TED@State Street Boston
Joe Kowan: How I beat stage fright
Joe Kowan: Sahne korkusunu nasıl yendim
Filmed:
Readability: 3.6
2,585,266 views
İnsanlığın ince ayarlanmış korku duyusu, biz genç türlere rakip yaratıklar tarafından yenmememiz için hızlı bir odaklanma sağlayarak iyi hizmet etti . Ama bu ilkel, vücudu esir alan aynı korku duygusu Salı akşamı serbest mikrofonda, 20 halk müziği dinleyicisinin önünde ortaya çıkınca daha az mükemmel oluyor. Avuçlar terler, eller titrer, görüş bulanıklaşır ve beyniniz KAÇ der: İşte bu sahne korkusudur. Bu sevimli, ahenkli hoş kısa konuşmada, Joe Kowan onu nasıl yendiğini anlatıyor.
Joe Kowan - Musician and graphic designer
By day he's a graphic designer, and by night Joe Kowan is a quirky folk singer-songwriter. Full bio
By day he's a graphic designer, and by night Joe Kowan is a quirky folk singer-songwriter. Full bio
Double-click the English transcript below to play the video.
00:12
Joe Kowan: I have stage fright.
0
577
1497
Joe Kowan: Sahne korkum var.
00:14
I've always had stage fright,
1
2074
1493
Her zaman sahne korkum vardı
00:15
and not just a little bit,
2
3567
1828
ve az da değil,
00:17
it's a big bit.
3
5395
1791
çok fazla.
00:19
And it didn't even matter until I was 27.
4
7186
2793
Ve 27 yaşına gelene kadar bu bir sorun değildi.
00:21
That's when I started writing songs, and even then
5
9979
2558
Bu benim şarkı yazmaya başladığım zamandı ve sonrasında
00:24
I only played them for myself.
6
12537
1802
onları sadece kendim için çaldım.
00:26
Just knowing my roommates were in the
same house made me uncomfortable.
same house made me uncomfortable.
7
14339
3745
Tek bildiğim aynı evde kalan oda arkadaşımın
beni rahatsız ettiği idi.
beni rahatsız ettiği idi.
00:30
But after a couple of years,
just writing songs wasn't enough.
just writing songs wasn't enough.
8
18084
2807
Ama bir kaç yıl sonra,
sadece şarkılar yazmak yeterli gelmedi.
sadece şarkılar yazmak yeterli gelmedi.
00:32
I had all these stories and ideas,
and I wanted to share them with people,
and I wanted to share them with people,
9
20891
3019
Tüm bu fikirlere ve hikayelere sahiptim
ve bunları insanlarla paylaşmak istiyordum
ve bunları insanlarla paylaşmak istiyordum
00:35
but physiologically, I couldn't do it.
10
23910
3306
ama fiziksel olarak, yapamıyordum.
00:39
I had this irrational fear.
11
27216
2926
Bu saçma korkuya sahiptim.
00:42
But the more I wrote, and the more I practiced,
12
30142
2159
Ama daha fazla yazdıkça ve pratik yaptıkça,
00:44
the more I wanted to perform.
13
32301
1190
daha fazla bunu sergilemek istedim.
00:45
So on the week of my 30th birthday,
14
33491
2057
30. yaş günümün olduğu hafta,
00:47
I decided I was going to go to this local open mic,
15
35548
2953
yerel açık mikrofona gitmeye
00:50
and put this fear behind me.
16
38501
1715
bu korkuyu arkamda bırakmaya karar verdim.
00:52
Well, when I got there, it was packed.
17
40216
2857
Pekala, oraya vardığım zaman,
ağzına kadar doluydu.
ağzına kadar doluydu.
00:55
There were like 20 people there.
18
43073
1974
20 kadar insan vardı.
00:57
(Laughter)
19
45047
1883
(Gülüşmeler)
00:58
And they all looked angry.
20
46930
2607
Ve hepsi sinirli gözüküyordu.
01:01
But I took a deep breath, and I signed up to play,
21
49537
3601
Ama derin bir nefes aldım ve çalmak için kayıt oldum
01:05
and I felt pretty good.
22
53138
1492
ve oldukça iyi hissediyordum.
01:06
Pretty good, until about 10 minutes before my turn,
23
54630
3061
Oldukça iyi ta ki bana sıra gelmesine 10 dakika kalaya,
01:09
when my whole body rebelled, and
this wave of anxiety just washed over me.
this wave of anxiety just washed over me.
24
57691
5464
tüm vucudumun isyan edip ve
bu kaygı dalgası beni tümden yıkayana kadar.
bu kaygı dalgası beni tümden yıkayana kadar.
01:15
Now, when you experience fear,
your sympathetic nervous system kicks in.
your sympathetic nervous system kicks in.
25
63155
3555
Şimdi korkuyu hissettiğiniz zaman,
sizin bunu anlayan sinir sisteminiz devreye giriyor.
sizin bunu anlayan sinir sisteminiz devreye giriyor.
01:18
So you have a rush of adrenaline,
your heart rate increases,
your heart rate increases,
26
66710
2843
Bu yüzden bir adrenelin akını,
kalbinizin atış ritmini,
kalbinizin atış ritmini,
01:21
your breathing gets faster.
27
69553
1453
nefes alıp vermenizi hızlandırır.
01:23
Next your non-essential systems start
to shut down, like digestion. (Laughter)
to shut down, like digestion. (Laughter)
28
71006
6172
Devamında gereksiz sistemler kapanmaya
başlıyor, sindirim gibi. (Gülüşmeler)
başlıyor, sindirim gibi. (Gülüşmeler)
01:29
So your mouth gets dry, and blood is routed
away from your extremities,
away from your extremities,
29
77178
3364
Ağzınız kuruyor ve kan
eliniz ve ayağınızdan çekiliyor,
eliniz ve ayağınızdan çekiliyor,
01:32
so your fingers don't work anymore.
30
80542
2600
o yüzden parmaklarınız artık çalışmıyor.
01:35
Your pupils dilate, your muscles contract,
your Spidey sense tingles,
your Spidey sense tingles,
31
83142
3132
Göz bebekleriniz büyüyor, kaslarınız kasılıyor,
hisleriniz sızlıyor,
hisleriniz sızlıyor,
01:38
basically your whole body is trigger-happy.
(Laughter)
(Laughter)
32
86274
5174
anlayacağınız tüm vücudunuz eli tetikte.
01:43
That condition is not conducive
to performing folk music.
to performing folk music.
33
91448
4783
Bu durum halk müziği sahnelemek için
elverişli bir durum değil
elverişli bir durum değil
01:48
(Laughter)
34
96231
1569
(Gülüşmeler)
01:49
I mean, your nervous system is an idiot.
35
97800
2632
Yani, sinir sisteminiz bir aptal.
01:52
Really? Two hundred thousand years of human evolution, and it still can't tell the difference
36
100432
3810
Gerçekten? İki yüz bin yıllık insan evrimi ve hala
kılıç dişli bir kaplan ile
kılıç dişli bir kaplan ile
01:56
between a saber tooth tiger and 20 folksingers
37
104242
2372
salı gecesi serbest mikrofonda
01:58
on a Tuesday night open mic?
38
106614
2071
20 kişilik halk şarkıcısını ayırt edemiyor?
02:00
(Laughter)
39
108685
1431
(Gülüşmeler)
02:02
I have never been more terrified -- until now.
40
110116
4057
Daha önce hiç bu kadar korkmamıştım-- şimdiye kadar.
02:06
(Laughter and cheers)
41
114173
5831
(Gülüşme ve tezahüratlar)
02:15
So then it was my turn,
42
123248
2509
Sonra benim sıramdı
02:17
and somehow, I get myself onto
the stage, I start my song,
the stage, I start my song,
43
125757
3086
ve her nasılsa kendimi sahneye
atabildim, şarkıma başladım,
atabildim, şarkıma başladım,
02:20
I open my mouth to sing the first line,
44
128843
2637
Ağzımı açtım ilk mısrayı söylemeye başladım
02:23
and this completely horrible vibrato --
45
131480
1963
ve tamamıyla felaket vibrato --
02:25
you know, when your voice wavers --
comes streaming out.
comes streaming out.
46
133443
2487
bilirsiniz, ses dalgalarınız --
fışkırarak gelir.
fışkırarak gelir.
02:27
And this is not the good kind of vibrato,
like an opera singer has,
like an opera singer has,
47
135930
2613
Ve operadakilerde olduğu gibi
iyi bir vibrato değil
iyi bir vibrato değil
02:30
this is my whole body just convulsing with fear.
48
138543
2694
bu benim tüm bedenimin korkuyla sarsılmasıydı.
02:33
I mean, it's a nightmare.
49
141237
1651
Demek istediğim, bir kabustu.
02:34
I'm embarrassed, the audience
is clearly uncomfortable,
is clearly uncomfortable,
50
142888
2468
Utanmıştım, dinleyiciler
açıkça rahatsız olmuşlardı,
açıkça rahatsız olmuşlardı,
02:37
they're focused on my discomfort.
51
145356
2353
benim sıkıntıma odaklanmışlardı.
02:39
It was so bad.
52
147709
3775
Çok kötüydü.
02:43
But that was my first real experience
as a solo singer-songwriter.
as a solo singer-songwriter.
53
151484
3937
Ama bu benim bir şarkıcı ve
yazar olarak ilk tecrübemdi.
yazar olarak ilk tecrübemdi.
02:47
And something good did happen --
I had the tiniest little glimpse
I had the tiniest little glimpse
54
155421
3015
Ve iyi bir şey oldu --
Dinleyicilerle olan bağlantının küçücük
Dinleyicilerle olan bağlantının küçücük
02:50
of that audience connection that I was hoping for.
55
158436
2483
bakışını yakalamıştım ve bu benim istediğimdi.
02:52
And I wanted more. But I knew
I had to get past this nervousness.
I had to get past this nervousness.
56
160919
4008
Ve daha fazlasını istedim.Ama biliyordum ki
bu gerginliği geride bırakmam gerekiyordu.
bu gerginliği geride bırakmam gerekiyordu.
02:56
That night I promised myself:
I would go back every week
I would go back every week
57
164927
3170
O gece kendime söz verdim:
her hafta geri gelecektim
her hafta geri gelecektim
03:00
until I wasn't nervous anymore.
58
168097
1935
ta ki gerginliği geride bırakana kadar.
03:02
And I did. I went back every single week,
59
170032
2883
Ve yaptım. Her hafta tekrar gittim
03:04
and sure enough, week after week,
60
172915
3815
ve haftalar geçtikçe,
03:08
it didn't get any better. The same
thing happened every week. (Laughter)
thing happened every week. (Laughter)
61
176730
4170
iyileşme göstermiyordu. Aynı
şey her hafta oluyordu. (Gülüşmeler)
şey her hafta oluyordu. (Gülüşmeler)
03:12
I couldn't shake it.
62
180900
1948
Atlatamıyordum.
03:14
And that's when I had an epiphany.
63
182848
1673
Ve işte o zaman epifani olduğum zamandı.
03:16
And I remember it really well, because I
don't have a lot of epiphanies. (Laughter)
don't have a lot of epiphanies. (Laughter)
64
184521
6011
Ve bunu çok iyi hatırlıyorum, çünkü
çok fazla epifani olmuyorum. (Gülüşmeler)
çok fazla epifani olmuyorum. (Gülüşmeler)
03:22
All I had to do was write a song
that exploits my nervousness.
that exploits my nervousness.
65
190532
3629
Tek yapmam gereken gerginliğimi
patlatacak bir şarkı yazmamdı.
patlatacak bir şarkı yazmamdı.
03:26
That only seems authentic when I have stage fright,
66
194161
2122
Bu sadece sahne korkum olduğu zaman ve olduğumdan
03:28
and the more nervous I was,
67
196283
1288
daha gergin olduğum zaman gerçekçi gözükürdü
03:29
the better the song would be. Easy.
68
197571
2589
daha iyi bir şarkı olmalı. Çok kolay.
03:32
So I started writing a song about having stage fright.
69
200160
4829
Sonrasında sahne korkusu hakkında bir şarkı yazmaya başladım.
03:36
First, fessing up to the problem,
70
204989
2061
İlk olarak sorunu itiraf ederek başladım,
03:39
the physical manifestations, how I would feel,
71
207050
1828
fiziksel bildirimleme, nasıl hissettiğimi,
03:40
how the listener might feel.
72
208878
1429
dinleyicilerimin nasıl hissettiğini.
03:42
And then accounting for things like my shaky voice,
73
210307
2608
Sonra titrek sesimin ve normalden yarım oktan
03:44
and I knew I would be singing about a
half-octave higher than normal,
half-octave higher than normal,
74
212915
2932
daha fazla söyleyeceğimin hesaplaması
03:47
because I was nervous.
75
215847
2114
çünkü gergindim.
03:49
By having a song that explained
what was happening to me,
what was happening to me,
76
217961
3072
Bana ne olduğunu açıklayan
bir şarkıya sahip olarak
bir şarkıya sahip olarak
03:53
while it was happening,
77
221033
1487
ve bu bana olurken,
03:54
that gave the audience permission to think about it.
78
222520
1863
dinleyenlere bunun hakkında düşünme fırsatı vermek.
03:56
They didn't have to feel bad
for me because I was nervous,
for me because I was nervous,
79
224383
2761
Ben çok gergin olduğum için onlar benim için kötü hissetmek zorunda değillerdi,
03:59
they could experience that with me,
80
227144
1718
bunu benimle beraber deneyimleyebilirlerdi
04:00
and we were all one big happy, nervous,
uncomfortable family. (Laughter)
uncomfortable family. (Laughter)
81
228862
5249
ve buz hepimiz beraber büyük, gergin,
rahatsız bir aileydik. (Gülüşmeler)
rahatsız bir aileydik. (Gülüşmeler)
04:06
By thinking about my audience,
by embracing and exploiting my problem,
by embracing and exploiting my problem,
82
234111
4809
Dinleyicilerimi düşünerek,
sorunumu kabullenip kullanarak,
sorunumu kabullenip kullanarak,
04:10
I was able to take something
that was blocking my progress,
that was blocking my progress,
83
238920
2935
ilerlememin önüne tıkayan
bir şeyi götürebilecektim
bir şeyi götürebilecektim
04:13
and turn it into something that
was essential for my success.
was essential for my success.
84
241855
3937
ve başarım için gerekli
bir şeye çevirebilecektim.
bir şeye çevirebilecektim.
04:17
And having the stage fright song let
me get past that biggest issue
me get past that biggest issue
85
245792
3020
Ve bu sahne korkusu şarkısına sahip olmak gösterimin önündeki
04:20
right in the beginning of a performance.
86
248812
1818
en büyük mesele.
04:22
And then I could move on,
and play the rest of my songs
and play the rest of my songs
87
250630
1544
Ve sonra devam edebilir,
şarkılarımın geri kalanını
şarkılarımın geri kalanını
04:24
with just a little bit more ease.
88
252174
3254
biraz daha rahat çalabilirdim.
04:27
And eventually, over time, I didn't
have to play the stage fright song at all.
have to play the stage fright song at all.
89
255428
6276
Ve sonunda vakit doldu, sahne korkusu şarkısını çalmak zorunda değildim sonuçta.
04:33
Except for when I was really
nervous, like now. (Laughter)
nervous, like now. (Laughter)
90
261704
5720
Çok gergin olduğum anlar hariç,
şimdi ki gibi. (Gülüşmeler)
şimdi ki gibi. (Gülüşmeler)
04:40
Would it be okay if I played the
stage fright song for you?
stage fright song for you?
91
268945
2725
Şimdi sahne korkusu şarkısını
çalsam sorun olur mu?
çalsam sorun olur mu?
04:43
(Applause)
92
271670
4992
(Alkışlar)
04:52
Can I have a sip of water?
93
280753
2962
Bir yudum su alabilir miyim?
04:55
(Music)
94
283715
3951
(Müzik)
05:00
Thank you.
95
288143
2377
Teşekkürler.
05:07
♫ I'm not joking, you know, ♫
96
295442
2921
♫ Şaka yapmıyorum ben, ♫
05:10
♫ this stage fright is real. ♫
97
298363
5628
♫ bu sahne korkusu gerçek. ♫
05:15
♫ And if I'm up here trembling and singing, ♫
98
303991
3211
♫ Ve eğer ben titriyor ve söylüyorsam, ♫
05:19
♫ well, you'll know how I feel. ♫
99
307202
4346
♫ pekala nasıl hissettiğimi öğreneceksin. ♫
05:23
♫ And the mistake I'd be making, ♫
100
311548
3920
♫ Ve yaptığım hata, ♫
05:27
♫ the tremolo caused by my whole body shaking. ♫
101
315468
3928
♫ bu çalgının titrekliği tüm vücudumu titretti. ♫
05:31
♫ As you sit there feeling embarrassed for me, ♫
102
319396
3467
♫ Siz otururken ve benden utanırken ♫
05:34
♫ well, you don't have to be. ♫
103
322863
3046
♫ ama utanmak zorunda değilsiniz. ♫
05:37
♫ Well, maybe just a little bit. ♫
104
325909
2515
♫ Pekala ama belki birazcık. ♫
05:40
(Laughter)
105
328424
1401
(Gülüşmeler)
05:41
♫ And maybe I'll try to imagine
you all without clothes. ♫
you all without clothes. ♫
106
329825
7879
♫ Ve belki ben hepinizi çıplak hayal edeceğim. ♫
05:49
♫ But singing in front of all naked strangers
scares me more than anyone knows. ♫
scares me more than anyone knows. ♫
107
337704
7873
♫ Ama çıplak yabancıların önünde söylemek beni herkesin hayal edebileceğinden daha çok korkutuyor. ♫
05:57
♫ Not to discuss this at length, ♫
108
345577
3953
♫ Uzun uzadıya bunu konuşmayalım ♫
06:01
♫ but my body image was never my strength. ♫
109
349530
5245
♫ ama görüntüm asla kuvvetim kadar değildi. ♫
06:06
♫ So frankly, I wish that you all would get dressed, ♫
110
354775
3538
♫ Yani açıkçası, hepinizin giyinmesini istiyorum, ♫
06:10
♫ I mean, you're not even really naked. ♫
111
358313
4890
♫ Demek istediğim, zaten çıplak bile değildiniz. ♫
06:15
♫ And I'm the one with the problem. ♫
112
363203
3343
♫ Ve sorunlu olan benim. ♫
06:18
♫ And you tell me, don't worry
so much, you'll be great. ♫
so much, you'll be great. ♫
113
366546
7268
♫ Ve bana dert etme
düzeleceksin diyeceksiniz ♫
düzeleceksin diyeceksiniz ♫
06:25
♫ But I'm the one living with me ♫
114
373814
2804
♫ Ama bununla yaşayan benim ♫
06:28
♫ and I know how I get. ♫
115
376618
2318
♫ ve nasıl olduğumu biliyorum. ♫
06:30
♫ Your advice is gentle but late. ♫
116
378936
4144
♫ Tavsiyeleriniz hoş fakat geç. ♫
06:35
♫ If not just a bit patronizing. ♫
117
383080
3449
♫ Eğer bana patronluk taslamıyorsanız tabi. ♫
06:38
♫ And that sarcastic tone doesn't
help me when I sing. ♫
help me when I sing. ♫
118
386529
4832
♫ Ve alaylı tonunuz
söylememi daha iyi yapmaz. ♫
söylememi daha iyi yapmaz. ♫
06:43
♫ But we shouldn't talk about
these things right now, ♫
these things right now, ♫
119
391361
3888
♫ Ama bunları şuan da konuşmamalıyız, ♫
06:47
♫ really, I'm up on stage, and
you're in the crowd. Hi. ♫
you're in the crowd. Hi. ♫
120
395249
6887
♫ gerçekten, ben sahnedeyim ve
siz kalabalığın içinde. Selam. ♫
siz kalabalığın içinde. Selam. ♫
06:54
♫ And I'm not making fun of
unnurtured, irrrational fear, ♫
unnurtured, irrrational fear, ♫
121
402136
9223
♫ Ve büyümüş mantıklı bir korku ile alay etmiyorum ♫
07:03
♫ and if I wasn't ready to face this, ♫
122
411359
2916
♫ ve eğer bunla yüzleşmeye hazır olmasaydım, ♫
07:06
♫ I sure as hell wouldn't be here. ♫
123
414275
4532
♫ eminim burada olamazdım. ♫
07:10
♫ But if I belt one note out clearly, ♫
124
418807
5138
♫ Ama bir notayı düzgün çıkarıyorsam, ♫
07:15
♫ you'll know I'm recovering slowly but surely. ♫
125
423945
4286
♫ şunu bilin tedavim yavaş ama kesin. ♫
07:20
♫ And maybe next week, I'll set my guitar ringin' ♫
126
428231
3963
♫ Ve belki gelecek hafta,
gitarımı kurmuşum tıngırdıyor, ♫
gitarımı kurmuşum tıngırdıyor, ♫
07:24
♫ my voice clear as water, and everyone singin'. ♫
127
432194
4354
♫ sesim su kadar duru ve herkes söylüyor. ♫
07:28
♫ But probably I'll just get up and start groovin', ♫
128
436548
3767
♫ Ama muhtemelen yeni moda
girmişim, başlıyorum çalmaya ♫
girmişim, başlıyorum çalmaya ♫
07:32
♫ my vocal cords movin', ♫
129
440315
3407
♫ ses tellerim almış başını, ♫
07:35
♫ at speeds slightly faster than sound. ♫
130
443722
8363
♫ şarkıdan biraz daha hızlı. ♫
07:48
(Applause)
131
456024
5803
(Alkışlar)
ABOUT THE SPEAKER
Joe Kowan - Musician and graphic designerBy day he's a graphic designer, and by night Joe Kowan is a quirky folk singer-songwriter.
Why you should listen
Joe Kowan is a Boston-based musician and graphic designer who has been struggling with stage fright since he first started writing songs at age 27. Despite his adorably expressed fears, he charms audiences with his own style of quirky folk and acoustic hip-hop, by turns poignant, salacious and comical. In 2009 he released the gangsta' arts and crafts video for his original song “Crafty,” and in 2011 he was a finalist in the USA Songwriting Competition.
Kowan is a senior graphic designer on State Street Global Marketing’s Brand Strategy team. With a BFA in sculpture and design, his work explores diverse areas of design including scenic, print, environmental design and wayfinding.
Joe Kowan | Speaker | TED.com