Sabine Doebel: How your brain's executive function works -- and how to improve it
Сабіна Доебел: Як фукнціонує виконавча функція мозку -- і як її покращити?
Sabine Doebel studies the developing mind to understand how experience shapes our thinking and executive control skills. Full bio
Double-click the English transcript below to play the video.
зі старінням мозку.
when you first learned how to drive?
коли ви вперше сіли за кермо?
was so conscious and deliberate?
було таким обдуманим і свідомим?
completely wiped out mentally.
повністю розумово виснажена.
I know that this is because I was using
я знаю, що це через надмірне
called executive function.
виконавчою функцією мозку.
to consciously control our thoughts,
свідомо контролювати наші думки,
to break away from habit,
позбутися звички,
when things go wrong.
коли щось іде не так.
poured orange juice on your cereal?
заливали пластівці апельсиновим соком?
you've missed a meeting?
пропустили зустріч?
on the way home from work
магазину по дорозі додому,
instead on autopilot?
на автопілоті?
in executive function.
виконавчої функції мозку.
щоденно у всіх аспектах нашого життя.
every day in all aspects of our lives.
that it predicts all kinds of good things
що вона відповідає за всі позитивні речі
mental and physical health,
у навчанні, розумове та душевне здоров'я,
are so interested in understanding it
настільки зацікавлені у її розумінні
a huge self-improvement buzzword.
модним словом у бажаючих вдосконалитись.
through brain-training iPhone apps
через інтерактивні додатки Iphone
like playing chess.
наприклад, грою у шахи.
to train it in the lab
тренувати її у лабораторії
and other things related to it,
разом з пов'язаними складовими, такими
about executive function is all wrong.
виконавчої функції цілковито помилковий.
executive function in a broad sense
виконавчої функції в загальному,
exercising it in a narrow way,
у вузькому напрямку,
in which we actually use it.
де, фактично, ми і застосовуємо її.
function app on your phone,
що тренує виконавчу функцію,
pouring OJ on your Cheeerios twice a week.
заливати пластівці соком двічі на тиждень.
your executive function
виконавчу функцію,
how it's influenced by context.
впливають різні ситуації.
that we use in the lab
застосовуємо у лабораторії
in young children
маленьких дітей,
cards in one way --
картки у певний спосіб --
keep sorting the cards in the old way
продовжать сортувати їх у звичний спосіб,
them of what they should be doing.
повторювати, що слід робити.
If it's red, put it here.
а червоні -- сюди.
a different game.
у іншу гру.
the color game anymore.
у гру з кольорами.
and all the trucks go here, OK?
а вcі з машинами - сюди, добре?
to use her executive function.
їй слід задіювати виконавчу функцію.
and others like it
та іншими схожими,
her executive function outside of the lab?
за межами лабораторії?
she'll need to use executive function
їй довелось би використовувати цю функцію
between shape and color.
сортування за формою і кольором.
from adding to multiplying
з додавання на множення
to thinking about her friend.
на думки про почуття друга.
depends on things
залежить від наступних речей,
and what your peers are doing.
і від того, чим займаються наші однолітки.
on the strategies that you execute
стратегій, які ми оберемо,
in a particular situation.
у певній ситуації.
that context really matters.
ситуації насправді важливий.
from my research.
зі свого дослідження.
to do the classic marshmallow test,
для проведення класичного тесту з зефіром,
of delay of gratification
відкладати задоволення,
a lot of executive function.
значного задіювання виконавчої функції.
to go to the other room
доки я в іншій кімнаті,
that second marshmallow,
цей другий зефір,
How long can they wait?
Як довго вони зможуть чекати?
to look at the effects of context.
щоб оцінити вплив обставин.
a green T-shirt to wear.
зелені футболки.
waited for two marshmallows,
на два зефіри,
for two marshmallows
на два зефіри,
to see how long they waited.
спостерігала, скільки вони чекали.
for two marshmallows
на два зефіри,
that they'd never even met.
яких вони бачили вперше у житті.
I still didn't know
я не до кінця знала,
or if it was something deeper than that.
чи причина значно глибше.
I showed them pictures of pairs of kids,
показала їм фото пар дітей,
likes to have things right away,
хоче отримати все і відразу,
more of these things."
do you like more
вам подобається більше
who believed that their group waited
що їхня група чекала,
who liked to wait for things.
яка захотіла чекати.
made them value waiting more.
змусив їх більше цінувати чекання.
to help themselves wait,
які допоможуть їм чекати,
or turning away from the marshmallow
або відвертались від зефіру,
is just how much context matters.
наскільки важливим є контекст.
had good executive function or bad,
функція дітей була доброю чи поганою,
helped them use it better.
краще нею скористатись.
for you and for your kids?
для вас і ваших дітей?
to learn Spanish.
вивчити іспанську.
with other people who also want to learn,
іншими людьми, бажаючими вчитись,
that you really like.
будуть вам дійсно подобатись.
to use executive function.
щоб задіяти виконавчу функцію.
your child do better on her math homework.
з домашнім завданням з математики.
to use executive function
як використовувати цю функцію
before she starts studying
перед тим, як братись за навчання,
after studying for an hour.
після години навчання.
like context is everything.
ніби вся справа у контексті.
and it's shaped by numerous factors.
і на неї впливає безліч факторів.
your executive function
свою виконавчу функцію
your goals matter more to you,
значення ваших цілей для вас,
in that particular situation.
у певній ситуації.
when they said, "Know thyself."
це, коли сказали "Пізнай себе."
how context shapes your behavior
як контекст формує вашу поведінку,
to change for the better.
щоб змінитись на краще.
ABOUT THE SPEAKER
Sabine Doebel - Cognitive scientistSabine Doebel studies the developing mind to understand how experience shapes our thinking and executive control skills.
Why you should listen
Sabine Doebel conducts research with children in an effort to understand the nature of the mind, with much of her work focusing on how children develop the cognitive abilities that serve us so well as adults, like controlling impulses, thinking ahead, and staying on task.
Doebel is an incoming assistant professor in the Department of Psychology at George Mason University in Fairfax, Virginia, where she will direct the brand new Developing Minds Lab. She earned her PhD from the Institute of Child Development at the University of Minnesota and subsequently was a postdoctoral fellow at the University of Colorado Boulder. Her research has been funded by the National Institutes of Health and published in Psychological Science, Cognition, Developmental Psychology and Child Development. A full list of her publications can be found here.
Doebel is also a passionate advocate of open science and has received funding from the National Science Foundation to help developmental scientists adopt transparency-enhancing practices that will allow them to build more easily on each other's work.
Sabine Doebel | Speaker | TED.com