This is a society that amplifies
their imperfections.
their imperfections.
98
338736
3512
Dit is een maatschappij die
hun onvolmaaktheden uitvergroot.
hun onvolmaaktheden uitvergroot.
05:54
Every flaw, every unforeseen setback
99
342553
2699
Elk gebrek, elke onvoorziene tegenslag
05:57
increases a need to perform
more perfectly next time, or else,
more perfectly next time, or else,
100
345276
5134
vergroot een behoefte om de volgende keer
perfecter te presteren, want anders,
perfecter te presteren, want anders,
06:02
bluntly, you're a failure.
101
350434
2444
bot gezegd, ben je een mislukkeling.
06:05
That feeling of being flawed and deficient
is especially pervasive --
is especially pervasive --
102
353188
3674
Dat gevoel van gebrekkig zijn en tekort
schieten is zeer doordringend --
schieten is zeer doordringend --
06:08
just talk to young people.
103
356886
1493
praat maar eens met jongeren.
06:10
"How should I look, how should I behave?"
104
358403
2246
"Hoe moet ik eruitzien, me gedragen?"
06:12
"I should look like that model,
105
360673
1491
"Ik moet lijken op dat model,
06:14
I should have as many followers
as that Instagram influencer,
as that Instagram influencer,
106
362188
2929
net zoveel volgers hebben
als die Instagram-influencer,
als die Instagram-influencer,
06:17
I must do better in school."
107
365141
1788
ik moet het beter doen op school."
06:20
In my role as mentor to many young people,
108
368088
4778
In mijn rol als mentor voor veel
jonge mensen,
jonge mensen,
06:24
I see these lived effects
of perfectionism firsthand.
of perfectionism firsthand.
109
372890
2667
zie ik zelf deze ervaren effecten
van perfectionisme.
van perfectionisme.
06:28
And one student sticks out
in my mind very vividly.
in my mind very vividly.
110
376374
3143
Eén student herinner ik me zeer levendig.
06:32
John, not his real name, was ambitious,
111
380427
3880
John, niet zijn echte naam, was ambitieus,
06:36
hardworking and diligent
112
384331
1318
hardwerkend en ijverig
06:37
and on the surface,
he was exceptionally high-achieving,
he was exceptionally high-achieving,
113
385673
2623
en aan de oppervlakte
presteerde hij uitzonderlijk goed,
presteerde hij uitzonderlijk goed,
06:40
often getting first-class
grades for his work.
grades for his work.
114
388320
3503
kreeg hij vaak eersteklas
cijfers voor zijn werk.
cijfers voor zijn werk.
06:43
Yet, no matter how well John achieved,
115
391847
3476
Maar, hoe goed John ook presteerde,
06:47
he always seemed to recast
his successes as abject failures,
his successes as abject failures,
116
395347
3254
hij leek zijn succes altijd te
beschouwen als abjecte mislukkingen,
beschouwen als abjecte mislukkingen,
06:50
and in meetings with me,
117
398625
1174
en bij afspraken met mij
06:51
he would talk openly about
how he'd let himself and others down.
how he'd let himself and others down.
118
399823
3302
praatte hij openlijk over hoe hij
zichzelf en anderen teleurstelde.
zichzelf en anderen teleurstelde.
06:55
John's justification was quite simple:
119
403149
2738
Johns rechtvaardiging was vrij eenvoudig:
06:57
How could he be a success
120
405911
2222
Hoe kon hij een succes zijn
07:00
when he was trying so much harder
than other people
than other people
121
408157
2396
terwijl hij zoveel meer zijn best deed
dan anderen
dan anderen
07:02
just to attain the same outcomes?
122
410577
2119
om slechts dezelfde uitkomsten
te bereiken?
te bereiken?
07:04
See, John's perfectionism,
his unrelenting work ethic,
his unrelenting work ethic,
123
412720
4615
Johns perfectionisme,
zijn onverbiddelijke werkethos,
zijn onverbiddelijke werkethos,
07:09
was only serving to expose
what he saw as his inner weakness
what he saw as his inner weakness
124
417359
3631
diende alleen om bloot te leggen
wat hij zag als zijn innerlijke zwakte
wat hij zag als zijn innerlijke zwakte
07:13
to himself and to others.
125
421014
2722
aan hemzelf en anderen.
07:16
Cases like John's speak
to the harmfulness of perfectionism
to the harmfulness of perfectionism
126
424212
3398
Voorbeelden zoals John tonen
de schadelijkheid van perfectionisme
de schadelijkheid van perfectionisme
07:19
as a way of being in the world.
127
427634
2300
als manier van zijn in de wereld.
In tegenstelling tot
wat vaak wordt gedacht,
wat vaak wordt gedacht,
07:21
Contrary to popular belief,
128
429958
1294
07:23
perfectionism is never about
perfecting things or perfecting tasks.
perfecting things or perfecting tasks.
129
431276
4230
gaat perfectionisme nooit over het
perfectioneren van dingen of taken.
perfectioneren van dingen of taken.
07:27
It's not about striving for excellence.
130
435530
2626
Het gaat niet om het streven
naar uitmuntendheid.
naar uitmuntendheid.
07:30
John's case highlights this vividly.
131
438180
2400
Johns voorbeeld illustreert dit levendig.
07:32
At its root, perfectionism
is about perfecting the self.
is about perfecting the self.
132
440893
3800
In de basis gaat perfectionisme
over het perfectioneren van jezelf.
over het perfectioneren van jezelf.
07:37
Or, more precisely,
perfecting an imperfect self.
perfecting an imperfect self.
133
445505
3345
Of, preciezer gezegd,
perfectioneren van een imperfect zelf.
perfectioneren van een imperfect zelf.
07:41
And you can think about it
like a mountain of achievement
like a mountain of achievement
134
449520
4108
Je kunt het zien als
een berg van prestatie
een berg van prestatie
en perfectionisme doet ons
inbeelden dat we die beklimmen.
inbeelden dat we die beklimmen.
07:45
that perfectionism leads us
to imagine ourselves scaling.
to imagine ourselves scaling.
135
453652
2833
07:48
And we think to ourselves,
"Once I've reached that summit,
"Once I've reached that summit,
136
456509
2904
En we denken bij onszelf:
"Zodra ik die top heb bereikt,
"Zodra ik die top heb bereikt,
07:51
then people will see I'm not flawed,
and I'll be worth something."
and I'll be worth something."
137
459437
3325
zal iedereen zien dat ik niet
gebrekkig ben, maar waarde heb."
gebrekkig ben, maar waarde heb."
Maar wat perfectionisme ons niet vertelt
07:55
But what perfectionism doesn't tell us
138
463687
1849
07:57
is that soon after reaching that summit,
139
465560
1929
is dat snel na het bereiken van die top,
07:59
we will be called down again to the fresh
lowlands of insecurity and shame,
lowlands of insecurity and shame,
140
467513
4198
we weer naar nieuwe dalen
van onzekerheid en schaamte worden geleid,
van onzekerheid en schaamte worden geleid,
08:03
just to try and scale that peak again.
141
471735
2652
om dan wéér te trachten
die piek te beklimmen.
die piek te beklimmen.
08:06
This is the cycle of self-defeat.
142
474411
2444
Dit is de cyclus van zelfvernietiging.
08:08
In the pursuit of unattainable perfection,
a perfectionist just cannot step off.
a perfectionist just cannot step off.
143
476879
4040
Het najagen van onhaalbare perfectie
kan een perfectionist niet zomaar stoppen.
kan een perfectionist niet zomaar stoppen.
08:13
And it's why it's so difficult to treat.
144
481315
2096
Daarom is het zo moeilijk te behandelen.
08:16
Now, we've known for decades and decades
145
484014
2318
We weten al decennia lang
08:18
that perfectionism contributes
to a host of psychological problems,
to a host of psychological problems,
146
486356
3166
dat perfectionisme bijdraagt
aan tal van psychologische problemen,
aan tal van psychologische problemen,
08:21
but there was never
a good way to measure it.
a good way to measure it.
147
489546
2682
maar er was nooit
een goede manier om het te meten.
een goede manier om het te meten.
08:24
That was until the late 1980s
148
492252
1462
Tot het eind van jaren '80
08:25
when two Canadians,
Paul Hewitt and Gordon Flett,
Paul Hewitt and Gordon Flett,
149
493738
3143
toen twee Canadezen,
Paul Hewitt en Gordon Flett,
Paul Hewitt en Gordon Flett,
08:28
came along and developed
a self-report measure of perfectionism.
a self-report measure of perfectionism.
150
496905
3227
een zelf-rapporterende meting
ontwikkelden voor perfectionisme.
ontwikkelden voor perfectionisme.
08:32
So that's right, folks,
you can measure this,
you can measure this,
151
500156
2850
Jazeker, mensen,
je kunt dit meten,
je kunt dit meten,
08:35
and it essentially captures
three core elements of perfectionism.
three core elements of perfectionism.
152
503030
5253
en het meet in wezen
drie kern-elementen van perfectionisme.
drie kern-elementen van perfectionisme.
08:40
The first is self-oriented perfectionism,
153
508307
2221
Het eerste is zelf-gericht perfectionisme,
08:42
the irrational desire to be perfect:
154
510552
3040
het irrationele verlangen perfect te zijn:
08:45
"I strive to be as perfect as I can be."
155
513616
2326
"Ik streef ernaar
zo perfect mogelijk te zijn."
zo perfect mogelijk te zijn."
08:48
The second is socially
prescribed perfectionism,
prescribed perfectionism,
156
516566
2471
Het tweede is sociaal voorgeschreven
perfectionisme,
perfectionisme,
08:51
the sense that the social environment
is excessively demanding:
is excessively demanding:
157
519061
4064
het gevoel dat de sociale omgeving
overmatig veeleisend is:
overmatig veeleisend is:
08:55
"I feel that others
are too demanding of me."
are too demanding of me."
158
523149
2198
"Ik vind dat anderen te
veel van me eisen."
veel van me eisen."
08:57
And the third is
other-oriented perfectionism,
other-oriented perfectionism,
159
525665
2317
En het derde is ander-gericht
perfectionisme,
perfectionisme,
09:00
the imposition of unrealistic
standards on other people:
standards on other people:
160
528006
2849
de oplegging van onrealistische normen
aan andere mensen:
aan andere mensen:
09:02
"If I ask somebody to do something,
I expect it to be done perfectly."
I expect it to be done perfectly."
161
530879
3784
"Als ik iemand iets vraag om te doen,
verwacht ik dat het perfect wordt gedaan."
verwacht ik dat het perfect wordt gedaan."
09:07
Now, research shows that all
three elements of perfectionism
three elements of perfectionism
162
535076
2810
Onderzoek toont aan dat alle 3
elementen van perfectionisme
elementen van perfectionisme
09:09
associate with compromised mental health,
163
537910
1954
de geestelijke gezondheid
kunnen aantasten
kunnen aantasten
09:11
including things
like heightened depression,
like heightened depression,
164
539888
2078
bijvoorbeeld door meer kans op depressie
09:13
heightened anxiety and suicide ideation.
165
541990
1976
meer angst en zelfmoordgedachten.
09:15
But, by far, the most problematic
element of perfectionism
element of perfectionism
166
543990
2839
Maar veruit het meest
problematische element
problematische element
is sociaal voorgeschreven perfectionisme.
09:18
is socially prescribed perfectionism.
167
546853
1809
09:20
That sense that everyone
expects me to be perfect.
expects me to be perfect.
168
548686
3486
Dat gevoel dat iedereen verwacht
dat ik perfect ben.
dat ik perfect ben.
09:24
This element of perfectionism
169
552196
1437
Dit element van perfectionisme
09:25
has a large correlation
with serious mental illness.
with serious mental illness.
170
553657
2571
correleert sterk met
ernstige psychische aandoeningen.
ernstige psychische aandoeningen.
09:28
And with today's emphasis on perfection
at the forefront of my mind,
at the forefront of my mind,
171
556252
6095
En met de huidige nadruk op perfectie
op de voorgrond in mijn gedachten,
op de voorgrond in mijn gedachten,
was ik nieuwsgierig of deze
elementen van perfectionisme veranderen.
elementen van perfectionisme veranderen.
09:34
I was curious to see whether these
elements of perfectionism were changing.
elements of perfectionism were changing.
172
562371
3563
09:37
To date, research in this area
is focused on immediate family relations,
is focused on immediate family relations,
173
565958
3471
Tot dusver is onderzoek op dit gebied
gericht op directe familierelaties,
gericht op directe familierelaties,
09:41
but we wanted to look at it
at a broader level.
at a broader level.
174
569453
3300
maar we wilden ernaar kijken
vanuit een breder perspectief.
vanuit een breder perspectief.
09:44
So we took all of the data
that had ever been collected
that had ever been collected
175
572777
3087
Dus we namen alle gegevens
die ooit zijn verzameld
die ooit zijn verzameld
09:47
in the 27 years since Paul and Gordon
developed that perfectionism measure,
developed that perfectionism measure,
176
575888
4396
in de 27 jaar sinds Paul en Gordon
de perfectionisme-meting ontwikkelden,
de perfectionisme-meting ontwikkelden,
09:52
and we isolated the data
in college students.
in college students.
177
580308
2102
en we isoleerden de gegevens
voor studenten.
voor studenten.
09:54
This turned out to be
more than 40,000 young people
more than 40,000 young people
178
582911
2642
Dit bleken ruim 40.000 jongeren te zijn
09:57
from American, Canadian
and British colleges,
and British colleges,
179
585577
2111
van Amerikaanse, Canadese
en Britse scholen,
en Britse scholen,
09:59
and with so much data available,
we looked to see if there was a trend.
we looked to see if there was a trend.
180
587712
4022
en met zoveel beschikbare gegevens,
hebben we gekeken of er een trend was.
hebben we gekeken of er een trend was.
10:04
And in all, it took us
more than three years
more than three years
181
592331
2064
En in totaal kostte het meer dan drie jaar
10:06
to collate all of this information,
crunch the numbers,
crunch the numbers,
182
594419
2746
om al deze infomatie te verzamelen,
te berekenen,
te berekenen,
en ons rapport te schrijven.
10:09
and write our report.
183
597189
1208
10:10
But it was worth it because our analysis
uncovered something alarming.
uncovered something alarming.
184
598421
3768
Maar het was het waard
want we ontdekten iets alarmerends.
want we ontdekten iets alarmerends.
10:15
All three elements of perfectionism
have increased over time.
have increased over time.
185
603438
3378
Alle 3 elementen van perfectionisme
zijn in de loop van tijd gestegen.
zijn in de loop van tijd gestegen.
10:19
But socially prescribed perfectionism
saw the largest increase, and by far.
saw the largest increase, and by far.
186
607803
4513
Maar sociaal voorgeschreven perfectionisme
is veruit het meest gestegen.
is veruit het meest gestegen.
10:24
In 1989,
187
612634
1285
In 1989,
10:25
just nine percent of young people
report clinically relevant levels
report clinically relevant levels
188
613943
3163
rapporteerde slechts 9% van
de jongeren klinisch relevante niveaus
de jongeren klinisch relevante niveaus
10:29
of socially prescribed perfectionism.
189
617130
1771
sociaal voorgeschreven perfectionisme
10:30
Those are levels that we might
typically see in clinical populations.
typically see in clinical populations.
190
618925
3592
Dit zijn niveaus die we typisch zien
in klinische populaties.
in klinische populaties.
10:35
By 2017, that figure
had doubled to 18 percent.
had doubled to 18 percent.
191
623069
4731
In 2017 was dat cijfer
verdubbeld naar 18%.
verdubbeld naar 18%.
10:40
And by 2050, projections
based on the models that we tested
based on the models that we tested
192
628411
3768
En in 2050, geven voorspellingen
gebaseerd op de geteste modellen
gebaseerd op de geteste modellen
10:44
indicate that almost one
in three young people
in three young people
193
632203
2476
aan dat bijna een op de drie
jonge mensen klinisch
jonge mensen klinisch
10:46
will report clinically relevant levels
of socially prescribed perfectionism.
of socially prescribed perfectionism.
194
634703
4270
relevante niveaus sociaal voorgeschreven
perfectionisme zullen rapporteren.
perfectionisme zullen rapporteren.
10:51
Remember, this is the element
of perfectionism
of perfectionism
195
639282
2529
Weet je nog, dit is het element
van perfectionisme
van perfectionisme
10:53
that has the largest correlation
with serious mental illness,
with serious mental illness,
196
641835
2885
met de sterkste correlatie
met ernstige psychische ziektes,
met ernstige psychische ziektes,
10:56
and that's for good reason.
197
644744
1532
en om een goede reden.
10:58
Socially prescribed perfectionists
feel a unrelenting need
feel a unrelenting need
198
646300
3325
Sociaal voorgeschreven perfectionisten
voelen een aanhoudende behoefte
voelen een aanhoudende behoefte
11:01
to meet the expectations of other people.
199
649649
3270
om aan de verwachtingen
van andere mensen te voldoen.
van andere mensen te voldoen.
En zelfs als ze voldoen aan de verwachting
van perfectie van gisteren,
van perfectie van gisteren,
11:04
And even if they do meet
yesterday's expectation of perfection,
yesterday's expectation of perfection,
200
652943
3642
11:08
they then raise the bar on themselves
to an even higher degree
to an even higher degree
201
656609
3425
leggen ze de lat nog hoger voor zichzelf
want deze mensen geloven
dat hoe beter ze het doen,
dat hoe beter ze het doen,
11:12
because these folks believe
that the better they do,
that the better they do,
202
660058
3723
des te meer er van ze verwacht wordt.
11:15
the better that they're expected to do.
203
663805
2397
11:18
This breeds a profound sense
of helplessness and, worse, hopelessness.
of helplessness and, worse, hopelessness.
204
666750
5285
Dit zorgt voor een diep gevoel van
hulpeloosheid en, nog erger, hopeloosheid.
hulpeloosheid en, nog erger, hopeloosheid.
11:24
But is there hope?
205
672950
1404
Maar is er hoop?
11:26
Of course there's hope.
206
674378
1413
Natuurlijk is er hoop.
11:27
Perfectionists can and should
hold on to certain things --
hold on to certain things --
207
675815
3151
Perfectionisten kunnen en moeten
vasthouden aan bepaalde dingen --
vasthouden aan bepaalde dingen --
11:30
they are typically bright, ambitious,
conscientious and hardworking.
conscientious and hardworking.
208
678990
3658
ze zijn meestal slim, ambitieus,
nauwkeurig en hardwerkend.
nauwkeurig en hardwerkend.
11:35
And yes, treatment is complex.
209
683212
2555
En ja, behandeling is complex.
11:38
But a little bit of self-compassion,
210
686228
2841
Maar een beetje zelf-compassie,
11:41
going easy on ourselves
when things don't go well,
when things don't go well,
211
689093
2843
niet te streng voor onszelf zijn
als dingen niet goed gaan,
als dingen niet goed gaan,
11:43
can turn those qualities
into greater personal peace and success.
into greater personal peace and success.
212
691960
3080
kunnen die kwaliteiten omzetten
in persoonlijke rust en succes.
in persoonlijke rust en succes.
11:47
And then there's what
we can do as caregivers.
we can do as caregivers.
213
695064
2636
En dan is er dat wat wij
kunnen doen als zorgverleners.
kunnen doen als zorgverleners.
11:50
Perfectionism develops
in our formative years,
in our formative years,
214
698190
3165
Perfectionisme ontwikkelt zich
in onze vormende jaren,
in onze vormende jaren,
11:53
and so young people are more vulnerable.
215
701379
2254
dus jonge mensen zijn kwetsbaarder.
11:56
Parents can help their children
216
704292
1556
Ouders kunnen kinderen helpen
11:57
by supporting them unconditionally
when they've tried but failed.
when they've tried but failed.
217
705872
3885
door ze onvoorwaardelijk te steunen als
ze iets proberen en het lukt niet.
ze iets proberen en het lukt niet.
12:02
And Mom and Dad can resist
their understandable urge
their understandable urge
218
710196
2461
En ma en pa kunnen
hun begrijpelijke drang weerstaan
hun begrijpelijke drang weerstaan
12:04
in today's highly competitive society
to helicopter-parent,
to helicopter-parent,
219
712681
4618
in de huidige competitieve maatschappij
om een helikopter-ouder te zijn,
om een helikopter-ouder te zijn,
12:09
as a lot of anxiety is communicated
220
717323
2660
omdat er veel angst wordt gecommuniceerd
12:12
when parents take on their kids'
successes and failures as their own.
successes and failures as their own.
221
720007
3527
als ouders de successen en mislukkingen
van kinderen persoonlijk opvatten.
van kinderen persoonlijk opvatten.
12:16
But ultimately, our research
raises important questions
raises important questions
222
724379
3544
Maar uiteindelijk roept ons onderzoek
belangrijke vragen op
belangrijke vragen op
12:19
about how we are structuring society
223
727947
1933
over hoe we onze maatschappij inrichten
en of de nadruk van onze maatschappij
op competitie, evaluatie en testen
op competitie, evaluatie en testen
12:22
and whether our society's heavy emphasis
on competition, evaluation and testing
on competition, evaluation and testing
224
730525
3727
12:26
is benefiting young people.
225
734256
1904
gunstig is voor jonge mensen.
12:28
It's become commonplace
for public figures to say
for public figures to say
226
736184
2985
Het is normaal geworden voor
publieke figuren om te zeggen
publieke figuren om te zeggen
12:31
that young people just need
a little bit more resilience
a little bit more resilience
227
739193
3055
dat jongeren gewoon een beetje meer
veerkracht moeten hebben
veerkracht moeten hebben
12:34
in the face of these new
and unprecedented pressures.
and unprecedented pressures.
228
742272
3600
in aanwezigheid van deze nieuwe en
niet eerder vertoonde druk.
niet eerder vertoonde druk.
12:38
But I believe that is us
washing our hands of the core issue
washing our hands of the core issue
229
746534
4132
Maar ik geloof dat we daarmee
het kernprobleem vergeten
het kernprobleem vergeten
12:43
because we have a shared responsibility
230
751236
2365
want we hebben een gedeelde
verantwoordelijkheid
verantwoordelijkheid
12:45
to create a society and a culture
in which young people need less perfection
in which young people need less perfection
231
753625
4729
om een samenleving en cultuur te creëren
waarin jongeren om te beginnen
minder perfectie nodig hebben.
minder perfectie nodig hebben.
12:51
in the first place.
232
759403
1266
12:53
Let's not kid ourselves.
233
761053
1350
Maar vergis je niet.
12:54
Creating that kind of world
is an enormous challenge,
is an enormous challenge,
234
762427
2499
Zo'n wereld creëren
is een enorme uitdaging
is een enorme uitdaging
en voor een generatie van jongeren
12:56
and for a generation of young people
235
764950
1762
die voortdurend leven in de spotlight
12:58
that live their lives
in the 24/7 spotlight
in the 24/7 spotlight
236
766736
2031
13:00
of metrics, lead tables and social media,
237
768791
2193
van statistieken, scoreborden
en social media,
en social media,
13:03
perfectionism is inevitable,
238
771008
2513
is perfectionisme onvermijdelijk
13:05
so long as they lack any purpose in life
239
773545
1945
zolang hun levensdoel niet uitstijgt
13:07
greater than how they are appearing
240
775514
1714
boven hoe ze eruitzien of presteren
13:09
or how they are performing
to other people.
to other people.
241
777252
2111
in de ogen van anderen
13:11
What can they do about it?
242
779387
1539
Wat kunnen ze eraan doen?
13:12
Every time they are knocked down
from that mountaintop,
from that mountaintop,
243
780950
2603
Elke keer dat ze van die top
worden gestoten,
worden gestoten,
13:15
they see no other option
but to try scaling that peak again.
but to try scaling that peak again.
244
783577
3484
zien ze geen andere optie
dan die piek weer opnieuw te beklimmen.
dan die piek weer opnieuw te beklimmen.
13:19
The ancient Greeks knew
245
787085
1730
De oude Grieken wisten
13:20
that this endless struggle
up and down the same mountain
up and down the same mountain
246
788839
3464
dat deze eindeloze strijd
met dezelfde berg, op en af,
met dezelfde berg, op en af,
13:24
is not the road to happiness.
247
792327
1611
niet de weg naar geluk is.
13:26
Their image of hell
was a man called Sisyphus,
was a man called Sisyphus,
248
794244
2524
Hun beeld van de hel
was een man genaamd Sisyphus,
was een man genaamd Sisyphus,
13:28
doomed for eternity to keep rolling
the same boulder up a hill,
the same boulder up a hill,
249
796792
3650
gedoemd om eeuwig dezelfde steen
een helling op te duwen,
een helling op te duwen,
13:32
only to see it roll back down
and have to start again.
and have to start again.
250
800466
3331
om hem steeds weer omlaag te zien
rollen en opnieuw te moeten beginnen.
rollen en opnieuw te moeten beginnen.
13:36
So long as we teach young people
251
804419
1873
Zolang we jonge mensen leren
13:38
that there is nothing more real
or meaningful in their lives
or meaningful in their lives
252
806316
3397
dat er niks echter of meer betekenisvol
in hun leven is dan
in hun leven is dan
13:41
than this hopeless quest for perfection,
253
809737
1935
deze hopeloze zoektocht
naar perfectie,
naar perfectie,
13:43
then we are going to condemn
future generations
future generations
254
811696
2215
dan veroordelen we
toekomstie generaties
toekomstie generaties
13:45
to that same futility and despair.
255
813935
3241
tot diezelfde futiliteit en wanhoop.
13:49
And so we're left with a question.
256
817728
1722
En dus blijft deze vraag over.
13:52
When are we going to appreciate
257
820437
1508
Wanneer gaan we waarderen
13:53
that there is something
fundamentally inhuman
fundamentally inhuman
258
821969
3587
dat er iets fundamenteel
onmenselijks is
onmenselijks is
13:57
about limitless perfection?
259
825580
1800
aan grenzeloze perfectie?
14:00
No one is flawless.
260
828064
1372
Niemand is perfect.
14:01
If we want to help our young people
escape the trap of perfectionism,
escape the trap of perfectionism,
261
829879
4960
Als we onze jongeren willen helpen
ontsnappen aan de val van perfectionisme,
ontsnappen aan de val van perfectionisme,
14:06
then we will teach them
that in a chaotic world,
that in a chaotic world,
262
834863
3207
dan leren we ze
dat in een chaotische wereld
dat in een chaotische wereld
het leven ons vaak verslaat,
maar dat is oké.
maar dat is oké.
14:10
life will often defeat us, but that's OK.
263
838094
2734
14:13
Failure is not weakness.
264
841848
1600
Falen is geen zwakte.
14:16
If we want to help our young people
outgrow this self-defeating snare
outgrow this self-defeating snare
265
844317
3309
Als we jongeren willen helpen uitstijgen
boven de val van onmogelijke perfectie,
14:19
of impossible perfection,
266
847650
1574
14:21
then we will raise them in a society
that has outgrown that very same delusion.
that has outgrown that very same delusion.
267
849248
4480
dan voeden we ze op in een maatschappij
die diezelfde illusie is ontgroeid.
die diezelfde illusie is ontgroeid.
14:26
But most of all,
268
854717
1460
Maar bovenal,
14:28
if we want our young people
to enjoy mental, emotional
to enjoy mental, emotional
269
856201
3900
als we willen dat onze jongeren
genieten van mentale, emotionele
genieten van mentale, emotionele
en psychologische gezondheid,
14:32
and psychological health,
270
860125
1238
14:33
then we will invite them
to celebrate the joys
to celebrate the joys
271
861387
4222
dan nodigen we ze uit om
het plezier
het plezier
14:37
and the beauties of imperfection
272
865633
3862
en de schoonheid van imperfectie te vieren
14:41
as a normal and natural part
of everyday living and loving.
of everyday living and loving.
273
869519
6130
als een normaal en natuurlijk onderdeel
van het dagelijks leven en liefhebben.
van het dagelijks leven en liefhebben.
14:48
Thank you very much.
274
876408
1334
Heel erg bedankt.
14:49
(Applause)
275
877766
3987
(Applaus)
ABOUT THE SPEAKER
Thomas Curran - Social and personality psychologistThomas Curran studies the personality characteristic of perfectionism, how it develops and its impact on mental health.
Why you should listen
Social and personality psychologist Thomas Curran is a member of the Centre for Motivation and Health Behavior Change in Bath, UK; the Motivation, Personality, and Well-being research group in York, UK; and is currently an assistant professor in the Department for Health at the University of Bath. His research rose to prominence following a 2017 publication of the first systems-level cohort study to show that perfectionism is on the rise in American, Canadian and British college students. Since then, he has written and spoken extensively on how we have created societies perfectly calibrated to promote perfectionism, which is contributing to almost epidemic levels of serious mental illness among young people. Curran is the author of over 30 published papers and has received numerous awards for his scholarship and research.
Thomas Curran | Speaker | TED.com