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Sabine Doebel: How your brain's executive function works -- and how to improve it
Sabine Doebel: Comprendre les fonctions exécutives du cerveau pour les améliorer
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On utilise les fonctions exécutives de notre cerveau au quotidien : il s'agit de la manière dont nous agissons, payons attention, planifions ou contrôlons nos impulsions. Est-il possible de les améliorer ? Sabine Doebel se base sur ses recherches sur le développement chez l'enfant pour explorer les facteurs qui influencent les fonctions exécutives de notre cerveau et comment les mettre à profit pour perdre des mauvaises habitudes et atteindre nos objectifs.
Sabine Doebel - Cognitive scientist
Sabine Doebel studies the developing mind to understand how experience shapes our thinking and executive control skills. Full bio
Sabine Doebel studies the developing mind to understand how experience shapes our thinking and executive control skills. Full bio
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00:12
So I have a confession to make.
0
708
2851
Je dois vous avouer quelque chose.
00:15
I only recently learned how to drive.
1
3583
2292
Je viens juste d'apprendre à conduire.
00:18
And it was really hard.
2
6750
1542
Ça n'a pas été évident.
00:21
Now, this wasn't an older brain thing.
3
9125
3059
Ce n'est pas parce que
mon cerveau est adulte.
mon cerveau est adulte.
00:24
Do you remember what it was like
when you first learned how to drive?
when you first learned how to drive?
4
12208
3268
Souvenez-vous de ce que c'était
de conduire les premières fois.
de conduire les premières fois.
00:27
When every decision you made
was so conscious and deliberate?
was so conscious and deliberate?
5
15500
2958
Combien chaque décision était prise
consciemment et délibérément.
consciemment et délibérément.
00:31
I'd come home from my lessons
completely wiped out mentally.
completely wiped out mentally.
6
19208
3459
Je rentrais de l'auto-école
complètement lessivée mentalement.
complètement lessivée mentalement.
00:35
Now, as a cognitive scientist
I know that this is because I was using
I know that this is because I was using
7
23458
3435
Je suis spécialisée en sciences cognitives
et je sais que cet état était dû au fait
et je sais que cet état était dû au fait
00:38
a lot of something
called executive function.
called executive function.
8
26917
3791
que j'utilisais beaucoup
mes fonctions exécutives.
mes fonctions exécutives.
00:43
Executive function is our amazing ability
to consciously control our thoughts,
to consciously control our thoughts,
9
31375
5393
Les fonctions exécutives,
c'est notre extraordinaire capacité
à contrôler consciemment nos pensées,
à contrôler consciemment nos pensées,
00:48
emotions and actions
10
36792
1809
nos émotions et actions
pour atteindre nos objectifs...
pour atteindre nos objectifs...
00:50
in order to achieve goals ...
11
38625
2018
00:52
like learning how to drive.
12
40667
1583
comme apprendre à conduire.
00:55
It's what we use when we need
to break away from habit,
to break away from habit,
13
43000
3018
Nous utilisons ces fonctions
pour perdre une habitude,
pour perdre une habitude,
00:58
inhibit our impulses and plan ahead.
14
46042
2500
pour inhiber nos impulsions
ou faire des projets.
ou faire des projets.
01:01
But we can see it most clearly
when things go wrong.
when things go wrong.
15
49708
2792
On remarque son existence
quand les choses tournent mal.
quand les choses tournent mal.
01:05
Like, have you ever accidentally
poured orange juice on your cereal?
poured orange juice on your cereal?
16
53250
3393
Avez-vous déjà versé par mégarde
du jus d'orange sur vos céréales ?
du jus d'orange sur vos céréales ?
01:08
(Laughter)
17
56667
2059
(Rires)
01:10
Or, ever start scrolling on Facebook
18
58750
1893
Ou commencé à naviguer sur Facebook
01:12
and suddenly realize
you've missed a meeting?
you've missed a meeting?
19
60667
2142
et vous apercevoir
que vous avez raté une réunion ?
que vous avez raté une réunion ?
01:14
(Laughter)
20
62833
1310
(Rires)
01:16
Or maybe this one's more familiar:
21
64167
1642
Ou, chose familière s'il en est :
vous avez prévu de passer au supermarché
sur le trajet du retour
sur le trajet du retour
01:17
Ever plan to stop at the store
on the way home from work
on the way home from work
22
65833
2685
01:20
and then drive all the way home
instead on autopilot?
instead on autopilot?
23
68542
2851
et conduit jusque chez vous
en pilote automatique ?
en pilote automatique ?
01:23
(Laughter)
24
71417
2184
(Rires)
01:25
These things happen to everyone.
25
73625
2393
Ça arrive à tout le monde.
01:28
And we usually call it absentmindedness,
26
76042
1934
On appelle souvent ça de la distraction,
01:30
but what's really happening
27
78000
1309
mais il s'agit en réalité
01:31
is we're experiencing a lapse
in executive function.
in executive function.
28
79333
3125
d'une défaillance
de nos fonctions exécutives.
de nos fonctions exécutives.
01:35
So we use executive function
every day in all aspects of our lives.
every day in all aspects of our lives.
29
83625
4393
Nous les utilisons quotidiennement
dans tous les aspects de notre vie.
dans tous les aspects de notre vie.
01:40
And over the past 30 years,
30
88042
1434
Les 30 dernières années,
01:41
researchers have found
that it predicts all kinds of good things
that it predicts all kinds of good things
31
89500
3768
les chercheurs ont découvert
que ça prédit plein de choses positives
que ça prédit plein de choses positives
01:45
in childhood and beyond,
32
93292
2184
dans l'enfance et plus tard,
01:47
like social skills, academic achievement,
mental and physical health,
mental and physical health,
33
95500
4559
les compétences sociales,
la réussite académique,
la réussite académique,
la santé mentale et physique,
01:52
making money, saving money
34
100083
2018
gagner de la vie, épargner
01:54
and even staying out of jail.
35
102125
2143
et même ne jamais aller en prison.
01:56
Sounds great, doesn't it?
36
104292
2017
Super, n'est-ce pas ?
01:58
So it's no surprise
37
106333
1435
Ce n'est donc pas mystérieux
01:59
that researchers like me
are so interested in understanding it
are so interested in understanding it
38
107792
3434
que des chercheurs comme moi
soient curieux de les comprendre
soient curieux de les comprendre
02:03
and figuring out ways to improve it.
39
111250
2208
et de trouver un moyen de les améliorer.
02:07
But lately, executive function has become
a huge self-improvement buzzword.
a huge self-improvement buzzword.
40
115167
5166
Récemment, les fonctions exécutives
sont devenues un mot à la mode
sont devenues un mot à la mode
du développement personnel.
02:13
People think you can improve it
through brain-training iPhone apps
through brain-training iPhone apps
41
121042
3351
On croit possible de les améliorer
avec des applis d'exercices mentaux,
avec des applis d'exercices mentaux,
02:16
and computer games,
42
124417
1434
des jeux vidéo
02:17
or by practicing it in a specific way,
like playing chess.
like playing chess.
43
125875
3250
ou en les entraînant de manière spécifique
comme en jouant aux échecs.
comme en jouant aux échecs.
02:22
And researchers are trying
to train it in the lab
to train it in the lab
44
130250
3059
Les chercheurs essaient
de les entraîner dans leur labo,
de les entraîner dans leur labo,
02:25
in the hopes of improving it
and other things related to it,
and other things related to it,
45
133333
2935
mus par l'espoir de l'améliorer
avec d'autres éléments liés,
avec d'autres éléments liés,
02:28
like intelligence.
46
136292
1291
l'intelligence, par exemple.
02:31
Well, I'm here to tell you
47
139333
1476
Je suis ici pour vous dire
02:32
that this way of thinking
about executive function is all wrong.
about executive function is all wrong.
48
140833
3935
que cette idée sur les fonctions
exécutives est erronée.
exécutives est erronée.
L'exercice mental ne va pas améliorer
les fonctions exécutives au sens général,
les fonctions exécutives au sens général,
02:36
Brain training won't improve
executive function in a broad sense
executive function in a broad sense
49
144792
3559
02:40
because it involves
exercising it in a narrow way,
exercising it in a narrow way,
50
148375
3226
car cela implique de s'exercer
de manière pointue,
de manière pointue,
02:43
outside of the real-world contexts
in which we actually use it.
in which we actually use it.
51
151625
4417
en dehors des contextes de la vraie vie
où nous les employons.
où nous les employons.
02:48
So you can master that executive
function app on your phone,
function app on your phone,
52
156875
2851
On peut donc maîtriser
une fonction exécutive sur notre appli,
une fonction exécutive sur notre appli,
02:51
but that's not going to help you stop
pouring OJ on your Cheeerios twice a week.
pouring OJ on your Cheeerios twice a week.
53
159750
3774
mais ça ne vous empêchera pas
de verser du jus d'orange
sur vos céréales.
sur vos céréales.
02:55
(Laughter)
54
163538
1105
(Rires)
02:56
If you really want to improve
your executive function
your executive function
55
164667
2517
Pour améliorer vos fonctions exécutives
02:59
in a way that matters for your life,
56
167208
2185
afin que cela influence votre vie,
03:01
you have to understand
how it's influenced by context.
how it's influenced by context.
57
169417
3750
vous devez comprendre en quoi
le contexte les influence.
le contexte les influence.
03:06
Let me show you what I mean.
58
174083
1601
Je vais clarifier cela.
Au labo, nous avons une expérience
très performante
très performante
03:07
There's a great test
that we use in the lab
that we use in the lab
59
175708
2351
pour mesurer les fonctions
exécutives des enfants.
exécutives des enfants.
03:10
to measure executive function
in young children
in young children
60
178083
2226
03:12
called the "dimensional change card sort."
61
180333
2584
C'est l'épreuve de tri de cartes selon
leur variation dimensionnelle, DCCS.
leur variation dimensionnelle, DCCS.
03:16
In this task, kids have to sort
cards in one way --
cards in one way --
62
184000
3434
Dans cette épreuve, les enfants doivent
trier les cartes selon une dimension,
trier les cartes selon une dimension,
03:19
like by shape --
63
187458
1518
leur forme par exemple,
03:21
over and over until they build up a habit.
64
189000
2768
de manière répétitive
pour créer une habitude.
pour créer une habitude.
03:23
And then they're asked to switch
65
191792
2184
Ensuite, on leur demande
de trier les mêmes cartes
de trier les mêmes cartes
03:26
and sort the same cards in another way,
66
194000
2851
selon un autre critère,
03:28
like by color.
67
196875
1333
la couleur, par exemple.
03:31
Now, really young kids struggle with this.
68
199083
3226
Pour les jeunes enfants, c'est difficile.
Des enfants de 3 ou 4 ans continueront
de trier les cartes selon leur habitude,
de trier les cartes selon leur habitude,
03:34
Three- and four-year-olds will usually
keep sorting the cards in the old way
keep sorting the cards in the old way
69
202333
3601
03:37
no matter how many times you remind
them of what they should be doing.
them of what they should be doing.
70
205958
3375
peu importe le nombre de fois
où vous direz ce qu'ils doivent faire.
où vous direz ce qu'ils doivent faire.
03:42
(Video) Woman: If it's blue, put it here.
If it's red, put it here.
If it's red, put it here.
71
210125
3184
(Vidéo) Femme : les cartes bleues,
tu les mets ici, les rouges, là-bas.
tu les mets ici, les rouges, là-bas.
03:45
Here's a blue one.
72
213333
1250
Voici une bleue.
03:47
OK, so now we're going to play
a different game.
a different game.
73
215083
2268
Bien. Maintenant,
on va jouer à un autre jeu.
on va jouer à un autre jeu.
03:49
We're not going to play
the color game anymore.
the color game anymore.
74
217375
2226
On ne joue plus avec les couleurs.
03:51
Now we're going to play the shape game,
75
219625
1893
On va jouer avec les formes.
03:53
and in the shape game,
76
221542
1267
Dans le jeu des formes,
03:54
all the stars go here
and all the trucks go here, OK?
and all the trucks go here, OK?
77
222833
3226
toutes les étoiles vont ici,
et les camions vont là, d'accord ?
et les camions vont là, d'accord ?
03:58
Stars go here, trucks go here.
78
226083
2060
Les étoiles ici, les camions là.
04:00
Where do the stars go?
79
228167
1291
Où mets-tu les étoiles ?
04:02
And where do the trucks go?
80
230667
1559
Où mets-tu les camions ?
04:04
Excellent.
81
232250
1268
Très bien.
04:05
OK, stars go here, trucks go here.
82
233542
2309
OK, les étoiles ici, les camions, par là.
04:07
Here's a truck.
83
235875
1250
Voici un camion.
04:10
(Laughter)
84
238542
1809
(Rires)
04:12
Stars go here, trucks go here.
85
240375
2268
Les étoiles ici, les camions là.
04:14
Here's a star.
86
242667
1250
Voici une étoile.
04:17
(Laughter)
87
245208
2351
(Rires)
04:19
SB: So it's really compelling,
88
247583
1893
SB : C'est absolument irrésistible.
04:21
and it's really obvious when she fails
to use her executive function.
to use her executive function.
89
249500
4101
C'est évident quand elle n'utilise pas
ses fonctions exécutives.
ses fonctions exécutives.
04:25
But here's the thing:
90
253625
1268
Mais il y a un os :
04:26
we could train her on this task
and others like it
and others like it
91
254917
2725
on pourrait l'entraîner à cette tâche
et à d'autres tâches similaires,
et à d'autres tâches similaires,
04:29
and eventually she'd improve,
92
257666
2018
elle finirait par s'améliorer.
04:31
but does that mean
93
259708
1268
Mais cela signifie-t-il
04:33
that she would've improved
her executive function outside of the lab?
her executive function outside of the lab?
94
261000
3268
qu'elle aura amélioré ses fonctions
exécutives en dehors du labo ?
exécutives en dehors du labo ?
04:36
No, because in the real world,
she'll need to use executive function
she'll need to use executive function
95
264292
3434
Non, car dans le vrai monde,
elle aura besoin de les employer
elle aura besoin de les employer
04:39
to do a lot more than switching
between shape and color.
between shape and color.
96
267750
3476
pour faire bien plus de choses
que passer des formes aux couleurs.
que passer des formes aux couleurs.
04:43
She'll need to switch
from adding to multiplying
from adding to multiplying
97
271250
2976
Elle devra passer
de l'addition à la multiplication,
de l'addition à la multiplication,
04:46
or from playing to tidying up
98
274250
2268
du jeu au rangement
04:48
or from thinking about her own feelings
to thinking about her friend.
to thinking about her friend.
99
276542
3851
ou de penser à ses propres sentiments
en pensant à son amie.
en pensant à son amie.
04:52
And success in real-world situations
depends on things
depends on things
100
280417
2976
La réussite dans des situations réelles
dépend de facteurs
dépend de facteurs
04:55
like how motivated you are
and what your peers are doing.
and what your peers are doing.
101
283417
3809
tels que la motivation
ou ce que font vos pairs.
ou ce que font vos pairs.
Ça dépend aussi des stratégies d'exécution
que vous mettez en place
que vous mettez en place
04:59
And it also depends
on the strategies that you execute
on the strategies that you execute
102
287250
3101
05:02
when you're using executive function
in a particular situation.
in a particular situation.
103
290375
3250
quand vous utilisez vos fonctions
exécutives dans une situation donnée.
exécutives dans une situation donnée.
05:06
So what I'm saying is
that context really matters.
that context really matters.
104
294667
3708
En fait, le contexte est très important.
05:11
Now let me give you an example
from my research.
from my research.
105
299250
2726
Voici un exemple issu de mes recherches.
05:14
I recently brought in a bunch of kids
to do the classic marshmallow test,
to do the classic marshmallow test,
106
302000
4393
J'ai fait passer le test classique
de la guimauve à un groupe d'enfants.
de la guimauve à un groupe d'enfants.
05:18
which is a measure
of delay of gratification
of delay of gratification
107
306417
2184
Ce test mesure la gratification différée
05:20
that also likely requires
a lot of executive function.
a lot of executive function.
108
308625
3125
mais ceci fait aussi appel
à des fonctions exécutives développées.
à des fonctions exécutives développées.
05:24
So you may have heard about this test,
109
312708
1851
Vous connaissez peut-être ce test.
05:26
but basically, kids are given a choice.
110
314583
2018
Il donne un choix aux enfants.
05:28
They can have one marshmallow right away,
111
316625
2309
Ils peuvent manger une guimauve maintenant
ou attendre pendant
que je vais dans une autre pièce
que je vais dans une autre pièce
05:30
or if they can wait for me
to go to the other room
to go to the other room
112
318958
2393
05:33
and get more marshmallows,
113
321375
1518
chercher d'autres guimauves.
05:34
they can have two instead.
114
322917
1791
Dans ce cas, ils peuvent en manger deux.
05:37
Now, most kids really want
that second marshmallow,
that second marshmallow,
115
325417
4017
La plupart des enfants veulent
manger la deuxième guimauve.
manger la deuxième guimauve.
Mais la question est de savoir combien
de temps ils sont capables d'attendre.
de temps ils sont capables d'attendre.
05:41
but the key question is:
How long can they wait?
How long can they wait?
116
329458
3226
05:44
(Laughter)
117
332708
1101
(Rires)
05:45
Now, I added a twist
to look at the effects of context.
to look at the effects of context.
118
333833
4000
J'ai ajouté un petit élément
pour observer l'impact du contexte.
pour observer l'impact du contexte.
05:50
I told each kid that they were in a group,
119
338750
2976
J'ai expliqué aux enfants
qu'ils font partie d'un groupe,
qu'ils font partie d'un groupe,
05:53
like the green group,
120
341750
1643
le groupe vert par exemple,
05:55
and I even gave them
a green T-shirt to wear.
a green T-shirt to wear.
121
343417
3142
et je leur ai offert un T-shirt vert.
05:58
And I said, "Your group
waited for two marshmallows,
waited for two marshmallows,
122
346583
4101
J'ai dit au groupe vert : « Votre groupe
a patienté pour obtenir deux guimauves
a patienté pour obtenir deux guimauves
06:02
and this other group, the orange group,
123
350708
2351
mais pas l'autre groupe,
06:05
did not."
124
353083
1268
ceux qui sont en orange. »
06:06
Or I said the opposite:
125
354375
1476
Ou bien, j'ai dit l'inverse :
06:07
"Your group didn't wait
for two marshmallows
for two marshmallows
126
355875
2059
« Votre groupe n'a pas patienté
pour deux guimauves
pour deux guimauves
06:09
and this other group did."
127
357958
2060
mais l'autre groupe l'a fait. »
06:12
And then I left the kid alone in the room
128
360042
2309
Après ça, je laissais les enfants seuls
06:14
and I watched on a webcam
to see how long they waited.
to see how long they waited.
129
362375
2833
et j'observais avec une caméra
combien de temps ils allaient attendre.
combien de temps ils allaient attendre.
06:17
(Laughter)
130
365792
4059
(Rires)
06:21
So what I found was that kids who believed
131
369875
3768
J'ai découvert que les enfants convaincus
06:25
that their group waited
for two marshmallows
for two marshmallows
132
373667
2142
que leur groupe avait attendu
pour deux guimauves,
pour deux guimauves,
06:27
were themselves more likely to wait.
133
375833
2834
étaient plus susceptibles d'attendre.
06:32
So they were influenced by a peer group
that they'd never even met.
that they'd never even met.
134
380042
4434
Ils étaient donc influencés par des pairs
qu'ils n'avaient jamais rencontrés.
qu'ils n'avaient jamais rencontrés.
06:36
(Laughter)
135
384500
1393
(Rires)
06:37
Pretty cool, isn't it?
136
385917
1684
C'est plutôt cool, non ?
Sur la base de ces résultats,
je ne savais toujours pas
je ne savais toujours pas
06:39
Well, so with this result
I still didn't know
I still didn't know
137
387625
2601
06:42
if they were just copying their group
or if it was something deeper than that.
or if it was something deeper than that.
138
390250
4500
s'ils imitaient leur groupe simplement
ou s'il se passait quelque chose d'autre.
ou s'il se passait quelque chose d'autre.
06:47
So I brought in some more kids,
139
395333
1685
J'ai donc réuni davantage d'enfants.
06:49
and after the marshmallow test,
I showed them pictures of pairs of kids,
I showed them pictures of pairs of kids,
140
397042
5017
Après le test de la guimauve, je leur ai
montré des photos de deux enfants
montré des photos de deux enfants
en leur disant : « Un des deux enfants
aime bien obtenir les choses directement,
aime bien obtenir les choses directement,
06:54
and I told them, "One of these kids
likes to have things right away,
likes to have things right away,
141
402083
3685
06:57
like cookies and stickers.
142
405792
1976
des biscuits ou des autocollants.
Mais l'autre enfant préfère attendre
06:59
And the other kid likes to wait
143
407792
1517
07:01
so that they can have
more of these things."
more of these things."
144
409333
2476
pour obtenir un plus grand
nombre de ces choses. »
nombre de ces choses. »
07:03
And then I asked them,
145
411833
1268
Ensuite, je leur demande :
07:05
"Which one of these two kids
do you like more
do you like more
146
413125
2143
« Quel enfant préférez-vous
et avec lequel voudriez-vous jouer ? »
07:07
and who would you want to play with?"
147
415292
1791
07:09
And what I found was that kids
who believed that their group waited
who believed that their group waited
148
417833
3851
J'ai découvert que les enfants convaincus
que leur groupe attendait
que leur groupe attendait
07:13
tended to prefer other kids
who liked to wait for things.
who liked to wait for things.
149
421708
3417
avaient tendance à préférer les enfants
qui préféraient attendre.
qui préféraient attendre.
07:17
So learning what their group did
made them value waiting more.
made them value waiting more.
150
425958
4125
En apprenant le comportement
de leur groupe,
de leur groupe,
ils accordaient plus
de valeur à l'attente.
de valeur à l'attente.
07:22
And not only that,
151
430958
1768
Ce n'est pas tout.
07:24
these kids likely used executive function
152
432750
2309
Ces enfants utilisaient
leurs fonctions exécutives
leurs fonctions exécutives
07:27
to generate strategies
to help themselves wait,
to help themselves wait,
153
435083
3060
pour générer des stratégies
qui les encourageraient à attendre,
qui les encourageraient à attendre,
07:30
like sitting on their hands
or turning away from the marshmallow
or turning away from the marshmallow
154
438167
3476
comme s'asseoir sur leurs mains,
détourner le regard de la guimauve
détourner le regard de la guimauve
07:33
or singing a song to distract themselves.
155
441667
3101
ou encore chanter pour se distraire.
07:36
(Laughter)
156
444792
1625
(Rires)
07:39
So what this all shows
is just how much context matters.
is just how much context matters.
157
447500
4559
Ceci met en évidence
l'influence du contexte.
l'influence du contexte.
Ces enfants n'avaient pas des fonctions
exécutives meilleures ou moins bonnes.
exécutives meilleures ou moins bonnes.
07:44
It's not that these kids
had good executive function or bad,
had good executive function or bad,
158
452083
3560
07:47
it's that the context
helped them use it better.
helped them use it better.
159
455667
3000
C'est le contexte qui leur a permis
de mieux les exploiter.
de mieux les exploiter.
07:52
So what does this mean
for you and for your kids?
for you and for your kids?
160
460417
3125
Quelles sont les implications
pour vous et vos enfants ?
pour vous et vos enfants ?
07:56
Well, let's say that you want
to learn Spanish.
to learn Spanish.
161
464500
2643
Imaginez que vous vouliez
apprendre l'espagnol.
apprendre l'espagnol.
Vous pourriez modifier votre contexte
07:59
You could try changing your context
162
467167
1726
08:00
and surrounding yourself
with other people who also want to learn,
with other people who also want to learn,
163
468917
3934
et vous entourer d'autres personnes
qui souhaitent aussi l'apprendre,
qui souhaitent aussi l'apprendre,
08:04
and even better if these are people
that you really like.
that you really like.
164
472875
3018
et ce serait encore mieux si ce sont
des personnes que vous appréciez.
des personnes que vous appréciez.
08:07
That way you'll be more motivated
to use executive function.
to use executive function.
165
475917
3416
Ainsi, vous serez plus motivé
pour utiliser vos fonctions exécutives.
pour utiliser vos fonctions exécutives.
08:12
Or let's say that you want to help
your child do better on her math homework.
your child do better on her math homework.
166
480167
4267
Vous pourriez vouloir aider votre enfant
à mieux réussir ses devoirs de maths.
à mieux réussir ses devoirs de maths.
Vous pourriez lui enseigner des stratégies
pour exploiter ses fonctions exécutives
pour exploiter ses fonctions exécutives
08:16
You could teach her strategies
to use executive function
to use executive function
167
484458
3143
08:19
in that particular context,
168
487625
1934
dans ce contexte précis,
08:21
like putting her phone away
before she starts studying
before she starts studying
169
489583
3143
éteindre son téléphone
avant de commencer à étudier
avant de commencer à étudier
08:24
or planning to reward herself
after studying for an hour.
after studying for an hour.
170
492750
3583
ou prévoir une récompense
après une heure d'étude.
après une heure d'étude.
08:29
Now, I don't want to make it sound
like context is everything.
like context is everything.
171
497083
3268
Ne pensez pas que le contexte est tout.
08:32
Executive function is really complex,
and it's shaped by numerous factors.
and it's shaped by numerous factors.
172
500375
4976
Les fonctions exécutives sont complexes
et modelées par de nombreux facteurs.
et modelées par de nombreux facteurs.
Mais j'aimerais que vous vous souveniez
08:37
But what I want you to remember
173
505375
1518
08:38
is if you want to improve
your executive function
your executive function
174
506917
2517
que si vous souhaitez
vraiment les améliorer
vraiment les améliorer
08:41
in some aspect of your life,
175
509458
2351
dans certains aspects de votre vie,
08:43
don't look for quick fixes.
176
511833
2143
n'espérez pas de solution miracle.
08:46
Think about the context
177
514000
1268
Réfléchissez au contexte,
comment vous pouvez rendre
vos objectifs plus importants à vos yeux
vos objectifs plus importants à vos yeux
08:47
and how you can make
your goals matter more to you,
your goals matter more to you,
178
515292
2934
08:50
and how you can use strategies
179
518250
1476
et comment mettre en place des stratégies
08:51
to help yourself
in that particular situation.
in that particular situation.
180
519750
2375
pour vous aider
dans cette situation précise.
dans cette situation précise.
08:55
I think the ancient Greeks said it best
when they said, "Know thyself."
when they said, "Know thyself."
181
523332
5394
Je pense que les anciens Grecs
l'avaient compris en affirmant :
l'avaient compris en affirmant :
« Connais-toi toi-même. »
09:00
And a key part of this is knowing
how context shapes your behavior
how context shapes your behavior
182
528750
4309
Et c'est en partie lié à la compréhension
de l'influence du contexte
sur nos comportements
sur nos comportements
09:05
and how you can use that knowledge
to change for the better.
to change for the better.
183
533083
3810
et comment utiliser ce savoir
pour nous améliorer.
pour nous améliorer.
09:08
Thank you.
184
536917
1267
Merci.
09:10
(Applause)
185
538208
3125
(Applaudissements)
ABOUT THE SPEAKER
Sabine Doebel - Cognitive scientistSabine Doebel studies the developing mind to understand how experience shapes our thinking and executive control skills.
Why you should listen
Sabine Doebel conducts research with children in an effort to understand the nature of the mind, with much of her work focusing on how children develop the cognitive abilities that serve us so well as adults, like controlling impulses, thinking ahead, and staying on task.
Doebel is an incoming assistant professor in the Department of Psychology at George Mason University in Fairfax, Virginia, where she will direct the brand new Developing Minds Lab. She earned her PhD from the Institute of Child Development at the University of Minnesota and subsequently was a postdoctoral fellow at the University of Colorado Boulder. Her research has been funded by the National Institutes of Health and published in Psychological Science, Cognition, Developmental Psychology and Child Development. A full list of her publications can be found here.
Doebel is also a passionate advocate of open science and has received funding from the National Science Foundation to help developmental scientists adopt transparency-enhancing practices that will allow them to build more easily on each other's work.
Sabine Doebel | Speaker | TED.com