TEDSalon NY2011
Kathryn Schulz: Don't regret regret
Кэтрин Шулц: Не жалейте о сожалениях
Filmed:
Readability: 3.8
2,286,421 views
Hас учат жить без сожалений. Но почему? Используя свою татуировку в качестве примера, Кэтрин Шульц приводит веские и трогательные аргументы в пользу принятия сожалений.
Kathryn Schulz - Wrongologist
Kathryn Schulz is a staff writer for the New Yorker and is the author of "Being Wrong: Adventures in the Margin of Error." Full bio
Kathryn Schulz is a staff writer for the New Yorker and is the author of "Being Wrong: Adventures in the Margin of Error." Full bio
Double-click the English transcript below to play the video.
00:15
So that's Johnny Depp, of course.
0
0
3000
Это, конечно же, Джонни Депп.
00:19
And that's Johnny Depp's shoulder.
1
4000
3000
Это плечо Джонни Деппа.
00:22
And that's Johnny Depp's famous shoulder tattoo.
2
7000
3000
А это знаменитая татуировка на плече Джонни Деппа.
00:26
Some of you might know that, in 1990,
3
11000
2000
Некоторые из вас, возможно, знают, что в 1990
00:28
Depp got engaged to Winona Ryder,
4
13000
2000
Депп был помолвлен с Вайноной Райдер
00:30
and he had tattooed on his right shoulder
5
15000
2000
и сделал татуировку с ее именем на своем плече
00:32
"Winona forever."
6
17000
3000
"Вайнона навсегда". (Winona Forever)
00:35
And then three years later --
7
20000
2000
Три года спустя --
00:37
which in fairness, kind of is forever by Hollywood standards --
8
22000
3000
что по сути и есть своего рода "навсегда" по Голливудским меркам --
00:40
they broke up,
9
25000
2000
они расстались,
00:42
and Johnny went and got a little bit of repair work done.
10
27000
2000
и Джoнни решил сделать коррекцию.
00:44
And now his shoulder says, "Wino forever."
11
29000
4000
Теперь татуировка гласит: «Wino навсегда» (wino разг. алкоголик, пьяница).
00:48
(Laughter)
12
33000
3000
(Смех)
00:51
So like Johnny Depp,
13
36000
2000
Также как у Джонни Деппа,
00:53
and like 25 percent of Americans
14
38000
2000
и 25ти процентов американцев
00:55
between the ages of 16 and 50,
15
40000
4000
в возрасте от 16 до 50,
00:59
I have a tattoo.
16
44000
3000
у меня есть татуировка.
01:02
I first started thinking about getting it in my mid-20s,
17
47000
3000
Я начала задумываться о том чтобы сделать тату в свои 25,
01:05
but I deliberately waited a really long time.
18
50000
3000
но я намерено не спешила.
01:08
Because we all know people
19
53000
2000
Потому что мы все знаем людей,
01:10
who have gotten tattoos when they were 17
20
55000
2000
которые сделали тату в 17,
01:12
or 19 or 23
21
57000
2000
19, или 23,
01:14
and regretted it by the time they were 30.
22
59000
3000
сожалели об этом в 30.
01:18
That didn't happen to me.
23
63000
3000
Со мной произошло иначе.
01:21
I got my tattoo when I was 29,
24
66000
3000
Я сделала татуировку в 29,
01:24
and I regretted it instantly.
25
69000
3000
и пожалела об этом моментально.
01:27
And by "regretted it,"
26
72000
2000
Говоря «пожалела»,
01:29
I mean that I stepped outside of the tattoo place --
27
74000
3000
я имею ввиду то, что как только я вышла из салона,
01:32
this is just a couple miles from here
28
77000
2000
который находится всего в нескольких километрах от сюда,
01:34
down on the Lower East Side --
29
79000
2000
вниз по Лоуэр Ист-Сайд --
01:36
and I had a massive emotional meltdown in broad daylight
30
81000
3000
у меня случился эмоциональный срыв посреди белого дня
01:39
on the corner of East Broadway and Canal Street.
31
84000
2000
на углу Ист Бродвей и Канал Стрит.
01:41
(Laughter)
32
86000
2000
(Смех)
01:43
Which is a great place to do it because nobody cares.
33
88000
2000
И это отличное место для срыва, потому что всем все равно.
01:45
(Laughter)
34
90000
2000
(Смех)
01:47
And then I went home that night, and I had an even larger emotional meltdown,
35
92000
3000
Когда я пришла домой тем вечером, у меня произошел еще больший срыв,
01:50
which I'll say more about in a minute.
36
95000
3000
о котором я расскажу через минуту.
01:53
And this was all actually quite shocking to me,
37
98000
2000
Для меня это было ужасным потрясением,
01:55
because prior to this moment,
38
100000
2000
потому как до этого момента
01:57
I had prided myself
39
102000
2000
я гордилась тем,
01:59
on having absolutely no regrets.
40
104000
2000
что никогда, ни о чем не сожалела.
02:01
I made a lot of mistakes
41
106000
2000
Я сделала много ошибок
02:03
and dumb decisions, of course.
42
108000
2000
и приняла много глупых решений, конечно же.
02:05
I do that hourly.
43
110000
2000
Я это делаю каждый час.
02:07
But I had always felt like, look, you know,
44
112000
3000
Но я всегда считала, что
02:10
I made the best choice I could make
45
115000
2000
сделала лучший выбор, который могла сделать,
02:12
given who I was then,
46
117000
2000
принимая во внимание то, кем я была тогда,
02:14
given the information I had on hand.
47
119000
2000
и какой информацией располагала.
02:16
I learned a lesson from it.
48
121000
2000
Я извлекла из этого урок .
02:18
It somehow got me to where I am in life right now.
49
123000
2000
Каким-то образом это помогло мне добиться того, что у меня есть сейчас.
02:20
And okay, I wouldn't change it.
50
125000
3000
И я ничего не изменила бы.
02:25
In other words, I had drunk our great cultural Kool-Aid about regret,
51
130000
4000
Другими словами я стала слепо поверила в распространенную теорию о сожалениях,
02:29
which is that lamenting things that occurred in the past
52
134000
3000
согласно которой сожаления о прошлом -
02:32
is an absolute waste of time,
53
137000
2000
это пустая трата времени,
02:34
that we should always look forward and not backward,
54
139000
3000
и мы всегда должны смотреть вперед, а не назад,
02:37
and that one of the noblest and best things we can do
55
142000
2000
и что самое лучшее, самое благородное, что мы можем сделать -
02:39
is strive to live a life free of regrets.
56
144000
3000
это стремиться к жизни без сожалений.
02:42
This idea is nicely captured by this quote:
57
147000
3000
Данная идея точно передана следующей цитатой:
02:45
"Things without all remedy
58
150000
2000
“То, что непоправимо,
02:47
should be without regard;
59
152000
3000
пора забыть:
02:50
what's done is done."
60
155000
2000
не изменить того, что сделано."
02:52
And it seems like kind of an admirable philosophy at first --
61
157000
3000
На первый взгляд кажется замечательным подходом к жизни,
02:55
something we might all agree to sign onto ...
62
160000
3000
многие могут с этим согласиться…
02:58
until I tell you who said it.
63
163000
3000
пока я не скажу кто автор.
03:02
Right, so this is Lady MacBeth
64
167000
2000
Правильно, это Леди Макбет,
03:04
basically telling her husband to stop being such a wuss
65
169000
3000
которая говорит своему супругу перестать быть тряпкой
03:07
for feeling bad about murdering people.
66
172000
3000
и не жалеть по поводу совершенных убийств.
03:10
And as it happens, Shakespeare was onto something here,
67
175000
3000
Оказывается, Шекспир был в курсе дела,
03:13
as he generally was.
68
178000
2000
впрочем как и всегда.
03:15
Because the inability to experience regret
69
180000
3000
Поскольку неспособность сожалеть
03:18
is actually one of the diagnostic characteristics
70
183000
2000
является одной из симптоматических характеристик
03:20
of sociopaths.
71
185000
3000
психопатов.
03:23
It's also, by the way, a characteristic of certain kinds of brain damage.
72
188000
3000
А также характеризует определенные повреждения мозга.
03:26
So people who have damage
73
191000
2000
Люди с нарушениями
03:28
to their orbital frontal cortex
74
193000
2000
коры нижней поверхности лобных долей,
03:30
seem to be unable to feel regret
75
195000
2000
не способны испытывать жалость,
03:32
in the face of even obviously very poor decisions.
76
197000
3000
даже в случае очевидно провальных решений.
03:36
So if, in fact, you want to live a life free of regret,
77
201000
2000
То есть, если хотите жить без сожалений,
03:38
there is an option open to you.
78
203000
3000
у вас есть такая возможность.
03:41
It's called a lobotomy.
79
206000
3000
Она называется лоботомией.
03:44
But if you want to be fully functional
80
209000
2000
Но если хотите функционировать полностью,
03:46
and fully human
81
211000
2000
по-человечески,
03:48
and fully humane,
82
213000
3000
гуманно,
03:51
I think you need to learn to live, not without regret, but with it.
83
216000
3000
на мой взгляд стоит научится мириться с сожалениями, вместо того, чтобы стараться жить без них.
03:54
So let's start off by defining some terms.
84
219000
2000
Итак, давайте начнем с определений.
03:56
What is regret?
85
221000
2000
Что такое сожаление?
03:58
Regret is the emotion we experience
86
223000
2000
Сожаление - это эмоции, которые мы испытываем,
04:00
when we think that our present situation
87
225000
2000
когда нам кажется, что сложившиеся обстоятельства
04:02
could be better or happier
88
227000
2000
могли бы быть лучше, а мы - счастливее,
04:04
if we had done something different in the past.
89
229000
2000
если бы только мы могли сделать что-то в прошлом по-другому
04:06
So in other words, regret requires two things.
90
231000
2000
Говоря иначе, у сожаления два составляющих компонента.
04:08
It requires, first of all, agency -- we had to make a decision in the first place.
91
233000
3000
Во-первых, необходимо наличие какого либо действия – для начала мы должны принять решение.
04:11
And second of all, it requires imagination.
92
236000
3000
И, во-вторых, требуется воображение.
04:14
We need to be able to imagine going back and making a different choice,
93
239000
3000
Мы должны уметь представить, как возврашаемся в прошлое и принимаем другое решение,
04:17
and then we need to be able to kind of spool this imaginary record forward
94
242000
3000
после чего, перемотать пленку воображения вперед,
04:20
and imagine how things would be playing out in our present.
95
245000
4000
и представить как бы дела обстояли в настоящем.
04:24
And in fact, the more we have of either of these things --
96
249000
2000
В сущности, чем больше осложнен один из двух элементов,
04:26
the more agency and the more imagination
97
251000
3000
чем сложнее действие и богаче наше воображение
04:29
with respect to a given regret,
98
254000
2000
относительно данного сожаления,
04:31
the more acute that regret will be.
99
256000
3000
тем более острыми будут переживания.
04:34
So let's say for instance
100
259000
2000
К примеру, представим,
04:36
that you're on your way to your best friend's wedding
101
261000
2000
что вы направляетесь на свадьбу лучшей подруги или друга,
04:38
and you're trying to get to the airport and you're stuck in terrible traffic,
102
263000
3000
по дороге в аэропорт застреваете в жуткой пробке,
04:41
and you finally arrive at your gate
103
266000
2000
когда наконец-то, вы добегаете до выхода к самолету,
04:43
and you've missed your flight.
104
268000
2000
оказывается что уже опоздали на свой рейс.
04:45
You're going to experience more regret in that situation
105
270000
2000
Вы будете сожалеть больше в том случае,
04:47
if you missed your flight by three minutes
106
272000
2000
если опоздали на три минуты,
04:49
than if you missed it by 20.
107
274000
3000
чем если бы опоздали на 20.
04:52
Why?
108
277000
2000
Почему?
04:54
Well because, if you miss your flight by three minutes,
109
279000
2000
Потому что если вы опоздали на самолет на три минуты,
04:56
it is painfully easy to imagine
110
281000
2000
То, к сожалению, очень легко представить,
04:58
that you could have made different decisions
111
283000
2000
что можно что-то было сделать по-другому,
05:00
that would have led to a better outcome.
112
285000
2000
и тогда все сложилось бы лучше.
05:02
"I should have taken the bridge and not the tunnel.
113
287000
2000
«Лучше бы я поехала по мосту, а не через туннель.
05:04
I should have gone through that yellow light."
114
289000
3000
Нужно было проехать на желтый свет».
05:07
These are the classic conditions that create regret.
115
292000
3000
Это классические обстоятельства, вызывающие сожаление.
05:10
We feel regret when we think we are responsible
116
295000
3000
Мы сожалеем, когда чувствуем ответственность
05:13
for a decision that came out badly,
117
298000
2000
за решение, которое привело к с отрицательным результатам,
05:15
but almost came out well.
118
300000
3000
хотя могло привести к положительным.
05:18
Now within that framework,
119
303000
2000
Согласно такой концепции,
05:20
we can obviously experience regret about a lot of different things.
120
305000
3000
можно испытывать сожаление по поводу многих вещей.
05:23
This session today is about behavioral economics.
121
308000
3000
Сегодня наш семинар о поведенческой экономике.
05:26
And most of what we know about regret
122
311000
3000
И большая часть знаний о сожалениях
05:29
comes to us out of that domain.
123
314000
2000
исходит из этой области.
05:31
We have a vast body of literature
124
316000
3000
Существует огромное количество литературы
05:34
on consumer and financial decisions
125
319000
2000
о финансовых решениях потребителей,
05:36
and the regrets associated with them --
126
321000
2000
а так же сожалений с ними связанных -
05:38
buyer's remorse, basically.
127
323000
2000
покупках, о которых мы позже пожалели.
05:40
But then finally, it occurred to some researchers to step back
128
325000
3000
Но наконец-то, некоторые исследователи решили отстраниться от этой темы
05:43
and say, well okay, but overall,
129
328000
2000
и задаться вопросом:
05:45
what do we regret most in life?
130
330000
3000
«А о чем же мы сожалеем больше всего в жизни?»
05:48
Here's what the answers turn out to look like.
131
333000
2000
И вот каким оказался ответ на этот вопрос.
05:50
So top six regrets --
132
335000
2000
Шесть самых распространненых сожалений или
05:52
the things we regret most in life:
133
337000
2000
то, о чем мы сожалеем больше всего в жизни:
05:54
Number one by far, education.
134
339000
2000
на первом месте стоит образование.
05:56
33 percent of all of our regrets
135
341000
2000
33 процента от всех сожалений
05:58
pertain to decisions we made about education.
136
343000
2000
относится к решениям в выборе образования.
06:00
We wish we'd gotten more of it.
137
345000
2000
Хотелось бы иметь больше образования.
06:02
We wish we'd taken better advantage of the education that we did have.
138
347000
3000
Хотелось бы найти лучшее применение нашему образованию.
06:05
We wish we'd chosen to study a different topic.
139
350000
3000
Мы думаем о том, что лучше бы выбрали другую профессию
06:08
Others very high on our list of regrets
140
353000
2000
Другие наиболее распространенные сожаления
06:10
include career, romance, parenting,
141
355000
3000
включают в себя: карьеру, любовные истории, воспитание,
06:13
various decisions and choices about our sense of self
142
358000
3000
различные решения по отношению к самим себе
06:16
and how we spend our leisure time --
143
361000
2000
то, как мы проводим свободное время,
06:18
or actually more specifically,
144
363000
2000
или, если точнее,
06:20
how we fail to spend our leisure time.
145
365000
2000
то, как мы не разумно им распоряжаемся.
06:22
The remaining regrets
146
367000
2000
К оставшимся сожалениям
06:24
pertain to these things:
147
369000
2000
относятся:
06:26
finance, family issues unrelated to romance or parenting,
148
371000
3000
финансы, семейные неурядицы не связанные с воспитанием или отношения супругов,
06:29
health, friends,
149
374000
2000
здоровье, друзья,
06:31
spirituality and community.
150
376000
3000
духовность и общество.
06:34
So in other words, we know most of what we know about regret
151
379000
3000
Другими словами, большая часть наших знаний о сожалениях
06:37
by the study of finance.
152
382000
2000
исходит из изучения финансов.
06:39
But it turns out, when you look overall at what people regret in life,
153
384000
2000
Но оказывается, если посмотреть в целом на то, о чем люди сожалеют,
06:41
you know what, our financial decisions don't even rank.
154
386000
3000
то становится очевидным, что финансовые решения даже не входят в список самых распространенных.
06:44
They account for less than three percent of our total regrets.
155
389000
4000
Они составляют всего за три процента от общего числа сожалений.
06:48
So if you're sitting there stressing
156
393000
2000
Так что, если вы сидите и переживаете
06:50
about large cap versus small cap,
157
395000
2000
о высокой или низкой капитализации,
06:52
or company A versus company B,
158
397000
2000
или о компании А по сравнению с компанией Б,
06:54
or should you buy the Subaru or the Prius,
159
399000
2000
или стоит ли купить Субару или Приус,
06:56
you know what, let it go.
160
401000
3000
знаете что – выбросьте это из головы.
06:59
Odds are, you're not going to care in five years.
161
404000
3000
С большой вероятностью, это не будет важно через пять лет.
07:02
But for these things that we actually do really care about
162
407000
3000
Что касается тех вещей, которые нас волнуют
07:05
and do experience profound regret around,
163
410000
2000
и по поводу которых мы испытываем глубокое сожаление,
07:07
what does that experience feel like?
164
412000
3000
каково это – жалеть о чем-то?
07:11
We all know the short answer.
165
416000
2000
Мы все знаем короткий ответ.
07:13
It feels terrible. Regret feels awful.
166
418000
2000
Ужасно. Сожалеть ужасно.
07:15
But it turns out that regret feels awful
167
420000
2000
Оказывается сожаления чувствуются ужасно
07:17
in four very specific and consistent ways.
168
422000
3000
и состоят из четырех постоянных элементов.
07:20
So the first consistent component of regret
169
425000
2000
Первый элемент сожалений -
07:22
is basically denial.
170
427000
3000
это отрицание.
07:25
When I went home that night after getting my tattoo,
171
430000
3000
Когда я пришла домой тем вечером с татуировкой,
07:28
I basically stayed up all night.
172
433000
2000
я не могла спать всю ночь.
07:30
And for the first several hours,
173
435000
2000
И первые несколько часов,
07:32
there was exactly one thought in my head.
174
437000
2000
у меня была только одна мысль в голове.
07:34
And the thought was,
175
439000
2000
Я думала:
07:36
"Make it go away!"
176
441000
3000
"Сделай так, чтобы ее не стало!"
07:39
This is an unbelievably primitive emotional response.
177
444000
4000
Это невероятно примитивная эмоциональная реакция.
07:43
I mean, it's right up there with, "I want my mommy!"
178
448000
3000
Я имею в виду, что это на одном уровне с "Я хочу к маме!"
07:46
We're not trying to solve the problem.
179
451000
2000
Мы не пытаемся решить проблему.
07:48
We're not trying to understand how the problem came about.
180
453000
3000
Мы не пытаемся понять, как проблема появилась.
07:51
We just want it to vanish.
181
456000
3000
Мы просто хотим, чтобы она испарилась.
07:54
The second characteristic component of regret
182
459000
2000
Вторая характерная составляющая сожаления -
07:56
is a sense of bewilderment.
183
461000
2000
это чувство недоумения.
07:58
So the other thing I thought about there in my bedroom that night
184
463000
3000
Еще одна вещь, о которой я думала сидя в своей спальне той ночью:
08:01
was, "How could I have done that?
185
466000
3000
"Как я могла такое сделать?
08:04
What was I thinking?"
186
469000
3000
О чем я думала?"
08:07
This real sense of alienation
187
472000
2000
Это настоящее чувство отчуждения
08:09
from the part of us that made a decision we regret.
188
474000
2000
от части себя, ответственной за принятие решения, о котором мы сожалеем.
08:11
We can't identify with that part.
189
476000
2000
Мы не можем отождествить себя с этой частью.
08:13
We don't understand that part.
190
478000
2000
Мы не понимаем ее.
08:15
And we certainly don't have any empathy for that part --
191
480000
2000
И у нас определенно нет никакого сочувствия к ней,
08:17
which explains the third consistent component of regret,
192
482000
3000
что объясняет третий компонент сожаления -
08:20
which is an intense desire to punish ourselves.
193
485000
2000
сильное желание наказать себя.
08:22
That's why, in the face of our regret,
194
487000
2000
Вот почему, испытывая сожаление,
08:24
the thing we consistently say is, "I could have kicked myself."
195
489000
3000
мы постоянно повторяем: «Не прощу себе этого».
08:28
The fourth component here
196
493000
2000
Четвертый компонент -
08:30
is that regret is what psychologists call perseverative.
197
495000
2000
это то, что психологи называют персеверативность.
08:32
To perseverate means to focus obsessively and repeatedly
198
497000
3000
Что означает повторяющаяся, чрезмерная концентрация
08:35
on the exact same thing.
199
500000
2000
на одну и ту же вещь.
08:37
Now the effect of perseveration
200
502000
2000
Последствия персеверативности -
08:39
is to basically take these first three components of regret
201
504000
2000
можно представить если взять первые 3 компонента сожаления,
08:41
and put them on an infinite loop.
202
506000
3000
и повторять их бесконечно.
08:44
So it's not that I sat there in my bedroom that night,
203
509000
3000
И не то, чтобы я сидела в своей спальне в ту ночь,
08:47
thinking, "Make it go away."
204
512000
3000
думая, "Сделай так, чтобы ее не стало."
08:50
It's that I sat there and I thought,
205
515000
2000
А то, что я сидела там и думала,
08:52
"Make it go away. Make it go away.
206
517000
2000
"Сделай так, чтобы ее не стало. Сделай так, чтобы ее не стало.
08:54
Make it go away. Make it go away."
207
519000
3000
"Сделай так, чтобы ее не стало. Сделай так, чтобы ее не стало."
08:57
So if you look at the psychological literature,
208
522000
2000
Если посмотреть литературу по психологии,
08:59
these are the four consistent defining components of regret.
209
524000
4000
то можно увидеть, что выделяются именно эти четыре постоянных, характерных компонента сожаления.
09:03
But I want to suggest that there's also a fifth one.
210
528000
3000
Я предлагаю выделить пятый.
09:06
And I think of this
211
531000
2000
Для меня это
09:08
as a kind of existential wake-up call.
212
533000
3000
своего рода пробуждение.
09:11
That night in my apartment,
213
536000
2000
Ту ночь в своей квартире,
09:13
after I got done kicking myself and so forth,
214
538000
3000
после того, как я закончила корить себя и кусать локти,
09:16
I lay in bed for a long time,
215
541000
2000
я долго лежала в кровати,
09:18
and I thought about skin grafts.
216
543000
4000
и думала о пересадке кожи.
09:22
And then I thought about how,
217
547000
2000
Тогда я подумала,
09:24
much as travel insurance doesn't cover acts of God,
218
549000
3000
что так же как страхование путешествий не покрывает стихийные бедствия,
09:27
probably my health insurance did not cover acts of idiocy.
219
552000
4000
вероятно, моя медицинская страховка не покрывает идиотские поступки.
09:32
In point of fact, no insurance covers acts of idiocy.
220
557000
3000
На самом деле ни одна страховка не покрывает акты идиотизма.
09:35
The whole point of acts of idiocy
221
560000
2000
Весь смысл глупых поступков состоит в том,
09:37
is that they leave you totally uninsured;
222
562000
2000
что они оставляют нас абсолютно не застрахованным;
09:39
they leave you exposed to the world
223
564000
2000
обезоруженными перед всем миром
09:41
and exposed to your own vulnerability and fallibility
224
566000
3000
и выставляют напоказ нашу уязвимость и склонность совершать ошибки
09:44
in face of, frankly, a fairly indifferent universe.
225
569000
4000
перед довольно безразличной вселенной.
09:49
This is obviously an incredibly painful experience.
226
574000
3000
Как видно, что это чрезвычайно болезненный опыт.
09:52
And I think it's particularly painful for us now in the West
227
577000
3000
На мой взгляд, это особенно болезненно для нас, живущих на Западе,
09:55
in the grips of what I sometimes think of
228
580000
2000
зажатых в тисках так называемой
09:57
as a Control-Z culture --
229
582000
3000
культуры Control-Z
10:00
Control-Z like the computer command,
230
585000
2000
Control-Z - это сочетание клавиш, вызывающее команду
10:02
undo.
231
587000
2000
«отмена».
10:04
We're incredibly used to not having to face
232
589000
3000
Мы настолько привыкли избегать
10:07
life's hard realities, in a certain sense.
233
592000
2000
трудности жизни.
10:09
We think we can throw money at the problem
234
594000
2000
Мы думаем, что можем решить проблему с помощью денег,
10:11
or throw technology at the problem --
235
596000
2000
или с помощью технологий,
10:13
we can undo and unfriend
236
598000
2000
мы можем отменить последнее действие, убрать из друзей
10:15
and unfollow.
237
600000
3000
или отписаться.
10:18
And the problem is that there are certain things that happen in life
238
603000
3000
Проблема заключается в том, что в жизни происходят события,
10:21
that we desperately want to change
239
606000
3000
которые мы отчаянно хотим изменить,
10:24
and we cannot.
240
609000
2000
но не можем.
10:26
Sometimes instead of Control-Z,
241
611000
2000
Иногда вместо кнопки "отмена",
10:28
we actually have zero control.
242
613000
2000
все, что у нас есть – это отсутствие контроля.
10:30
And for those of us who are control freaks and perfectionists --
243
615000
4000
Для перфекционистов и тех, кто жаждет контроля -
10:34
and I know where of I speak --
244
619000
2000
поверьте, я знаю о чем говорю -
10:36
this is really hard,
245
621000
2000
это действительно очень трудно,
10:38
because we want to do everything ourselves and we want to do it right.
246
623000
3000
потому что мы хотим все сделать сами и хотим, чтобы все было правильно.
10:42
Now there is a case to be made
247
627000
2000
Считается,
10:44
that control freaks and perfectionists should not get tattoos,
248
629000
3000
что одержимые контролем и перфекционисты не должны делать татуировки.
10:47
and I'm going to return to that point in a few minutes.
249
632000
3000
и я вернусь к этому через несколько минут.
10:50
But first I want to say
250
635000
2000
Но сначала хочу сказать,
10:52
that the intensity and persistence
251
637000
2000
что интенсивность и настойчивость,
10:54
with which we experience these emotional components of regret
252
639000
3000
с которой мы испытываем эти эмоциональные компоненты сожаления,
10:57
is obviously going to vary
253
642000
2000
понятное дело, отличается
10:59
depending on the specific thing that we're feeling regretful about.
254
644000
3000
в зависимости от причины сожаления.
11:02
So for instance, here's one of my favorite
255
647000
2000
Так, к примеру, вот мои любимые
11:04
automatic generators of regret in modern life.
256
649000
4000
автоматические генераторы сожалений в современной жизни.
11:08
(Laughter)
257
653000
2000
(Смех)
11:10
Text: Relpy to all.
258
655000
2000
Сообщение: ответить всем.
11:12
And the amazing thing
259
657000
2000
Самое удивительное в
11:14
about this really insidious technological innovation
260
659000
3000
этой коварной технологической инновации состоит в том,
11:17
is that even just with this one thing,
261
662000
2000
что только благодаря ей одной,
11:19
we can experience a huge range of regret.
262
664000
3000
мы можем испытать широкий спектр сожалений.
11:22
You can accidentally hit "reply all" to an email
263
667000
3000
Можно нечаянно нажать на "ответить всем" по почте
11:25
and torpedo a relationship.
264
670000
3000
и - отношения испорчены.
11:28
Or you can just have an incredibly embarrassing day at work.
265
673000
3000
Или же у вас будет очень неловкий день на работе.
11:31
Or you can have your last day at work.
266
676000
4000
Или это будет ваш последний день на работе.
11:35
And this doesn't even touch
267
680000
2000
И это даже близко не касается
11:37
on the really profound regrets of a life.
268
682000
3000
действительно глубоких сожалений в жизни.
11:40
Because of course, sometimes we do make decisions
269
685000
2000
Потому что, конечно же, иногда мы принимаем решения,
11:42
that have irrevocable and terrible consequences,
270
687000
4000
которые имеют непоправимые, ужасные последствия,
11:46
either for our own or for other people's
271
691000
3000
для нашего здоровья или здоровья других людей,
11:49
health and happiness and livelihoods,
272
694000
2000
счастья, и средств к существованию,
11:51
and in the very worst case scenario, even their lives.
273
696000
4000
и в худшем случае, даже жизни.
11:55
Now obviously, those kinds of regrets
274
700000
3000
Конечно, сожаления такого рода
11:58
are incredibly piercing and enduring.
275
703000
4000
невероятно пронизывающие и продолжительные.
12:02
I mean, even the stupid "reply all" regrets
276
707000
3000
Даже глупые "Ответить всем" сожаления
12:05
can leave us in a fit of excruciating agony for days.
277
710000
4000
могут надолго ввести нас в состояние мучительной агонии.
12:10
So how are we supposed to live with this?
278
715000
3000
И как же мы должны жить с этим?
12:13
I want to suggest that there's three things
279
718000
2000
Я хочу предложить три вещи,
12:15
that help us to make our peace with regret.
280
720000
3000
которые помогут нам смириться с сожалениями.
12:18
And the first of these
281
723000
2000
Первая из них -
12:20
is to take some comfort in its universality.
282
725000
3000
это найти утешение в принципе универсальности.
12:24
If you Google regret and tattoo,
283
729000
4000
Если вы наберете в Гугл сожаление и татуировка,
12:28
you will get 11.5 million hits.
284
733000
2000
вы получите 11,5 миллионов ответов.
12:30
(Laughter)
285
735000
2000
(Смех)
12:32
The FDA estimates
286
737000
2000
Управление по контролю качества продуктов и лекарств подсчитало,
12:34
that of all the Americans who have tattoos,
287
739000
2000
что среди всех американцев, у которых есть тутаировки,
12:36
17 percent of us regret getting them.
288
741000
3000
17 процентов из них сожалеют об этом.
12:39
That is Johnny Depp and me
289
744000
2000
Это включает Джонни Деппа, меня,
12:41
and our seven million friends.
290
746000
2000
и семь миллионов наших друзей.
12:43
And that's just regret about tattoos.
291
748000
3000
И это только сожаления по поводу татуировки.
12:46
We are all in this together.
292
751000
3000
Мы все одинаковые.
12:50
The second way that we can help make our peace with regret
293
755000
2000
Второй путь, который может помочь смириться с сожалениями,
12:52
is to laugh at ourselves.
294
757000
3000
это смех над собой.
12:55
Now in my case, this really wasn't a problem,
295
760000
2000
В моем случае это не проблема,
12:57
because it's actually very easy to laugh at yourself
296
762000
3000
потому что мне очень просто смеяться над собой,
13:00
when you're 29 years old and you want your mommy
297
765000
2000
когда тебе 29 лет и ты хочешь к своей маме,
13:02
because you don't like your new tattoo.
298
767000
3000
потому что тебе не нравится твоя новая татуировка.
13:05
But it might seem like a kind of cruel or glib suggestion
299
770000
4000
Это может казаться жестоким и несерьезным советом,
13:09
when it comes to these more profound regrets.
300
774000
3000
когда речь идет о более глубоких сожалениях.
13:12
I don't think that's the case though.
301
777000
3000
Но мне так не кажется.
13:15
All of us who've experienced regret
302
780000
3000
Те из нас, кто испытал сожалелие,
13:18
that contains real pain and real grief
303
783000
4000
почувствовал настоящую боль и скорбь,
13:22
understand that humor and even black humor
304
787000
3000
понимают, что юмор и даже черный юмор
13:25
plays a crucial role in helping us survive.
305
790000
3000
играет важную роль в нашем спасении.
13:28
It connects the poles of our lives back together,
306
793000
2000
Он снова соединяет полюса нашей жизни,
13:30
the positive and the negative,
307
795000
2000
позитивный и негативный,
13:32
and it sends a little current of life back into us.
308
797000
4000
и вливает в нас жизнь.
13:36
The third way that I think we can help make our peace with regret
309
801000
3000
Третий способ, который на мой взгляд может помочь примириться с нашими сожалениями -
13:39
is through the passage of time,
310
804000
3000
это время,
13:42
which, as we know, heals all wounds --
311
807000
2000
которое, как известно, раны лечит -
13:44
except for tattoos, which are permanent.
312
809000
3000
за исключением татуировок, которые навсегда.
13:48
So it's been several years
313
813000
2000
Уже прошло несколько лет,
13:50
since I got my own tattoo.
314
815000
3000
с тех пор, как я сделала татуировку.
13:54
And do you guys just want to see it?
315
819000
4000
Хотитите на нее взглянуть?
13:58
All right.
316
823000
2000
Хорошо.
14:00
Actually, you know what, I should warn you,
317
825000
3000
Знаете, я должна вас предупредить -
14:03
you're going to be disappointed.
318
828000
2000
вы будете разочарованы.
14:05
Because it's actually not that hideous.
319
830000
3000
Потому что она не такая уж и страшная.
14:08
I didn't tattoo Marilyn Manson's face
320
833000
3000
Я не сделала татуировку Мерлина Мэнсона
14:11
on some indiscreet part of myself or something.
321
836000
2000
на какой-то неблагоразумной части тела.
14:13
When other people see my tattoo,
322
838000
2000
Большинству тех, кто видел мою татуировку
14:15
for the most part they like how it looks.
323
840000
2000
нравится как она выглядит.
14:17
It's just that I don't like how it looks.
324
842000
2000
Просто мне она не нравится.
14:19
And as I said earlier, I'm a perfectionist.
325
844000
3000
Как я говорила раньше, я перфекционистка.
14:22
But I'll let you see it anyway.
326
847000
3000
Но я покажу ее все равно.
14:29
This is my tattoo.
327
854000
3000
Вот моя татуировка.
14:33
I can guess what some of you are thinking.
328
858000
3000
Я могу догадаться, о чем некоторые из вас думают.
14:36
So let me reassure you about something.
329
861000
3000
Позвольте заверить вас кое в чем.
14:39
Some of your own regrets
330
864000
2000
Некоторые из ваших сожалений
14:41
are also not as ugly as you think they are.
331
866000
4000
так же не так страшны, как вам кажется.
14:45
I got this tattoo
332
870000
2000
Я сделала эту татуировку,
14:47
because I spent most of my 20s
333
872000
2000
потому что в возрасте от 20 до 30 лет, большую часть времени я провела,
14:49
living outside the country and traveling.
334
874000
2000
живя за пределами страны и путешествуя.
14:51
And when I came and settled in New York afterward,
335
876000
2000
А когда вернулась и осела в Нью-Йорке,
14:53
I was worried that I would forget
336
878000
2000
я переживала, что забуду
14:55
some of the most important lessons that I learned during that time.
337
880000
3000
некоторые из самых важных уроков, которые я получила в то время.
14:58
Specifically the two things I learned about myself
338
883000
3000
Особенно две вещи которые я поняла про себя,
15:01
that I most didn't want to forget
339
886000
2000
и больше всего не хотела забыть,
15:03
was how important it felt to keep exploring
340
888000
3000
а именно: как казалось важным продолжать исследовать
15:06
and, simultaneously, how important it is
341
891000
3000
и, в то же время, как важно
15:09
to somehow keep an eye on your own true north.
342
894000
3000
помнить о твоем истинном севере.
15:12
And what I loved about this image of the compass
343
897000
2000
И что мне больше всего понравилось в изображении компаса,
15:14
was that I felt like it encapsulated both of these ideas
344
899000
2000
так это то, что, как мне кажется он отображает обе эти идеи
15:16
in one simple image.
345
901000
3000
в одном изображении.
15:19
And I thought it might serve as a kind of permanent mnemonic device.
346
904000
3000
Я подумала, что он будет мне служить своего рода напоминающим устройством.
15:23
Well it did.
347
908000
2000
Так и получилось.
15:25
But it turns out, it doesn't remind me of the thing I thought it would;
348
910000
3000
Но как оказалось, он напоминает мне не то, о чем я думала он будет напоминать;
15:28
it reminds me constantly of something else instead.
349
913000
4000
Оно напоминает мне о чем-то еще.
15:32
It actually reminds me
350
917000
2000
Он напоминает мне
15:34
of the most important lesson regret can teach us,
351
919000
3000
самый важный урок, который сожаление может нам преподнести,
15:37
which is also one of the most important lessons life teaches us.
352
922000
3000
который так же является одним из самых важных уроков жизнью.
15:40
And ironically, I think it's probably the single most important thing
353
925000
3000
По иронии, мне кажется, что это единственное и самое важное,
15:43
I possibly could have tattooed onto my body --
354
928000
3000
чем я могла бы наколоть на своем теле -
15:46
partly as a writer,
355
931000
2000
отчасти будучи писателем,
15:48
but also just as a human being.
356
933000
2000
отчасти просто человеком.
15:50
Here's the thing,
357
935000
4000
Суть в том,
15:54
if we have goals
358
939000
2000
что если у нас есть цели,
15:56
and dreams,
359
941000
2000
и мечты,
15:58
and we want to do our best,
360
943000
4000
и мы хотим сделать все возможное,
16:02
and if we love people
361
947000
2000
и если мы любим людей,
16:04
and we don't want to hurt them or lose them,
362
949000
2000
и мы не хотим навредить им или потерять их,
16:06
we should feel pain when things go wrong.
363
951000
4000
мы должны чувствовать боль, когда что-то не так.
16:10
The point isn't to live without any regrets.
364
955000
4000
Суть не в том, чтобы жить не сожалея ни о чем.
16:14
The point is to not hate ourselves for having them.
365
959000
4000
А в том, чтобы не ненавидеть себя за сожаления.
16:18
The lesson that I ultimately learned from my tattoo
366
963000
2000
То, что я поняла, сделав татуировку,
16:20
and that I want to leave you with today
367
965000
2000
и чем хочу поделиться с вами,
16:22
is this:
368
967000
2000
заключается в следующем:
16:24
We need to learn to love
369
969000
2000
Мы должны научиться любить
16:26
the flawed, imperfect things
370
971000
2000
недостатки, несовершенные вещи,
16:28
that we create
371
973000
2000
которые мы создаем
16:30
and to forgive ourselves for creating them.
372
975000
3000
и прощать себя за их создание.
16:34
Regret doesn't remind us that we did badly.
373
979000
3000
Сожаления не напоминают нам о том, что мы сделали плохо.
16:37
It reminds us that we know we can do better.
374
982000
3000
Они напоминают нам о том, что мы можем сделать лучше.
16:40
Thank you.
375
985000
2000
Спасибо.
16:42
(Applause)
376
987000
3000
(Аплодисменты)
ABOUT THE SPEAKER
Kathryn Schulz - WrongologistKathryn Schulz is a staff writer for the New Yorker and is the author of "Being Wrong: Adventures in the Margin of Error."
Why you should listen
Kathryn Schulz is a journalist, author, and public speaker with a credible (if not necessarily enviable) claim to being the world's leading wrongologist. She is the author of Being Wrong: Adventures in the Margin of Error. She was previously the book critic for New York Magazine; her writing has also appeared in the New York Times Magazine, Rolling Stone, TIME Magazine, the Boston Globe, the "Freakonomics" blog of The New York Times, The Nation, Foreign Policy, and the New York Times Book Review, among other publications. She is the former editor of the online environmental magazine Grist, and a former reporter and editor for The Santiago Times, of Santiago, Chile, where she covered environmental, labor, and human rights issues. She was a 2004 recipient of the Pew Fellowship in International Journalism (now the International Reporting Project), and has reported from throughout Central and South America, Japan, and, most recently, the Middle East. A graduate of Brown University and a former Ohioan, Oregonian and Brooklynite, she currently lives in New York's Hudson Valley.
Kathryn Schulz | Speaker | TED.com