TED2017
Tim Ferriss: Why you should define your fears instead of your goals
Tim Ferriss: Prečo je dôležité definovať si namiesto cieľov to, čoho sa bojíme
Filmed:
Readability: 4
7,442,608 views
Ťažké rozhodnutia – čoho sa najviac desíme, bojíme opýtať, povedať – to je často presne to, čo by sme mali urobiť. Ako sa dokážeme dostať z vlastnej paralýzy a donútiť sa k činom? Tim Ferriss nám radí, aby sme si naplno predstavili a spísali svoje vlastné obavy v jednoduchom cvičení „Moje obavy“. Zistite viac o tom, ako vám toto cvičenie pomôže v záťažových situáciách, ako aj rozlíšiť to, čo dokážete kontrolovať, od toho, čo nedokážete.
Tim Ferriss - Investor, human guinea pig, author
Tim Ferriss is an early-stage tech investor, best-selling author and podcaster. Full bio
Tim Ferriss is an early-stage tech investor, best-selling author and podcaster. Full bio
Double-click the English transcript below to play the video.
00:12
So, this happy pic of me
was taken in 1999.
was taken in 1999.
0
976
3144
Na tejto fotke vyzerám šťastne.
Bolo to v roku 1999.
Bolo to v roku 1999.
00:16
I was a senior in college,
1
4144
2090
Končil som vysokú
00:18
and it was right after a dance practice.
2
6258
1932
a bolo to práve po kurze tanca.
00:20
I was really, really happy.
3
8214
1518
Bol som skutočne veľmi šťastný.
00:22
And I remember exactly where I was
about a week and a half later.
about a week and a half later.
4
10328
3886
Ale pamätám si presne, kde som
sa ocitol o týždeň a pol neskôr.
sa ocitol o týždeň a pol neskôr.
00:26
I was sitting in the back
of my used minivan
of my used minivan
5
14238
3219
Sedel som na zadnej sedačke
mojej starej dodávky,
mojej starej dodávky,
00:29
in a campus parking lot,
6
17481
1763
na parkovisku pred školou,
00:31
when I decided
7
19268
1151
keď som sa rozhodol, že sa zabijem.
00:32
I was going to commit suicide.
8
20443
1779
00:35
I went from deciding
to full-blown planning very quickly.
to full-blown planning very quickly.
9
23976
4037
Od rozhodnutia som veľmi rýchlo
prešiel k horúčkovitému plánovaniu.
prešiel k horúčkovitému plánovaniu.
00:40
And I came this close
to the edge of the precipice.
to the edge of the precipice.
10
28568
2995
Až som sa dostal takto blízko
k uskutočneniu svojho plánu.
k uskutočneniu svojho plánu.
00:43
It's the closest I've ever come.
11
31587
1637
Ďalej som nikdy nezašiel.
A jediným dôvodom,
prečo som dal prst dole zo spúšte,
prečo som dal prst dole zo spúšte,
00:45
And the only reason I took
my finger off the trigger
my finger off the trigger
12
33709
2952
00:48
was thanks to a few lucky coincidences.
13
36685
2423
bolo niekoľko šťastných náhod.
00:51
And after the fact,
14
39679
1691
A po tejto udalosti
00:53
that's what scared me the most:
the element of chance.
the element of chance.
15
41394
3122
to, čo ma však najviac vydesilo,
bol náznak šance.
bol náznak šance.
00:57
So I became very methodical
about testing different ways
about testing different ways
16
45242
3192
Začal som veľmi metodicky
skúšať nové spôsoby,
skúšať nové spôsoby,
01:00
that I could manage my ups and downs,
17
48458
2130
ako zvládnuť svoje výkyvy,
01:02
which has proven to be
a good investment. (Laughs)
a good investment. (Laughs)
18
50612
3869
čo sa nakoniec ukázalo
ako dobrá investícia. (smiech)
ako dobrá investícia. (smiech)
Veľa bežných ľudí môže
počas svojho života zažiť
počas svojho života zažiť
01:06
Many normal people might have,
say, six to 10 major depressive episodes
say, six to 10 major depressive episodes
19
54481
4176
povedzme, 6 až 10 atakov depresie.
01:10
in their lives.
20
58681
1527
01:12
I have bipolar depression.
It runs in my family.
It runs in my family.
21
60232
2326
Mám bipolárnu poruchu.
V mojej rodine je bežná.
V mojej rodine je bežná.
01:14
I've had 50-plus at this point,
22
62582
3025
Dodnes som ich zažil niečo cez päťdesiat
a veľa som sa naučil.
a veľa som sa naučil.
01:17
and I've learned a lot.
23
65631
1521
01:19
I've had a lot of at-bats,
24
67895
1853
Zažil som veľa zápasov,
01:21
many rounds in the ring with darkness,
25
69772
2341
mnoho kôl v temnote,
01:24
taking good notes.
26
72137
1460
so skvelým ponaučením.
01:25
So I thought rather than get up
and give any type of recipe for success
and give any type of recipe for success
27
73961
3335
Napadlo mi, že radšej ako by som
hovoril o nejakom recepte na úspech
hovoril o nejakom recepte na úspech
01:29
or highlight reel,
28
77320
1153
alebo zábleskoch pamäte,
01:30
I would share my recipe
for avoiding self-destruction,
for avoiding self-destruction,
29
78497
3839
sa zdôverím so svojím spôsobom,
ako predchádzať sebadeštrukcii
ako predchádzať sebadeštrukcii
01:35
and certainly self-paralysis.
30
83241
1997
a paralýze samého seba.
01:38
And the tool I've found which has proven
to be the most reliable safety net
to be the most reliable safety net
31
86429
3786
Spôsob, ktorý sa ukázal ako najbezpečnejší
01:42
for emotional free fall
32
90239
1436
v prípade emocionálneho výkyvu,
01:44
is actually the same tool
33
92683
1569
je vlastne ten istý,
01:46
that has helped me to make
my best business decisions.
my best business decisions.
34
94276
2601
ktorý mi pomohol pri ťažkých
pracovných rozhodnutiach.
pracovných rozhodnutiach.
01:48
But that is secondary.
35
96901
1320
Ale to je o inom.
01:50
And it is ... stoicism.
36
98733
3117
Je to... stoicizmus.
01:53
That sounds boring.
37
101874
1524
Nuda, čo?
01:55
(Laughter)
38
103422
1063
(smiech)
01:56
You might think of Spock,
39
104509
1616
Možno vám napadne Spock,
01:58
or it might conjure and image like this --
40
106149
2515
alebo to vyvolá takúto predstavu –
02:00
(Laughter)
41
108688
1476
(smiech)
02:02
a cow standing in the rain.
42
110188
1977
krava vonku na daždi.
02:04
It's not sad. It's not particularly happy.
43
112620
2890
Nie je smutná, ani obzvlášť šťastná.
02:07
It's just an impassive creature taking
whatever life sends its way.
whatever life sends its way.
44
115534
3800
Je len ľahostajná
a berie život taký, aký je.
a berie život taký, aký je.
02:11
You might not think of the ultimate
competitor, say, Bill Belichick,
competitor, say, Bill Belichick,
45
119853
4442
Možno vám však nenapadne nikto
súťaživý ako, povedzme, Bill Belichick,
súťaživý ako, povedzme, Bill Belichick,
02:16
head coach of the New England Patriots,
46
124319
2256
hlavný tréner New England Patriots,
02:18
who has the all-time NFL record
for Super Bowl titles.
for Super Bowl titles.
47
126599
3049
ktorý vlastní rekord, čo sa
týka výhier Super Bowlu.
týka výhier Super Bowlu.
02:21
And stoicism has spread like wildfire
in the top of the NFL ranks
in the top of the NFL ranks
48
129672
5355
Stoicizmus sa v posledných pár rokoch
prudko rozšíril
prudko rozšíril
medzi poprednými ľuďmi z NFL
ako tréning mentálnej odolnosti.
ako tréning mentálnej odolnosti.
02:27
as a means of mental toughness
training in the last few years.
training in the last few years.
49
135051
3157
02:30
You might not think
of the Founding Fathers --
of the Founding Fathers --
50
138859
3582
Asi vám tiež nenapadli
naši Otcovia zakladatelia –
naši Otcovia zakladatelia –
02:34
Thomas Jefferson, John Adams,
George Washington
George Washington
51
142465
3138
Thomas Jefferson, John Adams,
George Washington,
George Washington,
02:37
to name but three students of stoicism.
52
145627
2792
aby som vymenoval aspoň troch stoikov.
02:40
George Washington actually had
a play about a Stoic --
a play about a Stoic --
53
148443
4098
George Washington vlastne napísal aj
hru o jednom stoikovi –
hru o jednom stoikovi –
02:44
this was "Cato, a Tragedy" --
54
152565
1983
tragédiu „Cato“ –
02:46
performed for his troops at Valley Forge
to keep them motivated.
to keep them motivated.
55
154572
3187
ktorá sa hrávala jeho vojakom
vo Valley Forge, aby ich motivoval.
vo Valley Forge, aby ich motivoval.
02:50
So why would people of action
focus so much on an ancient philosophy?
focus so much on an ancient philosophy?
56
158346
4080
Prečo by sa takto aktívni ľudia
mali zaujímať o antickú filozofiu?
mali zaujímať o antickú filozofiu?
02:54
This seems very academic.
57
162450
1686
Vyzerá to byť akademická otázka.
02:56
I would encourage you to think
about stoicism a little bit differently,
about stoicism a little bit differently,
58
164795
3413
Chcel by som vás povzbudiť,
aby ste o stoicizme mysleli trochu inak,
aby ste o stoicizme mysleli trochu inak,
ako o užitočnom operatívnom systéme
v záťažových situáciách,
v záťažových situáciách,
03:00
as an operating system for thriving
in high-stress environments,
in high-stress environments,
59
168232
3263
systéme pre lepšie rozhodovanie.
03:03
for making better decisions.
60
171519
1482
03:05
And it all started here,
61
173639
2510
A všetko sa to začalo tu,
03:08
kind of,
62
176173
1163
približne,
03:09
on a porch.
63
177360
1446
na verande.
03:10
So around 300 BC in Athens,
64
178830
3257
Okolo roku 300 pred n.l. v Aténach
03:14
someone named Zeno of Citium
taught many lectures
taught many lectures
65
182111
2873
človek menom Zenón z Kitia
učil svojich žiakov
učil svojich žiakov
03:17
walking around a painted porch, a "stoa."
66
185008
2752
a popritom sa prechádzal okolo
maľovanej verandy, „stoa“.
maľovanej verandy, „stoa“.
03:19
That later became "stoicism."
67
187784
1732
Neskôr z toho vznikol „stoicizmus“.
03:22
And in the Greco-Roman world,
68
190401
2396
V grécko-rímskom svete
03:24
people used stoicism
as a comprehensive system
as a comprehensive system
69
192821
2762
sa stoicizmus používal
ako všestranný systém
ako všestranný systém
03:27
for doing many, many things.
70
195607
1410
pre mnoho, mnoho vecí.
03:29
But for our purposes, chief among them
was training yourself
was training yourself
71
197540
4189
Ale pre naše potreby je to hlavne
sebavzdelávanie,
sebavzdelávanie,
03:33
to separate what you can control
from what you cannot control,
from what you cannot control,
72
201753
3447
ako odlíšiť to, čo dokážete kontrolovať,
od toho, čo nedokážete,
od toho, čo nedokážete,
03:37
and then doing exercises
to focus exclusively
to focus exclusively
73
205224
3058
a následne si precvičovať,
a sústrediť sa len na to prvé.
a sústrediť sa len na to prvé.
03:40
on the former.
74
208306
1151
03:41
This decreases emotional reactivity,
75
209481
2378
Týmto znížite emočnú reaktivitu,
03:43
which can be a superpower.
76
211883
1548
ktorá vie byť veľmi silná.
03:46
Conversely, let's say
you're a quarterback.
you're a quarterback.
77
214163
2861
A naopak, povedzme,
že ste obrancom v americkom futbale.
že ste obrancom v americkom futbale.
03:49
You miss a pass.
You get furious with yourself.
You get furious with yourself.
78
217048
2192
Nevyjde vám prihrávka.
Začnete strašne zúriť.
Začnete strašne zúriť.
03:51
That could cost you a game.
79
219264
1506
To vás môže stáť celý zápas.
03:53
If you're a CEO, and you fly
off the handle at a very valued employee
off the handle at a very valued employee
80
221278
3910
Ak ste riaditeľom a vyletíte na
svojho ceneného zamestnanca
svojho ceneného zamestnanca
03:57
because of a minor infraction,
81
225212
1500
kvôli drobnému priestupku,
môžete o neho prísť.
môžete o neho prísť.
03:58
that could cost you the employee.
82
226736
2011
04:01
If you're a college student
who, say, is in a downward spiral,
who, say, is in a downward spiral,
83
229581
4698
Ak ste na výške a začnete byť
deprimovaní z radu neúspechov,
deprimovaní z radu neúspechov,
04:06
and you feel helpless and hopeless,
84
234938
2155
neviete si pomôcť a strácate nádej,
04:09
unabated, that could cost you your life.
85
237117
1977
bez preháňania, môže vás to stáť život.
V stávke je naozaj veľmi veľa.
04:11
So the stakes are very, very high.
86
239118
2259
04:14
And there are many tools
in the toolkit to get you there.
in the toolkit to get you there.
87
242258
3137
Je mnoho nástrojov, ktoré môžete použiť.
04:17
I'm going to focus on one
that completely changed my life in 2004.
that completely changed my life in 2004.
88
245419
3837
Poviem vám o jednom,
ktorý mi v roku 2004 totálne zmenil život.
ktorý mi v roku 2004 totálne zmenil život.
04:21
It found me then because of two things:
89
249988
2631
Dobehlo ma to z dvoch dôvodov:
04:24
a very close friend, young guy, my age,
died of pancreatic cancer unexpectedly,
died of pancreatic cancer unexpectedly,
90
252643
5365
môj blízky priateľ, mladý človek ako ja,
zomrel náhle na rakovinu pankreasu
zomrel náhle na rakovinu pankreasu
04:30
and then my girlfriend, who I thought
I was going to marry, walked out.
I was going to marry, walked out.
91
258032
3828
a vzápätí moja priateľka,
ktorú som si chcel vziať, odišla.
ktorú som si chcel vziať, odišla.
04:33
She'd had enough, and she didn't
give me a Dear John letter,
give me a Dear John letter,
92
261884
4045
Mala toho dosť a ani mi
nenapísala list na rozlúčku,
nenapísala list na rozlúčku,
04:37
but she did give me this,
93
265953
2351
ale darovala mi toto,
04:40
a Dear John plaque.
94
268328
1312
plaketu na rozlúčku.
04:41
(Laughter)
95
269664
1048
(smiech)
04:42
I'm not making this up. I've kept it.
96
270736
1785
Nevymýšľam si. Ponechal som si to.
04:44
"Business hours are over at five o'clock."
97
272545
2637
„Pracovné hodiny sa končia o piatej!“
04:47
She gave this to me
to put on my desk for personal health,
to put on my desk for personal health,
98
275206
2766
Dala mi to do pracovne,
pre moje osobné zdravie,
pre moje osobné zdravie,
04:49
because at the time, I was working
on my first real business.
on my first real business.
99
277996
3269
pretože vtedy som pracoval
na svojom prvom skutočnom obchode.
na svojom prvom skutočnom obchode.
Vôbec som nevedel, čo robím.
04:53
I had no idea what I was doing.
I was working 14-plus hour days,
I was working 14-plus hour days,
100
281289
3119
Pracoval som cez 14 hodín denne,
sedem dní v týždni.
sedem dní v týždni.
04:56
seven days a week.
101
284432
1433
04:58
I was using stimulants to get going.
102
286298
2294
Používal som stimulanty, aby som fungoval.
05:00
I was using depressants
to wind down and go to sleep.
to wind down and go to sleep.
103
288616
2581
Bral som depresíva,
aby som sa upokojil a mohol spať.
aby som sa upokojil a mohol spať.
05:03
It was a disaster.
104
291221
1191
Bola to katastrofa.
05:04
I felt completely trapped.
105
292436
1504
Cítil som sa úplne ako v pasci.
05:06
I bought a book on simplicity
to try to find answers.
to try to find answers.
106
294645
4067
Kúpil som si knihu o jednoduchosti,
aby som našiel odpoveď.
aby som našiel odpoveď.
05:10
And I did find a quote
that made a big difference in my life,
that made a big difference in my life,
107
298736
3829
A našiel som jeden citát,
ktorý mi podstatne zmenil život.
ktorý mi podstatne zmenil život.
05:14
which was, "We suffer more often
in imagination than in reality,"
in imagination than in reality,"
108
302589
5147
Znel takto: „Viac trpíme vo svojich
predstavách než v skutočnosti.“
predstavách než v skutočnosti.“
05:19
by Seneca the Younger,
109
307760
1784
od Senecu mladšieho,
05:21
who was a famous Stoic writer.
110
309568
1623
známeho spisovateľa stoicizmu.
05:23
That took me to his letters,
111
311215
1816
To ma priviedlo k jeho listom
05:25
which took me to the exercise,
112
313055
2453
a tie ma dostali k cvičeniu
„premeditatio malorum“,
„premeditatio malorum“,
05:27
"premeditatio malorum,"
113
315532
2503
05:30
which means the pre-meditation of evils.
114
318059
2296
voľne preložené pred-meditovanie o zle.
05:32
In simple terms,
115
320379
1156
V jednoduchosti,
05:33
this is visualizing the worst-case
scenarios, in detail, that you fear,
scenarios, in detail, that you fear,
116
321559
5119
ide o detailné predstavy tých najhorších
možných scenárov, ktorých sa bojíte,
možných scenárov, ktorých sa bojíte,
05:38
preventing you from taking action,
117
326702
1717
ktoré vás odrádzajú od činnosti,
05:40
so that you can take action
to overcome that paralysis.
to overcome that paralysis.
118
328443
2740
aby ste sa tak dostali z tejto paralýzy.
05:43
My problem was monkey mind --
super loud, very incessant.
super loud, very incessant.
119
331207
3889
Mojím problémom bola „opičia myseľ“ –
hlučná, neutíchajúca.
hlučná, neutíchajúca.
05:47
Just thinking my way
through problems doesn't work.
through problems doesn't work.
120
335120
2589
Len takéto premýšľanie
vám v problémoch nepomôže.
vám v problémoch nepomôže.
05:49
I needed to capture my thoughts on paper.
121
337733
2025
Musel som zachytiť myšlienky na papier.
05:51
So I created a written exercise
122
339782
1967
Vytvoril som si písomné cvičenie
05:53
that I called "fear-setting,"
like goal-setting,
like goal-setting,
123
341773
2382
s názvom „moje obavy“,
podobne ako „moje ciele“,
podobne ako „moje ciele“,
05:56
for myself.
124
344179
1169
pre seba samého.
05:57
It consists of three pages.
125
345372
2099
Má tri stránky.
05:59
Super simple.
126
347908
1261
Veľmi jednoduché.
06:01
The first page is right here.
127
349587
2210
Prvá strana je táto.
06:03
"What if I ...?"
128
351821
2176
„Čo ak ...?“
06:06
This is whatever you fear,
129
354021
1557
To je to, čoho sa bojíte,
06:07
whatever is causing you anxiety,
130
355602
2083
čo vo vás vytvára úzkosť,
čomu sa vyhýbate.
čomu sa vyhýbate.
06:09
whatever you're putting off.
131
357709
1361
Napríklad pozvať niekoho na rande,
ukončiť vzťah,
ukončiť vzťah,
06:11
It could be asking someone out,
132
359094
1487
06:12
ending a relationship,
133
360605
1624
06:14
asking for a promotion,
quitting a job, starting a company.
quitting a job, starting a company.
134
362253
3038
požiadať o povýšenie,
dať výpoveď, založiť si firmu.
dať výpoveď, založiť si firmu.
06:17
It could be anything.
135
365315
1157
Môže to byť čokoľvek.
06:18
For me, it was taking
my first vacation in four years
my first vacation in four years
136
366496
3032
Pre mňa to bolo ísť
na dovolenku po štyroch rokoch
na dovolenku po štyroch rokoch
06:21
and stepping away from my business
for a month to go to London,
for a month to go to London,
137
369552
3007
a opustiť biznis
na celý mesiac kvôli ceste do Londýna,
na celý mesiac kvôli ceste do Londýna,
06:24
where I could stay
in a friend's room for free,
in a friend's room for free,
138
372583
3044
kde som mohol zadarmo
bývať v byte priateľa,
bývať v byte priateľa,
06:27
to either remove myself
as a bottleneck in the business
as a bottleneck in the business
139
375651
2706
čiže buď opustenie pozície
slabého článku v biznise,
slabého článku v biznise,
06:30
or shut it down.
140
378381
1245
alebo krach.
06:32
In the first column, "Define,"
141
380525
1958
V prvom stĺpci „Definuj“
06:34
you're writing down all of the worst
things you can imagine happening
things you can imagine happening
142
382507
3504
napíšete všetky najhoršie veci,
ktoré si dokážete predstaviť,
ktoré si dokážete predstaviť,
06:38
if you take that step.
143
386035
1551
ak sa na to podujmete.
06:39
You want 10 to 20.
144
387610
1562
Malo by ich byť 10 – 20.
06:41
I won't go through all of them,
but I'll give you two examples.
but I'll give you two examples.
145
389196
3020
Nespomeniem všetky,
ale poviem vám dva príklady.
ale poviem vám dva príklady.
06:44
One was, I'll go to London,
it'll be rainy, I'll get depressed,
it'll be rainy, I'll get depressed,
146
392240
3716
Prvý, pôjdem do Londýna,
bude stále pršať a ja dostanem depresiu,
bude stále pršať a ja dostanem depresiu,
06:47
the whole thing will be
a huge waste of time.
a huge waste of time.
147
395980
2223
celé to bude len jedna veľká strata času.
06:50
Number two, I'll miss
a letter from the IRS,
a letter from the IRS,
148
398227
2804
Druhý príklad,
neprečítam si list z daňového úradu,
neprečítam si list z daňového úradu,
06:53
and I'll get audited
149
401055
1515
príde audit alebo nejaká razia,
zavrú mi podnik a podobne.
zavrú mi podnik a podobne.
06:54
or raided or shut down or some such.
150
402594
2538
06:57
And then you go to the "Prevent" column.
151
405585
1974
Máme tu ďalej stĺpček „Prevencia“.
06:59
In that column, you write
down the answer to:
down the answer to:
152
407583
2150
Tu si píšete veci ako:
07:01
What could I do to prevent
each of these bullets from happening,
each of these bullets from happening,
153
409757
3095
Čo dokážem urobiť,
aby sa vôbec niečo také prihodilo,
aby sa vôbec niečo také prihodilo,
07:04
or, at the very least, decrease
the likelihood even a little bit?
the likelihood even a little bit?
154
412876
3474
alebo prinajmenšom znížiť
takú pravdepodobnosť aspoň trochu?
takú pravdepodobnosť aspoň trochu?
07:08
So for getting depressed in London,
155
416829
2395
Pre depresie v Londýne
07:11
I could take a portable blue light with me
156
419248
2014
by som si mohol zobrať relaxačnú lampu
07:13
and use it for 15 minutes in the morning.
157
421286
1995
a používať ju ráno na 15 minút.
07:15
I knew that helped stave off
depressive episodes.
depressive episodes.
158
423305
2655
Viem, že to pomáha pri depresiách.
07:17
For the IRS bit, I could change
the mailing address on file with the IRS
the mailing address on file with the IRS
159
425984
3871
Čo sa týka daňového, mohol by som
zmeniť svoju evidovanú adresu,
zmeniť svoju evidovanú adresu,
07:21
so the paperwork would go to my accountant
160
429879
2067
aby pošta chodila na môjho účtovníka,
07:23
instead of to my UPS address.
161
431970
1953
a nie na moju UPS adresu.
07:25
Easy-peasy.
162
433947
1449
Brnkačka.
07:27
Then we go to "Repair."
163
435420
2042
Poďme na „Opravy“.
07:30
So if the worst-case scenarios happen,
164
438238
2470
Ak sa stane najhorší možný scénar,
07:32
what could you do to repair
the damage even a little bit,
the damage even a little bit,
165
440732
2966
čo dokážete urobiť, aby ste
napravili škody, aspoň trochu,
napravili škody, aspoň trochu,
07:35
or who could you ask for help?
166
443722
1766
alebo koho požiadate o pomoc?
07:38
So in the first case, London,
167
446431
1489
V prípade Londýna:
07:39
well, I could fork over some money,
fly to Spain, get some sun --
fly to Spain, get some sun --
168
447944
3675
mohol som sa vzdať nejakých úspor,
zájsť si do Španielska, užiť si slnka –
zájsť si do Španielska, užiť si slnka –
07:43
undo the damage, if I got into a funk.
169
451643
2647
napraviť škodu v prípade depky.
07:46
In the case of missing
a letter from the IRS,
a letter from the IRS,
170
454314
2409
Ak by som nevybavil list z daňového,
07:48
I could call a friend who is a lawyer
171
456747
2441
mohol by som zavolať priateľa právnika
07:51
or ask, say, a professor of law
172
459212
2494
alebo sa opýtať odborníka na právo,
07:54
what they would recommend,
173
462777
1301
čo by mi odporučili,
07:56
who I should talk to,
how had people handled this in the past.
how had people handled this in the past.
174
464102
3196
s kým by som sa mal porozprávať,
ako také niečo riešili iní ľudia.
ako také niečo riešili iní ľudia.
07:59
So one question to keep in mind
as you're doing this first page is:
as you're doing this first page is:
175
467322
4037
Jednu vec by ste mali mať na mysli,
keď budete robiť prvú stránku:
keď budete robiť prvú stránku:
08:03
Has anyone else in the history of time
176
471383
2157
Dokázal už vôbec niekto iný,
08:05
less intelligent or less driven
177
473564
2107
menej chytrý alebo menej motivovaný,
08:07
figured this out?
178
475695
1224
vyriešiť takúto situáciu?
Je viac než pravdepodobné,
že odpoveď znie „áno“.
že odpoveď znie „áno“.
08:09
Chances are, the answer is "Yes."
179
477383
2296
08:11
(Laughter)
180
479703
1002
(smiech)
08:12
The second page is simple:
181
480729
3077
Druhá stránka je jednoduchá:
08:16
What might be the benefits
of an attempt or a partial success?
of an attempt or a partial success?
182
484253
3421
Aké výhody môže mať
aspoň pokus alebo čiastočný úspech?
aspoň pokus alebo čiastočný úspech?
08:19
You can see we're playing up the fears
183
487698
1811
Vidíte, že sa hráme s našimi strachmi
08:21
and really taking a conservative
look at the upside.
look at the upside.
184
489533
2882
a dosť konzervatívne pozeráme
na kladnú stránku.
na kladnú stránku.
08:24
So if you attempted whatever
you're considering,
you're considering,
185
492924
2366
Ak ste sa pokúsili o čokoľvek,
čo vám napadlo,
čo vám napadlo,
08:27
might you build confidence,
develop skills,
develop skills,
186
495314
2184
môžete si vybudovať
sebavedomie, zručnosti,
sebavedomie, zručnosti,
08:29
emotionally, financially, otherwise?
187
497522
2782
emočne, finančne alebo inak?
08:32
What might be the benefits
of, say, a base hit?
of, say, a base hit?
188
500328
2739
Aké výhody získame, ak náhodou uspejeme?
08:35
Spend 10 to 15 minutes on this.
189
503091
2067
Rozmýšľajte o tom 10 – 15 minút.
08:37
Page three.
190
505182
1546
Tretia strana.
08:38
This might be the most important,
so don't skip it:
so don't skip it:
191
506752
2412
Možno tá najdôležitejšia,
takže ju nepreskakujte:
takže ju nepreskakujte:
08:41
"The Cost of Inaction."
192
509188
1550
„Daň za nečinnosť“.
08:42
Humans are very good at considering
what might go wrong
what might go wrong
193
510762
2908
Ľuďom ide veľmi dobre,
keď premýšľajú, čo sa mohlo pokaziť,
keď premýšľajú, čo sa mohlo pokaziť,
08:45
if we try something new,
say, ask for a raise.
say, ask for a raise.
194
513694
3389
keď skúsime niečo nové,
napríklad, požiadať o navýšenie platu.
napríklad, požiadať o navýšenie platu.
08:49
What we don't often consider
is the atrocious cost of the status quo --
is the atrocious cost of the status quo --
195
517107
5598
Čo si často neuvedomujeme, je
obrovská daň za prebývanie v status quo –
obrovská daň za prebývanie v status quo –
08:54
not changing anything.
196
522729
1434
bez žiadnej zmeny.
08:56
So you should ask yourself,
197
524959
1851
Mali by ste sa opýtať samých seba:
08:58
if I avoid this action or decision
198
526834
3200
ak sa vyhnem konaniu či rozhodnutiu
09:03
and actions and decisions like it,
199
531042
2523
alebo podobným činom a rozhodnutiam,
09:05
what might my life look like in,
say, six months, 12 months, three years?
say, six months, 12 months, three years?
200
533589
4757
ako bude vyzerať môj život,
povedzme, o 6, 12 mesiacov, o 3 roky?
povedzme, o 6, 12 mesiacov, o 3 roky?
09:10
Any further out, it starts
to seem intangible.
to seem intangible.
201
538370
2488
Akokoľvek ďalej by bola asi špekulácia.
09:12
And really get detailed --
again, emotionally, financially,
again, emotionally, financially,
202
540882
3847
A znovu ísť do detailov –
emočne, finančne,
emočne, finančne,
09:16
physically, whatever.
203
544753
1198
fyzicky, čokoľvek.
09:18
And when I did this, it painted
a terrifying picture.
a terrifying picture.
204
546571
2703
Keď som toto urobil,
dostal som otrasnú víziu budúcnosti.
dostal som otrasnú víziu budúcnosti.
09:21
I was self-medicating,
205
549298
1536
Bol som samoliečiteľom,
09:23
my business was going to implode
at any moment at all times,
at any moment at all times,
206
551417
3761
môj biznis mohol každú chvíľu skolabovať,
09:27
if I didn't step away.
207
555202
1165
ak by som sa nezastavil.
09:28
My relationships were fraying or failing.
208
556391
2533
Moje vzťahy sa rozpadali a upadali.
09:30
And I realized that inaction
was no longer an option for me.
was no longer an option for me.
209
558948
4101
Uvedomil som si,
že nečinnosť už nešla do úvahy.
že nečinnosť už nešla do úvahy.
09:36
Those are the three pages. That's it.
That's fear-setting.
That's fear-setting.
210
564131
2791
Sú to tri stránky. To je všetko.
Určenie svojich strachov.
Určenie svojich strachov.
09:38
And after this, I realized
that on a scale of one to 10,
that on a scale of one to 10,
211
566946
3591
Následne som si uvedomil,
že na škále od 1 do 10,
že na škále od 1 do 10,
09:42
one being minimal impact,
10 being maximal impact,
10 being maximal impact,
212
570561
3567
1 s minimálnym dopadom,
10 s maximálnym dopadom,
10 s maximálnym dopadom,
09:46
if I took the trip, I was risking
213
574152
1642
ak pôjdem, riskujem
09:47
a one to three of temporary
and reversible pain
and reversible pain
214
575818
3334
dočasné nepríjemnosti s hodnotou 1 až 3
09:51
for an eight to 10 of positive,
life-changing impact
life-changing impact
215
579176
4011
za pozitívnu zmenu na škále 8 až 10,
09:55
that could be a semi-permanent.
216
583211
1602
ktorá by mohla byť trvalá
09:57
So I took the trip.
217
585389
1774
Takže som išiel.
09:59
None of the disasters came to pass.
218
587187
1775
Nestala sa žiadna katastrofa.
10:00
There were some hiccups, sure.
219
588986
1495
Urobil som aj chyby, samozrejme.
10:02
I was able to extricate myself
from the business.
from the business.
220
590505
2542
Bol som schopný vyslobodiť
sa z vlastného biznisu.
sa z vlastného biznisu.
10:05
I ended up extending that trip
for a year and a half around the world,
for a year and a half around the world,
221
593071
3858
Nakoniec som si svoj výlet predĺžil
na rok a pol s cestou okolo sveta
na rok a pol s cestou okolo sveta
10:08
and that became the basis
for my first book,
for my first book,
222
596953
2206
a to sa stalo základom
pre moju prvú knihu,
pre moju prvú knihu,
10:11
that leads me here today.
223
599183
1477
čo ma vlastne dnes sem priviedlo.
10:12
And I can trace all of my biggest wins
224
600684
3332
Dokážem vysledovať moje najväčšie výhry,
10:16
and all of my biggest disasters averted
225
604040
2903
ako aj odvrátenie najväčších
možných pohrôm,
možných pohrôm,
10:18
back to doing fear-setting
226
606967
1882
späť k stanoveniu si svojich strachov,
10:20
at least once a quarter.
227
608873
1571
a to aspoň raz za štvrťrok.
10:23
It's not a panacea.
228
611240
1169
Nie je to všeliek.
10:24
You'll find that some of your fears
are very well-founded.
are very well-founded.
229
612433
2890
Prídete na to, že niektoré vaše desy
sú hlboko zakorenené.
sú hlboko zakorenené.
10:27
(Laughter)
230
615347
1055
(smiech)
10:28
But you shouldn't conclude that
231
616426
1651
Ale nemali by ste prestať,
10:30
without first putting them
under a microscope.
under a microscope.
232
618101
2547
kým ich poriadne nepreskúmate.
10:33
And it doesn't make all the hard times,
the hard choices, easy,
the hard choices, easy,
233
621324
3209
Neznamená to, že všetky ťažkosti,
ťažké rozhodnutia, budú ľahké,
ťažké rozhodnutia, budú ľahké,
10:36
but it can make a lot of them easier.
234
624557
1951
ale mnoho z nich bude ľahších.
10:39
I'd like to close with a profile
of one of my favorite modern-day Stoics.
of one of my favorite modern-day Stoics.
235
627185
4389
Rád by som skončil profilom
svojho obľúbeného stoika zo súčasnosti.
svojho obľúbeného stoika zo súčasnosti.
10:44
This is Jerzy Gregorek.
236
632141
1922
Toto je Jerzy Gregorek.
10:46
He is a four-time world champion
in Olympic weightlifting,
in Olympic weightlifting,
237
634802
3429
Je štvornásobným majstrom sveta
v olympijskom vzpieraní,
v olympijskom vzpieraní,
10:50
political refugee,
238
638255
1374
politickým utečencom,
10:51
published poet,
239
639653
1281
publikovaným básnikom,
10:53
62 years old.
240
641546
1389
vo veku 62 rokov.
10:54
He can still kick my ass and probably
most asses in this room.
most asses in this room.
241
642959
3470
Pravdepodobne ma stále dokáže
nakopať, ako väčšinu tu v sále.
nakopať, ako väčšinu tu v sále.
10:59
He's an impressive guy.
242
647437
1202
Je to impozantný človek.
11:00
I spent a lot of time
on his stoa, his porch,
on his stoa, his porch,
243
648663
2264
Strávil som veľa času
na jeho „stoa“, verande,
na jeho „stoa“, verande,
11:02
asking life and training advice.
244
650951
2004
bažiac po radách do života a ako trénovať.
11:06
He was part of the Solidarity in Poland,
245
654168
3184
Patril k Solidarite v Poľsku,
11:09
which was a nonviolent
movement for social change
movement for social change
246
657376
2666
nenásilnému hnutiu za sociálne zmeny,
11:12
that was violently suppressed
by the government.
by the government.
247
660066
2777
ktoré bolo násilne potlačené
vtedajšou vládou.
vtedajšou vládou.
11:14
He lost his career as a firefighter.
248
662867
2046
Prišiel o kariéru požiarnika.
11:16
Then his mentor, a priest,
was kidnapped, tortured, killed
was kidnapped, tortured, killed
249
664937
3121
Jeho mentora, kňaza,
uniesli, mučili, zabili
uniesli, mučili, zabili
11:20
and thrown into a river.
250
668082
1634
a hodili do rieky.
11:21
He was then threatened.
251
669740
1214
Vyhrážali sa mu.
11:22
He and his wife had to flee Poland,
bounce from country to country
bounce from country to country
252
670978
3158
Musel so ženou utiecť z Poľska,
potĺkať sa z krajiny do krajiny,
potĺkať sa z krajiny do krajiny,
11:26
until they landed in the US
with next to nothing,
with next to nothing,
253
674160
2454
až kým sa nedostali do USA
s takmer ničím v rukách
s takmer ničím v rukách
11:28
sleeping on floors.
254
676638
1393
a spávali na podlahe.
11:30
He now lives in Woodside, California,
in a very nice place,
in a very nice place,
255
678675
3787
Dnes žije vo Woodside, v Kalifornii,
na veľmi peknom mieste
na veľmi peknom mieste
11:34
and of the 10,000-plus people
I've met in my life,
I've met in my life,
256
682486
2625
a možno z 10 tisíc ľudí,
ktorých som kedy stretol,
ktorých som kedy stretol,
11:37
I would put him in the top 10,
257
685135
2284
by som ho umiestnil do top 10,
11:39
in terms of success and happiness.
258
687443
2194
čo sa týka úspechu a šťastia.
11:42
And there's a punchline coming,
so pay attention.
so pay attention.
259
690571
2327
Teraz to príde, tak dávajte pozor.
Pred 2 týždňami
som mu poslal SMS s textom,
som mu poslal SMS s textom,
11:44
I sent him a text a few weeks ago,
260
692922
1863
11:46
asking him: Had he ever read
any Stoic philosophy?
any Stoic philosophy?
261
694809
2795
či niekedy čítal literatúru
s filozofiou stoicizmu.
s filozofiou stoicizmu.
11:49
And he replied with two pages of text.
262
697628
2398
Odpovedal dvoma stránkami textu.
11:52
This is very unlike him.
He is a terse dude.
He is a terse dude.
263
700050
2245
To sa mu vôbec nepodobá.
Je to strohý chlapík.
Je to strohý chlapík.
11:54
(Laughter)
264
702319
1492
(smiech)
11:55
And not only was he familiar
with stoicism,
with stoicism,
265
703835
3061
Nielenže sa vyznal v stoicizme,
11:58
but he pointed out, for all
of his most important decisions,
of his most important decisions,
266
706920
3394
ale aj poznamenal, že čo
sa týka jeho najdôležitejších rozhodnutí
sa týka jeho najdôležitejších rozhodnutí
12:02
his inflection points,
267
710338
1507
na križovatkách v jeho živote,
12:03
when he stood up
for his principles and ethics,
for his principles and ethics,
268
711869
3586
keď sa postavil za svoje princípy a etiku,
12:08
how he had used stoicism
and something akin to fear-setting,
and something akin to fear-setting,
269
716142
3102
používal stoicizmus a niečo
podobné ako určenie, čo ho desí,
podobné ako určenie, čo ho desí,
12:11
which blew my mind.
270
719268
1162
to ma dostalo do kolien.
12:12
And he closed with two things.
271
720454
1647
Skončil dvoma myšlienkami.
12:14
Number one: he couldn't imagine
any life more beautiful
any life more beautiful
272
722125
3727
Číslo jedna: nevie si predstaviť
krajší život ako je život stoika.
krajší život ako je život stoika.
12:17
than that of a Stoic.
273
725876
1459
12:20
And the last was his mantra,
which he applies to everything,
which he applies to everything,
274
728813
2928
Posledná bola jeho mantra,
ktorú používa na všetko,
ktorú používa na všetko,
12:23
and you can apply to everything:
275
731765
2124
a ktorú môžete vy používať na všetko:
12:27
"Easy choices, hard life.
276
735404
2009
„Jednoduché rozhodnutia, ťažký život.
12:30
Hard choices, easy life."
277
738057
2509
Ťažké rozhodnutia, ľahký život.“
12:34
The hard choices --
278
742272
1977
Ťažké rozhodnutia –
12:36
what we most fear doing, asking, saying --
279
744273
3809
čoho sa najviac desíme,
bojíme opýtať, povedať –
bojíme opýtať, povedať –
12:41
these are very often exactly
what we most need to do.
what we most need to do.
280
749021
3550
tie sú často práve to, čo musíme urobiť.
12:45
And the biggest challenges
and problems we face
and problems we face
281
753968
2489
Najväčšie výzvy a problémy, ktorým čelíme,
12:48
will never be solved
with comfortable conversations,
with comfortable conversations,
282
756481
3095
sa nikdy nevyriešia pohodlným rozhovorom,
12:51
whether it's in your own head
or with other people.
or with other people.
283
759600
2706
či už vo vašej mysli, alebo s inými ľuďmi.
12:55
So I encourage you to ask yourselves:
284
763364
1805
Poprosím vás, opýtajte sa sami seba:
12:57
Where in your lives right now
285
765193
1915
kde vo svojich životoch by teraz
12:59
might defining your fears be more
important than defining your goals?
important than defining your goals?
286
767132
4794
definovanie, čoho sa bojíte, mohlo
byť dôležitejšie ako definovanie cieľov?
byť dôležitejšie ako definovanie cieľov?
13:04
Keeping in mind all the while,
the words of Seneca:
the words of Seneca:
287
772966
3205
Majte na mysli, čo povedal Seneca:
13:08
"We suffer more often
in imagination than in reality."
in imagination than in reality."
288
776195
3949
„Trpíme viac vo svojich predstavách
než v skutočnosti.“
než v skutočnosti.“
13:12
Thank you very much.
289
780168
1172
Ďakujem veľmi pekne.
13:13
(Applause)
290
781364
6858
(potlesk)
ABOUT THE SPEAKER
Tim Ferriss - Investor, human guinea pig, authorTim Ferriss is an early-stage tech investor, best-selling author and podcaster.
Why you should listen
Tim Ferriss has been listed as one of Fast Company's "Most Innovative Business People" and one of Fortune's "40 under 40." He is an early-stage technology investor/advisor (Uber, Facebook, Shopify, Duolingo, Alibaba, and 50+ others) and the author of four #1 New York Times and Wall Street Journal bestsellers, including The 4-Hour Workweek and his latest, Tools of Titans: The Tactics, Routines, and Habits of Billionaires, Icons, and World-Class Performers. The Observer and other media have called Tim "the Oprah of audio" due to the influence of The Tim Ferriss Show podcast, which is the first business/interview podcast to exceed 100 million downloads.
Tim Ferriss | Speaker | TED.com