TEDGlobal 2010
Julian Treasure: Shh! Sound health in 8 steps
Джуліан Трежер: Тссс! Вісім ступенів здорового звуку
Filmed:
Readability: 3.5
1,675,552 views
Джуліан Трежер говорить, що все більш гучний світ підточує наше психічне здоров'я і навіть коштує життів. Він викладає 8-кроковий план, щоб пом'якшити цю звукову атаку (починаючи з тих дешевих навушників) і відновити наші відносини зі звуком.
Julian Treasure - Sound consultant
Julian Treasure studies sound and advises businesses on how best to use it. Full bio
Julian Treasure studies sound and advises businesses on how best to use it. Full bio
Double-click the English transcript below to play the video.
00:16
The Hindus say, "Nada brahma,"
0
1000
2000
Індуси кажуть: "Нада брахма",
00:18
one translation of which is, "The world is sound."
1
3000
3000
що можна перекласти як "Світ – це звук".
00:21
And in a way, that's true, because everything is vibrating.
2
6000
3000
І, в певному сенсі, це правда, бо все вібрує.
00:24
In fact, all of you as you sit here right now are vibrating.
3
9000
3000
Насправді, всі ви сидите тут і прямо зараз коливаєтесь.
00:27
Every part of your body is vibrating at different frequencies.
4
12000
3000
Кожна частина вашого тіла коливається на різних частотах.
00:30
So you are, in fact, a chord --
5
15000
2000
Таким чином, ви, по суті, акорд,
00:32
each of you an individual chord.
6
17000
2000
кожен з вас – індивідуальний акорд.
00:34
One definition of health may be
7
19000
2000
Здоров'я можна було б визначити так,
00:36
that that chord is in complete harmony.
8
21000
2000
що цей акорд знаходиться в повній гармонії.
00:38
Your ears can't hear that chord;
9
23000
2000
Ваші вуха не можуть чути цей акорд.
00:40
they can actually hear amazing things. Your ears can hear 10 octaves.
10
25000
3000
Ваші вуха можуть чути дивовижні речі, вони чують в діапазоні 10 октав.
00:43
Incidentally, we see just one octave.
11
28000
3000
До речі, ми бачимо тільки одну октаву.
00:46
Your ears are always on -- you have no ear lids.
12
31000
2000
Ваші вуха завжди включені, у них немає повік, як у очей.
00:48
They work even when you sleep.
13
33000
2000
Вони працюють навіть тоді, коли ви спите.
00:50
The smallest sound you can perceive
14
35000
2000
Найменший звук, який можна сприйняти,
00:52
moves your eardrum just four atomic diameters.
15
37000
3000
переміщує барабанну перетинку всього на чотири атомних діаметри.
00:55
The loudest sound you can hear
16
40000
2000
Найгучніший звук, який можна почути,
00:57
is a trillion times more powerful than that.
17
42000
2000
у трильйон разів потужніший за цей.
00:59
Ears are made not for hearing,
18
44000
2000
Вуха призначені не для того, щоб чути,
01:01
but for listening.
19
46000
2000
а для того, щоб слухати.
01:03
Listening is an active skill,
20
48000
2000
Слухання – це активна навичка.
01:05
whereas hearing is passive, listening is something that we have to work at --
21
50000
3000
Слух є пасивним, а слухання – це щось, над чим ми маємо працювати.
01:08
it's a relationship with sound.
22
53000
2000
Це відносини зі звуком.
01:10
And yet it's a skill that none of us are taught.
23
55000
2000
І ще це навичка, якій нікого з нас не вчили.
01:12
For example, have you ever considered that there are listening positions,
24
57000
3000
Наприклад, чи знаєте ви, що існують так звані позиції слухання,
01:15
places you can listen from?
25
60000
2000
тобто "місця", з яких ви слухаєте?
01:17
Here are two of them.
26
62000
2000
Ось два приклади.
01:19
Reductive listening is listening "for."
27
64000
2000
Редукційне слухання – це слухання "чогось".
01:21
It reduces everything down to what's relevant
28
66000
3000
Воно скорочує все до того, що має значення,
01:24
and it discards everything that's not relevant.
29
69000
2000
і відкидає все те, що не має відношення.
01:26
Men typically listen reductively.
30
71000
2000
Чоловіки зазвичай слухають редукційно.
01:28
So he's saying, "I've got this problem."
31
73000
2000
Наприклад, один каже: "У мене така проблема."
01:30
He's saying, "Here's your solution. Thanks very much. Next."
32
75000
2000
Інший відповідає: "Ось ваше рішення. Дякую. Наступний."
01:32
That's the way we talk, right guys?
33
77000
2000
Ось так ми говоримо, правда, хлопці?
01:34
Expansive listening, on the other hand,
34
79000
2000
Експансивне слухання, з іншого боку,
01:36
is listening "with," not listening "for."
35
81000
2000
це слухання "когось", а не "чогось",
01:38
It's got no destination in mind --
36
83000
2000
коли немає певної цілі.
01:40
it's just enjoying the journey.
37
85000
2000
Це просто насолода подорожжю.
01:42
Women typically listen expansively.
38
87000
2000
Жінки, як правило, слухають експансивно.
01:44
If you look at these two, eye contact, facing each other,
39
89000
2000
Подивімося на цих двох: зоровий контакт, обличчям одна до одної,
01:46
possibly both talking at the same time.
40
91000
2000
можливо, обидві говорять одночасно.
01:48
(Laughter)
41
93000
3000
(Сміх у залі)
01:51
Men, if you get nothing else out of this talk,
42
96000
2000
Чоловіки, навіть якщо ви нічого іншого не винесете з цієї розмови,
01:53
practice expansive listening,
43
98000
2000
то хоча б потренуйтеся слухати експансивно,
01:55
and you can transform your relationships.
44
100000
2000
і ви зможете змінити ваші стосунки.
01:57
The trouble with listening is that so much of what we hear
45
102000
3000
Проблеми зі слуханням полягають у тому, що ми чуємо
02:00
is noise, surrounding us all the time.
46
105000
3000
надто багато шуму, що постійно оточує нас.
02:03
Noise like this, according to the European Union,
47
108000
3000
Такий шум, на думку Європейського союзу,
02:06
is reducing the health and the quality of life
48
111000
2000
зменшує здоров'я та якість життя
02:08
of 25 percent
49
113000
2000
25-ти відсотків
02:10
of the population of Europe.
50
115000
2000
населення Європи.
02:12
Two percent of the population of Europe --
51
117000
2000
Здоровий сон двох відсотків
02:14
that's 16 million people --
52
119000
2000
населення Європи – це 16 мільйонів людей –
02:16
are having their sleep devastated
53
121000
2000
повністю знищений
02:18
by noise like that.
54
123000
2000
саме таким шумом.
02:20
Noise kills
55
125000
2000
В Європі шум вбиває
02:22
200,000 people a year in Europe.
56
127000
2000
200 000 людей на рік.
02:24
It's a really big problem.
57
129000
2000
Це дійсно велика проблема.
02:26
Now, when you were little, if you had noise and you didn't want to hear it,
58
131000
2000
Отже, коли ви були маленькі, якщо було шумно, і ви не хотіли це чути,
02:28
you'd stick your fingers in your ears and hum.
59
133000
2000
ви пхали пальці у вуха і мугикали собі від ніс.
02:30
These days, you can do a similar thing, it just looks a bit cooler.
60
135000
3000
Сьогодні ви робите щось подібне, просто це виглядає більш класно.
02:33
It looks a bit like this.
61
138000
2000
Щось на зразок цього.
02:35
The trouble with widespread headphone use
62
140000
2000
Широке використання навушників погане тим,
02:37
is it brings three really big health issues.
63
142000
3000
що веде до трьох значних проблем зі здоров'ям.
02:40
The first really big health issue is a word that Murray Schafer coined:
64
145000
3000
Перша значна проблема називається словом, що придумав Мюррей Шафер, –
02:43
"schizophonia."
65
148000
2000
"шизофонія".
02:45
It's a dislocation
66
150000
2000
Так називають зсув
02:47
between what you see and what you hear.
67
152000
2000
між тим, що ви бачите, і що ви чуєте.
02:49
So, we're inviting into our lives
68
154000
2000
Отже, ми запрошуємо в наше життя
02:51
the voices of people who are not present with us.
69
156000
3000
голоси тих, хто не присутній поряд з нами.
02:54
I think there's something deeply unhealthy
70
159000
2000
Думаю, є щось дуже нездорове у тому,
02:56
about living all the time in schizophonia.
71
161000
2000
щоб увесь час жити в шизофонії.
02:58
The second problem that comes with headphone abuse
72
163000
2000
Друга проблема, що походить від зловживання навушниками, –
03:00
is compression.
73
165000
2000
це стиснення.
03:02
We squash music to fit it into our pocket
74
167000
2000
Ми здушуємо музику, щоб умістити її в кишені,
03:04
and there is a cost attached to this.
75
169000
2000
але за це нам доводиться платити.
03:06
Listen to this -- this is an uncompressed piece of music.
76
171000
3000
Послухайте. Це нестиснений музичний твір.
03:09
(Music)
77
174000
3000
(Музика)
03:15
And now the same piece of music with 98 percent of the data removed.
78
180000
3000
А тепер той самий музичний твір, з якого видалено 98% даних.
03:18
(Music)
79
183000
4000
(Музика)
03:22
I do hope that some of you at least
80
187000
2000
Я сподіваюся, що, принаймні, деякі з вас
03:24
can hear the difference between those two.
81
189000
2000
у змозі почути різницю між цими звучаннями.
03:26
There is a cost of compression.
82
191000
2000
Тобто є певна ціна стиснення.
03:28
It makes you tired and irritable to have to make up all of that data.
83
193000
2000
Необхідність відновляти всі ці дані втомлює і дратує вас,
03:30
You're having to imagine it.
84
195000
2000
бо вам доводиться уявляти їх.
03:32
It's not good for you in the long run.
85
197000
2000
У довгостроковій перспективі це погано.
03:34
The third problem with headphones is this: deafness --
86
199000
3000
Третя проблема з навушниками – це глухота,
03:37
noise-induced hearing disorder.
87
202000
2000
тобто порушення слуху, викликане шумом.
03:39
Ten million Americans already have this for one reason or another,
88
204000
3000
10 мільйонів американців вже глохнуть з тієї чи іншої причини,
03:42
but really worryingly,
89
207000
2000
але насправді непокоїть те,
03:44
16 percent --
90
209000
2000
що 16 відсотків,
03:46
roughly one in six -- of American teenagers
91
211000
2000
тобто приблизно один з шести американських підлітків
03:48
suffer from noise-induced hearing disorder
92
213000
2000
страждають від порушень слуху, викликаних шумом,
03:50
as a result of headphone abuse.
93
215000
3000
як результатом зловживання навушниками.
03:53
One study at an American university
94
218000
2000
Одне з досліджень в Американському університеті
03:55
found that 61 percent of college freshmen
95
220000
3000
показало, що 61 відсоток першокурсників коледжу
03:58
had damaged hearing
96
223000
2000
мають пошкодження слуху
04:00
as a result of headphone abuse.
97
225000
2000
в результаті зловживань навушниками.
04:02
We may be raising an entire generation of deaf people.
98
227000
3000
Можливо, ми зараз вирощуємо ціле покоління глухих.
04:05
Now that's a really serious problem.
99
230000
2000
Оце дійсно серйозна проблема.
04:07
I'll give you three quick tips to protect your ears
100
232000
2000
Я дам вам три простих поради для захисту ваших вух
04:09
and pass these on to your children, please.
101
234000
2000
і прошу передати їх вашим дітям.
04:11
Professional hearing protectors are great;
102
236000
2000
Професійний захист органів слуху – це прекрасно,
04:13
I use some all the time.
103
238000
2000
я постійно користуюся ним.
04:15
If you're going to use headphones, buy the best ones you can afford
104
240000
3000
Якщо ви користуєтесь навушниками, купіть найкращі, які зможете,
04:18
because quality means you don't have to have it so loud.
105
243000
2000
бо висока якісь означає, що не потрібна буде велика гучність.
04:20
If you can't hear somebody talking to you in a loud voice,
106
245000
2000
Якщо ви не можете почути, як хтось говорить з вами на весь голос,
04:22
it's too loud.
107
247000
2000
то музика занадто голосна.
04:24
And thirdly, if you're in bad sound,
108
249000
2000
І по-третє, якщо ви знаходитеся в поганому звуці,
04:26
it's fine to put your fingers in your ears or just move away from it.
109
251000
2000
це нормально – запхати пальці у вуха або просто піти звідти.
04:28
Protect your ears in that way.
110
253000
2000
Захищайте вуха і таким чином.
04:30
Let's move away from bad sound and look at some friends that I urge you to seek out.
111
255000
3000
Давайте підемо від поганого звуку і пошукаємо друзів, яких я вас закликаю знайти.
04:33
WWB:
112
258000
2000
ВВП, –
04:35
Wind, water, birds --
113
260000
3000
вітер, вода, птахи, –
04:38
stochastic natural sounds
114
263000
2000
це стохастичні природні звуки,
04:40
composed of lots of individual random events,
115
265000
2000
що складаються з безлічі окремих випадкових подій,
04:43
all of it very healthy,
116
268000
2000
і вони дуже корисні для здоров'я,
04:45
all of it sound that we evolved to over the years.
117
270000
2000
це саме ті звуки, що ми чули за всі роки еволюції.
04:47
Seek those sounds out; they're good for you and so it this.
118
272000
3000
Пошукайте такі звуки, вони корисні для вас, а також ось це.
04:53
Silence is beautiful.
119
278000
2000
Тиша прекрасна.
04:55
The Elizabethans described language
120
280000
2000
В єлизаветинську епоху мову називали
04:57
as decorated silence.
121
282000
2000
прикрашеним мовчанням.
04:59
I urge you to move away from silence with intention
122
284000
3000
Я закликаю вас відштовхнутися від тиші з наміром
05:02
and to design soundscapes just like works of art.
123
287000
3000
і розробляти звукове оточення так само, як витвори мистецтва.
05:05
Have a foreground, a background, all in beautiful proportion.
124
290000
3000
Щоб був передній план, фон, все в красивих пропорціях.
05:08
It's fun to get into designing with sound.
125
293000
2000
Досить цікаво займатися звуковим дизайном.
05:10
If you can't do it yourself, get a professional to do it for you.
126
295000
3000
Якщо ви не можете зробити це самостійно, запросіть професіонала.
05:13
Sound design is the future,
127
298000
2000
Звуковий дизайн – це майбутнє,
05:15
and I think it's the way we're going to change the way the world sounds.
128
300000
3000
і я думаю, саме так ми зможемо змінити звучання світу.
05:18
I'm going to just run quickly through eight modalities,
129
303000
2000
Зараз я швидко пробіжуся по восьми методиках,
05:20
eight ways sound can improve health.
130
305000
3000
або способах, як звук поліпшує здоров'я.
05:23
First, ultrasound: we're very familiar with it from physical therapy;
131
308000
3000
По-перше, ультразвук: ми добре знайомі з ним по фізіотерапії.
05:26
it's also now being used to treat cancer.
132
311000
2000
Зараз його також використовують для лікування раку.
05:28
Lithotripsy -- saving thousands of people a year from the scalpel
133
313000
3000
Літотрипсія рятує тисячі осіб на рік від скальпеля
05:31
by pulverizing stones with high-intensity sound.
134
316000
3000
шляхом подрібнення каміння звуком високої інтенсивності.
05:34
Sound healing is a wonderful modality.
135
319000
2000
Цілющий звук – це чудова методика.
05:36
It's been around for thousands of years.
136
321000
2000
Ми знали про це протягом тисяч років.
05:38
I do urge you to explore this.
137
323000
2000
Я закликаю вас вивчити цей предмет.
05:40
There are great things being done there, treating now autism,
138
325000
2000
Там є прекрасні речі, які сьогодні лікують аутизм,
05:42
dementia and other conditions.
139
327000
2000
недоумство та інші розлади.
05:44
And music, of course. Just listening to music is good for you,
140
329000
3000
І музика, звичайно. Просто слухати музику – це добре для вас,
05:47
if it's music that's made with good intention,
141
332000
2000
якщо ця музика зроблена з гарним наміром,
05:49
made with love, generally.
142
334000
2000
або, загалом, створена з любов'ю.
05:51
Devotional music, good -- Mozart, good.
143
336000
2000
Благочестива музика – добре. Моцарт – добре.
05:53
There are all sorts of types of music
144
338000
2000
Є велике розмаїття видів музики,
05:55
that are very healthy.
145
340000
2000
яка дуже корисна для здоров'я.
05:57
And four modalities where you need to take some action
146
342000
2000
І ще чотири методики, де вам потрібно щось зробити,
05:59
and get involved.
147
344000
2000
щоб їх застосувати.
06:01
First of all, listen consciously.
148
346000
2000
Перш за все, слухайте свідомо.
06:03
I hope that that after this talk you'll be doing that.
149
348000
2000
Сподіваюся, що після цієї розмови ви так і будете робити.
06:05
It's a whole new dimension to your life and it's wonderful to have that dimension.
150
350000
3000
Це абсолютно новий вимір вашого життя, і це чудово – отримати цей вимір.
06:08
Secondly, get in touch with making some sound --
151
353000
3000
По-друге, почніть брати участь у створенні звуку.
06:11
create sound.
152
356000
2000
Творіть звук.
06:13
The voice is the instrument we all play,
153
358000
2000
Голос – це інструмент, на якому граємо ми всі,
06:15
and yet how many of us are trained in using our voice? Get trained;
154
360000
3000
але чи багато хто з нас навчався їм володіти? Тренуйтеся.
06:18
learn to sing, learn to play an instrument.
155
363000
2000
Навчіться співати. Навчіться грати на музичному інструменті.
06:20
Musicians have bigger brains -- it's true.
156
365000
3000
Музиканти мають більший мозок – це правда.
06:23
You can do this in groups as well.
157
368000
2000
Ви можете робити це також у групах.
06:25
It's a fantastic antidote to schizophonia;
158
370000
2000
Це чудова протиотрута від шизофонії, –
06:27
to make music and sound in a group of people,
159
372000
2000
створювати музику та звуки в групі людей,
06:29
whichever style you enjoy particularly.
160
374000
3000
який би стиль вам не подобався.
06:32
And let's take a stewarding role for the sound around us.
161
377000
2000
Почнімо надавати звуку навколо нас провідну роль.
06:34
Protect your ears? Yes, absolutely.
162
379000
2000
Чи захищати слух? Безумовно.
06:36
Design soundscapes to be beautiful around you
163
381000
2000
Розробіть красиве звукове оточення
06:38
at home and at work.
164
383000
2000
вдома і на роботі.
06:40
And let's start to speak up
165
385000
2000
І почнімо протестувати вголос,
06:42
when people are assailing us
166
387000
2000
коли люди нападають на нас
06:44
with the noise that I played you early on.
167
389000
2000
з таким шумом, що я показував вам раніше.
06:46
So I'm going to leave you with seven things you can do right now
168
391000
3000
Отже, після цієї розмови ви знатимете сім речей, які можна робити уже зараз,
06:49
to improve your health with sound.
169
394000
2000
щоб поліпшити своє здоров'я за допомогою звуку.
06:51
My vision is of a world that sounds beautiful
170
396000
3000
Моєю метою є світ, який звучить гарно,
06:54
and if we all start doing these things,
171
399000
2000
і якщо ми всі почнемо робити такі речі,
06:56
we will take a very big step in that direction.
172
401000
2000
ми зробимо величезний крок у цьому напрямку.
06:58
So I urge you to take that path.
173
403000
3000
Тому я закликаю стати на цей шлях.
07:01
I'm leaving you with a little more birdsong, which is very good for you.
174
406000
2000
Я залишаю вас з цим співом птахів, що дуже добре для вас.
07:03
I wish you sound health.
175
408000
2000
Бажаю вам міцного здоров'я.
07:05
(Applause)
176
410000
3000
(Оплески)
ABOUT THE SPEAKER
Julian Treasure - Sound consultantJulian Treasure studies sound and advises businesses on how best to use it.
Why you should listen
Julian Treasure is the chair of the Sound Agency, a firm that advises worldwide businesses -- offices, retailers, airports -- on how to design sound in their physical spaces and communication. He asks us to pay attention to the sounds that surround us. How do they make us feel: productive, stressed, energized, acquisitive?
Treasure is the author of the book Sound Business, a manual for effective sound use in every aspect of business. His most recent book, How to be Heard: Secrets for Powerful Speaking and Listening, based on his TED Talk, offers practical exercises to improve communication skills and an inspiring vision for a sonorous world of effective speaking, conscious listening and understanding. He speaks globally on this topic.
Julian Treasure | Speaker | TED.com