TEDxMileHigh
Sabine Doebel: How your brain's executive function works -- and how to improve it
Sabine Doebel: Hoe de controlefunctie van jouw hersenen werkt -- en hoe je deze kan verbeteren
Filmed:
Readability: 3.6
2,412,954 views
De controlefunctie van je hersenen gebruik je dagelijks. Deze bepaalt hoe je oplet, plant en je impulsen beheerst. Kun je deze functie ook verbeteren? Cognitieve wetenschapper Sabine Doebel onderzoekt de factoren die van invloed zijn op de controlefunctie van je brein - en hoe je deze functie kunt gebruiken om slechte gewoonten te doorbreken en je doelen te bereiken.
Sabine Doebel - Cognitive scientist
Sabine Doebel studies the developing mind to understand how experience shapes our thinking and executive control skills. Full bio
Sabine Doebel studies the developing mind to understand how experience shapes our thinking and executive control skills. Full bio
Double-click the English transcript below to play the video.
00:12
So I have a confession to make.
0
708
2851
Ik moet jullie iets bekennen.
00:15
I only recently learned how to drive.
1
3583
2292
Ik heb pas sinds kort mijn rijbewijs.
00:18
And it was really hard.
2
6750
1542
Het was een lastig traject.
00:21
Now, this wasn't an older brain thing.
3
9125
3059
En dit had niets te maken
met een ouder brein.
met een ouder brein.
00:24
Do you remember what it was like
when you first learned how to drive?
when you first learned how to drive?
4
12208
3268
Weet je nog hoe het voelde
toen je voor het eerst in een lesauto zat?
toen je voor het eerst in een lesauto zat?
00:27
When every decision you made
was so conscious and deliberate?
was so conscious and deliberate?
5
15500
2958
Toen je iedere beslissing nog bewust
en weloverwogen nam?
en weloverwogen nam?
00:31
I'd come home from my lessons
completely wiped out mentally.
completely wiped out mentally.
6
19208
3459
Na mijn rijlessen was ik
mentaal steeds compleet uitgeput.
mentaal steeds compleet uitgeput.
00:35
Now, as a cognitive scientist
I know that this is because I was using
I know that this is because I was using
7
23458
3435
Als cognitief wetenschapper
weet ik dat dit kwam
weet ik dat dit kwam
doordat ik veel vroeg van de zogenaamde
controlefunctie van mijn hersenen.
controlefunctie van mijn hersenen.
00:38
a lot of something
called executive function.
called executive function.
8
26917
3791
00:43
Executive function is our amazing ability
to consciously control our thoughts,
to consciously control our thoughts,
9
31375
5393
Deze functie maakt het mogelijk
onze gedachten te bepalen
onze gedachten te bepalen
00:48
emotions and actions
10
36792
1809
en zo ook onze emoties en acties,
00:50
in order to achieve goals ...
11
38625
2018
om zo bepaalde doelen te bereiken ...
00:52
like learning how to drive.
12
40667
1583
zoals het halen van je rijbewijs.
00:55
It's what we use when we need
to break away from habit,
to break away from habit,
13
43000
3018
We hebben dit nodig
om gewoonten te doorbreken,
om gewoonten te doorbreken,
00:58
inhibit our impulses and plan ahead.
14
46042
2500
impulsen te beheersen en om te plannen.
01:01
But we can see it most clearly
when things go wrong.
when things go wrong.
15
49708
2792
Maar we zijn ons vooral ervan bewust
als er iets misgaat.
als er iets misgaat.
01:05
Like, have you ever accidentally
poured orange juice on your cereal?
poured orange juice on your cereal?
16
53250
3393
Heb je wel eens per ongeluk
jus d'orange over je cornflakes gegoten?
jus d'orange over je cornflakes gegoten?
01:08
(Laughter)
17
56667
2059
(Gelach)
01:10
Or, ever start scrolling on Facebook
18
58750
1893
Of zo druk door Facebook gescrold
01:12
and suddenly realize
you've missed a meeting?
you've missed a meeting?
19
60667
2142
dat je daardoor een afspraak vergat?
01:14
(Laughter)
20
62833
1310
(Gelach)
01:16
Or maybe this one's more familiar:
21
64167
1642
Wellicht komt dit je bekend voor:
01:17
Ever plan to stop at the store
on the way home from work
on the way home from work
22
65833
2685
van plan zijn boodschappen te doen
onderweg naar huis,
onderweg naar huis,
01:20
and then drive all the way home
instead on autopilot?
instead on autopilot?
23
68542
2851
maar in plaats daarvan
automatisch doorrijden naar huis?
automatisch doorrijden naar huis?
01:23
(Laughter)
24
71417
2184
(Gelach)
01:25
These things happen to everyone.
25
73625
2393
Dit soort dingen overkomt iedereen.
01:28
And we usually call it absentmindedness,
26
76042
1934
Vaak noemen we het afwezigheid,
01:30
but what's really happening
27
78000
1309
maar wat er echt gebeurt,
01:31
is we're experiencing a lapse
in executive function.
in executive function.
28
79333
3125
is dat de controlefunctie hapert.
01:35
So we use executive function
every day in all aspects of our lives.
every day in all aspects of our lives.
29
83625
4393
Deze functie gebruiken we iedere dag,
op meerdere vlakken.
op meerdere vlakken.
01:40
And over the past 30 years,
30
88042
1434
En in de laatste 30 jaar,
01:41
researchers have found
that it predicts all kinds of good things
that it predicts all kinds of good things
31
89500
3768
hebben onderzoekers ontdekt
dat dit allerlei goede dingen belooft,
dat dit allerlei goede dingen belooft,
01:45
in childhood and beyond,
32
93292
2184
voor zowel in de kindertijd als daarna,
01:47
like social skills, academic achievement,
mental and physical health,
mental and physical health,
33
95500
4559
zoals sociale en academische vaardigheden,
mentale en lichamelijke gezondheid,
mentale en lichamelijke gezondheid,
01:52
making money, saving money
34
100083
2018
geld verdienen, geld sparen
01:54
and even staying out of jail.
35
102125
2143
en zelfs op vrije voet blijven.
01:56
Sounds great, doesn't it?
36
104292
2017
Klinkt goed, nietwaar?
01:58
So it's no surprise
37
106333
1435
Het is dan ook niet gek
01:59
that researchers like me
are so interested in understanding it
are so interested in understanding it
38
107792
3434
dat onderzoekers zoals ik
deze zo graag willen leren begrijpen
deze zo graag willen leren begrijpen
02:03
and figuring out ways to improve it.
39
111250
2208
en manieren willen bedenken
deze te verbeteren.
deze te verbeteren.
02:07
But lately, executive function has become
a huge self-improvement buzzword.
a huge self-improvement buzzword.
40
115167
5166
Maar de laatste tijd is een hype ontstaan
rondom zelfhulp en de controlefunctie.
rondom zelfhulp en de controlefunctie.
02:13
People think you can improve it
through brain-training iPhone apps
through brain-training iPhone apps
41
121042
3351
Er wordt gedacht dat deze
te verbeteren is door middel van apps
te verbeteren is door middel van apps
02:16
and computer games,
42
124417
1434
en computerspelletjes,
02:17
or by practicing it in a specific way,
like playing chess.
like playing chess.
43
125875
3250
of door specifieke prikkeling,
zoals het spelen van een schaakspel.
zoals het spelen van een schaakspel.
02:22
And researchers are trying
to train it in the lab
to train it in the lab
44
130250
3059
Onderzoekers proberen het
in het lab te trainen,
in het lab te trainen,
hopende het te verbeteren --
02:25
in the hopes of improving it
and other things related to it,
and other things related to it,
45
133333
2935
alsook dingen die ermee samenhangen,
zoals intelligentie.
zoals intelligentie.
02:28
like intelligence.
46
136292
1291
02:31
Well, I'm here to tell you
47
139333
1476
Ik kan je vertellen
02:32
that this way of thinking
about executive function is all wrong.
about executive function is all wrong.
48
140833
3935
dat deze manier van kijken
naar deze functie helemaal verkeerd is.
naar deze functie helemaal verkeerd is.
02:36
Brain training won't improve
executive function in a broad sense
executive function in a broad sense
49
144792
3559
Hersentraining zal de uitvoerende functie
niet in brede zin verbeteren,
niet in brede zin verbeteren,
02:40
because it involves
exercising it in a narrow way,
exercising it in a narrow way,
50
148375
3226
omdat deze hiermee
slechts beperkt uitgeoefend wordt,
slechts beperkt uitgeoefend wordt,
02:43
outside of the real-world contexts
in which we actually use it.
in which we actually use it.
51
151625
4417
buiten de context waarin we
deze daadwerkelijk gebruiken.
deze daadwerkelijk gebruiken.
02:48
So you can master that executive
function app on your phone,
function app on your phone,
52
156875
2851
Ook al beheers je die oefen-app
op je telefoon volledig,
op je telefoon volledig,
02:51
but that's not going to help you stop
pouring OJ on your Cheeerios twice a week.
pouring OJ on your Cheeerios twice a week.
53
159750
3774
dat zal er nog niet voor zorgen dat je
geen J d'O meer over je Cheerios giet.
geen J d'O meer over je Cheerios giet.
02:55
(Laughter)
54
163538
1105
(Gelach)
02:56
If you really want to improve
your executive function
your executive function
55
164667
2517
Als je de controlefunctie
écht wil verbeteren,
écht wil verbeteren,
02:59
in a way that matters for your life,
56
167208
2185
zodat het je leven beïnvloedt,
03:01
you have to understand
how it's influenced by context.
how it's influenced by context.
57
169417
3750
dan zal je de invloed van context
moeten leren begrijpen.
moeten leren begrijpen.
03:06
Let me show you what I mean.
58
174083
1601
Laat me een voorbeeld geven.
03:07
There's a great test
that we use in the lab
that we use in the lab
59
175708
2351
Er is een goede test
die we in het lab toepassen
die we in het lab toepassen
03:10
to measure executive function
in young children
in young children
60
178083
2226
om de functie te meten bij jonge kinderen:
03:12
called the "dimensional change card sort."
61
180333
2584
de 'dimensionale kaartsortering'.
03:16
In this task, kids have to sort
cards in one way --
cards in one way --
62
184000
3434
Hierbij moeten kinderen kaarten
op een bepaalde manier sorteren --
op een bepaalde manier sorteren --
03:19
like by shape --
63
187458
1518
bijvoorbeeld op vorm --
03:21
over and over until they build up a habit.
64
189000
2768
steeds weer, tot het een gewoonte wordt.
03:23
And then they're asked to switch
65
191792
2184
Dan wordt hen gevraagd te switchen
03:26
and sort the same cards in another way,
66
194000
2851
en dezelfde kaarten
op een andere manier te sorteren,
op een andere manier te sorteren,
03:28
like by color.
67
196875
1333
bijvoorbeeld op kleur.
03:31
Now, really young kids struggle with this.
68
199083
3226
Heel jonge kinderen vinden dit lastig.
03:34
Three- and four-year-olds will usually
keep sorting the cards in the old way
keep sorting the cards in the old way
69
202333
3601
Drie- en vierjarigen blijven de kaarten
vaak op de oude manier sorteren,
vaak op de oude manier sorteren,
03:37
no matter how many times you remind
them of what they should be doing.
them of what they should be doing.
70
205958
3375
ongeacht hoe vaak je ze eraan herinnert
wat de nieuwe taak is.
wat de nieuwe taak is.
03:42
(Video) Woman: If it's blue, put it here.
If it's red, put it here.
If it's red, put it here.
71
210125
3184
(Video) Vrouw: Blauw gaat hierin.
Rood gaat hierin.
Rood gaat hierin.
03:45
Here's a blue one.
72
213333
1250
Hier heb je een blauwe.
03:47
OK, so now we're going to play
a different game.
a different game.
73
215083
2268
Oké, nu gaan we
een ander spelletje spelen.
een ander spelletje spelen.
03:49
We're not going to play
the color game anymore.
the color game anymore.
74
217375
2226
We gaan niet meer het kleurenspel spelen.
03:51
Now we're going to play the shape game,
75
219625
1893
Nu gaan we het vormspel spelen.
03:53
and in the shape game,
76
221542
1267
In dit spel
03:54
all the stars go here
and all the trucks go here, OK?
and all the trucks go here, OK?
77
222833
3226
moeten alle sterren hierheen
en alle vrachtwagens hierheen, oké?
en alle vrachtwagens hierheen, oké?
03:58
Stars go here, trucks go here.
78
226083
2060
Sterren hier, vrachtwagens hier.
04:00
Where do the stars go?
79
228167
1291
Waar komen de sterren?
04:02
And where do the trucks go?
80
230667
1559
En de vrachtwagens?
04:04
Excellent.
81
232250
1268
Uitstekend.
04:05
OK, stars go here, trucks go here.
82
233542
2309
Oké, sterren hier, vrachtwagens hier.
04:07
Here's a truck.
83
235875
1250
Hier is een vrachtwagen.
04:10
(Laughter)
84
238542
1809
(Gelach)
04:12
Stars go here, trucks go here.
85
240375
2268
Sterren komen hier,
vrachtwagens komen hier.
vrachtwagens komen hier.
04:14
Here's a star.
86
242667
1250
Hier is een ster.
04:17
(Laughter)
87
245208
2351
(Gelach)
04:19
SB: So it's really compelling,
88
247583
1893
Het is dus heel boeiend
04:21
and it's really obvious when she fails
to use her executive function.
to use her executive function.
89
249500
4101
en heel duidelijk wanneer ze faalt
haar controlefunctie te gebruiken.
haar controlefunctie te gebruiken.
04:25
But here's the thing:
90
253625
1268
Maar het zit zo:
04:26
we could train her on this task
and others like it
and others like it
91
254917
2725
we kunnen haar trainen
op deze en soortgelijke taken
op deze en soortgelijke taken
04:29
and eventually she'd improve,
92
257666
2018
en uiteindelijk zou ze er beter in worden,
04:31
but does that mean
93
259708
1268
maar betekent dat
04:33
that she would've improved
her executive function outside of the lab?
her executive function outside of the lab?
94
261000
3268
dat daarmee ook haar controlefunctie
buiten het lab verbetert?
buiten het lab verbetert?
04:36
No, because in the real world,
she'll need to use executive function
she'll need to use executive function
95
264292
3434
Nee, want in de echte wereld
heeft ze deze functie nodig
heeft ze deze functie nodig
04:39
to do a lot more than switching
between shape and color.
between shape and color.
96
267750
3476
voor veel meer dan alleen
wisselen tussen vorm en kleur.
wisselen tussen vorm en kleur.
04:43
She'll need to switch
from adding to multiplying
from adding to multiplying
97
271250
2976
Daar moet ze schakelen
tussen optellen en vermenigvuldigen,
tussen optellen en vermenigvuldigen,
04:46
or from playing to tidying up
98
274250
2268
of tussen spelen en opruimen,
04:48
or from thinking about her own feelings
to thinking about her friend.
to thinking about her friend.
99
276542
3851
of tussen denken over eigen gevoelens
en denken aan haar vriendin.
en denken aan haar vriendin.
04:52
And success in real-world situations
depends on things
depends on things
100
280417
2976
En succes in de echte wereld
hangt af van dingen
als hoe gemotiveerd je bent
als hoe gemotiveerd je bent
04:55
like how motivated you are
and what your peers are doing.
and what your peers are doing.
101
283417
3809
en wat je collega's doen.
04:59
And it also depends
on the strategies that you execute
on the strategies that you execute
102
287250
3101
En het hangt ook af
van de strategieën die je toepast
van de strategieën die je toepast
05:02
when you're using executive function
in a particular situation.
in a particular situation.
103
290375
3250
bij het inzetten van je controlefunctie
in een bepaalde situatie.
in een bepaalde situatie.
05:06
So what I'm saying is
that context really matters.
that context really matters.
104
294667
3708
Wat ik wil aangeven
is dat die context er echt toe doet.
is dat die context er echt toe doet.
05:11
Now let me give you an example
from my research.
from my research.
105
299250
2726
Laat me je een voorbeeld geven
vanuit mijn onderzoek.
vanuit mijn onderzoek.
05:14
I recently brought in a bunch of kids
to do the classic marshmallow test,
to do the classic marshmallow test,
106
302000
4393
Onlangs heb ik een aantal kinderen
de klassieke marshmallow-test laten doen,
de klassieke marshmallow-test laten doen,
05:18
which is a measure
of delay of gratification
of delay of gratification
107
306417
2184
een meting die gaat
over uitstel van beloning
over uitstel van beloning
05:20
that also likely requires
a lot of executive function.
a lot of executive function.
108
308625
3125
die waarschijnlijk veel
van de controlefunctie vraagt.
van de controlefunctie vraagt.
05:24
So you may have heard about this test,
109
312708
1851
Wellicht heb je er al van gehoord,
05:26
but basically, kids are given a choice.
110
314583
2018
maar kinderen krijgen een keuze.
05:28
They can have one marshmallow right away,
111
316625
2309
Of ze krijgen nu direct één marshmallow,
05:30
or if they can wait for me
to go to the other room
to go to the other room
112
318958
2393
of ze wachten tot ik in de andere kamer
meer marshmallows gehaald heb
meer marshmallows gehaald heb
05:33
and get more marshmallows,
113
321375
1518
05:34
they can have two instead.
114
322917
1791
en mogen er dan twee hebben.
05:37
Now, most kids really want
that second marshmallow,
that second marshmallow,
115
325417
4017
De meeste kinderen willen heel graag
die tweede marshmallow hebben,
die tweede marshmallow hebben,
05:41
but the key question is:
How long can they wait?
How long can they wait?
116
329458
3226
maar de vraag is:
Hoe lang kunnen ze daarop wachten?
Hoe lang kunnen ze daarop wachten?
05:44
(Laughter)
117
332708
1101
(Gelach)
05:45
Now, I added a twist
to look at the effects of context.
to look at the effects of context.
118
333833
4000
Ik heb de test een draai gegeven
om het effect van context te kunnen zien.
om het effect van context te kunnen zien.
05:50
I told each kid that they were in a group,
119
338750
2976
Ik vertelde elk kind
dat ze in een groep zaten,
dat ze in een groep zaten,
05:53
like the green group,
120
341750
1643
bijvoorbeeld de groene groep,
05:55
and I even gave them
a green T-shirt to wear.
a green T-shirt to wear.
121
343417
3142
en gaf ze zelfs een groen t-shirt
om aan te trekken.
om aan te trekken.
05:58
And I said, "Your group
waited for two marshmallows,
waited for two marshmallows,
122
346583
4101
En ik gaf aan: "Jouw groep
wachtte op de tweede marshmallow,
wachtte op de tweede marshmallow,
06:02
and this other group, the orange group,
123
350708
2351
en de andere groep, de oranje groep,
06:05
did not."
124
353083
1268
deed dat niet."
06:06
Or I said the opposite:
125
354375
1476
Of het tegenovergestelde:
06:07
"Your group didn't wait
for two marshmallows
for two marshmallows
126
355875
2059
"Jouw groep wachtte niet op de tweede
06:09
and this other group did."
127
357958
2060
en de andere groep deed dat wel."
06:12
And then I left the kid alone in the room
128
360042
2309
Dan liet ik het kind achter in de kamer
06:14
and I watched on a webcam
to see how long they waited.
to see how long they waited.
129
362375
2833
en hield ik via een webcam in de gaten
hoe lang ze wachtten.
hoe lang ze wachtten.
06:17
(Laughter)
130
365792
4059
(Gelach)
06:21
So what I found was that kids who believed
131
369875
3768
Ik ontdekte dat de kinderen die geloofden
06:25
that their group waited
for two marshmallows
for two marshmallows
132
373667
2142
dat hun groep wachtte
op twee marshmallows,
op twee marshmallows,
06:27
were themselves more likely to wait.
133
375833
2834
zelf ook meer geneigd waren te wachten.
06:32
So they were influenced by a peer group
that they'd never even met.
that they'd never even met.
134
380042
4434
Ze lieten zich dus beïnvloeden door
een groep die ze nooit ontmoet hadden.
een groep die ze nooit ontmoet hadden.
06:36
(Laughter)
135
384500
1393
(Gelach)
06:37
Pretty cool, isn't it?
136
385917
1684
Best cool, toch?
06:39
Well, so with this result
I still didn't know
I still didn't know
137
387625
2601
Met deze uitkomst
wist ik echter nog steeds niet
wist ik echter nog steeds niet
06:42
if they were just copying their group
or if it was something deeper than that.
or if it was something deeper than that.
138
390250
4500
of ze gewoon hun groep kopieerden,
of dat het dieper ging.
of dat het dieper ging.
06:47
So I brought in some more kids,
139
395333
1685
Dus ik haalde er meer kinderen bij
06:49
and after the marshmallow test,
I showed them pictures of pairs of kids,
I showed them pictures of pairs of kids,
140
397042
5017
en na de test liet ik hen foto's zien
van een tweetal kinderen
van een tweetal kinderen
06:54
and I told them, "One of these kids
likes to have things right away,
likes to have things right away,
141
402083
3685
en vertelde hen: "Een van deze kinderen
houdt ervan dingen meteen te hebben,
houdt ervan dingen meteen te hebben,
06:57
like cookies and stickers.
142
405792
1976
zoals koekjes en stickers.
06:59
And the other kid likes to wait
143
407792
1517
Het andere kind wacht graag,
07:01
so that they can have
more of these things."
more of these things."
144
409333
2476
zodat het meer van deze dingen krijgt."
07:03
And then I asked them,
145
411833
1268
Vervolgens vroeg ik hen:
07:05
"Which one of these two kids
do you like more
do you like more
146
413125
2143
"Welke van deze kinderen vind je leuker
07:07
and who would you want to play with?"
147
415292
1791
en met wie zou je willen spelen?"
07:09
And what I found was that kids
who believed that their group waited
who believed that their group waited
148
417833
3851
Wat ik ontdekte, was dat kinderen
die geloofden dat hun groep wachtte,
die geloofden dat hun groep wachtte,
07:13
tended to prefer other kids
who liked to wait for things.
who liked to wait for things.
149
421708
3417
een voorkeur hadden voor andere kinderen
die graag op dingen wachten.
die graag op dingen wachten.
07:17
So learning what their group did
made them value waiting more.
made them value waiting more.
150
425958
4125
Weten wat hun groep deed, zorgde ervoor
dat ze het wachten meer waardeerden.
dat ze het wachten meer waardeerden.
07:22
And not only that,
151
430958
1768
En niet alleen dat,
07:24
these kids likely used executive function
152
432750
2309
ze gebruikten de functie waarschijnlijk
07:27
to generate strategies
to help themselves wait,
to help themselves wait,
153
435083
3060
om strategieën te bedenken
om het wachten gemakkelijker te maken,
om het wachten gemakkelijker te maken,
07:30
like sitting on their hands
or turning away from the marshmallow
or turning away from the marshmallow
154
438167
3476
zoals op hun handen zitten,
of zich afwenden van de marshmallow,
of zich afwenden van de marshmallow,
07:33
or singing a song to distract themselves.
155
441667
3101
of een liedje zingen ter afleiding.
07:36
(Laughter)
156
444792
1625
(Gelach)
07:39
So what this all shows
is just how much context matters.
is just how much context matters.
157
447500
4559
Dit alles laat zien
hoeveel context ertoe doet.
hoeveel context ertoe doet.
07:44
It's not that these kids
had good executive function or bad,
had good executive function or bad,
158
452083
3560
Het is niet zo dat de één een betere
controlefunctie had dan de ander,
controlefunctie had dan de ander,
07:47
it's that the context
helped them use it better.
helped them use it better.
159
455667
3000
maar de context kan wel helpen
deze beter in te zetten.
deze beter in te zetten.
07:52
So what does this mean
for you and for your kids?
for you and for your kids?
160
460417
3125
Wat betekent dit nou
voor jou en je kinderen?
voor jou en je kinderen?
07:56
Well, let's say that you want
to learn Spanish.
to learn Spanish.
161
464500
2643
Laten we zeggen dat je graag
Spaans zou willen leren.
Spaans zou willen leren.
07:59
You could try changing your context
162
467167
1726
Je zou je context kunnen veranderen
08:00
and surrounding yourself
with other people who also want to learn,
with other people who also want to learn,
163
468917
3934
en jezelf kunnen omringen
met anderen die dit ook willen leren
met anderen die dit ook willen leren
08:04
and even better if these are people
that you really like.
that you really like.
164
472875
3018
en nog beter is het als dit
mensen zijn die je graag mag.
mensen zijn die je graag mag.
08:07
That way you'll be more motivated
to use executive function.
to use executive function.
165
475917
3416
Dan raak je extra gemotiveerd
je controlefunctie in te zetten.
je controlefunctie in te zetten.
08:12
Or let's say that you want to help
your child do better on her math homework.
your child do better on her math homework.
166
480167
4267
Of laten we zeggen dat je je kind
wil helpen met haar wiskundehuiswerk.
wil helpen met haar wiskundehuiswerk.
08:16
You could teach her strategies
to use executive function
to use executive function
167
484458
3143
Je zou haar manieren kunnen leren
voor gebruik van de functie
voor gebruik van de functie
08:19
in that particular context,
168
487625
1934
in die specifieke context,
08:21
like putting her phone away
before she starts studying
before she starts studying
169
489583
3143
zoals het opbergen van haar telefoon
voordat ze gaat studeren
voordat ze gaat studeren
08:24
or planning to reward herself
after studying for an hour.
after studying for an hour.
170
492750
3583
of het inplannen van een beloning
na een uur studeren.
na een uur studeren.
08:29
Now, I don't want to make it sound
like context is everything.
like context is everything.
171
497083
3268
Ik wil niet doen alsof context
het enige belangrijke is.
het enige belangrijke is.
08:32
Executive function is really complex,
and it's shaped by numerous factors.
and it's shaped by numerous factors.
172
500375
4976
De controlefunctie is erg complex
en wordt gevormd door talloze factoren.
en wordt gevormd door talloze factoren.
08:37
But what I want you to remember
173
505375
1518
Maar onthoud wel
08:38
is if you want to improve
your executive function
your executive function
174
506917
2517
dat als je je controlefunctie
wil verbeteren
wil verbeteren
08:41
in some aspect of your life,
175
509458
2351
in een bepaald aspect van je leven,
08:43
don't look for quick fixes.
176
511833
2143
zoek dan niet naar snelle oplossingen.
08:46
Think about the context
177
514000
1268
Denk na over de context
08:47
and how you can make
your goals matter more to you,
your goals matter more to you,
178
515292
2934
en hoe je je doelen
belangrijker kan maken voor jezelf;
belangrijker kan maken voor jezelf;
08:50
and how you can use strategies
179
518250
1476
hoe je strategieën kan inzetten
08:51
to help yourself
in that particular situation.
in that particular situation.
180
519750
2375
om jezelf te helpen
in die bepaalde situatie.
in die bepaalde situatie.
08:55
I think the ancient Greeks said it best
when they said, "Know thyself."
when they said, "Know thyself."
181
523332
5394
De oude Grieken zeiden dit
nog het best: "Ken uzelf."
nog het best: "Ken uzelf."
09:00
And a key part of this is knowing
how context shapes your behavior
how context shapes your behavior
182
528750
4309
En belangrijk onderdeel hiervan
is weten hoe context jouw gedrag vormt
is weten hoe context jouw gedrag vormt
09:05
and how you can use that knowledge
to change for the better.
to change for the better.
183
533083
3810
en hoe je deze kennis
kan inzetten ter verbetering.
kan inzetten ter verbetering.
09:08
Thank you.
184
536917
1267
Dank jullie wel.
09:10
(Applause)
185
538208
3125
(Applaus)
ABOUT THE SPEAKER
Sabine Doebel - Cognitive scientistSabine Doebel studies the developing mind to understand how experience shapes our thinking and executive control skills.
Why you should listen
Sabine Doebel conducts research with children in an effort to understand the nature of the mind, with much of her work focusing on how children develop the cognitive abilities that serve us so well as adults, like controlling impulses, thinking ahead, and staying on task.
Doebel is an incoming assistant professor in the Department of Psychology at George Mason University in Fairfax, Virginia, where she will direct the brand new Developing Minds Lab. She earned her PhD from the Institute of Child Development at the University of Minnesota and subsequently was a postdoctoral fellow at the University of Colorado Boulder. Her research has been funded by the National Institutes of Health and published in Psychological Science, Cognition, Developmental Psychology and Child Development. A full list of her publications can be found here.
Doebel is also a passionate advocate of open science and has received funding from the National Science Foundation to help developmental scientists adopt transparency-enhancing practices that will allow them to build more easily on each other's work.
Sabine Doebel | Speaker | TED.com