TEDSalon NY2011
Kathryn Schulz: Don't regret regret
קתרין שולץ: אל תתחרטו על חרטה
Filmed:
Readability: 3.8
2,286,421 views
מגיל צעיר מלמדים אותנו שצריך לחיות את חיינו בלי חרטות. אך מדוע? קתרין שולץ מביאה את הקעקוע שלה כדוגמה וטוענת שאנחנו צריכים להשלים עם החרטות שלנו.
Kathryn Schulz - Wrongologist
Kathryn Schulz is a staff writer for the New Yorker and is the author of "Being Wrong: Adventures in the Margin of Error." Full bio
Kathryn Schulz is a staff writer for the New Yorker and is the author of "Being Wrong: Adventures in the Margin of Error." Full bio
Double-click the English transcript below to play the video.
00:15
So that's Johnny Depp, of course.
0
0
3000
זהו ג'וני דפ, כמובן.
00:19
And that's Johnny Depp's shoulder.
1
4000
3000
וזוהי הכתף של ג'וני דפ.
00:22
And that's Johnny Depp's famous shoulder tattoo.
2
7000
3000
וזה הקעקוע המפורסם של ג'וני דפ.
00:26
Some of you might know that, in 1990,
3
11000
2000
חלקכם אולי יודעים שב-1990
00:28
Depp got engaged to Winona Ryder,
4
13000
2000
דפ ו-וינונה ריידר התארסו,
00:30
and he had tattooed on his right shoulder
5
15000
2000
והוא קעקע על כתפו הימנית את המילים
00:32
"Winona forever."
6
17000
3000
"וינונה לנצח" (Winona forever)
00:35
And then three years later --
7
20000
2000
ואז שלוש שנים אחר כך --
00:37
which in fairness, kind of is forever by Hollywood standards --
8
22000
3000
שבינינו, זה כמו נצח בסטנדרטים של הוליווד --
00:40
they broke up,
9
25000
2000
הם נפרדו
00:42
and Johnny went and got a little bit of repair work done.
10
27000
2000
וג'וני דפ הלך וביצע עבודת תיקון קטנה.
00:44
And now his shoulder says, "Wino forever."
11
29000
4000
ועכשיו הקעקוע קורא "שיכור לנצח" (Wino forever).
00:48
(Laughter)
12
33000
3000
(צחוק)
00:51
So like Johnny Depp,
13
36000
2000
אז כמו לג'וני דפ,
00:53
and like 25 percent of Americans
14
38000
2000
וכמו ל-25 אחוז מאמריקאים
00:55
between the ages of 16 and 50,
15
40000
4000
בין הגיליים 16 ו-50,
00:59
I have a tattoo.
16
44000
3000
גם לי יש קעקוע.
01:02
I first started thinking about getting it in my mid-20s,
17
47000
3000
התחלתי לחשוב לראשונה על לעשות קעקוע באמע שנות ה-20 שלי,
01:05
but I deliberately waited a really long time.
18
50000
3000
אבל בכוונה חיכיתי המון זמן.
01:08
Because we all know people
19
53000
2000
כי כולנו שמענו על אנשים
01:10
who have gotten tattoos when they were 17
20
55000
2000
שעשו קעקוע בגיל 17
01:12
or 19 or 23
21
57000
2000
או 19 או 23
01:14
and regretted it by the time they were 30.
22
59000
3000
והתחרטו על זה עד גיל 30.
01:18
That didn't happen to me.
23
63000
3000
ובכן, זה לא מה שקרה לי.
01:21
I got my tattoo when I was 29,
24
66000
3000
אני עשיתי קעקוע כשהייתי בת 29,
01:24
and I regretted it instantly.
25
69000
3000
והתחרטתי על זה מיד.
01:27
And by "regretted it,"
26
72000
2000
וכשאני אומרת "התחרטתי על זה"
01:29
I mean that I stepped outside of the tattoo place --
27
74000
3000
אני מתכוונת שברגע שיצאתי מסטודיו הקעקועים --
01:32
this is just a couple miles from here
28
77000
2000
שנמצא ממש כמה מיילים מפה
01:34
down on the Lower East Side --
29
79000
2000
ב-לואר איסט סייד --
01:36
and I had a massive emotional meltdown in broad daylight
30
81000
3000
הייתה לי התמוטטות עצבים לאור היום,
01:39
on the corner of East Broadway and Canal Street.
31
84000
2000
בפינת איסט ברודוואי ורחוב קאנאל.
01:41
(Laughter)
32
86000
2000
(צחוק)
01:43
Which is a great place to do it because nobody cares.
33
88000
2000
שזה מקום נהדר לעבור בו התמוטטות עצבים כי לאף אחד לא אכפת.
01:45
(Laughter)
34
90000
2000
(צחוק)
01:47
And then I went home that night, and I had an even larger emotional meltdown,
35
92000
3000
ואז חזרתי הביתה באותו לילה, ועברתי התמוטטות עצבים גדולה עוד יותר.
01:50
which I'll say more about in a minute.
36
95000
3000
עליה אספר עוד דקה.
01:53
And this was all actually quite shocking to me,
37
98000
2000
וכל זה די הפתיע אותי,
01:55
because prior to this moment,
38
100000
2000
כי עד לאותו רגע
01:57
I had prided myself
39
102000
2000
הייתי גאה בעצמי
01:59
on having absolutely no regrets.
40
104000
2000
על העובדה שלא הייתה בי שום חרטה.
02:01
I made a lot of mistakes
41
106000
2000
עשיתי המון טעויות
02:03
and dumb decisions, of course.
42
108000
2000
והחלטות מטופשות, כמובן.
02:05
I do that hourly.
43
110000
2000
אני עושה טעויות על בסיס קבוע.
02:07
But I had always felt like, look, you know,
44
112000
3000
אבל תמיד הסתכלתי על זה בצורה הבאה:
02:10
I made the best choice I could make
45
115000
2000
לקחתי את ההחלטה הטובה ביותר
02:12
given who I was then,
46
117000
2000
בהתחשב במי שהייתי באותו זמן,
02:14
given the information I had on hand.
47
119000
2000
בהתחשב בעובדות שהיו זמינות לי.
02:16
I learned a lesson from it.
48
121000
2000
למדתי מזה לקח.
02:18
It somehow got me to where I am in life right now.
49
123000
2000
זה איכשהו הביא אותי לנקודה בה אני נמצאת כרגע.
02:20
And okay, I wouldn't change it.
50
125000
3000
ואוקיי, לא הייתי משנה את זה.
02:25
In other words, I had drunk our great cultural Kool-Aid about regret,
51
130000
4000
במילים אחרות, קניתי את המוסכמה התרבותית לגבי חרטה
02:29
which is that lamenting things that occurred in the past
52
134000
3000
שאומרת שחרטה על דברים שקרו בעבר
02:32
is an absolute waste of time,
53
137000
2000
היא בזבוז זמן,
02:34
that we should always look forward and not backward,
54
139000
3000
שאנחנו צריכים תמיד להסתכל קדימה ולא אחורה,
02:37
and that one of the noblest and best things we can do
55
142000
2000
ושאחד הדברים האציליים וטובים ביותר שאנו יכולים לעשות
02:39
is strive to live a life free of regrets.
56
144000
3000
זה לנסות לחיות חיים ללא חרטה.
02:42
This idea is nicely captured by this quote:
57
147000
3000
הרעיון מבוטא יפה בציטוט הבא:
02:45
"Things without all remedy
58
150000
2000
"דברים להם אין תרופה
02:47
should be without regard;
59
152000
3000
לא צריכה להיות עליהם חרטה.
02:50
what's done is done."
60
155000
2000
מה שנעשה נעשה."
02:52
And it seems like kind of an admirable philosophy at first --
61
157000
3000
ובהתחלה זה נשמע כמו דרך חיים נפלאה --
02:55
something we might all agree to sign onto ...
62
160000
3000
פילוסופיה שכולנו היינו רוצים לחיות דרכה...
02:58
until I tell you who said it.
63
163000
3000
עד שאומר לכם מי אמר את זה.
03:02
Right, so this is Lady MacBeth
64
167000
2000
נכון, זוהי ליידי מקבת'
03:04
basically telling her husband to stop being such a wuss
65
169000
3000
אומרת לבעלה להפסיק להיות כזה רכרוכי
03:07
for feeling bad about murdering people.
66
172000
3000
בגלל שהוא מרגיש אשם על זה שהוא הורג אנשים.
03:10
And as it happens, Shakespeare was onto something here,
67
175000
3000
ויוצא ששייקספיר עלה פה על משהו,
03:13
as he generally was.
68
178000
2000
כפי שהוא בדרך כלל עשה.
03:15
Because the inability to experience regret
69
180000
3000
בגלל שחוסר היכולת להרגיש חרטה
03:18
is actually one of the diagnostic characteristics
70
183000
2000
היא אחד המאפיינים שעל ידם מאבחנים
03:20
of sociopaths.
71
185000
3000
סוציאופתיה.
03:23
It's also, by the way, a characteristic of certain kinds of brain damage.
72
188000
3000
ודרך אגב, זה גם אחד המאפיינים של סוגים מסוימים של נזק מוחי.
03:26
So people who have damage
73
191000
2000
לאנשים שנגרם להם נזק
03:28
to their orbital frontal cortex
74
193000
2000
באזור הקדם-מצחי של קליפת המח
03:30
seem to be unable to feel regret
75
195000
2000
קשה לחוש חרטה
03:32
in the face of even obviously very poor decisions.
76
197000
3000
אפילו במקרים ברורים של לקיחת החלטות שגויות.
03:36
So if, in fact, you want to live a life free of regret,
77
201000
2000
כך שאם אתם רוצים לחיות חיים נטולי חרטה,
03:38
there is an option open to you.
78
203000
3000
יש לכם אפשרות לעשות זאת.
03:41
It's called a lobotomy.
79
206000
3000
ואפשרות זו היא ניתוח לכריתת האונה.
03:44
But if you want to be fully functional
80
209000
2000
אבל אם אתם רוצים חיים עם תפקוד מלא,
03:46
and fully human
81
211000
2000
חיים כבני אדם נורמאלים,
03:48
and fully humane,
82
213000
3000
חיים הוּמָנִים,
03:51
I think you need to learn to live, not without regret, but with it.
83
216000
3000
אני מאמינה שאתם צריכים ללמוד לחיות עם חרטה, לא בלעדיה.
03:54
So let's start off by defining some terms.
84
219000
2000
אז בואו נתחיל ע"י הגדרת מספר מושגים.
03:56
What is regret?
85
221000
2000
מה היא חרטה?
03:58
Regret is the emotion we experience
86
223000
2000
חרטה זו התחושה שאנו מרגישים
04:00
when we think that our present situation
87
225000
2000
כשאנו חושבים שהמצב הנתון בו אנו נמצאים
04:02
could be better or happier
88
227000
2000
יכול היה להיות טוב או שמח יותר
04:04
if we had done something different in the past.
89
229000
2000
לו רק היינו עושים משהו שונה בעבר.
04:06
So in other words, regret requires two things.
90
231000
2000
כך שבמילים אחרות, בשביל חרטה דרושים שני דברים.
04:08
It requires, first of all, agency -- we had to make a decision in the first place.
91
233000
3000
קודם כל, דרושה פעולה - אנו צריכים לקחת החלטה מסוימת.
04:11
And second of all, it requires imagination.
92
236000
3000
ושנית, דרוש דמיון.
04:14
We need to be able to imagine going back and making a different choice,
93
239000
3000
אנו צריכים להיות מסוגלים לדמיין את עצמנו חוזרים אחורה בזמן ולוקחים החלטה שונה,
04:17
and then we need to be able to kind of spool this imaginary record forward
94
242000
3000
ואז לשלוח את ההחלטה הדמיונית הזו קדימה בזמן
04:20
and imagine how things would be playing out in our present.
95
245000
4000
ולדמיין איך היא הייתה משפיעה על חיינו בהווה.
04:24
And in fact, the more we have of either of these things --
96
249000
2000
ולמעשה, ככל שאנו עושים יותר משני הדברים הללו --
04:26
the more agency and the more imagination
97
251000
3000
לוקחים יותר החלטות ומדמיינים יותר
04:29
with respect to a given regret,
98
254000
2000
בהקשר של חרטה,
04:31
the more acute that regret will be.
99
256000
3000
כך החרטה תהיה גדולה יותר.
04:34
So let's say for instance
100
259000
2000
אז בואו נגיד למשל
04:36
that you're on your way to your best friend's wedding
101
261000
2000
שאתם בדרך לחתונה של החבר הכי טוב שלכם
04:38
and you're trying to get to the airport and you're stuck in terrible traffic,
102
263000
3000
ואתם מנסים להגיע לשדה התעופה אבל תקועים בפקק תנועה,
04:41
and you finally arrive at your gate
103
266000
2000
וכשאתם סופסוף מגיעים לשדה
04:43
and you've missed your flight.
104
268000
2000
אתם מגלים שפספסתם את הטיסה.
04:45
You're going to experience more regret in that situation
105
270000
2000
אתם תחושו יותר חרטה בסיטואציה הזו
04:47
if you missed your flight by three minutes
106
272000
2000
אם פספסתם את הטיסה בשלוש דקות
04:49
than if you missed it by 20.
107
274000
3000
מאשר אם פספסתם אותה בעשרים דקות.
04:52
Why?
108
277000
2000
מדוע?
04:54
Well because, if you miss your flight by three minutes,
109
279000
2000
בגלל שאם פספסתם את הטיסה בשלוש דקות,
04:56
it is painfully easy to imagine
110
281000
2000
זה הרבה יותר קל לדמיין
04:58
that you could have made different decisions
111
283000
2000
את עצמכם לוקחים החלטות שונות
05:00
that would have led to a better outcome.
112
285000
2000
שהיו מובילות לתוצאה טובה יותר.
05:02
"I should have taken the bridge and not the tunnel.
113
287000
2000
"הייתי צריך לנסוע דרך הגשר ולא המנהרה.
05:04
I should have gone through that yellow light."
114
289000
3000
הייתי צריך לעבור באור צהוב."
05:07
These are the classic conditions that create regret.
115
292000
3000
אלו התנאים הקלסיים ליצירת חרטה.
05:10
We feel regret when we think we are responsible
116
295000
3000
אנו חשים חרטה כשאנו חושבים שאנו אחראים
05:13
for a decision that came out badly,
117
298000
2000
על החלטה שהביאה לתוצאה לא רצויה,
05:15
but almost came out well.
118
300000
3000
אבל כמעט ויצאה טוב.
05:18
Now within that framework,
119
303000
2000
עכשיו, במסגרת הזו,
05:20
we can obviously experience regret about a lot of different things.
120
305000
3000
אנו יכולים להרגיש חרטה לגבי המון דברים.
05:23
This session today is about behavioral economics.
121
308000
3000
הכנס הזה היום הוא בנושא כלכלה התנהגותית.
05:26
And most of what we know about regret
122
311000
3000
ורוב הדברים שאנו יודעים על חרטה
05:29
comes to us out of that domain.
123
314000
2000
יצאו מהתחום הזה.
05:31
We have a vast body of literature
124
316000
3000
יש לנו ידע נרחב בנושא
05:34
on consumer and financial decisions
125
319000
2000
של החלטות פיננסיות, התנהגות של צרכנים
05:36
and the regrets associated with them --
126
321000
2000
והחלטות שקשורות בהם.
05:38
buyer's remorse, basically.
127
323000
2000
חרטת קונה, בעקרון.
05:40
But then finally, it occurred to some researchers to step back
128
325000
3000
אבל בשלב מסוים כמה חוקרים החליטו לקחת צעד אחורה
05:43
and say, well okay, but overall,
129
328000
2000
ולשאול את עצמם
05:45
what do we regret most in life?
130
330000
3000
רגע, על מה אנחנו מתחרטים הכי הרבה בחיים?
05:48
Here's what the answers turn out to look like.
131
333000
2000
והנה מה התוצאות שהם קיבלו.
05:50
So top six regrets --
132
335000
2000
שש החרטות בראש הרשימה --
05:52
the things we regret most in life:
133
337000
2000
הדברים שאנו מתחרטים עליהם הכי הרבה בחיינו:
05:54
Number one by far, education.
134
339000
2000
במקום הראשון בהפרש ענק, השכלה.
05:56
33 percent of all of our regrets
135
341000
2000
33 אחוז מהחרטות שלנו
05:58
pertain to decisions we made about education.
136
343000
2000
קשורות בהחלטות שקיבלנו בנוגע להשכלה.
06:00
We wish we'd gotten more of it.
137
345000
2000
אנחנו מתחרטים שלא קיבלנו יותר השכלה.
06:02
We wish we'd taken better advantage of the education that we did have.
138
347000
3000
אנחנו מתחרטים שלא ניצלנו יותר את ההשכלה שכן קיבלנו.
06:05
We wish we'd chosen to study a different topic.
139
350000
3000
אנחנו מתחרטים שלא בחרנו ללמוד מקצוע אחר.
06:08
Others very high on our list of regrets
140
353000
2000
דברים אחרים שנמצאים גבוה ברשימת החרטות
06:10
include career, romance, parenting,
141
355000
3000
כוללים קריירה, חיי אהבה, הורות,
06:13
various decisions and choices about our sense of self
142
358000
3000
החלטות שונות שעשינו בנוגע לזהות שלנו
06:16
and how we spend our leisure time --
143
361000
2000
והדרכים בהם אנו מעבירים את הזמן הפנוי שלנו --
06:18
or actually more specifically,
144
363000
2000
או ליתר דיוק,
06:20
how we fail to spend our leisure time.
145
365000
2000
הדרכים בהם אנו לא מעבירים את הזמן הפנוי שלנו.
06:22
The remaining regrets
146
367000
2000
שאר החרטות ברשימה
06:24
pertain to these things:
147
369000
2000
קשורות בדברים הבאים:
06:26
finance, family issues unrelated to romance or parenting,
148
371000
3000
מצב כלכלי, בעיות במשפחה שלא קשורות בזוגיות או הורות,
06:29
health, friends,
149
374000
2000
בריאות, חברים,
06:31
spirituality and community.
150
376000
3000
רוחניות וקהילה.
06:34
So in other words, we know most of what we know about regret
151
379000
3000
אז במילים אחרות, את רוב הדברים הנוגעים בחרטה אנו יודעים
06:37
by the study of finance.
152
382000
2000
דרך חקר בתחום הכלכלה.
06:39
But it turns out, when you look overall at what people regret in life,
153
384000
2000
אבל מסתבר שכשמסתכלים ברשימה של הדברים עליהם אנשים מתחרטים יותר מכל,
06:41
you know what, our financial decisions don't even rank.
154
386000
3000
נחשו מה, החלטות כלכליות אפילו לא נמצאות שם.
06:44
They account for less than three percent of our total regrets.
155
389000
4000
הם מסתכמות בפחות משלושה אחוזים מסך החרטות שלנו.
06:48
So if you're sitting there stressing
156
393000
2000
אז אם אתם יושבים לכם ונלחצים מדברים כמו
06:50
about large cap versus small cap,
157
395000
2000
מכסה גבוהה מול מכסה נמוכה,
06:52
or company A versus company B,
158
397000
2000
או חברה א' מול חברה ב',
06:54
or should you buy the Subaru or the Prius,
159
399000
2000
או האם לקנות סוברו או פריוס,
06:56
you know what, let it go.
160
401000
3000
אתם יודעים מה, עזבו את זה.
06:59
Odds are, you're not going to care in five years.
161
404000
3000
הסיכויים הם שלא יהיה לכם אכפת בעוד חמש שנים.
07:02
But for these things that we actually do really care about
162
407000
3000
אבל בדברים האלה שבאמת אכפת לנו מהם,
07:05
and do experience profound regret around,
163
410000
2000
ואנו כן חשים חרטה עמוקה לגביהם,
07:07
what does that experience feel like?
164
412000
3000
איך התחושה הזו מרגישה?
07:11
We all know the short answer.
165
416000
2000
כולנו יודעים את התשובה הקצרה.
07:13
It feels terrible. Regret feels awful.
166
418000
2000
זה מרגיש נורא. חרטה מרגישה איום.
07:15
But it turns out that regret feels awful
167
420000
2000
אך מסתבר שחרטה מרגישה נורא
07:17
in four very specific and consistent ways.
168
422000
3000
בארבע דרכים מאד ספציפיות ועקביות.
07:20
So the first consistent component of regret
169
425000
2000
המרכיב העקרי הראשון של חרטה
07:22
is basically denial.
170
427000
3000
הוא הכחשה.
07:25
When I went home that night after getting my tattoo,
171
430000
3000
כשחזרתי הביתה באותו לילה אחרי שעשיתי את הקעקוע,
07:28
I basically stayed up all night.
172
433000
2000
נשארתי ערה כל הלילה.
07:30
And for the first several hours,
173
435000
2000
ובמשך מספר שעות,
07:32
there was exactly one thought in my head.
174
437000
2000
עברה בי רק מחשבה אחת.
07:34
And the thought was,
175
439000
2000
והמחשבה הייתה,
07:36
"Make it go away!"
176
441000
3000
"תעשי שזה יעלם!"
07:39
This is an unbelievably primitive emotional response.
177
444000
4000
זו תגובה אמוציונלית פרימיטיבית לחלוטין.
07:43
I mean, it's right up there with, "I want my mommy!"
178
448000
3000
כלומר, זה כמעט כמו "אני רוצה את אמא!"
07:46
We're not trying to solve the problem.
179
451000
2000
אנחנו לא באמת מנסים למצוא פתרון לבעיה.
07:48
We're not trying to understand how the problem came about.
180
453000
3000
אנחנו לא מנסים להבין איך הגענו למצב הזה.
07:51
We just want it to vanish.
181
456000
3000
אנחנו רק רוצים שזה יעלם.
07:54
The second characteristic component of regret
182
459000
2000
המרכיב השני של חרטה
07:56
is a sense of bewilderment.
183
461000
2000
הוא תחושה של בילבול.
07:58
So the other thing I thought about there in my bedroom that night
184
463000
3000
אז הדבר האחר שחשבתי עליו באותו לילה בעודי במיטה
08:01
was, "How could I have done that?
185
466000
3000
היה "איך עשיתי דבר כזה?
08:04
What was I thinking?"
186
469000
3000
על מה חשבתי?"
08:07
This real sense of alienation
187
472000
2000
זו ההרגשה הזו של נתק
08:09
from the part of us that made a decision we regret.
188
474000
2000
מהחלק בנו שעשה את ההחלטה עליה אנו מתחרטים.
08:11
We can't identify with that part.
189
476000
2000
אנחנו לא יכולים להזדהות עם החלק הזה.
08:13
We don't understand that part.
190
478000
2000
אנחנו לא מבינים את החלק הזה.
08:15
And we certainly don't have any empathy for that part --
191
480000
2000
ואין לנו שום אמפתיה לחלק הזה --
08:17
which explains the third consistent component of regret,
192
482000
3000
עובדה שמסבירה את המרכיב השלישי של חרטה,
08:20
which is an intense desire to punish ourselves.
193
485000
2000
שהוא דחף עז להעניש את עצמנו.
08:22
That's why, in the face of our regret,
194
487000
2000
וזוהי הסיבה שבמצבים של חרטה,
08:24
the thing we consistently say is, "I could have kicked myself."
195
489000
3000
אנחנו נותים להגיד דברים כמו "היית מרביץ לעצמי."
08:28
The fourth component here
196
493000
2000
המרכיב הרביעי של חרטה
08:30
is that regret is what psychologists call perseverative.
197
495000
2000
הוא מה שפסיכולוגים קוראים לו חזרתיות.
08:32
To perseverate means to focus obsessively and repeatedly
198
497000
3000
חזרתיות זה כשמתמקדים בכפייתיות ובאופן חוזר
08:35
on the exact same thing.
199
500000
2000
באותו הדבר.
08:37
Now the effect of perseveration
200
502000
2000
התוצאה של חזרתיות
08:39
is to basically take these first three components of regret
201
504000
2000
היא למעשה לקיחת שלושת המרכיבים הראשונים של חרטה,
08:41
and put them on an infinite loop.
202
506000
3000
והשמתם בלולאה אין סופית.
08:44
So it's not that I sat there in my bedroom that night,
203
509000
3000
אז זה לא שישבתי בחדר השינה שלי באותו לילה
08:47
thinking, "Make it go away."
204
512000
3000
וחשבתי "עשי שזה יעלם".
08:50
It's that I sat there and I thought,
205
515000
2000
ישבתי שם וחשבתי
08:52
"Make it go away. Make it go away.
206
517000
2000
"עשי שזה יעלם. עשי שזה יעלם.
08:54
Make it go away. Make it go away."
207
519000
3000
עשי שזה יעלם. עשי שזה יעלם."
08:57
So if you look at the psychological literature,
208
522000
2000
אם תסתכלו בספרות הפסיכולוגית,
08:59
these are the four consistent defining components of regret.
209
524000
4000
תחת חרטה תמצאו את ארבעת המרכיבים האלה.
09:03
But I want to suggest that there's also a fifth one.
210
528000
3000
אך אני רוצה להציע שישנו מרכיב חמישי.
09:06
And I think of this
211
531000
2000
ואני חושבת עליו
09:08
as a kind of existential wake-up call.
212
533000
3000
כעל קריאת השקמה קיומית.
09:11
That night in my apartment,
213
536000
2000
באותו לילה בדירה שלי,
09:13
after I got done kicking myself and so forth,
214
538000
3000
אחרי שגמרתי להרביץ לעצמי וכל זה,
09:16
I lay in bed for a long time,
215
541000
2000
שכבתי במיטה לזמן ארוך,
09:18
and I thought about skin grafts.
216
543000
4000
וחשבתי על השתלת עור.
09:22
And then I thought about how,
217
547000
2000
ואז חשבתי על איך,
09:24
much as travel insurance doesn't cover acts of God,
218
549000
3000
כמו שביטוח נסיעות לא מכסה תאונות כתוצאה מכח עליון,
09:27
probably my health insurance did not cover acts of idiocy.
219
552000
4000
כך כנראה גם ביטוח הבריאות שלי לא מכסה תאונות כתוצאה מטיפשות.
09:32
In point of fact, no insurance covers acts of idiocy.
220
557000
3000
למעשה, שום ביטוח לא מכסה תאונות כתוצאה מטיפשות.
09:35
The whole point of acts of idiocy
221
560000
2000
כל הקטע במעשים מטופשים
09:37
is that they leave you totally uninsured;
222
562000
2000
הוא שהם משאירים אותך חסר ביטוח לחלוטין.
09:39
they leave you exposed to the world
223
564000
2000
הם משאירים אותך חשוף לעולם,
09:41
and exposed to your own vulnerability and fallibility
224
566000
3000
וחשוף לרגישות שלך ולעובדה שאתה עושה טעויות
09:44
in face of, frankly, a fairly indifferent universe.
225
569000
4000
ביקום שהוא, למען האמת, אדיש.
09:49
This is obviously an incredibly painful experience.
226
574000
3000
זו מן הסתם חויה כואבת להפליא.
09:52
And I think it's particularly painful for us now in the West
227
577000
3000
ואני חושבת שזו חויה כואבת במיוחד לנו בעולם המערבי,
09:55
in the grips of what I sometimes think of
228
580000
2000
לאור העובדה שאנחנו, כפי שאני קוראת לזה,
09:57
as a Control-Z culture --
229
582000
3000
תרבות ה Control-Z (קונטרול-זי).
10:00
Control-Z like the computer command,
230
585000
2000
קונטרול-זי כמו בפקודת המחשב,
10:02
undo.
231
587000
2000
פקודת ה-בטל.
10:04
We're incredibly used to not having to face
232
589000
3000
במובן מסוים, אנחנו מורגלים לא להתמודד
10:07
life's hard realities, in a certain sense.
233
592000
2000
עם העובדות הקשות בחיים.
10:09
We think we can throw money at the problem
234
594000
2000
אנחנו חושבים שאנו יכולים לזרוק כסף על הבעיה,
10:11
or throw technology at the problem --
235
596000
2000
או לזרוק טכנולוגיה על הבעיה --
10:13
we can undo and unfriend
236
598000
2000
אנחנו יכולים לבטל ולהסיר מישהו מרשימת החברים שלנו (בפייסבוק)
10:15
and unfollow.
237
600000
3000
ולהפסיק לעקוב אחר מישהו (בטוויטר).
10:18
And the problem is that there are certain things that happen in life
238
603000
3000
והבעיה היא שישנם דברים מסוימים בחיים
10:21
that we desperately want to change
239
606000
3000
שאנחנו רוצים לשנות נואשות,
10:24
and we cannot.
240
609000
2000
אך לא יכולים.
10:26
Sometimes instead of Control-Z,
241
611000
2000
לפעמים במקום היכולת לעשות קונטרול-זי,
10:28
we actually have zero control.
242
613000
2000
יש לנו אפס שליטה.
10:30
And for those of us who are control freaks and perfectionists --
243
615000
4000
ולאלו מאיתנו שהם חולי שליטה ופרפקציוניסטים --
10:34
and I know where of I speak --
244
619000
2000
ואני יודעת על מה אני מדברת --
10:36
this is really hard,
245
621000
2000
זה נורא קשה,
10:38
because we want to do everything ourselves and we want to do it right.
246
623000
3000
כי אנחנו רוצים לעשות הכל בעצמנו ואנחנו רוצים לעשות את זה כמו שצריך.
10:42
Now there is a case to be made
247
627000
2000
עכשיו, אפשר להעלות את הטענה
10:44
that control freaks and perfectionists should not get tattoos,
248
629000
3000
שחולי שליטה ופרפקציוניסטים לא צריכים לעשות קעקועים,
10:47
and I'm going to return to that point in a few minutes.
249
632000
3000
ואני אחזור לנקודה זו בעוד מספר דקות.
10:50
But first I want to say
250
635000
2000
אבל קודם אני רוצה לומר
10:52
that the intensity and persistence
251
637000
2000
שהאִינְטֶנְסִיבִיּוּת והעקביות
10:54
with which we experience these emotional components of regret
252
639000
3000
איתם אנו חווים את המרכיבים הרגשיים הללו של חרטה
10:57
is obviously going to vary
253
642000
2000
משתנים, והם תלוים
10:59
depending on the specific thing that we're feeling regretful about.
254
644000
3000
בדבר המסוים עליו אנו מתחרטים.
11:02
So for instance, here's one of my favorite
255
647000
2000
כך למשל, הינה אחד מיצרניי החרטה
11:04
automatic generators of regret in modern life.
256
649000
4000
האוטומטים האהובים עלי בחיינו המודרנים.
11:08
(Laughter)
257
653000
2000
(צחוק)
11:10
Text: Relpy to all.
258
655000
2000
טקסט: השב לכולם.
11:12
And the amazing thing
259
657000
2000
והדבר המדהים
11:14
about this really insidious technological innovation
260
659000
3000
בחידוש הטכנולוגי הערמומי הזה,
11:17
is that even just with this one thing,
261
662000
2000
הוא שאפילו מהדבר הבודד הזה,
11:19
we can experience a huge range of regret.
262
664000
3000
אנו יכולים לחוות טווח עצום של חרטה.
11:22
You can accidentally hit "reply all" to an email
263
667000
3000
אתם יכולים להקיש בטעות על "השב לכולם" באימייל
11:25
and torpedo a relationship.
264
670000
3000
וכתוצאה להרוס מערכת יחסים.
11:28
Or you can just have an incredibly embarrassing day at work.
265
673000
3000
או שזה יכול להסתכם ביום מביך בעבודה.
11:31
Or you can have your last day at work.
266
676000
4000
או שזה יכול להיות היום האחרון שלכם בעבודה.
11:35
And this doesn't even touch
267
680000
2000
וכל זה אפילו לא נוגע
11:37
on the really profound regrets of a life.
268
682000
3000
בחרטות העמוקות באמת בחיים.
11:40
Because of course, sometimes we do make decisions
269
685000
2000
כי כמובן, לפעמים אנו לוקחים החלטות
11:42
that have irrevocable and terrible consequences,
270
687000
4000
שיש להן השלכות נוראות וחסרות תקנה,
11:46
either for our own or for other people's
271
691000
3000
בין אם זה לנו או לאנשים אחרים,
11:49
health and happiness and livelihoods,
272
694000
2000
במובנים של בריאות ואושר,
11:51
and in the very worst case scenario, even their lives.
273
696000
4000
ובמקרים הגרועים ביותר, אפילו במובנים של חיים ומוות.
11:55
Now obviously, those kinds of regrets
274
700000
3000
מן הסתם, חרטה מהסוג הזה
11:58
are incredibly piercing and enduring.
275
703000
4000
היא כואבת ומתמשכת להפליא.
12:02
I mean, even the stupid "reply all" regrets
276
707000
3000
כלומר, אפילו חרטות ה"השב לכולם"
12:05
can leave us in a fit of excruciating agony for days.
277
710000
4000
יכולות להשאיר אותנו במצב של יגון מייסר למשך ימים.
12:10
So how are we supposed to live with this?
278
715000
3000
אז איך אנחנו אמורים לחיות עם זה?
12:13
I want to suggest that there's three things
279
718000
2000
אני רוצה להציע שישנם שלושה דברים
12:15
that help us to make our peace with regret.
280
720000
3000
שעוזרים לנו להשלים עם חרטה.
12:18
And the first of these
281
723000
2000
והראשון שבהם
12:20
is to take some comfort in its universality.
282
725000
3000
הוא להתנחם בעובדה שחרטה היא אוניברסלית.
12:24
If you Google regret and tattoo,
283
729000
4000
אם תחפשו בגוגל "חרטה" ו-"קעקוע",
12:28
you will get 11.5 million hits.
284
733000
2000
תקבלו 11.5 מליון לינקים.
12:30
(Laughter)
285
735000
2000
(צחוק)
12:32
The FDA estimates
286
737000
2000
מנהל המזון והתרופות האמריקאי מעריך
12:34
that of all the Americans who have tattoos,
287
739000
2000
שמכל האמריקאים שעשו קעקועים,
12:36
17 percent of us regret getting them.
288
741000
3000
17 אחוז מתחרטים שהם עשו אותם.
12:39
That is Johnny Depp and me
289
744000
2000
וזה כולל אותי ואת ג'וני דפ
12:41
and our seven million friends.
290
746000
2000
ועוד שבע מליון אחרים.
12:43
And that's just regret about tattoos.
291
748000
3000
וזו רק חרטה על קעקועים.
12:46
We are all in this together.
292
751000
3000
כולנו באותה סירה.
12:50
The second way that we can help make our peace with regret
293
755000
2000
הדרך השניה להשלים עם חרטה
12:52
is to laugh at ourselves.
294
757000
3000
היא לצחוק על עצמנו.
12:55
Now in my case, this really wasn't a problem,
295
760000
2000
במקרה שלי, זו לא הייתה בעיה בכלל,
12:57
because it's actually very easy to laugh at yourself
296
762000
3000
כי זה נורא קל לצחוק על עצמך
13:00
when you're 29 years old and you want your mommy
297
765000
2000
כשאת בת 29 ואת רוצה את אמא
13:02
because you don't like your new tattoo.
298
767000
3000
כי את לא מרוצה מהקעקוע החדש שלך.
13:05
But it might seem like a kind of cruel or glib suggestion
299
770000
4000
אך זו עלולה להשמע כמו עצה פזיזה ואכזרית
13:09
when it comes to these more profound regrets.
300
774000
3000
כשזה מגיע לחרטות יותר עמוקות.
13:12
I don't think that's the case though.
301
777000
3000
אבל אני לא חושבת שככה זה.
13:15
All of us who've experienced regret
302
780000
3000
כל אחד שחש חרטה
13:18
that contains real pain and real grief
303
783000
4000
שמכילה כאב ויגון אמיתיים
13:22
understand that humor and even black humor
304
787000
3000
מבין שלהומור, ואפילו להומור שחור,
13:25
plays a crucial role in helping us survive.
305
790000
3000
יש תפקיד חשוב בלעזור לנו לחיות.
13:28
It connects the poles of our lives back together,
306
793000
2000
זה מחבר את הקצבות של חיינו בחזרה,
13:30
the positive and the negative,
307
795000
2000
הטוב והרע,
13:32
and it sends a little current of life back into us.
308
797000
4000
וזה מעביר בנו זרם של חיים.
13:36
The third way that I think we can help make our peace with regret
309
801000
3000
הדרך השלישית להשלים עם חרטה
13:39
is through the passage of time,
310
804000
3000
היא דרך זרימת הזמן,
13:42
which, as we know, heals all wounds --
311
807000
2000
שכפי שכולנו יודעים, מרפא את כל הפצעים --
13:44
except for tattoos, which are permanent.
312
809000
3000
חוץ מקעקועים, אלה נשארים לנצח.
13:48
So it's been several years
313
813000
2000
אבל עברו מספר שנים
13:50
since I got my own tattoo.
314
815000
3000
מאז שעשיתי את הקעקוע.
13:54
And do you guys just want to see it?
315
819000
4000
ואתם רוצים לראות את זה וזהו?
13:58
All right.
316
823000
2000
בסדר.
14:00
Actually, you know what, I should warn you,
317
825000
3000
בעצם, אתם יודעים מה, אני צריכה להזהיר אתכם,
14:03
you're going to be disappointed.
318
828000
2000
אתם תתאכזבו.
14:05
Because it's actually not that hideous.
319
830000
3000
כי זה בעצם לא כזה נורא.
14:08
I didn't tattoo Marilyn Manson's face
320
833000
3000
לא קיעקעתי את הפרצוף של מרלין מנסון
14:11
on some indiscreet part of myself or something.
321
836000
2000
על איזשהו חלק לא דיסקרטי בגוף.
14:13
When other people see my tattoo,
322
838000
2000
כשאנשים אחרים רואים את הקעקוע שלי,
14:15
for the most part they like how it looks.
323
840000
2000
הם לרוב אוהבים את איך שהוא נראה.
14:17
It's just that I don't like how it looks.
324
842000
2000
הקטע הוא שאני לא אוהבת את איך שהוא נראה.
14:19
And as I said earlier, I'm a perfectionist.
325
844000
3000
וכמו שאמרתי קודם, אני פרפקציוניסטית.
14:22
But I'll let you see it anyway.
326
847000
3000
אבל אני אראה לכם אותו בכל זאת.
14:29
This is my tattoo.
327
854000
3000
זה הקעקוע שלי.
14:33
I can guess what some of you are thinking.
328
858000
3000
אני יכולה לנחש מה חלקכם חושבים עכשיו.
14:36
So let me reassure you about something.
329
861000
3000
אז הרשו לי להרגיע אתכם.
14:39
Some of your own regrets
330
864000
2000
חלק מהחרטות שלכם,
14:41
are also not as ugly as you think they are.
331
866000
4000
גם הן לא נוראות כפי שאתם חושבים שהן.
14:45
I got this tattoo
332
870000
2000
אני עשיתי את הקעקוע הזה
14:47
because I spent most of my 20s
333
872000
2000
בגלל שהעברתי את רוב שנות ה-20 של חיי
14:49
living outside the country and traveling.
334
874000
2000
מחוץ לארה"ב, בנסיעות.
14:51
And when I came and settled in New York afterward,
335
876000
2000
וכשחזרתי והתישבתי בניו יורק לבסוף,
14:53
I was worried that I would forget
336
878000
2000
חששתי שאשכח
14:55
some of the most important lessons that I learned during that time.
337
880000
3000
את הלקחים החשובים שלמדתי במסעותיי.
14:58
Specifically the two things I learned about myself
338
883000
3000
ובמיוחד, שני הדברים שלמדתי על עצמי
15:01
that I most didn't want to forget
339
886000
2000
שהכי לא רציתי לשכוח
15:03
was how important it felt to keep exploring
340
888000
3000
היו כמה חשוב זה הרגיש לי להמשיך לחקור,
15:06
and, simultaneously, how important it is
341
891000
3000
ובו בזמן, כמה זה חשוב
15:09
to somehow keep an eye on your own true north.
342
894000
3000
לזכור תמיד איפה הצפון שלך, הבית.
15:12
And what I loved about this image of the compass
343
897000
2000
ומה שאהבתי בציור הזה של המצפן
15:14
was that I felt like it encapsulated both of these ideas
344
899000
2000
היא העובדה שהרגשתי שהוא תופס את שני הרעיונות הללו
15:16
in one simple image.
345
901000
3000
בתמונה אחת פשוטה.
15:19
And I thought it might serve as a kind of permanent mnemonic device.
346
904000
3000
וחשבתי שזה ישמש כעזר זיכרון תמידי.
15:23
Well it did.
347
908000
2000
ובכן, זה אכן עשה זאת.
15:25
But it turns out, it doesn't remind me of the thing I thought it would;
348
910000
3000
אבל מסתבר שזה לא מזכיר לי את הדברים שחשבתי שזה יזכיר לי:
15:28
it reminds me constantly of something else instead.
349
913000
4000
זה מזכיר לי משהו אחר במקום.
15:32
It actually reminds me
350
917000
2000
זה מזכיר לי
15:34
of the most important lesson regret can teach us,
351
919000
3000
את הלקח החשוב ביותר שחרטה מלמדת אותנו,
15:37
which is also one of the most important lessons life teaches us.
352
922000
3000
שהוא גם אחד הלקחים החשובים שהחיים מלמדים אותנו.
15:40
And ironically, I think it's probably the single most important thing
353
925000
3000
ובאופן אירוני, אני חושבת שזה הדבר החשוב ביותר
15:43
I possibly could have tattooed onto my body --
354
928000
3000
שיכולתי לקעקע על גופי --
15:46
partly as a writer,
355
931000
2000
חלק בגלל היותי כתבת,
15:48
but also just as a human being.
356
933000
2000
אבל גם בגלל היותי בן אדם.
15:50
Here's the thing,
357
935000
4000
והלקח הוא,
15:54
if we have goals
358
939000
2000
שאם יש לנו מטרות
15:56
and dreams,
359
941000
2000
וחלומות,
15:58
and we want to do our best,
360
943000
4000
ואנו רוצים להצליח,
16:02
and if we love people
361
947000
2000
ואם אנחנו אוהבים אנשים
16:04
and we don't want to hurt them or lose them,
362
949000
2000
ולא רוצים להכאיב או לאבד אותם,
16:06
we should feel pain when things go wrong.
363
951000
4000
אנחנו צריכים להרגיש כאב כשאנו טועים.
16:10
The point isn't to live without any regrets.
364
955000
4000
המטרה היא לא לחיות חיים נטולי חרטה.
16:14
The point is to not hate ourselves for having them.
365
959000
4000
המטרה היא לא לשנוא את עצמנו על העובדה שיש בנו חרטות.
16:18
The lesson that I ultimately learned from my tattoo
366
963000
2000
הלקח שלמדתי לבסוף מהקעקוע שלי,
16:20
and that I want to leave you with today
367
965000
2000
שהוא גם הלקח שאני רוצה להשאיר אתכם איתו היום,
16:22
is this:
368
967000
2000
הוא זה:
16:24
We need to learn to love
369
969000
2000
אנחנו צריכים ללמוד לאהוב
16:26
the flawed, imperfect things
370
971000
2000
את הדברים הפגומים, הלא מושלמים
16:28
that we create
371
973000
2000
שאנו יוצרים
16:30
and to forgive ourselves for creating them.
372
975000
3000
ולסלוח לעצמנו על שיצרנו אותם.
16:34
Regret doesn't remind us that we did badly.
373
979000
3000
חרטה לא מזיכרה לנו שעשינו משהו לא טוב.
16:37
It reminds us that we know we can do better.
374
982000
3000
היא מזכירה לנו שאנחנו יכולים לעשות טוב יותר.
16:40
Thank you.
375
985000
2000
תודה.
16:42
(Applause)
376
987000
3000
(מחיאות כפיים)
ABOUT THE SPEAKER
Kathryn Schulz - WrongologistKathryn Schulz is a staff writer for the New Yorker and is the author of "Being Wrong: Adventures in the Margin of Error."
Why you should listen
Kathryn Schulz is a journalist, author, and public speaker with a credible (if not necessarily enviable) claim to being the world's leading wrongologist. She is the author of Being Wrong: Adventures in the Margin of Error. She was previously the book critic for New York Magazine; her writing has also appeared in the New York Times Magazine, Rolling Stone, TIME Magazine, the Boston Globe, the "Freakonomics" blog of The New York Times, The Nation, Foreign Policy, and the New York Times Book Review, among other publications. She is the former editor of the online environmental magazine Grist, and a former reporter and editor for The Santiago Times, of Santiago, Chile, where she covered environmental, labor, and human rights issues. She was a 2004 recipient of the Pew Fellowship in International Journalism (now the International Reporting Project), and has reported from throughout Central and South America, Japan, and, most recently, the Middle East. A graduate of Brown University and a former Ohioan, Oregonian and Brooklynite, she currently lives in New York's Hudson Valley.
Kathryn Schulz | Speaker | TED.com