TEDxBeaconStreet
Robert Waldinger: What makes a good life? Lessons from the longest study on happiness
Robert Waldinger: Ce duce la o viață bună? Învățăminte trase din cel mai îndelungat studiu despre fericire
Filmed:
Readability: 3.5
31,511,567 views
Ce ne menține fericiți și sănătoși pe măsură ce înaintăm în vârstă? Dacă crezi că e vorba de faimă și bani, nu ești singurul, dar psihiatrul Robert Waldinger consideră că te înșeli. Ca director al unui studiu întins pe o perioadă de 75 de ani, despre dezvoltarea adulților, Waldinger are acces fără precedent la informații referitoare la fericirea reală și la satisfacție. În acest discurs el ne prezintă trei învățăminte importante, reieșite din acest studiu, precum și sfaturi vechi de când lumea despre cum să-ți clădești o viață împlinită și îndelungată.
Robert Waldinger - Psychiatrist, psychoanalyst, Zen priest
Robert Waldinger is the Director of the Harvard Study of Adult Development, one of the most comprehensive longitudinal studies in history. Full bio
Robert Waldinger is the Director of the Harvard Study of Adult Development, one of the most comprehensive longitudinal studies in history. Full bio
Double-click the English transcript below to play the video.
00:12
What keeps us healthy and happy
0
760
2975
Ce ne menține sănătoși și fericiți
pe parcursul vieții?
pe parcursul vieții?
00:15
as we go through life?
1
3760
1560
Dacă ar fi să investești acum
în cea mai bună versiune a ta viitoare,
în cea mai bună versiune a ta viitoare,
00:18
If you were going to invest now
2
6520
2496
00:21
in your future best self,
3
9040
2056
00:23
where would you put your time
and your energy?
and your energy?
4
11120
2960
în ce ți-ai investi timpul și energia?
Un sondaj recent a întrebat
persoane de 25–35 de ani
persoane de 25–35 de ani
00:27
There was a recent survey of millennials
5
15120
2416
00:29
asking them what their
most important life goals were,
most important life goals were,
6
17560
5176
care sunt țelurile lor
cele mai importante în viață.
cele mai importante în viață.
Peste 80% au spus că un scop major
00:34
and over 80 percent said
7
22760
2016
00:36
that a major life goal for them
was to get rich.
was to get rich.
8
24800
4136
e să se îmbogățească.
Alți 50% din aceiași tineri adulți
00:40
And another 50 percent
of those same young adults
of those same young adults
9
28960
4336
au spus că un alt scop major în viață
e să devină celebri.
e să devină celebri.
00:45
said that another major life goal
10
33320
2536
00:47
was to become famous.
11
35880
1840
(Râsete)
00:50
(Laughter)
12
38960
1216
00:52
And we're constantly told
to lean in to work, to push harder
to lean in to work, to push harder
13
40200
6656
Ni se spune constant
să ne aplecăm asupra muncii,
să ne aplecăm asupra muncii,
să ne străduim și să realizăm mai mult.
00:58
and achieve more.
14
46880
2056
Ni se dă impresia că asta trebuie
să urmărim pentru o viață bună.
să urmărim pentru o viață bună.
01:00
We're given the impression that these
are the things that we need to go after
are the things that we need to go after
15
48960
3656
01:04
in order to have a good life.
16
52640
1816
01:06
Pictures of entire lives,
17
54480
2216
Imagini ale unor vieți întregi,
01:08
of the choices that people make
and how those choices work out for them,
and how those choices work out for them,
18
56720
5216
cu alegerile făcute și cu rezultatele lor,
astfel de imagini
sunt aproape imposibil de găsit.
sunt aproape imposibil de găsit.
01:13
those pictures
are almost impossible to get.
are almost impossible to get.
19
61960
2880
01:18
Most of what we know about human life
20
66080
3056
Majoritatea lucrurilor
pe care le știm despre viață
pe care le știm despre viață
01:21
we know from asking people
to remember the past,
to remember the past,
21
69160
3456
le aflăm cerându-le oamenii
să-și amintească trecutul.
să-și amintească trecutul.
Și știm bine că trecutul
nu se vede deloc clar.
nu se vede deloc clar.
01:24
and as we know, hindsight
is anything but 20/20.
is anything but 20/20.
22
72640
4776
Uităm enorm din ce ni se întâmplă
pe parcursul vieții
pe parcursul vieții
01:29
We forget vast amounts
of what happens to us in life,
of what happens to us in life,
23
77440
3696
01:33
and sometimes memory
is downright creative.
is downright creative.
24
81160
2880
și uneori memoria e de-a dreptul creativă.
01:36
But what if we could watch entire lives
25
84800
4376
Dar ce-ar fi
dacă am putea vedea vieți întregi
dacă am putea vedea vieți întregi
01:41
as they unfold through time?
26
89200
2856
desfășurându-se
de-a lungul timpului?
de-a lungul timpului?
Dacă am putea studia oamenii
01:44
What if we could study people
from the time that they were teenagers
from the time that they were teenagers
27
92080
3976
de la vremea adolescenței
până la bătrânețe,
până la bătrânețe,
01:48
all the way into old age
28
96080
2736
să vedem ce îi menține
fericiți și sănătoși?
fericiți și sănătoși?
01:50
to see what really keeps people
happy and healthy?
happy and healthy?
29
98840
3360
01:55
We did that.
30
103560
1200
Am făcut asta.
01:57
The Harvard Study of Adult Development
31
105640
2216
Studiul Harvard al dezvoltării adulților
01:59
may be the longest study
of adult life that's ever been done.
of adult life that's ever been done.
32
107880
4760
ar putea fi cel mai lung studiu
efectuat vreodată despre viața adulților.
efectuat vreodată despre viața adulților.
Timp de 75 de ani, am urmărit viețile
02:05
For 75 years, we've tracked
the lives of 724 men,
the lives of 724 men,
33
113720
6120
a 724 de bărbați,
An după an i-am întrebat despre munca lor,
despre viața de acasă, despre sănătate,
despre viața de acasă, despre sănătate,
02:13
year after year, asking about their work,
their home lives, their health,
their home lives, their health,
34
121360
4496
și desigur i-am întrebat pe parcurs
02:17
and of course asking all along the way
without knowing how their life stories
without knowing how their life stories
35
125880
4376
fără să știm
cum avea să li se desfășoare viața.
cum avea să li se desfășoare viața.
02:22
were going to turn out.
36
130280
1440
Studii ca acesta sunt extrem de rare.
02:25
Studies like this are exceedingly rare.
37
133280
3616
Aproape toate proiectele de acest fel
se destramă într-un deceniu,
se destramă într-un deceniu,
02:28
Almost all projects of this kind
fall apart within a decade
fall apart within a decade
38
136920
4056
02:33
because too many people
drop out of the study,
drop out of the study,
39
141000
3176
deoarece prea mulți oameni
se retrag din studiu,
se retrag din studiu,
02:36
or funding for the research dries up,
40
144200
2896
sau se termină fondurile
alocate cercetării,
alocate cercetării,
02:39
or the researchers get distracted,
41
147120
2256
sau cercetătorii pierd interesul, sau mor,
02:41
or they die, and nobody moves the ball
further down the field.
further down the field.
42
149400
4080
și nimeni nu preia ștafeta.
02:46
But through a combination of luck
43
154280
2256
Dar printr-o combinație între noroc
02:48
and the persistence
of several generations of researchers,
of several generations of researchers,
44
156560
3696
și tenacitatea câtorva
generații de cercetători,
generații de cercetători,
acest studiu a supraviețuit.
02:52
this study has survived.
45
160280
1560
02:54
About 60 of our original 724 men
46
162520
4496
Cam 60 din cei 724 de bărbați
de la început sunt încă în viață,
de la început sunt încă în viață,
02:59
are still alive,
47
167040
1296
03:00
still participating in the study,
48
168360
2176
încă participă la studiu,
majoritatea având peste 90 de ani.
majoritatea având peste 90 de ani.
03:02
most of them in their 90s.
49
170560
2040
03:05
And we are now beginning to study
50
173560
1896
Iar acum începem să studiem
03:07
the more than 2,000 children of these men.
51
175480
3360
cei peste 2000 de copii
ai acestor bărbați.
ai acestor bărbați.
Eu sunt al patrulea director al studiului.
03:11
And I'm the fourth director of the study.
52
179680
2320
03:15
Since 1938, we've tracked the lives
of two groups of men.
of two groups of men.
53
183400
4736
Începând din 1938, am urmărit viețile
a două grupuri de bărbați.
a două grupuri de bărbați.
03:20
The first group started in the study
54
188160
2136
Primul grup a început când erau
studenți în anul doi la Harvard.
studenți în anul doi la Harvard.
03:22
when they were sophomores
at Harvard College.
at Harvard College.
55
190320
2696
03:25
They all finished college
during World War II,
during World War II,
56
193040
2816
Toți au absolvit în timpul
celui de-al Doilea Război Mondial
celui de-al Doilea Război Mondial
03:27
and then most went off
to serve in the war.
to serve in the war.
57
195880
2440
și apoi majoritatea s-au dus la război.
03:31
And the second group that we've followed
58
199280
2136
Al doilea grup pe care l-am urmărit
03:33
was a group of boys
from Boston's poorest neighborhoods,
from Boston's poorest neighborhoods,
59
201440
4176
a fost un grup de băieți din cartierele
cele mai sărace din Boston,
cele mai sărace din Boston,
03:37
boys who were chosen for the study
60
205640
2016
care fuseseră aleși special pentru studiu
03:39
specifically because they were
from some of the most troubled
from some of the most troubled
61
207680
3336
pentru că făceau parte din familiile
cele mai problematice și dezavantajate
cele mai problematice și dezavantajate
03:43
and disadvantaged families
62
211040
1856
03:44
in the Boston of the 1930s.
63
212920
2736
din Bostonul anilor 1930.
03:47
Most lived in tenements,
many without hot and cold running water.
many without hot and cold running water.
64
215680
4600
Majoritatea locuiau înghesuiți,
mulți fără apă curentă, rece sau caldă.
mulți fără apă curentă, rece sau caldă.
03:54
When they entered the study,
65
222520
1896
Când au intrat în studiu,
03:56
all of these teenagers were interviewed.
66
224440
2936
toți acești adolescenți
au fost intervievați și examinați medical.
au fost intervievați și examinați medical.
03:59
They were given medical exams.
67
227400
2216
Am fost la ei acasă
și le-am intervievat părinții.
și le-am intervievat părinții.
04:01
We went to their homes
and we interviewed their parents.
and we interviewed their parents.
68
229640
3536
Apoi adolescenții au crescut
și au devenit adulți,
și au devenit adulți,
04:05
And then these teenagers
grew up into adults
grew up into adults
69
233200
2376
ducând tot felul de vieți.
04:07
who entered all walks of life.
70
235600
2416
Au devenit muncitori în fabrică,
avocați, zidari, doctori,
avocați, zidari, doctori,
04:10
They became factory workers and lawyers
and bricklayers and doctors,
and bricklayers and doctors,
71
238040
6096
unul – președinte al Statelor Unite.
04:16
one President of the United States.
72
244160
2360
04:20
Some developed alcoholism.
A few developed schizophrenia.
A few developed schizophrenia.
73
248160
4240
Unii au devenit alcoolici,
câțiva au făcut schizofrenie.
câțiva au făcut schizofrenie.
04:25
Some climbed the social ladder
74
253320
2296
Unii au urcat pe scara socială
de jos până sus de tot,
de jos până sus de tot,
04:27
from the bottom
all the way to the very top,
all the way to the very top,
75
255640
3216
04:30
and some made that journey
in the opposite direction.
in the opposite direction.
76
258880
3280
iar alții au parcurs drumul
în direcție opusă.
în direcție opusă.
Fondatorii acestui studiu
04:35
The founders of this study
77
263520
2936
04:38
would never in their wildest dreams
78
266480
2016
nu și-ar fi imaginat
nici în cele mai îndrăznețe vise
nici în cele mai îndrăznețe vise
04:40
have imagined that I would be
standing here today, 75 years later,
standing here today, 75 years later,
79
268520
4536
că eu voi sta azi aici, după 75 de ani,
spunându-vă că studiul continuă și acum.
04:45
telling you that
the study still continues.
the study still continues.
80
273080
3080
La fiecare doi ani, cercetătorii noștri
răbdători și pasionați,
răbdători și pasionați,
04:49
Every two years, our patient
and dedicated research staff
and dedicated research staff
81
277280
3616
îi sună pe subiecți,
întrebându-i dacă le pot trimite
întrebându-i dacă le pot trimite
04:52
calls up our men
and asks them if we can send them
and asks them if we can send them
82
280920
3056
încă un set de întrebări
despre viețile lor.
despre viețile lor.
04:56
yet one more set of questions
about their lives.
about their lives.
83
284000
3120
Mulți dintre cei din Boston ne întreabă:
05:00
Many of the inner city Boston men ask us,
84
288040
3576
05:03
"Why do you keep wanting to study me?
My life just isn't that interesting."
My life just isn't that interesting."
85
291640
3880
„De ce tot vreți să mă studiați?
Viața mea nu e atât de interesantă.”
Viața mea nu e atât de interesantă.”
05:08
The Harvard men never ask that question.
86
296600
2376
Cei de la Harvard nu pun
niciodată întrebarea asta.
niciodată întrebarea asta.
05:11
(Laughter)
87
299000
5200
(Râsete)
Pentru o imagine cât mai clară
despre viața lor,
despre viața lor,
05:20
To get the clearest picture
of these lives,
of these lives,
88
308920
2856
nu le trimitem doar chestionare.
05:23
we don't just send them questionnaires.
89
311800
2936
05:26
We interview them in their living rooms.
90
314760
2456
Îi intervievăm în casa lor,
05:29
We get their medical records
from their doctors.
from their doctors.
91
317240
2936
obținem fișele medicale
de la doctorii lor,
de la doctorii lor,
05:32
We draw their blood, we scan their brains,
92
320200
2496
le luăm sânge, le scanăm creierele,
vorbim cu copiii lor.
vorbim cu copiii lor.
05:34
we talk to their children.
93
322720
1696
Îi filmăm vorbind cu nevestele lor
despre grijile lor cele mai mari.
despre grijile lor cele mai mari.
05:36
We videotape them talking with their wives
about their deepest concerns.
about their deepest concerns.
94
324440
5256
05:41
And when, about a decade ago,
we finally asked the wives
we finally asked the wives
95
329720
3536
Când, acum vreun deceniu,
am întrebat în sfârșit soțiile
am întrebat în sfârșit soțiile
05:45
if they would join us
as members of the study,
as members of the study,
96
333280
2376
dacă vor să participe și ele la studiu,
05:47
many of the women said,
"You know, it's about time."
"You know, it's about time."
97
335680
2696
multe femei au spus:
„Era și timpul.”
„Era și timpul.”
(Râsete)
05:50
(Laughter)
98
338400
1056
05:51
So what have we learned?
99
339480
1696
Deci ce am învățat?
Ce învățături reies
05:53
What are the lessons that come
from the tens of thousands of pages
from the tens of thousands of pages
100
341200
5216
din zecile de mii de pagini de informații
05:58
of information that we've generated
101
346440
3056
pe care le-am produs despre aceste vieți?
06:01
on these lives?
102
349520
1200
Învățămintele nu-s despre bogăție,
faimă sau muncă din greu.
faimă sau muncă din greu.
06:03
Well, the lessons aren't about wealth
or fame or working harder and harder.
or fame or working harder and harder.
103
351720
5600
Cel mai clar mesaj al acestui studiu,
lung de 75 de ani, este acesta:
lung de 75 de ani, este acesta:
06:10
The clearest message that we get
from this 75-year study is this:
from this 75-year study is this:
104
358520
6296
relațiile bune ne mențin mai fericiți
și mai sănătoși.
și mai sănătoși.
06:16
Good relationships keep us
happier and healthier. Period.
happier and healthier. Period.
105
364840
5200
Punct.
06:23
We've learned three big lessons
about relationships.
about relationships.
106
371000
3816
Am învățat trei mari lecții
despre relații.
despre relații.
06:26
The first is that social connections
are really good for us,
are really good for us,
107
374840
4096
Prima e că legăturile sociale
ne fac bine și că singurătatea ucide.
ne fac bine și că singurătatea ucide.
06:30
and that loneliness kills.
108
378960
2496
06:33
It turns out that people
who are more socially connected
who are more socially connected
109
381480
3656
Se pare că oamenii
cu legături sociale mai bune
cu legături sociale mai bune
06:37
to family, to friends, to community,
110
385160
3096
cu familia, prietenii, comunitatea,
sunt mai fericiți, mai sănătoși
și trăiesc mai mult
și trăiesc mai mult
06:40
are happier, they're physically healthier,
and they live longer
and they live longer
111
388280
4696
decât cei cu legături mai slabe.
06:45
than people who are less well connected.
112
393000
3376
Experiența singurătății
se pare că e toxică.
se pare că e toxică.
06:48
And the experience of loneliness
turns out to be toxic.
turns out to be toxic.
113
396400
3416
06:51
People who are more isolated
than they want to be from others
than they want to be from others
114
399840
5136
Oamenii ce sunt mai izolați
decât vor să fie de ceilalți
decât vor să fie de ceilalți
găsesc că sunt mai puțin fericiți,
06:57
find that they are less happy,
115
405000
3216
07:00
their health declines earlier in midlife,
116
408240
2936
sănătatea lor decade mai devreme
la mijlocul vieții,
la mijlocul vieții,
07:03
their brain functioning declines sooner
117
411200
2216
capacitatea cerebrală le scade mai curând
și trăiesc vieți mai scurte
decât oamenii ce nu sunt singuri.
decât oamenii ce nu sunt singuri.
07:05
and they live shorter lives
than people who are not lonely.
than people who are not lonely.
118
413440
3560
07:10
And the sad fact
is that at any given time,
is that at any given time,
119
418040
3216
Trist e că, în orice moment,
mai mult de 1 din 5 americani
spun că se simt singuri.
spun că se simt singuri.
07:13
more than one in five Americans
will report that they're lonely.
will report that they're lonely.
120
421280
4600
07:19
And we know that you
can be lonely in a crowd
can be lonely in a crowd
121
427040
2656
Știm că poți fi singur într-o mulțime
și că poți fi singur într-o căsnicie.
și că poți fi singur într-o căsnicie.
07:21
and you can be lonely in a marriage,
122
429720
2656
07:24
so the second big lesson that we learned
123
432400
2136
Așa că doua mare lecție învățată
07:26
is that it's not just
the number of friends you have,
the number of friends you have,
124
434560
3096
e că nu contează doar numărul de prieteni
sau dacă ești sau nu
într-o relație stabilă,
într-o relație stabilă,
07:29
and it's not whether or not
you're in a committed relationship,
you're in a committed relationship,
125
437680
3496
07:33
but it's the quality
of your close relationships that matters.
of your close relationships that matters.
126
441200
4640
ce contează e calitatea
relațiilor tale apropiate.
relațiilor tale apropiate.
A trăi în conflict
e foarte dăunător sănătății noastre.
e foarte dăunător sănătății noastre.
07:38
It turns out that living in the midst
of conflict is really bad for our health.
of conflict is really bad for our health.
127
446560
4776
07:43
High-conflict marriages, for example,
without much affection,
without much affection,
128
451360
3976
Căsniciile cu conflicte mari, de exemplu,
fără prea multă afecțiune,
fără prea multă afecțiune,
se dovedesc a dăuna mult sănătății,
mai mult chiar decât divorțul.
mai mult chiar decât divorțul.
07:47
turn out to be very bad for our health,
perhaps worse than getting divorced.
perhaps worse than getting divorced.
129
455360
5776
07:53
And living in the midst of good,
warm relationships is protective.
warm relationships is protective.
130
461160
4776
A trăi în relații bune și calde
este protectiv.
este protectiv.
Odată ce i-am urmărit pe
bărbații noștri până la 80 de ani,
bărbații noștri până la 80 de ani,
07:57
Once we had followed our men
all the way into their 80s,
all the way into their 80s,
131
465960
3096
am vrut ca, privind înapoi
la vârsta mijlocie,
la vârsta mijlocie,
08:01
we wanted to look back at them at midlife
132
469080
3016
08:04
and to see if we could predict
133
472120
1576
să vedem dacă am putea prezice
cine avea să ajungă un octogenar
fericit și sănătos, și cine nu.
fericit și sănătos, și cine nu.
08:05
who was going to grow
into a happy, healthy octogenarian
into a happy, healthy octogenarian
134
473720
3976
08:09
and who wasn't.
135
477720
1200
Analizând tot ce știam
despre ei la 50 de ani,
despre ei la 50 de ani,
08:11
And when we gathered together
everything we knew about them
everything we knew about them
136
479680
4216
08:15
at age 50,
137
483920
1360
08:18
it wasn't their middle age
cholesterol levels
cholesterol levels
138
486080
2536
nu nivelul colesterolului e acela
care a prezis cum urmau să îmbătrânească.
care a prezis cum urmau să îmbătrânească.
08:20
that predicted how they
were going to grow old.
were going to grow old.
139
488640
2896
E nivelul de mulțumire în relațiile lor.
08:23
It was how satisfied they were
in their relationships.
in their relationships.
140
491560
3456
08:27
The people who were the most satisfied
in their relationships at age 50
in their relationships at age 50
141
495040
4896
Oamenii cei mai satisfăcuți
cu relațiile lor la vârsta de 50 de ani,
cu relațiile lor la vârsta de 50 de ani,
08:31
were the healthiest at age 80.
142
499960
2400
au fost cei mai sănătoși
la vârsta de 80 de ani.
la vârsta de 80 de ani.
Relațiile bune și apropiate
par să ne protejeze
par să ne protejeze
08:35
And good, close relationships
seem to buffer us
seem to buffer us
143
503680
3176
08:38
from some of the slings and arrows
of getting old.
of getting old.
144
506880
2760
de unele dintre greutățile bătrâneții.
Cele mai fericite cupluri
– atât bărbații cât și femeile –
– atât bărbații cât și femeile –
08:42
Our most happily partnered men and women
145
510480
3976
08:46
reported, in their 80s,
146
514480
2055
au declarat la 80–90 de ani
08:48
that on the days
when they had more physical pain,
when they had more physical pain,
147
516559
2937
că în zilele în care durerile fizice
erau mai mari,
erau mai mari,
08:51
their mood stayed just as happy.
148
519520
1960
dispoziția lor rămânea la fel de bună.
08:54
But the people who were
in unhappy relationships,
in unhappy relationships,
149
522400
3256
Însă cei aflați în relații nefericite,
în zilele în care aveau
dureri fizice mai mari,
dureri fizice mai mari,
08:57
on the days when they
reported more physical pain,
reported more physical pain,
150
525680
2936
ele erau amplificate
de suferința emoțională.
de suferința emoțională.
09:00
it was magnified by more emotional pain.
151
528640
3040
A treia mare lecție
despre relații și sănătatea noastră
despre relații și sănătatea noastră
09:04
And the third big lesson that we learned
about relationships and our health
about relationships and our health
152
532360
4376
09:08
is that good relationships
don't just protect our bodies,
don't just protect our bodies,
153
536760
3256
e că relațiile bune nu ne protejează
doar corpul, ne protejează și creierul.
doar corpul, ne protejează și creierul.
09:12
they protect our brains.
154
540040
1480
09:14
It turns out that being
in a securely attached relationship
in a securely attached relationship
155
542440
4656
Găsim că faptul de a te afla
într-o relație unită și stabilă
într-o relație unită și stabilă
cu cineva, la 80–90 de ani,
îți oferă protecție.
îți oferă protecție.
09:19
to another person in your 80s
is protective,
is protective,
156
547120
3896
Oamenii în astfel de relații,
09:23
that the people who are in relationships
157
551040
1976
09:25
where they really feel they can count
on the other person in times of need,
on the other person in times of need,
158
553040
4136
care simt că se pot baza cu adevărat
pe celălalt la nevoie,
pe celălalt la nevoie,
09:29
those people's memories
stay sharper longer.
stay sharper longer.
159
557200
3696
au memoria bună un timp mai îndelungat.
09:32
And the people in relationships
160
560920
1496
Oamenii aflați în relații în care simt
că nu pot conta pe celălalt,
că nu pot conta pe celălalt,
09:34
where they feel they really
can't count on the other one,
can't count on the other one,
161
562440
3136
09:37
those are the people who experience
earlier memory decline.
earlier memory decline.
162
565600
3880
aceia vor resimți mai devreme
un declin al memoriei.
un declin al memoriei.
09:42
And those good relationships,
they don't have to be smooth all the time.
they don't have to be smooth all the time.
163
570520
3456
Iar relațiile bune
nu trebuie să fie mereu calme.
nu trebuie să fie mereu calme.
09:46
Some of our octogenarian couples
could bicker with each other
could bicker with each other
164
574000
3576
Unele cupluri octogenare
se pot ciondăni cât e ziua de lungă.
se pot ciondăni cât e ziua de lungă.
09:49
day in and day out,
165
577600
1736
09:51
but as long as they felt that they
could really count on the other
could really count on the other
166
579360
3176
Dar câtă vreme simt că pot se pot baza
cu adevărat pe celălalt la greu
cu adevărat pe celălalt la greu
09:54
when the going got tough,
167
582560
1816
09:56
those arguments didn't take a toll
on their memories.
on their memories.
168
584400
3600
acele certuri nu le afectează memoria.
Dar acest mesaj,
10:01
So this message,
169
589600
2736
10:04
that good, close relationships
are good for our health and well-being,
are good for our health and well-being,
170
592360
5696
că relațiile bune și apropiate sunt bune
pentru sănătatea și bunăstarea noastră,
pentru sănătatea și bunăstarea noastră,
asta e înțelepciune veche de când lumea.
10:10
this is wisdom that's as old as the hills.
171
598080
2936
De ce e atât de greu de înțeles
și atât de ușor de ignorat?
și atât de ușor de ignorat?
10:13
Why is this so hard to get
and so easy to ignore?
and so easy to ignore?
172
601040
3840
10:17
Well, we're human.
173
605560
1456
Ei bine, suntem oameni.
Ce ne-ar plăcea cu adevărat
e un truc rapid,
e un truc rapid,
10:19
What we'd really like is a quick fix,
174
607040
2816
un hap care să ne facă viața mai bună
și s-o mențină așa.
și s-o mențină așa.
10:21
something we can get
175
609880
1696
10:23
that'll make our lives good
and keep them that way.
and keep them that way.
176
611600
2760
10:27
Relationships are messy
and they're complicated
and they're complicated
177
615320
3336
Relațiile sunt încurcate, sunt complicate,
10:30
and the hard work of tending
to family and friends,
to family and friends,
178
618680
3816
și efortul de a te îngriji
de rude și de prieteni
de rude și de prieteni
nu e atrăgător sau fascinant.
10:34
it's not sexy or glamorous.
179
622520
2656
10:37
It's also lifelong. It never ends.
180
625200
3336
Și apoi durează toată viața,
nu se termină niciodată.
nu se termină niciodată.
Cei din studiul nostru de 75 de ani
care au fost cei mai fericiți la pensie
care au fost cei mai fericiți la pensie
10:40
The people in our 75-year study
who were the happiest in retirement
who were the happiest in retirement
181
628560
5056
10:45
were the people who had actively worked
to replace workmates with new playmates.
to replace workmates with new playmates.
182
633640
5816
au fost cei ce s-au străduit activ
să înlocuiască colegii de serviciu
să înlocuiască colegii de serviciu
cu noi parteneri de distracție.
10:51
Just like the millennials
in that recent survey,
in that recent survey,
183
639480
2976
Ca și tinerii din sondajul acela recent,
mulți dintre bărbații noștri, în timp ce
porneau la drum ca tineri adulți,
porneau la drum ca tineri adulți,
10:54
many of our men when they
were starting out as young adults
were starting out as young adults
184
642480
3616
chiar credeau că faima și bogăția
și marile realizări
și marile realizări
10:58
really believed that fame and wealth
and high achievement
and high achievement
185
646120
4016
sunt ce trebuie să obțină
pentru o viață bună.
pentru o viață bună.
11:02
were what they needed to go after
to have a good life.
to have a good life.
186
650160
3936
Dar în acești 75 de ani,
studiul nostru a demonstrat repetat
studiul nostru a demonstrat repetat
11:06
But over and over, over these 75 years,
our study has shown
our study has shown
187
654120
4176
11:10
that the people who fared the best were
the people who leaned in to relationships,
the people who leaned in to relationships,
188
658320
5656
că persoanele care au ajuns cel mai bine
sunt cele care au prețuit relațiile
sunt cele care au prețuit relațiile
11:16
with family, with friends, with community.
189
664000
3240
cu familia, cu prietenii, cu comunitatea.
11:21
So what about you?
190
669080
1976
Dar voi?
Să zicem că aveți 25, sau 40,
sau 60 de ani.
sau 60 de ani.
11:23
Let's say you're 25,
or you're 40, or you're 60.
or you're 40, or you're 60.
191
671080
3760
Ce înseamnă să prețuiești relațiile?
11:27
What might leaning in
to relationships even look like?
to relationships even look like?
192
675800
2960
11:31
Well, the possibilities
are practically endless.
are practically endless.
193
679760
3120
Ei bine, posibilitățile
sunt practic nelimitate.
sunt practic nelimitate.
Ar putea fi ceva simplu, de exemplu
în loc de televizor să stai cu cineva,
în loc de televizor să stai cu cineva,
11:35
It might be something as simple
as replacing screen time with people time
as replacing screen time with people time
194
683600
6096
sau să reînvigorezi o relație amorțită
făcând ceva nou împreună,
făcând ceva nou împreună,
11:41
or livening up a stale relationship
by doing something new together,
by doing something new together,
195
689720
4456
11:46
long walks or date nights,
196
694200
2200
plimbări lungi sau ieșiri la întâlnire,
sau luând legătura cu ruda aceea
cu care n-ai mai vorbit de ani întregi,
cu care n-ai mai vorbit de ani întregi,
11:49
or reaching out to that family member
who you haven't spoken to in years,
who you haven't spoken to in years,
197
697360
4856
pentru că prea obișnuitele
învrăjbiri familiale
învrăjbiri familiale
11:54
because those all-too-common family feuds
198
702240
3496
11:57
take a terrible toll
199
705760
2216
au un efect groaznic
asupra celor care stau supărați.
asupra celor care stau supărați.
12:00
on the people who hold the grudges.
200
708000
2080
12:04
I'd like to close with a quote
from Mark Twain.
from Mark Twain.
201
712000
3920
Aș dori să închei
cu un citat de-al lui Mark Twain.
cu un citat de-al lui Mark Twain.
12:09
More than a century ago,
202
717280
2376
Acum mai bine de un secol
12:11
he was looking back on his life,
203
719680
2616
își privea viața retrospectiv
și iată ce a scris:
12:14
and he wrote this:
204
722320
1280
12:16
"There isn't time, so brief is life,
205
724840
3696
„Nu e timp – atât de scurtă e viața –
12:20
for bickerings, apologies,
heartburnings, callings to account.
heartburnings, callings to account.
206
728560
5160
pentru ciorovăieli, scuze,
ranchiune, reproșuri.
ranchiune, reproșuri.
12:26
There is only time for loving,
207
734720
2816
E timp doar pentru iubire,
12:29
and but an instant,
so to speak, for that."
so to speak, for that."
208
737560
3720
și nici pentru ea nu e decât o clipă,
ca să spun așa.”
ca să spun așa.”
Viața bună se construiește
cu relații bune.
cu relații bune.
12:34
The good life is built
with good relationships.
with good relationships.
209
742760
4376
Mulțumesc.
12:39
Thank you.
210
747160
1216
12:40
(Applause)
211
748400
5440
ABOUT THE SPEAKER
Robert Waldinger - Psychiatrist, psychoanalyst, Zen priestRobert Waldinger is the Director of the Harvard Study of Adult Development, one of the most comprehensive longitudinal studies in history.
Why you should listen
Robert Waldinger is a psychiatrist, psychoanalyst and Zen priest. He is Clinical Professor of Psychiatry at Harvard Medical School and directs the Harvard Study of Adult Development, one of the longest-running studies of adult life ever done. The Study tracked the lives of two groups of men for over 75 years, and it now follows their Baby Boomer children to understand how childhood experience reaches across decades to affect health and wellbeing in middle age. He writes about what science and Zen can teach us about healthy human development.
Dr. Waldinger is the author of numerous scientific papers as well as two books. He teaches medical students and psychiatry residents at Massachusetts General Hospital in Boston, and he is a Senior Dharma Teacher in Boundless Way Zen.
To keep abreast of research findings, insights and more, visit robertwaldinger.com.
Robert Waldinger | Speaker | TED.com