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Emily Nagoski: How couples can sustain a strong sexual connection for a lifetime
에밀리 나고스키(Emily Nagoski): 부부가 강한 성적 교감을 오랫 동안 유지하는 방법
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성 교육학자인 에밀리 나고스키(Emily Nagoski)는 종종 질문을 받습니다. 어떻게 하면 부부가 오랫동안 성적 교감을 유지할 수 있을까? 유머러스하고, 통찰력있는 이 강의에서 그녀는 답변을 여러분과 공유합니다. 왜 몇 몇 커플들은 이러한 교감을 오랫동안 유지할 수 있는 반면 다른 커플들은 성 관계조차 하지 않는 이유에 대한 (조금 놀라울 수도 있는) 결과를 설명합니다.
Emily Nagoski - Sex educator
Emily Nagoski teaches women to live with confidence and joy inside their bodies. Full bio
Emily Nagoski teaches women to live with confidence and joy inside their bodies. Full bio
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00:12
I'm sitting in a bar
with a couple of friends --
with a couple of friends --
0
951
2247
저는 친구들과 술집에 앉아 있었습니다.
00:15
literally, a couple, married couple.
1
3222
1740
그 친구는 결혼한 부부였죠.
00:16
They're the parents of two young children,
2
4986
2424
그들은 두 아이를 가진 부모였어요.
00:19
seven academic degrees between them,
3
7434
1988
둘은 합해서 7개의 학위를 가지고 있고
00:21
big nerds, really nice people
but very sleep-deprived.
but very sleep-deprived.
4
9446
4193
공부 밖에 모르는 괴짜이고,
착하지만 항상 잠이 부족했죠.
착하지만 항상 잠이 부족했죠.
00:25
And they ask me the question
I get asked more than any other question.
I get asked more than any other question.
5
13663
5519
이들은 저에게 질문했습니다.
사실 제가 가장 많이 받는 질문인데요.
사실 제가 가장 많이 받는 질문인데요.
00:31
They go, "So, Emily,
6
19206
2621
그러니깐, "에밀리,
00:33
how do couples, you know,
sustain a strong sexual connection
sustain a strong sexual connection
7
21851
5497
부부가 어떻게 건강한
성적 교감을 유지하지?
성적 교감을 유지하지?
00:39
over multiple decades?"
8
27372
1721
수십 년 넘게 말이야."
00:42
I'm a sex educator, which is why
my friends ask me questions like this,
my friends ask me questions like this,
9
30162
3413
저는 성 교육자입니다.
그래서 이런 질문을 많이 받죠.
그래서 이런 질문을 많이 받죠.
00:45
and I am also a big nerd like my friends.
10
33599
2404
저 또한 친구들과 마찬가지로
굉장한 괴짜입니다.
굉장한 괴짜입니다.
00:48
I love science, which is why
I can give them something like an answer.
I can give them something like an answer.
11
36027
4032
전 과학을 정말 좋아하죠.
그래서 저는 이런 답을 주었죠.
그래서 저는 이런 답을 주었죠.
00:52
Research actually has
pretty solid evidence
pretty solid evidence
12
40083
2426
사실 꽤 강한 설득력을 가진
연구 결과가 있는데
연구 결과가 있는데
00:54
that couples who sustain
strong sexual connections
strong sexual connections
13
42533
2526
수 십 년간 건강한 성적 교감을
00:57
over multiple decades
14
45083
1737
유지하는 부부들은
00:58
have two things in common.
15
46844
1953
두 가지 공통점을 가지고 있습니다.
01:01
Before I can tell my friends
what those two things are,
what those two things are,
16
49414
2616
이 두 가지가 무엇인지 대답하기 전에
01:04
I have to tell them a few things
that they are not.
that they are not.
17
52054
2436
두 가지에 포함이 되지 않는 걸
이야기해야 했죠.
이야기해야 했죠.
01:06
These are not couples
who have sex very often.
who have sex very often.
18
54514
3665
먼저, 성관계를 자주 하는
부부가 아닙니다.
부부가 아닙니다.
01:10
Almost none of us have sex very often.
19
58560
3157
우리 대부분은 거의
성관계를 할 시간이 없죠.
성관계를 할 시간이 없죠.
01:14
We are busy.
20
62322
1275
우리는 바쁘니까요.
01:16
They are also not couples who necessarily
have wild, adventurous sex.
have wild, adventurous sex.
21
64318
3588
또한 꼭 모험적이거나 격렬하게
성관계를 하는 부부도 아닙니다.
성관계를 하는 부부도 아닙니다.
01:19
One recent study actually found
22
67930
1590
최근 한 연구에 따르면
01:21
that the couples
who are most strongly predicted
who are most strongly predicted
23
69544
3553
건강한 성생활 및 높은 관계 만족도를
가질 것이라 예상되는
가질 것이라 예상되는
01:25
to have strong sexual
and relationship satisfaction,
and relationship satisfaction,
24
73121
4117
부부를 측정하는데 있어
01:29
the best predictor of that
25
77262
1362
가장 가능성이 있는 항목으로
01:30
is not what kind of sex they have
26
78648
1973
어떤 성관계를 하느냐 또는
01:32
or how often or where they have it
27
80645
1650
빈도수나 장소가 중요한 게 아니라
01:34
but whether they cuddle after sex.
28
82319
2587
관계 후 포옹을 하느냐
하지 않느냐였습니다.
하지 않느냐였습니다.
01:37
And they are not necessarily couples
29
85906
1796
그리고 손을 뗄 수 없을 만큼
01:39
who constantly can't wait
to keep their hands off each other.
to keep their hands off each other.
30
87726
2916
스킨십을 자주 하는 부부도 아닙니다.
물론 그런 부부도 있지만요.
01:42
Some of them are.
31
90666
1213
01:43
They experience what the researchers
call "spontaneous desire,"
call "spontaneous desire,"
32
91903
3373
이러한 부부들은
"자발적인 욕망"을 경험합니다.
"자발적인 욕망"을 경험합니다.
01:47
that just sort of seems
to appear out of the blue.
to appear out of the blue.
33
95300
2434
나도 모르게 갑자기
나타나는 기분이죠.
나타나는 기분이죠.
01:49
Erika Moen, the cartoonist
who illustrated my book,
who illustrated my book,
34
97758
2476
제 책의 그림을 담당하신
에리카 모엔 씨는
에리카 모엔 씨는
01:52
draws spontaneous desire
as a lightning bolt to the genitals --
as a lightning bolt to the genitals --
35
100258
4565
자발적인 욕망을
번개 그림으로 표현하였습니다.
번개 그림으로 표현하였습니다.
01:56
kaboom! -- you just want it
out of the blue.
out of the blue.
36
104847
2785
짜잔! 나도 모르게 원하게 되는 거죠.
01:59
That is absolutely one normal,
healthy way to experience sexual desire.
healthy way to experience sexual desire.
37
107656
4198
이러한 증상은 지극히
건강한 성적 욕망입니다.
건강한 성적 욕망입니다.
02:03
But there's another healthy way
to experience sexual desire.
to experience sexual desire.
38
111878
3038
하지만 성적 욕망을 느낄 수 있는
또 다른 방법이 있습니다.
또 다른 방법이 있습니다.
02:06
It's called "responsive desire."
39
114940
2268
이것은 반응적인 욕구라고 불리는데
02:09
Where spontaneous desire seems
to emerge in anticipation of pleasure,
to emerge in anticipation of pleasure,
40
117232
4979
자발적인 욕구는 우리가 즐거움을
예측할 수 있기 때문에 나타나지만
예측할 수 있기 때문에 나타나지만
02:14
responsive desire emerges
in response to pleasure.
in response to pleasure.
41
122235
4208
반응적인 욕구는 즐거움에
반응하기에 나타납니다.
반응하기에 나타납니다.
02:18
There's a sex therapist in New Jersey
named Christine Hyde,
named Christine Hyde,
42
126467
2769
뉴저지에 위치한 성 상담가인
크리스틴 하이드씨는
크리스틴 하이드씨는
02:21
who taught me this great metaphor
she uses with her clients.
she uses with her clients.
43
129260
2895
그녀의 고객들에게 사용하는
은유적 표현을 알려주었습니다.
은유적 표현을 알려주었습니다.
02:24
She says, imagine that your best friend
invites you to a party.
invites you to a party.
44
132179
3374
가장 친한 친구가 당신을
파티에 초대했다고 상상해 보세요.
파티에 초대했다고 상상해 보세요.
02:27
You say yes because
it's your best friend and a party.
it's your best friend and a party.
45
135577
4103
친한 친구의 파티이기 때문에
당신은 참석하기로 했습니다.
당신은 참석하기로 했습니다.
02:31
But then, as the date approaches,
you start thinking,
you start thinking,
46
139704
2591
하지만 날짜가 다가올수록
이런 생각이 들기 시작하죠.
이런 생각이 들기 시작하죠.
02:34
"Aw, there's going to be all this traffic.
47
142319
2421
"파티에 가려면 차가 엄청 막힐 텐데
02:36
We have to find child care.
48
144764
1790
아이를 돌봐줄 사람도 구해야 하고,
02:38
Am I really going to want
to put my party clothes on
to put my party clothes on
49
146578
2485
옷까지 차려입으면서
02:41
and get there at the end of the week?"
50
149087
1829
파티에 가야 할까?"
02:42
But you put on your party clothes
and you show up to the party,
and you show up to the party,
51
150940
3435
하지만 당신은 옷을 차려입고
파티에 참석합니다.
파티에 참석합니다.
02:46
and what happens?
52
154399
1171
그 후엔 어떻게 되죠?
02:47
You have a good time at the party.
53
155959
1879
파티에서 즐거운 시간을 보냅니다.
02:49
If you are having fun at the party,
54
157862
2204
파티가 재밌다고 느껴진다면
02:52
you are doing it right.
55
160090
1616
당신은 바른 결정을 한 거겠죠.
02:54
When it comes to a sexual connection,
it's the same thing.
it's the same thing.
56
162147
2862
성적 교감도 이와 마찬가지 입니다.
02:57
You put on your party clothes,
57
165033
1636
파티에 갈 옷을 차려입고
02:58
you set up the child care,
58
166693
1572
아이를 돌봐줄 사람을 구하고
03:00
you put your body in the bed,
59
168289
2019
잠잘 준비를 한 후
03:02
you let your skin
touch your partner's skin
touch your partner's skin
60
170332
2547
옆에 있는 배우자와 당신의 살이 맞닿고
03:04
and allow your body
to wake up and remember,
to wake up and remember,
61
172903
2377
몸이 기억하게 만드는 겁니다.
03:07
"Oh, right! I like this.
62
175304
2462
맞다! 이런 느낌이었지.
03:09
I like this person!"
63
177790
1650
나 이 사람을 좋아하지.
03:11
That's responsive desire,
64
179949
2023
이것이 바로 반응적인 욕구입니다.
03:13
and it is key to understanding the couples
who sustain a strong sexual connection
who sustain a strong sexual connection
65
181996
4597
건강한 성적 교감을 오랫동안 유지하는
부부들을 이해하는데 핵심적인 것이죠.
부부들을 이해하는데 핵심적인 것이죠.
03:18
over the long term,
66
186617
1350
03:19
because -- and this is the part
where I tell my friends
where I tell my friends
67
187991
2653
저는 친구들에게 이렇게 말했습니다.
03:22
the two characteristics of the couples who
do sustain a strong sexual connection --
do sustain a strong sexual connection --
68
190668
4123
강한 성적 교감을 유지하는
부부의 두 가지 특징은
부부의 두 가지 특징은
03:26
one, they have a strong friendship
at the foundation of their relationship.
at the foundation of their relationship.
69
194815
4659
첫째, 그들의 관계의 기초는 강한
우정으로 이루어져 있다는 겁니다.
우정으로 이루어져 있다는 겁니다.
03:31
Specifically, they have strong trust.
70
199498
2662
특히, 서로를 향한 신뢰도가 강하죠.
03:34
Relationship researcher and therapist,
71
202580
1871
정서 초점 치료 발달을 연구하는
03:36
developer of emotionally focused therapy,
72
204475
1983
관계 연구자이자, 치료사인 수 존슨은
03:38
Sue Johnson,
73
206482
1159
신뢰도를 알려면 이 질문을
해보라고 합니다.
해보라고 합니다.
03:39
boils trust down to this question:
74
207665
2275
03:41
Are you there for me?
75
209964
2875
내가 힘들 때 내 옆에 있었나요?
03:44
Especially, are you emotionally
present and available for me?
present and available for me?
76
212863
3724
특히 정신적으로 옆에 있어 주었나요?
03:48
Friends are there for each other.
77
216611
2306
친구는 서로를 위해
옆에 있어 주는 존재입니다.
옆에 있어 주는 존재입니다.
03:51
One.
78
219231
1172
이게 첫 번째 였고요.
03:52
The second characteristic
is that they prioritize sex.
is that they prioritize sex.
79
220427
5196
두 번째 특징은 성관계를
중요시 한다는 겁니다.
중요시 한다는 겁니다.
03:57
They decide that it matters
for their relationship.
for their relationship.
80
225647
3930
관계 유지를 위해 성관계가
중요한 역할을 한다고 생각하죠.
중요한 역할을 한다고 생각하죠.
04:01
They choose to set aside all the other
things that they could be doing --
things that they could be doing --
81
229601
4497
다른 일을 할 수 있음에도 불구하고
04:06
the children they could be raising
and the jobs they could be going to,
and the jobs they could be going to,
82
234122
3847
예를 들어 아이들을 돌보거나,
해야할 일을 한다거나,
해야할 일을 한다거나,
04:09
the other family members
to pay attention to,
to pay attention to,
83
237993
2159
다른 가족들을 챙긴다거나,
04:12
the other friends they might
want to hang out with.
want to hang out with.
84
240176
2418
친구들과 어울려 놀거나
04:14
God forbid they just want
to watch some television or go to sleep.
to watch some television or go to sleep.
85
242618
3239
텔레비젼을 시청하거나
그냥 잠이 들 수도 있지만
그냥 잠이 들 수도 있지만
04:17
Stop doing all that stuff
and create a protected space
and create a protected space
86
245881
3531
그런 것들을 하지 않고
본인들만의 공간을 만들어
본인들만의 공간을 만들어
04:21
where all you're going to do
is put your body in the bed
is put your body in the bed
87
249436
3358
침대에 누워서 서로 부대낄 수 있는
시간을 만든다는 것이죠.
시간을 만든다는 것이죠.
04:24
and let your skin
touch your partner's skin.
touch your partner's skin.
88
252818
2329
04:28
So that's it:
89
256202
1154
바로 이것입니다.
04:29
best friends,
90
257380
1582
가장 친한 친구가 되고
04:30
prioritize sex.
91
258986
1309
성관계에 우선순위를 두기.
04:33
So I said this to my friends in the bar.
92
261201
1975
이렇게 친구들에게 대답을 해줬어요.
04:35
I was like, best friends, prioritize sex,
I told them about the party,
I told them about the party,
93
263200
3394
다시 말해, 친한 친구, 성관계 우선,
파티 이야기를 해줬죠.
파티 이야기를 해줬죠.
04:38
I said you put your skin
next to your partner's skin.
next to your partner's skin.
94
266618
2512
둘이 나란히 누워 살을 맞대라고 했죠.
04:41
And one of the partners
I was talking to goes, "Aaagh."
I was talking to goes, "Aaagh."
95
269154
5195
그러자 부부 중 한 명이
"으아아"이라고 하더군요.
"으아아"이라고 하더군요.
04:46
(Laughter)
96
274373
1148
(웃음)
04:47
And I was like, "OK,
so, there's your problem."
so, there's your problem."
97
275545
2198
"그래, 그렇게 반응하는 게 문제야"
04:49
(Laughter)
98
277767
1046
(웃음)
04:50
The difficulty was not that they did not
want to go to the party, necessarily.
want to go to the party, necessarily.
99
278837
3923
문제는 그들이 파티에 참석하기
싫은 것이 아니라
싫은 것이 아니라
04:54
If the difficulty is just a lack
of spontaneous desire for party,
of spontaneous desire for party,
100
282784
3200
바로 파티에 가고 싶어 하는
즉흥적 욕구 부족이죠.
즉흥적 욕구 부족이죠.
04:58
you know what to do:
101
286008
1152
이럴 때 무엇을 해야 할까요?
04:59
you put on your party clothes
and show up for the party.
and show up for the party.
102
287184
2634
파티에 갈 옷을 입고
파티에 참석합니다.
파티에 참석합니다.
05:01
If you're having fun at the party,
you're doing it right.
you're doing it right.
103
289842
2697
만약 파티가 재밌다면,
당신은 올바른 결정을 한 거죠.
당신은 올바른 결정을 한 거죠.
05:04
Their difficulty was that this was a party
104
292563
2065
그들의 문제는 이 파티가
05:06
where she didn't love
what there was available to eat,
what there was available to eat,
105
294652
3866
그녀가 좋아하는 맛있는 음식이 없고
05:10
the music was not her favorite music,
106
298542
1920
파티 음악이 마음에 들지 않고
05:12
and she wasn't totally sure she felt great
about her relationships with people
about her relationships with people
107
300486
3705
파티에 참석한 사람들과 관계가 좋았는지
05:16
who were at the party.
108
304215
1340
확신하지 못하기 때문이죠.
05:17
And this happens all the time:
109
305579
1945
이러한 일은 항상 일어납니다.
05:19
nice people who love each other
come to dread sex.
come to dread sex.
110
307548
5501
서로를 사랑하는 사람들 사이에도
성관계 결핍이 올 수 있죠.
성관계 결핍이 올 수 있죠.
05:25
These couples, if they seek sex therapy,
111
313073
2061
만약 그들이 성 상담사를 찾는다면
05:27
the therapist might have them stand up
112
315158
2202
상담사는 일어 서보라고 할 거예요.
05:29
and put as much distance
between their bodies as they need
between their bodies as they need
113
317384
3210
그리고 서로가 편안할 정도의 거리를
05:32
in order to feel comfortable,
114
320618
1555
만들어 보라고 할 겁니다.
05:34
and the less interested partner
will make 20 feet of space.
will make 20 feet of space.
115
322197
5660
관심이 별로 없는 배우자는
6미터 정도의 거리를 둘 겁니다.
6미터 정도의 거리를 둘 겁니다.
05:39
And the really difficult part
is that space is not empty.
is that space is not empty.
116
327881
3838
가장 어려운 점은 이 거리가
온갖 감정들로 가득하다는 것입니다.
온갖 감정들로 가득하다는 것입니다.
05:43
It is crowded with weeks or months or more
117
331743
4639
이 거리는 몇 주 또는 몇 달
아니 그보다 훨씬 더 많이
아니 그보다 훨씬 더 많이
05:48
of the, "You're not listening to me,"
118
336406
1820
"당신이 내 이야기를 듣지 않아서,
05:50
and "I don't know what's wrong with me
but your criticism isn't helping,"
but your criticism isn't helping,"
119
338250
3470
무엇이 문제인지는 정확히 모르겠지만
당신의 비판적인 시선 때문에,
당신의 비판적인 시선 때문에,
05:53
and, "If you loved me, you would,"
and, "You're not there for me."
and, "You're not there for me."
120
341744
3210
만약 날 사랑한다면 내 말을
들어줄 텐데, 내 옆에 있을 텐데."
들어줄 텐데, 내 옆에 있을 텐데."
05:56
Years, maybe, of all
these difficult feelings.
these difficult feelings.
121
344978
3769
이런 힘든 감정의
생각으로부터 만들어진거죠.
생각으로부터 만들어진거죠.
06:00
In the book, I use
this really silly metaphor
this really silly metaphor
122
348771
2284
책에서 저는 좀 더 은유적으로
표현하기 위해
표현하기 위해
06:03
of difficult feelings as sleepy hedgehogs
123
351079
2947
이러한 힘든 감정들을 마치
졸린 고슴도치라고 표현했습니다.
졸린 고슴도치라고 표현했습니다.
06:06
that you are fostering until
you can find a way to set them free
you can find a way to set them free
124
354050
4209
당신에게 고슴도치들은
스스로 길을 찾아갈 수 있도록
스스로 길을 찾아갈 수 있도록
06:10
by turning toward them
with kindness and compassion.
with kindness and compassion.
125
358283
3772
친절함과 연민을 가지고
돌봐야 하는 대상인 거죠.
돌봐야 하는 대상인 거죠.
06:14
And the couples who struggle
to maintain a strong sexual connection,
to maintain a strong sexual connection,
126
362079
3551
건강한 성적 교감을 유지하는 것이
어려운 부부들은
어려운 부부들은
06:17
the distance between them
is crowded with these sleepy hedgehogs.
is crowded with these sleepy hedgehogs.
127
365654
4013
그 둘 사이의 거리가 졸린
고슴도치들로 가득합니다.
고슴도치들로 가득합니다.
06:21
And it happens in any relationship
that lasts long enough.
that lasts long enough.
128
369691
2756
오래 관계를 유지해온
어느 부부에게서나 나타날 수 있죠.
어느 부부에게서나 나타날 수 있죠.
06:24
You, too, are fostering
a prickle of sleepy hedgehogs
a prickle of sleepy hedgehogs
129
372471
3641
당신도 마찬가지로
당신과 당신의 특별한 사람 사이에
당신과 당신의 특별한 사람 사이에
06:28
between you and your certain
special someone.
special someone.
130
376136
2691
가시 돋은 고슴도치들을
키우고 있을지도 모릅니다.
키우고 있을지도 모릅니다.
06:30
The difference between couples
who sustain a strong sexual connection
who sustain a strong sexual connection
131
378851
3287
강한 성적 교감을 가진 부부와
그렇지 않은 부부의 차이점은
06:34
and the ones who don't
132
382162
1154
06:35
is not that they don't experience
these difficult hurt feelings,
these difficult hurt feelings,
133
383340
3751
어렵고 상처받은 감정을
겪지 않은 것이 아니라
겪지 않은 것이 아니라
06:39
it's that they turn towards
those difficult feelings
those difficult feelings
134
387115
2758
그들은 이런 감정에
친절함과 연민의 마음을
친절함과 연민의 마음을
06:41
with kindness and compassion
135
389897
2300
보인다는 것입니다.
06:44
so that they can set them free
136
392221
1987
그럼으로써 서로를 자유롭게 하고
06:46
and find their way back to each other.
137
394232
2257
서로를 향한 마음을 확인 할 수 있죠.
06:49
So my friends in the bar are faced
with the question under the question,
with the question under the question,
138
397019
4526
제 친구들은 새로운 질문을 마주했죠.
06:53
not, "How do we sustain
a strong connection?"
a strong connection?"
139
401569
2805
"어떻게 강한 교감을 유지하지?"
라는 질문이 아닌
라는 질문이 아닌
06:56
but, "How do we find our way back to it?"
140
404398
2487
"어떻게 서로에게 향한 길을 찾지?"
라는 질문요.
라는 질문요.
06:59
And, yes, there is science
to answer this question,
to answer this question,
141
407650
2590
맞습니다. 이 질문에
과학적인 정답이 있습니다.
과학적인 정답이 있습니다.
07:02
but in 25 years as a sex educator,
142
410264
2211
하지만 25년간 성 교육자로 일하면서
07:04
one thing I have learned
is sometimes, Emily,
is sometimes, Emily,
143
412499
2306
한 가지 제가 배운 것이 있다면
07:06
less science,
144
414829
1341
덜 과학적인 접근과
07:09
more hedgehogs.
145
417127
1476
더 많은 고슴도치적 표현이죠.
07:10
So I told them about me.
146
418627
2123
저는 친구들에게 제 경우를 얘기했어요.
07:12
I spent many months writing a book about
the science of women's sexual well-being.
the science of women's sexual well-being.
147
420774
5443
몇 달 동안 여성의 성행위 과학에 대한
책을 쓰면서
책을 쓰면서
07:18
I was thinking about sex
all day, every day,
all day, every day,
148
426241
3028
항상 성관계에 대해 생각했고
07:21
and I was so stressed by the project
that I had zero -- zero! -- interest
that I had zero -- zero! -- interest
149
429293
4548
사실 성에 관해 전혀 관심이 없는데
이러한 프로젝트를 맡아서
이러한 프로젝트를 맡아서
07:25
in actually having any sex.
150
433865
1811
아주 스트레스를
많이 받았다고 털어놨죠.
많이 받았다고 털어놨죠.
07:28
And then I spent months
traveling all over,
traveling all over,
151
436167
2610
그리고 저는 몇 달 동안
여행을 하기 시작했습니다.
여행을 하기 시작했습니다.
07:30
talking with anyone who would listen
152
438801
1801
여행을 하면서 여성의 성행위 과학에
07:32
about the science
of women's sexual well-being.
of women's sexual well-being.
153
440626
2294
관심이 있어 하는 사람들과
이야기하기 시작했죠.
이야기하기 시작했죠.
07:34
And by the time I got home, you know,
154
442944
2015
여행이 끝나고 집에 왔을 때
07:36
I'd show up for the party,
put my body in the bed,
put my body in the bed,
155
444983
2371
저는 파티에도 참석하고
잠잘 준비를 했습니다.
잠잘 준비를 했습니다.
07:39
let my skin touch my partner's skin,
156
447378
2027
제 살이 제 배우자와
맞닿을 수 있게요.
맞닿을 수 있게요.
07:41
and I was so exhausted and overwhelmed
I would just cry and fall asleep.
I would just cry and fall asleep.
157
449429
4281
저는 너무 지쳤었고 그냥 울고 싶고
잠들고 싶은 마음밖에 없었죠.
잠들고 싶은 마음밖에 없었죠.
07:46
And the months of isolation
fostered fear and loneliness
fostered fear and loneliness
158
454463
5864
이런 불안과 외로움을 느끼며
몇 달 동안 고립된 생활을 하고
몇 달 동안 고립된 생활을 하고
07:52
and frustration.
159
460351
1715
좌절을 느끼면서
07:54
So many hedgehogs.
160
462535
1990
많은 고슴도치를 경험했어요.
07:57
My best friend, this person
I love and admire,
I love and admire,
161
465173
4200
제가 사랑하고 존경하는
저의 가장 친한 친구는
저의 가장 친한 친구는
08:01
felt a million miles away.
162
469397
2350
마치 아주 멀리 떨어져
있는 것 처럼 느껴졌죠.
있는 것 처럼 느껴졌죠.
08:05
But ...
163
473081
1279
하지만...
08:07
he was still there for me.
164
475155
1427
제 배우자는 곁에 있었죠.
08:08
No matter how many
difficult feelings there were,
difficult feelings there were,
165
476963
3302
제가 많이 힘들어 할 때도
08:12
he turned toward them
with kindness and compassion.
with kindness and compassion.
166
480289
2658
그는 저에게
친절함과 연민을 보여줬죠.
친절함과 연민을 보여줬죠.
08:14
He never turned away.
167
482971
1520
결코 저를 등지지 않았어요.
08:17
And what was the second characteristic
168
485650
1853
강한 성적 교감을 유지하는데
08:19
of couples who sustain
a strong sexual connection?
a strong sexual connection?
169
487527
2413
필요한 두 번째 특징이
무엇인지 기억하시나요?
무엇인지 기억하시나요?
08:22
They prioritize sex.
170
490972
1332
성관계를 우선순위로 하라.
08:24
They decide that it matters
for their relationship,
for their relationship,
171
492328
3554
그들은 이 점이 중요하다고 생각했어요.
08:27
that they do what it takes
to find their way back to the connection.
to find their way back to the connection.
172
495906
3300
교감하는 방법을 다시 찾기 위해
그들은 무엇이든 하기로 했죠.
그들은 무엇이든 하기로 했죠.
08:31
I told my friends what sex therapist
and researcher Peggy Kleinplatz says.
and researcher Peggy Kleinplatz says.
173
499230
3697
친구들에게 성 상담사이자 연구원인
페기 클렌프라츠가 한 말을 전했습니다.
페기 클렌프라츠가 한 말을 전했습니다.
08:34
She asks: What kind of sex
is worth wanting?
is worth wanting?
174
502951
4145
그녀는 물었죠, "어떤 종류의 성관계가
갈망할 가치가 있는가? "
갈망할 가치가 있는가? "
08:39
My partner and I looked
at the quality of our connection
at the quality of our connection
175
507993
3262
저와 제 배우자는 저희의
관계의 질에 대해 생각해 봤어요.
관계의 질에 대해 생각해 봤어요.
08:43
and what it brought to our lives,
176
511279
1859
또 저희 삶에 어떻게 영향을 미쳤으며
08:45
and we looked at the family
of sleepy hedgehogs
of sleepy hedgehogs
177
513162
2844
우리 가족 안에 있는 문제의
고슴도치들에 대해 생각해 봤죠.
고슴도치들에 대해 생각해 봤죠.
08:48
I had introduced into our home.
178
516030
3406
제가 가지고 있던
여러 가지 감정들 말이에요.
여러 가지 감정들 말이에요.
08:53
And we decided it was worth it.
179
521016
1617
이것이 가치있다고 생각했죠.
08:55
We decided -- we chose -- to do
what it took to find our way,
what it took to find our way,
180
523268
5156
저희는 결정하고 선택했죠.
저희만의 방법을 찾기로요.
저희만의 방법을 찾기로요.
09:00
turning towards each
of those sleepy hedgehogs,
of those sleepy hedgehogs,
181
528448
2203
저희가 가지고 있던 고슴도치들
09:02
those difficult hurt feelings,
182
530675
1641
즉, 어렵고 상처받은 감정들을
09:04
with kindness and compassion
183
532340
1368
친절과 연민으로 대하며
09:05
and setting them free
so that we could find our way back
so that we could find our way back
184
533732
2748
힘든 감정들을 날려버리기로 했죠.
저희 관계에 있어 중요한 서로에 대한
교감을 되찾기 위해서요.
교감을 되찾기 위해서요.
09:08
to the connection that mattered
for our relationship.
for our relationship.
185
536504
2734
09:13
This is not the story we are usually told
186
541095
1970
우리는 장기적 관계에서 성적 요구가
09:15
about how sexual desire works
in long-term relationships.
in long-term relationships.
187
543089
3134
어떻게 작용하는지에 대한 이야기를
자주 듣지는 못합니다.
자주 듣지는 못합니다.
09:19
But I can think of nothing more romantic,
188
547318
2609
하지만 저는 이것이
세상 어떤 것보다 로맨틱하고
세상 어떤 것보다 로맨틱하고
09:23
nothing sexier,
189
551102
1277
매력적이라고 생각합니다.
09:24
than being chosen as a priority
190
552992
4092
바로 누군가의 우선순위가
될 수 있다는 것이요.
될 수 있다는 것이요.
09:29
because that connection matters enough,
191
557108
2742
저희 사이에 힘든 감정들이
있었음에도 불구하고
있었음에도 불구하고
09:32
even after I introduced all of these
difficult feelings into our relationship.
difficult feelings into our relationship.
192
560697
4673
그만큼 교감이 저희에게
중요하기 때문이죠.
중요하기 때문이죠.
09:38
How do you sustain a strong
sexual connection over the long term?
sexual connection over the long term?
193
566568
4289
오랫동안 강한 성적 교감을
유지할 방법이요?
유지할 방법이요?
09:44
You look into the eyes
of your best friend,
of your best friend,
194
572254
3126
친한 친구인 배우자의 눈을 바라보며
09:47
and you keep choosing
to find your way back.
to find your way back.
195
575404
3620
서로를 향한 길을
끊임없이 찾길 바랍니다.
끊임없이 찾길 바랍니다.
09:51
Thank you.
196
579833
1175
감사합니다.
09:53
(Applause)
197
581032
2763
(박수)
ABOUT THE SPEAKER
Emily Nagoski - Sex educatorEmily Nagoski teaches women to live with confidence and joy inside their bodies.
Why you should listen
Emily Nagoski is a sex educator and the author of the best-selling Come as You Are: The Surprising New Science that Will Transform Your Sex Life. As she writes: "As an undergrad at the University of Delaware, I wanted some volunteer work for my resume, so I got trained as a peer sex educator, going into residence halls to talk about condoms, contraception and consent. Though I loved the brain science I was studying in my classes (BA in psychology, minors in cognitive science and philosophy), it was my work as a sex educator that made me like who I am as a person. So that's the path I chose. I went to Indiana University for an MS in counseling and PhD in health behavior, completing a clinical internship at the Kinsey Institute, then went on to work at Smith College, where I taught a class called Women’s Sexuality.
"That first semester at Smith, I asked my students, as the last question on the final exam, 'What's one important thing you learned?' Half the students answered simply, 'I'm normal.' I decided that day to write Come As You Are, to share the science and sex positivity that helped my students know they're normal."
Emily Nagoski | Speaker | TED.com