TEDxFergusonLibrary
Emily Nagoski: How couples can sustain a strong sexual connection for a lifetime
Emily Nagoski: Çiftler cinsel ilişkilerini bir ömür boyu nasıl istikrarlı sürdürebilirler
Filmed:
Readability: 3.8
2,251,493 views
Bir seks eğitmeni olarak, Emily Nagoski'ye sıklıkla soruluyor: Çiftler cinsel ilişkilerini uzun süre boyunca nasıl istikrarlı olarak sürdürüyorlar? Bu eğlenceli ve kavrayıcı konuşmada o da cevabını -- (biraz şaşırtarak) bir araştırmadan yararlanarak, neden bazı çiftler ilişkilerini ömür boyu devam ettirebilirken, bazıları cinsel ilişkilerini durduruyorlar araştırmasını ortaya çıkarmak için veriyor.
Emily Nagoski - Sex educator
Emily Nagoski teaches women to live with confidence and joy inside their bodies. Full bio
Emily Nagoski teaches women to live with confidence and joy inside their bodies. Full bio
Double-click the English transcript below to play the video.
00:12
I'm sitting in a bar
with a couple of friends --
with a couple of friends --
0
951
2247
Birkaç arkadaşla bir barda oturuyordum,
00:15
literally, a couple, married couple.
1
3222
1740
bu arkadaşlarım da evli bir çift.
00:16
They're the parents of two young children,
2
4986
2424
İki küçük çocukları,
00:19
seven academic degrees between them,
3
7434
1988
yedi akademik dereceleri var.
00:21
big nerds, really nice people
but very sleep-deprived.
but very sleep-deprived.
4
9446
4193
koca inekler, gerçekten iyi insanlar
ama çok uykusuzlar.
ama çok uykusuzlar.
00:25
And they ask me the question
I get asked more than any other question.
I get asked more than any other question.
5
13663
5519
Bana soruyorlar. En sık sordukları da şu:
00:31
They go, "So, Emily,
6
19206
2621
''Yani Emily,
00:33
how do couples, you know,
sustain a strong sexual connection
sustain a strong sexual connection
7
21851
5497
bilirsin, çiftler cinsel bağlarını nasıl
istikrarlı sürdürürler,
istikrarlı sürdürürler,
00:39
over multiple decades?"
8
27372
1721
hem de onlarca yıl boyunca?''
00:42
I'm a sex educator, which is why
my friends ask me questions like this,
my friends ask me questions like this,
9
30162
3413
Böyle sorular sormalarının nedeni
seks eğitmeni olmam.
seks eğitmeni olmam.
00:45
and I am also a big nerd like my friends.
10
33599
2404
Ayrıca tıpkı onlar gibi ben de ineğim.
00:48
I love science, which is why
I can give them something like an answer.
I can give them something like an answer.
11
36027
4032
Bilimi seviyorum, bu yüzden
onlara cevap verebilirim.
onlara cevap verebilirim.
00:52
Research actually has
pretty solid evidence
pretty solid evidence
12
40083
2426
Araştırma ortaya somut deliller koydu ki;
00:54
that couples who sustain
strong sexual connections
strong sexual connections
13
42533
2526
Cinsel bağlarını onlarca yıl
00:57
over multiple decades
14
45083
1737
istikrarlı sürdüren çiftlerin
00:58
have two things in common.
15
46844
1953
ortak iki noktaları var.
01:01
Before I can tell my friends
what those two things are,
what those two things are,
16
49414
2616
Arkadaşlarıma iki ortak noktanın
ne olduğunu söylemeden,
ne olduğunu söylemeden,
01:04
I have to tell them a few things
that they are not.
that they are not.
17
52054
2436
Onlara, olmadıkları
birkaç şey söylemeliyim.
birkaç şey söylemeliyim.
01:06
These are not couples
who have sex very often.
who have sex very often.
18
54514
3665
Bunlar, sıklıkla cinsel ilişki
yaşayan çiftler değiller.
yaşayan çiftler değiller.
01:10
Almost none of us have sex very often.
19
58560
3157
Neredeyse hiçbirimiz çok sık
cinsel ilişki yaşamıyoruz.
cinsel ilişki yaşamıyoruz.
01:14
We are busy.
20
62322
1275
Meşgulüz.
01:16
They are also not couples who necessarily
have wild, adventurous sex.
have wild, adventurous sex.
21
64318
3588
Aynı zamanda bu çiftlerin
vahşi, maceracı bir cinsel yaşamları yok.
vahşi, maceracı bir cinsel yaşamları yok.
01:19
One recent study actually found
22
67930
1590
Yakın zamandaki bir çalışma gösteriyor ki
01:21
that the couples
who are most strongly predicted
who are most strongly predicted
23
69544
3553
iyi bir cinsel ilişkide
en çok doyumu yaşadıkları
en çok doyumu yaşadıkları
01:25
to have strong sexual
and relationship satisfaction,
and relationship satisfaction,
24
73121
4117
tahmin edilen çiftler için
en iyi belirleyici olarak
01:29
the best predictor of that
25
77262
1362
ilişkiyi ne sıklıkla,
01:30
is not what kind of sex they have
26
78648
1973
veya nerede
yaşadıkları değil,
yaşadıkları değil,
01:32
or how often or where they have it
27
80645
1650
01:34
but whether they cuddle after sex.
28
82319
2587
birbirlerine sarılıp
sarılmadıkları kullanılıyor.
sarılmadıkları kullanılıyor.
01:37
And they are not necessarily couples
29
85906
1796
Bunların, ellerini birbirlerinden
uzak tutamayan
uzak tutamayan
01:39
who constantly can't wait
to keep their hands off each other.
to keep their hands off each other.
30
87726
2916
çiftlerden olması gerekli değil.
01:42
Some of them are.
31
90666
1213
Fakat bazıları öyle.
01:43
They experience what the researchers
call "spontaneous desire,"
call "spontaneous desire,"
32
91903
3373
Araştırmacıların, ''anında gelen arzu''
dedikleri şeyi deneyimliyorlar,
dedikleri şeyi deneyimliyorlar,
01:47
that just sort of seems
to appear out of the blue.
to appear out of the blue.
33
95300
2434
bu arzu da çat kapı ortaya çıkıyor.
01:49
Erika Moen, the cartoonist
who illustrated my book,
who illustrated my book,
34
97758
2476
Kitabımdaki çizimleri yapan
karikatürist Erika Moen,
karikatürist Erika Moen,
01:52
draws spontaneous desire
as a lightning bolt to the genitals --
as a lightning bolt to the genitals --
35
100258
4565
bu anında gelen arzuyu,
üreme organlarına giden
üreme organlarına giden
ve bom diye patlayan bir yıldırım olarak
adlandırıyor - birdenbire istiyorsunuz.
adlandırıyor - birdenbire istiyorsunuz.
01:56
kaboom! -- you just want it
out of the blue.
out of the blue.
36
104847
2785
01:59
That is absolutely one normal,
healthy way to experience sexual desire.
healthy way to experience sexual desire.
37
107656
4198
Bu, cinsel arzuyu deneyimlemenin
tamamen normal ve sağlıklı bir yolu.
tamamen normal ve sağlıklı bir yolu.
02:03
But there's another healthy way
to experience sexual desire.
to experience sexual desire.
38
111878
3038
Fakat cinsel arzuyu deneyimlemenin
sağlıklı bir yolu daha var.
sağlıklı bir yolu daha var.
02:06
It's called "responsive desire."
39
114940
2268
Buna ''duyarlı arzu'' adı veriliyor.
02:09
Where spontaneous desire seems
to emerge in anticipation of pleasure,
to emerge in anticipation of pleasure,
40
117232
4979
Anında gelen arzu, haz beklentisiyle
ortaya çıkarken;
ortaya çıkarken;
02:14
responsive desire emerges
in response to pleasure.
in response to pleasure.
41
122235
4208
duyarlı arzu,
hazza karşılık ortaya çıkıyor.
hazza karşılık ortaya çıkıyor.
02:18
There's a sex therapist in New Jersey
named Christine Hyde,
named Christine Hyde,
42
126467
2769
New Jersey'de Christine Hyde
adında bir seks terapisti var,
adında bir seks terapisti var,
02:21
who taught me this great metaphor
she uses with her clients.
she uses with her clients.
43
129260
2895
danışanları ile kullandığı
şu muhteşem metaforu bana öğretti.
şu muhteşem metaforu bana öğretti.
02:24
She says, imagine that your best friend
invites you to a party.
invites you to a party.
44
132179
3374
En iyi arkadaşının seni bir partiye
davet ettiğini hayal et diyor.
davet ettiğini hayal et diyor.
02:27
You say yes because
it's your best friend and a party.
it's your best friend and a party.
45
135577
4103
Sen de davete evet diyorsun çünkü o senin
en iyi arkadaşın ve ortada bir parti var.
en iyi arkadaşın ve ortada bir parti var.
02:31
But then, as the date approaches,
you start thinking,
you start thinking,
46
139704
2591
Fakat sonra, davet yaklaştıkça
düşünmeye başlıyorsun.
düşünmeye başlıyorsun.
02:34
"Aw, there's going to be all this traffic.
47
142319
2421
''Feci bir trafik olacak.
02:36
We have to find child care.
48
144764
1790
Çocuk bakıcısı bulmak zorundayız.
02:38
Am I really going to want
to put my party clothes on
to put my party clothes on
49
146578
2485
Parti elbisemi giymeyi
ve hafta sonu oraya gitmeyi
gerçekten isteyecek miyim?
gerçekten isteyecek miyim?
02:41
and get there at the end of the week?"
50
149087
1829
02:42
But you put on your party clothes
and you show up to the party,
and you show up to the party,
51
150940
3435
Fakat elbiseni giyiyorsun,
partiye gidiyorsun
partiye gidiyorsun
02:46
and what happens?
52
154399
1171
ve ne oluyor?
02:47
You have a good time at the party.
53
155959
1879
Partide iyi zaman geçiriyorsun.
02:49
If you are having fun at the party,
54
157862
2204
Eğer partide eğleniyorsan
02:52
you are doing it right.
55
160090
1616
doğru olanı yapıyorsun.
02:54
When it comes to a sexual connection,
it's the same thing.
it's the same thing.
56
162147
2862
İş cinsel ilişkiye gelince de
aynı şey geçerli.
aynı şey geçerli.
02:57
You put on your party clothes,
57
165033
1636
Parti elbiseni giyiyorsun,
02:58
you set up the child care,
58
166693
1572
çocuk bakıcısı ayarlıyorsun,
03:00
you put your body in the bed,
59
168289
2019
yatağına giriyorsun.
03:02
you let your skin
touch your partner's skin
touch your partner's skin
60
170332
2547
Teninin partnerinin bedenine dokunmasına
ve vücudunun uyanıp
şunu hatırlamasına izin veriyorsun:
şunu hatırlamasına izin veriyorsun:
03:04
and allow your body
to wake up and remember,
to wake up and remember,
61
172903
2377
03:07
"Oh, right! I like this.
62
175304
2462
''Ah, doğru! Bunu seviyorum.
03:09
I like this person!"
63
177790
1650
Bu insanı seviyorum!''
03:11
That's responsive desire,
64
179949
2023
İşte bu duyarlı arzu
03:13
and it is key to understanding the couples
who sustain a strong sexual connection
who sustain a strong sexual connection
65
181996
4597
ve uzun süre boyunca
istikrarlı cinsel ilişki sürdüren
istikrarlı cinsel ilişki sürdüren
03:18
over the long term,
66
186617
1350
çiftleri anlamanın anahtarı
03:19
because -- and this is the part
where I tell my friends
where I tell my friends
67
187991
2653
çünkü -- işte bu kısım arkadaşlarıma
03:22
the two characteristics of the couples who
do sustain a strong sexual connection --
do sustain a strong sexual connection --
68
190668
4123
sıkı bir cinsel ilişki sürdüren çiftlerin
iki özelliği olduğunu söylediğim kısım --
iki özelliği olduğunu söylediğim kısım --
03:26
one, they have a strong friendship
at the foundation of their relationship.
at the foundation of their relationship.
69
194815
4659
birincisi, bu çiftlerin ilişkilerinin
temelinde kuvvetli arkadaşlık oluyor.
temelinde kuvvetli arkadaşlık oluyor.
03:31
Specifically, they have strong trust.
70
199498
2662
Özellikle de aralarında
sıkı bir güven ilişkisi var.
sıkı bir güven ilişkisi var.
03:34
Relationship researcher and therapist,
71
202580
1871
İlişki araştırmacısı ve terapist,
03:36
developer of emotionally focused therapy,
72
204475
1983
duygusal odaklı terapinin geliştiricisi,
03:38
Sue Johnson,
73
206482
1159
Sue Johnson,
03:39
boils trust down to this question:
74
207665
2275
güvenin özetini şöyle çıkarıyor:
03:41
Are you there for me?
75
209964
2875
Sen benim için mi buradasın?
03:44
Especially, are you emotionally
present and available for me?
present and available for me?
76
212863
3724
Özellikle, duygusal olarak
benim için burada mısın ve müsait misin?
benim için burada mısın ve müsait misin?
03:48
Friends are there for each other.
77
216611
2306
Arkadaşlar birbirleri için buradadırlar.
03:51
One.
78
219231
1172
Birincisi buydu.
03:52
The second characteristic
is that they prioritize sex.
is that they prioritize sex.
79
220427
5196
İkinci özellik ise, cinsel
ilişkiye öncelik vermeleri.
ilişkiye öncelik vermeleri.
03:57
They decide that it matters
for their relationship.
for their relationship.
80
225647
3930
Bu durumun ilişkileri için
önem taşıdığına karar veriyorlar.
önem taşıdığına karar veriyorlar.
04:01
They choose to set aside all the other
things that they could be doing --
things that they could be doing --
81
229601
4497
Yapabilecekleri diğer tüm şeyleri
bir kenara koyuyorlar --
bir kenara koyuyorlar --
04:06
the children they could be raising
and the jobs they could be going to,
and the jobs they could be going to,
82
234122
3847
büyütülebilecek çocukları
ve yapılabilecek işleri,
ve yapılabilecek işleri,
04:09
the other family members
to pay attention to,
to pay attention to,
83
237993
2159
özen gösterdikleri diğer aile üyeleri,
04:12
the other friends they might
want to hang out with.
want to hang out with.
84
240176
2418
takılmak isteyebilecekleri arkadaşları.
04:14
God forbid they just want
to watch some television or go to sleep.
to watch some television or go to sleep.
85
242618
3239
Tanrı korusun, sadece televizyon
izlemek veya uyumak istiyorlar.
izlemek veya uyumak istiyorlar.
04:17
Stop doing all that stuff
and create a protected space
and create a protected space
86
245881
3531
Tüm bunları durdurun ve sadece
kendinizi yatağınıza attığınız,
kendinizi yatağınıza attığınız,
04:21
where all you're going to do
is put your body in the bed
is put your body in the bed
87
249436
3358
teninizin partnerinizin teniyle birleştiği
04:24
and let your skin
touch your partner's skin.
touch your partner's skin.
88
252818
2329
korunmuş bir alan yaratın.
04:28
So that's it:
89
256202
1154
İşte bu kadar:
04:29
best friends,
90
257380
1582
en iyi arkadaşlar,
04:30
prioritize sex.
91
258986
1309
cinsel ilişkiye öncelik.
04:33
So I said this to my friends in the bar.
92
261201
1975
Yani bunları barda
arkadaşlarıma anlattım.
arkadaşlarıma anlattım.
04:35
I was like, best friends, prioritize sex,
I told them about the party,
I told them about the party,
93
263200
3394
En iyi arkadaşlar, cinsel ilişkiye
öncelik ve partiden bahsettim,
öncelik ve partiden bahsettim,
04:38
I said you put your skin
next to your partner's skin.
next to your partner's skin.
94
266618
2512
Vücudunuzu partnerinizin
vücuduna yaklaştırın dedim.
vücuduna yaklaştırın dedim.
04:41
And one of the partners
I was talking to goes, "Aaagh."
I was talking to goes, "Aaagh."
95
269154
5195
Konuştuğum çiftlerden
biri şöyle dedi, ''Aaah.''
biri şöyle dedi, ''Aaah.''
04:46
(Laughter)
96
274373
1148
(Gülüşmeler)
Şöyleydim:
''Tamam, işte sizin sorununuz bu.''
''Tamam, işte sizin sorununuz bu.''
04:47
And I was like, "OK,
so, there's your problem."
so, there's your problem."
97
275545
2198
04:49
(Laughter)
98
277767
1046
(Gülüşmeler)
04:50
The difficulty was not that they did not
want to go to the party, necessarily.
want to go to the party, necessarily.
99
278837
3923
Zorluk ille de partiye gitmek
istememeleri değildi.
istememeleri değildi.
04:54
If the difficulty is just a lack
of spontaneous desire for party,
of spontaneous desire for party,
100
282784
3200
Eğer tek zorluk parti için
anında gelen arzunun eksikliğiyse,
anında gelen arzunun eksikliğiyse,
04:58
you know what to do:
101
286008
1152
ne yapacağını biliyorsun:
04:59
you put on your party clothes
and show up for the party.
and show up for the party.
102
287184
2634
Parti elbiseni giy ve partiye git.
05:01
If you're having fun at the party,
you're doing it right.
you're doing it right.
103
289842
2697
Eğer partide eğleniyorsan, doğru yoldasın.
05:04
Their difficulty was that this was a party
104
292563
2065
Onların sorunu şu ki;
05:06
where she didn't love
what there was available to eat,
what there was available to eat,
105
294652
3866
Bu parti, kadının
bulunan yemekleri beğenmediği,
bulunan yemekleri beğenmediği,
05:10
the music was not her favorite music,
106
298542
1920
partideki müziğin favorisi olmadığı,
05:12
and she wasn't totally sure she felt great
about her relationships with people
about her relationships with people
107
300486
3705
orada bulunan diğer insanlarla
ilişkisinin iyi hissettirdiğinden
ilişkisinin iyi hissettirdiğinden
05:16
who were at the party.
108
304215
1340
emin olmadığı bir partiydi.
05:17
And this happens all the time:
109
305579
1945
Bu her zaman olur:
05:19
nice people who love each other
come to dread sex.
come to dread sex.
110
307548
5501
Birbirlerini seven iyi insanlar,
cinsel ilişkiden korkarlar.
cinsel ilişkiden korkarlar.
05:25
These couples, if they seek sex therapy,
111
313073
2061
Bu çiftler eğer ilişki terapisi görürlerse
05:27
the therapist might have them stand up
112
315158
2202
terapist, onlara kalkmalarını
05:29
and put as much distance
between their bodies as they need
between their bodies as they need
113
317384
3210
ve bedenleri arasına,
rahat hissetmek için ihtiyaçları olan
rahat hissetmek için ihtiyaçları olan
tüm mesafeyi koymalarını söyleyebilir.
05:32
in order to feel comfortable,
114
320618
1555
05:34
and the less interested partner
will make 20 feet of space.
will make 20 feet of space.
115
322197
5660
Daha az ilgili olan eş diğeriyle
arasında altı metre boşluk bırakır.
arasında altı metre boşluk bırakır.
05:39
And the really difficult part
is that space is not empty.
is that space is not empty.
116
327881
3838
En zor kısım iste boşluğun boş olmaması.
05:43
It is crowded with weeks or months or more
117
331743
4639
Haftalarca, aylarca belki de
daha fazla süre şunlarla dolu:
daha fazla süre şunlarla dolu:
05:48
of the, "You're not listening to me,"
118
336406
1820
''Beni dinlemiyorsun.''
05:50
and "I don't know what's wrong with me
but your criticism isn't helping,"
but your criticism isn't helping,"
119
338250
3470
''Bende ne sorun var bilmiyorum
ama eleştirilerin işe yaramıyor.''
ama eleştirilerin işe yaramıyor.''
''Beni sevseydin, şöyle yapardın.''
ve ''Benim için burada değilsin.''
ve ''Benim için burada değilsin.''
05:53
and, "If you loved me, you would,"
and, "You're not there for me."
and, "You're not there for me."
120
341744
3210
05:56
Years, maybe, of all
these difficult feelings.
these difficult feelings.
121
344978
3769
Bu tür zor hissiyatlar yıllarca sürebilir.
06:00
In the book, I use
this really silly metaphor
this really silly metaphor
122
348771
2284
Kitapta, şu ahmakça metaforu kullanıyorum:
06:03
of difficult feelings as sleepy hedgehogs
123
351079
2947
Zor hisler; uykulu kirpiler gibidirler.
06:06
that you are fostering until
you can find a way to set them free
you can find a way to set them free
124
354050
4209
Onları beslersiniz. Ta ki onlara
nezaket ve şefkatle yaklaşarak
nezaket ve şefkatle yaklaşarak
06:10
by turning toward them
with kindness and compassion.
with kindness and compassion.
125
358283
3772
onları özgür bırakmanın
bir yolunu bulana dek.
bir yolunu bulana dek.
06:14
And the couples who struggle
to maintain a strong sexual connection,
to maintain a strong sexual connection,
126
362079
3551
İstikrarlı bir cinsel ilişki sürdürmek
için mücadele eden çiftlerin
için mücadele eden çiftlerin
06:17
the distance between them
is crowded with these sleepy hedgehogs.
is crowded with these sleepy hedgehogs.
127
365654
4013
arasındaki mesafe
bu uykulu kirpilerle dolu.
bu uykulu kirpilerle dolu.
06:21
And it happens in any relationship
that lasts long enough.
that lasts long enough.
128
369691
2756
Yeterince uzun süren herhangi
bir ilişkide bunlar olur.
bir ilişkide bunlar olur.
06:24
You, too, are fostering
a prickle of sleepy hedgehogs
a prickle of sleepy hedgehogs
129
372471
3641
Sizin için özel olan
birisi ile aranızda,
birisi ile aranızda,
06:28
between you and your certain
special someone.
special someone.
130
376136
2691
çok sayıda iğneli
ve uykucu kirpileri besliyorsun.
ve uykucu kirpileri besliyorsun.
06:30
The difference between couples
who sustain a strong sexual connection
who sustain a strong sexual connection
131
378851
3287
Cinsel ilişkilerini istikrarlı olarak
sürdüren çiftlerle,
sürdüren çiftlerle,
sürdüremeyenler arasındaki fark,
06:34
and the ones who don't
132
382162
1154
06:35
is not that they don't experience
these difficult hurt feelings,
these difficult hurt feelings,
133
383340
3751
acı veren zor hisleri
deneyimlememeleri değil.
deneyimlememeleri değil.
06:39
it's that they turn towards
those difficult feelings
those difficult feelings
134
387115
2758
Aralarındaki fark,
onların bu zor hislere,
onların bu zor hislere,
06:41
with kindness and compassion
135
389897
2300
kibarlık ve şefkatle yönelmeleri.
06:44
so that they can set them free
136
392221
1987
Böylece bu hisleri
özgür bırakabiliyor
özgür bırakabiliyor
ve birbirlerine geri dönmenin
yolunu bulabiliyorlar.
yolunu bulabiliyorlar.
06:46
and find their way back to each other.
137
394232
2257
06:49
So my friends in the bar are faced
with the question under the question,
with the question under the question,
138
397019
4526
Yani bardaki arkadaşlarım
soru altındaki soru ile yüz yüze geldiler.
soru altındaki soru ile yüz yüze geldiler.
06:53
not, "How do we sustain
a strong connection?"
a strong connection?"
139
401569
2805
''Nasıl istikrarlı bir
ilişki sürdürürüz?'' yerine,
ilişki sürdürürüz?'' yerine,
06:56
but, "How do we find our way back to it?"
140
404398
2487
''O ilişkiye geri dönmenin
yolunu nasıl buluruz?''
yolunu nasıl buluruz?''
06:59
And, yes, there is science
to answer this question,
to answer this question,
141
407650
2590
Evet, bunu cevaplamak için
bilime başvurabiliriz,
bilime başvurabiliriz,
07:02
but in 25 years as a sex educator,
142
410264
2211
fakat yirmi beş yıllık bir
seks eğitmeni olarak
seks eğitmeni olarak
07:04
one thing I have learned
is sometimes, Emily,
is sometimes, Emily,
143
412499
2306
öğrendiğim şey
kimi zamanlar, Emily,
kimi zamanlar, Emily,
07:06
less science,
144
414829
1341
daha az bilim,
07:09
more hedgehogs.
145
417127
1476
daha çok kirpi.
07:10
So I told them about me.
146
418627
2123
Onlara kendimden bahsettim.
07:12
I spent many months writing a book about
the science of women's sexual well-being.
the science of women's sexual well-being.
147
420774
5443
Kadınların cinsel sağlık bilimi hakkında
yazdığım bir kitap için aylar harcadım.
yazdığım bir kitap için aylar harcadım.
07:18
I was thinking about sex
all day, every day,
all day, every day,
148
426241
3028
Tüm gün seks düşünüyordum.
07:21
and I was so stressed by the project
that I had zero -- zero! -- interest
that I had zero -- zero! -- interest
149
429293
4548
Bu proje için çok stresliydim.
Gerçekten seks yapmaya dair hiç --
Gerçekten seks yapmaya dair hiç --
07:25
in actually having any sex.
150
433865
1811
hem de hiç! -- ilgim yoktu.
07:28
And then I spent months
traveling all over,
traveling all over,
151
436167
2610
Sonrasında, kadınların
cinsel sağlık bilimi hakkında
cinsel sağlık bilimi hakkında
07:30
talking with anyone who would listen
152
438801
1801
bir şeyler dinlemek isteyenlerle konuşarak
07:32
about the science
of women's sexual well-being.
of women's sexual well-being.
153
440626
2294
aylarca her yeri gezdim.
07:34
And by the time I got home, you know,
154
442944
2015
Eve varıncaya kadar,
07:36
I'd show up for the party,
put my body in the bed,
put my body in the bed,
155
444983
2371
Partiye gidebilirdim,
kendimi yatağıma atabilirdim
kendimi yatağıma atabilirdim
07:39
let my skin touch my partner's skin,
156
447378
2027
Tenimi partnerimin tenine bırakabilirdim,
07:41
and I was so exhausted and overwhelmed
I would just cry and fall asleep.
I would just cry and fall asleep.
157
449429
4281
Çok yorgun ve bunalmıştım.
Sadece ağlayabilir ve uyuyakalabilirdim.
Sadece ağlayabilir ve uyuyakalabilirdim.
07:46
And the months of isolation
fostered fear and loneliness
fostered fear and loneliness
158
454463
5864
Aylar süren soyutlanma bende;
korku, yalnızlık
korku, yalnızlık
07:52
and frustration.
159
460351
1715
ve hayal kırıklığı doğurdu.
07:54
So many hedgehogs.
160
462535
1990
Aynı zamanda çok sayıda kirpi de.
07:57
My best friend, this person
I love and admire,
I love and admire,
161
465173
4200
En iyi arkadaşım, sevdiğim
ve hayran olduğum o insan
ve hayran olduğum o insan
08:01
felt a million miles away.
162
469397
2350
sanki benden milyonlarca
metre uzaktaydı.
metre uzaktaydı.
08:05
But ...
163
473081
1279
Fakat ...
08:07
he was still there for me.
164
475155
1427
O hâlâ benim için buradaydı.
08:08
No matter how many
difficult feelings there were,
difficult feelings there were,
165
476963
3302
Ne kadar zorlayıcı hisler de olsa da
08:12
he turned toward them
with kindness and compassion.
with kindness and compassion.
166
480289
2658
o bu hislere kibarlık ve
şefkatle yüzünü döndü.
şefkatle yüzünü döndü.
08:14
He never turned away.
167
482971
1520
Hiçbir zaman vazgeçmedi.
08:17
And what was the second characteristic
168
485650
1853
İstikrarlı bir cinsel ilişki
sürdüren çiftlerin
sürdüren çiftlerin
08:19
of couples who sustain
a strong sexual connection?
a strong sexual connection?
169
487527
2413
ikinci özellikleri neydi?
08:22
They prioritize sex.
170
490972
1332
Cinsel ilişkiye öncelik vermek.
08:24
They decide that it matters
for their relationship,
for their relationship,
171
492328
3554
Bunun ilişkileri için önem
taşıdığına karar veriyorlar,
taşıdığına karar veriyorlar,
08:27
that they do what it takes
to find their way back to the connection.
to find their way back to the connection.
172
495906
3300
ilişkilerine geri dönmenin yolunu
bulmak için ne gerekirse yapıyorlar.
bulmak için ne gerekirse yapıyorlar.
Dostlarıma seks terapisti, ve araştırmacı
Peggy Kleinplatz'ın ne dediğini anlattım.
Peggy Kleinplatz'ın ne dediğini anlattım.
08:31
I told my friends what sex therapist
and researcher Peggy Kleinplatz says.
and researcher Peggy Kleinplatz says.
173
499230
3697
08:34
She asks: What kind of sex
is worth wanting?
is worth wanting?
174
502951
4145
Kleinplatz soruyor: Ne tür bir
cinsel ilişki istemeye değer?
cinsel ilişki istemeye değer?
08:39
My partner and I looked
at the quality of our connection
at the quality of our connection
175
507993
3262
Partnerim ve ben;
ilişkimizin niteliğine,
ilişkimizin niteliğine,
08:43
and what it brought to our lives,
176
511279
1859
yaşamımıza neler getirdiğine göz attık.
08:45
and we looked at the family
of sleepy hedgehogs
of sleepy hedgehogs
177
513162
2844
evimize aldığım
08:48
I had introduced into our home.
178
516030
3406
uykulu kirpi ailesine baktık.
08:53
And we decided it was worth it.
179
521016
1617
Buna değeceğine karar verdik.
08:55
We decided -- we chose -- to do
what it took to find our way,
what it took to find our way,
180
523268
5156
Karar verdik -- seçimimizi yaptık --
yolumuzu bulmak için gerekeni yapacaktık.
yolumuzu bulmak için gerekeni yapacaktık.
09:00
turning towards each
of those sleepy hedgehogs,
of those sleepy hedgehogs,
181
528448
2203
Her bir uykulu kirpiye,
09:02
those difficult hurt feelings,
182
530675
1641
acı veren hislere
09:04
with kindness and compassion
183
532340
1368
kibarca ve şefkatle dönüp
09:05
and setting them free
so that we could find our way back
so that we could find our way back
184
533732
2748
onları özgür bırakacak böylece
ilişkimiz için gerekli olan bağlantıya
ilişkimiz için gerekli olan bağlantıya
09:08
to the connection that mattered
for our relationship.
for our relationship.
185
536504
2734
dönen yolumuzu bulacaktık.
09:13
This is not the story we are usually told
186
541095
1970
Bu hikaye bize cinsel arzunun genelde
09:15
about how sexual desire works
in long-term relationships.
in long-term relationships.
187
543089
3134
ilişkilerde nasıl işe yaradığını
anlatan hikayelerden değil.
anlatan hikayelerden değil.
09:19
But I can think of nothing more romantic,
188
547318
2609
Fakat öncelikli olarak seçilmekten
daha romantik,
daha romantik,
09:23
nothing sexier,
189
551102
1277
daha seksi
09:24
than being chosen as a priority
190
552992
4092
hiçbir şey düşünemiyorum,
09:29
because that connection matters enough,
191
557108
2742
Çünkü bu yakınlık, tüm bu zor hisleri
09:32
even after I introduced all of these
difficult feelings into our relationship.
difficult feelings into our relationship.
192
560697
4673
ilişkimize dahil ettikten
sonra bile yeterince önemli.
sonra bile yeterince önemli.
09:38
How do you sustain a strong
sexual connection over the long term?
sexual connection over the long term?
193
566568
4289
İstikrarlı bir cinsel ilişkiyi
uzun süre nasıl sürdürürsünüz?
uzun süre nasıl sürdürürsünüz?
09:44
You look into the eyes
of your best friend,
of your best friend,
194
572254
3126
En iyi dostunun gözlerinin
içine bakarsın
içine bakarsın
09:47
and you keep choosing
to find your way back.
to find your way back.
195
575404
3620
ve geri dönüş yolunu bulmayı
seçmeye devam edersin.
seçmeye devam edersin.
09:51
Thank you.
196
579833
1175
Teşekkür ederim.
09:53
(Applause)
197
581032
2763
(Alkışlar)
ABOUT THE SPEAKER
Emily Nagoski - Sex educatorEmily Nagoski teaches women to live with confidence and joy inside their bodies.
Why you should listen
Emily Nagoski is a sex educator and the author of the best-selling Come as You Are: The Surprising New Science that Will Transform Your Sex Life. As she writes: "As an undergrad at the University of Delaware, I wanted some volunteer work for my resume, so I got trained as a peer sex educator, going into residence halls to talk about condoms, contraception and consent. Though I loved the brain science I was studying in my classes (BA in psychology, minors in cognitive science and philosophy), it was my work as a sex educator that made me like who I am as a person. So that's the path I chose. I went to Indiana University for an MS in counseling and PhD in health behavior, completing a clinical internship at the Kinsey Institute, then went on to work at Smith College, where I taught a class called Women’s Sexuality.
"That first semester at Smith, I asked my students, as the last question on the final exam, 'What's one important thing you learned?' Half the students answered simply, 'I'm normal.' I decided that day to write Come As You Are, to share the science and sex positivity that helped my students know they're normal."
Emily Nagoski | Speaker | TED.com