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Emily Nagoski: How couples can sustain a strong sexual connection for a lifetime
Emily Nagoski: Como os casais mantêm uma forte ligação sexual ao longo da vida
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Como educadora sexual, Emily Nagoski ouve muitas vezes a pergunta: "Como é que os casais mantêm uma forte ligação sexual ao longo da vida?" Nesta palestra leve e descontraída, ela partilha as suas visões e respostas — revelando (de forma algo surpreendente) a sua investigação sobre: Porque é que alguns casais deixam de praticar sexo, enquanto outros mantêm uma conexão sexual para a vida?
Emily Nagoski - Sex educator
Emily Nagoski teaches women to live with confidence and joy inside their bodies. Full bio
Emily Nagoski teaches women to live with confidence and joy inside their bodies. Full bio
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00:12
I'm sitting in a bar
with a couple of friends --
with a couple of friends --
0
951
2247
Estou sentada num bar
com um par de amigos
com um par de amigos
00:15
literally, a couple, married couple.
1
3222
1740
literalmente, um par, um casal.
00:16
They're the parents of two young children,
2
4986
2424
São pais de duas crianças,
00:19
seven academic degrees between them,
3
7434
1988
sete cursos académicos em conjunto,
00:21
big nerds, really nice people
but very sleep-deprived.
but very sleep-deprived.
4
9446
4193
grandes "nerds", pessoas fantásticas,
mas a precisar de uma boa noite de sono.
00:25
And they ask me the question
I get asked more than any other question.
I get asked more than any other question.
5
13663
5519
E eles fizeram-me aquela pergunta
que me perguntam mais
do que qualquer outra.
do que qualquer outra.
00:31
They go, "So, Emily,
6
19206
2621
Começam: "Então, Emily,
00:33
how do couples, you know,
sustain a strong sexual connection
sustain a strong sexual connection
7
21851
5497
"como é que os casais
"mantêm uma forte ligação sexual
ao longo de décadas?"
ao longo de décadas?"
00:39
over multiple decades?"
8
27372
1721
Eu sou educadora sexual,
00:42
I'm a sex educator, which is why
my friends ask me questions like this,
my friends ask me questions like this,
9
30162
3413
por isso os meus amigos
fazem perguntas deste género
fazem perguntas deste género
00:45
and I am also a big nerd like my friends.
10
33599
2404
e também sou uma "nerd",
tal como os meus amigos.
tal como os meus amigos.
00:48
I love science, which is why
I can give them something like an answer.
I can give them something like an answer.
11
36027
4032
Adoro ciência!
Por isso, posso dar-lhes
algo parecido com uma resposta.
algo parecido com uma resposta.
00:52
Research actually has
pretty solid evidence
pretty solid evidence
12
40083
2426
Na verdade, a investigação
feita tem fortes indícios
feita tem fortes indícios
00:54
that couples who sustain
strong sexual connections
strong sexual connections
13
42533
2526
de que os casais capazes de manter
uma forte ligação sexual,
uma forte ligação sexual,
00:57
over multiple decades
14
45083
1737
ao longo do tempo,
00:58
have two things in common.
15
46844
1953
têm duas coisas em comum.
Antes de dizer aos meus amigos
o que são estas duas coisas,
o que são estas duas coisas,
01:01
Before I can tell my friends
what those two things are,
what those two things are,
16
49414
2616
01:04
I have to tell them a few things
that they are not.
that they are not.
17
52054
2436
tenho de lhes dizer o que não têm.
Estes casais não fazem sexo
com muita frequência.
com muita frequência.
01:06
These are not couples
who have sex very often.
who have sex very often.
18
54514
3665
01:10
Almost none of us have sex very often.
19
58560
3157
Quase nenhum de nós faz sexo
com muita frequência.
com muita frequência.
Estamos ocupados.
01:14
We are busy.
20
62322
1275
01:16
They are also not couples who necessarily
have wild, adventurous sex.
have wild, adventurous sex.
21
64318
3588
Também não são casais que,
obrigatoriamente,
obrigatoriamente,
façam sexo de forma aventureira.
01:19
One recent study actually found
22
67930
1590
Um estudo recente demonstrou
01:21
that the couples
who are most strongly predicted
who are most strongly predicted
23
69544
3553
que, nos casais que mais evidenciam
01:25
to have strong sexual
and relationship satisfaction,
and relationship satisfaction,
24
73121
4117
ter uma ligação sexual
forte e satisfatória,
forte e satisfatória,
01:29
the best predictor of that
25
77262
1362
o factor que mais se evidenciou,
01:30
is not what kind of sex they have
26
78648
1973
não foi que tipo de sexo têm,
01:32
or how often or where they have it
27
80645
1650
nem com que frequência,
nem onde o fazem,
nem onde o fazem,
01:34
but whether they cuddle after sex.
28
82319
2587
mas sim, se se aconchegavam
depois de fazer sexo.
depois de fazer sexo.
01:37
And they are not necessarily couples
29
85906
1796
E não são obrigatoriamente casais
que estejam sempre desesperados
por estarem juntos.
por estarem juntos.
01:39
who constantly can't wait
to keep their hands off each other.
to keep their hands off each other.
30
87726
2916
Alguns deles são.
01:42
Some of them are.
31
90666
1213
01:43
They experience what the researchers
call "spontaneous desire,"
call "spontaneous desire,"
32
91903
3373
Eles experienciam o que os investigadores
chamam "desejo espontâneo,"
chamam "desejo espontâneo,"
01:47
that just sort of seems
to appear out of the blue.
to appear out of the blue.
33
95300
2434
que aparece sem mais nem menos.
01:49
Erika Moen, the cartoonist
who illustrated my book,
who illustrated my book,
34
97758
2476
Erika Moen, a cartunista
que ilustrou o meu livro,
que ilustrou o meu livro,
01:52
draws spontaneous desire
as a lightning bolt to the genitals --
as a lightning bolt to the genitals --
35
100258
4565
desenha o desejo espontâneo
com um relâmpago nos genitais.
com um relâmpago nos genitais.
Bum! O desejo aparece vindo do nada.
01:56
kaboom! -- you just want it
out of the blue.
out of the blue.
36
104847
2785
01:59
That is absolutely one normal,
healthy way to experience sexual desire.
healthy way to experience sexual desire.
37
107656
4198
Isso é uma forma absolutamente
saudável e normal,
saudável e normal,
de experimentar desejo sexual.
02:03
But there's another healthy way
to experience sexual desire.
to experience sexual desire.
38
111878
3038
Mas há outra forma saudável
de experimentar desejo sexual.
de experimentar desejo sexual.
02:06
It's called "responsive desire."
39
114940
2268
É chamado "desejo ractivo".
02:09
Where spontaneous desire seems
to emerge in anticipation of pleasure,
to emerge in anticipation of pleasure,
40
117232
4979
Enquanto o desejo espontâneo surge
em antecipação ao prazer,
em antecipação ao prazer,
02:14
responsive desire emerges
in response to pleasure.
in response to pleasure.
41
122235
4208
o desejo reactivo surge
como resposta ao prazer.
como resposta ao prazer.
Há uma terapeuta sexual em New Jersey
chamada Christine Hyde,
chamada Christine Hyde,
02:18
There's a sex therapist in New Jersey
named Christine Hyde,
named Christine Hyde,
42
126467
2769
que me ensinou uma ótima metáfora
que usa com os seus clientes:
que usa com os seus clientes:
02:21
who taught me this great metaphor
she uses with her clients.
she uses with her clients.
43
129260
2895
Ela diz: "Imagina que a tua melhor amiga
te convida para uma festa.
te convida para uma festa.
02:24
She says, imagine that your best friend
invites you to a party.
invites you to a party.
44
132179
3374
02:27
You say yes because
it's your best friend and a party.
it's your best friend and a party.
45
135577
4103
"Tu dizes que sim,
porque é a tua melhor amiga e é uma festa.
porque é a tua melhor amiga e é uma festa.
"Depois, à medida que a data se aproxima,
02:31
But then, as the date approaches,
you start thinking,
you start thinking,
46
139704
2591
"começas a pensar:
'Ah, ter de enfrentar o trânsito,
'Ah, ter de enfrentar o trânsito,
02:34
"Aw, there's going to be all this traffic.
47
142319
2421
02:36
We have to find child care.
48
144764
1790
" 'arranjar uma ama.
02:38
Am I really going to want
to put my party clothes on
to put my party clothes on
49
146578
2485
" 'Será que vou mesmo querer
arranjar-me para a festa,
arranjar-me para a festa,
02:41
and get there at the end of the week?"
50
149087
1829
" 'ao fim de uma longa semana?'
02:42
But you put on your party clothes
and you show up to the party,
and you show up to the party,
51
150940
3435
"Mas lá vestes a tua roupa de festa
e apareces na festa.
e apareces na festa.
02:46
and what happens?
52
154399
1171
"E o que acontece?
02:47
You have a good time at the party.
53
155959
1879
"Divertes-te imenso na festa.
02:49
If you are having fun at the party,
54
157862
2204
"Se estás a divertir-te na festa,
02:52
you are doing it right.
55
160090
1616
"estás a fazer as coisas bem.
02:54
When it comes to a sexual connection,
it's the same thing.
it's the same thing.
56
162147
2862
"No que respeita à ligação sexual,
é a mesma coisa.
é a mesma coisa.
02:57
You put on your party clothes,
57
165033
1636
"Vestes a tua roupa de festa,
02:58
you set up the child care,
58
166693
1572
"tratas de contratar uma ama,
03:00
you put your body in the bed,
59
168289
2019
"deitas o teu corpo na cama,
03:02
you let your skin
touch your partner's skin
touch your partner's skin
60
170332
2547
"deixas a tua pele tocar
na do teu companheiro
na do teu companheiro
03:04
and allow your body
to wake up and remember,
to wake up and remember,
61
172903
2377
"e deixas o teu corpo
acordar e relembrar.
acordar e relembrar.
03:07
"Oh, right! I like this.
62
175304
2462
" 'Ah, certo! Eu gosto disto.
03:09
I like this person!"
63
177790
1650
" 'Eu gosto desta pessoa!' "
03:11
That's responsive desire,
64
179949
2023
Isto é desejo reactivo.
03:13
and it is key to understanding the couples
who sustain a strong sexual connection
who sustain a strong sexual connection
65
181996
4597
E é chave para entender casais que mantêm
uma longa e forte ligação sexual,
uma longa e forte ligação sexual,
ao longo do tempo.
03:18
over the long term,
66
186617
1350
03:19
because -- and this is the part
where I tell my friends
where I tell my friends
67
187991
2653
Porque — e esta é a parte
em que digo aos meus amigos
em que digo aos meus amigos
03:22
the two characteristics of the couples who
do sustain a strong sexual connection --
do sustain a strong sexual connection --
68
190668
4123
as duas características dos casais
que mantêm uma forte ligação sexual —
que mantêm uma forte ligação sexual —
03:26
one, they have a strong friendship
at the foundation of their relationship.
at the foundation of their relationship.
69
194815
4659
primeiro, eles têm uma forte relação
de amizade na base da sua relação.
de amizade na base da sua relação.
03:31
Specifically, they have strong trust.
70
199498
2662
Especificamente, têm uma forte confiança.
A investigadora de relacionamento
e terapeuta, Sue Johnson,
e terapeuta, Sue Johnson,
03:34
Relationship researcher and therapist,
71
202580
1871
03:36
developer of emotionally focused therapy,
72
204475
1983
que desenvolve uma terapia
focada nas emoções,
focada nas emoções,
03:38
Sue Johnson,
73
206482
1159
03:39
boils trust down to this question:
74
207665
2275
vai ao âmago da questão
com esta pergunta:
com esta pergunta:
03:41
Are you there for me?
75
209964
2875
"Estás aí para mim?"
Especialmente:
03:44
Especially, are you emotionally
present and available for me?
present and available for me?
76
212863
3724
"Estás presente e disponível
emocionalmente para mim?"
emocionalmente para mim?"
03:48
Friends are there for each other.
77
216611
2306
Os amigos estão ali um para o outro.
03:51
One.
78
219231
1172
Uma característica.
03:52
The second characteristic
is that they prioritize sex.
is that they prioritize sex.
79
220427
5196
A segunda característica,
é que eles dão prioridade ao sexo.
é que eles dão prioridade ao sexo.
Eles decidem que é importante
para a sua relação.
para a sua relação.
03:57
They decide that it matters
for their relationship.
for their relationship.
80
225647
3930
Eles escolhem pôr de lado
todas as outras coisas,
todas as outras coisas,
04:01
They choose to set aside all the other
things that they could be doing --
things that they could be doing --
81
229601
4497
que podiam estar a fazer.
04:06
the children they could be raising
and the jobs they could be going to,
and the jobs they could be going to,
82
234122
3847
Cuidar das crianças
que deviam estar a educar
que deviam estar a educar
cuidar dos empregos,
04:09
the other family members
to pay attention to,
to pay attention to,
83
237993
2159
dar atenção a outros membros da família,
a outros amigos com quem gostam
de passar algum tempo.
de passar algum tempo.
04:12
the other friends they might
want to hang out with.
want to hang out with.
84
240176
2418
04:14
God forbid they just want
to watch some television or go to sleep.
to watch some television or go to sleep.
85
242618
3239
Deus os livre de quererem
ver televisão ou ir dormir.
ver televisão ou ir dormir.
04:17
Stop doing all that stuff
and create a protected space
and create a protected space
86
245881
3531
Deixar de fazer tudo isso
e criar um espaço protegido,
e criar um espaço protegido,
onde tudo o que fazem
é deitar o corpo na cama
é deitar o corpo na cama
04:21
where all you're going to do
is put your body in the bed
is put your body in the bed
87
249436
3358
04:24
and let your skin
touch your partner's skin.
touch your partner's skin.
88
252818
2329
e deixar a pele tocar
na pele do companheiro.
na pele do companheiro.
04:28
So that's it:
89
256202
1154
Então é isso:
04:29
best friends,
90
257380
1582
Os melhores amigos,
04:30
prioritize sex.
91
258986
1309
dão prioridade ao sexo.
Então, eu disse aos meus amigos no bar:
04:33
So I said this to my friends in the bar.
92
261201
1975
"Os melhores amigos
dão prioridade ao sexo".
dão prioridade ao sexo".
04:35
I was like, best friends, prioritize sex,
I told them about the party,
I told them about the party,
93
263200
3394
Falei-lhes da festa,
Disse-lhes para porem a pele
junto da pele do companheiro.
junto da pele do companheiro.
04:38
I said you put your skin
next to your partner's skin.
next to your partner's skin.
94
266618
2512
04:41
And one of the partners
I was talking to goes, "Aaagh."
I was talking to goes, "Aaagh."
95
269154
5195
E um deles começa:
"Aaah!"
(Risos)
04:46
(Laughter)
96
274373
1148
04:47
And I was like, "OK,
so, there's your problem."
so, there's your problem."
97
275545
2198
E eu disse: "Ok,
então esse é o teu problema."
então esse é o teu problema."
04:49
(Laughter)
98
277767
1046
(Risos)
04:50
The difficulty was not that they did not
want to go to the party, necessarily.
want to go to the party, necessarily.
99
278837
3923
A dificuldade dela não era não querer
ir à festa, necessariamente.
ir à festa, necessariamente.
04:54
If the difficulty is just a lack
of spontaneous desire for party,
of spontaneous desire for party,
100
282784
3200
Se a dificuldade é a falta
de desejo espontâneo para a festa,
de desejo espontâneo para a festa,
sabemos o que fazer:
04:58
you know what to do:
101
286008
1152
04:59
you put on your party clothes
and show up for the party.
and show up for the party.
102
287184
2634
Vestimos a roupa de festa
e aparecemos na festa.
e aparecemos na festa.
Se nos divertimos na festa,
estamos a fazê-lo bem.
estamos a fazê-lo bem.
05:01
If you're having fun at the party,
you're doing it right.
you're doing it right.
103
289842
2697
A dificuldade dela
é que tratava-se duma festa
é que tratava-se duma festa
05:04
Their difficulty was that this was a party
104
292563
2065
05:06
where she didn't love
what there was available to eat,
what there was available to eat,
105
294652
3866
em que ela não gostava
do que havia para comer.
do que havia para comer.
05:10
the music was not her favorite music,
106
298542
1920
A música não era a sua favorita,
05:12
and she wasn't totally sure she felt great
about her relationships with people
about her relationships with people
107
300486
3705
e ela não estava segura
de que se sentia bem,
de que se sentia bem,
na sua relação com as pessoas
que estavam na festa.
que estavam na festa.
05:16
who were at the party.
108
304215
1340
05:17
And this happens all the time:
109
305579
1945
Isto acontece frequentemente:
05:19
nice people who love each other
come to dread sex.
come to dread sex.
110
307548
5501
Boas pessoas que se amam
chegam a detestar o sexo.
chegam a detestar o sexo.
05:25
These couples, if they seek sex therapy,
111
313073
2061
Se esses casais procurarem
terapia sexual,
terapia sexual,
05:27
the therapist might have them stand up
112
315158
2202
o terapeuta provavelmente
vai pedir-lhes que se levantem
vai pedir-lhes que se levantem
05:29
and put as much distance
between their bodies as they need
between their bodies as they need
113
317384
3210
e se afastem o mais possível
um do outro,
um do outro,
05:32
in order to feel comfortable,
114
320618
1555
até se sentirem confortáveis.
05:34
and the less interested partner
will make 20 feet of space.
will make 20 feet of space.
115
322197
5660
O membro do casal menos interessado
afastar-se-á uns seis metros.
afastar-se-á uns seis metros.
05:39
And the really difficult part
is that space is not empty.
is that space is not empty.
116
327881
3838
E a verdadeira dificuldade
é que o espaço não está vazio!
é que o espaço não está vazio!
05:43
It is crowded with weeks or months or more
117
331743
4639
Está cheio de semanas,
ou meses, ou mais,
ou meses, ou mais,
com: "Não me estás a ouvir,"
05:48
of the, "You're not listening to me,"
118
336406
1820
"Eu não sei o que se passa comigo,
05:50
and "I don't know what's wrong with me
but your criticism isn't helping,"
but your criticism isn't helping,"
119
338250
3470
"mas as tuas críticas não estão a ajudar,"
05:53
and, "If you loved me, you would,"
and, "You're not there for me."
and, "You're not there for me."
120
341744
3210
"Se me amasses, tu podias..."
"Tu não me dás atenção."
"Tu não me dás atenção."
05:56
Years, maybe, of all
these difficult feelings.
these difficult feelings.
121
344978
3769
Anos, talvez, destes sentimentos difíceis.
06:00
In the book, I use
this really silly metaphor
this really silly metaphor
122
348771
2284
No meu livro, usei uma metáfora patética
descrevendo sentimentos difíceis
como ouriços sonolentos,
como ouriços sonolentos,
06:03
of difficult feelings as sleepy hedgehogs
123
351079
2947
06:06
that you are fostering until
you can find a way to set them free
you can find a way to set them free
124
354050
4209
que alimentamos até encontrarmos
uma forma de os podermos libertar,
uma forma de os podermos libertar,
06:10
by turning toward them
with kindness and compassion.
with kindness and compassion.
125
358283
3772
voltando-nos para eles
com compaixão e carinho.
com compaixão e carinho.
06:14
And the couples who struggle
to maintain a strong sexual connection,
to maintain a strong sexual connection,
126
362079
3551
Nos casais que têm dificuldades
em manter uma ligação sexual,
em manter uma ligação sexual,
a distância entre eles está povoada
destes ouriços sonolentos.
destes ouriços sonolentos.
06:17
the distance between them
is crowded with these sleepy hedgehogs.
is crowded with these sleepy hedgehogs.
127
365654
4013
06:21
And it happens in any relationship
that lasts long enough.
that lasts long enough.
128
369691
2756
Acontece em todas as relações
que duram tempo suficiente.
que duram tempo suficiente.
06:24
You, too, are fostering
a prickle of sleepy hedgehogs
a prickle of sleepy hedgehogs
129
372471
3641
Todos nós alimentamos um grupo
de ouriços sonolentos,
de ouriços sonolentos,
06:28
between you and your certain
special someone.
special someone.
130
376136
2691
entre nós e o nosso mais que tudo.
06:30
The difference between couples
who sustain a strong sexual connection
who sustain a strong sexual connection
131
378851
3287
A diferença entre casais que mantêm
uma forte ligação sexual
uma forte ligação sexual
e os que não a mantêm,
06:34
and the ones who don't
132
382162
1154
não é que eles não vivam esses
sentimentos difíceis e dolorosos.
sentimentos difíceis e dolorosos.
06:35
is not that they don't experience
these difficult hurt feelings,
these difficult hurt feelings,
133
383340
3751
É que eles lidam
com esses sentimentos difíceis,
com esses sentimentos difíceis,
06:39
it's that they turn towards
those difficult feelings
those difficult feelings
134
387115
2758
06:41
with kindness and compassion
135
389897
2300
com gentileza e compaixão,
06:44
so that they can set them free
136
392221
1987
para poderem libertá-los
06:46
and find their way back to each other.
137
394232
2257
e encontrar o caminho
de volta um para o outro.
de volta um para o outro.
06:49
So my friends in the bar are faced
with the question under the question,
with the question under the question,
138
397019
4526
Os meus amigos no bar
são confrontados com a pergunta
por detrás da pergunta.
por detrás da pergunta.
06:53
not, "How do we sustain
a strong connection?"
a strong connection?"
139
401569
2805
Não é "Como mantemos uma forte ligação?"
06:56
but, "How do we find our way back to it?"
140
404398
2487
mas "Como encontramos
o nosso caminho de volta?"
o nosso caminho de volta?"
06:59
And, yes, there is science
to answer this question,
to answer this question,
141
407650
2590
E, sim, a ciência responde
a essa pergunta,
a essa pergunta,
07:02
but in 25 years as a sex educator,
142
410264
2211
mas em 25 anos, como educadora sexual,
07:04
one thing I have learned
is sometimes, Emily,
is sometimes, Emily,
143
412499
2306
aprendi uma coisa:
é que, às vezes, Emily,
07:06
less science,
144
414829
1341
menos ciência e mais ouriços.
07:09
more hedgehogs.
145
417127
1476
07:10
So I told them about me.
146
418627
2123
Então falei-lhes de mim.
07:12
I spent many months writing a book about
the science of women's sexual well-being.
the science of women's sexual well-being.
147
420774
5443
Passei muitos meses a escrever um livro
sobre o bem-estar sexual da mulher.
07:18
I was thinking about sex
all day, every day,
all day, every day,
148
426241
3028
Eu pensava em sexo,
todo o dia, todos os dias.
todo o dia, todos os dias.
07:21
and I was so stressed by the project
that I had zero -- zero! -- interest
that I had zero -- zero! -- interest
149
429293
4548
Mas estava tão ansiosa com o projecto
que tinha zero — zero! — interesse
que tinha zero — zero! — interesse
07:25
in actually having any sex.
150
433865
1811
em fazer sexo.
07:28
And then I spent months
traveling all over,
traveling all over,
151
436167
2610
Depois, passei meses
a viajar por todo lado,
a viajar por todo lado,
07:30
talking with anyone who would listen
152
438801
1801
a falar com alguém que me ouvisse
07:32
about the science
of women's sexual well-being.
of women's sexual well-being.
153
440626
2294
sobre o bem-estar sexual da mulher.
07:34
And by the time I got home, you know,
154
442944
2015
E assim que cheguei a casa,
07:36
I'd show up for the party,
put my body in the bed,
put my body in the bed,
155
444983
2371
apareci na festa,
deitei o meu corpo na cama,
deitei o meu corpo na cama,
07:39
let my skin touch my partner's skin,
156
447378
2027
deixei a minha pele tocar
na pele do meu companheiro.
na pele do meu companheiro.
07:41
and I was so exhausted and overwhelmed
I would just cry and fall asleep.
I would just cry and fall asleep.
157
449429
4281
Mas estava tão exausta e sobrecarregada
que só chorei e adormeci.
que só chorei e adormeci.
07:46
And the months of isolation
fostered fear and loneliness
fostered fear and loneliness
158
454463
5864
Os meses de isolamento
alimentaram medos, solidão
alimentaram medos, solidão
07:52
and frustration.
159
460351
1715
e frustração.
07:54
So many hedgehogs.
160
462535
1990
Tantos ouriços.
07:57
My best friend, this person
I love and admire,
I love and admire,
161
465173
4200
O meu melhor amigo,
a pessoa que amo e admiro,
a pessoa que amo e admiro,
08:01
felt a million miles away.
162
469397
2350
parecia-me distante de mim
um milhão de quilómetros.
um milhão de quilómetros.
08:05
But ...
163
473081
1279
Mas...
08:07
he was still there for me.
164
475155
1427
ele continuava ali para mim.
08:08
No matter how many
difficult feelings there were,
difficult feelings there were,
165
476963
3302
Fossem quais fossem os sentimentos
difíceis que existissem,
difíceis que existissem,
08:12
he turned toward them
with kindness and compassion.
with kindness and compassion.
166
480289
2658
ele tratou-os com carinho e compaixão.
08:14
He never turned away.
167
482971
1520
Nunca virou as costas.
08:17
And what was the second characteristic
168
485650
1853
E qual era a segunda característica,
dos casais que mantêm
uma sólida ligação sexual?
uma sólida ligação sexual?
08:19
of couples who sustain
a strong sexual connection?
a strong sexual connection?
169
487527
2413
Eles incluem o sexo
nas suas prioridades.
nas suas prioridades.
08:22
They prioritize sex.
170
490972
1332
08:24
They decide that it matters
for their relationship,
for their relationship,
171
492328
3554
Decidem que é importante
para a sua relação,
para a sua relação,
que farão o que for preciso
08:27
that they do what it takes
to find their way back to the connection.
to find their way back to the connection.
172
495906
3300
para encontrar o caminho
de volta a essa ligação.
de volta a essa ligação.
08:31
I told my friends what sex therapist
and researcher Peggy Kleinplatz says.
and researcher Peggy Kleinplatz says.
173
499230
3697
Eu disse aos meus amigos
o que a terapeuta sexual e investigadora,
Peggy Kleinplatz pergunta:
Peggy Kleinplatz pergunta:
08:34
She asks: What kind of sex
is worth wanting?
is worth wanting?
174
502951
4145
"Que tipo de sexo vale a pena desejar?"
08:39
My partner and I looked
at the quality of our connection
at the quality of our connection
175
507993
3262
O meu companheiro e eu olhámos
para a qualidade da nossa relação
para a qualidade da nossa relação
08:43
and what it brought to our lives,
176
511279
1859
e o que ela trouxe para a nossa vida.
08:45
and we looked at the family
of sleepy hedgehogs
of sleepy hedgehogs
177
513162
2844
Olhámos para a família
de ouriços sonolentos
de ouriços sonolentos
08:48
I had introduced into our home.
178
516030
3406
que eu introduzi na nossa casa.
08:53
And we decided it was worth it.
179
521016
1617
E decidimos que valia a pena.
08:55
We decided -- we chose -- to do
what it took to find our way,
what it took to find our way,
180
523268
5156
Nós decidimos, escolhemos fazer
o que fosse preciso
o que fosse preciso
para encontrar o nosso caminho.
Virámo-nos para esses ouriços
sonolentos,
sonolentos,
09:00
turning towards each
of those sleepy hedgehogs,
of those sleepy hedgehogs,
181
528448
2203
09:02
those difficult hurt feelings,
182
530675
1641
para esses sentimentos difíceis,
09:04
with kindness and compassion
183
532340
1368
com gentileza e compaixão
09:05
and setting them free
so that we could find our way back
so that we could find our way back
184
533732
2748
e libertámo-los,
para podermos encontrar
o nosso caminho de volta
o nosso caminho de volta
09:08
to the connection that mattered
for our relationship.
for our relationship.
185
536504
2734
para o que é importante
na nossa relação.
na nossa relação.
09:13
This is not the story we are usually told
186
541095
1970
Esta não é a história
que habitualmente nos contam
que habitualmente nos contam
09:15
about how sexual desire works
in long-term relationships.
in long-term relationships.
187
543089
3134
sobre como funciona o desejo sexual,
numa relação longa.
numa relação longa.
09:19
But I can think of nothing more romantic,
188
547318
2609
Mas eu não consigo pensar
em nada mais romântico,
em nada mais romântico,
09:23
nothing sexier,
189
551102
1277
nada mais sensual,
09:24
than being chosen as a priority
190
552992
4092
do que ser escolhida como uma prioridade,
09:29
because that connection matters enough,
191
557108
2742
porque essa ligação
é importante o suficiente.
é importante o suficiente.
09:32
even after I introduced all of these
difficult feelings into our relationship.
difficult feelings into our relationship.
192
560697
4673
Mesmo depois de eu ter introduzido
todos esses sentimentos difíceis
na nossa relação.
na nossa relação.
09:38
How do you sustain a strong
sexual connection over the long term?
sexual connection over the long term?
193
566568
4289
Como manter uma forte relação sexual
ao longo do tempo?
ao longo do tempo?
09:44
You look into the eyes
of your best friend,
of your best friend,
194
572254
3126
Olhamos nos olhos do nosso melhor amigo,
09:47
and you keep choosing
to find your way back.
to find your way back.
195
575404
3620
e continuamos a escolher
encontrar o nosso caminho de volta.
encontrar o nosso caminho de volta.
09:51
Thank you.
196
579833
1175
Obrigada.
09:53
(Applause)
197
581032
2763
(Aplausos)
ABOUT THE SPEAKER
Emily Nagoski - Sex educatorEmily Nagoski teaches women to live with confidence and joy inside their bodies.
Why you should listen
Emily Nagoski is a sex educator and the author of the best-selling Come as You Are: The Surprising New Science that Will Transform Your Sex Life. As she writes: "As an undergrad at the University of Delaware, I wanted some volunteer work for my resume, so I got trained as a peer sex educator, going into residence halls to talk about condoms, contraception and consent. Though I loved the brain science I was studying in my classes (BA in psychology, minors in cognitive science and philosophy), it was my work as a sex educator that made me like who I am as a person. So that's the path I chose. I went to Indiana University for an MS in counseling and PhD in health behavior, completing a clinical internship at the Kinsey Institute, then went on to work at Smith College, where I taught a class called Women’s Sexuality.
"That first semester at Smith, I asked my students, as the last question on the final exam, 'What's one important thing you learned?' Half the students answered simply, 'I'm normal.' I decided that day to write Come As You Are, to share the science and sex positivity that helped my students know they're normal."
Emily Nagoski | Speaker | TED.com