TEDSalon NY2011
Kathryn Schulz: Don't regret regret
キャスリン・シュルツ「後悔を後悔しない」
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私たちは、後悔しないように生きろと教えられてきた。でも、それはなぜ？自身のタトゥーを例にとり、キャスリン・シュルツが後悔を受け入れることについて力強く感動的な主張を展開する。
Kathryn Schulz - Wrongologist
Kathryn Schulz is a staff writer for the New Yorker and is the author of "Being Wrong: Adventures in the Margin of Error." Full bio
Kathryn Schulz is a staff writer for the New Yorker and is the author of "Being Wrong: Adventures in the Margin of Error." Full bio
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So that's Johnny Depp, of course.
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そう、ご覧のとおりジョニー・デップです。
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And that's Johnny Depp's shoulder.
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4000
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そしてこれがジョニー・デップの肩。
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And that's Johnny Depp's famous shoulder tattoo.
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7000
3000
そしてこれがジョニー・デップの肩にある有名なタトゥーです。
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Some of you might know that, in 1990,
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11000
2000
ご存知の方もいらっしゃるでしょうが、1990年に
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Depp got engaged to Winona Ryder,
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13000
2000
デップはウィノナ・ライダーと婚約して
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and he had tattooed on his right shoulder
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15000
2000
右の肩にタトゥーを入れました。
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"Winona forever."
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17000
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「ウィノナ・フォーエバー (永遠に) 」
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And then three years later --
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20000
2000
そして3年後 --
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which in fairness, kind of is forever by Hollywood standards --
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22000
3000
ハリウッド基準で言えば3年は永遠ですよね --
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they broke up,
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25000
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ふたりは別れ
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and Johnny went and got a little bit of repair work done.
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ジョニーはちょっとした手直しを加えました。
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And now his shoulder says, "Wino forever."
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今は「飲んだくれフォーエバー」です
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(Laughter)
12
33000
3000
（観衆 笑）
00:51
So like Johnny Depp,
13
36000
2000
ジョニー・デップと同じく、
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and like 25 percent of Americans
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38000
2000
16歳から50歳までのアメリカ人のうち
00:55
between the ages of 16 and 50,
15
40000
4000
25%の人たちと同じく、
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I have a tattoo.
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私もタトゥーを入れました。
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I first started thinking about getting it in my mid-20s,
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47000
3000
思いついたのは20代半ばでしたが、
01:05
but I deliberately waited a really long time.
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50000
3000
すぐに実行せず、じっくり慎重に考えました。
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Because we all know people
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53000
2000
誰でも知っているとおり
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who have gotten tattoos when they were 17
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17歳のときにタトゥーを入れた人たちは
01:12
or 19 or 23
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2000
19歳でも23歳でもいいですが
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and regretted it by the time they were 30.
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30歳になる頃には後悔します。
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That didn't happen to me.
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私には当てはまりませんでした。
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I got my tattoo when I was 29,
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私は29歳のときにタトゥーを入れましたが、
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and I regretted it instantly.
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69000
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即座に後悔したのです。
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And by "regretted it,"
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2000
「後悔した」というのは
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I mean that I stepped outside of the tattoo place --
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タトゥーの店から外に出て --
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this is just a couple miles from here
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ここからほんの数マイルのところですが
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down on the Lower East Side --
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ローワー・イーストサイドの先です --
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and I had a massive emotional meltdown in broad daylight
30
81000
3000
真っ昼間なのに感情の糸が切れてしまったのは
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on the corner of East Broadway and Canal Street.
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84000
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イースト・ブロードウェイとカナル・ストリートの交差点でした。
01:41
(Laughter)
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86000
2000
（観衆 笑）
01:43
Which is a great place to do it because nobody cares.
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88000
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ちょうど良い場所でした。誰も気にとめませんから。
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(Laughter)
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90000
2000
（観衆 笑）
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And then I went home that night, and I had an even larger emotional meltdown,
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92000
3000
その夜、家に帰ってからもっと大きな感情の波に飲まれましたが
01:50
which I'll say more about in a minute.
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95000
3000
その話はまた後で。
01:53
And this was all actually quite shocking to me,
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98000
2000
実を言うと、かなりショックなことでした。
01:55
because prior to this moment,
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100000
2000
なぜなら、そのときまで
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I had prided myself
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102000
2000
誇りにしていたのです
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on having absolutely no regrets.
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104000
2000
後悔することなどひとつもないと。
02:01
I made a lot of mistakes
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2000
間違うことは多々ありますし
02:03
and dumb decisions, of course.
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2000
バカな選択をすることも、もちろんあります
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I do that hourly.
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110000
2000
1日に何度もありますよ。
02:07
But I had always felt like, look, you know,
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112000
3000
でも、いつもはこう思っていたのです
02:10
I made the best choice I could make
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2000
そのときの自分の状況や、
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given who I was then,
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そのときの持てる限りの情報では
02:14
given the information I had on hand.
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2000
それが私にできる最善の選択だった、と。
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I learned a lesson from it.
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間違いから学ぶこともありました。
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It somehow got me to where I am in life right now.
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2000
間違ったおかげで今の私の人生があるのだと。
02:20
And okay, I wouldn't change it.
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125000
3000
だからOK、間違ったこともそのままでいい。
02:25
In other words, I had drunk our great cultural Kool-Aid about regret,
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130000
4000
別の言い方をすれば、後悔に関してこのように信じ込まされていたのです
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which is that lamenting things that occurred in the past
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3000
過去に起きたことを嘆くのは
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is an absolute waste of time,
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まったく時間の無駄で
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that we should always look forward and not backward,
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3000
後ろ向きにならず常に前向きであるべきで
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and that one of the noblest and best things we can do
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私たちにできる最も崇高で最善のことは
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is strive to live a life free of regrets.
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後悔のない人生にするよう努めることである、と。
02:42
This idea is nicely captured by this quote:
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3000
この考え方は、このセリフによく言い表されています
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"Things without all remedy
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2000
「取り返しのつかぬことなど
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should be without regard;
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3000
考えてみたってしかたがない
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what's done is done."
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155000
2000
終わったことは終わったこと。」
02:52
And it seems like kind of an admirable philosophy at first --
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157000
3000
一見、素晴らしい考え方に思えますよね --
02:55
something we might all agree to sign onto ...
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3000
誰もが同意書にでもサインしてしまうような…
02:58
until I tell you who said it.
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163000
3000
これが誰のセリフなのかを知るまでは。
03:02
Right, so this is Lady MacBeth
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167000
2000
そう、これはマクベス夫人が
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basically telling her husband to stop being such a wuss
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169000
3000
そんなに意気地のないことでどうするの、と
03:07
for feeling bad about murdering people.
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3000
人を殺して落ち込む夫に言ったセリフです。
03:10
And as it happens, Shakespeare was onto something here,
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175000
3000
ここにはシェイクスピアのなんらかの意図があります
03:13
as he generally was.
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2000
シェイクスピアがいつもそうするように。
03:15
Because the inability to experience regret
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180000
3000
なぜなら後悔を感じないことは
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is actually one of the diagnostic characteristics
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183000
2000
実際には精神病と診断される
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of sociopaths.
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3000
特徴だからです。
03:23
It's also, by the way, a characteristic of certain kinds of brain damage.
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188000
3000
それから、ある種の脳の損傷の特徴だそうです。
03:26
So people who have damage
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191000
2000
脳の眼窩前頭皮質に
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to their orbital frontal cortex
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193000
2000
損傷のある人は
03:30
seem to be unable to feel regret
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195000
2000
後悔を感じることができないそうです
03:32
in the face of even obviously very poor decisions.
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197000
3000
たとえ、明らかにまずい決断を目の前にしても。
03:36
So if, in fact, you want to live a life free of regret,
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201000
2000
だからもし、本当に後悔の無い人生を送りたいのなら、
03:38
there is an option open to you.
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203000
3000
そのような選択肢もあります。
03:41
It's called a lobotomy.
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206000
3000
ロボトミーと言うんですけど。
03:44
But if you want to be fully functional
80
209000
2000
ただ、もしも十分に脳が機能する状態で
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and fully human
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211000
2000
十分に人間らしく
03:48
and fully humane,
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213000
3000
人道的でありたいなら、
03:51
I think you need to learn to live, not without regret, but with it.
83
216000
3000
後悔しないのではなく、後悔とともに生きることを学ぶ必要があります。
03:54
So let's start off by defining some terms.
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219000
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言葉を定義するところから始めましょうか。
03:56
What is regret?
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221000
2000
後悔とは何でしょう？
03:58
Regret is the emotion we experience
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223000
2000
後悔とは、過去に何か違うことをしていれば
04:00
when we think that our present situation
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225000
2000
現在の状況がもっと
04:02
could be better or happier
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227000
2000
満足のいくものであったのではないかと
04:04
if we had done something different in the past.
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229000
2000
思考をめぐらすときに伴う感情です。
04:06
So in other words, regret requires two things.
90
231000
2000
別の言い方をすれば、後悔には2つのことが必要です。
04:08
It requires, first of all, agency -- we had to make a decision in the first place.
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233000
3000
まず第一に、対象が必要です -- なんらかの決断をしていること。
04:11
And second of all, it requires imagination.
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236000
3000
そして第二に、想像力が必要です。
04:14
We need to be able to imagine going back and making a different choice,
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239000
3000
過去に戻って違う選択をするところを想像できること、
04:17
and then we need to be able to kind of spool this imaginary record forward
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242000
3000
そして、頭の中でその選択をスプール再生して、
04:20
and imagine how things would be playing out in our present.
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245000
4000
違う選択をしていたら今頃どうなっていたか想像するのです。
04:24
And in fact, the more we have of either of these things --
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249000
2000
事実、そのようなことを積み重ね --
04:26
the more agency and the more imagination
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251000
3000
多くの決断をすればするほど、
04:29
with respect to a given regret,
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254000
2000
そして違う過去を想像をすればするほど、
04:31
the more acute that regret will be.
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256000
3000
その後悔はどんどん研ぎすまされていきます。
04:34
So let's say for instance
100
259000
2000
例えばの話をしましょう
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that you're on your way to your best friend's wedding
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261000
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あなたは親友の結婚式に参列するために
04:38
and you're trying to get to the airport and you're stuck in terrible traffic,
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263000
3000
空港に向かう途中、ひどい渋滞にはまってしまいました。
04:41
and you finally arrive at your gate
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266000
2000
そしてようやくゲートにたどり着いたら
04:43
and you've missed your flight.
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268000
2000
もう飛行機は飛び立った後でした。
04:45
You're going to experience more regret in that situation
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270000
2000
あなたがもっと後悔するのは
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if you missed your flight by three minutes
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272000
2000
フライトに20分遅れたときよりも
04:49
than if you missed it by 20.
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274000
3000
3分遅れたときです。
04:52
Why?
108
277000
2000
なぜでしょう？
04:54
Well because, if you miss your flight by three minutes,
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279000
2000
それは、3分遅れたときのほうが
04:56
it is painfully easy to imagine
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281000
2000
悲しいかな、想像しやすいのです
04:58
that you could have made different decisions
111
283000
2000
もっと良い結果につながる
05:00
that would have led to a better outcome.
112
285000
2000
違う決断をすることもできたと。
05:02
"I should have taken the bridge and not the tunnel.
113
287000
2000
「トンネルではなく橋を渡るべきだった。
05:04
I should have gone through that yellow light."
114
289000
3000
黄信号で止まらなければ良かった。」
05:07
These are the classic conditions that create regret.
115
292000
3000
これは典型的な後悔の条件です。
05:10
We feel regret when we think we are responsible
116
295000
3000
決断が悪い結果に終わったのは自分の責任だ、
05:13
for a decision that came out badly,
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298000
2000
もう少しでうまくいったのに、と思うとき
05:15
but almost came out well.
118
300000
3000
私たちは後悔します。
05:18
Now within that framework,
119
303000
2000
このフレームワークで、
05:20
we can obviously experience regret about a lot of different things.
120
305000
3000
当然私たちはさまざまなことに後悔の念を抱きます。
05:23
This session today is about behavioral economics.
121
308000
3000
今日の講演は行動経済学についてです。
05:26
And most of what we know about regret
122
311000
3000
後悔について知られていることのほとんどは
05:29
comes to us out of that domain.
123
314000
2000
行動経済学に基づいています。
05:31
We have a vast body of literature
124
316000
3000
膨大な文献があります。それは
05:34
on consumer and financial decisions
125
319000
2000
消費者と金銭的な決断
05:36
and the regrets associated with them --
126
321000
2000
そしてそれにまつわる後悔 --
05:38
buyer's remorse, basically.
127
323000
2000
基本的には購入者の悔恨についてです。
05:40
But then finally, it occurred to some researchers to step back
128
325000
3000
ところで、もっと大枠で捉えた場合、
05:43
and say, well okay, but overall,
129
328000
2000
人生で一番後悔することは何なのかという
05:45
what do we regret most in life?
130
330000
3000
疑問を持った研究者たちがいました。
05:48
Here's what the answers turn out to look like.
131
333000
2000
ここにあるのが、その答えです。
05:50
So top six regrets --
132
335000
2000
上位6つの後悔 --
05:52
the things we regret most in life:
133
337000
2000
私たちが人生で最も後悔することの
05:54
Number one by far, education.
134
339000
2000
断トツの一位は、教育。
05:56
33 percent of all of our regrets
135
341000
2000
後悔していること全体のうち33％が
05:58
pertain to decisions we made about education.
136
343000
2000
教育に対して下した決断に関連しています。
06:00
We wish we'd gotten more of it.
137
345000
2000
もっと勉強すれば良かったと思っています。
06:02
We wish we'd taken better advantage of the education that we did have.
138
347000
3000
受けた教育をもっと活かせば良かったと思っています。
06:05
We wish we'd chosen to study a different topic.
139
350000
3000
もっと違ったテーマを勉強すれば良かったと思っています。
06:08
Others very high on our list of regrets
140
353000
2000
これ以外に後悔のリストで上位なのは
06:10
include career, romance, parenting,
141
355000
3000
キャリアや恋愛、子育て、
06:13
various decisions and choices about our sense of self
142
358000
3000
自分自身に関するさまざまな決断と選択
06:16
and how we spend our leisure time --
143
361000
2000
余暇をどう過ごすか --
06:18
or actually more specifically,
144
363000
2000
というよりも、より具体的には
06:20
how we fail to spend our leisure time.
145
365000
2000
どうすれば余暇を無駄にせずに済むか。
06:22
The remaining regrets
146
367000
2000
残りの後悔は
06:24
pertain to these things:
147
369000
2000
次のようなことに関係しています
06:26
finance, family issues unrelated to romance or parenting,
148
371000
3000
金銭、恋愛と子育て以外の家族問題、
06:29
health, friends,
149
374000
2000
健康、友人関係、
06:31
spirituality and community.
150
376000
3000
精神面のことや、地域社会。
06:34
So in other words, we know most of what we know about regret
151
379000
3000
金融関係の調査だけを見ていると、後悔するのは
06:37
by the study of finance.
152
382000
2000
金銭面に関わることばかりのように思われがちです。
06:39
But it turns out, when you look overall at what people regret in life,
153
384000
2000
人生で後悔することの全体像を見てみると、
06:41
you know what, our financial decisions don't even rank.
154
386000
3000
いいですか、金銭的な決断などランク外なのです。
06:44
They account for less than three percent of our total regrets.
155
389000
4000
全体の後悔の3％にも満たないのです。
06:48
So if you're sitting there stressing
156
393000
2000
だから今あなたがストレスに感じている
06:50
about large cap versus small cap,
157
395000
2000
大型株か小型株か、
06:52
or company A versus company B,
158
397000
2000
会社Aか会社Bか、
06:54
or should you buy the Subaru or the Prius,
159
399000
2000
スバルを買うかプリウスを買うか、
06:56
you know what, let it go.
160
401000
3000
そんなことは気にしなくていいです。
06:59
Odds are, you're not going to care in five years.
161
404000
3000
5年後にはどうでも良くなっています。
07:02
But for these things that we actually do really care about
162
407000
3000
しかし、私たちが本当に気にかけている事柄を
07:05
and do experience profound regret around,
163
410000
2000
心の底から後悔するとき
07:07
what does that experience feel like?
164
412000
3000
それはどんな気分でしょう？
07:11
We all know the short answer.
165
416000
2000
誰もがその答えを知っています。
07:13
It feels terrible. Regret feels awful.
166
418000
2000
悲惨です。後悔は最悪の気分です。
07:15
But it turns out that regret feels awful
167
420000
2000
後悔が最悪の気分になるのには
07:17
in four very specific and consistent ways.
168
422000
3000
普遍的な4つの要素があります。
07:20
So the first consistent component of regret
169
425000
2000
さて、後悔を構成する1つめの要素は
07:22
is basically denial.
170
427000
3000
基本的に、否定です。
07:25
When I went home that night after getting my tattoo,
171
430000
3000
私がタトゥーを入れて家に帰った夜、
07:28
I basically stayed up all night.
172
433000
2000
ほぼ一睡もできませんでした。
07:30
And for the first several hours,
173
435000
2000
そして始めの数時間、
07:32
there was exactly one thought in my head.
174
437000
2000
私の頭の中にはひとつのことしかありませんでした。
07:34
And the thought was,
175
439000
2000
それは、
07:36
"Make it go away!"
176
441000
3000
「消えて無くなれ！」
07:39
This is an unbelievably primitive emotional response.
177
444000
4000
これは信じられないほど原始的な情動反応です。
07:43
I mean, it's right up there with, "I want my mommy!"
178
448000
3000
「うえーん！ママー！」と同じですよね。
07:46
We're not trying to solve the problem.
179
451000
2000
問題を解決しようとしていません。
07:48
We're not trying to understand how the problem came about.
180
453000
3000
なぜその問題が起こったのか考えようとしていません。
07:51
We just want it to vanish.
181
456000
3000
ただひたすら消えて欲しいのです。
07:54
The second characteristic component of regret
182
459000
2000
後悔の2つめの特徴的な要素は
07:56
is a sense of bewilderment.
183
461000
2000
困惑です。
07:58
So the other thing I thought about there in my bedroom that night
184
463000
3000
私がその夜に寝室で考えていた、もうひとつのことは、
08:01
was, "How could I have done that?
185
466000
3000
「どうしてこんなことをしたんだろう？
08:04
What was I thinking?"
186
469000
3000
一体私は何を考えていたの？」 です。
08:07
This real sense of alienation
187
472000
2000
後悔するような決断をした
08:09
from the part of us that made a decision we regret.
188
474000
2000
自分の中の何者かを、切り離すような感覚です。
08:11
We can't identify with that part.
189
476000
2000
それが何者なのか分かりません。
08:13
We don't understand that part.
190
478000
2000
それを理解することもできません。
08:15
And we certainly don't have any empathy for that part --
191
480000
2000
決して共感できるところなどなく --
08:17
which explains the third consistent component of regret,
192
482000
3000
そしてこれが後悔の3つめの要素ですが、
08:20
which is an intense desire to punish ourselves.
193
485000
2000
自分を罰したいという強い願望になります。
08:22
That's why, in the face of our regret,
194
487000
2000
だから後悔している人はいつも
08:24
the thing we consistently say is, "I could have kicked myself."
195
489000
3000
「自分自身を蹴飛ばしてやりたい」と言います。
08:28
The fourth component here
196
493000
2000
4つめの要素は
08:30
is that regret is what psychologists call perseverative.
197
495000
2000
心理学者が保続と呼ぶ後悔です。
08:32
To perseverate means to focus obsessively and repeatedly
198
497000
3000
「保続する」 とは、全く同じことを
08:35
on the exact same thing.
199
500000
2000
何度も繰り返すという意味です。
08:37
Now the effect of perseveration
200
502000
2000
ここでの保続の働きは
08:39
is to basically take these first three components of regret
201
504000
2000
後悔のはじめの3つの要素を取り出して
08:41
and put them on an infinite loop.
202
506000
3000
無限に繰り返すループを作ることです。
08:44
So it's not that I sat there in my bedroom that night,
203
509000
3000
ですから、あの夜私が寝室で考えていたことは
08:47
thinking, "Make it go away."
204
512000
3000
「消えて無くなれ」 ではなく、
08:50
It's that I sat there and I thought,
205
515000
2000
こう考えていたのです
08:52
"Make it go away. Make it go away.
206
517000
2000
「消えて無くなれ、消えて無くなれ、
08:54
Make it go away. Make it go away."
207
519000
3000
消えて無くなれ、消えて無くなれ」
08:57
So if you look at the psychological literature,
208
522000
2000
心理学の文献を読むと、
08:59
these are the four consistent defining components of regret.
209
524000
4000
以上が後悔の4つの特徴的な要素だそうです。
09:03
But I want to suggest that there's also a fifth one.
210
528000
3000
でも私はここに5つめを提案したいと思います。
09:06
And I think of this
211
531000
2000
後悔を経験することで
09:08
as a kind of existential wake-up call.
212
533000
3000
ある種の「気づき」に到達するのです。
09:11
That night in my apartment,
213
536000
2000
あの夜アパートの部屋で、
09:13
after I got done kicking myself and so forth,
214
538000
3000
自分を蹴飛ばし終わってから、
09:16
I lay in bed for a long time,
215
541000
2000
ベッドに横たわって長い時間、
09:18
and I thought about skin grafts.
216
543000
4000
皮膚の移植について考えていました。
09:22
And then I thought about how,
217
547000
2000
それから考えたのは
09:24
much as travel insurance doesn't cover acts of God,
218
549000
3000
旅行保険が天災など神の領域には適応されないのなら、
09:27
probably my health insurance did not cover acts of idiocy.
219
552000
4000
私の健康保険も愚かさの領域には効かないのでは？
09:32
In point of fact, no insurance covers acts of idiocy.
220
557000
3000
事実、愚かさをカバーしてくれる保険などありません。
09:35
The whole point of acts of idiocy
221
560000
2000
愚かな行動に出ることは、本質上、
09:37
is that they leave you totally uninsured;
222
562000
2000
無保険のままでいるのと同じです。
09:39
they leave you exposed to the world
223
564000
2000
無防備なまま世界に身をさらし
09:41
and exposed to your own vulnerability and fallibility
224
566000
3000
正面から真っすぐに、公正で公平な世界に
09:44
in face of, frankly, a fairly indifferent universe.
225
569000
4000
自分の弱さや過ちを見せつけます。
09:49
This is obviously an incredibly painful experience.
226
574000
3000
これは言うまでもなく、非常に辛いことです。
09:52
And I think it's particularly painful for us now in the West
227
577000
3000
そして、特に私たちのように
09:55
in the grips of what I sometimes think of
228
580000
2000
「Ctrl+Z」に慣れてしまった
09:57
as a Control-Z culture --
229
582000
3000
現代社会の人間には --
10:00
Control-Z like the computer command,
230
585000
2000
コンピューターの取り消しコマンドの
10:02
undo.
231
587000
2000
「Ctrl+Z」のことです。
10:04
We're incredibly used to not having to face
232
589000
3000
私たちはある意味で、信じられないほど不慣れです
10:07
life's hard realities, in a certain sense.
233
592000
2000
人生の厳しい現実に向き合うことに。
10:09
We think we can throw money at the problem
234
594000
2000
問題が起こったら資金を投入するか
10:11
or throw technology at the problem --
235
596000
2000
テクノロジーを駆使すれば --
10:13
we can undo and unfriend
236
598000
2000
「取り消し」 や 「友達から外す」
10:15
and unfollow.
237
600000
3000
「フォローを解除」 できると思っています。
10:18
And the problem is that there are certain things that happen in life
238
603000
3000
問題なのは、人生に起こることの中には
10:21
that we desperately want to change
239
606000
3000
どんなに変えたいと願っても
10:24
and we cannot.
240
609000
2000
変えられないことがあるのです。
10:26
Sometimes instead of Control-Z,
241
611000
2000
ときには「Ctrl+Z」どころか、
10:28
we actually have zero control.
242
613000
2000
一切コントロールが効きません。
10:30
And for those of us who are control freaks and perfectionists --
243
615000
4000
コントロール中毒で完璧主義の人たち --
10:34
and I know where of I speak --
244
619000
2000
私もそのうちのひとりですが --
10:36
this is really hard,
245
621000
2000
こうした事態に対応するのは非常に大変です
10:38
because we want to do everything ourselves and we want to do it right.
246
623000
3000
何もかも自分でやりたいし、思い通りにしたいのですから。
10:42
Now there is a case to be made
247
627000
2000
ここに良い例があります
10:44
that control freaks and perfectionists should not get tattoos,
248
629000
3000
コントロール中毒で完璧主義の人は、タトゥーを入れてはいけません。
10:47
and I'm going to return to that point in a few minutes.
249
632000
3000
この件については数分後にまた話します。
10:50
But first I want to say
250
635000
2000
始めに言っておきたいのは
10:52
that the intensity and persistence
251
637000
2000
後悔という感情の要素を味わうときの
10:54
with which we experience these emotional components of regret
252
639000
3000
その激しさと、持続性です
10:57
is obviously going to vary
253
642000
2000
もちろんこれは
10:59
depending on the specific thing that we're feeling regretful about.
254
644000
3000
そのとき後悔している事柄によるのですが
11:02
So for instance, here's one of my favorite
255
647000
2000
例えば、ここに私の大好きな
11:04
automatic generators of regret in modern life.
256
649000
4000
現代社会の自動後悔製造装置があります。
11:08
(Laughter)
257
653000
2000
（観衆 笑）
11:10
Text: Relpy to all.
258
655000
2000
「全員に返信」
11:12
And the amazing thing
259
657000
2000
この非常に狡猾な
11:14
about this really insidious technological innovation
260
659000
3000
技術革新の素晴らしいところは
11:17
is that even just with this one thing,
261
662000
2000
これたったひとつで
11:19
we can experience a huge range of regret.
262
664000
3000
さまざまなレベルの後悔を経験させてくれることです。
11:22
You can accidentally hit "reply all" to an email
263
667000
3000
間違って 「全員に返信」 を押すだけで
11:25
and torpedo a relationship.
264
670000
3000
人間関係を撃沈できます。
11:28
Or you can just have an incredibly embarrassing day at work.
265
673000
3000
その日だけ職場で気まずい思いをするかもしれませんし
11:31
Or you can have your last day at work.
266
676000
4000
その日が職場の最後の日になるかもしれません。
11:35
And this doesn't even touch
267
680000
2000
そしてこれは人生の
11:37
on the really profound regrets of a life.
268
682000
3000
本当に深い後悔には遠く及びません。
11:40
Because of course, sometimes we do make decisions
269
685000
2000
なぜなら私たちは、ときに取り返しのつかない
11:42
that have irrevocable and terrible consequences,
270
687000
4000
悲惨な結果になるような決断をしてしまうからです
11:46
either for our own or for other people's
271
691000
3000
自分自身に対してであれ、他の人に対してであれ、
11:49
health and happiness and livelihoods,
272
694000
2000
健康や幸福や生活、
11:51
and in the very worst case scenario, even their lives.
273
696000
4000
最悪のケースでは、命に関わることも。
11:55
Now obviously, those kinds of regrets
274
700000
3000
そう、明らかにこの種の後悔は
11:58
are incredibly piercing and enduring.
275
703000
4000
身を切るように辛く、いつまでも続きます。
12:02
I mean, even the stupid "reply all" regrets
276
707000
3000
例のバカな 「全員に返信」 の後悔にしても
12:05
can leave us in a fit of excruciating agony for days.
277
710000
4000
数日間、耐え難い苦痛に置かれることもあるでしょう。
12:10
So how are we supposed to live with this?
278
715000
3000
ではこの苦しみと共に生きるにはどうしたら良いのでしょう？
12:13
I want to suggest that there's three things
279
718000
2000
私からは3つ、提案があります
12:15
that help us to make our peace with regret.
280
720000
3000
後悔と和解する助けになるはずです。
12:18
And the first of these
281
723000
2000
まずはじめに
12:20
is to take some comfort in its universality.
282
725000
3000
後悔の普遍性に慰めを見いだしましょう。
12:24
If you Google regret and tattoo,
283
729000
4000
グーグルで「後悔」「タトゥー」で検索すると
12:28
you will get 11.5 million hits.
284
733000
2000
1150万件ヒットします。
12:30
(Laughter)
285
735000
2000
（観衆 笑）
12:32
The FDA estimates
286
737000
2000
FDA (食品医薬品局) の試算では
12:34
that of all the Americans who have tattoos,
287
739000
2000
アメリカ人でタトゥーのある人のうち
12:36
17 percent of us regret getting them.
288
741000
3000
17％が後悔しているそうです。
12:39
That is Johnny Depp and me
289
744000
2000
それはジョニー・デップと私
12:41
and our seven million friends.
290
746000
2000
それから700万人の仲間です。
12:43
And that's just regret about tattoos.
291
748000
3000
タトゥーを後悔する仲間です。
12:46
We are all in this together.
292
751000
3000
みな同じなのです。
12:50
The second way that we can help make our peace with regret
293
755000
2000
後悔とうまく付き合う2番めの方法は
12:52
is to laugh at ourselves.
294
757000
3000
自分を笑い飛ばすことです。
12:55
Now in my case, this really wasn't a problem,
295
760000
2000
私の例では、これは問題ありませんでした
12:57
because it's actually very easy to laugh at yourself
296
762000
3000
だって実際、笑える姿ではありませんか
13:00
when you're 29 years old and you want your mommy
297
765000
2000
29歳にもなって、入れたばかりのタトゥーが
13:02
because you don't like your new tattoo.
298
767000
3000
気に入らないからと言って泣いているなんて。
13:05
But it might seem like a kind of cruel or glib suggestion
299
770000
4000
ただこれは、もっと深い後悔の場合には
13:09
when it comes to these more profound regrets.
300
774000
3000
意地悪で軽薄な提案に聞こえるかもしれません。
13:12
I don't think that's the case though.
301
777000
3000
でも、私はそれは違うと思います。
13:15
All of us who've experienced regret
302
780000
3000
後悔したことのある人間はみんな
13:18
that contains real pain and real grief
303
783000
4000
本物の苦しみと、本物の悲しみを味わいます
13:22
understand that humor and even black humor
304
787000
3000
ユーモアと、ときにはブラック・ジョークを理解することは
13:25
plays a crucial role in helping us survive.
305
790000
3000
生きていく上でとても大切なのです。
13:28
It connects the poles of our lives back together,
306
793000
2000
人生のプラス極とマイナス極
13:30
the positive and the negative,
307
795000
2000
両極端をひとつにつなぎ、
13:32
and it sends a little current of life back into us.
308
797000
4000
バラバラになりそうな人生の流れを自分のなかに戻してあげるのです。
13:36
The third way that I think we can help make our peace with regret
309
801000
3000
私の考える後悔と和解する3番目の方法は
13:39
is through the passage of time,
310
804000
3000
時間の力を借りること
13:42
which, as we know, heals all wounds --
311
807000
2000
知っての通り、どんな傷も癒えます--
13:44
except for tattoos, which are permanent.
312
809000
3000
タトゥーは消えませんが。
13:48
So it's been several years
313
813000
2000
私がタトゥーを入れてから
13:50
since I got my own tattoo.
314
815000
3000
何年か経っています。
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And do you guys just want to see it?
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4000
お見せしましょうか？
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All right.
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2000
いいでしょう。
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Actually, you know what, I should warn you,
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3000
ただ、いいですか、言っておきますが、
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you're going to be disappointed.
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2000
がっかりするかもしれませんよ。
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Because it's actually not that hideous.
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それほど酷くないじゃないか、と。
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I didn't tattoo Marilyn Manson's face
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マリリン・マンソンの顔を
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on some indiscreet part of myself or something.
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とんでもない場所に入れたとか、そういうわけではないです。
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When other people see my tattoo,
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人にこのタトゥーを見せると、
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for the most part they like how it looks.
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大抵の場合は誉めてもらえます。
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It's just that I don't like how it looks.
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ただ、私自身が気に入らないというだけです。
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And as I said earlier, I'm a perfectionist.
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すでに言いましたが、私は完璧主義なのです。
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But I'll let you see it anyway.
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まあとにかくお見せしましょう。
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This is my tattoo.
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これが私のタトゥーです。
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I can guess what some of you are thinking.
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みなさんがどう思っているか、想像がつきます。
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So let me reassure you about something.
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だから安心してください。
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Some of your own regrets
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みなさんの後悔も、自分で思うほど
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are also not as ugly as you think they are.
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醜くないかもしれません。
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I got this tattoo
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私がこのタトゥーを入れたのは
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because I spent most of my 20s
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自分の20代のほとんどを
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living outside the country and traveling.
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外国に住んで旅することに費やしたからです。
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And when I came and settled in New York afterward,
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その後、ニューヨークに戻って落ち着こうというとき、
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I was worried that I would forget
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忘れてしまうのではないかと心配になったのです
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some of the most important lessons that I learned during that time.
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外国で学んだ、とても重要なことを。
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Specifically the two things I learned about myself
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特に、私が自分自身について学んだ
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that I most didn't want to forget
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いちばん忘れたくない2つのこと
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was how important it felt to keep exploring
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探検しつづける気持ちの大切さ、
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and, simultaneously, how important it is
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そして同時に、
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to somehow keep an eye on your own true north.
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自分の軸から目をそらさないことの大切さです。
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And what I loved about this image of the compass
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このコンパスの図柄が気に入っていたのは
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was that I felt like it encapsulated both of these ideas
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この2つのことが1つのシンプルな絵に
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in one simple image.
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表わされていると思ったからです
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And I thought it might serve as a kind of permanent mnemonic device.
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これが永久に記憶をとどめてくれるのではないかと思ったのです。
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Well it did.
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まあ、その通りでした。
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But it turns out, it doesn't remind me of the thing I thought it would;
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ただ結果として、期待したのとは違って
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it reminds me constantly of something else instead.
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別のことを繰り返し思い出させてくれます。
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It actually reminds me
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思い出させてくれるのは
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of the most important lesson regret can teach us,
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後悔が教えてくれるいちばん大切なこと
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which is also one of the most important lessons life teaches us.
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それは人生が教えてくれるいちばん大切なことでもあります。
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And ironically, I think it's probably the single most important thing
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皮肉にも、タトゥーとして体に刻みたいほど
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I possibly could have tattooed onto my body --
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とても大切なことだと思います。
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partly as a writer,
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作家としてだけでなく、
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but also just as a human being.
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単にひとりの人間として。
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Here's the thing,
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それというのは、
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if we have goals
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目的があって
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and dreams,
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夢があって、
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and we want to do our best,
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ベストを尽くそうとするなら、
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and if we love people
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そして人を愛し
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and we don't want to hurt them or lose them,
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その人を傷つけたり失いたくないと思うなら、
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we should feel pain when things go wrong.
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うまく行かないときに痛みを覚えるのは当然です。
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The point isn't to live without any regrets.
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大切なのは後悔しないで生きることではなく、
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The point is to not hate ourselves for having them.
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後悔する自分を嫌いにならないことなのです。
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The lesson that I ultimately learned from my tattoo
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最終的に私がタトゥーから得た教訓を
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and that I want to leave you with today
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今日、みなさんと共有して
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is this:
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お別れしたいと思います。
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We need to learn to love
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自分が生み出す
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the flawed, imperfect things
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欠点のある完璧でないものを
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that we create
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愛しましょう
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and to forgive ourselves for creating them.
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それを生み出してしまう自分を許しましょう。
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Regret doesn't remind us that we did badly.
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後悔が思い出させてくれるのは、失敗そのものではなく
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It reminds us that we know we can do better.
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自分次第でもっと良い結果を出すこともできたのだ、ということです。
16:40
Thank you.
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2000
ありがとうございました。
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(Applause)
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（観衆 拍手）
ABOUT THE SPEAKER
Kathryn Schulz - WrongologistKathryn Schulz is a staff writer for the New Yorker and is the author of "Being Wrong: Adventures in the Margin of Error."
Why you should listen
Kathryn Schulz is a journalist, author, and public speaker with a credible (if not necessarily enviable) claim to being the world's leading wrongologist. She is the author of Being Wrong: Adventures in the Margin of Error. She was previously the book critic for New York Magazine; her writing has also appeared in the New York Times Magazine, Rolling Stone, TIME Magazine, the Boston Globe, the "Freakonomics" blog of The New York Times, The Nation, Foreign Policy, and the New York Times Book Review, among other publications. She is the former editor of the online environmental magazine Grist, and a former reporter and editor for The Santiago Times, of Santiago, Chile, where she covered environmental, labor, and human rights issues. She was a 2004 recipient of the Pew Fellowship in International Journalism (now the International Reporting Project), and has reported from throughout Central and South America, Japan, and, most recently, the Middle East. A graduate of Brown University and a former Ohioan, Oregonian and Brooklynite, she currently lives in New York's Hudson Valley.
Kathryn Schulz | Speaker | TED.com