TED2004
Mihaly Csikszentmihalyi: Flow, the secret to happiness
Mihaly Csikszentmihalyi: Očaravajuća obuzetost, tajna sreće
Filmed:
Readability: 4.2
5,809,721 views
Mihaly Csikszentmihalyi se pita "Što čini život vrijednim življenja?" Utvrdivši da nas novac ne može usrećiti, proučavao je ljude koji doživljavaju užitak i dugotrajno zadovoljstvo u aktivnostima koje nas uvode stanje "očaravajuće obuzetosti".
Mihaly Csikszentmihalyi - Positive psychologist
Mihaly Csikszentmihalyi has contributed pioneering work to our understanding of happiness, creativity, human fulfillment and the notion of "flow" -- a state of heightened focus and immersion in activities such as art, play and work. Full bio
Mihaly Csikszentmihalyi has contributed pioneering work to our understanding of happiness, creativity, human fulfillment and the notion of "flow" -- a state of heightened focus and immersion in activities such as art, play and work. Full bio
Double-click the English transcript below to play the video.
00:12
I grew up in Europe, and World War II caught me
0
0
5000
Odrastao sam u Europi,
a Drugi svjetski rat me zahvatio
a Drugi svjetski rat me zahvatio
00:17
when I was between seven and 10 years old.
1
5000
4000
u dobi od moje sedme do 10. godine.
00:21
And I realized how few of the grown-ups that I knew
2
9000
7000
Primijetio sam da se jako malo
odraslih ljudi koje sam poznavao
odraslih ljudi koje sam poznavao
00:28
were able to withstand the tragedies that the war visited on them --
3
16000
10000
znalo nositi s ratnim tragedijama
koje su ih obilježile --
koje su ih obilježile --
00:38
how few of them could even resemble a normal, contented,
4
26000
8000
i da je samo mali broj njih mogao
uspostaviti nešto nalik normalnom,
uspostaviti nešto nalik normalnom,
00:46
satisfied, happy life once their job, their home, their security
5
34000
9000
zadovoljavajućem ili sretnom životu
sad kad su im posao, dom ili sigurnost
sad kad su im posao, dom ili sigurnost
00:55
was destroyed by the war.
6
43000
2000
uništeni u ratu.
00:57
So I became interested in understanding
7
45000
3000
Tako me počelo zanimati što je to
01:00
what contributed to a life that was worth living.
8
48000
5000
što čini naš život vrijednim življenja.
01:05
And I tried, as a child, as a teenager, to read philosophy
9
53000
6000
Pokušao sam, kad sam bio dijete i mladić,
čitati filozofiju
čitati filozofiju
01:11
and to get involved in art and religion and many other ways
10
59000
8000
i baviti se umjetnošću, religijom
i ostalim stvarima
i ostalim stvarima
01:19
that I could see as a possible answer to that question.
11
67000
4000
koje sam smatrao mogućim
odgovorima na svoje pitanje.
odgovorima na svoje pitanje.
01:23
And finally I ended up encountering psychology by chance.
12
71000
9000
Konačno sam dospio i
do psihologije, i to slučajno.
do psihologije, i to slučajno.
01:32
I was at a ski resort in Switzerland without any money
13
80000
5000
Bio sam u švicarskom skijalištu
bez prebijene pare.
bez prebijene pare.
01:37
to actually enjoy myself, because the snow had melted and
14
85000
8000
Htio sam se provoditi,
ali snijeg se otopio i
ali snijeg se otopio i
01:45
I didn't have money to go to a movie. But I found that on the --
15
93000
5000
nisam imao novca za odlazak u kino.
No, otkrio sam da se na -
No, otkrio sam da se na -
01:50
I read in the newspapers that there was to be a presentation
16
98000
5000
Čitao sam u novinama
da će netko održati prezentaciju
da će netko održati prezentaciju
01:55
by someone in a place that I'd seen in the center of Zurich,
17
103000
6000
na mjestu koje sam vidio
u središtu Züricha,
u središtu Züricha,
02:01
and it was about flying saucers [that] he was going to talk.
18
109000
6000
i da će tema biti leteći tanjuri.
02:07
And I thought, well, since I can't go to the movies,
19
115000
2000
Pomislio sam da, kad već
ne mogu u kino,
ne mogu u kino,
02:09
at least I will go for free to listen to flying saucers.
20
117000
6000
barem mogu ići besplatno slušati
o letećim tanjurima.
o letećim tanjurima.
02:15
And the man who talked at that evening lecture was very interesting.
21
123000
9000
Čovjek koji je govorio na tom večernjem
predavanju bio je vrlo zanimljiv.
predavanju bio je vrlo zanimljiv.
02:24
Instead of talking about little green men,
22
132000
3000
Umjesto da priča o malim zelenima,
02:27
he talked about how the psyche of the Europeans
23
135000
5000
on je pričao o tome kako je rat
traumatizirao psihu Europljana
traumatizirao psihu Europljana
02:32
had been traumatized by the war, and now they're projecting
24
140000
4000
i da zato sad viđaju
02:36
flying saucers into the sky.
25
144000
3000
leteće tanjure po nebu.
02:40
He talked about how the mandalas of ancient Hindu religion
26
148000
5000
Govorio je kako su mandale
iz drevnog hinduizma
iz drevnog hinduizma
02:45
were kind of projected into the sky as an attempt to regain
27
153000
7000
na neki način projicirane na nebo
u pokušaju da ljudi vrate
u pokušaju da ljudi vrate
02:52
some sense of order after the chaos of war.
28
160000
4000
barem dio osjećaja smisla i reda
nakon ratnoga kaosa.
nakon ratnoga kaosa.
02:56
And this seemed very interesting to me.
29
164000
3000
To mi se učinilo jako zanimljivim
02:59
And I started reading his books after that lecture.
30
167000
3000
i nakon predavanja sam
počeo čitati njegove knjige.
počeo čitati njegove knjige.
03:02
And that was Carl Jung, whose name or work I had no idea about.
31
170000
8000
Bio je to Carl Jung, čije ime i djela
nisam dotad uopće poznavao.
nisam dotad uopće poznavao.
03:10
Then I came to this country to study psychology
32
178000
3000
Zatim sam došao ovamo
studirati psihologiju
studirati psihologiju
03:13
and I started trying to understand the roots of happiness.
33
181000
7000
i počeo sam raditi na razumijevanju
izvora ljudske sreće.
izvora ljudske sreće.
03:20
This is a typical result that many people have presented,
34
188000
5000
Ovdje je uobičajeni rezultat
do kojega su došli brojni ljudi,
do kojega su došli brojni ljudi,
03:25
and there are many variations on it.
35
193000
3000
i postoje mnoge njegove verzije.
03:28
But this, for instance, shows that about 30 percent of the people
36
196000
4000
To, primjerice, pokazuje
da oko 30 posto ljudi
da oko 30 posto ljudi
03:32
surveyed in the United States since 1956
37
200000
4000
ispitanika u SAD-u od 1956. godine
03:36
say that their life is very happy.
38
204000
4000
tvrde da su jako sretni.
03:40
And that hasn't changed at all.
39
208000
2000
To se nimalo nije promijenilo.
03:42
Whereas the personal income,
40
210000
2000
S druge strane, osobni dohodak,
03:44
on a scale that has been held constant to accommodate for inflation,
41
212000
6000
na skali koja je prilagođena
da eliminira inflaciju,
da eliminira inflaciju,
03:50
has more than doubled, almost tripled, in that period.
42
218000
4000
se više nego udvostručio, gotovo
utrostručio, u istom razdoblju.
utrostručio, u istom razdoblju.
03:54
But you find essentially the same results,
43
222000
4000
Manje-više isti rezultati se ponavljaju,
03:58
namely, that after a certain basic point -- which corresponds more or less
44
226000
5000
tj. potvrđuje se činjenica da nakon
određene temeljne razine
određene temeljne razine
04:03
to just a few 1,000 dollars above the minimum poverty level --
45
231000
4000
-- otprilike samo par tisuća dolara
iznad razine siromaštva --
iznad razine siromaštva --
04:07
increases in material well-being don't seem to affect how happy people are.
46
235000
7000
daljnje poboljšanje materijalnih uvjeta
ne doprinosi našem osjećaju sreće.
ne doprinosi našem osjećaju sreće.
04:14
In fact, you can find that the lack of basic resources,
47
242000
7000
U biti, nedostatak osnovnih sredstava,
04:21
material resources, contributes to unhappiness,
48
249000
3000
materijalnih sredstava,
doprinosi osjećaju nesreće,
doprinosi osjećaju nesreće,
04:24
but the increase in material resources does not increase happiness.
49
252000
6000
ali povećanje materijalnih sredstava
ne povećava sreću.
ne povećava sreću.
04:30
So my research has been focused more on --
50
258000
5000
Svoje istraživanje sam usmjerio na --
04:35
after finding out these things that actually corresponded
51
263000
7000
nakon što sam otkrio
da se ovi rezultati slažu
da se ovi rezultati slažu
04:42
to my own experience, I tried to understand:
52
270000
3000
s mojim iskustvom, pokušao sam shvatiti:
04:45
where -- in everyday life, in our normal experience --
53
273000
6000
-- u svakodnevnom životu,
u našem normalnom iskustvu --
u našem normalnom iskustvu --
04:51
do we feel really happy?
54
279000
3000
kada se osjećamo doista sretnima?
04:54
And to start
55
282000
4000
Na početku
04:58
those studies about 40 years ago, I began to look at creative people --
56
286000
5000
tih istraživanja prije 40-ak godina,
počeo sam proučavati kreativne ljude --
počeo sam proučavati kreativne ljude --
05:03
first artists and scientists, and so forth -- trying to understand
57
291000
6000
najprije umjetnike i znanstvenike, i druge
-- pokušavajući razumjeti
-- pokušavajući razumjeti
05:09
what made them feel that it was worth essentially spending their life
58
297000
10000
što im to daje osjećaj
da je vrijedno provesti život
da je vrijedno provesti život
05:19
doing things for which many of them didn't expect either fame or fortune,
59
307000
6000
u aktivnostima za koje velik broj njih
ne očekuje ni slavu, ni bogatstvo,
ne očekuje ni slavu, ni bogatstvo,
05:25
but which made their life meaningful and worth doing.
60
313000
5000
ali koje im čine život smislenim
i vrijedne su truda.
i vrijedne su truda.
05:30
This was one of the leading composers of American music back in the '70s.
61
318000
6000
Ovo je jedan od vodećih skladatelja
američke glazbe u 70-im godinama.
američke glazbe u 70-im godinama.
05:36
And the interview was 40 pages long.
62
324000
3000
Razgovor je 40 stranica dug.
05:39
But this little excerpt is a very good summary
63
327000
4000
Ali ovaj mali dio je vrlo dobar sažetak
05:43
of what he was saying during the interview.
64
331000
4000
onoga što je govorio u intervjuu.
05:47
And it describes how he feels when composing is going well.
65
335000
5000
Opisuje kako se osjeća kad mu
skladanje dobro ide.
skladanje dobro ide.
05:52
And he says by describing it as an ecstatic state.
66
340000
4000
I opisuje ga kao stanje ekstaze.
05:56
Now, "ecstasy" in Greek meant
67
344000
2000
"Ekstaza" u grčkom označava
05:58
simply to stand to the side of something.
68
346000
3000
jednostavno stajanje pokraj nečega.
06:01
And then it became essentially an analogy for a mental state
69
349000
7000
S vremenom je postalo sinonim
za mentalno stanje
za mentalno stanje
06:08
where you feel that you are not doing your ordinary everyday routines.
70
356000
6000
u kojem osjećaš da se ne baviš svojim
uobičajenim dnevnim zadacima.
uobičajenim dnevnim zadacima.
06:14
So ecstasy is essentially a stepping into an alternative reality.
71
362000
6000
Dakle, ekstaza je u biti ulazak
u alternativnu stvarnost.
u alternativnu stvarnost.
06:20
And it's interesting, if you think about it, how, when we think about
72
368000
5000
Kad malo promisliš, zanimljivo je
da kad mislimo na
da kad mislimo na
06:25
the civilizations that we look up to as having been pinnacles of human achievement --
73
373000
6000
civilizacije kojima se divimo zbog toga
što su bile vrhunac ljudskog postignuća
što su bile vrhunac ljudskog postignuća
06:31
whether it's China, Greece, the Hindu civilization,
74
379000
5000
-- Kina, Grčka, Indija,
06:36
or the Mayas, or Egyptians -- what we know about them
75
384000
5000
ili Maje, ili Egipćani --
ono što o njima znamo
ono što o njima znamo
06:41
is really about their ecstasies, not about their everyday life.
76
389000
5000
zapravo je znanje o njihovim ekstazama,
ne o njihovoj svakodnevici.
ne o njihovoj svakodnevici.
06:46
We know the temples they built, where people could come
77
394000
3000
Znamo za hramove koje su izgradili,
mjesta gdje su ljudi mogli
mjesta gdje su ljudi mogli
06:49
to experience a different reality.
78
397000
2000
iskusiti drugačiju stvarnost.
06:51
We know about the circuses,
79
399000
3000
Poznajemo njihove trgove,
06:54
the arenas, the theaters.
80
402000
3000
arene, kazališta.
06:57
These are the remains of civilizations and they are the places that people went
81
405000
8000
To su ostaci civilizacija i
mjesta na koja su ljudi odlazili
mjesta na koja su ljudi odlazili
07:05
to experience life in a more concentrated, more ordered form.
82
413000
9000
kako bi osjetili život u sažetijem,
sređenijem obliku.
sređenijem obliku.
07:14
Now, this man doesn't need to go to a place like this,
83
422000
4000
Ovaj čovjek ne mora ići
na mjesto poput ovog našeg,
na mjesto poput ovog našeg,
07:18
which is also -- this place, this arena, which is built
84
426000
4000
koje je također -- ovo mjesto,
ova arena, izgrađena
ova arena, izgrađena
07:22
like a Greek amphitheatre, is a place for ecstasy also.
85
430000
4000
u obliku grčkog amfiteatra,
-- također mjesto ekstaze.
-- također mjesto ekstaze.
07:26
We are participating in a reality that is different
86
434000
4000
Mi smo dio stvarnosti koja je drugačija
07:30
from that of the everyday life that we're used to.
87
438000
3000
od svakodnevice na koju smo navikli.
07:33
But this man doesn't need to go there.
88
441000
3000
Ali ovaj čovjek ne treba ići tamo.
07:36
He needs just a piece of paper where he can put down little marks,
89
444000
6000
On treba samo komad papira
na koji će upisati male znakove,
na koji će upisati male znakove,
07:42
and as he does that, he can imagine sounds
90
450000
6000
i dok to čini, može zamišljati zvukove
07:48
that had not existed before in that particular combination.
91
456000
4000
koji ranije nisu postojali
u toj kombinaciji.
u toj kombinaciji.
07:52
So once he gets to that point of beginning to create,
92
460000
6000
I jednom kad dođe do točke
početka stvaranja,
početka stvaranja,
07:58
like Jennifer did in her improvisation,
93
466000
3000
kao što je to napravila Jennifer
u svojoj improvizaciji,
u svojoj improvizaciji,
08:01
a new reality -- that is, a moment of ecstasy --
94
469000
5000
jednoj novoj stvarnosti
--- to je trenutak ekstaze ---
--- to je trenutak ekstaze ---
08:06
he enters that different reality.
95
474000
3000
on ulazi u to stanje drugačije stvarnosti.
08:09
Now he says also that this is so intense an experience
96
477000
4000
Kaže da je to stanje toliko intenzivno,
08:13
that it feels almost as if he didn't exist.
97
481000
3000
da se čini gotovo kao da on sam
u tom trenutku više ne postoji.
u tom trenutku više ne postoji.
08:16
And that sounds like a kind of a romantic exaggeration.
98
484000
6000
To zvuči kao neko
romantično pretjerivanje.
romantično pretjerivanje.
08:22
But actually, our nervous system is incapable of processing
99
490000
4000
Ali zapravo, naš živčani sustav
ne može preraditi
ne može preraditi
08:26
more than about 110 bits of information per second.
100
494000
5000
više od 110 bita informacije u sekundi.
08:31
And in order to hear me and understand what I'm saying,
101
499000
4000
Recimo, kako biste čuli i razumjeli
ono što govorim,
ono što govorim,
08:35
you need to process about 60 bits per second.
102
503000
4000
trebate preraditi oko 60 bita u sekundi.
08:39
That's why you can't hear more than two people.
103
507000
3000
Zbog toga ne možete čuti
više od dvoje ljudi.
više od dvoje ljudi.
08:42
You can't understand more than two people talking to you.
104
510000
3000
Ne možete razumjeti više od
dvoje ljudi koji vam pričaju.
dvoje ljudi koji vam pričaju.
08:45
Well, when you are really involved in this completely engaging process
105
513000
11000
A kad ste stvarno potpuno uvučeni
u potpuno obuzimajući proces
u potpuno obuzimajući proces
08:56
of creating something new, as this man is,
106
524000
3000
stvaranja nečeg novog,
kao što je to ovaj čovjek,
kao što je to ovaj čovjek,
08:59
he doesn't have enough attention left over to monitor
107
527000
6000
njemu ne preostaje više
dovoljno pažnje za promatranje
dovoljno pažnje za promatranje
09:05
how his body feels, or his problems at home.
108
533000
4000
kako se osjeća njegovo tijelo, ili
koji su njegovi problemi kod kuće.
koji su njegovi problemi kod kuće.
09:09
He can't feel even that he's hungry or tired.
109
537000
3000
Ne može niti osjetiti
je li gladan ili umoran.
je li gladan ili umoran.
09:12
His body disappears,
110
540000
3000
Njegovo tijelo nestaje,
09:15
his identity disappears from his consciousness,
111
543000
5000
njegov identitet nestaje
iz njegove svijesti,
iz njegove svijesti,
09:20
because he doesn't have enough attention, like none of us do,
112
548000
4000
jer nema dovoljno pažnje,
kao ni bilo tko od nas,
kao ni bilo tko od nas,
09:24
to really do well something that requires a lot of concentration,
113
552000
6000
da stvarno odradi dobro
nešto što zahtijeva puno koncentracije,
nešto što zahtijeva puno koncentracije,
09:30
and at the same time to feel that he exists.
114
558000
2000
i da istovremeno osjeća da on sam postoji.
09:32
So existence is temporarily suspended.
115
560000
4000
I tako je postojanje
privremeno na čekanju.
privremeno na čekanju.
09:37
And he says that his hand seems to be moving by itself.
116
565000
5000
On kaže da se čini kako mu ruka sama radi.
09:43
Now, I could look at my hand for two weeks, and I wouldn't feel
117
571000
8000
Ja bih mogao gledati u svoju ruku
dva tjedna, i svejedno ne bih osjetio
dva tjedna, i svejedno ne bih osjetio
09:51
any awe or wonder, because I can't compose. (Laughter)
118
579000
4000
nikakvo čudo ili zapanjenost,
jer ne znam skladati. (Smijeh)
jer ne znam skladati. (Smijeh)
09:55
So what it's telling you here
119
583000
2000
To vam govori da
09:57
is that obviously this automatic,
120
585000
7000
je jasno kako se ovaj automatski,
10:04
spontaneous process that he's describing can only happen to someone
121
592000
5000
spontani proces koji opisuje
može dogoditi samo nekome
može dogoditi samo nekome
10:09
who is very well trained and who has developed technique.
122
597000
4000
tko je vrlo dobro uvježban
i ima razvijenu tehniku.
i ima razvijenu tehniku.
10:13
And it has become a kind of a truism in the study of creativity
123
601000
7000
U proučavanju kreativnosti
na neki se način podrazumijeva
na neki se način podrazumijeva
10:20
that you can't be creating anything with less than 10 years
124
608000
5000
da ne možeš biti stvaratelj
bez barem 10 godina
bez barem 10 godina
10:25
of technical-knowledge immersion in a particular field.
125
613000
6000
tehničko-spoznajne udubljenosti
u specifično područje.
u specifično područje.
10:31
Whether it's mathematics or music, it takes that long
126
619000
5000
Bez obzira na to je li riječ o matematici
ili glazbi, treba toliko vremena
ili glazbi, treba toliko vremena
10:36
to be able to begin to change something in a way that it's better
127
624000
8000
da biste mogli početi mijenjati nešto
na način da postane bolje
na način da postane bolje
10:44
than what was there before.
128
632000
3000
nego je bilo prije.
10:47
Now, when that happens,
129
635000
2000
Kad se to dogodi,
10:49
he says the music just flows out.
130
637000
2000
on kaže da glazba sama poteče.
10:51
And because all of these people I started interviewing --
131
639000
4000
Zbog svih ovih ljudi koje sam
počeo intervjuirati --
počeo intervjuirati --
10:55
this was an interview which is over 30 years old --
132
643000
4000
ovo je intervju star 30 godina --
11:01
so many of the people described this as a spontaneous flow
133
649000
4000
i mnogi od ispitanih ljudi opisali su to
kao spontani tok (flow),
kao spontani tok (flow),
11:05
that I called this type of experience the "flow experience."
134
653000
5000
ja sam to iskustvo nazvao
"iskustvom očaravajuće obuzetosti".
"iskustvom očaravajuće obuzetosti".
11:10
And it happens in different realms.
135
658000
3000
Ono se događa u raznim slučajevima.
11:13
For instance, a poet describes it in this form.
136
661000
4000
Na primjer, pjesnik ga opisuje ovako.
11:17
This is by a student of mine who interviewed
137
665000
3000
Ovo kaže moj student koji je intervjuirao
11:20
some of the leading writers and poets in the United States.
138
668000
3000
neke od vodećih pisaca i pjesnika u SAD-u.
11:23
And it describes the same effortless, spontaneous feeling
139
671000
6000
Svi opisi spominju isti
spontani osjećaj bez napora
spontani osjećaj bez napora
11:29
that you get when you enter into this ecstatic state.
140
677000
3000
koji se pojavljuje kad uđeš
u stanje ekstaze.
u stanje ekstaze.
11:32
This poet describes it as opening a door that floats in the sky --
141
680000
5000
Ovaj pjesnik ga opisuje kao otvaranje
vrata koja plutaju na nebu
vrata koja plutaju na nebu
11:37
a very similar description to what Albert Einstein gave
142
685000
3000
-- osjećaj sličan onome koji je opisao
Albert Einstein
Albert Einstein
11:40
as to how he imagined the forces of relativity,
143
688000
6000
kad je zamišljao sile relativiteta,
11:46
when he was struggling with trying to understand how it worked.
144
694000
4000
dok se mučio pokušavajući
razumjeti kako on djeluje.
razumjeti kako on djeluje.
11:50
But it happens in other activities.
145
698000
5000
Ali taj osjećaj se događa
i za vrijeme drugih aktivnosti.
i za vrijeme drugih aktivnosti.
11:55
For instance, this is another student of mine,
146
703000
2000
Primjerice, druga moja studentica,
11:57
Susan Jackson from Australia, who did work
147
705000
4000
Susan Jackson iz Australije,
napravila je rad
napravila je rad
12:01
with some of the leading athletes in the world.
148
709000
4000
s nekima od najboljih sportaša na svijetu.
12:05
And you see here in this description of an Olympic skater,
149
713000
4000
Ovdje vidite u opisu
olimpijske klizačice,
olimpijske klizačice,
12:09
the same essential description of the phenomenology
150
717000
3000
isti temeljni opis fenomena
12:12
of the inner state of the person.
151
720000
2000
unutarnjeg stanja osobe.
12:14
You don't think; it goes automatically,
152
722000
3000
Ne razmišljaš; sve teče automatski,
12:17
if you merge yourself with the music, and so forth.
153
725000
4000
ako se spojiš sa glazbom, i tako dalje.
12:21
It happens also, actually, in the most recent book I wrote,
154
729000
4000
To se događa, također, kao što sam
napisao u svojoj najnovijoj knjizi,
napisao u svojoj najnovijoj knjizi,
12:25
called "Good Business," where I interviewed some of the CEOs
155
733000
3000
"Good Business", u kojoj sam
intervjuirao neke od direktora
intervjuirao neke od direktora
12:28
who had been nominated by their peers as being both very successful
156
736000
5000
koje njihovi kolege
smatraju vrlo uspješnima
smatraju vrlo uspješnima
12:33
and very ethical, very socially responsible.
157
741000
3000
i etičnima, vrlo socijalno osjetljivima...
12:36
You see that these people define success
158
744000
4000
Vidite da ti ljudi definiraju uspjeh
12:40
as something that helps others and at the same time
159
748000
5000
kao nešto što pomaže drugima,
a istovremeno
a istovremeno
12:45
makes you feel happy as you are working at it.
160
753000
3000
te čini sretnim dok se time baviš.
12:48
And like all of these successful and responsible CEOs say,
161
756000
6000
Kao što svi ti uspješni
i odgovorni direktori kažu,
i odgovorni direktori kažu,
12:55
you can't have just one of these things be successful
162
763000
5000
ne možeš imati samo jednu od tih stvari
da bi bio uspješan,
da bi bio uspješan,
13:02
if you want a meaningful and successful job.
163
770000
3000
ako želiš smislen i uspješan posao.
13:05
Anita Roddick is another one of these CEOs we interviewed.
164
773000
5000
Anita Roddick je jedna od direktorica
s kojima smo razgovarali,
s kojima smo razgovarali,
13:10
She is the founder of Body Shop,
165
778000
4000
osnivačica je Body Shopa,
13:14
the natural cosmetics king.
166
782000
2000
diva u području prirodne kozmetike.
13:16
It's kind of a passion that comes
167
784000
2000
To je svojevrsna strast koja proizlazi
13:18
from doing the best and having flow while you're working.
168
786000
4000
iz činjenice da daješ sve od sebe
i osjećaš obuzetost dok radiš.
i osjećaš obuzetost dok radiš.
13:22
This is an interesting little quote from Masaru Ibuka,
169
790000
4000
Ovo je zanimljiv citat Masarua Ibuke,
13:26
who was at that time starting out Sony without any money,
170
794000
5000
koji u vrijeme kad je osnivao Sony
nije imao ni novca, ni proizvoda
nije imao ni novca, ni proizvoda
13:31
without a product -- they didn't have a product,
171
799000
2000
--- nisu imali nijedan proizvod,
13:33
they didn't have anything, but they had an idea.
172
801000
3000
ništa, ali su imali ideju.
13:36
And the idea he had was to establish a place of work where engineers
173
804000
5000
A ideja je bila da uspostave
radna mjesta na kojima će inžinjeri
radna mjesta na kojima će inžinjeri
13:41
can feel the joy of technological innovation,
174
809000
4000
moći osjetiti radost tehnološke inovacije,
13:45
be aware of their mission to society and work to their heart's content.
175
813000
5000
gdje će biti svjesni svoje uloge u društvu
i raditi za vlastito zadovoljstvo.
i raditi za vlastito zadovoljstvo.
13:50
I couldn't improve on this as a good example
176
818000
4000
Ne mogu dati bolji primjer
13:54
of how flow enters the workplace.
177
822000
3000
za prikaz kako obuzetost
funkcionira na radnom mjestu.
funkcionira na radnom mjestu.
13:57
Now, when we do studies --
178
825000
3000
Kad provodimo istraživanja --
14:00
we have, with other colleagues around the world,
179
828000
4000
s drugim kolegama diljem svijeta
14:04
done over 8,000 interviews of people -- from Dominican monks,
180
832000
5000
razgovarali smo s više od 8,000 ljudi
-- od dominikanskih redovnika,
-- od dominikanskih redovnika,
14:09
to blind nuns, to Himalayan climbers, to Navajo shepherds --
181
837000
7000
slijepih opatica, planinara po Himalaji,
do pastira iz plemena Navajo ---
do pastira iz plemena Navajo ---
14:16
who enjoy their work.
182
844000
2000
koji uživaju u svom poslu,
14:18
And regardless of the culture,
183
846000
2000
i neovisno o kulturi,
14:20
regardless of education or whatever, there are these seven conditions
184
848000
7000
obrazovanju ili bilo čemu drugom,
pokazalo se da postoji sedam uvjeta
pokazalo se da postoji sedam uvjeta
14:27
that seem to be there when a person is in flow.
185
855000
4000
koji se čine bitnim za obuzetog čovjeka.
14:31
There's this focus that, once it becomes intense,
186
859000
4000
Postoji usredotočenost (1) koja,
jednom kad postane snažna,
jednom kad postane snažna,
14:35
leads to a sense of ecstasy, a sense of clarity:
187
863000
4000
vodi u stanje ekstaze (2),
stanje jasnoće (3),
stanje jasnoće (3),
14:39
you know exactly what you want to do from one moment to the other;
188
867000
3000
znaš točno što želiš raditi
iz trenutka u trenutak:
iz trenutka u trenutak:
14:42
you get immediate feedback.
189
870000
2000
dobivaš trenutačnu povratnu informaciju.
14:44
You know that what you need to do
190
872000
2000
Znaš da je ono što trebaš napraviti
14:46
is possible to do, even though difficult,
191
874000
3000
moguće, iako je teško (4),
14:49
and sense of time disappears, you forget yourself,
192
877000
3000
osjećaj vremena nestaje (6),
zaboravljaš na sebe,
zaboravljaš na sebe,
14:52
you feel part of something larger.
193
880000
3000
osjećaš kao da si dio nečega većeg (5).
14:55
And once the conditions are present,
194
883000
3000
I jednom kad se steknu uvjeti,
14:58
what you are doing becomes worth doing for its own sake.
195
886000
5000
ono što radiš postaje nagrada
sama za sebe (7).
sama za sebe (7).
15:03
In our studies, we represent the everyday life of people in this simple scheme.
196
891000
6000
U našim istraživanjima, svakodnevni
život prikazujemo kroz jednostavnu shemu.
život prikazujemo kroz jednostavnu shemu.
15:09
And we can measure this very precisely, actually,
197
897000
4000
I zapravo sve možemo
vrlo precizno izmjeriti,
vrlo precizno izmjeriti,
15:13
because we give people electronic pagers that go off 10 times a day,
198
901000
4000
jer ljudima dajemo elektroničke
pagere koji zazvone 10 puta dnevno,
pagere koji zazvone 10 puta dnevno,
15:17
and whenever they go off you say what you're doing, how you feel,
199
905000
5000
i na svaki taj alarm ljudi kažu
što rade i kako se osjećaju,
što rade i kako se osjećaju,
15:22
where you are, what you're thinking about.
200
910000
2000
gdje su i o čemu razmišljaju.
15:24
And two things that we measure is the amount of challenge
201
912000
3000
Dvije stvari koje mjerimo su:
količina izazova
količina izazova
15:27
people experience at that moment and the amount of skill
202
915000
4000
kojega ljudi doživljavaju u tom trenutku,
te razvijenost vještina
te razvijenost vještina
15:31
that they feel they have at that moment.
203
919000
3000
koje oni misle da imaju u tom trenutku.
15:34
So for each person we can establish an average,
204
922000
3000
Dakle, za svaku osobu možemo
izračunati prosjek,
izračunati prosjek,
15:37
which is the center of the diagram.
205
925000
3000
koji je središte slike.
15:40
That would be your mean level of challenge and skill,
206
928000
3000
To je čovjekova srednja
razina izazova i vještine,
razina izazova i vještine,
15:43
which will be different from that of anybody else.
207
931000
3000
koji je različita od bilo čije druge.
15:46
But you have a kind of a set point there, which would be in the middle.
208
934000
5000
Ali ovdje je neka vrsta ishodišta,
koja bi bila u sredini.
koja bi bila u sredini.
15:51
If we know what that set point is,
209
939000
2000
Ako znamo kakva je ta točka,
15:53
we can predict fairly accurately when you will be in flow,
210
941000
5000
možemo prilično točno predvidjeti
kada će nastupiti obuzetost,
kada će nastupiti obuzetost,
15:58
and it will be when your challenges are higher than average
211
946000
3000
a to će biti kada su izazovi
veći od prosjeka
veći od prosjeka
16:01
and skills are higher than average.
212
949000
2000
i kad su vještine više od prosjeka.
16:03
And you may be doing things very differently from other people,
213
951000
4000
Možete raditi stvari
vrlo različito od drugih ljudi,
vrlo različito od drugih ljudi,
16:07
but for everyone that flow channel, that area there,
214
955000
4000
ali za svakoga će se taj ulazak
u obuzetost, ovo područje ovdje,
u obuzetost, ovo područje ovdje,
16:11
will be when you are doing what you really like to do --
215
959000
4000
dogoditi kad radite
ono što stvarno želite raditi --
ono što stvarno želite raditi --
16:15
play the piano, be with your best friend, perhaps work,
216
963000
6000
svirati klavir, biti sa svojim
najboljim prijateljem, možda raditi,
najboljim prijateljem, možda raditi,
16:21
if work is what provides flow for you.
217
969000
4000
ako je rad ono što vam
omogućuje obuzetost.
omogućuje obuzetost.
16:25
And then the other areas become less and less positive.
218
973000
4000
Ova druga područja postaju
sve manje i manje pozitivna.
sve manje i manje pozitivna.
16:29
Arousal is still good because you are over-challenged there.
219
977000
5000
Uzbuđenje je još uvijek dobro područje,
jer ste tamo pred velikim izazovima.
jer ste tamo pred velikim izazovima.
16:34
Your skills are not quite as high as they should be,
220
982000
2000
Iako vam vještine nisu dovoljno razvijene,
16:36
but you can move into flow fairly easily
221
984000
3000
ali možete ući u obuzetost prilično lako
16:39
by just developing a little more skill.
222
987000
3000
malim dodatnim razvojem svojih vještina.
16:42
So, arousal is the area where most people learn from,
223
990000
4000
Dakle, uzbuđenost je područje
u kojem većina ljudi uči,
u kojem većina ljudi uči,
16:46
because that's where they're pushed beyond their comfort zone
224
994000
6000
jer su tu izvan
svoje zone udobnosti
svoje zone udobnosti
16:52
and to enter that -- going back to flow --
225
1000000
3000
a da bi ušli ovamo --
vratili se u obuzetost --
vratili se u obuzetost --
16:55
then they develop higher skills.
226
1003000
2000
trebaju razviti bolje vještine.
16:57
Control is also a good place to be,
227
1005000
4000
Kontrola je također dobro mjesto,
17:01
because there you feel comfortable, but not very excited.
228
1009000
4000
zato što se osjećate ugodno,
ali ne i vrlo uzbuđeno.
ali ne i vrlo uzbuđeno.
17:05
It's not very challenging any more.
229
1013000
3000
To više nije jako zahtjevno.
17:08
And if you want to enter flow from control,
230
1016000
2000
A ako želite ući u obuzetost iz kontrole,
17:10
you have to increase the challenges.
231
1018000
3000
morate povećati izazove.
17:13
So those two are ideal and complementary areas
232
1021000
4000
Dakle, to su dva su idealna i
komplementarna područja
komplementarna područja
17:17
from which flow is easy to go into.
233
1025000
4000
iz kojih je lako ući u obuzetost.
17:21
The other combinations of challenge and skill
234
1029000
3000
Druge kombinacije izazova i vještine
17:24
become progressively less optimal.
235
1032000
3000
postaju sve manje optimalne.
17:27
Relaxation is fine -- you still feel OK.
236
1035000
2000
Opuštenost je u redu --
još uvijek se osjećate OK.
još uvijek se osjećate OK.
17:29
Boredom begins to be very aversive
237
1037000
5000
Dosada počinje biti vrlo odbojna,
17:34
and apathy becomes very negative:
238
1042000
4000
a apatija postaje vrlo negativna:
17:38
you don't feel that you're doing anything,
239
1046000
4000
ne osjećate da radite bilo što,
17:42
you don't use your skills, there's no challenge.
240
1050000
2000
ne koristite svoje vještine, nema izazova.
17:44
Unfortunately, a lot of people's experience is in apathy.
241
1052000
5000
Nažalost, puno ljudskog iskustva
spada u apatiju.
spada u apatiju.
17:49
The largest single contributor to that experience
242
1057000
7000
Najveći pojedinačni doprinos tom iskustvu
17:56
is watching television; the next one is being in the bathroom, sitting.
243
1064000
6000
je gledanje televizije;
sljedeći je sjedenje u kupaonici.
sljedeći je sjedenje u kupaonici.
18:02
Even though sometimes watching television
244
1070000
6000
Iako smo ponekad
za vrijeme gledanja televizije
za vrijeme gledanja televizije
18:08
about seven to eight percent of the time is in flow,
245
1076000
4000
oko sedam do osam posto
vremena u obuzetosti,
vremena u obuzetosti,
18:12
but that's when you choose a program you really want to watch
246
1080000
3000
ali to je kad odaberemo program
koji zaista želimo gledati
koji zaista želimo gledati
18:15
and you get feedback from it.
247
1083000
3000
i kad dobijemo povratnu
informaciju od njega.
informaciju od njega.
18:18
So the question we are trying to address -- and I'm way over time --
248
1086000
6000
Dakle, pitanje koje pokušavamo riješiti
-- a ja sam prekoračio vrijeme --
-- a ja sam prekoračio vrijeme --
18:24
is how to put more and more of everyday life in that flow channel.
249
1092000
6000
je kako smjestiti što više svakodnevnog
života u područje obuzetosti.
života u područje obuzetosti.
18:30
And that is the kind of challenge that we're trying to understand.
250
1098000
5000
To je izazov koji pokušavamo razumjeti.
18:35
And some of you obviously know how to do that spontaneously
251
1103000
3000
Neki od vas očito znaju
kako se to radi, spontano
kako se to radi, spontano
18:38
without any advice, but unfortunately a lot of people don't.
252
1106000
4000
i bez savjeta, ali nažalost
puno ljudi to ne zna.
puno ljudi to ne zna.
18:42
And that's what our mandate is, in a way, to do.
253
1110000
6000
A to je na neki način
naša dužnost.
naša dužnost.
18:48
Thank you.
254
1116000
1000
Hvala.
18:49
(Applause)
255
1117000
1000
(Pljesak)
ABOUT THE SPEAKER
Mihaly Csikszentmihalyi - Positive psychologistMihaly Csikszentmihalyi has contributed pioneering work to our understanding of happiness, creativity, human fulfillment and the notion of "flow" -- a state of heightened focus and immersion in activities such as art, play and work.
Why you should listen
Mihaly Csikszentmihalyi says creativity is a central source of meaning in our lives. A leading researcher in positive psychology, he has devoted his life to studying what makes people truly happy: "When we are involved in [creativity], we feel that we are living more fully than during the rest of life." He is the architect of the notion of "flow" -- the creative moment when a person is completely involved in an activity for its own sake.
Csikszentmihalyi teaches psychology and management at Claremont Graduate University, focusing on human strengths such as optimism, motivation and responsibility. He's the director the Quality of Life Research Center there. He has written numerous books and papers about the search for joy and fulfillment.
Mihaly Csikszentmihalyi | Speaker | TED.com