Emily Nagoski: How couples can sustain a strong sexual connection for a lifetime
エミリー・ナゴスキ: カップルが生涯 安定した性的な結びつきを維持するには
Emily Nagoski teaches women to live with confidence and joy inside their bodies. Full bio
Double-click the English transcript below to play the video.
with a couple of friends --
2人の友人と座っていました
持っています
but very sleep-deprived.
相当寝不足です
I get asked more than any other question.
私が聞かれてきたものでした
「ねぇ エミリー
sustain a strong sexual connection
安定した性的な結びつきを
my friends ask me questions like this,
友人にこんな質問をされるわけです
超オタクです
I can give them something like an answer.
答えのようなものも返せます
pretty solid evidence
ちゃんとエビデンスがあります
strong sexual connections
安定した性的な結びつきを
what those two things are,
それが何なのかを伝える前に
that they are not.
いくつか伝える必要がありました
who have sex very often.
安定した結びつきを維持するとは限りません
ほとんどいません
have wild, adventurous sex.
している人たちとも限りません
who are most strongly predicted
十分満足していると
and relationship satisfaction,
ハグをするかどうかです
to keep their hands off each other.
たまらないわけでもありません
call "spontaneous desire,"
研究者が呼ぶものを感じます
to appear out of the blue.
欲求のことです
who illustrated my book,
漫画家のエリカ・モーエンは
as a lightning bolt to the genitals --
性器に落ちる雷として表現しています
out of the blue.
だしぬけに欲しくなるのです
healthy way to experience sexual desire.
典型的で健康的な感じ方のひとつです
to experience sexual desire.
健康な感じ方があります
to emerge in anticipation of pleasure,
発生するように感じられるのに対し
in response to pleasure.
快楽への反応の中で現れます
クリスティン・ハイドが
named Christine Hyde,
教えてくれました
she uses with her clients.
invites you to a party.
パーティーに誘われたとしましょう
it's your best friend and a party.
親友だし パーティーですから
you start thinking,
こう考え始めます
to put my party clothes on
and you show up to the party,
よそ行きの服を着て 出席します
it's the same thing.
同じことが言えます
touch your partner's skin
to wake up and remember,
私はこれが好きなんだ
who sustain a strong sexual connection
維持しているカップルについて知るための
where I tell my friends
ここで 先ほど保留していた
do sustain a strong sexual connection --
カップルの 2つの特徴の話になります
at the foundation of their relationship.
強い友情があるということです
セラピストかつ
要約しています
いてくれますか?」
present and available for me?
私に開かれていますか?」
is that they prioritize sex.
優先するということです
for their relationship.
重要だと決めているのです
things that they could be doing --
あらゆる物事を後回しにすることを選びます
and the jobs they could be going to,
仕事に出かけることや
to pay attention to,
want to hang out with.
他の友人などです
to watch some television or go to sleep.
思うなんて もっての外です
and create a protected space
守られた空間を作り
is put your body in the bed
touch your partner's skin.
I told them about the party,
パーティーのたとえや
next to your partner's skin.
I was talking to goes, "Aaagh."
「うわぁ…」
so, there's your problem."
それが問題だね」
want to go to the party, necessarily.
問題の原因とは限りません
of spontaneous desire for party,
自発的な欲求の欠如が問題なら
and show up for the party.
出席すればいいんです
you're doing it right.
万事OK
好きではなかったり
what there was available to eat,
about her relationships with people
完全には持てない―
come to dread sex.
セックスを恐れるようになります
between their bodies as they need
will make 20 feet of space.
6メートルは離れるでしょう
is that space is not empty.
ただの空間でないということです
何週間か何か月かの間に溜まった不満―
but your criticism isn't helping,"
批判されても困る」や
and, "You're not there for me."
「あなたの心がここにない」です
these difficult feelings.
対処困難な気持ちが積み重なっているのです
this really silly metaphor
へんてこな比喩を使いました
眠たいハリネズミにたとえたのです
you can find a way to set them free
育てているんです
逃がしてやる方法を見つけられるまで
with kindness and compassion.
to maintain a strong sexual connection,
苦労しているカップルの間は
is crowded with these sleepy hedgehogs.
いっぱいになっているのです
that lasts long enough.
どの関係にも起こりえます
a prickle of sleepy hedgehogs
special someone.
育てているはずです
who sustain a strong sexual connection
維持しているカップルと
these difficult hurt feelings,
経験していないということではなく
those difficult feelings
優しさと思いやりをもって
with the question under the question,
隠された さらなる疑問に直面しました
a strong connection?"
維持できるか?」ではなく
戻れるか?」です
to answer this question,
科学の分野も存在していますが
学んだことの1つは
is sometimes, Emily,
私自身の話をしました
the science of women's sexual well-being.
何か月も執筆していました
all day, every day,
セックスのことを考えていました
that I had zero -- zero! -- interest
感じていたので 全然 全く
思えませんでした
traveling all over,
旅行して数か月を過ごし
of women's sexual well-being.
誰とでも話をし
put my body in the bed,
ベッドに潜り込み
I would just cry and fall asleep.
ただ泣いて 眠りにつきました
fostered fear and loneliness
恐怖や孤独を感じ
育っていました
I love and admire,
一番の友人であるはずの人が
そばにいてくれました
difficult feelings there were,
どれだけたくさんあっても
with kindness and compassion.
それに向き合ってくれました
a strong sexual connection?
2つめの特徴はなんでしたか?
for their relationship,
重要であり
to find their way back to the connection.
必要なことをすると決めているのです
and researcher Peggy Kleinplatz says.
ペギー・クラインプラッツはこう問います
is worth wanting?
求めるに値すると思いますか?」
at the quality of our connection
自分たちの結びつきの質と
与えてくれたものでした
of sleepy hedgehogs
見直しました
価値があると決めました
what it took to find our way,
元の関係に戻るために必要なことをし
of those sleepy hedgehogs,
つまり
so that we could find our way back
元の関係―
for our relationship.
性的な結びつきに戻ることを
長期的な関係において
in long-term relationships.
滅多に語られません
一番ロマンチックで
選ばれることだと
ちゃんと意味があるからです
difficult feelings into our relationship.
自分たちの関係に持ちこんだ後でさえ
sexual connection over the long term?
維持するにはどうしたらよいか?
of your best friend,
目をしっかり見て
to find your way back.
選択し続けるのです
ABOUT THE SPEAKER
Emily Nagoski - Sex educatorEmily Nagoski teaches women to live with confidence and joy inside their bodies.
Why you should listen
Emily Nagoski is a sex educator and the author of the best-selling Come as You Are: The Surprising New Science that Will Transform Your Sex Life. As she writes: "As an undergrad at the University of Delaware, I wanted some volunteer work for my resume, so I got trained as a peer sex educator, going into residence halls to talk about condoms, contraception and consent. Though I loved the brain science I was studying in my classes (BA in psychology, minors in cognitive science and philosophy), it was my work as a sex educator that made me like who I am as a person. So that's the path I chose. I went to Indiana University for an MS in counseling and PhD in health behavior, completing a clinical internship at the Kinsey Institute, then went on to work at Smith College, where I taught a class called Women’s Sexuality.
"That first semester at Smith, I asked my students, as the last question on the final exam, 'What's one important thing you learned?' Half the students answered simply, 'I'm normal.' I decided that day to write Come As You Are, to share the science and sex positivity that helped my students know they're normal."
Emily Nagoski | Speaker | TED.com