Emily Nagoski: How couples can sustain a strong sexual connection for a lifetime
إيميلي ناجوسكي: كيف يضمن الأزواج علاقة حميمية قوية ومُستدامة مدى الحياة
Emily Nagoski teaches women to live with confidence and joy inside their bodies. Full bio
Double-click the English transcript below to play the video.
with a couple of friends --
but very sleep-deprived.
لكنّهما محرومان من النوم للغاية.
I get asked more than any other question.
دومًا أكثر من غيره.
sustain a strong sexual connection
علاقة حميمية قوية ومُستدامة
my friends ask me questions like this,
ولذلك يسألني أصدقائي مِثل هذه الأسئلة.
والدراسة مثلهما؛
I can give them something like an answer.
أن أعطيهم إجابةً ما.
pretty solid evidence
على أدلةٍ قويةٍ تقول بأن
حميمية قوية ومُستدامة،
strong sexual connections
what those two things are,
الشيئين المُشتركين،
غير المُشتركة.
that they are not.
يمارسون الجنس كثيرًا.
who have sex very often.
بعلاقة جنسية جامحة ومليئة بالمغامرة.
have wild, adventurous sex.
لقد توصّلت دراسة حديثة
who are most strongly predicted
كان يُنظر إليهم بقوةٍ
and relationship satisfaction,
ورضاءٌ عام عن علاقتهم،
بعد العلاقة الجنسية أم لا.
بعضهم لبعضٍ طوال الوقت.
to keep their hands off each other.
"الرغبة العفوية"،
call "spontaneous desire,"
to appear out of the blue.
التي صمّمت الرُّسوم في كتابي،
who illustrated my book,
as a lightning bolt to the genitals --
تُصيب الأعضاء التناسلية،
out of the blue.
فأنت تشعر بتلك الرغبة فجأة.
healthy way to experience sexual desire.
للشعور بالرغبة الجنسية.
to experience sexual desire.
بالرغبة الجنسية.
to emerge in anticipation of pleasure,
ترقُّبًا للمتعة،
in response to pleasure.
استجابةً للمتعة.
named Christine Hyde,
"كريستين هايد"،
الذي تستخدمه مع مَرضاها.
she uses with her clients.
قام بدعوتك إلى حفلٍ.
invites you to a party.
it's your best friend and a party.
وستذهبان معًا إلى حفلٍ.
you start thinking,
تبدأ في التفكير،
to put my party clothes on
and you show up to the party,
it's the same thing.
touch your partner's skin
to wake up and remember,
who sustain a strong sexual connection
على علاقة حميمية قوية ومُستدامة
where I tell my friends
أخبرتُ فيه صديقيَّ
do sustain a strong sexual connection --
يحافظون على علاقة جنسية قوية،
at the foundation of their relationship.
كأساسٍ لعلاقتهم،
present and available for me?
وموجود لأجلي؟
is that they prioritize sex.
للجنس أولوية.
for their relationship.
things that they could be doing --
التي تُبقيهم مشغولين جانباً؛
and the jobs they could be going to,
to pay attention to,
want to hang out with.
في مُقابلتهم،
to watch some television or go to sleep.
أو النوم لا سمح الله!
and create a protected space
وقُم بخَلق مساحةٍ آمنة
is put your body in the bed
هو أن تستلقي في فراشك
touch your partner's skin.
الجنس أولوية، وأخبرتهما عن مثال الحفل،
I told them about the party,
next to your partner's skin.
I was talking to goes, "Aaagh."
أُحدِّثهما قائلًا: "آآآآآآه".
so, there's your problem."
want to go to the party, necessarily.
الذهاب إلى الحفل،
of spontaneous desire for party,
الرغبة العفوية في الحفل،
and show up for the party.
قُمتَ بالشيء الصحيح.
you're doing it right.
what there was available to eat,
about her relationships with people
في علاقتها مع الأشخاص
come to dread sex.
ولكنهم ينفرون من مُمارسة الجنس.
إلي العلاج الجنسي،
between their bodies as they need
بينهما بالشكل الذي يحتاجان إليه
will make 20 feet of space.
بالابتعاد بمسافة 20 قدمًا.
is that space is not empty.
ليست فارغة.
but your criticism isn't helping,"
انتقاداتك لا تُساعدني أيضًا"،
و"أنت لستَ موجودًا لأجلي".
and, "You're not there for me."
these difficult feelings.
this really silly metaphor
البسيط حقاً
you can find a way to set them free
طريقةٍ لإطلاق سراحهم؛
with kindness and compassion.
to maintain a strong sexual connection,
في الإبقاء على علاقة حميمية قوية،
is crowded with these sleepy hedgehogs.
that lasts long enough.
لفترة طويلة.
a prickle of sleepy hedgehogs
special someone.
المُميَّز الذي تُحبه.
who sustain a strong sexual connection
على علاقة حميمية قوية
المشاعر الصعبة والمؤلِمة،
these difficult hurt feelings,
those difficult feelings
with the question under the question,
سؤالًا آخَر متفرعًا من السؤال الأول،
a strong connection?"
على علاقة حميمية قوية؟"
طريقنا للعودة إليها مجددًا؟"
to answer this question,
الجنسي لمدة 25 عامًا،
is sometimes, Emily,
الأمر يتطلّب أحيانًا
the science of women's sexual well-being.
عن عِلم الصحة الجنسية للمرأة.
all day, every day,
طوال اليوم، كل يوم.
that I had zero -- zero! -- interest
عمَلي إلى الحد الذي أصبحتُ فيه
traveling all over,
of women's sexual well-being.
put my body in the bed,
وأستلقي بجسدي على الفراش
I would just cry and fall asleep.
أنني كنتُ أبكي ثم يغلبني النُّعاس.
fostered fear and loneliness
من مشاعر الخوف والوحدة
I love and admire,
الذي أُحبه وأتطلّع إليه بإعجابٍ،
ملايين الأميال منّي.
difficult feelings there were,
التي كانت موجودة،
with kindness and compassion.
a strong sexual connection?
على علاقة حميمية قوية؟
for their relationship,
إيجاد طريقةٍ لاستعادة التواصُل والحميمية.
to find their way back to the connection.
الجنسية والباحثة "بيجي كلاينبلاتز".
and researcher Peggy Kleinplatz says.
is worth wanting?
المثير للرغبة؟
at the quality of our connection
العلاقة أثناء اتصالنا
of sleepy hedgehogs
what it took to find our way,
الأمر لإيجاد طريقنا،
من تلك القنافذ النائمة،
of those sleepy hedgehogs,
so that we could find our way back
أن نجد طريقنا للعودة
for our relationship.
والمهمة من أجل علاقتنا.
in long-term relationships.
العلاقات طويلة الأجل.
أكثر رومانسيةً،
difficult feelings into our relationship.
إلى علاقتنا.
sexual connection over the long term?
ومُستدامة على المدى البعيد؟
of your best friend,
to find your way back.
طريق العودة إلى بعضكما مجددًا.
ABOUT THE SPEAKER
Emily Nagoski - Sex educatorEmily Nagoski teaches women to live with confidence and joy inside their bodies.
Why you should listen
Emily Nagoski is a sex educator and the author of the best-selling Come as You Are: The Surprising New Science that Will Transform Your Sex Life. As she writes: "As an undergrad at the University of Delaware, I wanted some volunteer work for my resume, so I got trained as a peer sex educator, going into residence halls to talk about condoms, contraception and consent. Though I loved the brain science I was studying in my classes (BA in psychology, minors in cognitive science and philosophy), it was my work as a sex educator that made me like who I am as a person. So that's the path I chose. I went to Indiana University for an MS in counseling and PhD in health behavior, completing a clinical internship at the Kinsey Institute, then went on to work at Smith College, where I taught a class called Women’s Sexuality.
"That first semester at Smith, I asked my students, as the last question on the final exam, 'What's one important thing you learned?' Half the students answered simply, 'I'm normal.' I decided that day to write Come As You Are, to share the science and sex positivity that helped my students know they're normal."
Emily Nagoski | Speaker | TED.com