TED@Unilever
Meaghan Ramsey: Why thinking you're ugly is bad for you
میگن ریمزی: خود کو بدصورت سمجھنا کیوں برا ہے
Filmed:
Readability: 4
4,950,095 views
تقریبا 10،000 لوگ ہر ماہ گوگل کرتے ہیں، "کیا میں بدصورت ہوں؟" میگن ریمزی، جن کا تعلق Dove کے خود اعتمادی کو بڑھانے کے منصوبے سے ہے، سمجھتں ہیں کہ ان میں ذیادہ تر لڑکیاں ہیں۔ اس ہلا دینے والی گفتگو میں وہ کم خود اعتمادی کے اثر کو جو تعلیم سے لیکر نشے تک ہے کو بیان کرتیں ہیں۔ بعد میں وہ اس حقیقت سے چھٹکارا پانے پر بھی روشنی ڈالتیں ہیں۔
Meaghan Ramsey - Self-esteem advocate
Meaghan Ramsey believes in business growth that stems from real social change. Full bio
Meaghan Ramsey believes in business growth that stems from real social change. Full bio
Double-click the English transcript below to play the video.
00:11
This is my niece, Stella.
0
0
3561
یہ میری بھتیجی سٹیلا ہے.
00:15
She's just turned one and started to walk.
1
3561
2496
ابھی ایک سال کی ہوئی ہے
اور چلنا شروع کیا ہے۔
اور چلنا شروع کیا ہے۔
00:18
And she's walking in that really cool way that
one-year-olds do,
one-year-olds do,
2
6057
3000
اور وہ بہت مزے سے چلتی ہے
جیسے اکژ ایک سالہ بچے چلتے ہیں،
جیسے اکژ ایک سالہ بچے چلتے ہیں،
00:21
a kind of teetering, my-body's-moving-
too-fast-for-my-legs kind of way.
too-fast-for-my-legs kind of way.
3
9057
5216
ایسا جیسے اسکا جسم اسکے اخیتیار سے
ذیادہ تیزی سے چلنے لگا ہے۔
ذیادہ تیزی سے چلنے لگا ہے۔
00:26
It is absolutely gorgeous.
4
14273
2489
یہ بہت دلکش لگتا ہے۔
00:28
And one of her favorite
things to do at the moment
things to do at the moment
5
16762
2618
فلحال اسکا پسندیدہ کام
00:31
is to stare at herself in the mirror.
6
19380
2464
خود کو آئینے میں دیکھنا ہے۔
00:33
She absolutely loves her reflection.
7
21844
3155
اسے اپنے عکس سے محبت یے۔
00:36
She giggles and squeals, and gives
herself these big, wet kisses.
herself these big, wet kisses.
8
24999
6372
کھلکھلا کر شور کرتی ہے اور
ہنستے ہوے خود کو چومتی ہے۔
ہنستے ہوے خود کو چومتی ہے۔
00:43
It is beautiful.
9
31371
2013
یہ بہت خوبصورت ہے۔
00:45
Apparently, all of her friends do this and my mom
tells me that I used to do this,
tells me that I used to do this,
10
33384
5292
اسکی سہلیاں بھی یہی کرتیں ہیں اور میری ماں
کہتی ہے کہ میں بھی ایسا ہی کرتی تھی،
کہتی ہے کہ میں بھی ایسا ہی کرتی تھی،
00:50
and it got me thinking:
11
38676
1515
اور میں یہ سوچنے لگی کہ:
00:52
When did I stop doing this?
12
40191
3457
میں نے یہ کب کرنا چھوڑ دیا؟
00:55
When is it suddenly not okay to love
the way that we look?
the way that we look?
13
43648
5303
کب اچانک اپنے سراپے سے
پیار کرنا مناسب نہں رہتا؟
پیار کرنا مناسب نہں رہتا؟
01:00
Because apparently we don't.
14
48951
2685
کیونکہ ہم یہ نہں کرتے۔
01:03
Ten thousand people every month google,
15
51636
3429
دس ہزار لوگ ہرمہینے گوگل کرتے ہیں،
01:07
"Am I ugly?"
16
55065
2146
"کیا میں بدصورت ہوں؟"
01:09
This is Faye. Faye is 13 and she
lives in Denver.
lives in Denver.
17
57211
4523
فائی سے ملیے۔ یہ 13 سال کی ہیں اور ڈینور
میں رہتی ہے۔
میں رہتی ہے۔
01:13
And like any teenager, she just wants to
be liked and to fit in.
be liked and to fit in.
18
61734
3974
ہر نوجوان کی طرح وہ
پسند کیا جانا چاہتی ہے.
پسند کیا جانا چاہتی ہے.
01:17
It's Sunday night.
19
65708
1809
یہ اتوار کی رات ہے۔
01:19
She's getting ready for the week ahead at school.
20
67517
2694
وہ اسکول کے آنے والے ہفتے
کے لیے تیار ہو رہی ہے۔
کے لیے تیار ہو رہی ہے۔
01:22
And she's slightly dreading it, and
she's a bit confused because
she's a bit confused because
21
70211
2286
اور تھوڑا گھبرا رہی ہے
اور پریشان ہے کیونکہ
اور پریشان ہے کیونکہ
01:24
despite her mom telling her all the time
22
72497
2609
اپنی ماں سے ہر وقت سننے کے باوجود
01:27
that she's beautiful,
23
75106
2346
کہ وہ خوبصورت ہے،
01:29
every day at school, someone tells her
that she's ugly.
that she's ugly.
24
77452
5912
روزانہ کوئی اسے سکول میں یہ
کہہ دیتا ہے کہ وہ بدصورت ہے۔
کہہ دیتا ہے کہ وہ بدصورت ہے۔
01:35
Because of the difference between what her mom
tells her and what her friends
tells her and what her friends
25
83364
3265
اپنی ماں اور سکول کے دوستوں
کی باتوں میں تضاد
کی باتوں میں تضاد
01:38
at school, or her peers at school are telling her,
26
86629
3024
یا اپنے ساتھیوں کی باتیں سن کر،
01:41
she doesn't know who to believe.
27
89653
2365
اسے پتہ نہیں کہ کس کی بات پہ یقین کرے۔
01:43
So, she takes a video of herself.
She posts it to YouTube
She posts it to YouTube
28
92018
3949
تو اس نے یو ٹیوب پر اپنی ویڈیو لگائی،
01:47
and she asks people to please leave
a comment:
a comment:
29
95967
2326
اور لوگوں سے یہ پوچھا کہ،
01:50
"Am I pretty or am I ugly?"
30
98293
2117
"میں خوبصورت ہوں یا بد صورت ہوں؟"
01:52
Well, so far, Faye has received
over 13,000 comments.
over 13,000 comments.
31
100410
5005
فائی کو ابھی تک 13،000 جواب ملے ہیں۔
01:57
Some of them are so nasty, they don't
bear thinking about.
bear thinking about.
32
105415
3604
ان میں سے کچھ اتنے بد لحاض ہیں
کہ انہوں نے سوچا تک نہیں۔
کہ انہوں نے سوچا تک نہیں۔
02:00
This is an average, healthy-looking
teenage girl receiving this feedback
teenage girl receiving this feedback
33
109019
5931
یہ ایک عام، صحت مند سی نوجوان
لڑکی کو جواب مل رہے ہیں
لڑکی کو جواب مل رہے ہیں
02:06
at one of the most emotionally vulnerable
times in her life.
times in her life.
34
114950
4234
جو زندگی کے ایک نازک موڑ پہ ہے۔
02:11
Thousands of people are posting videos like this,
35
119184
3897
ہزاروں لوگ اسی طرح کی ویڈوز لگا رہے ہیں،
02:15
mostly teenage girls, reaching out in this way.
36
123081
3837
جن میں زیادہ تعداد لڑکیوں کی ہے۔
02:18
But what's leading them to do this?
37
126918
1949
لیکن وہ ایسا کیوں کر رہے ہیں؟
02:20
Well, today's teenagers are rarely alone.
38
128867
3907
شاید، آج کے نوجوان کم ہی اکیلے ہوتے ہیں.
02:24
They're under pressure to be online
and available at all times,
and available at all times,
39
132774
4830
وہ ہر وقت آن لائن اور دستیاب
رہنے کے دبائو کا شکار ہیں،
رہنے کے دبائو کا شکار ہیں،
02:29
talking, messaging, liking, commenting,
sharing, posting —
sharing, posting —
40
137604
4541
باتیں کرنا، پیغام بھیجنا، پسند کرنا، تبصرہ
کرنا یا کچھ نہ کچھ شیئر کرتے رہنا —
کرنا یا کچھ نہ کچھ شیئر کرتے رہنا —
02:34
it never ends.
41
142145
1917
یہ کبھی ختم نہیں ہوتا۔
02:36
Never before have we been so connected,
42
144062
2950
اس سے پہلے ہم کبھی اتنے جڑے ہوئے نہیں تھے،
02:38
so continuously, so instantaneously, so young.
43
147012
4760
ہر وقت اور یر جگہ، وہ بھی کم عمری میں۔
02:43
And as one mom told me, it's like there's a party
in their bedroom every night.
in their bedroom every night.
44
151772
4860
اور جیسے ایک ماں نے مجھے بتایا، لگتا ہے
روز رات کو کمرے میں ہلہ گلا ہوتا ہے۔
روز رات کو کمرے میں ہلہ گلا ہوتا ہے۔
02:48
There's simply no privacy.
45
156632
3439
کوئی رازداری نہں رہی.
02:52
And the social pressures that go along
with that are relentless.
with that are relentless.
46
160071
4353
اسکی وجہ سے مسلسل سماجی دباؤ برداشت کرنا
بھی مشکل ہو جاتا ہے۔
بھی مشکل ہو جاتا ہے۔
02:56
This always-on environment is training
our kids to value themselves
our kids to value themselves
47
164424
4878
خود کو جانچنے کا یہ طریقہ چل نکلا ہے
کہ ہمیں
کہ ہمیں
03:01
based on the number of likes they get
48
169302
1711
کتنے لائیکس ملے
03:02
and the types of comments that they receive.
49
171013
2999
اور کس طرح کے تبصرے ملتے ہیں۔
03:05
There's no separation between online and offline life.
50
174012
4579
آن لائین اورآف لائین زندگی میں کوئی
فرق نہں رہا۔
فرق نہں رہا۔
03:10
What's real or what isn't is really
hard to tell the difference between.
hard to tell the difference between.
51
178591
5573
حقیقی اور مصنوعی میں فرق ختم ہو گیا ہے۔
03:16
And it's also really hard to tell the difference
between what's authentic
between what's authentic
52
184164
3791
اور یہ فرق بھی کہ کیا حقیقی ہے
03:19
and what's digitally manipulated.
53
187955
2286
اور کس میں ڈیجیٹل ہیرا پھیری کی گئی ہے.
03:22
What's a highlight in someone's life versus
what's normal in the context of everyday.
what's normal in the context of everyday.
54
190241
5645
کس کی زندگی میں کوئی خاص بات ہے بلمقابل
کوئی روزمرہ کی عام سی بات ہے۔
کوئی روزمرہ کی عام سی بات ہے۔
03:27
And where are they looking to for inspiration?
55
195886
3131
اور وہ رہنما ئی کے لیے کہاں دیکھ رہے ہیں؟
03:30
Well, you can see the kinds of images
that are covering the newsfeeds
that are covering the newsfeeds
56
199017
3812
آپ دیکھ سکتے ہیں کہ آجکل کی لڑکیوں کی
03:34
of girls today.
57
202829
1612
نیوز فیڈ میں کیا ہوتا ہے۔
03:36
Size zero models still dominate our catwalks.
58
204441
3214
دبلی پتلی ماڈلز کی اب بھی کیٹ واکس
میں بھرمار ہے۔
میں بھرمار ہے۔
03:39
Airbrushing is now routine.
59
207655
2657
مصنوعی بناوٹ معمول کی بات ہے۔
03:42
And trends like #thinspiration, #thighgap,
60
210312
2611
اور ٹرینڈ جیسے #thinspiration, #thighgap,
03:44
#bikinibridge and #proana.
61
212923
2119
#bikinibridge اور #proana۔
03:46
For those who don't know, #proana means pro-anorexia.
62
215042
3544
جو #proana کا مطلب نہیں جانتے، یہ ہے
کم کھانے کو جنون کی حد تک اپنانا۔
کم کھانے کو جنون کی حد تک اپنانا۔
03:50
These trends are teamed with the
stereotyping and flagrant objectification
stereotyping and flagrant objectification
63
218586
4841
یہ تضحیک والے رجحانات عام ہیں اور
03:55
of women in today's popular culture.
64
223427
2204
عورت کی تذلیل کا باعث ہیں۔
03:57
It is not hard to see what girls are
benchmarking themselves against.
benchmarking themselves against.
65
225631
5977
لڑکیوں کی رہنما کون ہیں، اسکا اندازہ
لگانا مشکل نہں۔
لگانا مشکل نہں۔
04:03
But boys are not immune to this either.
66
231608
2449
لیکن لڑکے بھی اس سے محفوظ نہں ہیں.
04:06
Aspiring to the chiseled jaw lines and ripped six packs
of superhero-like sports stars
of superhero-like sports stars
67
234057
5132
گڑھے ہوئے جبڑے، ہیروز جیسے کسرتی بدن اور
04:11
and playboy music artists.
68
239189
2518
بے راہ رو فنکار، انکے رہنما ہیں۔
04:13
But, what's the problem with all of this?
69
241707
2372
لیکن اس سب میں برا کیا ہے؟
04:16
Well, surely we want our kids to grow up as healthy,
well balanced individuals.
well balanced individuals.
70
244079
7053
بےشک ہم اپنے بچوں کو تندرست اور متوازن
اشخاص کے طور پر دیکھنا چاہتے ہیں۔
اشخاص کے طور پر دیکھنا چاہتے ہیں۔
04:23
But in an image-obsessed culture, we are
training our kids
training our kids
71
251132
3876
لیکن اس ظاہر پسند کلچر میں ہم اپنے بچوں کو
04:26
to spend more time and mental effort on
their appearance
their appearance
72
255008
4808
اپنا وقت اور ذہنی صلاحیتیں ظاہری صورت
پر لگانا سکھا رہے ہیں
پر لگانا سکھا رہے ہیں
04:31
at the expense of all of the other aspects
of their identities.
of their identities.
73
259816
4295
نہ کہ شخصیت کے دوسرے پہلووٗں کو
نمایاں کرنے میں۔
نمایاں کرنے میں۔
04:36
So, things like their relationships, the development
of their physical abilities,
of their physical abilities,
74
264111
4110
لہذا ان کے تعلقات، جسمانی صلاحیتوں
کی ترقی،
کی ترقی،
04:40
and their studies and so on begin to suffer.
75
268221
4035
اور ان کی پڑھائی اور دیگر امور
پر اثر ہوتا ہے۔
پر اثر ہوتا ہے۔
04:44
Six out of 10 girls are now choosing not to do
something because they don't
something because they don't
76
272256
5602
دس میں سے چھ لڑکیاں کچھ کرنے سے انکاری ہیں
کیونکہ وہ سمجھتیں ہیں کہ
کیونکہ وہ سمجھتیں ہیں کہ
04:49
think they look good enough.
77
277858
1864
وہ خوبصورت نہیں ہیں۔
04:51
These are not trivial activities.
78
279722
2382
یہ کوئی معمولی سرگرمیاں نہں ہیں۔
04:54
These are fundamental activities to their
development as humans
development as humans
79
282104
3904
یہ انسان کی بڑھوتری کے لیے
بنیادی سرگرمیاں ہیں
بنیادی سرگرمیاں ہیں
04:57
and as contributors to society and to
the workforce.
the workforce.
80
286008
5350
سماج اور افرادی قوت کے لیے۔
05:03
Thirty-one percent, nearly one in
three teenagers, are withdrawing
three teenagers, are withdrawing
81
291358
5921
اکتیس فیصد یعنی تین نوجوانوں میں ایک
کتراتا ہے
کتراتا ہے
05:09
from classroom debate. They're failing
82
297279
1572
کلاس میں بولنے سے۔ وہ کلاس میں
05:10
to engage in classroom debate because
83
298851
2131
بحث میں حصہ لینے سے کتراتے ہیں
05:12
they don't want to draw attention to the
way that they look.
way that they look.
84
300982
3250
کیونکہ وہ نہں چاہتے کہ کوئی انکی
شکل و صورت پر توجہ دے۔
شکل و صورت پر توجہ دے۔
05:16
One in five are not showing up to class at all
85
304232
2857
پانچ میں سے ایک کلاس میں ہی نہں آتے
05:19
on days when they don't feel good about it.
86
307089
2367
جب انکا دل نہں کرتا۔
05:21
And when it comes to exams,
87
309456
1420
اور جب امتحانات کی باری آتی ہے،
05:22
if you don't think you look good enough,
88
310876
2349
اگر آپکو لگتا ہے کہ آپ بہت اچھے نہں
لگ رہے
لگ رہے
05:25
specifically if you don't think you are thin enough,
89
313225
3336
خاص طور پہ اگر آپ پتلے نہں ہیں،
05:28
you will score a lower grade point average
90
316561
3106
تو آپکے مجوعی نمبروں کا تناسب کم رہے گا
05:31
than your peers who are not concerned with this.
91
319667
2797
اپنے ساتھیوں سے جو اسکی پروا نہیں کرتے۔
05:34
And this is consistent across Finland, the U.S.
92
322464
3143
یہ فن لینڈ، امریکہ اور چین میں یکساں ہے،
05:37
and China, and is true regardless of how much
you actually weigh.
you actually weigh.
93
325607
6057
سچ ہے، قطع نظر کہ آپ میں کتنی صلاحیت ہے۔
05:43
So to be super clear, we're talking about the
94
331664
2882
ہم اصل میں بات کر رہے ہیں کہ
05:46
way you think you look, not how
you actually look.
you actually look.
95
334546
5243
آپکے خیال میں آپ کیسے لگتے ہیں نہ کہ
اصل میں آپ کیسے ہیں۔
اصل میں آپ کیسے ہیں۔
05:51
Low body confidence is undermining
academic achievement.
academic achievement.
96
339789
4755
کم جسمانی اعتماد تعلیمی کامیابی
پر اثر کر رہا ہے.
پر اثر کر رہا ہے.
05:56
But it's also damaging health.
97
344544
2408
لیکن یہ صحت کو بھی نقصان پہنچا رہا ہے.
05:58
Teenagers with low body confidence
do less physical activity,
do less physical activity,
98
346952
3582
کم جسمانی اعتماد والے نوعمر افراد
کم جسمانی سرگرمی کرتے ہیں،
کم جسمانی سرگرمی کرتے ہیں،
06:02
eat less fruits and vegetables,
99
350534
2123
کم پھل اور سبزیاں کھاتے ہیں،
06:04
partake in more unhealthy weight control
practices
practices
100
352657
3035
غیر صحت مند وزن کم کرنے کے عمل
اختیار کرتے ہیں
اختیار کرتے ہیں
06:07
that can lead to eating disorders.
101
355692
2409
جو خوراک کے امراض کا سبب
بنتا ہے۔
بنتا ہے۔
06:10
They have lower self-esteem.
102
358101
2553
وہ خود اعتمادی کی کمی کا شکار ہوتے ہیں.
06:12
They're more easily influenced by people around them
103
360654
2086
وہ ارد گرد کے لوگوں سے جلدی متاثر
ہوتے ہیں
ہوتے ہیں
06:14
and they're at greater risk of depression.
104
362740
2748
اور وہ ذہنی دباو کے زیادہ خطرے میں
ہوتےہیں.
ہوتےہیں.
06:17
And we think it's for all of these reasons
that they take more risks
that they take more risks
105
365488
3928
اور ہمیں لگتا ہے کہ ان وجوہات
کی بنا پر انہیں زیادہ خطرہ ہے
کی بنا پر انہیں زیادہ خطرہ ہے
06:21
with things like alcohol and drug use;
106
369416
3725
شراب اور منشیات سے،
06:25
crash dieting; cosmetic surgery;
unprotected, earlier sex;
unprotected, earlier sex;
107
373141
5411
بےتحاشا ڈائیٹنگ، کاسمیٹیک سرجری،
نو عمری میں غیر محفوظ جنسی تعلقات سے;
نو عمری میں غیر محفوظ جنسی تعلقات سے;
06:30
and self-harm.
108
378552
2130
اور خود اذیتی سے۔
06:32
The pursuit of the perfect body is putting
pressure on our healthcare systems
pressure on our healthcare systems
109
380682
4134
بہترین جسم کی خواہش ہمارے صحت کے
نظام پر برا اثر ڈال رہی ہے
نظام پر برا اثر ڈال رہی ہے
06:36
and costing our governments billions of
dollars every year.
dollars every year.
110
384816
4447
اور ہماری حکومتوں کو اربوں ڈالر
خرچ کرنا پڑ رہے ہیں۔
خرچ کرنا پڑ رہے ہیں۔
06:41
And we don't grow out of it.
111
389263
2653
اور ہم اس سے باہر نہں نکل رہے۔
06:43
Women who think they're overweight — again,
112
391916
2899
وہ خواتین جو خود کو زیادہ وزنی
سمجھتی ہیں،
سمجھتی ہیں،
06:46
regardless of whether they are or are not —
113
394815
2752
چاہے وہ ہوں یا نہ ہوں —
06:49
have higher rates of absenteeism.
114
397567
3310
غیرحاضری کی زیادہ شرح رکھتی ہیں.
06:52
Seventeen percent of women would
115
400877
2057
سترہ فیصد عورتیں
06:54
not show up to a job interview on
116
402934
2717
نوکری کے انٹرویو کے لیے نہں آئیں گی
06:57
a day when they weren't feeling confident
about the way that they look.
about the way that they look.
117
405651
5310
اگر انکے خیال میں اس دن وہ اچھی نہں لگ
رہی ہوں گی۔
رہی ہوں گی۔
07:02
Have a think about what this is doing
118
410961
1905
زرا سوچیے کہ یہ ہماری
07:04
to our economy.
119
412866
1716
معیشت پہ کیا اثر کر رہا ہے۔
07:06
If we could overcome this, what that
120
414582
1862
اگر ہم اس پر قابو پا لیں تو
07:08
opportunity looks like.
121
416444
2310
مواقع کس نوعیت کے ہوجائیں گے۔
07:10
Unlocking this potential is in the interest
122
418754
2595
اس قوعت کو ابھارنا ہم سب کے لیے
07:13
of every single one of us.
123
421349
3260
مفید ثابت ہو گا۔
07:16
But how do we do that?
124
424609
1572
لیکن ہم یہ کیسے کر سکتے ہیں؟
07:18
Well, talking, on its own, only gets you so far.
125
426181
3972
باتیں کرنے سے کچھ نہں ہو گا۔
07:22
It's not enough by itself.
126
430153
1884
یہ کافی نہں ہو گا۔
07:23
If you actually want to make a difference,
127
432037
1425
اگر آپ واقعی کچھ کرنا چاہتے ہیں،
07:25
you have to do something.
128
433462
2136
تو اسکے لیے کچھ تو کرنا پڑے گا۔
07:27
And we've learned there are three key ways:
129
435598
3074
ہمارے خیال میں اسکے تین طریقے ہیں:
07:30
The first is we have to educate for body confidence.
130
438672
2642
سب سے پہلے جسمانی اعتماد کا
شعورپیدا کرنا ہے۔
شعورپیدا کرنا ہے۔
07:33
We have to help our teenagers develop
131
441314
1922
ہمیں توجوانوں کی مدد کرنی چاہیے
07:35
strategies to overcome image-related pressures
132
443236
3345
کہ وہ ظاہریت پسندی سے چھٹکارا پا سکیں
07:38
and build their self-esteem.
133
446581
1550
اور خود اعتمادی پر توجہ دیں۔
07:40
Now, the good news is that there are
134
448131
1986
اچھی خبر یہ ہے کہ اس کام کے لیے
07:42
many programs out there available
to do this.
to do this.
135
450117
3953
بہت سے پروگرام موجود ہیں۔
07:46
The bad news is that most of them don't work.
136
454070
3750
بری خبر یہ ہے کہ ان میں سے اکثرناکام ہیں۔
07:49
I was shocked to learn that many well-meaning
137
457820
4707
مجھے حیرت ہوئی کہ بہت سے نامور
07:54
programs are inadvertently actually
138
462527
3228
پروگرام نادانستہ طور پر
07:57
making the situation worse.
139
465755
3395
صورتحال کو بدتر بنارہے ہیں.
08:01
So we need to make damn sure that
140
469150
1706
تو ہمیں اس بات کو یقینی بنانا ہے
08:02
the programs that our kids are receiving
141
470856
2603
کہ ہمارے بچے جو پروگرام لے رہے ہیں
08:05
are not only having a positive impact,
142
473459
1960
وہ نہ صرف مثبت ہوں،
08:07
but having a lasting impact as well.
143
475419
2968
بلکہ انکا اثر بھی دیرپا ہو۔
08:10
And the research shows
that the best programs
that the best programs
144
478387
3392
تحقیق سے ثابت ہے کہ بہترین پروگرام
08:13
address six key areas:
145
481779
2075
یہ چھ کام کرتے ہیں:
08:15
The first is the influence of family,
friends and relationships.
friends and relationships.
146
483854
4063
پہلا، خاندان، دوستوں اور تعلقات
کا اثر و رسوخ ہے۔
کا اثر و رسوخ ہے۔
08:19
The second is media and celebrity culture,
147
487917
3464
دوسرا، میڈیا اور نامور شخصیات کا سحر ہے،
08:23
then how to handle teasing and bullying,
148
491381
2052
پھر تنگ کرنے اورغنڈہ گردی سے
نمٹنے کے طریقے،
نمٹنے کے طریقے،
08:25
the way we compete and compare with
one another
one another
149
493433
1992
ایک دوسرے سے ذیادہ
08:27
based on looks,
150
495425
1537
خوبصرت لگنے کی جنگ،
08:28
talking about appearance — some people
151
496962
1750
ظاہر کے بارے میں بات کرتے ہوئے —
کچھ لوگ
کچھ لوگ
08:30
call this "body talk" or "fat talk" —
152
498712
2506
اسکو "جسم کی بات" یا "موٹاپے کی بات"
کہتے ہیں
کہتے ہیں
08:33
and finally, the foundations of respecting
153
501219
2474
اور آخر میں اپنی عزت کی بنیاد رکھنا
08:35
and looking after yourself.
154
503693
1774
اور اپنا خیال رکھنا ہے۔
08:37
These six things are crucial starting points
155
505467
2473
یہ چھ چیزیں اہم شروعات ہیں
08:39
for anyone serious about delivering
156
507940
2891
کسی کے لیے بھی جو سنجیدگی سے
08:42
body-confidence education that works.
157
510831
2937
جسمانی اعتماد کا شعور پھیلانا چاہتا ہے۔
08:45
An education is critical,
158
513768
2306
تعلیم اہم ہے،
08:48
but tackling this problem is going
159
516074
1821
لیکن اس مسئلہ سے نمٹنے کے لیے
08:49
to require each and everyone of us
160
517895
2770
ہم سب کو آگے آنا ہو گا
08:52
to step up and be better role models
161
520665
2590
اور بہتر رہنما بننا ہو گا
08:55
for the women and girls in our own lives.
162
523255
2978
اپنی زندگی میں شامل لڑکیوں اور
عورتوں کے لیے۔
عورتوں کے لیے۔
08:58
Challenging the status quo of how
163
526233
1933
جمود کو للکارنا ہو گا کہ
09:00
women are seen and talked about in
our own circles.
our own circles.
164
528166
3004
کس طرح عورتوں کو دیکھا جاتا ہے اور
کس طرح انکے بارے میں بات کی جاتی ہے۔
کس طرح انکے بارے میں بات کی جاتی ہے۔
09:03
It is not okay that we judge the contribution
165
531170
4042
یہ ٹھیک نہیں ہے کہ ہم کسی کے
کام کا اندازہ لگائیں
کام کا اندازہ لگائیں
09:07
of our politicians by their haircuts
166
535212
3158
کہ ہمارے سیاستدانوں کے بال کیسے کٹے ہیں
09:10
or the size of their breasts,
167
538370
1729
یا ان کی چھاتیاں کتنی بڑی ہیں،
09:12
or to infer that the determination or the success
168
540099
3365
یا یہ نتیجہ نکالنا کہ عزم یا کامیابی
09:15
of an Olympian is down
to her not being a looker.
to her not being a looker.
169
543464
3233
کسی اولمپین کی، اسکی ظاہری صورت
سے ثابت ہے۔
سے ثابت ہے۔
09:18
We need to start judging people by what they do,
170
546697
3106
ہمیں لوگوں کو انکے کام سے جانچنا چاہیے،
09:21
not what they look like.
171
549803
2551
نہ کہ جیسے وہ دکھتے ہیں۔
09:24
We can all start by taking responsibility
for the types of pictures
for the types of pictures
172
552354
4364
ہم شروع کر سکتے ذمہ داری لینے سے
ان تصاویر
ان تصاویر
09:28
and comments that we post
173
556718
1643
اور تبصروں کی
09:30
on our own social networks.
174
558361
2187
جو ہم اپنے سماجی نیٹورکس پر کرتے ہیں۔
09:32
We can compliment people based on
their effort
their effort
175
560548
4229
ہم لوگوں کی انکی کوشش کی بنیاد پر
اور انکے کام پر
اور انکے کام پر
09:36
and their actions
176
564777
1403
تعریف کر سکتے ہیں
09:38
and not on their appearance.
177
566180
2681
نہ کہ انکی شکل و صورت پہ۔
09:40
And let me ask you,
178
568861
1514
مجھے آپ سے پوچھنا ہے،
09:42
when was the last time that you
179
570375
1288
کہ اخری بار کب آپ نے
09:43
kissed a mirror?
180
571663
1856
شیشے کو چوما تھا؟
09:45
Ultimately, we need to work together
181
573519
2293
بالآخر، ہمیں مل کر کام کرنے کی ضرورت ہے
09:47
as communities, as governments
182
575812
2424
معاشروں کے طور پر، حکومتوں کے طور پر
09:50
and as businesses to really change
this culture of ours
this culture of ours
183
578236
4465
اور کاروباری اداروں کو اس ثقافت کو
تبدیل کرنے کے لیے
تبدیل کرنے کے لیے
09:54
so that our kids grow up valuing their
whole selves,
whole selves,
184
582701
4605
تاکہ ہمارے بچوں کو اپنی مکمل قدر ہو،
09:59
valuing individuality, diversity, inclusion.
185
587306
4663
انفرادیت، تنوع، شامل کئے جانے کی قدر.
10:03
We need to put the people that are
making a real difference
making a real difference
186
591969
2796
ان لوگوں کی بات کرنے کی ضرورت ہے جو
حقیقی فرق لا رہے ہیں
حقیقی فرق لا رہے ہیں
10:06
on our pedestals, making a difference
187
594765
3408
ہماری اقدار میں اور جو
10:10
in the real world.
188
598173
1980
دنیا بدل رہے ہیں۔
10:12
Giving them the airtime, because only then
189
600153
2710
ان کو نشریاتی وقت دینا ہو گا کیونکہ
صرف اسی صورت میں
صرف اسی صورت میں
10:14
will we create a different world.
190
602863
1865
ہم ایک مختلف دنیا بنا سکتے ہیں۔
10:16
A world where our kids are free to become
191
604728
3329
ایک ایسی دنیا جس میں ہمارے بچوں کو
10:20
the best versions of themselves,
192
608057
3245
اپنا بہترین ترجمان بننے کی اجازت ہو،
10:23
where the way they think they look
193
611302
1946
جہاں یہ سوچ کہ کے وہ کیسے لگ رہے ہیں
10:25
never holds them back from being
who they are
who they are
194
613248
2641
وہ خود میں کمی نہ محسوس کریں
10:27
or achieving what they want in life.
195
615889
2946
اپنے مقصد کے حصول میں کوشش کرتے ہوئے۔
10:30
Think about what this might mean
for someone in your life.
for someone in your life.
196
618835
4218
اس بارے میں سوچیں یہ آپکی زندگی میں شامل
کسی کے لیے کیا معنی رکھتا ہے۔
کسی کے لیے کیا معنی رکھتا ہے۔
10:35
Who have you got in mind?
197
623053
1498
آپکے ذہن میں کون ہے؟
10:36
Is it your wife?
198
624551
1405
آپکی بیوی؟
10:37
Your sister?
199
625956
1388
آپکی بہن؟
10:39
Your daughter?
200
627344
1649
آپکی بیٹی؟
10:40
Your niece?
201
628993
1273
آپکی بھتیجی؟
10:42
Your friend? It could just be the woman
a couple of seats away
a couple of seats away
202
630266
3063
آپکی دوست؟ یہ آپ سے کچھ دور بیٹھی
عورت بھی ہو سکتی ہے
عورت بھی ہو سکتی ہے
10:45
from you today.
203
633329
1295
آج کے دن سے۔
10:46
What would it mean for her
204
634624
2690
اس کے لئے یہ کتنی اہمیت کا حامل ہو گا
10:49
if she were freed from that voice
205
637314
3758
کہ وہ اس آواز سے آزاد ہو جائے
10:53
of her inner critic, nagging her to have
206
641072
3034
اپنی اندرونی تنقید کی، جو اسے ستاتی ہے
10:56
longer legs, thinner thighs, smaller stomach,
207
644106
2791
کہ ہونی چاہیں لمبی ٹانگیں، پتلی رانیں،
چھوٹا پیٹ،
چھوٹا پیٹ،
10:58
shorter feet?
208
646897
1435
اور چھوٹے پاوں؟
11:00
What could it mean for her if we overcame this
209
648332
3368
اس کے لئے کیا مطلب ہو گا
اگر ہم اس پر قابو پا لیں
اگر ہم اس پر قابو پا لیں
11:03
and unlocked her potential in that way?
210
651700
4513
اور اس طرح اسکی صلاحیتیں اجاگر
کر دیں؟
کر دیں؟
11:08
Right now, our culture's obsession
211
656213
3822
فلحال ہماری ثقافت کا جنون
11:11
with image is holding us all back.
212
660035
3355
ظاہریت پسندی کا ہمیں بڑھنے
سے روک رہا ہے۔
سے روک رہا ہے۔
11:15
But let's show our kids the truth.
213
663390
2527
چلیں اپنے بچوں کو حقیقت دکھاتے ہیں۔
11:17
Let's show them that the way you look
214
665917
2015
انکو بتاتے ہیں کہ جیسے آپ دکھتے ہیں
11:19
is just one part of your identity
215
667932
3715
وہ آپکی شخصیت کا صرف ایک حصہ ہے
11:23
and that the truth is we love them
216
671647
2713
اور سچ یہ ہے کہ ہم ان اس سے محبت
کرتے ہیں
کرتے ہیں
11:26
for who they are
217
674360
1571
جو وہ اصل میں ہیں
11:27
and what they do
218
675931
1967
اور جو وہ کرتے ہیں
11:29
and how they make us feel.
219
677898
2700
اور جیسے وہ ہمارے احساسات کو چھوتے ہیں۔
11:32
Let's build self-esteem into our school curriculums.
220
680598
4085
آئیں خود اعتمادی اپنے سکول کے نصاب میں
شامل کرتے ہیں۔
شامل کرتے ہیں۔
11:36
Let's each and every one of us change the way
221
684683
2660
آئیں ہم سب اپنی سوچ بدلیں
11:39
we talk and compare ourselves to other people.
222
687343
3435
جس طرح ہم اپنا دوسروں سے موازنہ کرتے ہیں۔
11:42
And let's work together as communities,
223
690778
2730
چلیں سماج کے طور پر مل کر کام کرتے ہیں،
11:45
from grassroots to governments,
224
693508
2794
عوام کی سطح سے لے کر حکومتی سطح تک،
11:48
so that the happy little one-year-olds
225
696302
2175
تاکہ ایک سال کے ہنستے ہویے بچے
11:50
of today become the confident
226
698477
2877
کل کے پراعتماد
11:53
changemakers of tomorrow.
227
701354
2615
تبدیلی رضاکار بن جایں۔
11:55
Let's do this.
228
703969
2017
اب یہ کرنا ہے ہمیں۔
11:57
(Applause)
229
705986
1891
(تالیاں)
ABOUT THE SPEAKER
Meaghan Ramsey - Self-esteem advocateMeaghan Ramsey believes in business growth that stems from real social change.
Why you should listen
Meaghan Ramsey helps businesses and brands shape their operations and organizations in a way that delivers both positive social change and business growth. She is a partner in the Business in Society Practice at the Brunswick Group.
With her origins in nutritional science, Ramsey has worked across FMCG, health as well as food and beverage sectors, and she has consulted to pharmaceutical, media, agricultural, tech start-ups, charities and non-government organizations.
Prior to joining Brunswick, Ramsey was the Global Director of the Dove Self-Esteem Project at Unilever in London. In her role, she developed global education programs and mass-media campaigns that encouraged the participation of millions of young girls and women around the world to improve individual confidence. Her TED Talk and speech at the UN's 59th Commission on the Status of Women helped highlight the importance of this particular work and the urgent need to address it. Ramsey speaks regularly on the role business can, and must, play in creating a sustainable, positive future.
Meaghan Ramsey | Speaker | TED.com