TED Residency
Nikki Webber Allen: Don't suffer from your depression in silence
Ники Вебер Ален (Nikki Webber Allen): Немојте патити од депресије у тишини
Filmed:
Readability: 4.2
2,292,266 views
„Осећања нису знак слабости; она значе да смо људи“, каже продуцент и активисткиња, Ники Вебер Ален. Чак и након дијагностификовања генерализованог анксиозног поремећаја и депресије, Вебер Аленова се исувише стидела да то каже некоме и чувала је своју болест као тајну док породична трагедија није открила да су и други који су јој блиски патили од исте болести. У овом говору важном за ментално здравље она отворено прича о својој борби и о томе зашто обојене заједнице морају да пониште стигму која погрешно тумачи депресију као слабост и спречава да оболели добију помоћ.
Nikki Webber Allen - Multimedia producer
Nikki Webber Allen is working to create a safe space for honest conversations about mental health in communities of color. Full bio
Nikki Webber Allen is working to create a safe space for honest conversations about mental health in communities of color. Full bio
Double-click the English transcript below to play the video.
„Шта радиш на бини
00:12
What are you doing on this stage
0
956
4410
испред свих ових људи?“
00:17
in front of all these people?
1
5390
3118
(Смех)
00:20
(Laughter)
2
8532
1374
„Бежи!“
00:21
Run!
3
9930
1151
(Смех)
00:23
(Laughter)
4
11105
1003
„Бежи одмах.“
00:24
Run now.
5
12132
1178
00:26
That's the voice of my anxiety talking.
6
14734
2967
То је глас моје анксиозности.
Чак и када је све у реду,
00:30
Even when there's absolutely
nothing wrong,
nothing wrong,
7
18539
2936
понекад добијем осећај
преплављености пропашћу,
преплављености пропашћу,
00:33
I sometimes get
this overwhelming sense of doom,
this overwhelming sense of doom,
8
21499
3959
као да опасност вреба иза ћошка.
00:37
like danger is lurking
just around the corner.
just around the corner.
9
25482
2962
00:41
You see, a few years ago,
10
29057
2116
Видите, пре неколико година
дијагностификован ми је
генерализовани анксиозни поремећај
генерализовани анксиозни поремећај
00:43
I was diagnosed with generalized anxiety
11
31197
2497
00:45
and depression --
12
33718
1150
и депресија -
два стања која често иду заједно.
00:47
two conditions that often go hand in hand.
13
35289
2420
00:50
Now, there was a time
I wouldn't have told anybody,
I wouldn't have told anybody,
14
38073
4265
Е, сад, постојао је период
када то никоме нисам хтела да кажем,
када то никоме нисам хтела да кажем,
00:54
especially not in front of a big audience.
15
42362
2460
а посебно не испред велике публике.
00:56
As a black woman,
16
44846
1527
Као црнкиња,
00:58
I've had to develop
extraordinary resilience to succeed.
extraordinary resilience to succeed.
17
46397
3640
развила сам изузетну отпорност
да бих успела.
да бих успела.
01:02
And like most people in my community,
18
50061
1979
И као и многи људи у мојој заједници,
погрешно сам веровала
да је депресија знак слабости,
да је депресија знак слабости,
01:04
I had the misconception that depression
was a sign of weakness,
was a sign of weakness,
19
52064
3808
01:07
a character flaw.
20
55896
1536
карактерни недостатак.
01:09
But I wasn't weak;
21
57456
1574
Али, ја нисам била слаба;
01:11
I was a high achiever.
22
59054
1470
била сам веома успешна.
Завршила сам мастер студије
на факултету медијских студија
на факултету медијских студија
01:12
I'd earned a Master's degree
in Media Studies
in Media Studies
23
60925
2203
01:15
and had a string of high-profile jobs
in the film and television industries.
in the film and television industries.
24
63152
4109
и радила на низу значајних послова
у филмској и телевизијској индустрији.
у филмској и телевизијској индустрији.
01:19
I'd even won two Emmy Awards
for my hard work.
for my hard work.
25
67734
3050
Чак сам добила и два Емија
за свој напоран рад.
за свој напоран рад.
01:23
Sure, I was totally spent,
26
71436
3016
Да, била сам потпуно истрошена,
нису ме много интересовале ствари
у којима сам некад уживала,
у којима сам некад уживала,
01:26
I lacked interest in things
I used to enjoy,
I used to enjoy,
27
74476
2670
01:29
barely ate,
28
77170
1298
једва да сам нешто јела,
01:30
struggled with insomnia
29
78492
1903
борила сам се против несанице
01:32
and felt isolated and depleted.
30
80419
2624
и осећала сам се изоловано и преуморно.
01:35
But depressed?
31
83562
1352
Али, депресивна?
01:36
No, not me.
32
84938
1524
Не, не ја.
01:39
It took weeks before I could admit it,
33
87921
2206
Требало ми је више недеља да признам,
01:42
but the doctor was right:
34
90151
1429
али је доктор био у праву -
01:43
I was depressed.
35
91604
1278
била сам депресивна.
01:45
Still, I didn't tell anybody
about my diagnosis.
about my diagnosis.
36
93411
3548
Ипак, никоме нисам рекла
за своју дијагнозу.
за своју дијагнозу.
01:49
I was too ashamed.
37
97522
1613
Било ме је исувише срамота.
01:51
I didn't think I had the right
to be depressed.
to be depressed.
38
99159
2517
Нисам мислила да имам права
да будем депресивна.
да будем депресивна.
01:54
I had a privileged life
39
102418
1630
Имала сам привилегован живот,
01:56
with a loving family
and a successful career.
and a successful career.
40
104072
3100
породицу која ме воли и успешну каријеру.
01:59
And when I thought about
the unspeakable horrors
the unspeakable horrors
41
107708
2592
Када сам размишљала
о неизрецивим страхотама
о неизрецивим страхотама
02:02
that my ancestors
had been through in this country
had been through in this country
42
110324
2488
кроз које су моји преци
прошли у овој земљи
прошли у овој земљи
02:04
so that I could have it better,
43
112836
1968
да би мени било боље,
02:06
my shame grew even deeper.
44
114828
1678
још више бих се постидела.
02:08
I was standing on their shoulders.
45
116980
2093
Они су ми утабали пут.
02:11
How could I let them down?
46
119097
1602
Како могу да их изневерим?
02:13
I would hold my head up,
47
121382
2053
Подигла бих високо главу,
02:15
put a smile on my face
48
123459
2360
ставила осмех на лице
02:17
and never tell a soul.
49
125843
1708
и никада никоме ни реч не бих рекла.
02:22
On July 4, 2013,
50
130466
3277
Четвртог јула 2013. године
02:26
my world came crashing in on me.
51
134479
2188
читав ми се свет обрушио на главу.
02:29
That was the day I got
a phone call from my mom
a phone call from my mom
52
137399
2901
Био је то дан када ме је позвала мама
02:32
telling me that my 22-year-old nephew,
Paul, had ended his life,
Paul, had ended his life,
53
140324
4190
и рекла да је мој двадесетдвогодишњи
сестрић, Пол, окончао свој живот,
сестрић, Пол, окончао свој живот,
02:36
after years of battling
depression and anxiety.
depression and anxiety.
54
144538
2641
након вишегодишње борбе
против депресије и анксиозности.
против депресије и анксиозности.
02:40
There are no words that can describe
the devastation I felt.
the devastation I felt.
55
148668
3155
Не постоје речи којима могу
да опишем тугу коју сам осетила.
да опишем тугу коју сам осетила.
Пол и ја смо били веома блиски,
02:44
Paul and I were very close,
56
152667
1294
02:45
but I had no idea he was in so much pain.
57
153985
2054
али уопште нисам знала да толико пати.
Ниједно од нас никада није причало
оном другом о својим проблемима.
оном другом о својим проблемима.
02:48
Neither one of us had ever talked
to the other about our struggles.
to the other about our struggles.
58
156696
3558
02:52
The shame and stigma kept us both silent.
59
160278
2164
Стид и стигма су нас
спречавали да причамо.
спречавали да причамо.
02:56
Now, my way of dealing with adversity
is to face it head on,
is to face it head on,
60
164161
4003
Мој начин да носим са недаћом
био је да се директно суочим са њом,
био је да се директно суочим са њом,
па сам провела наредне две године
истражујући депресију и анксиозност,
истражујући депресију и анксиозност,
03:00
so I spent the next two years
researching depression and anxiety,
researching depression and anxiety,
61
168188
3158
03:03
and what I found was mind-blowing.
62
171370
2767
а оно што сам открила било је запањујуће.
03:06
The World Health Organization reports
63
174764
1974
Светска здравствена организација извештава
03:08
that depression is the leading cause
of sickness and disability
of sickness and disability
64
176762
5224
да је депресија водећи узрок
болести и инвалидитета
болести и инвалидитета
03:14
in the world.
65
182010
1339
на свету.
03:16
While the exact cause
of depression isn't clear,
of depression isn't clear,
66
184039
2991
Иако тачан узрок депресије није јасан,
03:19
research suggests
that most mental disorders develop,
that most mental disorders develop,
67
187054
3098
истраживање каже да се већина
менталних болести развија,
менталних болести развија,
03:22
at least in part,
68
190176
1727
бар делимично,
03:23
because of a chemical
imbalance in the brain,
imbalance in the brain,
69
191927
2655
због хемијског дисбаланса у мозгу
03:26
and/or an underlying
genetic predisposition.
genetic predisposition.
70
194606
3902
и/или позадинске генетске предиспозиције.
03:31
So you can't just shake it off.
71
199041
2161
Не можете је се само отрести.
03:34
For black Americans,
72
202907
1731
За Афро-Американце
03:36
stressors like racism
and socioeconomic disparities
and socioeconomic disparities
73
204662
4056
елементи који покрећу стрес
као расизам и социо-економске разлике
као расизам и социо-економске разлике
стављају их под 20 посто већи ризик
од развоја менталних болести,
од развоја менталних болести,
03:40
put them at a 20 percent greater risk
of developing a mental disorder,
of developing a mental disorder,
74
208742
5040
а ипак, они се обраћају за помоћ
установама за менталне болести
установама за менталне болести
03:45
yet they seek mental health services
75
213806
2412
03:48
at about half the rate of white Americans.
76
216242
2739
отприлике два пута ређе
од белаца у Америци.
од белаца у Америци.
03:51
One reason is the stigma,
77
219544
2850
Један разлог је стигма,
03:54
with 63 percent of black Americans
mistaking depression for a weakness.
mistaking depression for a weakness.
78
222418
6217
при чему 63% Афро-Американаца
погрешно тумаче депресију као слабост.
погрешно тумаче депресију као слабост.
04:01
Sadly, the suicide rate
among black children
among black children
79
229603
4258
Тужно је да се стопа самоубистава
код афро-америчке деце
код афро-америчке деце
04:05
has doubled in the past 20 years.
80
233885
2687
удвостручила током протеклих 20 година.
04:09
Now, here's the good news:
81
237843
2205
Е, сад, ево и добрих вести -
04:12
seventy percent of people
struggling with depression will improve
struggling with depression will improve
82
240603
4282
седамдесет посто људи
који се боре са депресијом ће бити боље
који се боре са депресијом ће бити боље
04:16
with therapy, treatment and medication.
83
244909
3357
уз терапију, третман и лекове.
Наоружана овим информацијама,
04:21
Armed with this information,
84
249458
1662
донела сам одлуку -
04:23
I made a decision:
85
251144
1707
нећу више да ћутим.
04:24
I wasn't going to be silent anymore.
86
252875
2968
04:28
With my family's blessing,
87
256740
1803
Уз благослов породице
04:30
I would share our story
88
258567
1893
причаћу нашу причу
04:32
in hopes of sparking
a national conversation.
a national conversation.
89
260484
2814
у нади да ћу покренути
разговор на новоу нације.
разговор на новоу нације.
04:36
A friend, Kelly Pierre-Louis, said,
90
264140
2771
Пријатељица, Кели Пјер-Луис, је рекла:
04:38
"Being strong is killing us."
91
266935
2491
„То што смо јаки нас убија.“
04:42
She's right.
92
270743
1419
У праву је.
04:44
We have got to retire
those tired, old narratives
those tired, old narratives
93
272186
4022
Морамо да заборавимо
оне излизане, старе приче
оне излизане, старе приче
04:48
of the strong black woman
94
276232
1555
о снажној црнкињи
04:49
and the super-masculine black man,
95
277811
2210
и изузетно мужевном црнцу,
који, без обзира на то
колико пута су оборени,
колико пута су оборени,
04:52
who, no matter how many times
they get knocked down,
they get knocked down,
96
280045
2920
само отресу то са себе
и одлучно наставе даље.
и одлучно наставе даље.
04:54
just shake it off and soldier on.
97
282989
2235
04:57
Having feelings isn't a sign of weakness.
98
285770
3715
Ако имате осећања, то није знак слабости.
05:02
Feelings mean we're human.
99
290521
1883
Осећања значе да смо људи.
А када порекнемо своју човечност,
05:04
And when we deny our humanity,
100
292850
2019
05:06
it leaves us feeling empty inside,
101
294893
2116
то оставља празнину у нама,
05:09
searching for ways to self-medicate
in order to fill the void.
in order to fill the void.
102
297033
3004
а онда покушавамо да нађемо начине
самопомоћи да бисмо попунили празнину.
самопомоћи да бисмо попунили празнину.
05:12
My drug was high achievement.
103
300585
2745
Моја дрога су били велики успеси.
Данас отворено делим своју причу
05:16
These days, I share my story openly,
104
304371
3301
и молим друге да и они то учине.
05:19
and I ask others to share theirs, too.
105
307696
2210
Верујем да је то потребно
05:22
I believe that's what it takes
106
310406
1448
да би се помогло људима
који можда ћутке пате
који можда ћутке пате
05:23
to help people who may
be suffering in silence
be suffering in silence
107
311878
2595
да знају да нису сами
05:26
to know that they are not alone
108
314497
2209
и да знају да уз помоћ
05:28
and to know that with help,
109
316730
1685
могу да се излече.
05:30
they can heal.
110
318439
1341
Е, сад, ја се и даље борим,
05:31
Now, I still have my struggles,
111
319804
2165
посебно са анксиозношћу,
05:33
particularly with the anxiety,
112
321993
2288
али успевам да се носим с њом
05:36
but I'm able to manage it
113
324305
1603
уз свакодневну медитацију,
јогу и релативно здраву исхрану.
јогу и релативно здраву исхрану.
05:37
through daily mediation,
yoga and a relatively healthy diet.
yoga and a relatively healthy diet.
114
325932
4874
(Смех)
05:42
(Laughter)
115
330830
1068
Ако осетим да ствари крећу нагоре,
05:43
If I feel like things
are starting to spiral,
are starting to spiral,
116
331922
2222
закажем посету код свог терапеута,
05:46
I make an appointment to see my therapist,
117
334168
2044
05:48
a dynamic black woman
named Dawn Armstrong,
named Dawn Armstrong,
118
336236
3063
динамичне црнкиње по имену Дон Армстронг,
05:51
who has a great sense of humor
119
339323
1973
која има сјајан смисао за хумор
05:53
and a familiarity that I find comforting.
120
341320
2237
и присност која ми пружа утеху.
Увек ћу жалити због тога
05:57
I will always regret
121
345126
1638
што нисам могла
да будем ту за свог сестрића,
да будем ту за свог сестрића,
05:59
that I couldn't be there for my nephew.
122
347390
2066
06:02
But my sincerest hope
123
350226
1787
али се најискреније надам
06:04
is that I can inspire others
with the lesson that I've learned.
with the lesson that I've learned.
124
352695
3071
да другима могу бити инспирација
са лекцијама које сам научила.
са лекцијама које сам научила.
06:11
Life is beautiful.
125
359182
2470
Живот је леп.
06:14
Sometimes it's messy,
126
362646
1562
Понекад је хаотичан
06:16
and it's always unpredictable.
127
364232
1934
и увек је непредвидив.
06:19
But it will all be OK
128
367034
1203
Али, биће све у реду
06:20
when you have your support system
to help you through it.
to help you through it.
129
368261
2785
када имате систем подршке
да вам помогне да прођете кроз то.
да вам помогне да прођете кроз то.
Надам се, ако вам терет постане претежак,
06:23
I hope that if your burden gets too heavy,
130
371513
2421
да ћете и ви затражити помоћ.
06:25
you'll ask for a hand, too.
131
373958
1706
Хвала вам.
06:27
Thank you.
132
375688
1167
06:28
(Applause)
133
376879
2882
(Аплауз)
ABOUT THE SPEAKER
Nikki Webber Allen - Multimedia producerNikki Webber Allen is working to create a safe space for honest conversations about mental health in communities of color.
Why you should listen
Nikki Webber Allen is a two-time Emmy winner with 20 years of experience producing content for media outlets including Warner Bros., HBO, ABC, 20th Century Fox and BET.
In 2013, while working as the vice president of casting and talent relations for the cable network TV One, Webber Allen lost her 22-year old nephew, Paul, to suicide after his years of struggle with depression and anxiety. Since then, she's become a passionate mental health advocate.
In Paul's honor, she launched the nonprofit I LIVE FOR... FOUNDATION, INC. to create a safe space for honest, unapologetic conversations about mental health in communities of color, where the cultural stigma of mental illness discourages far too many people from seeking help. Michael Eric Dyson, advisor to the foundation, has called I LIVE FOR… "an incredibly important organization that offers much-needed support to those who too often suffer in silence."
Webber Allen is currently producing and directing a documentary film featuring a diverse group of compelling young men and women who reject the stigma of mental illness and share candid stories about their experiences living with depression and anxiety. The film is being scored by her husband, musician Jeffrey Allen of the Grammy-nominated R&B band Mint Condition.
In 2016, Webber Allen was one of only 47 people chosen out of more than 1,000 applicants worldwide to receive a coveted scholarship to Marie Forleo's B-School for social entrepreneurs. She has an M.A. in media studies from The New School University in New York, NY and a B.A. in communications from Rutgers University in New Brunswick, NJ.
Nikki Webber Allen | Speaker | TED.com